خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند جایگزین برای مکمل های دارویی
همین میزان جگر مرغ یا بوقلمون 220 تا 320 میلی گرم کولین جا گرفته است. در هر 85 گرم از گوشت های بدون چربی مانند گوشت گاو، گوساله، گوسفند، گاومیش، مرغ، بوقلمون، ماهی سالمون هم 60 تا 140 میلی گرم کولین موجود است. یک تخم مرغ بزرگ 120 میلی گرم، 85 گرم بذر کتان یا مغز پسته 70 تا 80 میلی گرم و 2 قاشق کره بادام زمینی 20 گرم کولین دارد. چرا باید کروم مصرف کنیم؟ مصرف کروم به کنترل سطح قند خون کمک ...
با استفاده از آب مشکلات جسمی خود را برطرف کنید
سطح مثبت هیدراتاسیون(رساندن آب به بدن) باعث افزایش اکسیژن در خون، مواد مغذی و انتشار سلول ها در محل زخم شده می شود. نوشیدن 8 لیوان در طول روز بی شک فواید شگفت انگیزی را برایتان رقم می زند. 3.ارتقای سلامت روان: اکثر افراد براین باورند که معجزه آب بیشتر در فیزیک انسان موثر است، درحالی که سلامت روح و روان در مصرف آب فراوان بسیار نتیجه مثبت دارد همچنین برای سالم نگه داشتن ذهن در طول روز نیز ...
2 تن گوشت چرخ کرده غیر مجاز در مشهد کشف شد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از روز سه شنبه مرکز اطلاع رسانی فرماندهی انتظامی خراسان رضوی، سرهنگ حمید رزمخواه گفت: این اقدام به دنبال دریافت گزارشی از توزیع گسترده مواد پروتئینی تقلبی در شهر مشهد توسط 2 فرد سودجو و با توجه به اهمیت سلامت شهروندان انجام شد. وی افزود: 2 فرد سودجو با دایر کردن کارگاه فاقد مجوز در جاده مشهد – فریمان اقدام به بسته بندی مواد پروتئینی تقلبی با استفاده از سنگدان ...
فوایدی که نوشیدن آب کدو حلوایی برای بدن ما دارد
است نصف لیوان آب این میوه را میل نمائید. سیستم روده به علت دارا بودن خاصیت ملینی که دارد به درمان یبوست و کاهش حرکات روده بزرگ کمک می کند. تنظیم کننده کلسترول و فشارخون پکتین و فیتواسترول های موجود در عصاره این میوه عامل موثری در کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد خون) و نیز فشارخون می باشد. خنک کننده عالی در هنگام افزایش حرارت بدن (ناشی ...
فواید اشپل ماهی چیست؟
این میزان از امگا-3 موجود در اشپل ماهی زمانی بیشتر می شود که بدانیم انجمن قلب آمریکا به همه افراد توصیه می کند تا روزانه یک گرم امگا-3 دریافت بکنند. علاوه بر این، هر 28 گرم از خاویار ماهی سفید نیز حاوی 15.8 میکروگرم از ویتامین B12 می باشد که 263 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین مهم را برطرف می سازد. تخم ماهی دقیقا مثل تخم مرغ، مقدار زیادی کلسترول دارد. هر 28 گرم از خاویار سیاه ...
تقویت حافظه دانشجویان با این فرمول خوشمزه
هستند که سبب تقویت حافظه و افزایش عملکرد مغز می شوند. وی اظهار داشت: گلوکز سوخت اصلی سلول های مغزی را تشکیل می دهد، گرسنگی های طولانی مدت و رژیم های کاهش وزن نامناسب با کاهش سطح گلوکز خون عملکرد مغز را با اختلال مواجه می کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به تأثیر مصرف ماهی و مرغ در بهبود عملکرد مغز عنوان کرد: مصرف محصولات پروتئینی مانند ماهی و مرغ که منابع غنی از امگا 3، فسفر و ...
رئیسی : اشتغال ازمسائل اولویت دارهر دولتی است که متکلف امور مردم می شود
این کالاها افزایش یافته یا کاهش؟ شاهد افزایش قیمت ها هستیم در گوشت مرغ، گوسفند، گوساله، برنج و حبوبات. اگر تورم را یک رقمی کرده اما چرخ های حرکتی کشور فعال نشد یعنی رکود در کشور حاکم بود چه آثاری می تواند داشته باشد در حالی که اکنون رکود، رکورد زده در کشور و رکوردی که در رکود داریم در بعد از انقلاب بی نظیری است. رئیسی اضافه کرد: در آمار رکود طبق آمار وزارت صنایع 20 درصد اعلام شده در فروردین ...
گزارش بانک مرکزی از گرانی و ارزانی مواد خوراکی در اردیبهشت ماه
، میوه های تازه 1.6درصد، گوشت قرمز 1.7 درصد، گوشت مرغ 2.0 درصد، قند و شکر 0.3 درصد و چای 0.8 درصد نسبت به هفته گذشته افزایش داشته اند. همچنین قیمت برنج 0,3 درصد و سبزی های تازه 2.1 درصد نسبت به هفته قبل از آن کاهش و قیمت روغن نباتی نیز ثابت بود. ** لبنیات و تخم مرغ بر اساس اعلام بانک مرکزی در هفته مورد گزارش در گروه لبنیات قیمت ماست غیر پاستوریزه معادل 1,7 درصد افزایش ...
نقش تغذیه در میزان خستگی چیست؟
. برخی مواد معدنی نیز در سلامت سیستم عصبی و پیشگیری از خستگی موثرند. این مواد عبارتند از: منیزیم: از منابع غنی منیزیم می توان مغزدانه ها، حبوبات، غلات، سبزی های دارای برگ سبز تیره، شیر و لبنیات را نام برد. این ماده تاثیر مهمی در سلامت انسان دارد و یکی از وظایف عمده آن انبساط یا شل کردن عضلات است. افرادی که مبتلا به کمبود این ماده معدنی هستند، دچار اسپاسم (انقباض) عضلات و پرش و حرکات ...
آیا ماهی تیلاپیا سلامت شما را تهدید می کند؟
اسیدهای چرب در تکمیل کارکرد فسفر و چرخه های رشد جنین بسیار موثرند. ماهی، گردو، تخم مرغ و زیتون (غیرشور) همگی از منابع غنی این مواد به حساب می آیند. به تمام خانم های باردار توصیه می شود بعد از 3ماهه اول و با ورود به ماه چهارم بارداری هر روز از گردو و هر هفته از 3عدد تخم مرغ و یک وعده ماهی یا میگوی پرورشی با نوع و طعم دلخواه استفاده کنند. البته توصیه اکید می شود که از مصرف ماهی های اقیانوسی مثل ماهی ...
در بدن چه مواد معدنی وجود دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، مواد معدنی که در بدن وجود دارد کلسیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم، کلر، منیزیم، آهن، روی، مس، منگنز، ید، کروم، فلوئور، کبالت، مولیبدنیوم، سلنیوم، نیکل، سیلیکون، قلع و وانادیم هستند . که کار هر کدام در بدن مهم و ضروری است و کمبود هر کدام باعث اختلال در کار کلیه نقاط و اندام و تجزیه و ترکیبات مهم در بدن می شود. بیشتر این مواد در غلات، حبوبات، سبزیجات، شیر، گوشت، غذاهای دریایی، قارچ، جگر، پنیر، تخم مرغ و خشکبار یافت می شود. منبع: دکترسلام ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
. هرچند مکمل های کلسیم در دسترس هستند، اما استفاده از منابع غذایی مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیج، اسفناج و کلم بروکلی نیز مفید است. استفاده از ویتامین دی موجود در تخم مرغ، جگر، ماهی های چرب و ... در جذب کلیسم موثر است. شما همچنین می توانید از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید و یا این که روزانه 10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر چند روز در هفته قرار ...
8 ماده غذایی برای کنترل اشتها
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افرادی که با مشکل اضافه وزن و چاقی رو به رو هستند همواره از اشتهای زیادی که به خوردن شیرینیجات دارند گله می کنند.ما در این مطلب قصد داریم شما را با 8 ماده غذایی آشنا نماییم که با خوردن آن ها مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنید و در نتیجه اشتهای شما کاهش پیدا می کند. حتما دلیلی وجود دارد که مردم اخیرا به مصرف بیشتر تخم مرغ روی آورده اند. یک مطالعه که ...
مواد مغذی گیاهی که در غذاهای حیوانی وجود ندارد
دندان ها، خونریزی و در نهایت مرگ شود. یک رژیم غذایی تنها از غذاهای حیوانی معمولاً حاوی به اندازه کافی ویتامین Cنیست مردم نیاز به تامین آن از میوه، سبزیجات، غذا یا مکمل غنی شده هستند. با این حال، مقادیر کافی از ویتامین C را می توان از جگر خام، تخم ماهی و تخم مرغ به دست آورد مقادیر پایین تر نیز در حال حاضر در گوشت خام و ماهی می باشد. از آنجا که اکثر افراد در حال حاضر به اندازه ی کافی ...
طالبی شیرین را با این ترفند تشخیص دهید
تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. _ طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است. _ مصرف این میوه همچنین به افرادی که از کم خونی رنج می برند، توصیه می شود. مطالعات نشان داده است که افرادی که از آسم رنج می برند، در صورت استفاده ...
آیا کیوی لاغر کننده است؟
.... می توانید کیوی را همراه با میوه های دیگر، با ماست و یا با غلات میل کنید که در این صورت دفع مدفوع از بدن سریع تر و آسان تر انجام می گیرد . کیوی و نقش آن در کاهش وزن و دفع آب های زائد بدن از آنجا که بیشترین حجم کیوی را آب تشکیل می دهد و کالری آن نیز بسیار پایین است (هر یک کیلو کیوی، حاوی 63 کیلوکالری است)، با مصرف آن، به سرعت احساس سیری خواهید کرد و در نتیجه این میوه برای کاهش وزن ...
قبل از خواب چه بخوریم و چه نخوریم
، موز، عسل و تخم مرغ. 2- کربوهیدرات مصرف کنید غذاهای سرشار از کربوهیدراتها با افزایش تریپتوفان در خون در کنار غذاهای لبنی مکمل خوبی برای خواب به شمار می آیند. بنابراین اگر به دنبال مقداری میان وعده شبانه دیر وقت هستید تا خوابتان بگیرد، میتوانید یک کاسه شیر و غلات صبحانه، ماست و کراکر یا نان و پنیر بخورید. 3- پیش از خواب میان وعده بخورید اگر دچار بی خوابی شده ...
روایت بانک مرکزی از گرانی و ارزانی مواد خوراکی
به گزارش مازند اصناف براساس اعلام بانک مرکزی در هفته مذکور قیمت گروه های لبنیات 0,1 درصد، تخم مرغ 3.1 درصد، به حبوب 2.0 درصد، میوه های تازه 1.6درصد، گوشت قرمز 1.7 درصد، گوشت مرغ 2.0 درصد، قند و شکر 0.3 درصد و چای 0.8 درصد نسبت به هفته گذشته افزایش داشته اند. همچنین قیمت برنج 0,3 درصد و سبزی های تازه 2.1 درصد نسبت به هفته قبل از آن کاهش و قیمت روغن نباتی نیز ثابت بود. ...
درآمد ماهانه 7 میلیون تومانی با فروش تخم بلدرچین
یا در مواردی ناراحتی های روانی، عقب افتادگی جسمی و همچنین بی خوابی داروی معجزه آسایی محسوب شود. درباره تخم بلدرچین بهتر است این طور آغاز کنیم که این ماده غذایی در مقایسه با تخم مرغ 6 برابر ویتامین A، 7 برابر آهن و 5 برابر فسفر دارد. تخم این پرنده به دلیل دارا بودن مواد مغذی فراوان در درمان کم خونی، سل، کاهش استرس، درمان ناتوانی جنسی و همچنین بعد از اعمال جراحی به خصوص پس از زایمان ...
درمان ناباروری مردان با رژیم غذایی
... دریافت روی به اندازه کافی کمبود زینک به دلیل ایجاد توده های اسپرم می تواند به ناباروری شدت بدهد. منابع زیادی برای روی وجود دارد؛ شما نیاز به دریافت روزانه 11 میلی گرم زینک (روی) دارید. این منابع شامل: صدف خوراکی (16 میلی گرم روی در 6 عدد صدف کوچک)، گوشت فیله بدون چربی گاو (4٫8 میلی گرم در هر 110 گرم)، لوبیا پخته (3٫5 میلی گرم در هر 1 فنجان) و گوشت مرغ (2٫38 میلی گرم در هر 110 گرم ...
زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
چرب غیر اشباع (مفید) به اسیدهای چرب اشباع (مضر) است. تمام این تخم ها مقادیر بالایی از مواد مغذی با زیست دسترسی بالا از جمله گزانتین و لوتئین (از اشکال ویتامین A) را دارند. در پایان باید گفت با در نظر گرفتن تخم مرغ به عنوان یک ماده غذایی مفید و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن، مصرف کافی آن بخصوص در گروه هایی که در سنین رشد و بلوغ هستند، توصیه می شود، اگرچه افراد دارای چربی خون بالا و مبتلا به بیماری های قلبی-عروقی، می بایستی در مصرف آن احتیاط کنند. زندگی آنلاین ...
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
سفارش بدهید این سفارش ممکن است حالتان را بگیرد. چیزی را که دوست دارید سفارش دهید اما سعی کنید تعادل برنامه خود را نیز حفظ کنید. مثلا اگر میدانید برای ناهار می خواهید سیب زمینی و گوشت میل کنید موقع شام دیگر حواستان به اندازه مصرف پروتئین و کربوهیدرات باشد. همچنین یادتان باشد میوه، سبزیجات، غلات کامل و آجیل ها را نیز در دیگر وعده ها و میان وعده های خود شرکت دهید. به این شکل است ...
خارش در بارداری طبیعی است؟
مانند کنسروها وادویه مانند فلفل وخردل وکاری وموادی که به شکل خمیر است خودداری کند .فعالیت بدنی وبرنامه ورزشی منظمی را باهماهنگی متخصص زنان ومتخصص طب ورزش داشته باشد. سطح بدن با روغن بادام شیرین وبا میزان کمتر با روغن بابونه چرب کند و بعد از زایمان خاکشیر و تخم ریحان صبح ها میل کند. در افراد گرم وخشک به جای تخم ریحان می توان از تخم بارهنگ استفاده کرد.برخی از افراد مبتلا به خارش دچار یبوست می شوند ...
چگونه با عوارض ناشی از یائسگی مقابله کنیم
BMI هر فرد سالم باید بین هجده و نیم تا بیست و پنج باشد، اما برای رسیدن به این اعداد، افراد نباید تطبیق دادن قد با وزن خود را فراموش کنند، به همین دلیل باید با کمک متخصص تغذیه، هم به اندازه نیاز بدن تان و مناست با BMI خود، غلات و نان بخورید و هم در مصرف گوشت و پروتئین زیاده روی نکنید. گوشت سفید را می توانید در برخی وعده ها جایگزین گوشت قرمز کنید تا به اسید اوریک بالا مبتلا نشوید. روغن ...
بررسی 12 کار متداولی که کبد هر فردی را نابود می کنند
علت وجود مواد شیمیایی مضر در سیگار، نه تنها باعث آسیب به سلول های کبدی می شود، بلکه سلول های دیگر عضوها را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. 4. اضافه وزن تقریبا هیچ کس علاقه ای به داشتن وزن اضافه ندارد. اضافه وزن منجر به تجمع چربی در اطراف کبد می شود که به بیماری کبد چرب غیر الکلی ( NAFLD ) معروف است. دکتر براون در این رابطه می گوید: کبد چرب غیر الکلی یعنی آسیبی که بافت ...
گزارش بانک مرکزی از نرخ اقلام اساسی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بازارهای مالی(ایستانیوز)،بانک مرکزی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران را در هفته منتهی به 22 اردیبهشت ماه سال جاری اعلام کرد که بر این اساس در هفته مذکور قیمت گروه های لبنیات 0.1 درصد، تخم مرغ 3.1 درصد، حبوب 2.0 درصد، میوه های تازه 1.6درصد، گوشت قرمز 1.7 درصد، گوشت مرغ 2.0 درصد، قند و شکر 0.3 درصد و چای 0.8 درصد نسبت به هفته گذشته افزایش داشته اند. ...
از فواید و مضرات باقلا، چقدر می دانید؟
تامین می کند. روی: کمبود روی باعث اختلال رشد و تاخیر در توسعه سیستم عصبی می شود. سیستم ایمنی بدن نیز با کمبود روی تضعیف خواهد شد. با این حال مصرف یک فنجان باقلا در طول روز 15 درصد از میان نیاز روزانه به روی در مردان و 21 درصد از این میزان را در زنان تامین می کند. ترکیبات شیمیایی در 100 گرم دانه باقلا سبز و خام مواد زیر موجود است: آب: 72 گرم ...
ظرفیت تولید مقوای بهداشتی ایران 300 هزار تن است
وزن جعبه به الزامات میکروبی مقوا و جعبه بهداشتی نیز به وضوح بیان شده است. مدیرعامل تعاونی مقواسازان بهداشتی ایران گفت: مصرف کنندگان به منظور حفظ سلامتی و صرفه اقتصادی از خرید انواع شیرینی، خرما، بیسکویت، مواد پروئینی و ... در جعبه های غیر بهداشتی و بدون نشان استاندارد خودداری کنند. وی افزود: در حال حاضر بیسکویت، کیک، خرما، انواع شرینی، گوشت، مرغ و غیره در بسته بندی های غیر بهداشتی عرضه ...
خوردنی هایی که چربی شکم را می سوزاند
.... علاوه بر اینکه مصرف مواد غذایی حاوی گلوسید مانند نان، برنج و سیب زمینی سرخ شده، باعث افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم می شود اما خوراکی هایی هم وجود دارند که مانند آب روی آتش بوده و با خوردن آن ها چربی ناحیه شکم از بین می رود. ماهی، محرک متابولسیم؛ آب پز بخورید برای کاهش وزن باید با دریا دوست باشید. منظور فقط شنا کردن نیست، بلکه مصرف ماهی یکی از راهکارهای آب کردن چربی ناحیه شکم ...
نسخه خوراکی کاهش تستوسترون
، از جمله تستوسترون تاثیرگذار هستند. با تغییر عادات غذایی صبحگاهی خود و مصرف مواد غذایی کمتر پردازش شده می توانید تستوسترون را در سطوح بهینه حفظ کنید. ناچو و بال مرغ مصرف ناچو می تواند به دریافت بیش از اندازه کربوهیدارت ها منجر شود و در نتیجه افزایش وزن را به همراه داشته باشد. همچنین، مصرف بال مرغ سرخ شده در روغن زیاد می تواند به سطوح افزایش یافته کلسترول منجر شود که در گذر ...
