خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی
...> نخود و سلامت جنسی فواید: منبع ایزوفلاون ها که مانند استروژن ضعیف عمل می کنند. مفید برای : کاهش سرطان های ناشی از افت سطح هورمون ها و کاهش علائم خونریزی در زنان مواد مغذی : ایزوفلاون، پروتئین، کلسیم و آهن دانه کتان و سلامت جنسی فواید : حاوی اسیدهای چرب ضروری است و به کاهش علائم سندرم قبل از قاعدگی کمک میکند. مفید برای : بزرگی خوش ...
هویدا شدن نشانه های اختلالات جسمی در مو
داشتن رژیم پروتئینی لازم و کافی ، مو به اندازه کافی قوی و ارتجاعی نخواهد بود .اسیدهای چرب ضروری ( موجود در مکمل های روغن ماهی و دانه های بزرگ ) نقش موثری درایجاد موهای سالم، درخشان و قوی دارد. بنابراین اگر در هر یک از این زمینه ها کمبود غذایی دارید سعی کنید با تغذیه مناسب مرتفع کنید .البته آنچه میخورید تنها موهایی که تازه در حال رویش است را تحت تاثیر قرار می دهد بنابراین ماه ها بعد از تغذیه رژیم غذایی اش شاهد این بهبود و تغییر و ضعیت خوب در موی سر شوید. ...
6 خرداد با رژیم دکتر اتکینز بیشتر آشنا شویم
یافته و در افراد مستعد و دارای پیش زمینه به ایجاد نقرس یا حمله شدید آن منجر می شود. 3- مصرف بدون محدودیت انواع روغن ها و چربی های حاوی اسیدهای چرب اشباع شده افزایش چربی خون را ایجاد کرده و سطح تری گلیسیریدها و کلسترول به ویژه کلسترول بد یا LDL را افزایش و سطح کلسترول خوب یا HDL را کاهش می دهد که خود زمینه ساز و ایجادکننده تصلب شرائین، فشارخون، بیماری های قلبی و عروقی، کلیوی و سکته های مغزی ...
مزایای درمانی تخم هندوانه
نیز وجود دارد که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. در تخمه هندوانه میزان زیادی اسید های چرب امگا 6 وجود دارد که برای سلامت قلب بسیار مفید است. این اسید غیر اشباع برای کاهش کلسترول و فشارخون بسیار مفید است و یک ماده ضروری برای حفظ سلامت قلب است. کارشناسان بر این اساس توصیه می کنند افراد در طول فصول گرم سال که هندوانه وجود دارد از دانه های این میوه خوشمزه استفاده کنند. کارشناسان ...
رمضان سفره ای به وسعت بخشندگی خداوند/ بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا
چرب٬ سالاد و ماست ترکیبی مناسب برای شام محسوب می شود. وی افزود: پس از شام و جهت رفع تشنگی می توان از آب، چای کمرنگ، انواع میوه ها مانند هندوانه و مرکبات استفاده کرد همچنین مصرف بیش ازحد مغز دانه ها و تنقلات منجر به سیری بیش ازحد و کاهش اشتهاء در وعده سحر خواهد شد. راهکار های جلوگیری از بروز تشنگی نقاشیان خاطرنشان کرد: عدم مصرف شیرینی جات و قندهای ساده، مصرف سبزیجات ...
گیاهانی سرشار از آهن
برای پروتئین نیز محسوب می شود. تنها توجه داشته باشید که محصولات سویای ارگانیک را خریداری کنید زیرا نمونه های سنتی ممکن است از نظر ژنتیکی اصلاح شده باشند. نخود یک فنجان نخود حاوی 4٫7 میلی گرم آهن است که بیش از نیمی از میزان مصرف توصیه شده روزانه برای بزرگسالان است. شکلات تلخ فواید شکلات تلخ به نظر بی پایان می رسد. افزون بر بهبود سلامت پوست و دندان ها و کاهش ...
مزایای استفاده از لوبیاسویا
چربی بوده، اما فقط یک گرم از آن چربی اشباع نشده است. پروتئین موجود در لوبیا سویا حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری برای ساخت یک پروتئین کامل می باشد. لوبیا سویا همچنین مقدار زیادی ویتامین و موادمعدنی دارد. براساس سازمان بهداشت جهانی، در حدود 80 درصد از جمعیت جهان کمبود آهن دارند. آهن برای انتقال اکسیژن به سلول های بدن ضروری است. مصرف نصف فنجان از لوبیا سویا پخته شده 25 درصد از آهن توصیه شده ...
مراقب افزایش تری گلیسرید باشید
گروه چربی ها نیز،چربی های اشباع مثل کره،مارگارین،روغن های هیدروژنه و گوشت های پرچرب ...و چربی های ترانس باید محدود شوند. بهتر است از چربی هایی مثل روغن زیتون و یا کانولا و گردو در عوض انواع دیگر استفاده شود. لازم به ذکر است که کالری تمام انواع چربی یکسان است و تفاوت در نوع ترکیب اسیدهای چرب می باشد.ماهی های چرب نیز به علت داشتن امگا 3 برای کاهش سطح تری گلیسرید مفید هستند. از ...
با مصرف فیبر، چربی های شکم را آب کنید
دریافت می کنند. روزانه چقدر فیبر لازم داریم؟ میزان توصیه شده ی فیبر مورد نیاز روزانه، 25 گرم برای زنان و حدود 38 گرم برای مردان است. فیبر را می توانید در غذاهای گیاهی خام پیدا کنید مانند میوه ها و سبزی ها، غلات سبوسدار، مغزها، دانه ها و حبوبات. بیشتر افراد فیبر کافی دریافت نمی کنند چون رژیم غذایی شان بیشتر از غذاهای فرآوری شده تشکیل شده و فیبر بسیار کمی دارد مانند فست فودها ...
رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر
چاشنی هایی مانند سس مایونز به میزان اندک استفاده کرده و یا از مصرف آنها پرهیز کنید. در صورت تمایل به استفاده از مایونز، نمونه های کم چرب را انتخاب کنید. از پوست و چربی گوشت استفاده نکنید و هنگام پخت و پز آنها را جدا کنید. از میزان حداقلی روغن/کره برای پخت و پز استفاده کنید. روش های پخت و پز مانند بخارپز، استفاده از مایکروفر، گریل کردن، کباب کردن و آب پز کردن را به ...
اگر مشکلات گوارشی دارید، 9 محصول غذایی را نخورید!
خاصیت اسیدی دارند و مصرف آنها بخصوص قبل از خواب شبانه، منجر به مشکلات گوارشی در تمام روز بعد خواهد شد. غذاهای چرب: این نوع غذاها مقدار زیادی روغن دارند و می توانند باعث اسهال شوند. سس های پرچرب، بخش های چرب گوشت و دسرهای خامه ای یا کره ای نیز چنین مشکلی ایجاد می کنند. سعی کنید غذاها را به صورت آب پز یا کبابی مصرف کنید و به جای مصرف کره یا خامه از سس های کم چربی که از ترکیب سبزیجات درست ...
افرادبا مزاج گرم و تر از مصرف گوشت زیاد و پرخوری پرهیز کنند
، تمر هندی، لیمو شیرین، سنجد، غوره، آلو بخارا، سوپ یا آش جو، نان جو، لیمو ترش تازه، استفاده از سالاد فصل، روغن زیتون، حبوبات و غلات جوانه زده ( مثل جوی دو سر، ماش و عدس)، بذرهای ملیّن (مانند اسفرزه، بارهنگ، خاکشیر)، غذاهای خام (میوه ها و سبزی ها)، انواع توت تازه به خصوص شاه توت، عسل به مقدار کم، کدو خورشی، آلبالو و ... برای افراد دارای مزاج گرم و تر مفید است. انتهای پیام// ...
غذاهای سرشار از ویتامین E
حدود 135 درصد DV فراهم می کند. 1. روغن جوانه گندم - 135٪ DV در هر وعده 1 قاشق غذا خوری: 20 میلی گرم (135٪ DV) 100 گرم: 149 میلی گرم (996٪ DV) 2. روغن فندق - 43٪ DV در هر وعده 1 قاشق غذا خوری: 6.4 میلی گرم (43٪ DV) 100 گرم: 47 میلی گرم (315٪ DV) 3. روغن آفتابگردان - 37٪ DV در هر وعده 1 قاشق غذا خوری: 5.6 میلی گرم (37٪ DV) 100 گرم: 41 میلی گرم ...
از ضد پشه طبیعی استفاده کنید!
نقل از “کر2”، مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه دوک انجام شد، نشان داد که این محصولات می توانند آسیب سلول های مغز، تغییرات رفتاری و تعاملات مضر با برخی داروها را موجب شوند. همچنین، دانشمندان مرگ سلول مغزی در حیواناتی که به طور مرتب در معرض DEET قرار گرفته یا پس از استفاده طولانی مدت از آن را مشاهده کردند. مطالعه ای دیگر نشان داده است که تا 15 درصد از DEET به صورت مستقیم از طریق پوست ...
رژیم غذایی سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
کلسیم ، ویتامین D و مواد مغذی و حیاتی دیگری هستند. البته این محصولات چربی زیادی هم دارند. بنابراین بهتر است از تکه های کوچک پنیر پرچرب، ماست و شیرهای کم چرب یا بدون چربی استفاده کرد. محصولات حاوی شیر گیاهی، مثل موادی که از سویا، تخم کتان و بادام تهیه شدند هم جایگزینی عالی برای محصولات لبنی گاوی هستند. روغن باید به میزان کمی مصرف شود و بهتر است چربی و قند کمی داشته باشد. می توانید به جای ...
تولید 11تن گیاه دارویی درهرمزگان
سیدحسن حسینی وسعت مزارع زیر کشت گیاهان دارویی این استان را 11هکتار شامل آویشن، مرزنجوش، به لیمو و چند گیاه دیگر عنوان کرد. وی، از مهم ترین مزایای کشت گیاهان دارویی درهرمزگان به سوددهی بیشتر و حفظ محیط زیست (عدم استفاده از سموم نباتی) نسبت به سبزی و صیفی، قابلیت انبارداری با رویکرد فروش در زمان مناسب، خرید تضمینی، صرفه جویی در مصرف آب و استفاده از آنها در تولید صنایع غذایی و محصولات ...
آیا ویتامین E برای پوست مفید است؟
روی بسیاری از محصولات مراقبت از پوست برچسبی در بیشتر مواقع خودنمایی می کند: حاوی ویتامین E . بر همین اساس، بسیاری از ما این گونه در نظر می گیریم که ویتامین E چیز خوبی برای پوست محسوب می شود. اما آیا این ماده مغذی به آن اندازه که فکر می کنیم برای پوست مفید است؟ به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "دِ کات"، به گفته دکتر کریس دی آدامو، استادیار دانشگاه مریلند، ویتامین E خانواده ای از ...
سفره های آماده ای که مشتری را به خود می خواند/ شما بگو چند می خری!؟
سالم و بدون روغن طبخ می دهد. اما ساندویچ و گوشت ها به قدری خشک و تا حدودی سوخته است که به آسانی قابل خوردن نیست. ضمن اینکه برای انتخاب این غذا خوری و خوردن این غذا باید ذائقه خاصی داشت. در مجموع با پرداخت چیزی حدود 30 هزارتومان از غذاخوری خارج شدیم و نمی دانستیم دست های چرب شده را با چه چیزی باید پاک کنیم. بیرون رفتن حوصله می خواهد این روزها خرید اینترنتی یکی از مزایای فروشگاه ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
تنظیم سطوح کلسترول بد کمک می کنند، در شرایطی که اسیدهای چرب امگا-3 ریتم قلب را عادی می سازند. گردو سرشار از چربی های چند پیوندی غیر اشباع است که رشد باکتری های خوب در روده را افزایش می دهند. این باکتری ها اثر مثبتی بر دیگر عامل کلیدی در بیماری قلبی یعنی التهاب دارند. بادام هندی برای کاهش فشار خون بادام هندی حاوی سطوح بالای منیزیم و پتاسیم است، که دو ماده معدنی مهم برای بدن ...
5 خرداد با مشکلات قاعدگی چگونه روبرو شویم؟
... ماهی چرب؛ ماهی آزاد؛ ساردین، ماهی خالمخالی، شاه ماهی، ماهی تن تخم بزرک آسیا شده؛ تخمه ها؛ مغز دانه؛ حبوبات؛ لوبیای سویا؛ میوه های تازه؛ آناناس؛ انواع توت؛زنجبیل؛ سبزی های تازه؛ ریحان؛ مارچوبه؛ دارچین.هویج، بادنجان روغن زیتون کاملاً خالص (بکر)؛ روغن کلزای استخراج شده با فشار سرد عصاره ها میوه ها؛ سبزی ها؛ انواع توت؛ آناناس ...
10 ماده غذایی برای رشد مو
به گزارش قدس آنلاین ، در این مقاله به توضیح 10 ماده غذایی مفید پرداخته می شود که می توانند موادمغذی مورد نیاز فولیکول ها را برای رشد مو تامین کنند. سالمون سالمون غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین D است. بدن قادر به ساخت امگا 3 نیست، بنابراین باید از طریق موادغذایی دریافت شود. سالمون بهترین منبع امگا3 و روغن های سالمی است که پوست سر و فولیکول های مو را ...
خطراتی که مصرف چیپس خانگی برای دختران دارد
به گزارش راوی نیوز، مدتی است در برخی فروشگاه های سطح شهر چیپس هایی به نام چیپس های خانگی در بسته بندی های شفاف به فروش می رسد که علاوه بر قیمت پایین تر، به دلیل ایجاد حس نوستالژیک در بچه های دیروز، طرفداران زیادی دارند اما چرا با وجود توصیه های متخصصان در همان سال ها مبنی بر اینکه بسته بندی چیپس در نایلون های شفاف، مضر و سرطان زاست، بار دیگر شاهد عرضه این محصول در بسته بندی های شفاف هستیم؟ به ...
برداشت کلزا در شهرستان دره شهر
کار و تلاش را می دهد، با بررسی مزارع وضعیت برداشت محصول از سال گذشته بهتر است. این مسئول اضافه کرد: حالا کشاورزان دره شهری این روزها مشغول برداشت یکی از اقتصادی ترین محصولات کشاورزی خود هستند. میری تصریح کرد: پیش بینی می شود در هر هکتار 6 میلیون تومان درآمد داشته باشند و برداشت آنان از هر هکتار یک و نیم تن باشد. رئیس سازمان جهاد کشاورزی ایلام گفت: تولید دانه روغنی کلزا با نیاز آبی کم نقش موثری در ...
غذاهایی که سرطان زا هستند، غذاهایی که ضد سرطان هستند
جهت افزایش مقاومت در برابر حشرات، دیرتر کپک زدن، بهبود طعم، بهبود محتوا و افزایش کیفیت، تولید می شوند. امروز تولید غذای تراریخته کاری عادی است. مثلا با حفظ تمامیت کیفیت و کمیت، دانه ذرت را به یک ضدحشره طبیعی و نه یک سم حشره کش تبدیل می کنند. متاسفانه عده ای بی مورد بر علیه غذاهای تراریخته تبلیغ می کنند که حساسیت زا هستند یا ضرر دارند. اما واقعیت چیز دیگری است. مثلا با مهندسی زیستی و تولید گندم و ...
12 درمان طبیعی برای آفتاب سوختگی
درمانی بیشتر مرطوب کننده را در فریزر سرد کنید. 6. در هنگام خرید، محصولات مراقبت از پوست را درست انتخاب کنید. تمام داروخانه ها را برای یافتن این شفا دهنده های کلیدی زیر و رو کنید. تسکین با هیدروکورتیزون: دکتر باسلر می گوید، سوزش و التهاب پوست با کرم موضعی، اسپری و یا پماد شامل 1٪ هیدروکورتیزون مانند کورتید یا کورتیزون10 تسکین می یابد. تسکین با آلوئه ورا: دکتر ...
کدام روغن، به چه قیمت!
این گونه روغن گیری ها از نظر متخصصین صنایع غذایی رد شده و سالم نیست.دکترای صنایع غذایی دانشگاه فردوسی می گوید این روغن ها خطرناک است زیرا روغن کنجد خام دارای یکسری مواد مضر مانند اگزالات، فیتات، فلزات سنگین و مواد حساسیت زاست که وقتی دانه ها تحت فشار قرار می گیرند این مواد نیز به روغن منتقل می شود، همچنین در مزارع کنجد، به علت فساد پذیری بالای دانه کنجد سم آفلاتوکسین نیز وجود دارد.بنابراین باید ...
با این نکات کلیدی سلامتتان را در دست بگیرید
رنگ خود را بیشتر حفظ کنند خواص بهتری دارند. بخارپز کردن بر بقیه روش ها ارجحیت دارد. 7. هر روز حداقل 2 قاشق غذاخوری روغن سرشار از امگا 3 مانند کتان، کانولا، گردو و ... یا حداقل 30 گرم آجیل مانند گردو، بادام و گردو و ... و حداقل هفته ای یک بار تکه ای از ماهی های کوچک چرب مانند ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ... مصرف کنید. 8. از فروشنده های محلی و بی واسطه خرید کنید. ...
هشدارهای 6 روزه هواشناسی کشاورزی
مرغداری ها زنبورداری: استقرار تعداد دو کندو زنبور عسل در هکتار جهت افزایش عملکرد در واحد سطح در مزارع کلزا شیلات: غذادهی و مدیریت تغذیه در بخش سرد آبی و میگو با توجه به افزایش دما استان های تهران، البرز، قم، قزوین، مرکزی و سمنان: باغبانی : احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی در استان های مرکزی، سمنان، قم و البرز به دلیل وزش باد به خصوص در ساعات پایانی روز اطمینان از استحکام گلخانه ها و ...
توصیه های پزشکی برای روزه داران ماه مبارک رمضان/ افرادی که روزه گرفتن برای آنها توصیه نمی شود
خواهد شد که در این شرایط آش، سوپ و امثال اینها توصیه می شود. وی با بیان اینکه باید از زمان افطار تا سحری نهایت استفاده را برد، خاطرنشان کرد: خوردن میوه و سبزیجات به خصوص در زمان سحری توصیه می شود و از طرفی پیشنهادی که ما داریم این است که رزه داران بین افطار و سحری میزان مایعات بدن خود را اشباع کنند. معاون دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان با بیان این توصیه که باید از خوردن آب سرد در ...
4 روش عالی برای مصرف غلات بدون گلوتن
بدون گلوتن یک وظیفه اجباری برای شماست. خبر خوب این است که بیشتر مواد غذایی سالم و خوشمزه به طور طبیعی عاری از گلوتن هستند. برخی از این مواد عبارتند از : اما در مورد غلات چه طور ؟؟ آیا این مواد نیز عاری از گلوتن هستند؟؟ برخی از غلات همچون برنج، جو،ذرت، نشاسته، ذرت خوشه ای، کینوا، ارزن ، گندم سیاه، دانه های چیا و دانه های کتان گلوتن ندارند. البته در برخی از موارد به هنگام برداشت محصول ...
