خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایست قلبی سن و سال نمی شناسد/ چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
دلایل ایست قلبی بسته شدن رگ های قلب است. کسی که فشار خونش بالا است، احتمال بیشتری دارد که ریتم قلبش از بین برود. فشان خون بالا به جز این که ممکن است رگ های خونی تان را ببندد، باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم می شود. همه این ها می تواند قلب شما را از کار بیندازد. چاق ها: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن سازی نزدیک ...
عواملی که خروپف را بدتر می کنند
می کند. بدون شک سیگار مضرات دیگری نیز برای بدن در پی دارد. بنابراین توصیه متخصصان آن است که مصرف سیگار را کاهش دهید و به دنبال راه مناسبی برای ترک کامل آن باشید. ورزش شبانگاهی ورزش برای حفظ تناسب اندام و سلامت بدن ضروری است، اما ورزش شبانه و قبل از خواب می تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شده و خر و پف ایجاد کند. بنابراین بهتر است به طور مرتب ورزش کنید، اما این کار را به شب ها موکول نکنید. حتما در طول روز ورزش کنید و چند ساعت مانده به زمان خواب، بدن تان را آرام کنید. منبع: تبیان ...
شام دیرهنگام؛ شام آخر!
...؛ با این حال، این پدیده در 25 درصد از افرادی که در بازۀ زمانی دو ساعت پیش از خواب، شام خورده بودند به شکل مناسب رخ نداد و این عده فشار خون بالاتری را هنگام خواب تجربه کردند. در مقابل 14/2 درصد از افرادی که زودتر از این بازۀ دو ساعته شام صرف کرده بودند، هنگام خواب فشار خون طبیعی داشتند. به گزارش Telegraph؛ خوردن دیرهنگام غذا در شب، تولید و ترشح هورمون های استرس نظیر آدرنالین (نوراپی ...
چرا دچار نفخ معده میشویم؟
...> برای کنترل نشانه ها و کاهش وقوع، شما باید ورزش بیشتری انجام داده و آب فراوان بنوشید. حساسیت به گلوتن گاز می تواند نشانه روشنی از آلرژی های یا دیگر اختلالات غذایی مانند بیماری سلیاک باشد. این بیماری های خودایمنی می توانند به مشکلات جدی در جذب منجر شوند. این شرایط به نوبه خود می تواند پارگی های ریز در دیواره روده کوچک را موجب شود. سپس، این شرایط به شکل گیری التهاب در شکم، درد و ...
عاداتی که سلامت چشمان شما را به خطر می اندازد
به گزارش بهداشت نیوز، همه ما از حیاتی بودن عضوی بنام چشم اگاهی داریم؛ولی اغلب سلامتی ان را نادیده میگیریم.انجام کارهایی که نه چندان مضر به نظر می آیند،باعث بروز مشکلات بینایی می شود. با دانستن چند نکته ساده از انها محافظت کنید. آیا میدانستید که چشمان شما حداقل پنج ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد؟ کمبود خواب باعث مشکلات چشمی از جمله سوزش و قرمزی می شود. خواب کافی به اندازه مواد غذایی و ...
علل ورم پا و درمان آن
به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، ادم (edema) یا خیز – تورم ناشی از تجمع مایع در بافت های بدن شما- بیشتر از همه در پنجه پاها، قوزک پاها و ساق پاها روی می دهد. علل شایع ادم یا خیز اینها هستند: -مصرف بیش از حد نمک -آفتاب سوختگی -دچار بودن به بیماری های مانند نارسایی کبد (سیروز)، بیماری کلیوی یا نارسایی قلب -باردار بودن -اختلالات مربوط به گره های لنفاوی و ...
چرا آهن فراوان مضر است؟
طور ژنتیک مستعد جذب آهن فراوان از دستگاه گوارش خود هستند، می توانند نگران کننده باشد. شایع ترین اختلال تجمع آهن، هموکروماتوز ارثی است که منجر به شکل گیری آهن در بافت ها و اندام های بدن می گردد.چنانچه هموکروماتوز بدون درمان رها شود، به مرور زمان خطر ابتلا به آرتروز، سرطان، نارسایی کبدی، دیابت و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. خلاص شدن از این آهن اضافی برای بدن چندان آسان ...
خواص جادویی آب هویج
به کاهش سطح کلسترول خون و نیز افزایش تولید صفرا کمک می کند که عامل اصلی برای افزایش توانایی بدن در هضم مواد غذایی است. این ماده نه تنها باعث سلامت دستگاه گوارش و بهبود عمل هضم غذا می شود بلکه به طور مستقیم اثرات مثبتی بر افزایش تولید کلسترول خوب خون دارد. آنتی اکسیدان های موجود در یک لیوان آب هویج روزانه می تواند با ایجاد سلول های سرطان خون مقابله کند. همچنین کارشناسان در جدیدترین ...
چگونه یک ریش جذاب داشته باشیم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از عوامل زیبایی در مردان ریش است که اصلاح درست و آرایش منظم آن باعث چشم نوازی خاصی در مردان می شود و علاوه بر نقش زیبایی فواید سلامتی نیز برای صورت و بدن ایفا می کند که در این مقاله شما با رموزی برای داشتن ریش زیبا آشنا می نماییم. دانشمندان اعلام کرده اند که ریش می تواند مردان را در نظر جنس مخالف جذاب تر نشان دهد. ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
...: هورمون هایی که در بدن ما آزاد می شوند، ممکن است به ما احساس خوب دهند یا احساس بد. تحریک هورمون هایی که تزریق کننده احساسات خوب به شما هستند، روش مناسبی برای مقابله با درد و داشتن حس خوب است. شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است. بدن انسان معمولا در دو حالت قرار دارد: جنگ یا پرواز (سمپاتیک) و استراحت و هضم (پاراسمپاتیک). با توجه به استرس های گوناگون روزمره، بدن انسان معمولا در حالت ...
6 معضل ساده که قلبتان را نابود می کند!
% بیشتر از سایر افراد است. مشخصا درجه های بالاتر افسردگی این احتمال را دو چندان خواهد کرد. اما چرا؟ افسردگی و استرس ناشی از کار روزانه، دعوا با همسر یا حتی ترافیک باعث افزایش هورمون کورتیزول می شود که ان هم به نوبه خود باعث افزایش فشار خون ودر دراز مدت بروز بیماری قلبی می گردد. هم چنین افسردگی میل به ورزش و تغدیه مناسب را از بین می برد که در نهایت به مسدود شدن رگ ها میانجامد. ...
راهکارهایی برای کاهش درد گردن
بدن استفاده می شود که با تحریک فرآیندهایی، درد را تسکین می دهند. تکنیک الکساندر به شما یاد می دهد که چگونه می توان با اصلاح حالت سر و زاویۀ گردن از تنش های عضلانی نابه جا دوری کرد. چاقی و استرس هم می توانند خطر ابتلا به گردن درد را افزایش دهند که مقابله با آن ها هم از طریق رژیم غذایی مناسب، انجام ورزش های روزمره و منظم و استفاده از تکنیک های تمدد اعصاب است. در حقیقت، بهترین ...
مضرات کرم ضد آفتاب چیست؟
...، سولفانیلامید، فنوتیازین و...، دارای اثرات جانبی و خطرات احتمالی هستند. ضدآفتاب را به تمامی قسمت های بدون پوشش پوست بزنید. شما باید این کار را 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن انجام دهید. توصیه شده که بعد از شنا و عرق کردن دوباره از ضدآفتاب استفاده کنید. حتی اگر در مکانی پوشیده هستید، هر 4 ساعت یک بار از ضدآفتاب استفاده کنید. در اینجا برخی از اثرات ...
10 توصیه کاربردی برای آمادگی بدنی پیش از ماه رمضان
داری در فصل های گرم سال مساوی است با ساعت های طولانی ناشتایی و کاهش حجم یک دفعه ای وعده های غذا که اگر بدن از قبل به آن عادت نداشته باشد می تواند در روزهای اول ماه مبارک رمضان شما را آزار دهد، بنابراین آرام آرام و پیش از شروع ماه رمضان، حجم وعده های غذایی خود را به ویژه در وعده ناهار کم کنید تا بدنتان به این روند عادت کند. در ضمن می توانید در یکی، دو هفته مانده به ماه رمضان، یک روز در میان روزه ...
به 15 دلیل دویدن بهترین ورزش دنیاست
طبیعی و برای حفظ فشار خون متعادل است. تمرینات تقویت کننده می توانند به کاهش فشارخون در عرض چند هفته کمک کنند. تمرینات مقاومتی، فوق العاده اند، اما توصیه ای که اکنون رایج است این است که دویدن حتی بیشتر از تکرار تمرینات ورزشی می تواند استخوان ها را محکم کند. دو، به عنوان ورزشی موثر، به گونه ای به ساختن عضلات کمک می کند که تمرینات ورزشی با تاثیرات کمتر نمی توانند این کار را انجام دهند. با ...
خوردنی های دوران بارداری برای زیبایی چیست؟
جنین آسیب برساند. مقدار کم هورمون تیروئید باعث کاهش ضریب هوشی در دوران کودکی می شود. اگر چه محققان به همه زنان باردار بررسی هورمون تیروئید را توصیه نمی کنند اما افرادی که در معرض خطر هستند باید آزمایش خون انجام دهند. می توانید با مصرف روزانه 220 میکروگرم ید عملکرد غده تیروئید را بهبود دهید. ایجاد رابطه بهتر با فرزند صحبت کردن به فرزند متولد نشده احمقانه به نظر می رسد اما به ...
مادر نهاوندی اهدا کننده عضو: در اتاق عمل حنا به پای دختر نوعروسم بستم/ همه پرستاران و پزشکان اشک می ...
با خوردن غذای رستوران مسموم شده و به بیمارستان نهاوند منتقل شده است. سراسیمه با همسرم به بیمارستان رفتیم. دخترم وقتی صدای مرا شنید چشمانش را بازکرد و در همان وضعیت سعی داشت به من آرامش بدهد. وقتی دستم را زیر سر او قرار داد م متوجه خون های پشت سر او شدم اما نمی دانستم این خون ها برای چیست. چند دقیقه بعد با تصویربرداری ای که از سر او انجام گرفت پزشکان به ما گفتند او را هرچه سریع تر به ...
علائم معده درد عصبی و را ه های درمان آن
...> دنیس می گوید: همه ی ما می دانیم که ذهن ما بر بدن نیز تأثیر می گذارد و بالعکس. آگاهی از احساسات و استرس ها، باعث درک شهودی ما از این مسئله است . انجام درمان های لازم می تواند به کودکان و بزرگسالان کمک کند، ولی در بیشتر موارد، نیازی به مراجعه به پزشک نیست و یادگیری چگونگی تنظیم مؤثرتر احساسات، به فرد کمک بیشتری می کند. دنیس می گوید: مهم این است که یاد بگیریم چگونه در هر موقعیت سخت ...
آنچه از خواص جادویی آب هویج نمی دانید
افراد است . هویج همچنین به کاهش سطح کلسترول خون و نیز افزایش تولید صفرا کمک می کند که عامل اصلی برای افزایش توانایی بدن در هضم مواد غذایی است. این ماده نه تنها باعث سلامت دستگاه گوارش و بهبود عمل هضم غذا می شود بلکه به طور مستقیم اثرات مثبتی بر افزایش تولید کلسترول خوب خون دارد . آنتی اکسیدان های موجود در یک لیوان آب هویج روزانه می تواند با ایجاد سلول های سرطان خون مقابله ...
عوارض کولیت اولسراتیو
کولیت اولسراتیو به شکل گیری التهاب و زخم هایی که به نام اولسر شناخته می شوند، در پوشش داخلی روده بزرگ و راست روده منجر می شود. برخی دانشمندان بر این باورند کولیت اولسراتیو، یک بیماری التهابی روده، یک اختلال خودایمنی است. اختلال خودایمنی زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن انسان واکنش نامناسب از خود نشان داده و به بافت های سالم بدن حمله می کند. به گزارش گروه گروه سلامت عصر ایران به نقل ...
خوردن گوشت قرمز را متوقف کنید
... بنا بر تحقیقات انجام شده گوشت قرمز حاوی سطوح بالایی از چربی های خطرناک است که می تواند باعث غلظت خون و سخت شدن دیواره رگ ها و شریان ها شود. در اثر این گرفتگی و تنگی شریان ها انواع بیماری های قلبی عروقی ایجاد می شود. کارشناسان توصیه می کنند در صورت تمایل به مصرف گوشت قرمز قبل از پختن یا کباب کردن حتماً قطعات چربی از آن تا حد امکان گرفته شود. چربی و پوست مرغ ...
توصیه های ورزشی برای افراد دیابتی
تعداد قدم های شما را می شمارند 26 درصد باعث افزایش فعالیت شما می شوند. 3 هر زمانی که وقت دارید ورزش کنید از زمان و مکانی که هستید هر ورزشی که ممکن بود انجام دهید. هر چقدر که کمتر بنشینید بهتر است. 4 هدف های ذهنی و روحی برای خود تعیین کنید به ورزش به عنوان ورزش برای افزایش آرامش و کاهش استرس نگاه کنید. اگر پیاده روی در طبیعت را دوست دارید این کار را انجام ...
7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند
ضروری بالایی دارند. مطالعات نشان داده اند که سبزیجات چلیپایی مانند کلم، گل کلم، بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ و کلم کیل ممکن است به محافظت در برابر سرطان به واسطه کاهش استرس اکسیداتیو و تحریک ترشح آنزیم هایی در بدن که با عوامل سرطان زا مبارزه می کنند، کمک کنند. نتایج یک مطالعه که رژیم غذایی مردان را تجزیه و تحلیل کرد، نشان داد، افرادی که پنج وعده یا بیشتر در هفته سبزیجات مصرف می کردند 50 درصد احتمال ...
علت جوش زدن بخاطر مصرف مکمل های ورزشی
(هورمون جنسی مردانه) است که دو اثر عمده در بدن ایجاد می کند: اول آثار آنابولیک که ساخت عضله را تحریک می کند و دوم آثار آندروژنی که سبب رشد موی صورت و بدن و کلفتی صدا در آقایان می شود. استروییدهایی که بعضی نوجوانان و ورزشکاران استفاده می کنند، نوع صناعی و ساختگی تستوسترون است. در این داروها سعی شده آثار آنابولیک بیشتر شده و آثار آندروژنی کمتر باشد اما به هر حال با مصرف این داروها هر دو اثر در بدن ...
این هورمون ها شادی آور است
...؛ با توجه به استرس های گوناگون روزمره، بدن انسان معمولا در حالت سپماتیک قرار دارد و ما باید به تحریک هورمون هایی بپردازیم که بدن را به حالات پاراسمپاتیک هدایت کنند تا به آرامش برسیم. هورمون های شادی آور کدامند؟ هورمون ها مواد بیوشیمیایی هستند که متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. همه چیز به آنها بستگی دارد: سلامتی، خلق و خو و ظاهر. ما به آنها فکر نمی کنیم، مگر اینکه دچار بیماری جسمی یا روحی شویم. هورمون ها احساسات و عوامل مرتبط با شیوه زندگی انسان ها را تحت تا ...
تهران را شهر ورزش کنیم
مراتب آثار بهتری داشته و انگیزه لازم را ایجاد می کند، علاوه بر آن با تحرک و افزایش ضربان قلب ضمن دفع سموم از بدن و تنظیم فاکتورهای مختلف مانند قند، چربی، آنزیم های کبدی، فشار خون و تقویت و ترمیم بافت های عضلانی، موجب نشاط و عملکرد بهتر در فعالیت های روزانه می گردد. وی به همه شهروندان و در هر سنی توصیه و درخواست می کند تا یک ماه بیایند و ورزش کنند تا ببینند که چقدر شیفته حرکات ایروبیک می شوند و ...
عوامل خطر آفرین لخته شدن خون
...، بهترین روش برای پیشگیری از لخته خون آگاهی و پرهیز از خطرات مرتبط با توسعه DVT است ... دوره های طولانی از عدم تحرک نشستن طولانی مدت یا عدم تحرک یکی از ایده آل ترین شرایط برای تشکیل لخته خون است، که در این حالت عضلات منقبض نمی شوند. به عنوان مثال، مسافرت های هوایی طولانی مدت بین قاره ای، سفر با اتوبوس یا خودرو شخصی را می توانید مد نظر قرار دهید. این عدم تحرک می تواند به طور ...
چگونه لیپولیز و لیپوماتیک باعث لاغر شدن می شود؟
هرماده ای که منجر به کاهش وزن شود، حداقل دوهفته قبل از جراحی قطع شده و ویتامین هایی نظر ویتامین E حدود ده روز پیش از عمل استفاده نشود. مدت بهبود بستگی به آناتومی بدن افراد مختلف متفاوت است اما بیشتر افراد پس از 1الی2 هفته قادر به انجام فعالیت های روزمره خود می باشند. دکتر حمید رضوانی متخصص جراحی پلاستیک و ترمیمی ...
6 نکته مهم درباره ورزش کردن افراد میانسال
...> بایدها: 1. تمرین قدرتی: قدرت عضلات با افزایش سن کمتر می شود. انجام ورزش های قدرتی می تواند به افزایش قدرت عضلات کمک کند و تراکم استخوان ها را افزایش دهد. 2. یک همراه ورزشی داشته باشید: اگر با یک همراه ورزش کنید روند ورزش کردن شما مرتب تر خواهد بود و انگیزه شما برای ادامه دادن ورزش بیشتر می شود. 3. مرتباً حرکات کششی انجام دهید: هر چقدر ...
درمان ناباروری با تغذیه، مکمل معجزه آسا
کوبالامین در روز) می تواند باعث بهبود اختلالات خواب شود، زیرا این ویتامین تولد ملاتونین را افزایش می دهد. داروهای ضد التهابی غیر استروییدی (NSAIDs)، مانند آسپرین و ایبوپروفن سطح تولید ملاتونین در بدن را کاهش می دهد. بنابراین بهتر است قبل از خواب از این داروها استفاده نکنید. بتابلاکرها نیز مانع بالا رفتن ملاتونین در شب می شوند. پروتئین، ویتامین ب-6، نیاسین آمید و استیل کارنیتین همگی به ...
