سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن چیست؟
، انرژی برای مغز، عصب ها و حرکت دیافراگم استفاده می شود. تغییر سطح انرژی زمان می برد و در وزن تغییر ایجاد می کند ( نه اینکه یک نوشیدنی باعث این همه اتفاق شود ). دیگر منطقه ای که بدن از انرژی استفاده می کند مربوط می شود به فرآیند گوارشی.غذا و نوشیدنی هایی که مصرف می کنیم برای اینکه جذب شوند باید به مولکول های بسیار کوچکی شکسته شوند. این فرآیند نیز انرژی می گیرد اما مقدار بسیار ناچیزی است ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
کنید رژیم غذایی حاوی غلات، میوه، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب در کنترل فشار خون موثر هستند. *** از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار قرار نگیرید -از استرس و تنش دوری کنید ...
هفت گام مهم تا سلامت
به ماساژ عادت دهید به طور مطلوب و ایده آل یک بار در روز به ویژه دست ها و پاها، همین طور گردن و شانه ها را ماساژ دهید. به خاطر داشته باشید سر شما حدود 9 کیلو وزن دارد. ماساژ همچنین به گردش خون و دفع سمومی که در بدن جمع می شود، کمک می کند. ورزش کنید و مغز خود را توانا سازید انستیتو ملی پیری، خاطرنشان کرده است که هیچ تفاوتی در فعالیت مغز یک انسان سالم در سنین 21 تا 83 سالگی وجود ندارد. تولید سلول های مغزی در سنین بالا هم ادامه پیدا می کند. بدون در نظر گرفتن سن! سلول های عصبی در پاسخ به غنی سازی عقلانی ذهنی رشد می کنند. پیری همیشه همراه با سن بالا نیست. ...
بررسی جریان نفوذ در کشور/ لزوم توجه به بیانات رهبر فرزانه انقلاب درباره نفوذ
اربابان غربی خود هستند و حتی با چنین اعمالی که انجام می دهند موجب خواری و خفت ملت خود نیز خواهند بود. بنا بر این مصداق نفوذ سیاسی که توسط رهبر معظم انقلاب بیان شده است باید بسیار مورد اهمیت و توجه واقع شود چرا که کشور در صورت اینکه دچار نفوذ سیاسی شود ضرباتی کاری از جانب دشمنان اسلام و عوامل داخلی عجیر شده خواهد خورد و این موضوع منجر به خفت و ذلت ملت و نادیده گرفتن خون شهدا خواهد شد; چرا که ...
برترین وسایل نقلیه ی چهل میلیون تومانی
آید ولی به خاطر وزن کم 990 کیلویی اش شتاب و میزان مصرف سوخت خوبی دارد که سبب گشته کمترین میزان مصرف سوخت را داشته باشد. وی5 فرمان الکتریکی دارد که سبب گشته سبک ترین و نرم ترین فرمان این دسته را به نام خود بزند. وی5 تجهیزات زیر را دارا است: حسگر پارک عقب، کاور چرمی صندلی ها، رینگ آلومینیومی و مه شکن جلو. پس از پراید، خودروی پژو 206 پرطرفدارترین محصول در بازار خودروی ایران به حساب می آید. محصولی با ...
“رئیسی” در مبارزه با فساد حتماً موفق است / رفاه طلبی دولت عامل افزایش هزینه های جاری در کشور
سازمان دیده بان شفافیت و عدالت افزود: مطالعات بانک جهانی نشان می دهد که کاهش اعتبار دولت نزد مردم عملاً به کاهش نرخ رشد منتهی می شود و دولتها با هدف گذاری در نظام بودجه ریزی در عمل با توجه به بخشهای خاص می توانند زمینه ساز بهبود کارایی و بهره وری شوند. توکلی گفت: منشأ شکل گیری فساد در اقتصاد کشور به دوران بعد از جنگ باز می گردد و اصلی ترین عامل شکل گیری فساد نیز بانکها هستند زیرا ...
4 اشتباه رایج زیبایی که منجر به سرطان، تومور و عفونت می شود!
عامل می تواند به حساسیت هایی با علائم خارش، سوزش و قرمزی منجر شود. تحقیقات پزشکی نشان داده است، مالیدن انواع کرم های متفاوت روی پوست باعث رشد تومور می شود، چرا که بسیاری از این مواد دارای روغن های معدنی هستند که با مشتقات نفتی درست شده اند و هنگامی که جذب پوست می شوند عواقب بدی را برای پوست رقم می زنند. برای مرطوبت نگه داشتن پوست از مواد طبیعی و بی ضرر مانند روغن نارگیل، آلوئه ورا و روغن ...
آیا در آوردن رحم در خانم ها باعث کاهش میل جنسی می شود؟
...، قرار بگیرد یا زمینه ابتلا به پوکی استخوان فراهم شود؛ بنابراین بعد از هیسترکتومی همراه با برداشتن تخمدان ها، ممکن است هورمون درمانی و استفاده از مکمل های کلسیم و ویتامین دی (D) ضروری باشد. از طرف دیگر چون سطح هورمون هایی که از تخمدان ترشح می شده، پایین می آید و سوخت و ساز بدن کم می شود، تعدیل کالری دریافتی روزانه و انجام ورزش و فعالیت بدنی هم برای پیشگیری از اضافه وزن ضروری است. ...
بخور نخورهای فشار خون بالا
. این روند نتیجه ای ندارد جز افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان. مصرف قند، خصوصا در افراد دارای اضافه وزن، فشار خون را بالا می برد. 6. گوشت های قرمز برنامه غذایی سالم باید شامل مقدار کمی از چربی های اشباع یا ترانس باشد، و حتی بعضی از افراد اصلا نباید از این چربی ها در رژیم غذایی خودشان استفاده کنند. مواد غذایی چرب هم برای قلب و هم برای رگ های خونی مضر هستند. بنابراین ...
علل فشارخون ، قاتل بی صدا
...... ندارد؛ بلکه نشانه وجود بیماری دیگری در بدن است. نارسایی کلیه، کم کاری تیروئید، بیماری های غدد، بیماری های قلبی ریوی، بعضی از داروها و... باعث پرفشاری ثانویه می شود. علل بروز فشار خون بعضی از دلایل فشارخون ثانویه عبارتند از: سیگار کشیدن چاقی یا اضافه وزن بی تحرکی مصرف زیاد نمک مصف زیاد الکل استرس بالا رفتن سن ژنتیک سابقه خانوادگی بیماری کلیه اختلال غده فوق کلیه ...
جلوگیری از ریزش مو
ضروری باشند، اما این عوامل به تنهایی نمی توانند سلامت موها را تضمین کنند. موهای شما هر ماه حدود 4/1 اینچ رشد می کنند و مهم ترین عامل رشد، چه در مورد مو و چه پوست و ناخن، تغذیه مناسب است. هر چه سالم تر غذا بخورید، موها و سلول ها محکمتر و به طور کلی بدن قوی تر می شود. سالمون سالمون سرشار از امگا 3 و منبع خوب پروتئین و ویتامین B12 و آهن است. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت پوست سر ...
چه بخوریم تا دچار کمبود انرژی در روز نشویم؟
جلوگیری می کند. هل سبز هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است. این ویتامین کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به سوخت مورد نیاز بدن یعنی گلوکز می کند. همچنین مارچوبه حاوی مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. منبع : آوای سلامت : به نقل از readersdigestا ...
روزانه میوه بخورید و لاغر شوید!
مقدار میوه را میل نمی کنند بنابراین چه بخواهید وزن کم کنید چه نه هدف مناسبی است. در وعده های اصلی، نیمی از بشقابتان را باید میوه و سبزیجات تشکیل بدهد. خوردن میوه به عنوان دسر، میان وعده و یا روی سالاد از جمله راه های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی است. بیشتر از 1.5 تا 2 فنجان خوردن میوه در روز، می تواند برای سلامت و کاهش وزن چیز مفیدی باشد. اما این را به خاطر داشته باشید زیاده ...
سالم ماندن با چند راهکار ساده
سفید از نان های سبوس دار استفاده کنید. در این صورت فیبر بیشتری دریافت می کنید و کنترل بیشتری روی وزن تان خواهید داشت. به خاطر داشته باشید که افزایش وزن زمینه ساز بیماری های زیادی از جمله دیابت و عوارض آن می شود. سیگار را ترک کنید نیکوتین قند خون را بالا می برد و قاتل ویتامین C بدن است. علاوه براین سیگار عامل بروز چین و چروک زودهنگام روی پوست و صدالبته بیماری های ...
روش های جلوگیری از استرس
به گزارش بهداشت نیوز استرس همواره به علت عوامل ناخوشایند و نامطلوب در فرد به وجود نمی آید. یک مژده بسیار مسرت بخش و موفقیت غیر منتظره در یک مسابقه بزرگ نیز میتواند برای فرد ایجاد استرس کند به همان گونه که یک خبر ناگوار و یک تسلیت ناگهانی نیز چنین است.استرس را لزوماً نباید به عنوان یک پدیده منفی در نظر بگیریم. میزانی مشخص از استرس که برای فرد سازنده و محرک باشد استرس مفید است و نباید از آن هراس داشت. آنچه باید کنترل و با آن مقابله شود استرس های مضر و مخل است.استرس به به مفهو ...
آموزش سبک زندگی سالم به دانش آموزان
، آنان باید همه وسایل روزمره خودشان مانند کارت های اعتباری، کتاب های مدرسه، کلیدها و... را در محل مشخصی قرار بدهند. علاوه بر این، دانش آموزان نباید انجام دادن هر کاری را به زمان آینده موکول کنند، چون فشار ذهنی ناشی از این کار به شکل گیری استرس شدید منجر می شود. دانش آموزان باید در صورت نیاز، حتما از والدین خودشان درخواست کمک کنند، چه در مسائل درسی و چه در مسائل دیگر. نکات مهم ...
خدا چرا هندوانه را آفرید ؟!
و این عمل می تواند منجر به سکته قلبی شود. جالب است بدانید که رنگدانه لیکوپن که رنگ قرمز زیبایی را به هندوانه می دهد، به ویژه در جلوگیری از سرطان ها در مردان مانند خطر سرطان پروستات هم موثر می باشد . رنگ قرمز هندوانه به دلیل داشتن پیش ساز ویتامین آ یعنی کاروتن نیز هست. - هندوانه دارای میزان زیادی سدیم و پتاسیم نیز هست که ما معمولا " در هنگام عرق کردن آن را دفع می کنیم ...
جناب اقای روحانی آیا می دانید دولتمردانتان در غرب کارون چند میلیارد دلار گاز هدر می دهند؟
بشکه در روز موجب شد که شرکت ملی نفت، استراتژی سوزاندن گازهای تولیدی از همه ی میادین فوق را در پیش بگیرد و ضمن تحمیل بار مضاعف آلودگی هوای استان خوزستان حداقل تا چند سال آینده منافع مردم را به آتش بکشد. عدم سوزاندن گاز غنی علاوه بر تامین بخشی از گاز مصرفی کشور، ترکیباتی مثل مایعات گازی، اتان، پروپان و بوتان موجود درگاز می توانست سالانه افزون بر 600 میلیون دلار برای کشور درآمد داشته باشد ...
رتبه دوم ایران در جهان برای مهار بیماری های غیر واگیر
ناهنجاری های بسیاری در سبک زندگی و تغذیه ای ما وجود دارد. نگاهی به هرم غذایی ایرانیان نشان می دهد، چربی و قند و شکر در رأس این هرم است که اضافه مصرف این اقلام در کنار 4 فاکتور خطر به افزایش بار بیماری ها منجر شده است. از این رو وزارت بهداشت همزمان با اجرای طرح تحول نظام سلامت کار سختی را در حوزه پیشگیری در اولویت برنامه های خود قرار داد. برای کاهش و کنترل بیماری های غیر واگیر در کشور سند ...
27 اردیبهشت دلایل شکست رژیم های لاغری
حذف نکنید. سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده داشته باشید و هر چهار ساعت یکبار چیزی بخورید تا قندخون شما ثابت باقی بماند و از هوس های بی مورد پیشگیری شود. پروتئین بدون چربی بخورید، زیرا در مقایسه با کربوهیدرات ها و یا چربی ها، سریع تر باعث سیری شما می شود و به مغز سیگنال می فرستد که شما سیر هستید. مراقب برگشت وزن باشید موسسه های بهداشت گزارش می دهند که به طور پیوسته ...
ترکیب جدید در شیر مادر و خاصیت مقابله با سرطان/ موز نسخه سلامتی/ بلایی به نام مژه مصنوعی؛ زیبایی موقت به ...
مژه مصنوعی استفاده می کنند که انجام چنین کاری می تواند عوارضی را در پی داشته باشد ضمن این که مشکل کم پشتی مژه ها را نیز، برطرف نمی کند. برای رفع مشکل کم پشتی مژه ها باید در وهله اول تغذیه خوب داشت و از مکمل های حاوی روی، زیر نظر پزشک، استفاده کرد. اگر فردی در اثر استفاده از مژه مصنوعی، به عوارض ناشی از آن دچار شود، درمان بسیار زمان بر و هزینه بر خواهد بود. برای مثال، در صورتی که فرد به اگزما مبتلا ...
سه زاویه از چرخش سیاست های پتروپالایشی در 2 دولت اخیر
افراد واسطه بود. اثرات مثبت فرمول بلندمدت خوراک گازی شرکت های داخلی اوره ساز و متانولی بیشترین مصرف کنندگان خوراک گازی صنعت پتروشیمی هستند. این شرکت ها در مجموع نزدیک به 7 میلیارد و 500 میلیون مکعب گاز طبیعی را در سال مورد استفاده قرار می دهند (این مقدار گاز طبیعی بر اساس تولیدات مطابق با ظرفیت اسمی محاسبه شده است). از اواخر دولت گذشته بی ثباتی وضعیت اقتصادی کشور، جهش های ...
گیاه معجزه گر
کرفس یک گیاه سبز و بلند است که برای بدن از جهات گوناگون مفید است. بسیاری از افرادی که قصد کاهش وزن دارند، از ساقه های کرفس به عنوان میان وعده استفاده می کنند. برخی نیز آب کرفس را به دلیل خواص گوناگون آن و املاح و ویتامین های متعدد موجود در آن مصرف می نمایند. کرفس همچنین شامل هورمون های گیاهی و انواع مختلف روغن هایی است که به عملکرد بهتر سیستم عصبی بدن کمک می کنند. آب کرفس خام فقط برای کسانی که می ...
27 اردیبهشت ارتباط میان خواب و کاهش وزن
در هنگام کاهش وزن، سبب کاهش بیشتر چربی بدن در مقایسه با افرادی می شود که تنها از فعالیت بدنی برای کاهش وزن استفاده می کنند ولی به اندازه کافی نمی خوابند. ازسوی دیگر همان طور که طول مدت خواب الگوی دریافت غذارا تغییرمی دهد و سبب چاقی می شود، دریافت غذا نیز می تواند الگوی خواب را تحت تاثیر قرار دهد. آنچه می خورید و می نوشید روی توانایی به خواب رفتن یا داشتن خواب راحت و کافی تاثیر ...
این نشانه های سلامت در کودکان را جدی بگیرید
واسطه سرفه بیش از حد شدید، گریه بسیار شدید، مصرف غذای بیش از اندازه یا مشکلات معده شکل بگیرد. اما اگر کودک نمی تواند حتی مقدار کمی از مایعات را نگه دارد، این شرایط می تواند به کم آبی بدن منجر شود. برخی نشانه های کم آبی بدن شامل کاهش خروجی ادرار، چشم های گود رفته، خواب آلودگی شدید، خشکی لب ها و گریه کردن بدون تولید اشک می شوند. کم آبی شدید می تواند جدی باشد اما با جایگزینی مایعات از طریق تزریق ...
دریافت انرژی با این خوراکی ها
بسیاری از افراد به اندازه کافی این ماده معدنی را جذب نمی کنند. کمبود منیزیم می تواند منجر به خستگی شود، چون بدن از آن برای تولید ATP استفاده می کند. ATP مولکول هایی هستند که انرژی را بین سلول ها منتقل می کنند. بادام همچنین منبعی غنی از ویتامین های B. نظیر فولات و ریبوفلاوین است که کمک می کنند کالری را تبدیل به سوخت کنید. ساردین : تا به حال این ماهی های کوچک و غنی را امتحان کرده اید ...
27 اردیبهشت لاغری مفرط
...> مداخلات تغذیه ای و رژیمی برای بیماران مبتلا به کاشکسیا با توجه به کاهش شدید وزن و نیز تحلیل عضلانی در بیماران مبتلا به کاشکسیا، به نظر می رسد افزایش انرژی و همچنین افزایش کمی و کیفی پروتئین دریافتی نقش بسزایی در کنترل این بیماری داشته باشد. افزایش تعداد وعده های غذایی و گنجاندن منابع غذایی غنی از پروتئین (مانند شیر، گوشت و تخم مرغ) در وعده های غذایی می تواند در افزایش دریافت ...
عواید ناشی از خام فروشی را به صفر می رسانم
برنامه ای دارید؟ افزود: نفت و گاز جزو مزیت های نسبی است و نمی توانیم به لحاظ اقتصادی و فنی به آن بی توجه باشیم ، اما ساده ترین راه برای استفاده از این منابع ، خام فروشی است و آن هم به قیمتی که خودمان تعیین کننده آن نیستیم . این نامزد انتخابات ریاست جمهوری گفت: باید وابستگی به درآمدهای ناشی از خام فروشی نفت کاهش پیدا کند و حذف شود. وی افزود: 5درصد نفت ما برای خوراک پتروشیمی است و 95 ...
چرا ایرانیان به خودروهای چینی روی خوش نشان نمی دهند؟
، در دو نسخه 4 و 3 سیلندر به بازار کشورمان عرضه می شد و هرچند با توجه به ابعاد کوچک، مصرف سوخت پایین و در نهایت قیمت ایده آلش، خودروی خوبی برای استفاده در کلانشهرها محسوب می شود، اما کیفیت ساخت پایین این خودرو بویژه در بخش مواد به کار رفته در کابین، قابل قبول نیست. پلاستیک فشرده خشک به کار رفته در ادوات حس خوبی را به شما منتقل نمی کند. همچنین مستهلک شدن قطعات در خلال استفاده روزمره ممتد، از جمله ...
رژیم های غنی از پروتئین را بیشتر بشناسیم
شده با پودر شیر بدون چربی، سالاد، میوه و روزانه بین 1-3 عدد تخم مرغ که علاوه بر مواد نامبرده شده افزودن جوانه گندم، مخمر آبجو، ماست و ملاس سیاه تهیه شده از نیشکر جهت تقویت، تاکید می شود. اما به طور کلی مصرف فرآورده های آردی، شکر و قند منع شده است. * رژیم Hollywood-Kur که در این رژیم غذایی لاغری امکان کاهش 6-7 کیلوگرم از وزن بدن به مدت 18 روز نوید داده شده است. به ...