خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
زندگی مناسب می تواند به بهبود سلامت هورمون ها کمک کرده و به شما این امکان را بدهد که بهترین احساس و عملکرد را داشته باشید. 1. در هر وعده، به اندازه ی کافی پروتئین بخورید تأمین پروتئین کافی برای بدن بینهایت اهمیت دارد چون پروتئینی که مصرف می کنید، اسیدهای آمینه ی لازم را که بدن نمی تواند خودش تولید کند و هر روز هم به آن ها نیاز دارد تا عضلات، استخوان و پوست خود را حفظ کند ...
حقوق شهروندان از یادرفته
پرخطر شود. نباید فراموش کنیم که به دلیل زمان عمده ای که نگهداری این کودکان کم توان ذهنی می برد و هزینه بالایی که دارد، والدین کودکان کم توان عموما دارای استرس و اضطراب هستند، شاخصه اعتیاد در آنها بسیار بالاست و گاهی اوقات حتی این خشونت ها باعث می شود رفتارهای پرخطری را از آنها شاهد باشیم که در کودکان عادی کمتر با آن مواجه می شویم. بروز افسردگی های شدید و فشار و استرس ناشی از نگهداری این کودکان و حفظ ...
تن لرزه های اجاره نشینی
می کنند، بار تشویش و استرس را با خود به دوش می کشند و در پایان هر سال با کسری بودجه مواجه می شوند و این چرخه ادامه دارد. این روزها طوری به این روال زندگی عادت کرده ایم که اگر یک سال قیمت رهن و اجاره خانه ها بالا نرود، انگار که معجزه اتفاق افتاده است. انگار نه انگار که زندگی به گونه ای دیگر نیز می تواند جریان داشته باشد، ثبات می تواند وجود داشته باشد و در جوامع دیگر مردم هر سال از ترس پیدا کردن یا ...
10 کاری که به سیستم ایمنی شما آسیب می رساند
. در ادامه ی این مقاله 10 کاری را که با انجام آنها بیشترین آسیب را به سیستم امینی بدن تان وارد می کنید با هم مرور می کنیم. مصرف الکل ممکن است باعث نابودی سلول های آنتی بادی (که برای مبارزه با سلول های ویروسی ضروری اند) شود و در نتیجه اثر مخربی بر سیستم ایمنی شما بگذارد. علاوه بر آن از آنجا که الکل ماده ای آب زداست، آب درون سلول ها را خارج می کند و باعث مرگ آنها می ...
ناگفته های یزدی از مذاکره با برژینسکی
دهند یا نه؟ بله، اگر مذاکرات ادامه پیدا می کرد، مشکلات ما برطرف می شد. یعنی اگر آن مذاکرات ادامه پیدا می کرد ما الان با ماجرای پول های بلوکه شده در آمریکا مواجه نبودیم. یا مسئله حساب های بلوکه شده، قرارداد سلاحی که با آمریکا داشتیم انجام می شد و مثلا ما در جنگ مشکل خرید سلاح نداشتیم؟ بله، به همین ترتیب است. می توانست چنین پیامدهایی داشته باشد. بعد از مذاکره الجزایر که به ...
علت پریدن چشم
... به نقل از تبیان، در اینجا آنچه شما نیاز دارید در مورد پرش پلک چشم بدانید و آنچه شما می توانید انجام دهید تا آن را رفع کنید را توضیح می دهیم. چند علت احتمالی برای پرش چشم وجود دارد و بسیاری از آنها را می توان به راحتی رفع نمود. دو تا از رایج ترین ها، استرس و کم خوابی است. همچنین مصرف کافئین، الکل و نیکوتین می تواند به پرش چشم منجر شود. پرش چشم می تواند به دلیل خشکی چشم ...
ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی با افکار منفی
در کاهش اضطراب، استرس و افسردگی نقش به سزایی دارد. تحقیقات فراوانی در طی سالها تاثیرات مثبت روانی ورزش را ثابت کرده اند. امروزه نقش ورزشی در مقابله با افسردگی اثبات شده است. بنابراین فعالیت ورزشی روزانه را فراموش نکنید. سی دقیقه تمرین و نرمش بدنی برای حداقل سه روز در هفته می تواند در عرض چند هفته حال شما را بسیار بهبود بخشد. * اندیشه های منفی را دور بریزید. فردی که افسرده است و در اندیشه ...
بولتن سینما و تلویزیون: تمسخر پایداری ایران روی پرده دولت/ هنرنمایی بهترین بازیگران زن سینمای ایران را ...
اینکه من شاعرم فکر نمی کنم، در خلوت خودم مرتب در حال پوست انداختن هستم. وقتی که شما کار بازیگری را در 60سالگی شروع کردید، چه چیزی شور و انگیزه تجربه ای ناشناخته و نو را برای شما ایجاد کرد؟ نگران نبودید با پاگذاشتن در عرصه ای نیازموده، جایگاه تثبیت شده تان در ادبیات و شعر متزلزل شود؟ من زمینه کار سینمایی داشتم و از بازیگری سینما بی اطلاع نبودم. در سال های جوانی عضو کانون فیلم ایران بودم. قبلا ...
افسردگی بلای رابطه زن و شوهرها
ویژگی های افسردگی مشابه می دانید برای تشخیص درست حتماً به پزشک مراجعه کنید. تشخیص شما و ارائه راه حل های ناشیانه کمکی به درمان این بیماری نمی کند، چون شما درکی از زنگ خطرها، میزان و شدت بیماری و نحوه درست درمان ندارید. برای تشویق همسرتان برای اینکه به پزشک مراجعه کند از نگرانی های خودتان بگویید؛ مثل اینکه تغییرات روحی او باعث نگرانی تان شده است و شما دوست دارید برای بهبود این وضعیت به او کمک کنید. ...
6 حقیقت بسیار جالب که شما را شگفت زده خواهند کرد
رفته و خواب یکدست شبانه جایگزین آن شد. گاو ها نیز دوست صمیمی دارند که در صورت جدایی از آن ها، دچار ترس و اضطراب خواهند شد بر اساس مطالعاتی که در سال 2011 صورت پذیرفت، مشخص گشت که گاو ها نیز همانند انسان ها معنای دوستی را به خوبی درک می کنند به طوری که اگر از بهترین دوستان خود جدا شوند، مضطرب شده و رفتارهای عجیب و غیر قابل پیش بینی از خود نشان می دهند. ...
بهترین ورزش برای کاهش استرس چیست؟
تمرینات خاصی وجود دارند که درنابودی استرس، بهترین عملکرد را داشته باشند؟ بخوانید تا بدانید: تنیس برای تسکین استرس، عالی است، اضطراب را کاهش می دهد و اعصاب خسته و فرسوده را آرام می کند. تنیس یک ورزش هوازی است که هورمون استرس را تنظیم کرده و ترشح اندروفین را در مغز تشدید می نماید. اندروفین که به آن هورمون شادی هم می گویند، هورمونی است که خلق و خو را کنترل می کند. زدن توپ از پس و پیش، بسیار ...
استرس پس از سانحه، شایع ترین نوع اختلال اضطرابی
: به دنبال ترس شدیدی که در زمان حادثه زلزله ایجاد می شود، فرد دچار کابوس های مکرر، احساس لرزش زمین، ترس و اضطراب از محیط های بسته و تغییرات رفتاری به صورت کاهش آستانه تحمل، عصبانیت و بی قراری می شود. وی با تاکید بر اینکه ادامه یافتن علایم اختلال PTSD پس از یک ماه نیاز به درمان و مداخلات روانشناختی دارد، افزود: به طور معمول حدود 15 -10 درصد افراد جامعه علایم این بیماری را بیش از یک ماه ...
دختران مدرسه درودزن 11 سال پس از آتش سوزی
داشته بچه ها نمی تونن از پنجره فرار کنن و بعد از بی خوابی های دخترش در سال های بعد از آن حادثه می گوید: خواب آروم نداشتن بچه ها، ترس و اضطراب باهاشون بود تا سال ها، هنوزم هست. حالا مدرسه مقاوم سازی شده، مجهز شده، امن شده. کلاس را رنگ کرده اند و برایش نیمکت نو خریده اند. تمام تلاش مدیر به کار رفته تا خاطره آن روز از چهره کلاس پاک شود. اما در ذهن بچه های کلاس دوم آن سال، این کلاس هنوز دود زده و سیاه است ...
کمبود تخت بیمارستانی برای اختلالات روانی
سلامت نیوز : وزارت بهداشت تاکید فراوانی به بحث سلامت روان در کشور دارد. این در حالی است که بخش مهمی از بیماری های اعصاب و روان ناشی از یک افسردگی معمولی و بی توجهی به آن می شوند. وزارت بهداشت با کمبود بودجه در بخش سلامت روان و توانبخشی مواجه است و مبحث سلامت روان در این وزارتخانه مغفول مانده است. با نگاهی اجمالی به تعداد مراکز نگهداری بیماران اعصاب و روان متوجه کمبود این مراکز در سطح شهرها و کشور ...
هماتوسپرمی یا منی خونی چیست؟
...> اگر بعد از نزدیکی خون مشاهده کردید، زیاد نگران نشوید، احتمالاً چیز مهمی نیست. وجود خون در منی، چه به صورت رگه و چه به صورت منی قهوه ای رنگ بی خطر است و خودبه خود از بین می رود. این عارضه معمولا خوش خیم است و در بیشتر موارد، علتی برای آن یافت نمی شود، و اگر دلیل آن هم مشخص شود، معمولاً چیز خطرناکی نیست. به عبارت دیگر، منی خونی تقریباً هیچ گاه اهمیت زیادی ندارد و برخلاف باور عامهٔ مردم ...
چرا موها زود سفید می شوند؟
به سفید شدن زودرس موها قرار داشته باشند. افرادی که قرص های ضد بارداری مصرف می کنند و آنهایی که مشکلات گوارشی یا مربوط به معده و روده دارند نیز با این خطر افزایش یافته مواجه هستند. گام های پیشگیرانه پرهیز از غذاهای فراوری شده: از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کرده و مصرف آرد سفید و قندهای تصفیه شده را محدود کنید. این مواد غذایی فقط سطح انرژی تان را پایین آورده و در عوض چیزی ...
فشارخون؛قاتل خاموش
... مصرف کمتر از اندازه پتاسیم: در بدن ما تعادلی بین سدیم و پتاسیم برقرار است که اگر یکی بالا برود، دیگری پایین می آید. یعنی اگر میزان پتاسیم بدن شما پایین بیاید،میزان سدیم خونتان دچار افزایش می شود و این، یعنی شما در خطر فشار خون هستید. استرس: استرس باعث افزایش موقت اما شدید فشارخون می شود. پس تا می توانید،از عوامل استرس زا دوری کنید و آرامش تان را حفظ کنید. برخی عوامل دیگر ...
ایا تیروئید باعث نازایی میشود؟
مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید و تغییرات وزن بی دلیل و غیرطبیعی می تواند نشانه های کم کاری یا پُرکاری تیروئید باشند. صابری در پایان افزود: احساس خستگی وقتی از خواب بیدار می شوید، به طوریکه انگار 8 تا 10 ساعت خواب شب برایتان کافی نبوده است و قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. (در پُرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود.)که اگر فرد این علائم را در خود مشاهده کرد حتماً باید به پزشک مراجعه کند تا آزمایش کامل تیروئید از وی گرفته شود. ...
هورمون های بدن را چگونه تنظیم کنیم؟
جای خواب کافی و با کیفیت را در تضمین سلامتی شما بگیرد. اگر به اندازه کافی نخوابید، توازن ترشح هورمون های بدن تان کاملا به هم می خورد. گنجاندن انواع فیبرها در رژیم غذایی مصرف فیبر به خصوص فیبرهای حل شدنی سلامت بدن تان را به دنبال خواهد داشت. تحقیقات نشان می دهد که فیبر در افراد احساس سیری ایجاد کرده و مقاومت انسولینی و اشتهای آنها را کاهش می دهد. ...
استرس باعث نازایی میشود؟
می تواند اثرات منفی زیادی روی باروری داشته باشد. همینطور استرس می تواند باعث کاهش تعداد اسپرم در آقایان گردد. نمونه برداری از بیضه زندانیان محکوم به اعدام که تحت تاثیر اضطراب زیادی بودند نشا ن داده که تولید اسپرم در تمام موارد بطور کامل متوقف شده است. از لحاظ بیولوژیکی، بدلیل اینکه هیپوتالاموس مغز تنظیم کننده پاسخ بدن به اضطراب و استرس و هورمون های جنسی نیز میباشد ، بنظر میرسد که استرس ...
8 فایده جالب و عجیب برای گریه کردن
برای این که دلیلش را بدانید، بینید وقتی گریه می کنید چه اتفاقاتی می افتد: سموم را دفع می کنید شما فقط زمانی که ناراحتید گریه نمی کنید. گریه واکنش بدن شما در برابر استرس زیاد هم است. وقتی گریه می کنید، بدن تان را از کورتیزول رها می نمایید. کورتیزول، هورمونی مربوط به استرس است که اگر میزانش متعادل نباشد، می تواند موجب آسیب شود. مقادیر زیاد این هورمون به طور مزمن، می تواند منجر ...
گیاهان دارویی معجزه آسا و آرامبخش اعصاب
مصرف بلغور جو دو سر در صبح، نمی توانید از فواید آن بهره ببرید. این گیاه، پایه ی احساسی متعادل تری ایجاد می کند تا شما نسبت به هر چیز کوچکی، واکنش نشان ندهید. این گیاه، یک انتخاب عالی برای کسانی است که از استرس، بیمار شده اند و دچار سندرم روده ی تحریک پذیر، تپش قلب و افزایش فشار خون بر حسب موقعیت هستند. 4 قطره چکان از عصاره ی این گیاه را، 3 تا 4 بار در روز مصرف کنید. مصرف آن را ...
ما چگونه همراه شدیم (قسمت پنجم)
خانه مادری خواب بودم تقریباً نصف شب بود تلفنم به صدا در امد. جملات این بود اگر کوماتسوهای دم درب معدن جمع نشه. فردا صبح تودیع و معارفه انجام نمیشه . مادر و همسرم بیدار شده بودند و مضطرب، واقعا دو روز سخت به مردم بافق و خانواده ام گذشته بود. ( روزی که من بازداشت شده بودم همسرم با دو بچه از یزد حرکت کرده بود و مستقیم رفته بود جلوی درب اداره ... و گفته بود تا همسر من را آزاد نکنید منم از اینجا تکون ...
جایی رویایی و بی نظیر همراه با استرس در آسمان اردبیل
با اولین قدمی که بر روی آن می گذارید، با شنیدن صدای چوب خشک، هیجان و ترسی سراسر وجودتان را فرا می گیرد. وقتی به مسیر ادامه می دهید، حرکات باد صورت شما را نوازش می دهد. در این میان کم کم شروع به تکان خوردن می کند، پناهی جز طناب های اطرفتان ندارید. باید با این تکان ها همدل و همراه شوید و به راه ادامه دهید تا آن را به پایان برسانید. در حین ترس و هیجانی که سراسر وجودتان را فرا گرفته، وقتی به ارتفاعی ...
چرا در حمام، کلی ایده ناب به ذهن می رسد؟
ویژه ای نیاز ندارد از این رو، در حین انجام این کار، بخش های دیگر مغز کاملا آزاد هستند تا به ناشناخته ها سفر کنند. همین دیدگاه در رابطه با پیاده روی یا کار کردن در کافی شاپ نیز مصداق دارد. وقتی ذهن شما مشغول فعالیتی است که به صورت ناخودآگاه نیز قادر به انجام آن هستید، بقیه ذهن باز مانده و قادر است ایده پردازی های ناب داشته باشد یا برای حل مسائل گوناگون، راهکارهای مناسب و کاربردی ارائه ...
پورموسوی: بازی امشب حکایت فیل و فنجان است
ما با الهلال، جنگ دارا و ندار است. جنگ بین فیل و فنجان است. شما وقتی می خواهی مبارزه کنی مگر نباید خودت را تجهیز کنی و وارد میدان شوی؟ آیا ما این شرایط را داشتیم؟ تیمی که 10 روز تمرین نکرد و با آن همه فکر و دغدغه و مشکلات مالی به مسابقات آمد همین که آماده شد و آن نمایش را داشت جای تقدیر دارد. من بعد از بازی هر کسی را می دیدم می گفت شما بین 3 تیم ایرانی که در آسیا حضور دارند، هم نسبت به استقلال که ...
خوراکی های خوشمزه ای که خوش اخلاق تان می کند
سبزیجات برگی مانند اسفناج و بروکلی به افزایش سطح ویتامین BB در بدن خود کمک کنید. آب بدن برای وظایف و عملکردهای منظم خود نیاز ضروری به آب دارد که در این خصوص نه تنها تک تک اعضای بدن با کمبود آب دچار نقص می شوند بلکه روی توانایی تمرکز مغز نیز تاثیر بسزایی خواهد گذاشت و موجب تضعیف آن خواهد شد. شکلات تیره شکلات نه تنها طعم خوبی دارد بلکه می تواند روحیه و خلق و خوی شما را بهبود بخشد ...
روایت ابراهیم یزدی از مذاکره با برژینسکی
. یعنی اگر آن مذاکرات ادامه پیدا می کرد ما الان با ماجرای پول های بلوکه شده در آمریکا مواجه نبودیم. یا مسئله حساب های بلوکه شده، قرارداد سلاحی که با آمریکا داشتیم انجام می شد و مثلا ما در جنگ مشکل خرید سلاح نداشتیم؟ بله، به همین ترتیب است. می توانست چنین پیامدهایی داشته باشد. بعد از مذاکره الجزایر که به تهران برگشتید، ماجرای تسخیر سفارت پیش آمد و دیگر کانال های ارتباطی تان با ...
10 نکته برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابید
افراد چندان ساده نیست. بااینکه خوابیدن برای این افراد چندان آسان نیست ولی می توانند با ایجاد یک محیط مناسب به آن کمک کنند. برای اینکه بتوانید ذهنتان را آرام کنید و خوابی راحت تر داشته باشید، از این نکات استفاده کنید. 1. یک تا دو ساعت قبل از خواب، خودتان را در حالت استراحت قرار دهید. در ساعت های پایانی روز، تا جایی که می توانید تحریکات جسمی را کم کنید. نور را ...
10 راز ویژه در تربیت فرزند دلبندتان
اخیراً از پنج تا هفده ساله ها پرسیده شد که خواهان چه چیزی هستند که با پول نمی شود خرید. همه آنها در پاسخ گفته بودند که والدین و توجه آنها هستند. کودکان ما می خواهند که به آنها فکر کنیم. برنامه هایی ترتیب دهید که همه اعضای خانواده بتوانند در آن شرکت کنند و لذت ببرند (کوهنوردی، پیاده روی...). کودکان را در فعالیت های روزمره تان مانند انجام دادن کارهای خانه، خرید و آبیاری باغچه شریک کنید. ...
