سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با مزایای مصرف باقلا
: باقلا از منابع خوب آهن است و یک فنجان از آن 3 میلی گرم آهن دارد بطوریکه مصرف آن 32 درصد از نیاز روزانه به آهن را در مردان و 14 درصد از میزان نیاز به آهن در زنان را تامین می کند. روی: کمبود روی باعث اختلال رشد و تاخیر در توسعه سیستم عصبی می شود. سیستم ایمنی بدن نیز با کمبود روی تضعیف خواهد شد. با این حال مصرف یک فنجان باقلا در طول روز 15 درصد از میان نیاز روزانه به روی در مردان و 21 ...
بهترین زمان اندازه گیری فشارخون
بیشتر است؛ البته این موضوع در فشار خون عصر صادق نیست؛ زیرا فشار خون عصر می تواند تحت تاثیر عواملی چون دوش آب گرم، یا غذای مصرف شده باشد. هفدهم ماه مه (بیست و هفتم اردیبهشت ماه) روز جهانی فشار خون نامیده شده است. هدف از نامگذاری این مناسبت که برای اولین بار در سال 2005 میلادی توسط اتحادیه جهانی فشار خون صورت گرفت، افزایش آگاهی عمومی در مورد فشار خون بالا، اقدامات پیشگیرانه و عوارض این اختلال است. منبع: سلامت نیوز ...
آیا با فقرمنیزیم مواجه هستید؟
منیزیم دارید. اگر هر گونه بیماری یا مشکل سلامت دارید باید با یک پزشک مشورت کنید. اگر به کمبود منیزیم مشکوک هستید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا آزمایش های لازم صورت بگیرد. دوز معمول مصرف روزانه منیزیم 800 میلی گرم است و به طور معمول با مصرف مکمل های کلسیم همراه است. دریافت کلسیم بدون مصرف منیزیم می تواند به تخلیه ذخایر منیزیم بدن منجر شود. منبع:سلامت نیوز ...
چرا ریزش مو در تابستان بیشتر می شود؟
از نوع فعالیت بدن ما نشأت می گیرد. در واقع، این موضوع یک کچلی ناگهانی یا بیماری خاصی نیست بلکه چرخه طبیعی بدن است. به گفته متخصصین پوست: فولیکول مو که در طول سال وظیفه تولید مو را به عهده دارند در تابستان ها قدرت عمل چندانی ندارند؛ و همین موضوع منجر به افزایش ریزش مو می شود. این در حالی است که در ایام گرما سر به حجم بیشتری از مو برای مراقبت از جمجمه برابر نور خورشید نیاز است. از طرف ...
بادمجان را پوست نکنید
های عصبی مقابله می کند. بادمجان را پوست نکنید بادمجان و پوست آن چه ویتامین های پنهانی در خود دارند یک فنجان بادمجان خرد شده 35 کالری، 0 گرم چربی، 8 گرم کربوهیدرات، 2.5 گرم فیبر و 0.83 گرم پروتئین دارد. ویتامین های موجود در بادمجان شامل پتاسیم، آهن، فولات، ویتامین K و ویتامین C است. پوست بادمجان بنفش یک منبع فیتوکمیکال به نام آنتوسیانین.که یک منبع ...
سالم ماندن باچند راهکارساده
... بدانید که بدون آب حیات غیرممکن است. آقایان به روزانه حدود 3 لیتر (12 لیوان) و خانم ها به 2.2 لیتر (9 لیوان) آب نیاز دارند. نوشیدن آب کافی علاوه برتامین آب مورد نیاز ارگان های بدن، به پیشگیری از پرخوری نیز کمک می کند. در اکثر رژیم های لاغری توصیه می شود که پیش از غذای اصلی یک لیوان بزرگ آب بنوشید. یادتان باشد نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی سرشار از قند بوده و پرکالری هستند و هیچ کدام جای آب را نمی گیرند. منبع:سلامت نیوز ...
10 روش موثر خانگی درمان سرفه
بر سینوزیت و مشکلات سینوسی ناشی از حساسیت که ممکن است باعث سرفه شوند، باور دارند. همچنین بروملین گاهی برای درمان التهاب و تورم به کار می رود. کودکان و بزرگسالانی که داروهای رقیق کننده ی خون مصرف می کنند نباید مکمل های بروملین دریافت کنند. همچنین کسانی که در حال مصرف آنتی بیوتیک هایی مانند آموکسی سیلین هستند باید در مصرف بروملین دقت کنند؛ زیرا جذب آنتی بیوتیک را افزایش می دهد. ...
ضد آفتاب های طبیعی را بشناسید
کمک می کند و نیز سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف یک عدد سیب در روزهای تابستانی می تواند پوست شما را سالم نگه دارد. **چای و قهوه یکی دیگر از منابع پلی فنیل چای و قهوه است که حاوی انواع آنتی اکسیدان های مفید برای سلامت بدن است. کارشناسان ژاپنی در تحقیقات خود دریافتند مصرف روزانه یک فنجان قهوه توسط گروهی از داوطلبان سالمند این کشور باعث کاهش روند پیری پوست و رفع لکه های ...
افراط در نوشیدن نوشابه، نوجوان آمریکایی را کشت! +جزئیات و عکس
داده است. نوشابه انرژی زا آخرین قطره بود که موجب ایست قلب شد.” با وجود این، محصل مدرسه ناراحتی قلبی نداشت. وزن او در سن 16 سالگی، 90 کیلو بود، اما پزشکان نگفتند که او اضافه وزن داشته است. وایتس گفت که خواهان ممنوعیت کامل استفاده از کافئین در نوشابه نیست، اما افزود که “مردم باید در استفاده از کافئین، مانند الکل و یا سیگار احتیاط کنند.” یک نوشابه انرژی زا حاوی مقدار کافئین موجود در سه فنجان قهوه و 14 قاشق چای خوری شکر است. به گفته پزشکان، نوجوان آمریکایی طی 2 ساعت حدود 470 میلی گرم کافئین استفاده کرده بود. جام جم 201 ...
بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن؟
رژیمی استفاده می کنند ممکن است بیشتر در خطر افزایش وزن باشند. دچار این اشتباه نشوید که استفاده از نوشیدنی های رژیمی، چراغ سبزی است برای خوردن هرآنچه دلتان می خواهد. متخصصان سلامت توصیه می کنند در نوشیدن این نوشیدنی ها احتیاط کنید، حتی با وجود اینکه کالری ندارند. این نوشیدنی ها ممکن است روی سیستم پاداش دهی مغز تاثیر بگذارند و منجر به مصرف بیش از حد دیگر غذاها شوند و همچنین ممکن است روی سلامت روده نیز تاثیر منفی داشته باشند. منبع: سلامت نیوز ...
شقاق مقعد چیست؟ علل ابتلا به آن و روش های درمانی کدامند؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از دردناک ترین اختلالات را می توان ابتلا به شقاق مقعد نام برد. این اختلال نوعی زخم است که در اثر پارگی مقعد به وجود می آید و فرد را با درد شیدی رو به رو می کند. علل ابتلا به شقاق مقعد متفاوتند که که در ادامه مطلب به آنها خواهیم پرداخت اما امر مهم تر نحو درمان آن است ... با دکتر سلام همراه باشید. شقاق مقعد پارگی کوچکی در ...
18 خاصیت باورنکردنی هل سبز
، اختلالات گوارشی، ناراحتی کلیه، و سنگ کیسه صفرا محسوب شده و به عنوان یک پادزهر برای سموم و زهرها نیز کاربرد داشته است . ارزش غذایی هل بنابر اعلام وزارت کشاورزی آمریکا، هر 100 گرم هل حاوی 300 کیلوکالری انرژی، 68 گرم کربوهیدارت، 11 گرم پروتئین، 28 گرم فیبر غذایی، و فاقد کلسترول است. هل سرشار از ویتامین ها و ریزمغذی های مختلف نیز است که از آن جمله می توان به نیاسین، پیریدوکسین ...
قرص خواب طبیعی که می توان جایگزین دیازپام کرد
بیشتر غنی از پتاسیم بوده که یک ماده معدنی مهم و الکترولیت شناخته شده است، کمبود پتاسیم اغلب علت گرفتگی و دردناک شدن عضله بوده و می تواند منجر به فشار خون بالا و نامنظم شدن ضربان قلب شود که با مصرف موز این عارضه ها برطرف و سلامتی شما حفظ می شود . با موز سموم را از بدن پاک سازی کنید موز سرشار از پکتین بوده که در هضم آسان غذا، پاک سازی سموم و حتی حذف فلزات سنگین از بدن کمک می کند ...
درگیری علی علیپور و محسن مسلمان و واکنش تند کریم باقری
بدنساز گرم کردند و بعد از آن به دویدن و پاس دادن در حال حرکت پرداختند. آنها بعد از گرم کردن به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه زیر نظر مارکو تمرینات سرعتی و پرش از موانع انجام می داد و گروهی دیگر کار با توپ انجام داد. در ادامه جای این دو گروه با یکدیگر عوض شد. در جریان بازی دستگرمی تمرین امروز پرسپولیس، مشاجره لفظی بین محسن مسلمان و علی علیپور به وجود آمد. این مشاجره در نهایت با برخورد تند کریم ...
تهیه لذیذترین سس ها در خانه + تصویر
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ سس یکی از چاشنی های محبوب غذاهاست که در سراسر دنیا طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده است. این نوع چاشنی به تنهایی مورد استفاده قرار نمی گیرد و به صورت مایع و یا نیمه جامد برای افزودن طعم دلچسب تر و ظاهری زیباتر به غذا ها بکار می رود. سرعت رشد میکروب در سس مایونز ...
علت واقعی کاهش وزن سریع در رژیم های پرپروتئین و پرچربی
به گزارش ستاره ها به نقل از سلامت نیوز؛ در میان رژیم های غیر اصولی، انواع رژیم های پروتئینی بیشتر مورد توجه هستند که البته عوارض بیشتری را هم بدنبال خواهند داشت. با توجه به روزافزون شدن تنوع این رژیم ها فقط جهت آشنایی شما عزیزان اسامی بعضی از آنها را آورده ایم: * رژیم Banting که در این رژیم غذایی مصرف آب و مایعات محدود شده و روزانه یک کیلوگرم گوشت کم چربی و لخم و 100 گرم ...
اطلاعات تغذیه ای در مورد آهن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: می خواهیم با عنصر آهن و تاثیرات مختلف آن بر بدن انسان آشنا شویم. این ماده معدنی چه تاثیرات مختلفی بر سلامتی ما خواهد گذاشت. آیا از عملکرد آهن در بدن اطلاع دارید؟ دریافت مکمل آهن برای چه افرادی مضر و خطرساز خواهد بود؟ غالبا بانوان دچارکمبود و فقر آهن خواهند شد که در این بخش به بررسی بیماری های ناشی از فقر آهن خواهیم پرداخت. آهن ...
تخمه آفتابگردان سرشار از پروتئین و آهن است
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، همانطور که می دانید، تخمه های آفتابگردان از جمله تنقلات محبوب ایرانی ها به حساب می آید که میزان مصرف بالایی دارد . این دانه های گیاهی سرشار از خواص مختلفی بوده، اما استفاده بی رویه از آنها مضراتی را نیز به همراه دارد . میزان پروتئین بالا، ویتامین های E و B و همچنین انواع مواد معدنی از جمله آهن، منیزیم و کلسیم می باشد. اما همانطور که ...
گوجه سبز چه خواصی دارد؟
به نقرس توصیه می شود . این میوه چون حاوی برخی ویتامین ها و نیز پیش ساز ویتامین A است، برای کمک به درمان شب کوری و نیز رشد بدن (در صورت مصرف تمام مواد غذایی دیگری که مورد نیاز کودکان هستند) مفید است . خواص درمانی گوجه سبز یکی از میوه های فصل بهار+اینفوگرافی گوجه سبز مملو از ویتامین های B و C بوده و به همین جهت برای آرامش اعصاب نیز مفید شناخته شده است . همچنین اثرات منحصر به فرد آن شامل کاهش فشار خون و چربی خون، حذف رسوبات از خون و تنظیم عملکرد معدی روده ای است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
وزن ایده آل با مصرف چای زنجبیل
چربی را کاهش دهید و تغذیه ی مناسبی سرشار از سالاد، سبزیجات بخارپز، پروتئین های سالم، فیبرهای غذایی و آب را دریابید . اگر علاوه بر موارد اشاره شده، روزانه کمی ورزش نیز اضافه کنید، مطمئن باشید که مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی غذایی باعث می شود که در مدت 5 هفته به وزن ایده آل خود نزدیک شوید. فراموش نکنید که لاغری و رسیدن به تناسب اندام نیاز به اراده ی قوی و کمی تلاش دارد. پس ...
خوردنی های مفید برای افزایش رشد مو
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: موادغذایی برای رشد مو در این مقاله به توضیح 10 ماده غذایی مفید پرداخته می شود که می توانند موادمغذی مورد نیاز فولیکول ها را برای رشد مو تامین کنند. سالمون سالمون غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین D است. بدن قادر به ساخت امگا 3 نیست، بنابراین باید از طریق موادغذایی دریافت شود. سالمون ...
هندوانه خنک کننده در تابستان و لاغر کننده برای چاق ها
هندوانه سبب رفع غلظت خون، تورم و التهابات بدن به ویژه مجاری ادراری می شود. این میوه در از بین بردن عفونت در بیماری هایی مانند سوزاک و سفیلیس موثر است. همچنین در بهبودی یرقان (زردی) نیز مفید می باشد . این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه هندوانه به دلیل دارا بودن ویتامین A سبب نابودی چربی های مضر زیرپوستی می شود، تصریح کرد: مصرف این میوه سبب رفع تهوع زنان باردار شده و به دلیل داشتن ماده ...
ام اسی ها این گوشت را بخورند
گرم چربی در هر 30 گرم گوشت است، لذا کسانی که دارای رژیم غذایی کم چربی هستند، می توانند از آن استفاده کنند. 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسیدفولیک مورد نیاز روزانه را تامین می کند. همچنین منبع خوبی از پروتئین، سلنیوم، روی و پتاسیم و ویتامین های B1 ، B3، B6 وB12 و اسید آمینه تریپتوفان است. بوقلمون کلسترول خون را کاهش می دهد، آرامش و سرحالی ایجاد می کند، از سرطان جلوگیری می ...
چرا بعد از خوردن صبحانه احساس گرسنگی می کنیم
...> 3- از طعم چای و قهوه خوش تان نمی آید اگر همیشه نوشیدنی صبح تان را با شکر پر می کنید پس باید آماده گرسنگی میانه روز نیز باشید، مخصوصا اگر چندین فنجان مصرف دارید. حتی گزینه بدون شکر (قند های مصنوعی) نیز ممکن است تعادل قند خون را بر هم زند. دلیلش این است که موادی مانند اسپلندا، بدن را تحریک می کنند تا انسولین بیشتری تولید کند، درست مانند کاری که قند واقعی انجام می دهد. راه حل ...
ماسک زردچوبه برای این افراد ممنوع + خواص و مضرات زردچوبه
تواند جذب صورت شود و تا چند روز اثر زردی بر روی پوست بماند . البته این رنگ زرد به تدریج از روی چهره پاک می شود و جای نگرانی نیست، اما برای افرادی که سریعاً می خواهند به کارهای روزمره خود بپردازنند و پوست روشنی دارند می تواند کمی دردسر زا باشد . در کنار این موارد کورکومین موجود در زردچوبه یک ماده بسیار مفید برای سلامتی، رفع بسیاری از عوامل آلرژی زا در بدن، تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به سرطان و بیماری دیابت است، اما این ادویه باید به میزان استاندارد و مجاز دررژیم غذایی فرد مصرف شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
چه طور آبی که داخل گوش رفته را خارج کنیم؟
مکش با چسباندن کف دست خود به سوراخ خارجی گوش و جدا کردن آن، در صورت لزوم تکرار این عمل قرار دادن یک کمپرس گرم روی گوش. فرد این بسته باید به مدت حداقل 30ثانیه روی گوش خود نگه دارد و این عمل را حداقل 5 بار تکرار کرده تا از خروج کامل آب اطمینان حاصل شود. درازکشیدن به سمت مخالف بدن در این شرایط می تواند به بهبود شرایط کمک کند. خارج کردن آب از گوش چکاندن قطراتی از ترکیب نیمی الکل ...
ایجاد ارتباط در محیط کار با چند اقدام سازنده
کمتری وجود دارد ولی حجم کار همانند سابق است. علاوه بر این به خاطر چند برابر شدن میزان کار، افت سرمایه و نقدینگی مسئول هر بخش نگران کُند شدن روند پیشرفت خود است و این امر موجب می شود تا روزبه روز کارایی شان کمتر و فشار روحی شان بیشتر شود. معمولا هنگامی که با مشکلی برخورد می کنیم بیشتر به حاشیه می پردازیم تا به اصل آن؛ زمان و انرژی بسیار زیادی را نابود می کنیم و از اصل مطلب غافل ...
اولویت های روحانی برای دولت دوازدهم در حوزه سیاست خارجی
با اقتصاد جهانی، جذب سرمایه های خارجی و کسب بازارهای جدید است که درون زایی به عنوان هدف اصلی اقتصاد مقاومتی محقق می شود. 9-7-5. بحران های محیط زیستی منطقه محیط زیست در سرتاسر منطقه خاورمیانه به شدت آسیب دیده و تخریب شده است. خاورمیانه هم اکنون با مشکلات زیادی محیط زیستی از تغییرات اقلیم و گرم شدن هوا و خشک شدن زمین و کمبود شدید منابع آب گرفته تا بحران ریزگردها و آلودگی های نفتی در ...
با این 5 روش بدون مواد سمی خانه را از مورچه پاکسازی کنید
. مورچه های پیاده رو معمولی می تواند طولی حدود 2.5 تا 3 میلی متر داشته باشد مورچه های فرش به شیرینی ها بسیار علاقه دارند و در ضمن از گوشت دانه ها و مواد غذایی چربی دار هم تغذیه می کنند و رنگ بدن این گونه قهوه ای و یا سیاه و سفید است. مورچه های آتش این گونه احتمالا آخرین نوع از مورچه ها هستند که به خانه ها هجوم می آورند و اسم شان بر گرفته از رنگ قرمز بدنشان است و طولی حدود 1.6 تا 5 میلی متر ...
چند دستورالعمل برای سرو غذاهای سالم
و یا آب گوشت بدون چربی به همراه گوشت، استفاده کنید. وسایل آشپزی از تابه نچسب یا اسپری روغن ، برای کمی چرب کردن ماهی تابه استفاده کنید تا هم میزان چربی و هم میزان کالری موجود در غذاها را کاهش دهید. کم کردن سرعت غذا خوردن وعده های غذایی خود را،بسیار آرام بخورید. به بدن خود اجازه دهید تا خود را با موادی که در معده انباشته می کنید، منطبق کند. سهم ...