خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای افزایش رشد مو چه بخوریم؟
...: عوامل ریزش مو شامل بیماری تیروئید، عدم تعادل هورمون ها، عدم خون رسانی کافی به پوست سر، ژنتیک و تغذیه ضعیف است. داشتن موهایی سالم و پرپشت باعث زیبایی چهره می شود، درحالیکه ریزش مو بر عدم اعتماد به نفس افراد تاثیرگذار است. همچنین بسیاری از موادغذایی سرشار از موادمغذی برای رشد مو مفید می باشند. سالمون سالمون غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین D است. بدن قادر به ...
کدام قسمت های بدن به ماساژ نیاز دارند؟
زودتر به آرامش می رسید. بنابراین از ماساژ این 5 قسمت بدن غافل نشوید. سر درست است که ماساژ شانه ها خستگی را از تن به در می کند، اما ماساژ سر نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. بیش از نیمی از افراد در پایان روز کاری از خستگی زیاد رنج می برند. ماساژ سر و بویژه جمجمه، احساس خوشایندی ایجاد می کند، چون به واسطه تحریک جریان خون باعث آرامش و استراحت عضلات ناحیه سر می شود. اگر ...
آثار بارداری بر پوست شما
3-2 بار در روز است. پوست صورت را زیاد با آب و مواد شوینده نشویید زیرا پوستتان خشک می شود که این خشکی، تغییرات پوستی را بیشتر می کند. همچنین در 3 ماهه دوم و سوم غدد چربی هاله نوک پستان بزرگ می شود و برجستگی های کوچک قهوه ای رنگی ظاهر می شوند. عروق پوستی (خال های عنکبوتی) آنژیوم عنکبوتی یا خال عنکبوتی به شکل یک برجستگی قرمزرنگ به اندازه سرسنجاق که دارای یک قسمت ...
چه کار کنیم که از ایست قلبی نمیریم؟
از بین برود. فشان خون بالا به جز این که ممکن است رگ های خونی تان را ببندد، باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم می شود. همه این ها می تواند قلب شما را از کار بیندازد. چاق ها: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن سازی نزدیک خانه ثبت نام کنید و رژیم بگیرید. چاقی بیش از حد باعث می شود رگ های قلبتان بگیرد و خون به قلب نرسد، همین ...
رفع کسالت صبحگاهی بهاری را با این خوراکی ها
به گزارش بهداشت نیوز مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است شفا آنلاین:برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند.در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد ...
شما هم این تصورات اشتباه را در مورد هویج دارید؟
...> خوردن هویج زیاد باعث زردی ( یرقان) می شود! حقیقت امر: رنگدانه نارنجی هویج با مصرف زیاد ممکن است منجر به تغییر رنگ پوست گردد که هایپرکاروتنوییدمی نامیده می شود ولی با یرقان که نشانه تخریب کبدی است متفاوت است. هایپرکاروتنوییدمی منحصر به پوست می شود ولی یرقان کل بدن از جمله چشم را نیز درگیر می کند. هویج پخته هیچ خاصیتی ندارد! همانطور که گفته شد هویج سرشار از - کاروتن ...
چند راهکار ساده برای سالم ماندن
نتایج مطالعات، با کاهش حجم غذای مصرفی امکان پرخوری کمتر شده و وزن افراد راحت تر پایین می آید. بهتر است اندازه بشقاب ها و لیوان هایتان را کوچک تر کنید تا غذای کمتری مصرف کنید. به فکر فشارخون تان باشید میزان نمکی که اکثر مردم مصرف می کنند، دو برابر بیشتر از میزان مورد نیاز بدن (یک قاشق چایخوری یا 6 گرم در روز) است. نمک علاوه بر اینکه باعث احتباس آب در بدن و نفخ می شود، فشار خون ...
بهترین برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
. همچنین تحقیقات نشان داده خوردن تخم مرغ برای صبحانه، به جای یک تکه ی بزرگ از نان، می تواند روند کاهش وزن را ساده تر کند چون تخم مرغ، سیرکننده است و احساس گرسنگی را به تأخیر می اندازد. یک تخم مرغ را کاملا آب پز کنید یا کوکویی با تخم مرغ درست کنید تا از مواد مغذی و قابلیتِ چربی سوزیِ این خوردنیِ بسیار مفید، بیشترین بهره را ببرید. یک شکم نفخ کرده می تواند باعث شود حتی خوش فرم ترین شکم ها هم کمی ...
با این گیاهان کلیه تان را تقویت کنید
شرایط سالم بدن همگی در این گیاه خلاصه می شود. به گفته سازمان بهداشت جهانی جینسنگ سرشار از مزایای بالقوه برای سلامت بدن بدون حتی یک عارضه جانبی است. این ریشه خارق العاده به تنظیم جریان خون، کنترل سطح قندخون، تمرکز اعصاب، افزایش حافظه و از همه مهم تر بهبود در سیستم گوارش و کلیه ها کمک شایانی می کند. توصیه می شود افراد مبتلا به دیابت نوع 2 از این گیاه استفاده کنند. قاصدک: برای کسانی که به ...
بهترین رفتار مقابل افراد دل شکسته چیست؟
...> دلشکستگی بیماری عجیبی است، زیرا در این بیماری هیچ نشانه ای از زخم در بدن دیده نمی شود، اما فرد مبتلا به شدت احساس درد و رنج می کند که البته از دست دادن فرد مورد علاقه می تواند از نظر جسمی روی سیستم ایمنی، غدد، عملکرد مغز تاثیرگذار باشد و گاهی احتمال مرگ بر اثر تصادف و بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش می دهد. رازقیان جهرمی با بیان اینکه طبق مطالعات انجام شده از دست دادن فرزند و ...
ترش کردن معده را با این 6 خوراکی درمان کنید
...، احساس سوزش سردل ایجاد شده که با مصرف غذاهای ادویه دار تشدید می شود. کارشناسان برای پیشگیری از این حالت مصرف چند مواد خوراکی را توصیه می کنند. موز موز یک پادزهر طبیعی و موثر در مقابله با ترش کردن معده است. این میوه به دلیل میزان بالای پتاسیم به تسکین علائم اسیدی شدن معده کمک می کند. پتاسیم موجود در موز پوشش معده را به تولید مخاطی تحریک کرده که موجب کاهش میزان PH در بدن می ...
کدام قسمت های بدن به ماساژ نیاز دارند؟
می رسید. بنابراین از ماساژ این 5 قسمت بدن غافل نشوید. سر درست است که ماساژ شانه ها خستگی را از تن به در می کند، اما ماساژ سر نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. بیش از نیمی از افراد در پایان روز کاری از خستگی زیاد رنج می برند. ماساژ سر و بویژه جمجمه، احساس خوشایندی ایجاد می کند، چون به واسطه تحریک جریان خون باعث آرامش و استراحت عضلات ناحیه سر می شود. اگر توجه داشته ...
مصرف سوسیس، بیکن و پن کیک را در وعده صبحانه، فراموش کنید!
سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می ...
فقط پیری مو را سفید نمی کند
منگنز هستند و نیز مصرف سبزیجاتی همچون سیر، پیاز، موسیر و تره که دارای منگنز هستند را دربرنامه غذایی خود بگنجانند. مصرف مواد غذایی حاوی مس و منگنز در جلوگیری از سفیدی مو بسیار موثر است.یافته های موجود نشان می دهد در میان داروهای گیاهی، جوشانده سبوس گندم، مصرف سنبل الطیب، خوردن روزانه یک قاشق مربا خوری از مخلوط پودر سبوس برنج و شکر یا نبات ساییده شده و قراردادن نان جو در دستور رژیم غذایی ...
رژیم غذایی مناسب برای پرکاری تیروئید کدام است؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، تیروئید، یک غده پروانه ای شکل کوچک در گردن شماست که نقش مهمی در چگونگی کار کردن بدنتان دارد. تیروئید، هورمون هایی تولید می کند که خلق و خو، سوخت و ساز، سطوح انرژی، درجه حرارت بدن، ضربان قلب و فشار خون را تنظیم می کنند . در این مطلب برخی مواد غذایی ذکر شده که می تواند عملکرد غده تیروئید شما را تنظیم کند . ماهی اسیدهای چرب ...
تاثیر غلات بر سلامتی افراد
ما مواد غذایی با کربوهیدرات های تصفیه شده مصرف می کنیم، شاخص قند خون ما به سرعت بالا رفته و پس از آن به زودی دوباره افت می کند. هنگامی که سطح قند خون پایین باشد، گرسنه شده و دچار هوس و ولع های کاذب می گردیم. مطالعات متعدد حاکی از آن است که خوردن این نوع غذاها منجر به پرخوری و در نتیجه ممکن است باعث افزایش وزن و چاقی شود. غلات تصفیه شده نیز با بیماری های متابولیک در ارتباطند. آن ها عامل مقاومت به ...
نشانه های کمبود ویتامین B و راههای تامین آن
کلسترول خون است . ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک هم یکی از اعضای خانواده ویتامین B است و برای رشد بدن بسیارضروری است . این ویتامین در سبزیجاتی، چون کلم، کلم بروکلی، کلم پیچ، آووکادو، غلات سبوس دار، سیب زمینی، لبنیات و گوشت وجوددارد . دارا بودن میزان کافی و به اندازه از این ویتامین باعث می شود تا هورمون های بدن تعدیل شوند و نیز کودکان رشدی طبیعی داشته باشند . ...
کدو حلوایی و لاغری (خواص کدو حلوایی در لاغری)
مصرف آن به مقدار زیاد میتواند جلوی اشتها را بگیرد. در هر 100 گرم کدو حلوایی تنها 20 کالری وجود دارد. همچنین با وجود کالری کم این میوه سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مفید برای بدن است و در صورتیکه از رژیم کدو حلوایی برای لاغری استفاده شود، نیازهای غذایی بدن به خوبی تامین خواهد شد. کدو حلوایی و لاغری (رژیم کدو حلوایی برای لاغر شدن) برای استفاده از کدو حلوایی و مصرف آن لازم است ...
چند باور غلطی که از میوه ها داریم
ویتامین بیشتری نیاز دارد بهتر است که خودتان آب میوه بگیرد و یا بهتر از آن یک میوه ی کامل میل کنید. یک صبحانه کامل و خوب باید حاوی یک نوشیدنی مانند چای یا قهوه، یکی از محصولات لبنی مانند پنیر و غلات( Cereals ) باشد. مصرف میوه برای صبحانه اجباری نیست بلکه یک انتخاب است. اگر میلتان نمی کشد نیازی ندارد خودتان را مجبور کنید. می توانید در ساعات بعدی روز میوه تان را میل کنید. هدف این است که شما ...
رسیدن به وزن ایده آل با مصرف چای زنجبیل
و توصیه های زیر را به کار ببندید . چای زنجبیلی برای بهبود گوارش یکی از بزرگ ترین خواص چای زنجبیلی کمک به هضم بهتر مواد غذایی مصرفی است. در واقع زنجبیل حاوی خواص طبیعی است که به عملکرد درست معده، روده ی کوچک و بزرگ کمک می کند. در نتیجه می توانید با کمک خواص این ماده ی غذایی غذاهای مصرفی تان را بهتر هضم کنید و مواد مغذی را جذب و مواد زائد را با سرعت بالایی از بدن دفع کنید ...
مواد غذایی که به رفع خستگی کمک می کند
.... شکلات تلخ: خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین( Vitamin ) و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار ...
عوامل موثر در سفید شدن مو افراد
از موهاست. پس اگر دوست ندارید موهایتان سفید شود مواد شیمیایی از جمله رنگ ها را کنار گذاشته و رو به مواد طبیعی بیاورید. رژیم غذایی روزانه مناسبی را در پیش گرفته و از کافئین و نوشابه های گاز دار دوری کرده و در عوض مقادیر زیادی از سبزیجات و میوه ها را جایگزین کنید. 4 عامل مهم در سفید شدن زودرس مو وضعیت پزشکی بیماری های خودایمنی به سلول های بدن حمله می کنند و این شرایط شامل ...
رازهایی از جنس بوی عرق بدن!
، تنفس سریع - دارند، پس از انجام عمل جراحی یا تزریق واکسن سریع تر بهبود می یابند و ممکن است پاسخ بهتری به درمان سرطان بدهند. ورزش کردن می تواند یک واکنش هورمونی شبیه به آن چه هنگام مشاهده یک سگ خشمگین در شما شکل می گیرد را تحریک کند. تغییر روشی که مغز استرس را درک می کند، ممکن است روشی که بدن به آن واکنش نشان می دهد را تغییر دهد. مورد بعدی که باید مورد توجه قرار بگیرد کنار ...
18 خاصیت باورنکردنی هل سبز
. از جمله فواید سلامت هل می توان به حفاظت از دستگاه گوارش، کنترل کلسترول، کنترل سرطان، تسکین مشکلات قلبی و عروقی، و بهبود جریان خون در بدن اشاره کرد. این گیاه برای درمان بیماری های دهان و دندان و عفونت های دستگاه ادراری مانند التهاب مثانه، نفریت، و سوزاک مفید است. هل دارای ویژگی های تقویت کننده میل جنسی است و همچنین به عنوان درمانی برای ضعف جنسی، اختلال در نعوظ، و انزال زودرس نیز استفاده ...
اگر این میوه ها را بخورید؛ چاق نمی شوید!
. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز ...
چطور ترس هایمان را به موفقیت تبدیل کنیم؟
همه ی ما در بخشی از وجودمان می دانیم که توانایی انجام کارهای بزرگ تری را داریم. می دانیم که می توانیم نتایجی بسیار بهتر از آنچه تاکنون به دست آورده ایم، کسب کنیم. می دانیم که با انجام بعضی کارها، می توانیم به موفقیت، پیشرفت و درآمد بیشتری برسیم، اما این کارها را انجام نمی دهیم و یکی از دلایل اصلی عدم انجام آنها، ترس است. ما از تغییر کردن، از حرف مردم ، از خودخواه به نظر رسیدن، از شکست خوردن و حتی ...
قاتل خاموش را فیتیله پیچ کنید!
اجتناب از مصرف سیگار، مصرف کم نمک بین 1.5 تا 2.5 گرم در روز، مصرف غذاهای کم چرب و رژیم غذایی با فیبر بالا حاوی میوه ها و سبزیجات سبز، ورزش به خصوص ورزش های هوازی، وزن مناسب، چک کردن فشار خون، کاهش استرس، کاهش سطح کلسترول بدخون امکان پذیر است. رژیم غذایی، ورزش و وزن بر فشار خون تاثیر می گذارد. اگر شما دارای فشار خون بالا، هستید با مصرف مواد غذایی سالم، کاهش وزن و انجام تمرینات ورزشی ...
رژیم غذایی مفید برای سلامتی
رژیم غذایی کنار بگذارید. کربوهیدرات های پیچیده و کربوهیدرات های موجود در مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند نان ها و ماکارونی های سبوس دار، منابع غذایی فوق العاده ای برای سوخت رسانی به بدن هستند و انرژی بدن را در طول روز پایدار نگه می دارند. با این حال، کربوهیدرات های نشاسته ای مانند سیب زمینی ها و کالری های بیهوده (مثل آب نبات ها و نوشابه ها)، کربوهیدرات های مناسبی نیستند و مصرف آن ها باید ...
جلوگیری از چاقی با 5 میوه خوشمزه!
فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. جلوگیری از چاقی با گلابی این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری ...
نوشیدنی مفید برای کسانی که همیشه خسته اند
...> زندگی پر استرس و فشار یکی از فاکتورهای بسیار مهم تضعیف غدد آدرنال است. البته از دیگر فاکتورهای خطر می توان به کم خوابی، ازدیار مس در بدن، تغذیه نامناسب، ضعف ژنتیکی، مصرف نوشیدنی های کافئین دار و عفونت های مزمن در بدن اشاره کرد. اگر از خستگی آدرنال رنج می برید بی شک دارای این نشانه در خود بگردید استرس مزمن عدم تمرکز افسردگی خفیف ضعف سیستم ایمنی ولع در مصرف ...
