سایر خبرها
تغییر برای رمضان
طوری برنامه ریزی می شود که افراد بتوانند استراحت بیشتری داشته باشند. شما هم باید در برنامه شخصی تان چنین کاری را انجام دهید. اگر ورزش می کنید می توانید ساعت آن را به کمی قبل از افطار تغییر بدهید که بعد از اتمام آن، اذان بگویند و بتوانید افطار کنید یا مثلا پیاده روی روزانه تان را یک ساعت بعداز افطار انجام دهید. سعی کنید در آفتاب و ساعت های گرم روز، رفت وآمدتان را به حداقل برسانید. قرار نیست کارهای ...
حرم مطهر رضوی مهیای پذیرایی از زائران امام رضا (ع) شد
گرم صورت گرفته، عنوان کرد: در ایام ماه رمضان روزانه 40 هزار وعده غذای گرم در مناطق محروم حاشیه شهر مشهد توزیع می شود که این میزان در طول ماه رمضان به یک میلیون و 200 هزار وعده غذا می رسد. توزیع 2 میلیون و 500 هزار بسته افطاری متبرک معاون اماکن متبرکه و امور زائران آستان قدس رضوی گفت: دو میلیون و 500 هزار بسته متبرک افطاری بین نمازگزاران حرم رضوی در زمان افطار در طول ماه مبارک ...
5 باور شایع و غلط درباره زولبیا و بامیه
زیاده روی که گاهی اوقات به مصرف چند بامیه و یک زولبیای کامل ختم می شود، نتیجه ای جز چند کیلو اضافه وزن در پایان روزه داری ها ندارد. خبر بد این که هر بامیه متوسط 80 کالری و صد گرم زولبیا 450 کالری دارد. 2 فقط با مصرف زولبیا و بامیه ضعف ناشی از گرسنگی در وعده افطار رفع می شود این باور نادرستی است. به جای مصرف زولبیا و بامیه یا شیرینی های چرب دیگر، می توانید خودتان کیک و شیرینی ...
روزه داران روزانه بیش از 2 عدد زولبیا و بامیه مصرف نکنند
تغذیه اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو در ادامه به فواید این شیرینی اشاره کرد و گفت: به افراد توصیه می شود یک تا دو عدد زولبیا و بامیه را بعد از افطار جهت افزایش قند خون استفاده کنند. پوراحمد با توجه به مضرات این شیرینی اظهار کرد: زولبیا و بامیه حاوی کالری بالای است که منجر به افزایش وزن و ناراحتی های متعاقب آن می شود. همچنین با توجه به اینکه قندهای ساده آن ...
تغذیه ی صحیح در ماه رمضان به چه معناست؟
دانشگاه علوم پزشکی استان ایلام با بیان اینکه نباید رژیم غذایی ماه رمضان با حالت عادی ماه های گذشته تفاوت چندانی داشته باشد ولی در حد امکان غذای ساده مصرف شود، ادامه داد: رژیم غذایی باید به گونه ایی باشد که وزن شخص روزه دار ثابت بماند البته با توجه به طولانی بودن ساعات روزه داری و کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز باید به هضم شدن غذا در وعده های سحر و افطار دقت کرد و از غذاهایی مانند حلیم ...
با بوی بد دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه در مورد بوی بد دهان در زمان روزه داری اظهار کرد: بوی بد دهان در ایام روزه داری افراد بخاطر رعایت نکردن مسائل بهداشت دهان و دندان و مسواک نزدن افراد در زمان سحر و حتی افطار است. وی عنوان کرد: وقتی که افراد بعد از صرف سحری و یا افطار دندان های خود را مسواک نمی زنند و یا باقی مانده غذای خود را به وسیله نخ دندان پاک نمی کنند در طول روز و پس از طی مدت زمان طولانی ...
طب سوزنی برای درمان ناباروری
. فایده دیگر پیاده روی کاهش وزن و در نتیجه تقویت باروری است. از طرفی، پیاده روی گردش خون را در اندام های تناسلی بالا برده و شانس باروری را افزایش می دهد. حفظ رژیم غذایی متعادل و مصرف موادی چون غلات، لوبیا، میوه ها و سبزیجات تازه، آجیل خام، روغن های گیاهی و سالم، گوشت و ماهی و مواد غنی از اسیدهای چرب امگا 3 قدرت باروری را افزایش می دهند. داشتن رژیم غذایی مناسب نه تنها به متعادل نگه داشتن نمایه ...
کوکو سیب زمینی مخصوص میل کنید
کوکوی سیب زمینی برای وعده افطار یک غذای کامل محسوب می شود. مواد لازم : سیب زمینی 5 تا 6 عدد متوسط تخم مرغ 7 عدد گوجه فرنگی یک عدد متوسط هویج یک عدد بزرگ فلفل دلمه سبز و رنگی از هرکدام یک عدد قارچ 150 گرم ژامبون خردشده یا گوشت چرخ کرده 50 گرم نخودفرنگی بخارپز شده یک فنجان زرشک ، روغن و نمک ...
سالم ترین غذا برای سحری
می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. 5 از شیرینی جات پرهیز کنید مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین ...
درخواست سازمان انتقال خون از مردم برای اهدای خون در ماه رمضان
تولید فرآورده های پلاکتی خود نیازمند حضور مستمر اهداکنندگان خون در مراکز اهدای خون هستیم. زیرا امکان ذخیره سازی پلاکت، پیش از رویدادهای فصلی و مشکلات پیش بینی شده را نداریم. وی تاکید کرد که برای پیشگیری از این مشکل در سراسر کشور مراکز انتقال خون علاوه بر ساعات عادی، به طور ویژه میزبان و پذیرای روزه داران هستند. به طوریکه مراکز انتقال خون در سراسر کشور و مراکز استانی بعد از افطار تا زمانی ...
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
.... ضمناً، پروتئین در ترشح هورمون های کنترل کننده ی اشتها دخالت دارد. تحقیقات نشان داده آن هایی که رژیم غذایی شان حاوی 30 درصد پروتئین است، هورمون سیری شان بیشتر ترشح شده و احساس رضایت بیشتری از تغذیه ی خود دارند. ضمناً متابولیسم و چربی سوزی شان هم افزایش می یابد. کارشناسان توصیه می کنند در هر وعده، دست کم 20 تا 300 گرم پروتئین مصرف کنید. 2٫ به طور منظم ورزش کنید فعالیت بدنی می ...
توصیه های خانگی برای مقابله با کبد چرب
قاشق غذاخوری سرکه سیب خام، فیلتر نشده را با یک قاشق چایخوری عسل در یک لیوان شیر گرم ترکیب کنید. این ترکیب را پیش از وعده های غذایی بنوشید. این کار را به طور مداوم طی چند ماه انجام دهید. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که برای بدن ضروری هستند. از جمله فواید مصرف منظم چای سبز می توان به عملکرد درست مغز، کاهش خطر ابتلا به سرطان، از بین بردن ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای سه روز
های پلاستیکی اقدام کنند. حفظ نباتات: شالیکاران در مصرف مقدار، زمان و نحوه استفاده از علف کش ها جهت کنترل علف های هرز مزارع برنج دقت کنند. خودداری از سم پاشی در ساعات گرم روز به منظور جلوگیری از سوختگی برگ ها با توجه به وزش باد گرم دام و طیور: تنظیم دمای مرغداری ها و دامداری ها و انبارها با توجه به وزش باد گرم زنبورداری: ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
قرار بدیم برای بهبود بخشیدن به وضعیت عملکرد مغز هیچ کدوم از وعده های غذایی (صبحانه، ناهار، عصرانه و شام) رو از رژیم غذایی خودتون حذف نکنین. علاوه بر این بهتره که برای جبران این مواد ریزه خواری نکنین. اگر امتحانتون در اولین ساعت روز برگزار می شه حتما سوخت گیری کنین! بخاطر داشته باشین که صبحانهاز مرور مطالب مهم تره و در اون زمان اندک به شما کمک میکنه، پس بدون صبحانه سر جلسه امتحان نرید. برای دونستن ...
استفتاء و پاسخ مراجع عظام تقلید در خصوص روزه داری در ایام امتحانات
روز) قبل از ظهر به مقدار مسافت شرعی از شهر خارج و در آنجا افطار کند و برگردد. و تا ماه رمضان سال آینده قضای آن را بجا آورد. همیشه موفق باشید. آیت الله خامنه ای بسم الله الرحمن الرحیم سلام علیکم و رحمه الله و برکاته صرف داشتن امتحان مجوز ترک روزه نیست و در صورتی که روزه نگیرند معصیت کرده و باید قضای روزه ها را و نیز کفاره آن را انجام دهند؛ البته می توانند بعد از ...
راه های پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
نامطبوع در دهان، احساس کسالت و سردرد و بی نشاطی می گردد. البته خواب بلافاصله پس از افطار نیز صحیح نیست، اما خواب در ساعات اولیه شب توصیه می شود. اشخاصی هم که توفیق عبادت های شبانه را در این ماه ندارند، لازم است حداقل 6-5 ساعت خواب آرام را برای خود پیش بینی نمایند. سردرد ناشی از کاهش قند خون افرادی که در طول روزه داری به علت کاهش قند خون دچار سردرد می شوند باید وعده ...
دلایل مردانه ی مرگ زودرس
... استرس زیاد سطح استرس در دنیای مدرن امروزی روبه افزایش است و حدود یک سوم از مردان دچار استرس هستند. علاوه بر این مردان بسیار کمتر از زنان سطح استرس خود را گزارش می کنند. زمانی که به طور مداوم تحت فشار استرس و اضطراب هستید، بدن شما مقدار زیادی هورمون استرس همچون آدرنالین و کورتیزول را ترشح می کند. وجود مقادیر زیادی از این هورمون ها می تواند باعث افزایش فشار خون و کلسترول ...
در انتخاب نوشیدنی سالم دقت کنید
همچون افزایش بیماری قلبی یا فشار خون بالا مربوط به سایر عادات غذایی و زندگی مانند سیگار کشیدن و بی تحرکی افراد بوده و نه به علت مصرف چای و قهوه، اما آنچه مسلم است افزودن خامه، شکر و طعم دهنده ها می تواند چای و قهوه را از یک نوشیدنی سالم به نوشیدنی نه چندان سالم تبدیل کند. جالب است بدانید برخی انواع قهوه که در برخی از کافی شاپ ها ارائه می شوند، گاه تا 500 کیلوکالری انرژی دارند، یعنی 25 درصد انرژی مورد ...
اسپاگتی کدو سبز به همراه لوبیا سفید
قند خون را بالا می برد. همچنین پنیر فتا نیز می توانید به آن اضافه کنید که خود علاوه بر پروتئین حاوی مقداری چربی های سالم نیز هست. امیدواریم از این دستور پخت لذت ببرید. مواد لازم: 170 گرم اسپاگتی نپخته مقداری روغن زیتون یا اسپری پخت سه فنجان کدو سبز که به صورت مکعبی برش خورده باشند ( دو عدد متوسط ) یک سوم فنجان آب یک قاشق غذا خوری ...
5 یا 3 وعده کدام درست است؟
بدنتان می شود و در فرایند هضم غذا، بدن باید انرژی زیادتری مصرف کند. دیگر این که چون مقدار گلوکز خون همیشه بالاست دیگر لازم نیستت متابولیسم بدن مانند زمانی که تنها سه وعده غذا می خورد، پایین بیاید. تعادل مثبت نیتروژن تعادل نیتروژن سنجشی است بین آن مقدار نیتروژنی که از راه عرق کردن و ادرار دفع می شود و آن مقدار نیتروژنی که از راه غذا خوردن وپروتئین ها وارد بدن می شود. این ...
6 حرکت ورزشی مناسب برای ماه رمضان
ورزیده کردن عضلات بالا تنه و کمر بسیار مفید است. بهتر است حرکات کششی را نیز به برنامه خود اضافه کنید. این کار باعث افزایش آرامش ذهنی نیز می شود. حتما قبل از انجام حرکات بدن را گرم کنید و بعد از آن بدن را سرد کنید. در زمان افطار و سحر خوب آب بنوشید. آب نارگیل نیز نوشیدنی مناسبی برای ماه رمضان است زیرا الکترولیست بدن را تامین می کند. بهتر است میزان مصرف کافئین را محدود کنید. در ماه رمضان باید برنامه غذایی، خواب و ورزش دقیقی داشته باشید تا تعادل حفظ شود. ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها!
برای افراد که کلسترول بالا دارند، هر آن چه که می خورند - از جمله خوراکی های کوچکی که بین وعده های غذایی مصرف می کنند - می تواند مهم باشد. ممکن است فکر کنید برای مدیریت کلسترول کنار گذاشتن کامل میان وعده ها بهترین انتخاب ممکن است، اما غذا خوردن در فواصل منظم در واقع برای عادی سازی سطوح قند خون و حفظ نرخ سوخت و ساز در طول روز اهمیت دارد. مصرف میان وعده روشی خوب برای گنجاندن آن دسته از ...
بیماران کلیوی روزه نگیرند
مقدار کمی استفاده کرده و از استعمال دخانیات بپرهیزند. همچنین توصیه می شود افراد با سابقه سنگ سازی کلیه، از آب و مایعات زیاد استفاده کنند. وی افزود: توصیه می شود افراد سالم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های کلیوی در ماه رمضان از مایعات و میوه در وعده های افطار تا سحر زیاد استفاده شود و در فاصله های دو ساعته حتما یک لیوان آب یا چای کمرنگ مصرف و خوردن زولبیا و بامیه و شیرینی جات را تا حد ...
با این خوراکی ها دیرتر گرسنه می شوید
تخم مرغ آب پز شده در وعده سحر موجب جلوگیری از احساس گرسنگی افراد در طول روز می شود. بر اساس مطالعاتی که محققین اخیرا انجام داده اند افرادی که اضافه وزن داشتند و برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کردند در طول روز کمتر احساس گرسنگی می کردند. مشخص شد که در بدن افرادی که در این مطالعه شرکت کرده بودند میزان کمتری هورمون اشتها که مغز را برای خوردن تحریک می کندو میزان بالاتری از هورمونی که باعث احساس ...
ترفندهایی ساده برای اینکه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم
مطمئن شوید. کدام مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم؟ تغذیه صحیح یکی از عوامل مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیه ای بدرستی رعایت شود، همه ارگان های بدن فعالیت خود را بخوبی انجام می دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک می کند. مصرف ...
قم در ماه رمضان زیباتر می شود +تصاویر
همراه بود را بعد از افطار انجام می دادند. همچنین فروشگاه ها و مغازه های سطح شهر نیز از زمان افطار تا سحر مشغول فعالیت هستند و شب های شهر قم در ماه رمضان به صورت کامل تغییر می کند و زندگی و شادابی خاصی در این شب ها در شهر قم جریان دارد و مردم نیز از این مسئله احساس رضایت می کنند. خرماگردانی از دیگر رسوم خوب برای اطعام روزه داران است و در مساجدی که قبل از افطار نماز جماعت برپا ...
اصول روزه داری کودکان
ژاراسمژاتیک و بی حالی شدید بعد از افطار می شود. 3) فراموش نکنید افطار، زمان خوردن تنقلات نیست؛ چون این خوراکی ها، دیرهضم هستند و باعث پر شدن معده و در نتیجه، بی اشتهایی بچه ها می شوند. شاید دوست داشته باشید چطور اسمم را عوض کنم؟ نکاتی مهم درمورد ماساژ دادن کودک بین افطار تا سحر در فاصله زیاد بین سحر و افطار، قند خون اُفت می کند و در نتیجه ...
فعالیت انتقال خون همدان در ماه رمضان
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان ؛ افشین محمدی بیان کرد: فعالیت همکاران این مرکز در ایام مبارک ماه رمضان در نوبت عصر حذف شده و شیفت شب دایر شده است. وی گفت: در شب های قدر ساعت فعالیت مرکز انتقال خون همدان افزایش و ساعات بیشتری به پذیرش شهروندان اختصاص می یابد. مدیرکل انتقال خون همدان بهترین ساعت برای اهدای خون را زمان افطار دانست و به روزه داران ...
جهادی که اسرا برای آزادسازی روزه انجام دادند
باشد ولی در جمع نیاورد بهر حال ممنوعیت بعثی ها با توجهی اسرا مواجه شد و اسار مصمم بودند که روزه بگیرند و با اصرار بچه ها و مسئولین آسایشگاه که آنها هم ایرانی بودند، نتیجه این شد که هر سه وعده را یکجا بدهند. در ایام ماه مبارک رمضان سه یا چهار ساعت مانده به افطار، غذا می دادند و تا افطار و سحر، کاملا سرد می شد و یخ می زد؛ چون شبها ممنوع بود در آسایشگاه باز شود و هیچ وسیله ای یک چوب کبریت ...
وضعیت گوشت، قرمز شد
... حتی حسن رکنی معاون امور دام وزیر جهاد کشاورزی در 23 اسفند ودر گفت وگو با خبرگزاری فارس وعده داده بود که این محصولات به اندازه کافی در بازار وجود داشته و هیچ افزایش قیمتی هم نخواهد داشت. وی در همان زمان اعلام کرد که روزانه 500 لاشه گوشت تازه گوسفندی برای تنظیم بازار در پایتخت عرضه می شود و آن قدر عرضه گوشت دولتی ادامه می یابد، تا در فصل بهار با عرضه بیش از نیاز، قیمت شقه گوشت ...