سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه پوستی شفاف و سالم داشته باشیم
.... یادتان باشد طبق توصیه پزشکان لازم است روزانه 10 وعده میوه و سبزی مصرف کنید. آب فراوان را فراموش نکنید نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز راز زیبایی و سلامت پوست است. آب بدن را باید با مصرف روزانه دولیتر آب تأمین کنید. همچنین سبزی ها و میوه های آبدار و کم شیرین نیز می توانند در تأمین آب بدن مؤثر باشند. اگر واقعاً پوست شاداب می خواهید باید هر روز به مقدار زیاد آب بنوشید. هرگز ...
8 خوراکی طبیعی برای پاکسازی سریع کبد
قدرتمند باعث می شود واکنش های بسیار سالمی در بدن رخ دهد. مصرف مکمل های زینک برای افرادی که درگیر کبد چرب الکلی هستند بسیار مفید است. مطالعات نشان داده است افرادی که از سطح پایین روی در بدن برخوردارند کبد ضعیف و آسیب پذیرتری را نسبت به سایر افراد دارا هستند. 5.گیاه قاصدک: این گیاه زیبا و شفابخش، شگفت انگیزترین خواص درمانی را به خود اختصاص داده است. یک ار مهم ترین این خاصیت ها در بهبود ...
کاهش وزن بدون رژیم غذایی و ورزش
افزودن کالری بیشتر به بدن، بالا می رود. بنابراین خوراکی های ناسالم که موجب چاقی می شوند را از جلوی چشم بردارید و به جای آن خوراکی های سالم مانند سبزیجات و میوه در دسترس تان قرار دهید. 5- مصرف خوراکی های غنی از فیبر خوراکی های سرشار از فیبر، سیری را افزایش داده و شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. تحقیقات نشان داده است که یک نوع خاصی از فیبر به نام ...
نمودار/لیستی از بیماری هایی که با مصرف محصولات تراریخته بروز می کنند
سلامت نیوز-*فرناز افشار ابراهیمی: چندین مطالعات حیوانی نشان می دهد که خطرات جدی بهداشتی در ارتباط با مصرف مواد غذایی GM از جمله ناباروری، اختلال در نظم ایمنی بدن، پیری زودرس، اختلال در نظم ژن مرتبط با سنتز کلسترول، تنظیم انسولین، سلول سیگنالینگ، و شکل گیری پروتئین، تغییرات در کبد، کلیه، طحال و دستگاه گوارش وجود دارد. به گزارش سلامت نیوز، این مقاله به سه بخش تقسیم شده است. بخش اول شامل ...
کبد چرب راهی جز کاهش وزن ندارد/ فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
درمان کبد چرب، کاهش وزن است. پس روزه گرفتن نه تنها برای کبد چرب ضرری ندارد، بلکه خیلی هم مفید است. البته بیماران مبتلا به کبد چرب اگر روزه بگیرند و بعد از آن غذای چرب مصرف کنند، وزن آنها کاهش پیدا نخواهد کرد. کاهش استفاده از مواد چرب به خصوص زولبیا و بامیه می تواند به درمان چاقی کمک کنند، چرا که زولبیا و بامیه با روغن سوخته تهیه می شوند که نه تنها برای سلامت فرد مفید نیست بلکه به اعتقاد بسیاری از ...
بازگشت رسمی سیتروئن پس از 39 سال به ایران/ترفند های کاهش وزن در ماه رمضان/اشنایی با سریع ترین خودروی ...
استفاده از این نوشیدنی ها موجب سردی شدید معده و مشکلات گوارشی می شود. وی گفت: روزه داران باید برای جلوگیری از بروز ناراحتی های گوارشی مانند نفخ از مصرف هندوانه خیلی سرد امتناع کنند. همچنین استفاده از هندوانه همراه با هسته های آن یا مصرف قسمت سفید آن مانع از ایجاد اختلالات گوارشی همچون دل درد در افراد می شود. افرادی که مزاجی سرد دارند، توصیه می شود پس از مصرف این میوه مقداری عسل میل کنند. ...
راه های مقابله با خشکی پوست
استفاده کنید. لباس هایی با الیاف طبیعی مانند کتان استفاده کنید. پشم، الیاف مصنوعی و یا سایر پارچه ها می توانند باعث ایجاد تحریک و خارش در پوست شوند. به اندازه ی کافی آب بنوشید. مواد غذایی حاوی امگا-3 مصرف کنید. اسید های چرب اصلی می توانند به حفظ چربی طبیعی پوست کمک کنند. از غذاهای سرشار از امگا-3 می توان ماهی های آب های سرد (ماهی آزاد و ساردین)، کتان و گردو را نام برد. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
شرایط جنین در هفته بیست و نهم بارداری
به نیازهای جنین مقدار زیادی پروتئین، ویتامین C، اسید فولیک و آهن مصرف کنند همچنین به دلیل افزایش سرعت رشد از استخوان ها لازم است با مصرف منابع غنی ازکلسیم مانند شیر، پنیر، ماست نیازهای جنین برای استخوان سازی را تامین کرد درسه ماه آخر هر روز حدود 250 میلی گرم کلسیم در اسکلت بدن کودک مورد استفاده قرار می گیرد بادام، لوبیا، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، و اسفناج منابع گیاهی بسیار خوبی از کلسیم هستند ...
این ادویه را هرچه زودتر وارد برنامه غذایی تان کنید
ترین نوع آن برای استفاده آشپزی و دارویی است. هل نیروگاهی از مواد غذایی و حاوی مقدار بالایی ویتامین A، ویتامین C، سدیم، پتاسیم، کلسیم، مس، آهن و دیگر مواد مغذی است. این ویتامین ها و مواد معدنی در ترکیب با یکدیگر، قدرت بسیار بالایی به هل داده اند. مدت ها مردم دانه های هل را به عنوان دارویی برای درمان بیماری های دهان و دندان می جویدند. سینئول یکی از ترکیبات اصلی روغن هل است، خاصیت ضدعفونی ...
با این ترفندها کاهش وزنتان در ماه رمضان حتمی است
محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: روزه داران باید با مصرف نوشیدنی های گرم مانند آب جوش ولرم یا شیر گرم افطار کنند. همچنین نان و حلوا، سوپ گرم و شله زرد از دیگر مواد غذایی مناسب برای افطار محسوب می شوند. عظمایی تاکید کرد: افراد باید از نوشیدن آب یخ و شربت های خنک به هنگام افطار به طور اکید پرهیز کنند، زیرا استفاده از این نوشیدنی ها موجب سردی شدید معده و مشکلات گوارشی می شود. وی ...
مراقبت های هفته سی و سوم بارداری
.... یکی از مهم ترین مواد موثر نوعی اسید چرب امگا 3( DHA) است که اغلب در ماهی وجود دارد. این ماده حیاتی به رشد سلول های مغز جنین کمک کرده وروی نخاع را می پوشاند. اسیدهای چرب در سه ماهه آخر بارداری به طور ویژه در رشد مغز موثر بوده و بدن جنین آن ها را به سمت این اندام هدایت می کند به همین دلیل این زمان بهترین فرصت برای افزایش این نوع اسید چرب امگا 3 با مصرف ماهی ، روغن کانولا یا روغن بذر ...
علائم سرطان پانکراس یا لوزالمعده
روی معده فشار وارد می کند و سبب یک انسداد جزئی می شود. بنابراین موجب خواهد شد که مواد غذایی به سختی وارد معده شوند و در نتیجه تهوع و استفراغ و درد بروز کنند. پانکراتیت (التهاب پانکراس) : هر چند که پانکراتیت می تواند در اثر مصرف الکل، سنگ کیسه صفرا و داروها نیز بروز یابد، اما اگر فرد هیچ کدام از این دلایل را نداشته باشد، باید به سرطان مشکوک شود. بهداشت بد دهان: اگر فرد دچار بوی بد دهان، لق شدن ...
دانستنی های مهم در مورد گوشت اردک و غاز
بیماری قلبی می شود و در نتیجه بدن را مستعد سکته های قلبی یا مغزی می نماید. بنابراین باید مصرف کلسترول و اسید های چرب اشباع محدود شود. همان طور که قبلا نیز گفته شد در صورت داشتن کلسترول بالا باید مصرف بدون پوست این گوشت را به 30 گرم در روز محدود کنید. انواع دیگر ماکیان مثل مرغ، کلسترول و اسید های چرب اشباع کمتری از گوشت اردک دارند و می توانند در هنگام بالا بودن کلسترول خون انتخاب بهتری باشند ...
نرمی کشکک زانو بیماری شایع دختران جوان
پله ها و ایستادن ناگهانی احساس درد در جلوی زانو دارد، گفت: این درد به دلیل نرم شدن غضروف مفصلی یا در مراحل پیشرفته تر حتی تخریب ستون مفصلی اتفاق می افتد. این متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه فیزیوتراپی از روش های درمان نرمی کشکک زانو است، ادامه داد: فیزیوتراپی در افراد مبتلا به نرمی کشکک زانو منجر به تقویت عضلات می شود؛ زیرا در این بیماری در اثر ضعف عضلات، مفاصل از مسیر خود خارج شده و ...
موثرترین روغن های گیاهی برای سلامتی بدن
است که به عقیده متخصصان پوست برای پوست های خشک مناسب است. این روغن به سرعت جذب پوست شده و پوست را چرب و روغنی نمی کند. روغن تی تری برای درمان آکنه قرمزی و التهاب پوست زمانی ایجاد می شود که باکتری ها وارد منافذ پوست می شوند. تحقیقات نشان داده که روغن تی تری باکتری ها را از بین می برد. در یک آزمایش تاثیر روغن تی تری در مقایسه با افرادی که تحت درمان با یک ژل شبه دارو (که هیچگونه ...
این نشانه های سلامت در کودکان را جدی بگیرید
ادرار و تب شکایت کنند. احساس درد هنگام دفع ادرار می تواند در نتیجه سوزش یا آسیب آلت تناسلی شکل بگیرد. در دختران، درد می تواند در نتیجه ولویت، التهاب فرج که به واسطه حمام کف یا استفاده از صابون های تند رخ می دهد، شکل بگیرد. بدون در نظر گرفتن دلیل، اگر فرزند شما از احساس درد هنگام دفع ادرار یا ناتوانی در دفع ادرار شکایت دارد به پزشک مراجعه کنید. خستگی شدید ...
بادام زمینی ( نام علمی : Arachis hypogaea)
سفید مایل به زرد و چرب است. 4- باستان شناسان نمونه هنری بادام زمینی را در پرو مربوط به 7600 سال قبل کشف کرده اند. 5- ترکیبات چرب 35 تا 50 درصد وزن دانه را تشکیل می دهند. میزان پروتئین دانه ها 25 درصد است. ویتامین های B 1 و D، مقدار کمی مواد معدنی از جمله آهن، کلسیم، منیزیم، روی، فسفر و پتاسیم (332 میلی گرم در 100 گرم)، مواد ازته، سلولز و مقداری رطوبت از ترکیبات آن می باشد. ...
ماهی؛ غذای سلامتی
این ماده غذایی در رشد مغز و تکامل سیستم عصبی جنین و کودک شیرخوار موثر است. اثر مهم دیگری که ماهی و آبزیان در سلامت جنین دارند این است که وزن جنین را به حالت متعادل نگاه می دارد. ماهی و آبزیان به علت دارا بودن اسیدهای چرب امگا-3، در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر هستند. مصرف ماهی و آبزیان در پیشگیری از بیماری های التهابی و تسکین دردهای ناشی از این بیماری ها و همچنین تقویت ذهن و پیشگیری از اختلالات ذهنی مانند دمانس (زوال عقل) و آلزایمر موثر است. منبع: زندگی آنلاین ...
با احتمال ابتلا به دیابت بجنگید
عوارض بیماری دیابت قابل پیشگیری و در صورت ابتلا قابل درمان است؛ البته به شرطی که زود تشخیص داده و درمان شوند این گفته دکتر الیوت جاسلین، یکی از مشهورترین پزشکان دیابت در سراسر جهان است. دکتر جاسلین می گوید که برخلاف تصور عمومی، دیابت موجب نابینایی و بیماری قلبی نمی شود و فقط در صورت کنترل نشدن، ممکن است این عوارض رخ دهند. با توجه به پیشرفت های پزشکی و افزایش اطلاعات عمومی در مورد دیابت و بالارفتن ...
اندازه جنین در هفته هشتم بارداری
است کهت هوع های صحبگاهی یا یبوست افزایش می یابد. هنگام آشپزی سعی کنید مواد غذایی حاوی گوشت را به خوبی بپزید زیرا گوشتی که خوب پخته نشده باشد ممکن است موجب عفونت هایی در بدن شما شود که به شما و جنینتان آسیب می رساند. علاوه بر این، از مصرف موادی همچون شیرین کننده های مصنوعی، نوشابه ها، شیر غیرپاستوریزه و غذاهای بسیار چرب دوری کنید.در این دوران برنامه غذایی سرشار فیبر به شدت توصیه می شود و از ابتلای ...
مضرات نوشابه های گازدار
خود را در بین نوشیدنی ها پیدا کرده است. به نوشابه های گازدار عمدا کافئین افزوده میگردد تا ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگان خود کنند. کافئین موجود در نوشابه های گازدار با سرعت بیشتری نسبت به دیگر نوشیدنیهای حاوی کافئین مانند قهوه و چای جذب بدن میگردد. کافئین سبب برهم خوردن نظم خواب گردیده، علایم پیش از قاعدگی را تشدید کرده و سبب کم آبی در بدن میگردد. به خاطر داشته باشید که بیماریها ...
10 روش خانگی برای درمان دردهای عضلانی
ملتهب شده را با آرامی ماساژ دهید. این درمان را روزانه چند بار و به مدت چند روز تکرار کنید. موز موز حاوی مقداری زیادی پتاسیم می باشد و در نتیجه برای ماهیچه ها بسیار مفید است. در واقع، فقر ماده معدنی پتاسیم منجر به ضعف ماهیچه ها، سستی و آسیب مداوم می شود. به همین دلیل، رزانه یک عدد موز میل کنید. همچنین با مصرف شیرموز می توانید علاوه بر پتاسیم، کلسیم مورد نیاز بدن خود را فراهم کرده و به این ترتیب، مواد ضروری برای سلامت ماهیچه ها را به بدن تان برسانید. ...
8 محصول غذایی گیاهی با بیشترین میزان آهن
فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند ...
19 خوراکی کاهش دهنده تستوسترون در آقایان
اشباع چند پیوندی چربی های غیر اشباع چند پیوندی که در این نوع از روغن ها یافت می شوند ثابت شده است که سطوح تستوسترون را کاهش می دهند. دوزهای بالا از فیبر غذایی در شرایطی که بسیاری از مردم بر این باورند که افزایش مصرف فیبر غذایی می تواند برای انسان خوب باشد، اما ممکن است این کار بر سطوح تستوسترون تاثیر منفی داشته باشد. مشکل زمانی شکل می گیرد که مردان بیش از اندازه فیبر مصرف می کنند که این کار موجب تغییر در سوخت و ساز تستوسترون و کاهش سطوح آن می شود. قطع مصرف فیبرهای غذایی توصیه نمی شود، اما میزان مصرف باید در حد اعتدال باشد. / ایسنا ...
25 اردیبهشت بالا بردن توان مغز و پیشگیری از آلزایمر
ر ایام کهولت رابطه مستقیم د ارد . ماهی بخورید براساس تئوری های جد ید وجود ماهی د ر رژیم غذایی انسان ها می تواند نقش بسزایی د ر تقویت حافظه آنها د اشته باشد . اسید های چرب مورد نیاز مانند امگا 33 برای ساختمان مغز مهم به شمار می آیند و تأثیر آنها برای د رمان بیماری های مغزی بسیار مؤثر است. اصلاح عاد ات غلط د ر د نیای پرسرعت و پر مشغله امروز، وقت ...
خواص رازیانه دم کرده را بدانید
مشکلاتی مانند برونشیت موثر است. به خاطر تاثیر آن رازیه برای افزایش شیر مادر نیز مصرف می شود. همچنین خاصیت ضد میکروبی آن باعث می شود برای درمان شپش سر موثر باشد. خواص رازیانه دم کرده بهبود هضم غذا رازیانه برای درمان مشکلات دستگاه گوارشی بسیار مناسب است. از آن جایی که باعث افزایش هضم غذا می شود درمانی مناسب نیز می باشد. این ماده برای جلوگیری از حالت تهوع، استفراغ، اسهال، درد شکم ...
تغییرات بدن در ماه دوم بارداری
...> بخور نخورهای ماه دوم برای برخی افراد تهوع بخشی از بارداری محسوب می شود. اگر از ویار صبحگاهی رنج می برید این مسئله نه تنها صبح ها بلکه در طول روز هم ممکن است با شما همراه باشد اما به طور معمول بین هفته ششم تا شانزدهم برطرف می شود. بهتر است وعده های غذایی کم مانند کلوچه، میوه و. . . برای تسکین این حالت استفاده کنید. - وقت هایی که قادر به خوردن هستید، تلاش کنید مواد مغذی بیشتری ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک پوست
تجمع پلاکتی در خون را نیز کم می کنند. امگا 3 با مقدار زیادی مزیت برای سلامت همراه است و کاهش خطر چین و چروک پوست نیز می تواند یکی از آنها باشد. امگا 3 می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را با کاهش التهاب و کمک به مهار رشد سرطان در سلول های پوست پایین بیاورد. غذاهای سرشار از امگا 3 شامل ماهی های چرب، روغن زیتون و آجیل ها می شود. توصیه می شود در طول هفته دو وعده ماهی های چرب میل کنید که می تواند شامل ماهی تن، سالمون، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین شود. منبع: ...
10 گام برای این که از همسالان تان جوانتر به نظر برسید!
.... برای دریافت ویتامین ای می توانید از روغن سبوس گندم٬ تخم آفتابگردان و بادام استفاده کنید. پروبیوتیک مصرف کنید: غذاهای تخمیر شده علاوه بر اینکه برای دستگاه گوارش مفید هستند٬ از پیری زودرس پوست نیز جلوگیری می کنند. غذاهای تخمیری٬ منابع بسیار خوب آنتی اکسیدان و ترکیبات ضدالتهاب نیز هستند. پروتئین را فراموش نکنید: میزان نیاز روزانه زنان به پروتئین، 46 گرم است. پروتئین به سفتی ...
چند راهکار ساده برای کنترل آرتروز
کامپیوتر • پوشیدن لباس گرم در روزهای سرد • نوشیدن مقدار کافی آب در روز • درمان انواع کم خونی • آگاهی از علایم آرتروز • خوردن صبحانه کامل • کنترل استرس • خواب کافی • محافظت از مفاصل مواد غذایی که در درمان آرتروز مفید هستند عبارتند از : • کلم بروکلی • انواع سبزی ها • اسید چرب امگا 3 • استفاده از انواع ماهی • نخود ...