خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کُند شدن روند پیری با روزه داری
هورمون به نام هورمون گرسنگی نیز مشهور است و وظیفه آن این است که گرسنگی را اعلام کند. وقتی روزه دار هستید سطوح گرلین در بدن شما تنظیم می شود بنابراین دقیق تر می تواند به شما بگوید چه زمانی باید غذا بخورید. ***کاهش سطوح تری گلیسیرید وقتی بیش از حد کلسترول مصرف می کنید، سطوح تری گلیسیرید در بدن شما بالا می رود و شما را در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار می دهد. روزه داری کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد که به معنای کاهش تشکیل تری گلیسیرید نیز هست. نکته جالب تر این است که روزه داری میزان کلسترول خوب یعنی اچ دی ال را در بدن کاهش نمی دهد. - ...
روش های درمان ناباروری زنان، عوارض جانبی دارند؟
جدی را در بدن شما نشان دهد، که نیاز به توجه فوری پزشک دارد. 5. تقویت اعتماد به نفس افراد نابارور: به عنوان خانمی که در حال تلاش برای باردار شدن هستید، به یاد داشته باشید که مهمترین نکته در درمان مشکل ناباروری، حتی قبل از استفاده از دارو و به کار بردن روش های جراحی، مشاوره گرفتن از یک دکتر متخصص زنان و زایمان باتجربه است. در اغلب موارد، دکتر متخصص مصرف داروهای باروری را برای دوره ...
هنگام روزه داری پرخوری و کم خوری ممنوع
...، پنیر، سبزیجات، خرما، گردو، سوپ و آش سبک، و ... استفاده کنند. شادنوش عنوان کرد: با توجه به فاصله زمانی کوتاه افطار تا سحر، جهت تامین مواد اصلی مورد نیاز بدن استفاده متناسب از همه گروه های غذایی ضروری است و مصرف بیش از حد تنقلات رایج در این ماه مانند زولبیا و بامیه باعث پر شدن حجم معده و اختلال گوارشی، تشدید تشنگی و عدم امکان مصرف کافی سایر مواد مانند میوه و سبزی و پروتئین می شود ...
فواید کمتر شنیده شده در مورد چای
استرس را موجب شود. همچنین انواع کمتر شناخته شده چای مانند یربا ماته و پائو دارکو نیز وجود دارند. افزون بر کمک به نابودی سلول های سرطانی روده بزرگ، تحریک سیستم ایمنی، کاهش کلسترول و کمک به کاهش وزن سالم همانند دیگر انواع چای، یربا ماته همچنین به افزایش دریافت مواد مغذی روزانه کمک می کند، حاوی حداقل 15 اسید آمینه، تانن ها، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، پلی فنول ها، فلاونول ها، کلروفیل، کاروتن و ... است. چای پائو داکور فواید زیر را نشان داده است: کاهش درد مبارزه با کاندیدا (قارچ) کاهش التهاب درمان اولسرها سم زدایی بدن ...
شامپوی گیاهی و گیاهان دارویی برای مو، آری یا خیر ؟
استفاده کنید. آن را به آرامی روی پوست و ساقه موها ماساژ دهید و فراموش نکنید که از کلاه حمام یکبار مصرف برای محافظت از موها و پیشگیری از آلودگی بالشت استفاده کنید. فردا صبح با یک شامپوی گیاهی ملایم روزانه موهای تان را بشویید. با استفاده از این لوسیون نه تنها باکتری ها و شوره را از پوست سر دور می کنید بلکه می توانید به پرحجم شدن موهای تان نیز کمک کنید. نخود+ گل بابونه+ گل خطمی برای ...
خوراکی های کاهش دهنده استرس را بشناسید
اسفناج حاوی فولات هستند که موجب تولید دوپامین، ماده شیمیایی در مغز که لذت و خوشی ایجاد می کند، می شود و به حفظ آرامش کمک می کند. بوقلمون تریپتوفان، اسیدآمینه موجود در گوشت بوقلمون است که سروتونین تولید می کند. در عوض این ماده شیمیایی موجب تنظیم گرسنگی، شادی و آرامش می شود. مطالعه سال 2006 نشان می دهد افرادی که یک گرم تریپتوفان سه بار در روز مصرف کردند شاهد تغییر در خلق و خوی ...
7 دلیل که مصرف پیاز را واجب می کند
. پتاسیم موجود در آن، نمک بیش از اندازه بدن را دفع می کند و برای همین قلب و رگ های خونی را در سلامت نگه می دارد. به کنترل دیابت کمک می کند به غیر از ترکیبات گوگردی، پیاز سرشار از فلاونوئیدهایی مانند کورستین است که منجر به کاهش قند خون می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف پیاز قند خون ناشتا را به 89 میلی گرم در دسی لیتر در مبتلایان به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. در واقع مصرف پیاز باعث کاهش ...
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
های سنگین مثل کوهنوردی، پیاده روی بلند مدت استفاده و کارایی زیادی دارد. این وعده غذایی در هر نصف فنجان 300 کالری دارد همچنین این مقدار گرانولا در حدود 20 گرم قند نیز دارد. روزه دارانی که در طول ماه مبارک رمضان بسیار دچار ضعف می شوند، از این ماده غذایی غافل نشوند. 3. آووکادو آواکادو نرم، خامه ای و مغذی است: این میوه سرشار از ویتامین c و k، پتاسیم و بسیاری از مواد مغذی دیگر ...
خوراکی هایی که اخلاق تان را خوب می کنند
وب سایت زندگی آنلاین: بعد از کار سخت روزانه یک خوراکی که به شما روحیه و نشاط بدهد خیلی ضروری به نظر می رسد. برخی غذاها هستند که مصرف آنها موجب تقویت خلق و روحیه می شوند که در اینجا به توضیح چند مورد از آنها پرداخته ایم. سیب سیب سرشار از ترکیبی موسوم به کوئرستین است که از آسیب مغز در برابر رادیکال های آزاد پیشگیری می کند. ساردین مطالعات نشان داده افرادی ...
توصیه های کاربردی طب اسلامی و سنتی برای روزه داری آسان و سالم
هضم در فصل گرم و زمان دیر افطار، به منظور رعایت قاعده خوابیدن قبل از نیمه شب بنا به توصیه حکمای طب ایرانی، باید در افطار، از غذاهای سبک استفاده کنیم. همچنین مصرف غذاهای متنوع و متعدد که ظرفیت هضمی متفاوتی دارند و مدت زمان مورد نیاز برای هضم هر کدام با دیگری متفاوت است، به هیچ عنوان توصیه نمی شود. پیشگیری از یبوست و کمبود آب و رفع تشنگی خدادوست در ادامه با اشاره به اهمیت دفع ...
شاخص های مناسب تغذیه که در ماه مبارک رمضان رعایت شود
بعد از افطار زنان 5 قطره و مردان 10 قطره آبلیمو طبیعی استفاده کنند که این باعث جلوگیری از اضافه وزن غیر طبیعی می شود. وی در پایان توصیه ای کسانی که دچار بیماری دیابت هستند، داشت و اظهار کرد: برای این افراد در ایام ماه رمضان استفاده از پیاز به دلیل اینکه هم انسولین و هم کاهش قند خون به همراه دارد، مفید است. وی گفت: بهترین نوع مصرف پیاز به صورت خام خواری در افطار است. کسانی که دیابت نوع گرم دارند بهترین راهکار استفاده از یک عدد به است که همراه با سرکه جوشانده شود و تقریبا دو ساعت بعد از شام مصرف شود. ...
سیاه کردن موهای سفید با این ماسک ها
مرتبه از آن استفاده کنید. همچنین می توانید از آبنبات های شیرین شده آن مصرف کنید. یکی دیگر از استفاده های این میوه، استفاده مستقیم آن روی موهاست. بد نیست موهای خود را با پودر خشک Amla بشویید و سپس با روغن غنی شده آن که به عنوان محافظ سیاهی مو شناخته می شود، موهای خود را چرب کنید. اگر می خواهید از شر شوره موی سر خلاص شوید، از مخلوط پودر این میوه و آب لیمو استفاده کنید. این مخلوط را به مدت ...
جزئیات شش برنامه مراقبت از سلامت کودکان یک تا شش سال
را در خود دارد، باید تا دو سالگی مصرف شود. پس از آن غذای سفره و مکمل هایی براساس ارزیابی تغذیه ای کودک پیش بینی می شود. ارزیابی های رفتاری و دهان و دندان در نوزادی رییس اداره سلامت کودکان وزارت بهداشت به ارزیابی دهان و دندان اشاره کرد و افزود: این ارزیابی از بدو تولد شروع می شود ولی به طور مشخص ویزیت دهان و دندان در شش ماهگی، 12 ماهگی، دو سالگی، سه سالگی، چهار سالگی و پنج سالگی ...
دودی که سلامتی را به یغما می برد
، مثانه، کبد و سینه در زنان به صورت مسقیم یا غیر مستقیم براثر مصرف سیگار ایجاد می شود. وی به افزایش مصرف قلیان در جامعه اشاره کرد و گفت: دختران ایرانی کمتر از سه درصد سیگار می کشند اما دختران دبیرستانی و دانشگاهی تا 35 درصد تجربه قلیان را دارند. مسجدی ادامه داد که مصرف سیگار زنان در برخی از استان ها حدود یک درصد است که این موضوع نشان می دهند هنوز مصرف سیگار در جامعه قبح است ولی قبح ...
دلایل نابارور شدن مرد، چیست؟
شده شکل اسپرم ها را از حالت عادی خارج می کند. این در حالی است که مصرف مقادیر کافی از گوشت ماهی به کیفیت سلول های اسپرم می افزاید. 2.عرق کردن در سونا سونا روشی شناخته شده برای دفع سموم بدن است. با این حال، محققان ایتالیایی اخیراً به آثار منفی این روش سم زدایی در خصوص باروری آقایان اشاره کرده اند. آنان با مطالعه 10 مرد سالم دارای متوسط سن 30 سال متوجه شدند استفاده 15 دقیقه ای از ...
مراحل انجام آی وی اف چیست؟
می کند تا در حین رشد جنین آسیبی به بدن شما وارد نکند. زنانی که داروهای باروری دریافت می کنند گاهی دچار نشانگان بیش تحریکی تخمدان می شوند. اگر تخمدان خانمی بیش از حد تحریک شود، بزرگ شده و ایجاد ناراحتی می کند. افزایش وزن، احساس شناوری و پرشدن، تنفس کوتاه، سرگیجه، دردلگن، تهوع و استفراغ از علایم این حالت است. به طور معمول این حالت خودبه خود یا با مراقبت های دقیق پزشک شما برطرف ...
راه های پیشگیری از سردرد در رمضان
دهان و آروغی است که بوی دود می دهد. این نوع سردرد در گرمای هوا و خوردن غذاهای گرم تشدید می شود. این بیماران بهتر است در غذاهای خود از غوره، سماق، زرشک، گشنیز تازه، کاهو و کدو استفاده کنند. سماق، مقوی و پاک کننده معده است و از ریختن مواد به معده جلوگیری می کند. زرشک، مقوی معده و مسکن حرارت معده است. مصرف شربت انار، شرکت لیمو، آب سیب و آب به و دوغ برای این افراد مفید است. این ...
با نوشیدن این چای ها بدن خود را بیمه کنید!
به گزارش بولتن نیوز، مزایای چای های گیاهی دیگر برای همه شناخته شده است و نه تنها می توانند حالتان را بلافاصله خوب کنند بلکه توانایی جلوگیری از برخی بیماری ها را نیز دارا هستند. با مصرف این 7 نوع چای خارق العاده می توانید خود را در برابر سکته های قلبی، افزایش وزن، دیابت و انواع سرطان بیمه کنید. حتی تحقیقات نشان داده است این 7 نوع چای روی سلامت روان افراد هم تاثیر گذار بوده و با نوشیدن ...
10 کاری که به سیستم ایمنی شما آسیب می رساند
تکرارشونده ی بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی دچار می شوند. پس اگر سیگار می کشید، فورا آن را ترک کنید. همچنین از قرار گرفتن در معرض دود غیرمستقیم سیگار نیز دوری کنید. به این منظور کشیدن سیگار را در خانه ممنوع کنید؛ همان طور که در بسیاری از پاساژها، هتل ها، رستوران ها و ... ممنوع است. 3. اجتناب از نور خورشید بیش از حد در معرض اشعه ی فرابنفش بودن، برای پوست و سلامت بدن مضر است ...
آیا نودل های فوری، غذای سالمی هستند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در یک رژیم غذایی متعادل می توان گه گاه از نودل استفاده کرد، اما مصرف آن ها به عنوان بخش اصلی از تغذیه، می تواند به این معنی باشد که کالری و کربوهیدرات تصفیه شده ی بیشتری دریافت می کنید. نودل های فوری، پرکالری بوده و ممکن است پرچرب و پرنمک هم باشند، ضمناً فیبر کمی داشته و سایر مواد مغذی شان مانند ویتامین ها و مواد معدنی نیز کم است. اگر مکرراً ...
با این ترفندها افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنید
، زیرا نوشیدن آب یخ آسیب های شدیدی را به دستگاه گوارش وارد می کند بنابراین مصرف یک لیوان شیر گرم، چای و آب ولرم به همراه چند عدد خرما در زمان افطار توصیه می شود.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: افراد می توانند در زمان افطار یک عدد لیمو ترش تازه را داخل یک لیوان آب ولرم چکانده و آن را به همراه چند عدد خرما میل کنند. مصرف نان به همراه پنیر، سبزی و گردو، شیر برنج، فِرنی و حلوا از دیگر گزینه های ...
پرهیزات غذایی بعد از حمله قلبی
هستند باید میزان مصرف سدیم آنها به کمتر از 1500 میلی گرم در روز کاهش یابد. همچنین برای طعم دار کردن غذاها به جای نمک از گیاهان فاقد نمک استفاده کنید. از طرفی محدود کردن میزان قند دریافتی در رژیم غذایی نیز توصیه می شود، زیرا مصرف زیاد قند با افزایش وزن و بالارفتن خطر حمله قلبی در ارتباط است. بنابراین از مصرف دسرها، شکلات، آبنبات، شیرینی ها، نوشیدنی هایی با میزان قند بالا مانند نوشابه و آب ...
رژیم غذایی ویژه غواصی کدام است؟
وزن بدن باید بین 250 تا 500 میلی لیتر مایعات مصرف کنند. چنان چه مدت غواصی کمتر از سه ساعت باشد نیازی به جبران آب نیست، اما اگر بیش از سه ساعت باشد، بهتر است غواصان به کمک بطری هایی که دارای لوله می باشند، از نوشیدنی های حاوی کربوهیدرات استفاده نمایند. به این ترتیب، با تامین آب مورد نیاز بدن و نیز تامین قند خون کارایی غواص کاهش نخواهد یافت. همچنین دو تا سه ساعت پس از پایان غواصی آب بدن باید تامین ...
این مهمان ناخوانده در فصل گرما به سراغ شما می آید
که کاهش زودگذر سطح هوشیاری در فرد را به همراه دارد. این پزشک عمومی علائمی همچون سرگیجه، سردرد، تاری دید و سیاهی رفتن چشم را از نشانه های کاهش سطح هوشیاری دانست و افزود: به دنبال این علائم فرد تعادل خود را از دست داده و دچار بی حالی می شود. غفوری عنوان کرد: از حال رفتن ممکن است همراه با تعریق و احساس تهوع باشد. همچنین به دلیل نوعی مکانیسم جبرانی در بدن، بیشتر حجم خون به سمت ...
10 ماده غذایی موثر برای افزایش تمرکز و کارایی فکری
گروه سبک زندگی " تیتریک " ،مغز مهمترین و پرنیازترین عضو بدن از نظر دریافت مواد غذایی است و می توان گفت ده برابر بیش از سایر ارگان ها نیاز به مواد غذایی دارد و 20 درصد کالری روزانه بدن را استفاده می کند. در اینجا 10 ماده غذایی موثر برای افزایش تمرکز و کارایی فکری معرفی شده است: تخم مرغ: مغز شما نیاز به مواد مغذی خاص برای کمک به ایجاد و حفظ ساختارهای عصبی دارد. به عنوان مثال ...
سفیدی مو را نادیده نگیرید!
شدن زودرس در نظر گرفته می شود. با استفاده از این سنجش می توان این گونه استنباط کرد که سفید شدن مو در اواسط دهه دوم زندگی به عنوان سفید شدن زودرس مو برای آسیایی ها در نظر گرفته می شود. در کمال شگفتی، دانشمندان درباره دلایل سفید شدن زودرس مو مطمئن نیستند؛ اگر چه باور بر این است که ژنتیک عامل کلیدی محسوب می شود. سفید شدن مو بخشی طبیعی از روند افزایش سن است و همه ما در نهایت با آن مواجه ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
بایست محلول شده و یا بصورت نامحلول از کلیه ها و ادرار دفع شوند؛ لذا در روزه بدون سحری مدت طولانی مصرف نکردن مایعات ممکن است باعث تجمع مواد سمی در بدن شود. 3 - شخص در روزه بدون سحری توان جسمی، فکری و مغزی در طول روز بعد نخواهد داشت و راندمان کافی برای فعالیت روزمره ندارد. 4 - بعد عبادی و تقریب به درگاه خداوند و عبادت روزه در افرادی که روزه بدون سحری می گیرند، محقق نخواهد شد، زیرا ...
22 خاصیت برای چغندر
ساکارز در هر منطقه متفاوت است. برای اولین بار، چغندر در مدیترانه و جنوب غربی آسیا دیده شد. چغندر به عنوان غذا از 2000 سال قبل شناخته شده بود. رومی ها و یونانی ها از این سبزی به عنوان غذا استفاده می کردند. یونانی ها برای خنک شدن خونشان، چغندر مصرف می کردند. فواید چغندر و آب آن 1٫ چغندر در زمان های قدیم به عنوان دارو مصرف می شد. این سبزی برای قلب، خون و هضم ...
لکه های صورتتان را با زنجبیل از بین ببرید
کرده و مانع از بیماری آلزایمر می شود. از فواید دیگر زنجبیل در این زمینه تقویت مهارت های حافظه در زنان مسن است. تسکین درد عضلات اگر در عضلات احساس درد می کنید یا دیشب بد خوابیده اید کمی روغن ضروری زنجبیل در وان حمام بریزید. یا این که زنجبیل آسیاب شده را گرم کنید و روی قسمت های آسیب دیده بمالید. خوردن چای زنجبیل در آغاز دوره قاعدگی هم دردهای عضلانی و بدن درد را کاهش می دهد. درمان تهوع برای درمان هر نوع تهوع باید از زنجبیل استفاده کنید. زنجبیل شدت و تکرار استفراغ را کاهش می دهد و بهترین درمان طبیعی برای حالت تهوع است. ...
خواص بی نظیر سیرابی
.... کلسیم یکی از مواد معدنی و ساختاری مهم در حفظ سلامت استخوان ها و دندان هاست که به همراه منیزیم، به انقباض عضلات بدن کمک می کند و موجب آرامش فرد می شود . پروتئین و چربی در هر 92 گرم سیرابی، 7/11 گرم پروتئین وجود دارد که در واقع 18 درصد از نیاز روزانه بدن به پروتئین است. همین مقدار سیرابی حاوی 4 گرم چربی و 4/1 گرم چربی اشباع شده می باشد . 5/19 میلی گرم آهن وجود ...
