سایر منابع:
سایر خبرها
اولین گفت وگوی پرکاشنیست مطرح جهانی با یک رسانه فارسی زبان
این ها به دلیل درخشش فیلم های ایرانی است. جوانان زیادی می خواهند این فیلم ها را ببینند. * شما کدام یک از این فیلم ها را دیده اید؟ جدایی نادر از سیمین و فروشنده از جمله فیلم های مطرح ایرانی بودند که دیدم و دوست داشتم. در بین موزیسین ها هم به نظرم آقای کارن همایونفر آهنگساز بسیار خوب و سطح بالایی است. * از بین موزیسین های ایرانی دیگر کار چه کسانی را دوست دارید؟ ...
برای رسیدن به موفقیت این 8 چیز را کنار بگذارید
برسانید و رویاها و اهدافتان را فعالانه دنبال کنید. 4- نیاز به کنترل کردن همه چیز را کنار بگذارید شما نمی توانید همه چیز را کنترل کنید و تلاش برای انجام چنین کاری عبث و بیهوده است. این کار هیچ کمکی به موفقیت شما نمی کند، بلکه احساس استرس، اضطراب و ناامیدی را برایتان به ارمغان می آورد. به جای کنترل کردن همه چیزهایی که در اطرافتان قرار دارند، تلاش کنید تا نسبت به آن چیزهایی که نمی ...
17 نقل قول درباره رابرت دنیرو بازیگر بزرگ سینما
.... کسی که تمام شاگردای من توی کلاس هنرپیشگی ام می خواستن مثل اون باشن. اون یه رویا بود. اون دقیقاً همون جوری تو مرکز توجه بود که مارلون براندو بود و به همون شکل هم روی مخاطب تاثیر داشت. مردم درباره اون خواب و خیال می دیدن، تقریبا همون شکلی که کارگردانای جوان این روز ها می خوان مثل اسکورسیزی بشن، بازیگرای جدید هم درباره دنیرو همین احساس رو داشتن. برای تماشای فیلم جدیدش تا سینما می دویدن. ...
اعمال و فضیلت های ماه رمضان
السّلام که فرمود: خطبه ای خواند برای ما روزی حضرت رسول خدا صلوات الله علیه پس فرمود: أیّ ها النّاس به درستی که رو کرده است به سوی شما ماه خدا با برکت و رحمت و آمرزش ماهی است که نزد خدا بهترین ماه ها است و روزهایش بهترین روز ها است و شب هایش بهترین شب ها است و ساعت هایش بهترین ساعت ها است و آن ماهی است که خوانده اند شما را در آن به سوی ضیافت خدا و گردیده اید در آن از اهل کرامت خدا نفس های شما در آن ...
آیا کمبود مواد مغذی دلیل هوس های غذایی است؟
.... در مقابل، برخی دیگر معتقدند که بر خلاف گرسنگی، هوس های غذایی بیشتر با خواسته های مغز مرتبط هستند تا با آن چه بدن به واقع نیاز دارد. پیوند ارائه شده بین کمبود مواد مغذی و هوس های غذایی بسیاری بر این باورند که هوس های غذایی روش ناخودآگاه بدن برای تامین یک نیاز تغذیه ای هستند. آنها فرض می کنند زمانی که بدن با کمبود یک ماده مغذی خاص مواجه است، به طور طبیعی هوس برای مواد ...
8 دلیل برای اینکه از نوشیدن آب آلبالو لذت ببرید
این مطالعه، شرکت کنندگان کنسانتره ی آب آلبالو را که با آب رقیق شده بود، نوشیدند. این میوه سطح اسید اوریک (ماده ای شیمیایی است که در صورت زیاد بودن باعث نقرس می شود) و پروتئین واکنش C (یک نشانگر التهاب) را کاهش داد. محققان باز هم این تاثیر را به آنتوسیانین های موجود در آلبالو نسبت می دهند، ماده ای که باعث رنگ قرمز تیره ی این میوه شده است. *آب البالو، حتی اگر خواص آنتی اکسیدانی و مواد مغذی موجود در آن را نادیده بگیریم، خوشمزه و طراوت بخش است. سعی کنید به جای نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های ورزشی چیزی بنوشید که واقعا می تواند در وضعیت سلامتی شما تفاوت زیادی ایجاد کند. ...
مواد غذایی مفید برای مبارزه با آلرژی بهاره
این زمان سیستم ایمنی بدن ماده ای شیمیایی به نام هیستامین ترشح می کند که همراه با واکنش های آلرژیک و علائم آزاردهنده است. به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، به طور قطع نمی توان از آلرژی اجتناب کرد. از طرفی تنوع داروهای آنتی هیستامین در بازار برای کنترل علائم آلرژی بسیار است ولی همه آنها دارای عوارض جانبی از جمله خواب آلودگی هستند. خبر خوب این است که برخی مکمل های ...
عرق کردن در خواب، افرادی که در خواب خیلی عرق می کنند بخوانند
تنفسشان قطع شده و اکسیژن رسانی به مغز مختل می شود، در نتیجه تپش قلب و درجه حرارت بدن بالا رفته و بدن خیس عرق می شود. استرس مزمن یکی از دلایل آشکار در بروز تعریق شبانه را، استرس و اضطراب مزمن در برمی گیرد. بیمارانی که دائما درگیر استرس و اضطراب هستند، دارای افکاری منفی بوده و این عامل به تنهایی برای تعرق بیش از اندازه در خواب کافی است. وجود برخی از سرطان ها ...
1 خرداد تغذیه در اختلالات خواب
ایجاد افسردگی می شود. افزون بر این بی خوابی فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت و آسیب دیدگی مغز قرار می دهد. بی خوابی موجب ایجاد تغییراتی در میزان هورمون تیروئید و هورمون های استرس می شود که این تغییرات روی حافظه سیستم دفاعی بدن، قلب و متابولیسم بدن اثر می گذارد. خواب منظم روی جذب غذاها تاثیر مستقیمی دارد و از طرف دیگر، تغذیه خوب هم می تواند باعث خواب راحت شود.به طور کلی شب ، زمان ...
1 خرداد نکاتی برای سلامت جسم و روح در محیط کار
مرطوب نگه می دارد. بسیاری از خوراکی ها حاوی منبع خوبی از آب هستند. میوه هایی مانند پرتقال، انگور، گریپ فروت، هندوانه و سیب می توانند بدنتان را سالم و مرطوب نگهدارند. همیشه روی میز کارتان یک بطری آب قرار دهید تا نوشیدن آن را فراموش نکنید. ورزش حتی با وجود مشغله فراوان یکی از مهمترین کارهایی که برای سلامتی تان می توانید انجام دهید، ورزش است. در این خصوص هیچ ...
کاهش وزن با 7 قانون ساده!
ها در تقسیم کالری صبحانه و شام بوده است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کاهش وزن صبحانه تان را پروتئینه انتخاب کنید یکی دیگر از روش ها برای کنترل اشتها در طول روز مصرف مواد غذایی پُرپروتئین در صبحانه است. مطالعه های بسیاری نشان داده اند مصرف غذاهای پروتئینی با تحریک ترشح هورمونی به نام پپتید YY باعث کاهش قابل توجهی در اشتهای فرد در طول روز و موفقیت بیشتر در رژیم کاهش ...
تاثیر تغذیه بر درد زانو
میانسالی بروز میکنند و ناشی از تخریب سطح مفصلی (آرتروز) هستند. زانو دردهایی که بر اثر ابتلا به نوعی بیماری و در سنین مختلف ایجاد میشوند و زانو دردهایی که مربوط به مفصل کشکی رانی یا مشکلات استخوان کشکک میشوند، متاسفانه این گروه از دردهای زانو حتی در سنین جوانی هم بروز میکند. غذاهای مناسب انتخاب کنید : برخی غذاها حاوی آنتیاکسیدانها و مواد ضدالتهابی دیگری هستند که در کاهش درد زانو موثرند ...
درمان و آموزش با موسیقی
...: انواع موسیقی در سلامت بخشی اثرگذار است. موسیقی درمانی علمی مبتنی بر تحقیقات حرفه ای در موسیقی است که باعث بهبود سلامت در افراد می شود. فیثاغورس پدر علم ریاضیات، هندسه و موسیقی هم با استفاده از اصول هارمونیک از موسیقی به عنوان هنر شفا نام برده است. برای اکثر مردم، موسیقی بخش مهمی از زندگی روزانه است. موسیقی اغلب با خلق وخوی افراد در ارتباط است. گوش کردن به آهنگ خاصی می تواند در ما حس ...
رازهای دلچسب مادر بودن
از دیدن چهره ی آدم ها لذت می برند و چه بهتر که این چهره، تصویر خودشان و مادرشان باشد. 4. به صدای قلبش گوش دهید همانقدر که او با صدای شنیدن قلب شما آرامش می گیرد، شما هم این احساس را پیدا می کنید و این احساس مشترک، علاقه ی مادر و فرزندی را تقویت می کند. 5. بغلش کنید ممکن است بیرون از تختش به خواب برود اما قبل از اینکه او را به تختش برگردانید از فرصت نهایت استفاده ...
شایع ترین بیماری مزمن در جهان
زنده ای است که روی سطح فرش، موکت، مبل و ... زندگی می کند و از موادی مانند پوسته مرده بدن انسان تغذیه می کند. درواقع، هر مکانی که بشر در آن حضور داشته باشد دارای مایت است. استنشاق مواد حاصل از زاد و ولد این حشرات و مایت های مرده می تواند باعث تشدید علائم آسم شود. قارچ ها نیز بیشتر در مناطق مرطوب دیده می شوند. متاسفانه خیلی از خانواده ها فکر می کنند استفاده از دستگاه بخور سرد و گرم به کاهش علائم آسم ...
برای جوش جوش نزنیم | آفتاب
آسیبی نرسد و آن را با آب داغ نشویید. همچنین از حوله های زبر برای خشک کردن پوست تان استفاده نکنید. استرس تان را کنترل کنید: استرس زیاد و به مدت طولانی پوست شما را حساس تر و آسیب پذیرتر می کند و باعث پیری زودرس پوست می شود. پس برای جوان تر ماندن، آرامش بیشتری داشته باشید. ورزش کنید و روابط اجتماعی گسترده تری داشته باشید تا استرس از شما دور شود. = ...
شام دیرهنگام؛ شام آخر!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، پزشکان هشدار دادند؛ خوردن دیرهنگام شام، جان میلیون ها بریتانیایی را در معرض خطر سکته قلبی قرار داده است. خوردن شام در بازه زمانی دو ساعت پیش از خواب، بدن را وارد وضعیت آماده باش (High Alert) کرده، فشار خون به مقدار مناسب کاهش نیافته و خطر تجربۀ سکتۀ قلبی افزایش می یابد. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از DailyTelegraph؛ متخصصان توصیه می کنند وعدۀ شام ...
خواص جادویی آب هویج
، بهبود سلامت پوست، مبارزه با تولید رادیکال های آزاد، تعدیل قند خون و کمک به بهبود سلامت سلول های خونی، برطرف کردن احتقاق و گرفتگی حلق و بینی، پاکسازی کلیه ها، ارتقای عملکرد مغز و نیز جلوگیری از بروز بیماری های مزمن چون سرطان و بیماری های قلبی مورد استفاده قرار گیرد. از جمله دیگر ویتامین ها در هویج می توان به ویتامین های C، D، E و K و همچنین بسیاری از مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و ...
توصیه های ورزشی برای دیابتی ها
. هر چقدر که کمتر بنشینید بهتر است. 4 هدف های ذهنی و روحی برای خود تعیین کنید به ورزش به عنوان ورزش برای افزایش آرامش و کاهش استرس نگاه کنید. اگر پیاده روی در طبیعت را دوست دارید این کار را انجام دهید. انجام ورزش در بدن آندورفین ترشح می کند که باعث افزایش شادی می شود. اگر مثل خواب دارید ورزش کردن می تواند باعث شود که خواب راحت تری داشته باشید. 5 مهم نیست که هدف شما چیست و آیا به هدف خود رسیده اید یا خیر همیشه نتیجه مهم نیست بلکه زمانی که برای سلامتی خود می گذارید مهم است. منبع:سلامت نیوز ...
چرا در طول خواب شبانه زیاد ادرار می کنم؟
کمتری بنوشید. علاوه بر این، در ساعات پایانی روز الکل و کافئین ننوشید. همچنین پیش از آنکه به رخت خواب بروید از توالت استفاده کنید. آیا این مشکل من می تواند به دلیل یک عفونت باشد؟ عفونت دستگاه ادراری باعث می شود که برای دفع ادرار خود در طول خواب شبانه از خواب برخیزید. علاوه بر این، در صورت ابتلا به عفونت دستگاه ادراری این امکان وجود دارد که به هنگام ادرار کردن احساس درد کنید، شکم شما ...
کارهایی که به راحت خوابیدن شما کمک می کند
بدن باقی می ماند و باعث بی خوابی می شود. تحقیقات نشان داده که حتی قهوه های بدون کافئین نیز درصدی کافئین دارند و در نوشابه ها نیز کافئین وجود دارد. از دیگر محرک های بی خوابی می توان به نیکوتین اشاره کرد. سیگار کشیدن قبل از خواب باعث بی خوابی می شود، زیرا این کار سبب افزایش ضربان قلب و قرار گرفتن مغز در حالت هشدار می شود که این حالت می تواند سبب اختلال خواب گردد. عدم استفاده از ...
ترس از رابطه جنسی و 10 ترسی که زنان را از لذت رابطه جنسی محروم می کند
چرا رابطه جنسی برای برخی زنان ترسناک است ترس و اضطراب در اتاق خواب می تواند مانع لذت شما از رابطه جنسی تان شود . پیشنهاد می کنیم، این استراتژی های مورد تایید متخصصان را برای غلبه بر نگرانی ها در مورد اندام تان، همسرتان و سایر مواردی که در یک رابطه جنسی ممکن است شما را مضطرب کند، امتحان کنید. داشتن رابطه جنسی فقط مفرح و لذت بخش نیست، بلکه دارای خواص درمانی مانند تسکین استرس، بهبود سیستم ...
راههایی برای تسکین اضطراب پس از انتخابات
می کنید. نفس های عمیق تاثیر شگرفی در تنظیم سطح انرژی و تمرکز فرد دارند. 5. ورزش: ورزش یا تمرین یکی از راه های اساسی برای تسکین استرس و اضطراب است. اول اینکه تمرین های قلبی و عروقی باعث فعال سازی مواد شیمایی مغزی می شوند که به رشد سلول های عصبی کمک می کنند. دوم اینکه تمرین باعث افزایش فعالیت سروتونین و نورپنفرین می شود و سوم اینکه افزایش ضربان قلب باعث آزادسازی اندورفین ها و هورمونی به نام ...
گرسنگی کاذب با نوشیدن نوشابه
چهار نوشیدنی متفاوت دادند که این نوشیدنی ها شامل آب، شیر، آب میوه و نوشابه گازدار بوند. نتایج این تحقیقات نشان داد موشی که نوشابه مصرف کرده در طول بازه زمانی یک هفته نسبت به سایر موش ها بیشتر افزایش وزن داشته و تمایل آن برای خوردن مواد غذایی به دلیل ترشح هورمون گرلین بیشتر بوده است. گرسنگی کاذب با نوشیدن نوشابه های گازدار محققان این تحقیقات را به انسان ها نیز بسط دادند و ...
باکتری های روده به پیشگیری از دیابت کمک می کنند
اما در دیابت نوع2 بدن قادر به استفاده از انسولین نیست. دیابت نوع2 شایع ترین نوع دیابت در سراسر جهان بوده و غالبا بر اثر اضافه وزن و عدم فعالیت بدنی ایجاد می شود. تا به امروز اطلاعات زیادی در مورد ژن ها، شیوه زندگی و رژیم غذایی که می تواند بر خطر بروز دیابت نوع2 اثر گذارد، به دست آمده است. اما آنچه در سطح مولکولی در ارتباط با این بیماری رخ می دهد به خوبی شناخته نشده است. متابولیت ...
ایست قلبی سن و سال نمی شناسد/ چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
اجرا کنید، چون شما مامور نجات یک انسان هستید. احیا کنید: بدن کسی را که غش کرده در وضعیت راحت قرار دهید. تا گروه امداد بیرسند، شما باید CPR یا احیای قلبی- ریوی را انجام دهید اما اگر احیای قلبی را نمی دانید و موقع توضیحات استاد در دانشگاه حواستان جای دیگری بوده، به بیمار دست نزنید، با این کار شما کار ملک الموت را راحت می کنید. اگر بلد نیستید کسی را احیا کنید و در جای شلوغ مثلا مترو یا در ...
طرز تهیه اسموتی
بدن وجود دارد که می تواند نیاز بدن به تامین انرژی و مواد معدنی و انواع ویتامین های روزانه را برطرف کند. از جمله سایر مواد مفید در این اسموتی مس، آهن، ریبوفلاوین، امگا 6، مواد افزایش دهنده کلسترول خوب خون و حتی مواد تعدیل کننده هورمون های بدن است. مواد لازم مقداری هویج پوست کنده و خرد شده، مقداری آناناس خرد شده، مقداری زالزلک، یک لیوان آب، یک قطعه یخ، مقداری گلابی ...
رفتار صحیح در تلگرام و اینستاگرام با همسرتان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که وقتی از خواب صبح بیدار می شوید، با بی مهری از سوی همسرتان روبرو می شوید تا حدی که به درستی به شما صبح بخیر نمی گوید ولی میبینید که در گروه های مجازی در حال خوش و بش با دوستانش است و به تک تک آنها صبح بخیر می گوید. احساس خیلی بدی به انسان دست می دهد و دلخوری هایی بین شما بوجود می آید. به گزارش ...
کلیه هایتان را با این گیاهان به طور طبیعی تقویت کنید
به گزارش شفاف ، علل بسیاری در احتباس آب در بدن (تجمع بیش از حد مایعات در سیستم گردش خون و بافت های بدن) وجود دارد مانند سندروم قبل از قاعدگی، استرس، مصرف زیاد سدیم و .. نکته حائز اهمیت برایمان تکرار و تداوم این علائم است که می تواند ناشی از مشکلات جدی گوارشی و کلیوی باشد حال در گزارش گیاهانی که می تواند بطور بالقوه و طبیعی از این دسته مشکلات جلوگیری کند و علاوه بر آن کلیه هایتان را ...
روش هایی ساده که می توانند انرژی تان را تقویت کنند
خستگی کنید. اگر مقدار کمی کالری در روز دریافت کنید به اندازه کافی مواد مغذی به بدن نرسانده اید که این مورد نیز باعث می شود خستگی بر شما چیره شود. بنابراین دریافت مقدار مناسب کالری بسیار ضروری است. غذاهایی که می توانند تا ساعت ها به شما انرژی بدهند مدیتیشن فعال درست مانند نامش است: نوعی از ورزش است که به شما اجازه می دهد در حالی که ورزش می کنید و عرق می ریزید همچنان با ذهنتان ...