خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باکاهوسکنجبین به مبارزه با بی خوابی بروید
اما اگر به همراه سکنجبین مصرف شود این عوارض را به همراه نخواهد داشت. وی با اشاره به اینکه کاهو جزء مواد غذایی میباشد که خاصیت دارویی دارد، گفت: معمولاً اثرات سوء کاهو را سکنجبین از بین می برد و از گذشته تیز در رژیم غذایی ایرانیان این دو به همراه یکدیگر مصرف شده است. این متخصص طب سنتی ادامه داد: سکنجبین نفوذ مواد را در بدن بیشتر می کند، باز کننده عروق بدن و مجاری است و خون بدن ...
افرادی که به این اختلالات کلیوی دچارند روزه نگیرند!
اینکه روزه گرفتن برای بیماران کلیوی مضر است، اظهار داشت: افرادی که سابقه بیماری کلیوی دارند و همچنین کلیه آن ها مستعد آسیب است باید شدیداً از انجام عمل روزه پرهیز کنند. وی ادامه داد: افرادی که دچار بیماری دیابت و یا فشار خون هستند نباید روزه بگیرند، زیرا عمل روزه و مصرف نکردن مواد غذایی به مدت طولانی و همچنین گرسنگی کشیدن و عدم نوشیدن آب کافی در طول روز و اوج گرما موجب آسیب رسیدن به ...
26 اردیبهشت نمایه گلیسمی چیست؟
دکتر سید ضیاء الدین مظهری؛ متخصص تغذیه غذاهایی با شاخص گلیسمیک پایین از چند راه به تنظیم وزن بدن کمک می کنند: 1- احساس سیری پس از خوردن این نوع غذاها بیشتر به طول می انجامد چرا که پس از خوردن غذا، قندخون به میزان کمی افزایش می یابد به همین جهت در تنظیم برنامه غذایی برای کاهش وزن کاربرد دارد. 2- بررسی های انجام شده نشان داده که با کاهش نمایه گلیسمی غذای روزانه بدون ...
26 اردیبهشت ارتباط تغذیه و بیمارس ام اس
در عملکرد لنفوسیت های تنظیم کننده سیستم ایمنی می شود. علاوه بر افزایش استعداد ابتلا به ییماری، اضافه وزن و چاقی می توانند همچنین باعث تسریع پیشرفت بیماری ام اس شده و مشکلاتی از جمله خستگی را در بیماران تشدید نمایند. فاکتورهای خطر تغذیه ای دیگر را می توان به شکل زیر خلاصه نمود. در زمینه بررسی ارتباط بین الگوهای غذایی و میزان دریافت مواد مغذی مختلف با میزان ابتلا به بیماری ام اس، پژوهش های ...
راز سازگاری ساکنان تبت برای زندگی در ارتفاعات!
.... چرا که به طور معمول، در پاسخ به کاهش فشار اکسیژن (در ارتفاعات بالا) هموگلوبین خون ما افزایش می یابد که امکان رساندن اکسیژن بیشتری را به عضلات فراهم می کند. پدر و دختری تبتی در مراسم تولد دالایی لاما (رهبر دینی بوداییان تبت) و آئین کالاچاکرا برای صلح جهانی، واشنگتن دی سی، ایالات متحده آمریکا. بدن تبتی ها به جای افزایش تعداد هموگلوبین، سازگاری های مختلفی دیگری به دست آورده که اجازه ...
آیا می دانید کمبود ویتامین B چه عوارضی در پی دارد؟
.... بعضی اوقات پزشکان در صورت کمبود ویتامین B مقادیری از مکمل های ویتامین B را برای بیماران تجویز می کنند. در ادامه به طور مختصر رایج ترین ویتامین های گروه B را معرفی می کنیم و به وظایف شان اشاره می کنیم. همچنین غذاهای محتوی این ویتامین ها را معرفی کنیم و می گوییم که چرا بدن تان به آنها نیاز دارد. 7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید 1. ویتامین B12 عوارض ...
برای داشتن سیستم ایمنی قوی تر چه چیزی بخوریم؟
ترتان می کند. از سوی دیگر خوردن غذاهای مقوی و سرشار از مواد مغذی این نیرو را به بدن می دهد تا به سرعت ضربه ای سنگین به بیماری مهاجم وارد کند. میخواهید اسکادرانی آماده از باکتری های سالم داشته باشید؟ اینگونه سربازهای خود را سرحال نگه دارید. پری بیوتیک ها به تغذیه خوب دوستان میکروبی ما کمک می کنند. اساسا، پری بیوتیک ها یک شکل از فیبر نیمه هضم شده هستند. باید روزانه دو یا سه وعده غذاهای ...
قاتل خاموش سلامتی
. این انتخاب از بستنی خیلی سالم تر است. لوبیاها و غلات لوبیاها، عدس ها و همچنین غلات همگی سدیم پایینی دارند. غلاتی مانند جو می توانند به کاهش کلسترول بد کمک کنند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. فقط بهتر است از لوبیا خشک استفاده کنید و اگر هم می خواهید کنسرو شده اش را بخرید حتما توجه داشته باشید که از انواع کم سدیم مصرف کنید. صبح خود را با خوردن یک وعده بلغور ...
بهترین غذاهای ضدچین وچروک پوست؟
مانند آنتی اکسیدان هایی عمل می کنند که سلول های بدن را از آسیب محافظت می کنند. تحقیقات نشان داده پلیفنول های موجود در کاکائو می توانند مزایایی برای سلامت قلب داشته باشند. در یک تحقیق که سال 2009 انجام شد محققان پی بردند خوردن کاکائو سرشار از پلیفنول، می تواند پوست را در برابر اشعه های UV محافظت کند. سطح گنجایش آنتی اکسیدان در محصولات شکلات کمپانی های مختلف به این بستگی دارد که ...
همه چیز در مورد آلبالو
.... گاهی میوه فروشان برای اینکه آلبالو را خوش منظره سازند به آن آب می زنند این کار زود آلبالو را آماده فساد می کند. خواص مشترک آلبالو و گیلاس دارای مقدار زیادی مواد قلیایی هستند و اسیدیته خون را کاهش می دهند. بنابراین افرادی که می خواهند خونشان قلیایی شود، گیلاس و آلبالو بخورند. نوع سیاه رنگ این میوه ها، دارای مقدار زیادی آهن هستند و برای کم خونی مفید می ...
فواید و مضرات باقلا؟
: کمبود روی باعث اختلال رشد و تاخیر در توسعه سیستم عصبی می شود. سیستم ایمنی بدن نیز با کمبود روی تضعیف خواهد شد. با این حال مصرف یک فنجان باقلا در طول روز 15 درصد از میان نیاز روزانه به روی در مردان و 21 درصد از این میزان را در زنان تامین می کند. ترکیبات شیمیایی در 100 گرم دانه باقلا سبز و خام مواد زیر موجود است: آب: 72 گرم پروتئین : 4,8گرم نشاسته ...
بررسی علمی عشق؛ یک فرآیند خونی و عصبی
از انرژی، بقا و سلامت. منظورم از شرح عشق به این صورت، نه فقط بیان شاعرانه، که توضیح علمی آن هم هست: یافته های علمی جدید برای نخستین بار نشان می دهند که چطور عشق، و فقدان آن، در مواد شیمیایی زیستی فراوان بدن ما تغییرات اساسی ایجاد می کند و این نیز به نوبه خود می تواند نحوه انعکاس دی.ان.ای ما در سلول های مان را تغییر دهد. حالا دیگر به لطف علم می دانیم که مقدار ثابتی از عشق، بر نحوه رشد و ...
لوبیا برای این افراد سم است +خواص درمانی
... نیروی جنسی را تحریک می کند . قاعده آور است . کلسترول خون را پائین می آورد . ضد سرطان است . برای رفع بیماریهای قلبی مفید است . به دلیل داشتن مقدار زیادی الیاف روده ها را تمیز می کند . فشار خون را پائین می آورد . یبوست را برطرف می کند . در استعمال خارجی لوبیا را خمیر کرده و روی زخمهای اگزما ...
بهبود اختلالات جنسی با ورزش درمانی
- عروقی و... برای عکس العمل مناسب آماده می شوند و در اثر آن هورمون های استرس از جمله آدرنالین، نورادرنالین و کورتیزول در خون آزاد شده و میزان فشار خون سرعت جریان خون و... افزایش می یابد و سیستم قلبی عروقی تنفسی، سریع تر انجام وظیفه می کنند. در این شرایط اگر ورزش هوازی انجام گیرد، تمام سیستم های بدن از جمله سیستم ایمنی بدن نیرومند و مقاوم شده و روند عکس العمل و مقابله آنها با عامل استرس زا ...
این غذاها جوش های شما را از بین می برند
فودها و ...) به رژیم سالم تر مدیترانه ای که شامل غلات کامل، گوشت لخم، میوه ها و سبزیجات باشد، تغییر رویه دهید وضعیت بهتر خواهد شد. برای از بین بردن آکنه چه چیزهایی را نباید خورد ؟ در اینجا مواد غذایی که آکنه را بدتر می کنند آورده شده است. از این مواد به مدت یک هفته اجتناب کنید و اثر آن را بر روی پوست خود ببینید. شیر گاو باعث افزایش قند خون می شود و می تواند التهاب ...
کبد چرب راهی جز کاهش وزن ندارد/ فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
. کاهش استفاده از مواد چرب به خصوص زولبیا و بامیه می تواند به درمان چاقی کمک کنند، چرا که زولبیا و بامیه با روغن سوخته تهیه می شوند که نه تنها برای سلامت فرد مفید نیست بلکه به اعتقاد بسیاری از پژوهشگران این چربی سوخته نقش زیادی در شکل گیری سرطان دارد؛ بنابراین استفاده هر چه کمتر از این شیرینی ها و مواد غذایی این چنینی به سلامت بیمار کمک می کند. اصلاح الگوی تغذیه گرسنگی طولانی ...
لاغری بدون رژیم غذایی و ورزش
کالری بیشتر به بدن، بالا می رود. بنابراین خوراکی های ناسالم که موجب چاقی می شوند را از جلوی چشم بردارید و به جای آن خوراکی های سالم مانند سبزیجات و میوه در دسترس تان قرار دهید. 5- مصرف خوراکی های غنی از فیبر خوراکی های سرشار از فیبر، سیری را افزایش داده و شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. تحقیقات نشان داده است که یک نوع خاصی از فیبر به نام فیبر ...
الزام حضور این ادویه در رژیم غذایی!
زیادی بهبود ببخشد. تحقیقات نشان داده این ویتامین ها فشار خون را کاهش و جریان خون به پوستتان را افزایش می دهند که در نتیجه، به بهتر شدن رنگ صورت می انجامد. هل همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که به کنترل لکه های پوستی کمک می کند. می توانید روغن هل را به شامپوها و یا اسکراب بدن اضافه کنید. 2- کمی چای هل دم کنید. مطمئنا می توانید کیسه های چای هل را از فروشگاه ها تهیه کنید اما چرا ...
درمان خانگی برای دردهای عضلانی
. سپس، آب را به مدت 20 دقیقه حرارت دهید. بعد، رزماری را از آب خارج کرده و روی قسمت های آسیب دیده بدن خود قرار دهید. این کار را روزانه 3 بار و به مدت 2 تا 3 روز تکرار کنید. دردهای عضلانی تان بهبود می یابد. روغن خردل روغن خردل یک پماد طبیعی و سنتی است که با افزایش میزان گردش خون در سطح پوست به تسکین ماهیچه های آسیب دیده کمک کرده و روند بهبود آنها را تسریع می ...
اوضاع اشتغال بحرانی تر از آن چیزی است که دولت فکر می کند
بوده است. البته می توان گفت اندکی تدبیر در این باره شده است تا این پول ها در مسیرهایی که کمتر تورم زا هستند، هدایت شوند. بااین حال در بلندمدت آن تورم را خواهیم داشت؛ به این دلیل که بالأخره این پول باید در جایی خود را نشان دهد. مثل اضافه خونی که در بدن است و باعث متورم شدن بدن می شود. در نهایت نیز این اضافه خون، جایی خود را نشان می دهد. بنابراین این اتفاق خواهد افتاد، اما نه درحال حاضر که ...
با این ترفندها کاهش وزنتان در ماه رمضان حتمی است
از استفاده بیش از حد مواد غذایی سرخ شده، پر ادویه، چرب و دیرهضم امتناع کنند، عنوان کرد: مصرف این ترکیبات سبب احساس سنگینی و ترش کردن معده در این گروه از افراد شده، بنابراین کهنسالان باید از غذاهای آب پز بیشتر استفاده کنند. وی افزود: مصرف نان های سبوس دار، نخود فرنگی، لوبیا سبز و آلو باعث تنظیم حرکات دودی روده و مانع از بروز یبوست می شود. همچنین سالمندانی که مبتلا به سنگ کلیه یا نارسایی ...
آشنایی با خواص درمانیِ کلم قرمز
بهبود زخم های معده مؤثر است. بهبود سلامت قلب یکی از دلایل مهم دیگر برای مصرف کلم قرمز حفظ سلامت قلب است. این ماده غذایی به ساخت گلبول های قرمز و دفع سموم بدن کمک می کند. در نتیجه باعث بهبود عملکرد کلی سیستم جریان خون می شود. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم پتاسیم وارد بدنتان می شود که حدود 6 درصد نیاز روزانه بدن است. مصرف منظم کلم قرمز یکی از روش های ساده برای حفظ سلامت ...
مضرات نوشابه های گازدار
افزایش می دهد. پژوهشگران دانشگاه میامی میلر با تحقیق بر روی بیش از دو هزار و 500 نفر، در صدد یافتن پاسخی برای پرسش مربوط به تاثیر نوشابه بر سلامت انسان پس از 9 سال بودند. در نهایت آنان به این نتیجه رسیدند افرادی که به طور منظم نوشابه مصرف می کنند تا 61 درصد بیشتر از دیگران و کسانی که مصرف به مراتب کمتری دارند، در خطر ابتلا به سکته قرار می گیرند. 8- نوشابه موجب افزایش احتمال ابتلا به ...
چای دارچین معجزه می کند
فارانژیت مقاوم میکند. 5- ریسک ابتلا به فشار خون(blood pressure) بالا را کاهش میدهد. 6- خستگی را رفع میکند. 7- تسکین دهنده و از بین برنده فشارهای عصبی است. 8- یک انتی باکتری طبیعی در برگیرنده طیف وسیعی از باکتری هاست. 9- در روده ها مانع از تشکیل نیتروز امین میشود و سیستم روده ای را تقویت میکند. 10- دوست معده است. 11- سر دردهای ...
غذای سلامتی را بشناسید!
باشد و به خوبی در بدن به مصرف می رسد. ماهی حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین های گروه B می باشد. این ویتامین ها در تنظیم فعالیت سلول های عصبی و در نتیجه در سلامت سیستم عصبی و نیز در سلامت پوست تأثیر دارند. ماده مغذی دیگری که در ماهی به مقدار کافی وجود دارد، روی می باشد. روی یک ماده مغذی است که در رشد کودکان و نوجوانان و نیز در بلوغ جنسی نوجوانان تأثیر مهمی دارد. ماهی از منابع غنی فلوئور محسوب می شود ...
خواص باورنکردنی هلو خشک شده
کنید و بصورت ضماد برای رفع دل پیچه بچه ها و دفع کرم روده روی شکم آنها قرار دهید . برگ هلو و جعفری را با روغن زیتون مخلوط کرده و روی سوختگی و محل ضرب دیدگی بگذارید . بهترین ماسک زیبایی را می توانید از هلو تهیه کنید برای طراوت و جوان کردن پوست هلو را پوست کنده وله کنید و روی پوست قرار داده و بگذارید مدت 20 دقیقه بماند و پس از آن صورت را با اب معدنی بشوئید برای برطرف ...
همه چیز درباره ماهیت گروه خونی و نقش آن در بدن انسان (بخش پایانی)
. حتی گروه خونی O که پیش تر از آن به عنوان اهداکننده جهانی یا همگانی خون نام بردیم نیز می تواند منجر به مرگ این افراد شود. وجود فنوتیپ بمبئی نشان می دهد که هیچ برتری خاصی در شرایط مرگ و زندگی، در داشتن گروه های خونی ABO وجود ندارد. برخی از دانشمندان بر این باورند که توضیح قابل قبول برای وجود گروه های خونی در گوناگونی آن ها نهفته باشد؛ یعنی اینکه شاید بودن گروه های خونی متفاوت باعث حفاظت ما ...
همه چیز درباره روغن ذرت
لینولئیک و آراشیدونیک موجود در روغن ذرت در سلامت پوست و ساخت هورمون های مهم بدن به خصوص هورمون های جنسی و کاهش ابتلا به بیماری های پوستی از قبیل آکنه و اگزما بسیار موثر می باشند. تحقیقات دیگری در زمینه فواید روغن ذرت نشان دادند که رژیم غذایی حاوی روغن ذرت احتمالاً یک نقش مهم کمکی در کنترل قند خون دارد و خاصیت ضد سرطانی این روغن (به خصوص سرطان روده) در حیوانات به اثبات رسیده است، البته ...
خواب رفتن دست و پا نشانه این بیماری ها است
معدنی مانند آهن، کلسیم، پتاسیم، سدیم و فسفر دچار کمبود باشد، می تواند باعث ایجاد علائمی، چون بی حسی و مورمور شدن دست و پا ها شود. به منظور تشخیص این که آیا کمبود غذایی علت ایجاد بی حسی است یا نه می توان از آزمایش خون استفاده کرد. فشار روی اعصاب خواب رفتگی یک احساس شایع در انسان است که معمولا با سنگین شدن دست و پا همراه بوده و پس از نشستن یا ایستادن طولانی مدت در یک حالت، ایجاد می شود ...
کفیر، اکسیر سلامت
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، کفیر از تخمیر شیر توسط یگ گروه از باکتری ها و مخمرها ایجاد می شود. کفیر را می توان از تخمیر شیر گاو، گوسفند، بز و یا حتی شیر سویا، نارگیل و برنج بدست آورد اما عمدتاً از شیر گاو تهیه می شود. کفیر حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های آمینه ضروری است و یک پروبیوتیک محسوب می شود. روش های تولید کفیر کفیر را می توان به دو روش سنتی و صنعتی ...
