خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با مزایای مصرف باقلا
: باقلا از منابع خوب آهن است و یک فنجان از آن 3 میلی گرم آهن دارد بطوریکه مصرف آن 32 درصد از نیاز روزانه به آهن را در مردان و 14 درصد از میزان نیاز به آهن در زنان را تامین می کند. روی: کمبود روی باعث اختلال رشد و تاخیر در توسعه سیستم عصبی می شود. سیستم ایمنی بدن نیز با کمبود روی تضعیف خواهد شد. با این حال مصرف یک فنجان باقلا در طول روز 15 درصد از میان نیاز روزانه به روی در مردان و 21 ...
معجزه 7 چای شفابخش را بشناسید!
ارمغان می آورد. افزایش متابولیسم، کاهش دهنده کلسترول بد، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سلامت موها، کنترل فشارخون، جلوگیری از پوسیدگی دندان ها و استخوان ها از فواید بی نظیر این چای گیاهی پرطرفدار محسوب می شود. 3.چای سیاه: چای سیاه بطور کلی دارای کافئین است و در دارا بودن آنتی اکسیدان فراوان در این چای جای شکی نیست و مصرف آن تاثیر مثبتی را روی قلب و رگ های خونی به جای می گذارد. چندین مطالعه ...
بهترین زمان اندازه گیری فشارخون
است فشار خون را در اندازه استاندارد نگه دارد. *** در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید رژیم غذایی حاوی غلات، میوه، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب در کنترل فشار خون موثر هستند. *** از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف ...
عوامل موثر دربروز بیماری های روده؟
مجاری صفراوی از عوارض خارجی بیماری های التهاب روده بوده و در برخی از افراد حتی قرمزی چشم و زخم های پوستی می تواند نشانه های ابتلا به این بیماری باشد. آگاه اضافه کرد: افرادی که مبتلا به کرون بوده به دلیل آنکه روده باریک آنها دچار مشکل شده در جذب مواد غذایی آنها اختلال رخ داده و دل درد شدید برایشان ایجاد می شود؛ همچنین ترشحاتی از پوست نیز ممکن است پدیدار شود. وی گفت: درمان کرون ...
فرمولی که استرس را شکست می دهد
درافراد ایجاد می کند، اما در دراز مدت شکسته شدن مولکول های چربی در بدن باعث استرس، ناراحتی، نگرانی و افسردگی در افراد می شود. به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد برای حفظ سلامت روحی و جسمی خود ازمصرف شیرینی و شکلات بیش از اندازه خودداری کنند و در عوض از انواع میوه، لبنیات کم چرب، نان حاوی غلات، حبوبات و پروتئین حیوانی و گیاهی کم چرب استفاده کنند تا سلامت بمانند. از دوستان کمک ...
چرا خلبان سرگیجه نمی گیرد؟
بدن انسان به لحاظ فیزیولوژیک برای پرواز ساخته نشده است. این نکته را می توان از تغییرات عملکرد اعضای مختلف بدن در اثر نیروهای پرواز فهمید. تغییر در مؤلفه های پرواز، ازجمله افزایش و کاهش ارتفاع، تغییر سریع در مسیر پرواز، تغییرات سرعت و حتی نحوه جایگیری سرنشینان در هواپیما، عواملی هستند که می توانند بر عملکرد بدن انسان در پرواز اثر بگذارند. چشم، نخستین قربانی چشم انسان ازجمله ...
آیا با فقرمنیزیم مواجه هستید؟
بسیار زیادی در جهان با کمبود این ماده معدنی مهم مواجه باشند. منیزیم برای سلامت و تندرستی انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این ماده معدنی در تولید انرژی برای بیشتر فرآیندهای بدن نقش دارد و حتی شکل دهی ساختار مواد اولیه ژنتیکی به وجود میزان کافی از منیزیم وابسته هستند. همچنین، بدن انسان برای تولید تقریبا 500 آنزیم که برای زندگی و عملکردهای سوخت و ساز به آنها نیاز است به میزان کافی از ...
روش های خانگی برای پاکسازی پوست صورت
روزانه بسیار مناسب است. البته در خرید نوع مناسب و مطمئن آن دقت زیادی لازم است. صابون: اگر از آن دسته افراد هستید که هنوز پوست خود را با آب و صابون می شویید، بهتر است به دنبال صابون های مرطوب کننده با pH مناسب باشید (بین 5/5 تا 6 ) تا پوست شما بعد از شست وشو خشک و آسیب پذیر نشود. در غیر این صورت مصرف صابون را برای همیشه فراموش کنید. تونر و شیر پاک کن : برای حفظ سلامت پوست، پاک سازی ...
برای رفع حالت تهوع چه باید کرد؟
هر نوع ماده غذایی جامد برای چند ساعت پس از استفراغ تا حد امکان خودداری کنید، زیرا می تواند باعث تشدید حالت تهوع در شما شود. – می توانید مقدار کمی از آب بنوشید یا کمی یخ به فاصله هر 15 دقیقه برای حدود 3 الی 4 ساعت بجوید تا کم آبی شما در اثر استفراغ به تدریج برطرف شود. – در این زمان می توانید از نوشیدنی هایی مانند آب، نوشیدنی های ورزشی، نوشابه، یخ های طعم دار و یا آب سیب استفاده ...
هورمون های شادی آورکدامند؟
افزایش سطح اندروفین، حتما ورزش کنید. نیاز نیست به ورزش های سنگین روی بیاورید. 30 دقیقه پیاده روی در روز به افزایش این هورمون در بدن شما کمک شایان توجهی می کند. عرق کردن نیز به آزادشدن این هورمون کمک می کند. حمام بخار و سونا موجب عرق کردن و شل شدن عضلات می شود و استرس را از شما دور می کند. مصرف غذاهای تند را نیز فراموش نکنید. فلفل یکی از مواد غذایی عالی محسوب می شود. غذاهای تند در تماس با ...
پارکینسون را بیشتر بشناسید
...، مسمومیت با دی سولفید کربن و تماس با منگنز از جمله عواملی هستند که می توانند بدون توجه به سن و سال، فرد را به پارکینسون مبتلا کنند. روش شناسایی پارکینسون فردی که نشانه های اولیه لرزش را در خود احساس می کند، باید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کند. پزشک نخست پرسش هایی از بیمار می پرسد. سپس عصب نواحی مختلف بدن مانند وضعیت حرکت بدن، نیروی ماهیچه ها و واکنش های عصبی بینایی و ...
نکاتی برای ورزش در هوای گرم
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، نکات زیر می تواند به ورزشکاران کمک کند که در هوای گرم کارایی خود را افزایش دهند: 1- مایعات مصرف کنید: ورزش در هوای گرم باعث افزایش دمای بدن می شود. بدن با عرق کردن به این فرآیند واکنش نشان می دهد تا دمای بدن کاهش یابد. با ورزش به صورت متوسط 2 تا 3 درصد از آب بدن کاهش می یابد. بنابراین بهتر است در هنگام ورزش هر 20 دقیقه ...
اصول اولیه لاغری شکمی؟
بانوانی که رژیم های غذایی کم پروتئین را دنبال می کردند، چربی شکم از دست دادند. با مد نظر قرار دادن این مساله، شما می توانید بین 25 تا 30 گرم پروتئین - معادل نصف یک سینه مرغ - در هر وعده غذایی خود مصرف کنید. کیفیت کالری های دریافتی در ایجاد چربی شکمی مهم است حتی اگر به میزان درست درشت مغذی ها (مانند کربوهیدارت ها و پروتئین) را دریافت می کنید، باز هم نمی توان اهمیت کیفیت منابعی ...
آشنایی بیشتر با علائم سرطان سینه
از یک تومور غیر قابل مشاهده و غیر قابل لمس باشد. هر گونه تغییر در فاصله بین پستان ها، اندازه، بافت و دمای پستان ها می تواند نشانه ای از سرطان سینه باشد. وجود یک توده تقریبا قرمز رنگ و حفره دار (مانند پوست پرتقال) می تواند نشانه ای از یک سرطان سینه پیشرفته باشد. تغییر در نوک پستان مانند انقباض نوک پستان، فرورفتگی، خارش، سوزش و یا زخم شدن نوک پستان. پوسته پوسته شدن نوک پستان ...
9 خوراکی که بیماری تان را بدتر می کند!
کربن دی اکسید تحت فشار حل شده باشد. آب گازدار یکی از مواد اولیه برای ساخت نوشابه های گازدار است. حتی اگر شکر و سایر شیرینی ها را که سلول ها برای مقابله با باکتری ضعیف می کند، نادیده بگیریم سودا اسید فسفریک بالایی دارد که منابع منیزیم و کلسیم بدن را خالی می کند. این نوشیدنی ارزش غذایی بالایی ندارد. شما مواد مغذی را در حالی از زندگی روزمره خود حذف می کنید که جایگزین مناسبی برای آن ندارید و به جایش سودا ...
سالم ماندن باچند راهکارساده
مشکلات جدی می شوند. عدم رعایت بهداشت دهان و دندان زمینه را برای بروز بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی فراهم می کند، به همین دلیل دندانپزشکان نخستین کسانی هستند که می توانند احتمال بروز این بیماری ها را تشخیص دهند. ساده ترین راه برای مقابله با این باکتری ها استفاده از نخ دندان است که باعث پیشگیری از بیماری های مربوط به لثه و افتادن دندان ها و همچنین بیماری های جدی تر می شود. گاهی ...
همه چیز درباره اکستنشن مو
انواع مختلفی دارند. شما می توانید بعد از انجام دادن مشاوره های لازم و با در نظر گرفتن عواملی مانند نیاز فردی، بودجه مالی، نوع موها و میزان بلندی موها از اکستنشن های مو استفاده کنید. اکستنشن های مو بی خطر هستند و امروزه بسیاری از زنان در سرتاسر جهان به این محصولات اعتماد دارند. دلیل عمده این اعتماد، توانایی اکستنشن های مو برای پنهان کردن بسیاری از مشکلات مانند نازکی موها، ریزش مو و حتی ...
10 روش موثر خانگی درمان سرفه
خارش چشم ها و عطسه همراه خواهد بود. اگر گمان می کنید منشاء سرفه تان حساسیت است، می توانید آنتی هیستامین مصرف کنید. اگر پس از دو هفته نتیجه نگرفتید به پزشک و در صورت نیاز به متخصص حساسیت مراجعه کنید. اگر سرفه تان ناشی ازسرماخوردگی خفیف است و تمایلی به مصرف داروهای شیمیایی ندارید، مواد زیر را به خاطر داشته باشید. 1. عسل احتمالا با خواص عسل آشنا هستید. اولین مورد ...
تاثیر گوشی هوشمند روی قند خون
نور آبی که از نمایشگر دستگاه هایی مانند تلفن همراه ساطع می شود می تواند موجب افزایش وزن و ابتلا به دیابت در انسان شود. مطالعه ای جدید نشان داده است که نور روشن نمایشگر گوشی های هوشمند می تواند زمینه ساز مقاومت به انسولین، قند خون بالا و افزایش چربی بدن شود. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، برای هر فردی که در تلاش برای کاهش وزن یا مقابله با دیابت است، این خبری جالب توجه محسوب ...
15 ترفندی که هر کاربر ال جی G6 باید آنها را بداند
گوشی های اندرویدی در پنل نوتیفیکیشن ها شاهد فهرستی از دکمه هایی هستند که به کمک این دکمه ها تنظیمات مختلفی را می توان در گوشی اعمال کرد. اگر تنظیمات مورد نظر شما در قسمت نوتیفیکیشن ها حضور نداشت می توانید با فشردن دکمه Edit این تنظیمات را اضافه کنید، برای نمونه می توان به دکمه چراغ قوه و قابلیت comfort view اشاره کرد. دکمه فعال کردن ان اف سی در قسمت های آخر منوی نوتیفیکیشن ها قرار دارد و ...
ضد آفتاب های طبیعی را بشناسید
کمک می کند و نیز سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف یک عدد سیب در روزهای تابستانی می تواند پوست شما را سالم نگه دارد. **چای و قهوه یکی دیگر از منابع پلی فنیل چای و قهوه است که حاوی انواع آنتی اکسیدان های مفید برای سلامت بدن است. کارشناسان ژاپنی در تحقیقات خود دریافتند مصرف روزانه یک فنجان قهوه توسط گروهی از داوطلبان سالمند این کشور باعث کاهش روند پیری پوست و رفع لکه های ...
با این مواد غذایی از شر سموم بدن خلاص شوید +اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ زمانی که سموم و آلاینده ها وارد بدن شما می شوند کبد و کلیه اقدام به جذب آن ها از طریق خون می کنند و در مرحله بعد به کمک مکانیسم های مختلف این سموم را به خارج از بدن هدایت می کنند که به این روند، پاکسازی خون یا سم زدایی گفته می شود. انتخاب مواد غذایی نامناسب، مشکلات گوارشی و استرس می تواند میزان سم را در بدن افزایش ...
شقاق مقعد چیست؟ علل ابتلا به آن و روش های درمانی کدامند؟
بیماری کرون، عفونت HIV ، و سرطان ممکن است عامل آن باشند. درمان های اولیه برای شقاق مقعد که اغلب موفقیت آمیز هستند بر اساس نرم تر کردن مدفوع، عبور راحت تر آن و پیشگیری از یبوست شکل گرفته اند. در همین راستا، نوشیدن مایعات بیشتر و مصرف مواد غذایی با محتوای فیبر بالا توصیه می شود. گاهی اوقات ممکن است استفاده از مسهل ها برای بهبود اجابت مزاج مد نظر قرار بگیرد، اما استفاده بلند مدت از آنها ...
اگر چشمانی همیشه خشک و قرمز دارید بخوانید
...، همین یک کار کافیست تا چشمانی یه شدت خشک و قرمز داشته باشید. 5.استفاده از برخی داروها همان طور که می دانیم اکثر داروها دارای یکسری عوارض جانبی هستند، استفاده طولانی مدت از برخی داروها روی سلامت و عملکرد چشم تاثیر منفی می گذارند و منجر به کاهش تولید اشک و در نهایت خشکی چشم می شوند. به داروهایی که روی سلامت چشم ها اثر می گذارند می توان به مانند آنتی هیستامین ها، ضد احتقان ...
با استفاده از ورزش درد ها عضلات و مفاصل را از بین ببرید
می کند و انعطاف پذیری و قدرت حفظ تعادل بدن را بهتر می کند. ورزش نه تنها درد زانو و خشکی زانو ها را کاهش می دهد بلکه سلامت کلی فرد را نیز افزایش می دهد. علاوه بر آن ورزش مانند ابزاری مفید برای بهتر کردن خلق و خو و جلوگیری از بیماری های رایج در دوران پیری است. جامعه طب سالمندی آمریکا در سال 2001 توصیه کرده است که ورزش باید به عنوان جزئی ثابت برای درمان آرتروز مخصوصا درمان آرتروز گردن ...
اسهال و مشکلات گوارشی با نوشیدن شیر
ناشی از حساسیت به لاکتوز می شوند. یکی از نشانه های چنین حساسیتی نیاز به بیرون روی مکرر یا به بیان دیگر بروز اسهال در آنهاست. فرقی ندارد که شیر، گرم استفاده شود یا سرد؛ چرا که برخی افراد معتقدند شیر سرد ملین و شیر گرم یبوست آور است یا بالعکس. این موضوع به تفاوت های فردی و بیولوژیکی بدن افراد مربوط می شود و نمی توان گفت که گرم بودن یا سرد بودن شیر بر همه افراد اثری مشابه دارد. ...
18 خاصیت باورنکردنی هل سبز
...> از جمله فواید سلامت هل می توان به حفاظت از دستگاه گوارش، کنترل کلسترول، کنترل سرطان، تسکین مشکلات قلبی و عروقی، و بهبود جریان خون در بدن اشاره کرد. این گیاه برای درمان بیماری های دهان و دندان و عفونت های دستگاه ادراری مانند التهاب مثانه، نفریت، و سوزاک مفید است. هل دارای ویژگی های تقویت کننده میل جنسی است و همچنین به عنوان درمانی برای ضعف جنسی، اختلال در نعوظ، و انزال زودرس نیز استفاده می شود ...
ملاحظات درمانی و تغذیه ای در کم کاری تیروئید
...> غذاهای حاوی بذر کتان مکمل های حاوی آهن یا مکمل های مولتی ویتامینی حاوی آهن آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم یا منیزیم برخی داروهای کاهنده کلسترول مانند: کلستیرامین (colestyramin) و کلستیپول (Colestipol) برای پیش گیری از تداخلات نامطلوب بالقوه باید از مصرف موارد مذکور خودداری یا آنها را چندین ساعت قبل یا بعد از مصرف داروهای تیروئیدی استفاده کنید. ...
جنگ رسانه های جعلی با سرنوشت انتخابات
.... همین طور سایت های دیگری هم می توانستید راه اندازی کنید و منابع رایج خبر و اطلاعات را با تعریف خودتان از مفهوم سوگیری رسانه های آزاد جابه جا کنید مانند اخبار سی ان اس و اصلا شما می توانستید پشت به همه رسانه های عادی و رایج مثل رسانه های کاغذی بکنید مانند ورشکستگی نیویورک تایمز . آنان چیزی که می خواهند گزارش ها هستند. برای اینکه، سومین شاخه امپراتور رسانه ای مرسر و بنن، مؤسسه پاسخ گویی دولت است ...
بدون فناوری، توسعه امکان پذیر نیست
اگرواکوسیستم ها، اثرات منفی آفت کش های شیمیایی مانند آلودگی هوا، آلودگی آب های زیرزمینی، فرسایش خاک و ازبین رفتن تنوع زیستی افزایش یافته است. در این سیستم بیش از 300 نوع ترکیب شیمیایی خطرناک مورد استفاده قرار می گیرد که علاوه بر آلوده کردن اکوسیستم ها، بخشی از آنها وارد گیاهان شده و به صورت بقایای سموم در محصولات کشاورزی باقی مانده و طی فرایند مصرف به بدن انسان انتقال می یابد که باعث بروز انواع بیماری ها ...
