خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 خوراکی که بیماری تان را بدتر می کند!
سراغتان می آید. گلوتامات منوسدیم( MSG ): یک افزودنی معمول در برخی از مواد غذایی است که عطر و طعم آن را افزایش می دهد. در طول بیماری با مصرف مواد غذایی حاوی MSG علائمی چون سردرد، سفتی عضلات، ضعف و گرگفتگی همراه بیماری تان ظاهر می شود. همچنین فشار خون بالا و افزایش وزن دو عیب دیگر این دسته از افزودنی هاست. تحقیقات اخیر نشان داده است این افزودنی می تواند کمی آسیب رسان باشد چرا که ممکن است بیماری های مختلفی چون لکه ی پوستی، خارش، استفراغ، آسم، مشکلات قلبی، افسردگی، سکته، سردرد، میگرن، درد سینه، تهوع و ضعف نیز به همراه داشته باشد. MSG بر روی بسته خوراکی ذکر شده می شود. ...
چرا باید فشار خونم را بگیرم و چگونه فشارم را کاهش دهم؟
جای نمک از طعم دهنده های گیاهی و انواع ادویه استفاده کنید. وزن خود را کاهش دهید اضافه وزن با فشار خون رابطه مستقیمی دارد. اندازه دور کمر مهمترین عامل در فشار خون است. مردانی که دورکمرشان بیشتر از 91 سانتی متر است، در معرض فشار خون قرار دارند. این اندازه در زنان 81 سانتی متر است. به طور مرتب ورزش کنید ورزش روزانه و منظم به مدت 30 تا 60 دقیقه، میزان فشار ...
18 خاصیت باورنکردنی هل سبز
و پیری زودرس شوند. هل به عنوان یک عامل سم زدا شناخته می شود. روغن های عصاره ای و مواد زیستی-شیمیایی موجود در هل آثار سم زدایی ارائه می کنند . بهبود گردش خون در درمانی های سنتی مانند رایحه درمانی، هل برای درمان نشانه های آسم و برونشیت از طریق بهبود جریان خون به ریه ها مورد استفاده قرار گرفته است. روغن عصاره ای استخراج شده از هل روی افرادی دارای استرس آزمایش شده و مشخص شده است ...
قرص خواب طبیعی که می توان جایگزین دیازپام کرد
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، موز برای نخستین بار در جنوب شرق آسیا کشف و سپس در مناطق گرمسیر کره زمین مانند هند نیز رشد و تکثیر شد . موز یکی از میوه های شناخته شده در بین مردم جهان بوده و به عنوان یک سوپر غذا حاوی انواع مواد مغذی محسوب می شود . این میوه فواید بسیار زیادی داشته و به سلامت شما کمک شایانی می کند . – با خوردن موز خوش اخلاق می شوید ...
آب کرفس و معجزه های شگفت انگیزش
بدن از جهات گوناگون مفید است. بسیاری از افرادی که قصد کاهش وزن دارند، از ساقه های کرفس به عنوان میان وعده استفاده می کنند. برخی نیز آب کرفس را به دلیل خواص گوناگون آن و املاح و ویتامین های متعدد موجود در آن مصرف می نمایند. کرفس همچنین شامل هورمون های گیاهی و انواع مختلف روغن هایی است که به عملکرد بهتر سیستم عصبی بدن کمک می کنند. آب کرفس خام فقط برای کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند نیست ...
تهیه لذیذترین سس ها در خانه + تصویر
این سس از روغن زیتون و ریحان تهیه می شود و سرشار ویتامین های معدنی، ویتامین A ،C، کلسیم و آهن است که منبع بزرگی از آنتی اکسیدان به شمار می آید. آب گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از ویتامین A ،C و مملو از پتاسیم است بنابراین مصرف مستمر آن به تنظیم فشار خون کمک می کند. علاوه بر همه این موارد، گوجه فرنگی منبع لیکوپن است که آثار محافظت کننده قلبی و عروقی داشته و یک آرامش ...
برای از بین بردن علائم سوء هاضمه، 7 گام سالم بردارید
ترکیب شده: این ترکیب غذایی شامل سه نوع اصلی غذا و سوخت مانند کربوهیدارت ها (نان، سیب زمینی و برنج)، پروتئین ها (گوشت، لبنیات، آجیل و سویا) و چربی ها (روغن مایع و آوکادو) است. البته از نظر کارشناسان، از همه این ترکیبات در یک وعده غذایی نباید استفاده کرد به عنوان مثال بهتر است کربوهیدرات ها و پروتئین ها جداگانه مصرف شوند. مصرف گیاهان دارویی: از جمله این گیاهان می توان به توت قرمز، هل، میخک، رازیانه، زنجبیل و دارچین اشاره کرد. دریافت کننده :سولماز ظریفی/ انتشار دهنده : زهره حاجیان 704/ ...
تخمه آفتابگردان سرشار از پروتئین و آهن است
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، همانطور که می دانید، تخمه های آفتابگردان از جمله تنقلات محبوب ایرانی ها به حساب می آید که میزان مصرف بالایی دارد . این دانه های گیاهی سرشار از خواص مختلفی بوده، اما استفاده بی رویه از آنها مضراتی را نیز به همراه دارد . میزان پروتئین بالا، ویتامین های E و B ...
گوجه سبز چه خواصی دارد؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، گوجه سبز باعث تعادل اسید معده می شود . این میوه اثرات قابل توجهی در جلوگیری از بیماری هایی مانند سرطان، چربی خون بالا و پیری سلولی دارد و در مقابله با میکروب ها و عفونت ها موثر است . فیبر موجود در آن باعث بهبود سیستم گوارشی می شود . گوجه سبز تازه سرشار از ویتامین C است که نقش آنتی اکسیدان دارد . خواص درمانی گوجه ...
وزن ایده آل با مصرف چای زنجبیل
اراده کنید و توصیه های زیر را به کار ببندید . چای زنجبیلی برای بهبود گوارش یکی از بزرگ ترین خواص چای زنجبیلی کمک به هضم بهتر مواد غذایی مصرفی است. در واقع زنجبیل حاوی خواص طبیعی است که به عملکرد درست معده، روده ی کوچک و بزرگ کمک می کند. در نتیجه می توانید با کمک خواص این ماده ی غذایی غذاهای مصرفی تان را بهتر هضم کنید و مواد مغذی را جذب و مواد زائد را با سرعت بالایی از بدن دفع ...
بهترین غذاهای لبنانی چیست؟
را می پزند و پوره می کنند. مقدار زیادی سیر را می کوبند و به نخودها اضافه می کنند و آخر با ادویه های مخصوص و روغن کنجد طعم دارش می کنند. این خوراک لطیف و نرم است و رنگ سفید یا نخودی دارد. کبه / 3 تا 4 هزار تومان هر چند این غذا در کشورهای عربی غذای پرطرفداری است اما اینجا کمتر کسی به خوردن کبه علاقه نشان می دهد. گوشت چرخ کرده، سیر له شده، زرشک، گردو و خلال بادام مواد میانی کبه ...
یک نسخه سلامتی بی نقص با موز
تنظیم کرده و ترشی معده را نیز بهبود می بخشد. این میوه شفابخش و مقوی همچنین خطر ابتلا به سرطان های کلیه، دیابت، پوکی استخوان، نابینایی و سایر امراض را به میزان محسوسی کاهش می دهد. سازمان غذا و داروی ایالات متحده FDA ارزش غذایی موز را بسیار بالا اعلام کرده است. استحکام استخوان ها موز را نمی توان سرشار از کلسیم( Calcium ) دانست، اما به دلیل املاحی که در مجموع دارد برای ...
چرا بعد از خوردن صبحانه احساس گرسنگی می کنیم
...، غذایی کامل است اما شما هم نباید آن را آزاد فرض کنید، هرچقدر دوست داشتید بخورید. وقتی قند بیش از حد خورده شود حتی از نوع طبیعی که در میوه یافت می شود، قند خون تان به شدت بالا می رود و مدتی بعد معده التماس می کند که دوباره چیزی بخورید. ماست طعم دار، آب میوه و حتی شیرین کننده هایی که به اسموتی اضافه می کنید به وضعیت قند خون کمکی نمی کنند، شما می توانید خیلی بهتر از این عمل کنید. راه ...
رژیم مدیترانه ای برای لاغر شدند
... آیا می دانستید که آووکادو نسبت به موز پتاسیم بیشتری دارد؟ پتاسیم خواص زیادی دارد؛ ازجمله اینکه تعادل مایعات بدن را برقرار می کند و سلامت قلب را افزایش می دهد. به علاوه، سرشار از چربی های غیراشباع سالم است که سطح کلسترول های بد را در بدن کاهش می دهد. در یکی از مطالعات اخیر در امریکا مشخص شد افرادی که از مواد غذایی با چربی متوسط مثل آووکادو استفاده می کنند، کلسترول LDL کمتری دارند . ...
روش هایی برای بهبود عملکرد روده ها
به گزارش بهداشت نیوز نکاتی که در ادامه به آن ها اشاره خواهد شد به تمامی افراد به جز مبتلایان به چاقی مفرط پیشنهاد می شود. 1- روغن های طبیعی و مواد غذایی حاوی روغن سالم مانند دانه، مغز میوه ها و... را بیشتر استفاده کنید. 2- از آن جا که سیستم گوارش بدن انسان برای هضم غذا نیاز به رطوبت دارد و این رطوبت را از بدن جذب می کند، از مصرف مواد غذایی خشک پرهیز کنید. غذاهای ...
اولویت های روحانی برای دولت دوازدهم در حوزه سیاست خارجی
(مانند سرمایه گذاری در بخش های زیربنایی و توسعه ای) نیز آسیب رساندن به تولیدات داخلی بود. 9. چهره عمومی ایران در جهان به واسطه هشت سال کاربرد لحن تهاجمی و بی محابا در سیاست خارجی و نیز به دلیل تشدید بحران بر سر پرونده هسته ای ایران به شدت مخدوش و منفی شده بود و ایران به عنوان یکی از ده کشور پرجاذبه جهان برای گردشگری نمی توانست از این ظرفیت خود برای کسب درآمدهای سرشار ارزی استفاده کند. جو ...
چند دستورالعمل برای سرو غذاهای سالم
کالری بالایی می شوند. برای طعم شوری ، میتوانید از سویا سس کم سدیم ، به مقدار کم، استفاده کنید. پنیر اگر در دستورالعمل تهیه غذایی، به یک فنجان پنیر چدار رنده شده، اشاره شده بود، میتوانید از نصف فنجان پنیر استفاده کنید. تغییر روش های پخت چند روش پخت وجود دارد که بدون تغییر در طعم و مواد مغذی و دوست داشتنی غذاها و بدون اضافه کردن عناصر گران قیمت و چربی، روغن و ...
ترکیب غذاهایی که به کاهش وزن کمک می کنند
ویتامین ها مثل ویتامین های A، D و E وقتی با چربی مصرف می شوند بهتر جذب بدن می شوند. به عنوان مثال بادام سرشار از آنتی اکسیدان، کلسیم و ویتامین E است و ماست یونانی هم حاوی چربی و سرشار از ویتامین D است. بنابراین این دو بهترین ترکیب غذایی را تشکیل می دهند. آووکادو + اسفناج اسفناج و آووکادو هر دو حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است. استفاده از آن ها در سالاد برای بدن بسیار مفید ...
طرفداران غذاهای شمالی بخوانند
از طعم و مزه بی نظیر غذاهای مازندرانی هرچقدر بگوییم کم گفته ایم این غذاهای محلی اصیل و معروف بسیار خوشمزه شامل آش ها ،خورش ها ،پیش غذاها و میان وعده های مختلفی هستند که در ادامه روش تهیه هر کدام و مواد غذایی مورد استفاده برای آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد .
دستاوردهای مهم دولت روحانی در ورزش
اعتقاد من یک نشانه تحول چشمگیر در فرآیند گرفتن مجوز باشگاه است. چون برای گرفتن مجوز یک باشگاه حدود دو، سه سال می دویدیم و بعضا از افراد مختلف به جاهای دیگر پاس می شدیم و نمی توانستیم دنبال کنیم. حدود 30 سال سابقه مدیریت ورزشی در عالی ترین سطح در ایران و حتی آسیا دارم ولی الان شاهدم که مجوز 30 هزارباشگاه داده شده که ایجاد اشتغال می کند. پس درِ مجوز دادن به روی مردم را ببندند؟ همین که مجوز می دهند نشان ...
بیماری هایی که با خوردن انجیر درمان می شوند
به خصوص کودکان موثر واقع شود . وی اضافه کرده است: خوردن انجیر تازه اختلالات گوارشی را برطرف کرده و معده و روده را تقویت می کند. این میوه مقوی و مغذی می تواند در بیماران عصبی به عنوان بهترین غذا محسوب شود، همچنین انجیر به علت سرشار بودن از پتاسیم تامین کننده سلامتی کودکان ضعیف کم خون و بی اشتها ست. جوشانده انجیر خشک عفونت های لثه و گلو را درمان می کند، همچنین سوخته دندان ها را سفید می کند ...
فصل تابستان از این میوه ها و غذاهای سالم بهره مند شوید
کاهش فشار خون کمک می کند. میگو تازه ترین میگو ها را در این فصل می توانید پیدا کنید. میگو حاوی کلسترول است، اما کلسترولی که از غذا دریافت می کنید تاثیر ناچیزی روی کلسترول موجود در جریان خونتان می گذارد. میگو همچنین، سرشار از پروتئین است، چربی کمی دارد، و منبع خوبی از دو مامور محافظ قلب یعنی امگا 3 و ویتامین B12 است. ذرت چشم ها ذرت را دوست دارند. ذرت منبع ...
روش های فوق العاده خانگی پاکسازی کبد
آنزیم های پاکسازی کبد را افزایش می دهد و دارای یک ترکیب فلاوونوئید به نام نارینجنین است که به کبد در سوزاندن چربی به جای ذخیره آن کمک می کند. چای سبز چای سبز سرشار از کاتچین ها، یک نوع آنتی اکسیدان گیاهی، است که عملکرد کبد را بهبود می بخشد و به پاکسازی کبد کمک می کند. و به کاهش ذخیره چربی در این اندام کمک می کند. گردو گردو دارای سطوح بالایی از ال آرژنین ...
سیستم ایمنی بدنتان را با این موادغذایی تقویت کنید
، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین میوه ها: سیب، موز، انواع توت، مرکبات، کیوی چربی ها: دانه ی چیا و دانه ی کتان حتی میتوانید مکمل های پری بیوتیک استفاده کنید. فقط به خاطر داشته باشید، مکمل به غذایی که میخورید اضافه می شود و جای آن را نمی گیرد. در ضمن، پری بیوتیک ها کمک می کنند سالم بمانیم و وقتی مریض شدیم سریعتر ریکاوری کنیم. اگر سالم هستید روزانه یک یا دو وعده غذاهای سرشار از پری ...
رتبه دوم ایران در جهان برای مهار بیماری های غیر واگیر
قرار شده تا سال 1404 مرگ و میر زودرس ناشی از بیماری های غیر واگیر را 25 درصد کاهش دهیم. روز به روز در سنین پایین مردم سکته می کنند یا سرطان می گیرند برای پیشگیری از این مرگ و میرها باید اقداماتی انجام دهیم یعنی باید بتوانیم 20 درصد کم تحرکی، 30درصد مصرف نمک 30 درصد مصرف دخانیات، 25 درصد پر فشاری خون، 10درصد مصرف الکل، 20 درصد مرگ و میر ناشی از حوادث ترافیکی و 10درصد مرگ ناشی از مصرف مواد مخدر را ...
با این رژیم غذایی طبیعی پوستتان را آبرسانی کنید
است که این میوه سرشار از آب است و می تواند شما را در یک روز گرم تابستان سیراب نگه دارد. این میوه حدود92 درصد آب دارد. به علاوه، سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، B6 و C است و همچنین لیکوپن و آنتی اکسیدان زیادی دارد. شما می توانید از هندوانه برای دادن عطر و طعم بیشتر به آب استفاده کنید یا آن را به صورت اسموتی به همراه یخ مصرف کنید همچنین سعی کنید این میوه را با معده خالی میل نمایید. توت ...
روش های خانگی رفع چین و چروک صورت
خواهید کرد: ماساژ روغن زیتون برای این منظور از روغن زیتون خالص استفاده کنید. شما تنها به چند قطره نیاز دارید. با روغن زیتون گرم قسمت مورد نظر را به آرامی به صورت حرکات رو به بالا و رو به پایین به مدت ده دقیقه ماساژ دهید. برای نتیجه بهتر می توانید چند قطره روغن نارگیل نیز به آن اضافه کنید.روغن زیتون به همراه روغن نارگیل برای رطوبت رسانی به پوست به صورت موثر بسیار عالی عمل خواهد کرد ...
27 اردیبهشت روغن ها زیر ذره بین کارشناسان تغذیه
افراد به بوی زیتون دارند، در صنعت، از بوگیرهای فیزیکی و شیمیایی برای از بین بردن این بو استفاده می شود. از جمله بوگیرهای فیزیکی، زغال یا کربن فعال است که اگر ماده بوداری را از کنار زغال یا کربن فعال عبور دهیم، بوی آن گرفته می شود. این روش یکی از سالم ترین روش ها برای از بین بردن بوی زیتون است، ولی این کار باعث اضافه شدن مقداری کربن و مواد ناخواسته دیگر به روغن می شود. در واقع ...
6 دلیل برای دوست داشتن انبه
...> انبه انواع مختلفی دارد و 6 نوع آن اصلی به حساب می آیند، بنابراین در تمام طول سال می توان انبه تازه پیدا کرد. هر نوع انبه بافت و طعم خاص خود را دارد، بنابراین امتحان کردن انواع آن در طول سال ارزشش را دارد. اگر می خواهید انبه را به میوه های مورد استفاده خود اضافه کنید، باید بگویم موارد مصرفش بی شمار است. مردم بعضی مناطق از انبه روی ماهی کبابی استفاده می کنند، اما اگر شما زیاد طرفدار غذاهای دیگر فرهنگ ها نیستید می توانید از انبه در سالاد میوه، بستنی، ماست، و شیر استفاده نمایید. انتهای پیام// ...
جلوگیری از چاقی با خوردن این 5 میوه!
و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ...
