آیا نودل افزایش وزن نمی آورد؟

چگونه با روزه داری در ماه رمضان لاغر شویم؟

تاکید می شود. میوه ها و سبزیجات ، به دلیل ماندگاری بیشتری که در بدن دارد، ضمن اینکه سیری طولانی تری را ایجاد می کند حاوی مقدار زیادی آب است که با تامین آب مورد نیاز بدن از بروز تشنگی جلوگیری می کند. وعده سحر مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است. در این وعده باید از مصرف غذاهای چرب، شیرین و کنسروی و نیز سوسیس و کالباس و نوشابه های گازدار دوری کرد. در این وعده ترجیحا باید مواد ...

فاکتورهایی که باید قبل از خرید و مصرف دل و جگر رعایت کنید

سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است اما به دلیل بالا بودن سطح ویتامین رتینول در آن می توان به جنین آسیب وارد کند . علاوه بر جگر م حصولاتی که از جگر، گوشت و مرغ تهیه شده، هم همین خاصیت را دارند و هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد جگر پخته شده سطح پایینی از رتینول دارد، بنابراین مصرف خوراکی هایی مانند جیگر سرخ شده و بوداده هم در این دوران مناسب نیست. ممنوعیت در مصرف برای چه کسانی ...

18 خاصیت آلو که نباید به سادگی از آنها گذشت

بسیار حائز اهمیت است. * از آنجا که حاوی مقدار زیادی فسفر است، در افزایش قدرت فعالیت های ذهنی تاثیرگذار می باشد. * نوشیدن آب آلو در دفع انگل های معده بسیار موثر می باشد. پژوهشگران معتقدند از آلو می توان به عنوان ضدعفونی کننده غذا استفاده کرد. آلوی خشک خواص ضد میکروبی دارد که می تواند خطر آلودگی گوشت را کم کند. افزودن آلو یا عصاره آن به گوشت قیمه شده، به میزان قابل توجهی ...

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟

.... افراد با تغذیه مناسب در وعده های غذایی خود، باید انرژی لازم جهت فعالیت های فیزیکی را در بدن ذخیره کنند تا دچار ضعف و افت فشار خون نشوند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطر نشان کرد: پرخوری و مصرف غذاهای مختص ماه رمضان، منجر به افزایش قند و چربی در بدن می شود. استفاده از خوراکی هایی، چون حلوا، حلیم، زولبیا و بامیه که در مواقع عادی در خانواده کم مصرف می شود، در ماه رمضان رواج پیدا می کنند ...

هر وعده قلیان معادل دود کردن یک پاکت سیگار است

علاوه بر آسیب هایی که به دستگاه تنفسی وارد می کند، سرطان زا نیز هست. وی قلیان را به مراتب خطرناکتر از سیگار دانست و اظهار داشت: با توجه به اینکه دود قلیان از محیط مرطوب عبور می کند، با جذب رطوبت سنگین تر شده و راحت تر در سیستم تنفسی رسوب می کند و با رسوب بیشتر عوارض این مواد نیز شدیدتر است. این متخصص ریه خاطرنشان کرد: با توجه به بررسی های انجام شده هر وعده قلیان معادل یک پاکت سیگار آسیب ...

متخلفان انتخابات را محاکمه و به مردم معرفی کنید

مصرف سبزی خوردن، زیتون پرورده نیز توصیه می شود اما افراد باید در استفاده از خرما افراط به خرج ندهند. متخصص طب سنتی اظهار داشت: متأسفانه برخی از افراد بعد از ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی می شوند که برای پیشگیری از بروز آن باید توجه کنیم که مواقع سحر و افطار از درهم خوری و روی هم خوری پرهیز کنیم و بین وعده های غذایی فاصله را رعایت کنیم. وی همچنین توصیه کرد: بهتر است روزه داران افطار خود را با ترکیبی از گلاب، خاکشیر و آب گرم آغاز کرده و بعد از گذشت یکی دو ساعت وعده غذای اصلی را میل کنند. همچنین به افرادی که مبتلا به دیابت هستند توصیه می شود برای روزه گرفتن با پزشک معالج خود مشورت کنند. ...

شیر بادام معجونی شگفت انگیز+ روش تهیه

کاهش میدهد. بنابراین، مراقبت از قلب با کاهش کلسترول بدن انجام می شود. نوشیدن روزانه شیر بادام خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 2 – کاهش وزن اگردر حال گرفتن رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید ، و شیر در برنامه غذایی شما وجود دارد. در این وضعیت، شیر بادام بهترین جایگزین برای شیر لبنی است. شیر بادام تنها 60 کالری در هر وعده دارد که برای لاغر شدن گزینه خوبی است . ...

آپاندیس چیست؟ + علل و راه های درمان

ضدعفونی کننده خوبی محسوب میگردد. خوردن انگور نیز بعد از غذا محلل بوده و باعث زود هضم شدن غذا میگردد. مصرف خوراکی ها و آبمیوه های مناسب از روز سوم به بعد مجاز میباشد. اقدامات فوری در زمان درد آپاندیس با توجه به اینکه اهمال در درمان این بیماری، بسیار خطرناک بوده و حتی خطر مرگ را برای بیمار به همراه خواهد داشت، بنابراین چنانچه فردی یا به ویژه کودکان از درد شکم شکایت زیاد داشت، هیچ چیز به غیر از چند جرعه آب به بیمار ندهید. کیسه یخ را در طرف راست شکم او قرار داده و در حالت نیم نشسته بیمار را به بیمارستان برسانید. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...

یک پیشنهاد مقوی برای افطار

مصرف نشود حداقل نیم ساعت بعد از افطار شام مصرف شود.در افطار لبنیات مثل (دوغ و ماست) مصرف نشود زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده و چه بسا احساس کسالت به انسان دست دهد. آش شله مشهدی بهترین گزینه برای افطار از آش شعله می توان به عنوان یکی از بهترین گزینه ها برای افطار نام برد. بطور کلی مصرف مواد غذایی آبکی در وعده افطار می تواند بسیار مناسب و سالم باشد. آش شله به دلیل وجود ...

معرفی بهترین منابع خوراکی برای دریافت ویتامین دی

موردنیاز بدن برای یک هفته شود. اما همیشه این روش امکان پذیر نیست و باید با خوردن منابع خوراکی این ویتامین بدن را تامین کرد. 5 ماده خوراکی به عنوان بهترین منبع ویتامین D عبارتند از: 1- شیر یک لیوان 235 میلی لیتری شیر حاوی 100 IU ویتامین D است. 2- ماهی تن کنسروشده 114 گرم ماهی تن کنسروشده معادل 150 IU ویتامین D است. 3- ماهی چرب ماهی سالمون ...

عجیب و جالب

خانواده Colubridae تمرکز دارد که بزرگ ترین خانواده مارها را تشکیل می دهند و حدود دو سوم تمام گونه های مارهای ساکن روی زمین را به خود اختصاص داده بود. زنگ خطر 365 روزه برای پاندای دریا محققان اعلام کردند: گراز ماهی در معرض خطر انقراض است. به گزارش ایسنا و به نقل از زی نیوز، مطالعات جدید نشان داده است، گراز دریایی(vaquita) نوعی پستاندار دریایی است که در معرض خطر انقراض ...

اگر مشکلات گوارشی دارید، 9 محصول غذایی را نخورید!

...: سبک زندگی شما و انتخاب مواد غذایی می تواند بر وضعیت دستگاه گوارش شما تاثیر بگذارد. در این میان غفلت از سلامت دستگاه گوارش می تواند شما را دچار مشکلات هضم و جذب مواد غذایی و یا حتی وضعیت های جدی تر کند. به گزارش آوای سلامت، از این نکته نباید غافل بود که سلامت کلی بدن ارتباط مستقیمی با سلامت دستگاه گوارش دارد. در اینجا 9 ماده غذایی که با پرهیز از مصرف آنها، می توان سلامت دستگاه ...

عصرانه را چه زمانی بخوریم.

انواع میوه ها و دسرها باشد البته افراد باید در میزان مصرف این میان وعده ها دقت کنند تا دچار چاقی و اضافه وزن نشوند. به عنوان مثال کیک های شکلاتی بیشترین کالری را دارند یا انواع کلوچه ها در افزایش وزن بسیار موثر است از طرفی مصرف برخی میوه هایی که شیرینی کمی دارند مانند آلبالو، گیلاس و سیب توصیه می شوند. مصرف نان به دلیل اینکه سرشار از غلات است و پنیر به همراه مربا و گردو یا سبزیهایی مثل هویج، گوجه فرنگی و خیار بسیار مناسب هستند حتی می توان آن را با میوه های آبدار مانند خربزه و هندوانه مصرف کرد. منبع: سلامتی ...

رژیم غذایی برای رفع سیاهی دور چشم

چشم گردد را کاهش دهد.البته نمی توان تاثیر وراثت، هورمون کورتیزون، واکنش های آلرژیک به مواد آرایشی، دود سیگار، و آلودگی هوا را در این زمینه نادیده گرفت. مواد غذایی کمک کننده در رفع سیاهی دور چشم خیار خیار حاوی ویتامین K و مناسب برای فعال سازی جریان خون است، بنابراین راهی مناسب برای برطرف کردن سیاهی زیر چشم است. همچنین خیار دارای خواص آنتی اکسیدانی است و فلاونوئیدهایی ...

چاق کننده های تابستانی را بشناسید

غذایی روغنی خوردن برای یک شخص درست نمی باشد.در طول روز زنان 2000 کالری وو مردان 2500 کالری باید مصرف کنند.با توجه به جنسیت، سن و وضعیت سلامت هر فرد در طول روز از هر ماده غذایی باید مصرف شود . در این صورت می توان وزن خود را در حالت نرمال و ایده آل نگه داشت. 3 – در لیوان های مثل پارچ آب میوه نخورید. در سال های اخیر این لیوان های مثل پارچ مد شده اند . در نظر داشته باشید آب میوه تازه ...

آش، غذای مناسبی برای افطار نیست

روزه داری به ویژه در روزهای بلند و گرم برنامه ریزی خاصی می طلبد تا بتوان راحت تر روزه گرفت. سفره های سحری و افطاری از سنت هایی است که با شروع این ماه معمولاً در بیشتر خانه ها برپا می شود. اما انتخاب هوشمندانه و آگاهانه مواد غذایی و غذاهایی که بر سر این سفره ها قرار می گیرد می تواند به روزه داران کمک کند تا این ماه را به سلامت سپری کنند. به گزارش سلامت نیوز به این منظور دکتر سعید حسینی، عضو هیئت ...

به کودکان زیر یک سال آب میوه ندهید!

نوزادان کمتر از شش ماه ممنوع اعلام کرده بودند. در حالی که برخی از انواع آب میوه ها به طور طبیعی سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها همچون ویتامین C و پتاسیم هستند اما حاوی مقدار زیادی مواد قندی بوده و مقدار دیگر انواع مواد مغذی همچون فیبر خوراکی نیز در آنها پایین است. طبق مطالعه انجام شده در سال 2015 میلادی آب میوه یکی از عاملان اصلی پوسیدگی دندان در کودکان عنوان شده و بررسی های دیگر نیز نشان ...

از زیر خط فقر تا نقش آفرینی در اقتصاد جهانی

ضربه مهلکی به اقتصاد کره وارد آورد؛ آن هم کره ای که یک قطره نفت نداشت و تازه شروع به سرمایه گذاری در صنایع مربوطه آن کرده بود. اما دولت کره، از این تهدید و بحران به عنوان یک فرصت استفاده کرد؛ به این صورت که با استفاده از فرصت رشد بالای ساخت و ساز در خاورمیانه که در نتیجه بالا رفتن قیمت نفت در حال رخ دادن بود، با اعزام کارگران خود به منطقه اقدام به احداث پروژه هایی به ارزش سالیانه 10 میلیارد ...

نکات بهداشتی روزه داری

پخت روی شمعک گاز و یا سماور نگهداری کنند تا هنگام مصرف در سحر سرد نباشد. وی گفت: در صورت استفاده از سبزی و میوه در وعده های غذایی نسبت به سالم سازی آن توجه شود. شستشوی اولیه، انگل زدایی، گندزدایی با مواد گندزدای مجاز و شستشوی نهایی ضروری است. غلامی تاکید کرد: مردم در صورت مشاهده هرگونه تخلف بهداشتی در هنگام خرید و تهیه مواد غذایی از جمله عدم رعایت بهداشت فردی، نظافت و بهداشت ...

10 دارویی که نباید بدون نسخه بخریم!

مقدار اضافه تر از حد مجاز شان از راه ادرار دفع می شوند، می توانند در رده های مختلف به همراه مواد غذایی استفاده شوند. مثلاً ویتامین C به دلیل خاصیت ضد سرماخوردگی که دارد باید در هوای سرد و قبل از ابتلا به سرماخوردگی در وعده صبحانه و عصرانه مصرف شود. یکی از متداول ترین داروهایی که استفاده از آن معمولاً به سالمندان توصیه می شود، آمپول تقویتی بکمپلکس 12 B است. هرچند این آمپول تقویتی ...

برای برآورده کردن نیاز مداوم بشر، به 1.7 برابر منابع فعلی زمین نیازمندیم

آن کشور دارای وفور منابع طبیعی است. همان طور که در شکل بالا می بینید، کشورهای خاورمیانه به دلیل بهره مندی کمتر از شرایط جوی مناسب و بارندگی ناکافی، در گروه کشورهایی قرار گرفته اند که با کمبود منابع طبیعی روبه رو هستند. ایالات متحده در نقطه ی مقابل از پوشش گیاهی و مرتعی مناسبی برخوردار است؛ ولی مصرف گرایی افراطی در این کشور سبب شده است که ردپای اکولوژیکی از ظرفیت زیستی سبقت بگیرد و این ...

دستگاه قضا باید با متخلفین انتخابات برخورد جدی کند/ خطوط قرمز رهبری نصب العین همگان باشد/سکوت جوامع بین ...

پنهانی آنان جلوگیری به عمل می آید. حسنی بیان کرد: استفاده خارج از حد متعارف از اینترنت، به وابستگی شدید روانی و فکری می انجامد و به دنبال آن جدایی فکری وعاطفی، رخ می دهد و بیشتر اوقات جوانان در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی به دوست یابی و چت کردن می گذرد که این خود سبب دور شدن آنها از خانواده است. وی خاطر نشان کرد: فضای مجازی اگر به صورت آزاد و لجام گسیخته در اختیار نوجوانان و ...

برگ مو و این همه خاصیت؟

...> * در رفع نقرس و زردی موثر است. * استفراغ را برطرف می کند. * در رفع اختلالات گردش خون(مربوط به دوران بلوغ و یائسگی) موثر است. * هنگامی که پوست صورت قرمز و ملتهب است، خوردن دم کرده برگ مو مفید است. * گرد برگ های جوان و خشک شده مو، در رفع خونریزی های بینی و رحم موثر است. * از دم کرده برگ مو می توان برای شستشوی چشم در ورم ملتحمه استفاده کرد. ...

آزادی بی قیدوشرط شیخ عیسی قاسم، خواست همه مسلمانان است / دولت باید کابینه جدید و جوانی را تشکیل دهد/ ...

انتخابات که مشارکت، رقابت، امنیت و سلامت است در این دوره انتخابات رعایت و به سرانجام رسید. امام جمعه پردیس گفت: در کل کشور 73 درصد از کسانی که حائز شرایط بودند در انتخابات شرکت کردند، البته میزان مشارکت در شهرستان پردیس بیش از این مقدار بود. توسلی تصریح کرد: در کنار چنین مسائل گسترده ای همیشه ضعف و نقص هایی وجود دارد که در مقابل عظمت کار اشاره به آنها صحیح نیست. وی ...

علامت ها و نشانه های بدن قبل از سکته مغزی

روزه داری با تغذیه صحیح در سحر و افطار

صرف افطار و فاصله آن تا وعده ی سحری، می توان ساعتی پس از افطار وعده غذایی مانند شام سبک صرف کرد؛ که این به وضع خود شخص و تمایل او به صرف غذا بستگی دارد. وی مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات، شیر و ماست و پنیر، میوه و سبزی، نان و غلات (برنج و نان) در هنگام افطار را توصیه کرد و گفت: علاوه براین گروه غذایی، مصرف شیر گرم، فرنی و شیر برنج، استفاده از مواد غذایی آبکی مثل ...

جلوگیری از کاهش وزن در ماه رمضان

...> چگونه می توان از کاهش وزن در ماه رمضان چلوگیری کرد؟ افطار خود را در دو مرحله میل کنید: برخی از افراد با خوردن سالاد و سوپ سیر می شوند و همین امر موجب می شود وعده کاملی را مصرف نکنند. اگر چنین باشد مقدار کالری دریافتی کافی نخواهد بود و ممکن است به کاهش وزن منجر شود. به همین منظور سعی کنید افطار را در دو مرحله میل کنید. ابتدا خرما، سوپ و سالاد را بخورید. سپس نماز مغرب و عشا را به جا ...

خیار و گوجه فرنگی؛ ترکیبی ممنوع!

گوارش هستند و هرگز نباید به مدت طولانی در معده باقی بمانند. مصرف میوه پس از غذا می تواند بازگشت اسید معده به مری و دیگر مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد. * مصرف ماکارونی و پنیر در برخی کشورهای جهان مانند آمریکا محبوب است، اما با یک ترکیب غذایی دیگر مواجه هستیم که باید از آن پرهیز کرد. ماکارونی سرشار از نشاسته است که مدت زمان گوارش آن با پروتئین متفاوت است. از این رو، تاخیر در گوارش ...

هشدارهای تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان

میزان چربی های مفید خون می شود. وی افزود: بعضی افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود . عبداللهی به مردم توصیه کرد که در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها وسبزیجات استفاده کنند، چون منبع سرشاری از فیبر هستند. همچنین موادغذایی ...

غذاهای سرشار از ویتامین E

شوید مگر اینکه جذب مواد مغذی شما دچار اختلال شده باشد. با این وجود، هر کس باید سعی کنید مقدار زیادی از طیف غذاهای غنی از ویتامین E بخورد در ایالات متحده، 15 میلی گرم ویتامین E در روز برای اکثریت قریب به اتفاق بزرگسالان در نظر گرفته می شود. این مقدار نیاز روزانه (DV) به عنوان یک مرجع در برچسب مواد غذایی در ایالات متحده و کانادا انتخاب شده است. در زیر لیستی از 20 غذای سرشار از آلفا توکوفرول، که ...