سایر منابع:
سایر خبرها
علت عادت ماهیانه نامنظم (آمنوره) چیست و چگونه درمان می شود؟
از برخی هورمون ها را تولید خواهد کرد. برای خانم هایی که وزن کم می کنند نیز این مشکل پیش می آید. کاهش شدید سطح انرژی: اگر در باشگاه انرژی زیادی مصرف می کنید، عادت ماهیانه شما دچار اختلال می گردد؛ زیرا بدن برای قاعدگی به انرژی نیاز دارد و اگر سطح انرژی شما از حد مجاز کمتر شود، انرژی کافی برای بدنتان باقی نمی ماند که در جریان عادت ماهیانه مصرف شود. اختلالات روحی روانی: اختلالات روحی مانند استرس ...
برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟
کاهش وزن در حالت کلی لازم است که روزانه به طور متوسط 45 دقیقه پیاده روی کنید. با این حال کلید اصلی آب کردن چربی ها، به مدت زمان پیاده روی بستگی ندارد، بلکه شدت آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به این شکل که فکر کنید از منزل خارج شده اید و می خواهید با عجله خود را به جایی برسانید. بنابراین لازم است تندتر راه بروید. سرعت ایده آل بین 4.8 تا 6.4 کیلومتر در ساعت است. خوشبختانه امروزه با وجود ...
راه های پیشگیری از سردرد در رمضان
از کمبود خواب نیاز به خواب مثل نیاز به غذا یک نیاز اساسی است، لذا در شبانه روز باید طوری برنامه ریزی کرد که خواب دست کم در حداقل لازم تأمین شود. به هنگام ماه رمضان غالباً به اجبار تغییراتی در خواب و بیداری اکثر افراد پیدا می شود، لذا توصیه می شود که ساعات خواب طوری تنظیم شود که فرد دچار کم خوابی آزار دهنده یا پرخوابی زیان بخش نشود، تغییراتی که در هورمون ها در ساعات مختلف ...
مردان سریع تر می دوند یا زنان؟
...، ورزش مورد علاقه و لذت بخش در بین زنان و مردان است اما جالب است بدانید مردان سریع تر از زنان هستند. العالم-گوناگون به گزارش ساینس، مردان و زنان هر دو تمرینات سخت و برابری در ورزش دو دارند، اما سریع ترین دونده مرد جهان در دو 100متر رکورد 9.58 ثانیه و سریع ترین دونده زن جهان رکورد 10.49 دارد. علت این تفاوت عواملی همچون هورمون های متفاوت زن و مرد و اندازه بدن است ...
توصیه های غذایی طب سنتی برای روزه داران
افطار گفت: زولبیا و بامیه هم با مکانیسمی شبیه خرما برای بالابردن سریع قند خون مصرف می شود ولی به دلیل شیرینی و چربی زیادی که دارد، اصلا قابل مقایسه با خرما نیست و بروز تشنگی را نیز در فرد افزایش می دهد. وی سپس با اشاره به تقارن ماه رمضان با فصل تابستان، افزود: در فصل تابستان به دلیل آنکه حرارت محیط بیشتر است، حرارت بدن در سیستم گردش خون به سمت بیرون متمایل می شود و حرارت در سیستم مرکزی و ...
قلب بیماران توسط هکر ها تهدید می شود/خودروهایی با قیمتهای نجومی/ شربت های ضد عطش سحر کدامند؟/سریعترین ...
...> نوشیدنی تخم شربتی به دلیل نگه داشتن آب در دانه های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می شود. نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار گلاب به دلیل خاصیت ضد سودا که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است. دوغ افطار ممنوع دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها و سلامت کبد و معده است. در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید. ...
این خوراکی ها اخلاق شما را خوب می کند
مقدار سروتونین در بدن می شود در درمان بیماری های مختلفی مانند بی خوابی، افسردگی و حتی هیجانات ناشی از خشم نیز موثر است. موزها به خاطر اینکه دارای پتاسیم هستند مصرف آنها به عنوان یک میان وعده سالم برای افرادی که دچار استرس های شدید یا خستگی شده اند مفید می باشد. اسفناج اگر بدن به کمبود ویتامین B مبتلا شود، منجر به ضعف روحیه و بداخلاقی فرد می شود، چراکه وجود مقدار پایین ویتامین B ...
یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در تابستان
سلامت نیوز : زمانی که میزان آب بدن کمتر از مقدار مورد نیاز باشد، بدن با کم آبی (Dehydration) مواجه می شود. در این حالت عملکرد تمام اندام های داخلی با مشکل مواجه خواهد شد. کم آبی ناشی از گرما یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در تابستان است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، بیش از 60 درصد وزن بدن از آب تشکیل شده است. تمام سلول ها، اعضا و بافت های بدن برای عملکرد صحیح و ادامه حیات به آب ...
تغذیه صحیح در ماه رمضان به چه معناست؟
. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی استان ایلام با بیان اینکه نباید رژیم غذایی ماه رمضان با حالت عادی ماه های گذشته تفاوت چندانی داشته باشد ولی در حد امکان غذای ساده مصرف شود، ادامه داد: رژیم غذایی باید به گونه ایی باشد که وزن شخص روزه دار ثابت بماند البته با توجه به طولانی بودن ساعات روزه داری و کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز باید به هضم شدن غذا در وعده های سحر و افطار دقت کرد و ...
پُک زدن های حرفه ای به سیگار، قدم های محکم به سمت اعتیاد!/ پُز اجتماعی در هاله ای از دود دخانیات
...> روزی را برای ترک سیگار انتخاب کنید که هیچگونه استرسی نداشته باشید و تمام سیگارها، کبریت ها و فندک ها را دور ریخته و تا زمانی که هنوز میل کشیدن به سیگار دارید از حضور در جمع های سیگاری اجتناب کنید. امروزه برچسب های نیکوتینی راه حل ساده ای برای ترک سیگار است؛ زیرا این برچسب ها مقادیر ثابتی از نیکوتین را از طریق پوست به بدن رسانده و مانع تمایل شدید فرد به سیگار کشیدن می شود. منبع: جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران. انتهای پیام/ ...
مقاله ای تحقیقی از دکتر علی ططری / چالش های پیش روی پارلمان ایران
استفساریه های متعدد برای هر یک از مصوبات مجلس است؛ نهایت سادگی و گویایی لازمه یک قانون است؛ از زمانی که سنگ بنای پارلمان نهاده شد به توصیه واضعان قانون بارزترین ویژگی قوانین، ساده نویسی و قابل فهم بودن آن برای طیف های مختلف اجتماعی تعریف گردید. اینکه بسیاری از قوانین دوره های اخیر مجلس شورای اسلامی مشمول اصلاحیه و استفساریه است منجر به افت جایگاه پارلمان ایران در رتبه بندی جهانی مجالس دنیا گردیده ...
آیا بانکداری الکترونیکی با فساد بانکی مبارزه خواهد کرد؟
(تلفن و فکس، کامپیوتر و خدمات بانکداری الکترونیکی) با تقویت و گسترش زیرساخت های نوین فناوری اطلاعات، توسعه شبکه های ارتباطی و مخابراتی و ارتقای سیستم بانکداری الکترونیکی، انتظار این است که فساد کنترل شود. به گفته اغلب کارشناسان بانکداری، یک نکته در این میان حائز اهمیت است؛ باید توجه داشت که بروز فساد بیش از هر چیز ناشی از ضعف در ساختارها، فرایندها و مناسباتی است که طی زمان شکل گرفته و ...
خواص شگفت انگیز آش ریحان
بدن شما می رسد و می تواند از بروز یبوست و بیماری های گوارشی جلوگیری کند. پروتئین های حیوانی یکی از عواملی هستند که در افزایش ریسک سنگ های کلیوی کلسیمی تاثیر دارند، بنابراین در افرادی که مستعد سنگ های کلیوی هستند توصیه می شود به جای پروتئین حیوانی از پروتئین گیاهی استفاده کنند. فیبر عدس از نوع فیبرهای محلول است که باعث کاهش تخلیه معده، افزایش هضم و افزایش تخلیه روده، کاهش کلسترول و کاهش ...
با این خوراکی ها دیرتر گرسنه می شوید
کمک کنند. تخم مرغ تخم مرغ یک ماده غذایی مناسب و سرشار از پروتئین و ویتامین است و همچنین به علت خاصیت دیر هضمی ای که دراد خوردن یک عدد تخم مرغ آب پز شده در وعده سحر موجب جلوگیری از احساس گرسنگی افراد در طول روز می شود. بر اساس مطالعاتی که محققین اخیرا انجام داده اند افرادی که اضافه وزن داشتند و برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کردند در طول روز کمتر احساس گرسنگی می کردند. مشخص شد که در بدن افرادی که ...
پرخاصیت ترین و مفیدترین میوه برای روزه داران
... - ویتامین A موجود در زرد آلو بویژه برای درمان آکنه، جای جوش و لکه های پوستی بسیار مفید است. 8 - زردآلو یک ماده غذایی بسیار مفید برای افرادی است که می خواهند وزن خود را کم کنند، وجود مقادیر بالای فیبر در این ماده غذایی باعث می شود تا سرعت سوخت و ساز در بدن افزایش پیدا کند و به این ترتیب فرد سریعتروزن کم کند. در عین حال به دلیل شیرین بودن می تواند برای بازه زمانی طولانی فرد را سیر نگه دارد و مانع ازپرخوری در او شود. ...
سالم ترین غذاها برای خوردن در وعده سحری
بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. 2 خوردن سبزیجات بیشتر در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها وسبزیجات استفاده کنید، چون منبع سرشاری از فیبر هستند. همچنین مواد غذایی پرفیبر آب زیادی در خود جذب می کنند و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کند و احساس تشنگی دیرتر سراغ مان آید. ...
8 خرداد خواص غذایی مس
های اولیه کمبود مس است. بیماری های ناشی از کمبود مس عبارتند از: استئوپروز، استئوآرتریت و روماتوئید، بیماریی قلبی – عروقی، ایجاد وضعیت های مزمن در استخوان، بافت پیوندی قلب و رگ های خونی و سرطان کولون. کمبودمس در کودکان موجب کم خونی، شکل غیرعادی در استخوان، اختلال در رشد، اضافه وزن، کثرت عفونت ها و کمبود انرژی می شود. کمبود خفیف مس نیز موجب کاهش تحمل در مقابل عفونت، مشکلات جنسی، خستگی و اختلال ...
زالو درمانی و نحوه ی انجام آن
درمانی مفید است 14 – ندرتا پس از زالو درمانی عوارضی نظیر تب، تپش قلب ، ازدیاد فشار خون ، اضطراب، سردرد، سردی و لرزش بدن، رنگ پریدگی، تهوع و ... پیش می آید که پزشک شما را راهنمایی خواهد کرد. (این عوارض موقت و مقطعی بوده و جای نگرانی ندارد) 15– تا بیست و چهار ساعت پس از زالودرمانی مصرف تخم مرغ وغذاهای حاوی تخم مرغ ممنوع است. اقدامات لازم در صورت بروز عفونت در محل زخم ...
اینجا نفس مردم هم برق دارد!
نرسیدند چرا که گفته می شود جمع آوری این دکل ها هزینه هنگفتی در پی دارد، جمع آوری این دکل ها که از بعثت شروع و تا این محله ادامه دارد، بسیار هزینه بر است و دولت برآورد هزینه کرده است. وی به قلبش که با باتری کار می کند، اشاره کرده و می گوید: فشار قوی این کابل های برق برای افرادی مثل من که دچار ناراحتی قلبی هستند یا قلب آن ها با باتری کار می کند بسیار مضر است. آیا تا کنون اتفاق ...
ارمغان روزه برای سلامتی
ورزش کردن گفته می شود. وی تصریح می کند: زمانی که انرژی دریافتی فردی با انرژی مصرف شده در بدن او برابر باشد، می توان گفت در بدن وی تعادل انرژی وجود دارد که در این حالت فرد نه چاق تر می شود و نه لاغرتر، بلکه وزن او ثابت می ماند. اما اگر میزان دریافت انرژی از طریق موادغذایی بیشتر از انرژی مورد نیاز بدن باشد، وزن افزایش و در صورتی که انرژی دریافتی کمتر از انرژی مورد نیاز باشد، وزن کاهش می یابد. وی عنوان ...
آلودگی هوا و بیماری های ناشی از آن
تنفسی در مبتلایان به این بیماری ها، عوامل اصلی در بروز بیماری های قلبی و تنفسی در افراد سالم نیز می باشد. هر فرد روزانه نزدیک 22000 بار تنفس می کند و تقریباً به 15 کیلوگرم هوا در روز نیاز دارد. معمولاً انسان می تواند به مدت 5 هفته بدون غذا و مدت 5 روز بدون آب زنده بماند، اما نمی تواند بدون هوا حتی 5 دقیقه زنده بماند. سیستم تنفسی اولین ارگانی از بدن انسان است که در تماس مستقیم با آلودگی هوا قرار ...
اطلاعات جامع درباره تب کریمه کنگو +تصاویر
خفیف حلق و ضایعات نقطه ای در کام نرم و سخت شایع هستند. تغییرات قلبی عروقی شامل کاهش ضربان قلب و کاهش فشارخون مشاهده م. یشود. لکوپنی، ترمبوسیتوپنی و بخصوص ترمبوسیتوپنی شدید نیز در این مرحله معمولاً مشاهده می گردد. 3. مرحله خونریزی دهنده: مرحله کوتاهی است که به سرعت ایجاد م. یشود و معمولا در روز 3 تا 5 بیماری شروع م. یشود و 1 تا 10 روز) بطور متوسط 4 روز (طول م. یکشد. خونریزی در مخا ط ها و ...
11 خاصیت کلم قرمز که خوردن آن را واجب می کند
روزانه بدن است. مصرف منظم کلم قرمز یکی از روش های ساده برای حفظ سلامت عضلات قلب و کنترل حرکات آن است. کلم قرمز برای کاهش کلسترول خون مصرف کلم قرمز به کاهش کلسترول و اسیداوریک بدن کمک می کند. چون حاوی میزان زیادی گوگرد است. کلم قرمز سرشار از فیبر است و به همین دلیل به بدن در جهت جذب کلسترول موجود در مواد غذایی مصرفی کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در کلم قرمز به تجزیه بافت ...
آموزش آداب تغذیه در ماه رمضان با یک نرم افزار
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ؛ ماه رمضان، ماه نیایش با خداست در نتیجه مهم است با استفاده از اصول تغذیه ای مناسب احساس ضعف ناشی از نخوردن غذا را از بین برد تا بتوان به خوبی عبادت کرد. اولین و مهم ترین مورد در رژیم غذایی صحیح آن است که غذاهای متنوعی بخوریم. این امر بسیار مهم است، زیرا غذاهای گوناگون، دارای مواد مغذی مختلفی می باشند که هر کدام از آن ها برای سلامتی بدن ...
با 6 تغییر ساده از سرطان پستان جلوگیری کنید/ کدام مواد غذایی غیرمجاز هستند؟
مرد و زن درخواست کردند تا دو جلسه هشت دقیقه ای روی یک دوچرخه ثابت پدال بزنند. یک گروه به موسیقی گوش می دادند و گروه دیگر در سکوت این کار را انجام دادند. در نهایت، گروهی که به موسیقی گوش می دادند میانگین ضربان قلب افزایش یافته 10 تپش در دقیقه، سخت تر کار کردن، و هفت درصد کالری سوزی بیشتر را نشان دادند. همراهی با یک شریک الهام بخش ورزش کردن به همراه فردی که اندکی از شما بهتر ...
پیشگیری از ناباروری، چند راه حل ساده
اخیر باعث کم تحرکی و حتی بی تحرکی دختربچه ها و خانم های جوان شده است. از طرف دیگر، دنیای ماشینی امروز هم تا جایی که توانسته، همه ما را به سمت مصرف انواع فست فودها و غذاهای چرب و شور، سوق داده است. همه این عوامل می توانند در کنار یکدیگر، پدیده روزافزون چاقی را بین خانم ها و دختران جوانی که در سن باروری هستند، ایجاد کنند. از آنجایی که بیشتر هورمون های بدن، محلول در چربی هستند، افزایش وزن و ...
علت ناباروری مردان، بیماری یا سبک زندگی غلط؟
داشته باشند و حتی آن را لمس کنند. دکتر قیومی در باره چگونگی اثر چاقی بر ناباروری مردان می گوید: در بافت چربی افراد چاق، هورمون تستوسترون مردانه با آنزیم آروماتاز به هورمون استروژن که در بدن خانم ها بیشتر ترشح می شود تبدیل می شود و به این ترتیب ناباروری شان غیرمستقیم کاهش می یابد. دکتر قدیان نیز بروز دیابت را که در سال های اخیر شیوع زیادی یافته بر تحلیل قوای جنسی مردان موثر می داند. ...
آب نارگیل، جایگزین مناسب نوشابه و آبمیوه های صنعتی
به گزارش ایسنا، عاطفه کهنسال گفت: آب نارگیل که به طور طبیعی در داخل نارگیل شکل می گیرد، طعمی شیرین دارد و از کربوهیدرات های ساده ای تشکیل شده که در قالب قند و الکترولیت است . او اضافه کرد: آب نارگیل را نباید با شیر نارگیل یا روغن نارگیل اشتباه گرفت؛ آب نارگیل مایعی شفاف است که از داخل نارگیل سبز و نرسیده بیرون کشیده می شود اما شیر نارگیل از چرخ کردن خود نارگیل به دست می آید؛ در واقع ...
5 باور شایع و غلط درباره زولبیا و بامیه
زیاده روی که گاهی اوقات به مصرف چند بامیه و یک زولبیای کامل ختم می شود، نتیجه ای جز چند کیلو اضافه وزن در پایان روزه داری ها ندارد. خبر بد این که هر بامیه متوسط 80 کالری و صد گرم زولبیا 450 کالری دارد. 2 فقط با مصرف زولبیا و بامیه ضعف ناشی از گرسنگی در وعده افطار رفع می شود این باور نادرستی است. به جای مصرف زولبیا و بامیه یا شیرینی های چرب دیگر، می توانید خودتان کیک و شیرینی ...
با اختلال خودبیمارانگاری چه کنیم؟
درد ساده از نظر آنها به عنوان نشانه ای برای شروع یک بیماری خطرناک و وحشتناک تعبیر می شود. این تصور خودبیمارانگارانه، زمانی بیماری تلقی می شود که حداقل شش ماه از آغاز آن بگذرد و با وجود تایید و اطمینان کامل از سلامت بدن توسط پزشک، فرد همچنان بر بیمار بودن خود اصرار داشته و ترس از آن را به صورت مراجعه مکرر به کلینیک ها و درمانگاه های مختلف جبران کند. بیماری هیپوکندریازیس به یک نسبت زنان و ...