سایر منابع:
سایر خبرها
چه کار کنیم که از ایست قلبی نمیریم؟
از برنامه غذایی خط نزنید. بهترین کار این است که از روغن زیتون و هسته انگور استفاده کنید که جزء روغن های غیراشباع هستند و باعث بسته شدن رگ های خونی تان نمی شوند. هر چیز چربی مناسب نیست، برای این که قلب سالم تری داشته باشید، مجاز به استفاده از لبنیات پرچرب و کره نیستید. چه کارهایی باید انجام داد؟ فرشته نجات باشید اقدامات اولیه در مواجهه با کسی که دچار ایست قلبی شده ...
با این مکمل ها بدنتان را تقویت کنید
بتواند به شما کمک کند در یک مسابقه ی 5 یا 10 کیلومتری یا حتی یک ماراتن، نیرو داشته باشید. و اگر چه کافئین یک دیورتیک است (یعنی تولید ادرار را افزایش می دهد) یک مقاله ی جدید از پژوهشگران دانشگاه کنکتیکوت نشان می دهد که مصرف کافئین موجب عدم تعادل آب و الکترولیت یا کاهش تحمل گرمای ورزش نمی شود. دوز توصیه شده: 2.6 تا 5.4 میلی گرم به ازای هر کیلو وزن بدن (حدود 200 تا 400 میلی گرم برای یک فرد 80 ...
وخیم تر شدن حال بیمار با این 9 خوراکی
به تدریج تهوع و استفراغ به سراغتان می آید. گلوتامات منوسدیم(MSG): یک افزودنی معمول در برخی از مواد غذایی است که عطر و طعم آن را افزایش می دهد. در طول بیماری با مصرف مواد غذایی حاوی MSG علائمی چون سردرد، سفتی عضلات، ضعف و گرگفتگی همراه بیماری تان ظاهر می شود. همچنین فشار خون بالا و افزایش وزن دو عیب دیگر این دسته از افزودنی هاست. تحقیقات اخیر نشان داده است این افزودنی می تواند ...
مهمترین ویژگی های دوران بلوغ
هورمون های جنسی تولید و ترشح می شود ، که این میزان به تدریج در دوران بلوغ افزایش می یابد و سبب تکامل ساختمانی دستگاه تناسلی و عمل غدد جنسی می شود . در زمان بلوغ هورمون های جنسی به تدریج افزایش می یابد و باعث تغییرات بدنی می شوند . به نظر می رسد در 16 تا 17 سالگی سطح هورمون مردانه ( تستوسترون ) در خون خیلی زیاد می شود و سپس به آهستگی کاهش می یابد تا در افراد بزرگسال به میزان ثابتی برسد . ...
اگر قصد بارداری دارید، این نکات را رعایت کنید
کنترل بارداری را کنار گذاشت. اما معمولا نباید انتظار داشت که مثلا پس از یک هفته از عدم کنترل بارداری، حاملگی اتفاق بیفتد. مصرف قرص های ضد بارداری باید متوقف شود. حذف روش ضد بارداری IUD یک ماه قبل از بارداری و قطع روش های تزریقی ضد بارداری، سه ماه قبل از لقاح (ترکیب اسپرم و تخمک ) باید انجام گیرد. متخصصین برای آماده شدن زن و شوهر ها، یک دوره مشاوره 90 روزه را جهت داشتن یک بارداری سالم توصیه ...
نکات ضروری برای روزه داری سالمندان و جوانان
می شوند. جوانان در ماه رمضان باید سحری بخورند حتی به اندازه چند عدد خرما و مقداری آب. این در حالی است که برخی از افراد تصور می کنند که با حذف این وعده در ماه رمضان می توانند به کاهش وزن دست یابند. گزینه های غذایی مناسب برای افطار این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: روزه داران باید با مصرف نوشیدنی های گرم مانند آب جوش ولرم یا شیر گرم افطار کنند. همچنین نان و حلوا، سوپ ...
ریزش معاملات نوسازها در بازار مسکن
معاملات این گروه از واحدها، سقوط کرد. در حال حاضر، سهم نوساز ها از معاملات خرید مسکن در تهران، از بالای 51 درصد در ماه های سال 95 و همچنین رکورد بالاترین فروش –سهم 54 درصدی- در میانه زمستان پارسال، افت شدیدی پیدا کرده و به نزدیک 45درصد رسیده است. ظاهر آمار سقوط فروش نوساز ها، ممکن است باعث این تصور شود که این گروه سنی از آپارتمان های مسکونی نیز همانند وضعیت کل بازار ملک در اولین ...
تابستان بانشاط با تغذیه سالم
کننده در برنامه غذایی روزانه برخی از افراد در فصل تابستان از مواد چاق کننده ای مانند بستنی، نوشابه های شیرین مانند شربت، آبمیوه های آماده و نوشابه های گازدار به مقدار زیاد استفاده می کنند که این امر احتمال افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت، بنابراین نباید در فصل تابستان در مصرف مواد پرانرژی فوق الذکر افراط نمود. نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات همراه غذا در فصل ...
حقایقی درباره هورمون ها که باید بدانید
ها تنها مهم نیستند بلکه ضروری هستند. باعث عملکرد، سازگار شدن، بهبود یافتن یا نیافتن بدن می شوند، عدم تعادل و نوسان در هورمون های بدن می تواند باعث بروز عوارض ناراحت کننده و آزاد دهنده شود. حقایقی درباره هورمون ها که باید بدانید 1- هورمون ها می توانند باعث چاقی (یا چاق ماندن) شما شوند. افزایش وزن در خانم ها معمولا با مشکلات تیروئیدی همراه است. بیش از 12 درصد جمعیت ...
چه مقدار چای سبز بنوشیم؟
روزانه 3 تا 4 فنجان چای سبز، مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شود. ما امیدواریم که شما یکی از طرفداران چای سبز باشید چون تعداد نوشیدنی های طبیعی که اندازه ی این چای مفید باشند چندان زیاد نیست. اگر شما چای سبز دوست دارید و این سوال برایتان پیش آمده است که بهترین زمان و میزان مناسب مصرف چای سبز چقدر است، این مطلب برای شما مفید خواهد بود. چون قصد داریم در خصوص خواص این نوشیدنی فوق العاده و بهترین ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
به گزارش افکارنیوز ، تصورات غلط بسیاری درباره نوشیدنی هایی که باعث چربی سوزی می شوند وجود دارد. در همین ابتدا اجازه دهید یک مورد را روشن کنیم: آنچه می نوشید باعث چربی سوزی تان نمی شود. ادعاهای زیادی وجود دارد که می گوید ترکیب چند ماده خاص با یکدیگر و نوشیدنشان به چربی سوزی کمک می کند. اما این ادعاها واقعیت ندارد. کاهش وزن زمانی حاصل می شود که بدنتان شروع به استفاده از ذخایر ...
6 دلیل رایج پرخوری
، محققان دانشگاه تورنتو مقیاس ها را طوری دست کاری نمودند که که رژیم گیرندگان، حتی آنهایی که حقیقتا وزن کم نموده بودند، تصور کنند 2.5 کیلو به وزنشان افزوده شده است. آن هایی که در مورد افزایش وزنشان بیشتر شرمسار بودند نسبت به کسانی که درمورد نتایجشان به اندازه آن ها نگران نبودند، متعاقبا بستنی بیشتر خوردند. دانشمندان دانشگاه Wake Forest نتایج مشابهی را بدست آوردند. با توجه به USDA، بیش از 40 ...
چند عادت تغذیه غلط بعد از تمرینات ورزشی
به گزارش بهداشت نیوز، صنعت تغذیه ورزشی قطعا در حال شگفتن است. بنابراین جای شکی وجود ندارد که تبلیغات زیادی پیرامون غذاها و نوشیدنی هایی که برای ریشارژ و تغذیه بعد از ورزش است وجود داشته باشد. اگرچه زمان و مکانی برای این گونه محصولات وجود دارد، اما هر نوع ورزشی نیازمند اسنک یا میان وعده نیست. اگر اول صبح و قبل از صبحانه ورزش بکنید، بنابراین ضروری است که چیزی بخورید. اما اگر 4 ...
رفاه خانواده های کم درآمد آب رفت
، مسکن و بهداشت است و عدم تغییر اساسی در ارزش حقیقی این گروه ها حاکی از آن است که مصرف آن در حد ضرورت است، به گونه ای که با وجود شدت افزایش قیمت ها، خانواده ها قادر به تغییر اساسی در رفتار مصرفی خود نبودند. علاوه بر این گروه کالاهای مبلمان و اثاثیه منزل که کالاهای نسبتا بادوام را تشکیل می دهند و جزو بخش هایی محسوب می شوند که مصرف آنها موجب افزایش رفاه می شود؛ در حالی با افزایش 70 درصدی ...
همه چیز درباره ی پخت بوقلمون شکم پر
گراد بگذارید. 5. وزن بوقلمون را حساب کنید. هر مقدار که بود عدد یک را از آن کم کنید تا مقدار زمانی که برای پختش لازم است به دست آید (وزن بوقلمون – 1 = زمان پخت) این گونه زمان پخت به دست می آید. 6. طی زمان پخت کف سینی، آب بوقلمون جمع می شود. آن را مرتب با برس روی بوقلمون بمالید تا براق شود. برای اینکه پخت بهتری داشته باشید، می توانید بوقلمون را با فویل بپوشانید. یه جور ...
کژکاری جنسی چیست؟
در مردان و زنان منجر شود. علل کژکاری جنسی را می توان به شش گروه تقسیم کرد: 1- جهل و فقدان آگاهی و دانش کافی درباره کالبدشناسی جنسی، پاسخ جنسی و فنون عشقبازی ممکن است دلیل مشکلات زوج باشد. 2- شرایط موقعیتی و محیطی ممکن است مانع دستیابی زوج به کارکرد جنسی رضایت بخش شود. 3- تحریک ناکافی، که معمولا معلول فنون نادرست، روش های نامناسب یا ناکافی بودن زمان اختصاص داده شده ...
6 آسیبی که می تواند گفتمان انتظار را دچار انحراف کند
بحث عاشورا باشد، یا مهدویت باشد یا عفاف و حجاب. ما نوعا در مقوله های فرهنگی و معرفتی ممکن است گرفتار نوعی آسیب شویم. در معارف مهدویت چند تهدید جدی وجود دارد. این مدرس حوزه و دانشگاه ادامه داد: مسئله اول، برداشت های غلط است. گرچه موضوع مهدویت با عموم جامعه سروکار دارد و مربوط است ولی بحث مهدویت، کاملا کارشناسی و تخصصی است. بعضی مواقع افراد خودشان رجوع به منابع می کنند و بدون بررسی سندی و ...
آیا خودپرست هستید؟
به گزارش شفا آنلاین : رایان هالیدی کارآفرین، استراتژیست بازاریابی و نویسندۀ کتاب هایی همچون مانع همان راه است و به من اعتماد کن، دارم دروغ می گویم است. تازه ترین کتاب او، ایگو دشمن اصلی است ، شاید جالب ترین کتابی باشد که تابه حال نوشته است. هالیدی مخاطرات خودپرستی را تشریح می کند و می گوید: همه ما تصور می کنیم که زندگی قهرمانانه ای را از سر می گذرانیم که ستارۀ آن هستیم و دیگران همگی نقش های مکمل را برعهده دارند، اما حقیقت این است که اغلبِ مو ...
علائم، تشخیص و درمان کبد چرب
...> بیش از 15 میلیون نفر در آمریکا به سوء مصرف و یا مصرف بیش از حد الکل دچار هستند که بیش از 90 در صد آن ها به کبد چرب دچار می شوند. کبد چرب ممکن است بعد از نوشیدن مقداری متوسط و یا زیاد از حدِ الکل بروز کند. حتی ممکن است در یک دوره ی بسیار کوتاه پس از مصرف الکل بیش از حد نیز بیماری کبد چرب (بیماری کبد چرب حاد) رخ بدهد. ژنتیک و وراثت نیز نقش مهمی در کبد چرب دارند و این نقش را به ...
چند راهکار ساده برای سالم ماندن
نتایج مطالعات، با کاهش حجم غذای مصرفی امکان پرخوری کمتر شده و وزن افراد راحت تر پایین می آید. بهتر است اندازه بشقاب ها و لیوان هایتان را کوچک تر کنید تا غذای کمتری مصرف کنید. به فکر فشارخون تان باشید میزان نمکی که اکثر مردم مصرف می کنند، دو برابر بیشتر از میزان مورد نیاز بدن (یک قاشق چایخوری یا 6 گرم در روز) است. نمک علاوه بر اینکه باعث احتباس آب در بدن و نفخ می شود، فشار خون ...
دمنوش گیاهی برای لاغری (معرفی + طرز تهیه)
مضرات زنجبیل دمنوش گیاهی چای سبز چای سبز حاوی آنتی اکسیدانی است که باعث افزایش متابولیسم می شود و حدود 43 درصد، چربی سوزی بدن را افزایش می دهد. مصرف چای سبز پیش از ورزش، باعث چربی سوزی طبیعی بدن می شود. بهترین زمان نوشیدن این دمنوش لاغری، دو ساعت پس از هر وعده غذایی است. طرز تهیه: یک قاشق مرباخوری چای سبز را همراه یک لیوان آب جوش در قوری بریزید و 7 تا 8 دقیقه در آن ...
تاثیر غلات بر سلامتی افراد
شفا آنلاین:دانه های غلات در زمره ی بزرگ ترین منابع تامین کننده ی انرژی از مواد غذایی در جهان به حساب می آیند. سه نوع از پرمصرف ترین آنها شامل گندم، برنج و ذرت می شود. علی رغم مصرف گسترده، اثرات بهداشتی غلات کاملا بحث برانگیز است. به گزارش شفا آنلاین : برخی بر این باورند آن ها از ضروری ترین عناصر رژیم غذایی سالم هستند، درحالی که گروه دیگری تصور می کنند که غلات ممکن است، مضر باشند ...
سالم ترین غذاهای تابستانه را بشناسید
ویتامین A می تواند تا 40 درصد خطر بروز آب مروارید را کاهش دهد. زرد آلو ها همچنین منابع غنی از پتاسیم هستند، ماده معدنی که برای عملکرد مناسب عصب و ماهیچه ضروری است. پتاسیم همچنین به تثبیت فشار خون و متعادل شدن مایعات بدن کمک می کند. سس خردل شاید تعجب کنید، ولی خردل که معمولا روی ساندویچ ناسالم هات داگ دیده می شود مزایای فراوانی دارد. خردل حاوی سلنیوم، یک ماده معدنی همراه با آنتی ...
اقتصاد ایران به چه دولتی نیاز دارد؟
گاز به گونه ای اداره نشده که بتواند برای مردمش رفاه پایدار ایجاد کند. ما این منابع را به جای آنکه حفظ کنیم یا آنکه آنها را تبدیل به ثروت تولیدی کنیم، مصرف کرده ایم. طبیعی است وقتی باارزش ترین منابع یک کشور برای چند دهه این گونه اداره شود، روزی خواهد رسید که آنها به اتمام برسند و آنگاه است که همه متوجه می شوند یک کشور بزرگ که ظرفیت های عظیمی برای رشد و پیشرفت داشته دیگر از آنها برخوردار نیست. ...
کدو حلوایی و لاغری (خواص کدو حلوایی در لاغری)
سبک زندگی، فعالیت و ورزش زیاد بسیار مهم است، اما شما می توانید همزمان از یک رژیم غذایی خاص استفاده کنید و روند کاهش وزن خود را تندتر کنید. یکی از سبزیجات مفید در این زمینه کدو حلوایی است. خواص این سبزی بسیار گسترده بوده، علاوه بر خواص دارویی از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردار است. در این مطلب به ارتباط کدو حلوایی و لاغری و مکاسیم لاغر شدن و کاهش وزن توسط مصرف این سبزی گردآوری شده است. خواص ...
راهنمای تدوین اهداف بازاریابی
از بابت استقرار امکانات لازم اطمینان حاصل کنید. در صورتی که در فرایندهای تولید یا توزیع ضعف داشته باشید، چگونه می توانید به افزایش فروش برسید؟ بنابراین ابتدا مطمئن شوید که انتظارات تان از خط تولید در حد و حدود متوسط دستاوردهای شرکت در سال های گذشته باشد. ضمنا باید در نظر بگیرید که آیا کارکنان فعلی واحد فروش می توانند این افزایش فروش را پوشش بدهند یا به تقویت نیرو نیاز دارید. با اهداف ...
جوانان و نوجوانان این توصیه ها را در ماه رمضان جدی بگیرند
وجود دارد، روزه آثاری بر جسم هم دارد که می توانند مثبت باشند یا منفی. نمی توان انکار کرد که روزه می تواند برای برخی آثار جسمانی منفی داشته باشد و برای همین است طبق توصیه پزشکان روزه برای برخی افراد جایز نیست و یا مشروط به رعایت نکات طبی است. پرتحرکی نوجوانان و جوانان در ماه رمضان ممنوع متخصصان تغذیه به نوجوانان که معمولا پرتحرک هستند، توصیه می کنند برای پیشگیری از ضعف قوای جسمانی ...
چند باور غلطی که از میوه ها داریم
به گزارش شفا آنلاین ، حتماً شما هم شنیده اید که می گویند باید قبل از مصرف میوه حتماً باید پوست آن را بگیریم یا این که آناناس باعث لاغری می شود و یا این که کل میوه ها منبع ویتامین C هستند و غیره. به نظر شما همه ی این گفته ها حقیقت دارند و یا این که به مرور زمان تبدیل به باورهای رایج بین مردم شده اند؟ در این مقاله قصد داریم به چند نمونه از این باورهای رایج اشاره کرده و درست و غلط آن ها ...
آیا بسته شدن صفحه رشد سبب توقف رشد شما می شود؟
طبیعی چه زمانی صفحه رشد بسته می شود؟ در واقع دشوار است دقیقا زمان بسته شدن صفحات رشد را تعیین کرد زیرا صفحه های رشد استخوان های مختلف ، در زمان های متفاوت رشدشان متوقف میشود. اما در کتب پزشکی زمان میانگینی مشخص شده است که معمولا در آن زمان صفحه های رشد استخوان های بلند بسته می شود و رشد قدی متوقف می شود. بسیاری از کودکان پس از اتمام مرحله بلوغ ( Puberty ) ، به طور متوسط دو سال ...
توصیه طب سنتی در مصرف هندوانه
بنابراین آنتی بیوتیک هم سودی ندارد. این افراد از مصرف هندوانه خیلی منتفع می شوند و معمولا بدون هیچ دارویی این سوزش ها و اصطلاحا احتراق مجاری ادراری بهبود پیدا می کند. همچنین سوزش دهان، احساس حرارت در دهان یا در حلق و حنجره و سیستم تنفسی هم بهتر می شود. همه انسان ها در طول عمر خود تجربه سوزش، التهاب و قرمزی حلق یا مخاط دهان که گاهی به صورت آفت خود را نشان می دهد داشته اند و یا دچار خشکی ...