خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباطی عجیب میان افسردگی و التهاب معده!
برای سیستم ایمنی قابل شناسایی نیستند. این مساله باعث ایجاد التهاب در بدن می شود. اگر شما از مصرف این غذاها دست بکشید، عملکرد مغزی شما بهبود پیدا خواهد کرد. لبنیات، گلوتن و شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید ما می دانیم لبنیات منجر به بروز آکنه می شود، گلوتن می تواند مشکلات زیادی را برای سلامت ایجاد کند و شکر نیز عوارض خودش را دارد. اما ممکن است مساله فراتر از اینها باشد. دکتر ...
ماهیت حکومت و زمامداری بر مردم باید الهی باشد - امنیت اخلاقی جامعه
همه ی شما شناخته شده است. مروان کسی است که وقتی عایشه دستور دارد، جنازه ی امام حسن مجتبی (علیه السّلام) را تیر باران کرد. یزید در زمان خود سه جنایت کرد؛ یکی قتل امام حسین و شهدای کربلا بود، دوم حمله به کعبه بود، چون می خواست عبدالله بن زبیر را بگیرد و او به کعبه پناهنده شده بود. منجنیق آوردند سنگ های بزرگ را به کعبه زدند و کعبه را خراب کردند. سوم هم به مردم مدینه بار عام دادند و سه روز ناموس و مال و ...
نوشیدن چای از بروز دیابت پیشگیری می کند
نیم دیگر مبتلا به علائم پیش دیابت بودند بررسی کرد. روز قبل از هر آزمایش، از هردو گروه خواسته شد تا از هرگونه ورزش خودداری کرده و در حدمتوسط غذا بخورند و وعده غذایی شب شان حاوی میزان پایین قند باشد. صبح روز بعد، نمونه خون افراد به هنگام ناشتا گرفته شد. به آنها نوشیدنی شیرین همراه با دوز بالا یا پایین پلی فنول چای یا دارونما داده شد. نمونه های خون بعدی 30، 60، 90 و 120 دقیقه بعد گرفته شد. محققان این آزمایش را سه بار با فاصله یک هفته ای تکرار کردند. نتایج نشان داد هر دو دوز پلی فنول چای، توقف مشابه و قابل توجهی در افزایش قندخون نشان دادند. انتهای پیام/ ...
تغییرات بدن مادر در هفته سوم بارداری
: افزایش حجم خون موجود در بدن ممکن است در ماه های اولیه باعث بروز سردرد های ملایمی در هفته های آغازین بارداری گردد. اما این مساله با گذشت زمان و سازگاری بدن با افزایش هورمون ها، کاهش پیدا می کند. یبوست: همان هورمون های موثر در تورم باعث ایجاد این مشکل در شما می شوند. به علت کند شدن دستگاه گوارش شما، عبور غذا و هضم آن نیز با سرعت کمتری اتفاق می افتد. این عارضه با پیشرفت بارداری در شما ...
این ادویه را هرچه زودتر وارد برنامه غذایی تان کنید
دهان را می کشد. تحقیقات همچنین نشان داده اند روغن های موجود در هل، به مقابله با باکتری هایی که باعث پوسیدگی دندان و بیماری های دهانی می شود کمک می کند. اگر به دنبال یافتن دارویی برای بهبود روده خود هستید، به جز هل دنبال چیزی دیگر نباشید. طب آیورودا، یکی از انواع فنون پزشکی هند، دنبال کنندگانش را برای مقابله با مشکلاتی مانند معده درد و حالت تهوع به مصرف هل تشویق می کند. این ادویه مخصوصا ...
10 روش خانگی برای درمان دردهای عضلانی
. آلبالو آلبالو قادر است جلوی دردهای عضلانی ناشی از تمرینات ورزشی را بگیرد. بر اساس تحقیقات علمی در مورد ورزش، ترکیبات آنتی اکسیدان و ضد التهاب موجود در آلبالو باعث کاهش التهاب عضلات و درد می شوند. بنابراین، با مصرف یک فنجان آلبالو بعد از یک تمرین ورزشی سخت از بروز دردهای عضلانی ممانعت کنید. البته می توانید به جای آن، یک لیوان آب آلبالوی طبیعی بدون شکر بنوشید. ...
اطلاعات هفته اول بارداری
یک هندوانه ی بزرگ می رسد. با پزشک خود در رابطه با افزودن یک مولتی ویتامین به وعده ی صبحانه ی خود مشورت کنید. حداقل 400 میلی گرم از اسید فولیک به طور روزانه می تواند از بروز عیوب و نارسایی در نوزادی که ممکن است بر روی مغز، قلب و ستون فقرات وی اثر بگذارد جلوگیری کند، به خصوص اگر از قبل بارداری و در هفته های اول حاملگی مصرف گردد. دقت کنید مکمل های غذایی شما شامل مواد مغذی از جمله کلسیم، آهن و ...
19 خوراکی کاهش دهنده تستوسترون در آقایان
تستوسترون تاثیرگذار هستند. با تغییر عادات غذایی صبحگاهی خود و مصرف مواد غذایی کمتر پردازش شده می توانید تستوسترون را در سطوح بهینه حفظ کنید. ناچو و بال مرغ مصرف ناچو می تواند به دریافت بیش از اندازه کربوهیدارت ها منجر شود و در نتیجه افزایش وزن را به همراه داشته باشد. همچنین، مصرف بال مرغ سرخ شده در روغن زیاد می تواند به سطوح افزایش یافته کلسترول منجر شود که در گذر زمان می تواند ...
چرا نفخ می کنیم؟ 6 علت ایجاد نفخ شکم
چیزی که می خورید. شش چیز کوچکی که تاثیری بزرگ و شگفت انگیز روی دورکمرتان دارند: یک خبر بد برای معتادان به اوربیت: اگر در شکم تان احساس نفخ می کنید، احتمالا زمان آن است که مصرف این تکه های نعنایی را محدود کنید. خیلی از افراد آدامس می جوند تا بین وعده های غذایی چیزی نخورند، اما وقتی شما آدامس می جوید، ناخودآگاه کمی هوا می بلعید. این هوای اضافی می تواند باعث شود در روده های تان ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر را تجربه کنید!
چیزهای دیگر جز غذا کمک کند. برای رفع گرسنگی و پیشگیری از پرخوری، مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین به همراه مواد غذایی حاوی فیبر توصیه می شود. وعده های غذایی اصلی یا میان وعده های خود را نادیده می گیرید صبحانه نخوردن (یا تنها نوشیدن قهوه به عنوان صبحانه) و گرسنگی کشیدن تا ناهار عامل کلیدی در کاهش وزن محسوب نمی شود. شما باید بر میزان کالری دریافتی خود به منظور کاهش وزن نظارت داشته ...
از فواید و مضرات باقلا، چقدر می دانید؟
ویتامین های گروه ب را تامین می کند. فولات: باقلا منبعی غنی از فولات برای رشد و توسعه سلول های جدید است که نقش موثری در پیشگیری از نقایص مادرزادی مغز و نخاع، قبل و در اوایل دوران بارداری دارند. هر کسی نیاز به مصرف فولات برای تولید سلول های سالم قرمز و برای جلوگیری از کم خونی دارد. این نکته را بدانید که یک فنجان باقلا، 44 درصد از میزان نیاز روزانه شما به فولات را تامین می کند. آهن ...
مراقب عوارض خطرناک مصرف داروهای بدنسازی باشید
تصریح کرد: مواد و داروهایی که در ورزشکاران ایرانی به صورت غیر مجاز مصرف یا به عبارتی سوء مصرف می شوند، موارد متعددی را شاملمی گردد که از آن میان می توان به داروهای هورمونی مانند هورمون رشد و هورمونهای مردانه، انسولین، داروهای گشاد کننده مجاری تنفسی، داروهای ادرار آور، داروهای محرک و حتی مخدر،داروهای کاهنده فشار خون و انواع کورتون اشاره کرد. به منش عنوان داشت: به دلیل افزایش کیفیت و کمیت ...
25 اردیبهشت بالا بردن توان مغز و پیشگیری از آلزایمر
می پرد ازد . صبحانه نخورد ن صبحانه یک اشتباه بزرگ است. صبحانه سالم نه تنها باعث افزایش انرژی و باز شد ن فکر و ذهن می شود ؛ بلکه موجب انتخاب و مصرف مناسب وعد ه های غذایی د یگر د ر اد امه روز خواهد شد . همچنین خورد ن صبحانه ممکن است به شما د ر مصرف کمتر کالری د ر اد امه روز نیز کمک کند . یک تحقیق د انشگاهی نشان د اد ه است مصرف مقد ار کالری معین د ر ابتد ...
برای کاهش وزن هر روز چه مقدار میوه بخوریم؟
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ خوردن میوه و سبزیجات برای تثبیت وزن نیز مناسب است، مخصوصا زمانی که به جای غذاهای پرکالری خورده شوند. میوه ها منابعی غنی از فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. در حال حاضر مواد مغذی که متخصصان نگران دریافت کم آن هستند عبارتند از: فیبر، پتاسیم، کلسیم و ویتامین D. اینها در واقع همان مواردی هستند که بیشتر افراد به اندازه ...
وضعیت جنین در هفته بیست و نهم بارداری
همراه غلات مخصوص صبحانه + ساندویچ تخم مرغ آب پز +شیر یا ساندویچ نان پنیر گردو میان وعده صبح :یک کاسه ماست کم چرب و 1⁄2 فنجان میوه. نهار : لوبیاپلو- کباب تابه ای با برنج- خورشت قیمه با برنج میان وعده عصر: آجیل بو داده بدون نمک شام : الویه خانگی با ماست و بدون سس، ماهی کبابی با سالاد ، املت، شیر برنج همچنین به همراه تمام غذاها سالاد با روغن زیتون و آب لیمو تازه پیشنهاد می شود. ...
اگر میخواهیم مشکلاتمان حل شود باید درست انتخاب کنیم/ وقتی طرح شبنم و کارت سوخت و کد رهگیری را حذف کردید ...
دکتر جلیلی همچنین در مسجد جامع شهرستان کهنوج نیز حاضر شد و در جمع مردم این شهر گفت: بنده سال 92 هم اعلام کردم چرا باید 70 هزار میلیارد تومان معوقات بانکی در کشور وجود داشته باشد ولی متاسفانه امروز بعد 4 سال این رقم حداقل بر اساس گفته های معاون اول رییس جمهور به 100 هزار میلیارد تومان رسیده! در حالی که وظیفه یک دولت برخورد و تلاش برای کاهش این رقم باید باشد نه آنکه بعد 4 سال تازه اعلام شود معوقات بیشتر هم شده است. ...
عادات خطرناکی که مغز را نابود می کند
چرب می توانند مغز را به گونه ای برنامه ریزی کنند که اشتیاق به خوردن غذاهای چرب را در بدن افزایش دهند. پژوهشی که تحت برنامه علوم اعصاب در سوءمصرف مواد در دانشگاه وندربیلت به عمل آمد، دریافت آدم هایی که مرتبا در مصرف غذاهای چرب زیاده روی می کنند باعث ایجاد یک مشکل مغزی در خود می شوند. این مشکل سبب می شود مغز پیام هایی ارسال کند که باعث شوند فرد حتی هنگامی که از لحاظ جسمی کاملا سیر است، هم ...
روزه گرفتن زنان باردار چه حکمی دارد؟
.... به همین دلیل مادران برای تامین انرژی مناسب باید تعداد کم غذا را به دفعات و با فواصل کم مصرف کنند تا میزان انرژی لازم دوران بارداری که حدود 300 کیلوکالری در روز، بیش از رژیم یک زن غیرباردار است، تامین کنند. علاوه بر این بسیاری از مادران در طول سه ماهه اول بارداری دچار سوءتغذیه و کاهش وزن می شوند و نیاز به بستری در بیمارستان پیدا می کنند. مضرات روزه گرفتن برای زنان باردار ...
اختلال دو قطبی را با افسردگی اشتباه نگیرید
بهتری داشته باشید. دوست و خانواده یک سیستم حمایتی خوب برای کاهش عوارض ناشی از بیماری بسیار مفید است. هیچ چیز مثل دوست و آشنای خوب و نزدیک کارگشا نیست. اختلال دو قطبی به گوش شنوا و سنگ صبوری نیاز دارد. چنین فردی را پیدا کنید. پرهیز از الکل و مواد مخدر اگر می خواهید خلق و خوی شما در یک حد تعادل و ثابتی باقی بماند از رفتارهای پرخطری مثل مصرف الکل یا ماده مخدر پرهیز ...
خواص رازیانه دم کرده را بدانید
، گاز معده و اسپام موثر است. بعلاوه باعث تحریک اشتها می شود. آب مروارید مشکل آب مروارید را می توان با مصرف رازیانه درمان کرد. برای درمان این مشکل، 6 گرم رازیانه را هر روز صبح و بعد از ظهر مصرف کنید. بی خوابی مصرف چای رازیانه بعد از غذا یا پیش از خواب برای مدیریت ناهنجاری های خواب موثر است. رازیانه را خیلی نجوشانید زیرا روغن های ضروری آن تبخیر می شوند و ...
با خواص درمانیِ فوق العاده ی کلم قرمز آشنا شوید
...> مصرف کلم قرمز به کاهش کلسترول و اسیداوریک بدن کمک می کند. چون حاوی میزان زیادی گوگرد است. کلم قرمز سرشار از فیبر است و به همین دلیل به بدن در جهت جذب کلسترول موجود در مواد غذایی مصرفی کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در کلم قرمز به تجزیه بافت چربی کمک کرده و انرژی زیادی برای بدن تولید می کنند. در نتیجه برای افزایش سلامت عمومی بدن از این کلم خوش رنگ غافل نباشید. کلم قرمز برای پیشگیری از ...
تغییرات بدن در ماه دوم بارداری
.... - در ماه دوم این احتمال وجود دارد که ترشح بزاق شما بیش از حد باشد. برای این موضوع هیچ راهکار درمانی خاصی وجود ندارد ولی بهتر است مصرف غذاهای نشاسته ای را کمتر کنید. - در این ماه تخمدان همچنان به تولید پروژسترون ادامه می دهد که برای حفظ بارداری ضروری است، همین باعث می شود مقدار گردش خون در بدن افزایش یاید و شما احساس گرمای بیشتری نسبت به قبل داشته باشید. ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک پوست
سلامت آن مرتبط باشند. مواد موجود در بعضی غذاها می توانند به عنوان مواد اولیه ساخت کلاژن و ساختار پشتیبانی از پوست به کار روند. چنین موادی همچنین می توانند پوست را در مقابل آسیب های خورشید محافظت کنند. آنتی اکسیدان موجود در میوه ها، سبزیجات و ادویه ها می توانند سلول های پوست را از آسیب محافظت کنند و خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C و آمینواسید که کلاژن ساز هستند به سلامت هرچه بیشتر پوست کمک ...
با این ترفندها کاهش وزنتان در ماه رمضان حتمی است/ نکات روزه داری برای سالمندان
نسبت به سایر افراد احتیاج دارند. اما این گروه از افراد در صورتیکه توان روزه گرفتن را دارند، باید به اندازه کافی غذا میل کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: کهنسالان باید در طول افطار تا سحر تعداد دفعات وعده های غذایی را افزایش، اما حجم هر وعده را کاهش دهند. سالمندان باید در مصرف مواد قندی و نشاسته ای زیاده روی نکنند. عظمایی با بیان اینکه سالمندان باید از استفاده بیش ...
10 گام برای این که از همسالان تان جوانتر به نظر برسید!
.... می توانید از یوگا و مدیتیشن برای کاهش استرس کمک بگیرید. در مصرف نمک زیاده روی نکنید: خوردن غذاهای پر از سدیم و شور٬ باعث تجمع آب در بدن می شود. بنابراین٬ تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال٬ زیر چشمها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذاها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی٬ آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب٬ نه تنها ورم نمیکنید بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می شود. ...
11 راهکار موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن
می داند که به زودی انرژی بیشتری دریافت خواهد کرد اما اگر وعده های غذایی شما بی برنامه و نامنظم باشد، بدن به جای استفاده از انرژی آن را ذخیره می کند زیرا اطمینان ندارد چه زمانی انرژی بیشتر دریافت خواهد کرد. غذا خوردن هر 3 تا 4 ساعت یک بار به بدن در استفاده از تمام انرژی خود کمک خواهد کرد. مایعات بیشتری بنوشید مصرف مایعات به میزان کافی به سوخت و ساز بهتر منجر می شود. هنگامی که ...
تغییرات مادر و جنین در هفته پنجم بارداری
در این هفته جنین به طور کامل در کیسه آب محصور شده است و بیشتر به یک بچه قورباغه شباهت دارد تا بچه یک انسان. بدن شما دنیای فرزند تان است و افکار و احساسات شما بر روی او اثر می گذارد، پس بهتر است آرامش خود را حفظ کنید. اگر هنوز همسر تان از این موضوع خبر ندارد می توانید به فکر یک ایده جالب برای باخبر کردن او باشید. تغییرات فرزند شما در این زمان اندازه ی جنین در حدود 2 میلی متر است و ...
لاغری بدون رژیم غذایی و ورزش
از بشقاب های کوچک باعث می شود که احساس کنید، غذای زیادی در بشقاب تان دارید. اما بشقاب های بزرگ باعث می شوند که شما بیشتر از حد نیاز غذا به بشقاب تان بیفزایید. بنابراین بهتر است از بشقاب های بزرگتر برای خوردن غذاهای سالم، مانند سالاد و سبزیجات، استفاده کنید. اما برای خوردن غذاهای ناسالم، مانند غذاهای چرب، بشقاب های کوچک به کار برید. 3- مصرف کافی پروتئین ...
طول عمر بیشتر با مصرف روغن های گیاهی
... به همین جهت روغن زیتون در گروه روغن های با یک باند مضاعف (MUFA) طبقه بندی می شود. در طب چینی معتقدند که مصرف روغن زیتون برای اعصاب مفید است و باعث افزایش انرژی یین Yin در بدن می شود. روغن زیتون از 3000 سال قبل از میلاد مسیح در یونان تولید می شده است. به نظر می آید که مصرف روغن زیتون یکی از دلایل شیوع پایین بیماری قلبی در یونان است. فواید خاص روغن ...
این ضد آفتاب های طبیعی و خوراکی را حتما استفاده کنید+ اسامی
توسط گروهی از داوطلبان سالمند این کشور باعث کاهش روند پیری پوست و رفع لکه های پوستی ناشی از نور خورشید شده است. بر این اساس کارشناسان توصیه می کنند افراد حتی در روزهای گرم سال نیز نوشیدنی قهوه را مصرف کنند، زیرا علاوه بر محافظت پوستی مانع از احساس تشنگی و از بین رفتن آب بدن می شود. کلم بروکلی این سبزی حاوی مقادیر زیادی از کلم بروکلی است. این سبزی با بروز التهاب در ...
