سایر منابع:
سایر خبرها
چرا فرد روزه دار سردرد می گیرد؟
به گزارش تهران پرس ، سردرد می تواند علت های بسیاری داشته باشد. اما دلیل اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری، ناشی از گرسنگی و افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی که وابستگی ایجاد می کنند (مانند کافئین و نیکیوتین) است. سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید می شوند؛ چون در ماه رمضان علایمی مانند سردردهای عصبی، کاهش قند خون و کم آبی باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد ...
روزه باعث سلامتی و ره توشه ای برای یازده ماه دیگر سال است
، قهوه و هندوانه در هنگام سحر مصرف شود. افراد باید زمان مناسب در سحر بیدار شوند تا فرصت کافی برای خوردن مواد غذایی وجود داشته باشد. از خوردن زولبیا و بامیه در هنگام سحر باید خودداری کرد و از سبزیجاتی مثل سیر و پیاز کمتر استفاده شود. بلافاصله بعد از سحر نباید استراحت کرد بلکه باید یک ساعت بیدار ماند. نوشیدنی های مناسب در ماه مبارک رمضان کدامند؟ ...
زردهای خوشمزه
تولید پادتن کمک می کند. از فشار خون کاسته و کلسترول مفید را بالا می برد.جلوی حمله های قلبی، سکته مغزی و سرطان را می گیرد. ریختن چند قطره آب لیمو در آب گرم (نه داغ) دستگاه هاضمه و کبد را پاکسازی می کند. لیمو شیرین نیز حاوی مقدار زیادی ویتامین C است و همچون لیمو ترش ضدعفونی کننده بدن و سم زداست و مصرف آن در افرادی که به آنفلوانزا مبتلا شده اند، توصیه می شود. همچنین برای رفع التهاب و عطش بیماران تب دار ...
دانه مفید برای روزه دارن!
می شوند. لعاب این دانه ها به صورت محلول در آب (شربت) استفاده می شود. این گیاه را همراه با آب به صورت شربت می توان در تمام فصول سال به خصوص در فصول گرم سال به عنوان نوشیدنی گوارا استفاده کرد و از تخم شربتی در تهیه غذاها، بستنی ها ، سالاد ها و مرباها نیز استفاده می کنند و ضمنا جایگزین بسیار خوبی برای تخم مرغ است. تنها کافی است آن را با آب مخلوط کنید و ژله به دست آمده را به جای تخم مرغ، در غذاهای خود ...
سردی و گرمی در کودکان
، شیره انگور و میوه انگور درمان شوند. دسته سوم: سومین حالت مربوط به معلم یا مادر کودک هست که دارای طبع سردی است و تحمل رفتارهای کودک طبیعی را ندارند که در این صورت باید خود فرد درمان شود. تغذیه مناسب تغذیه های سالم برای کودکان شامل: نخود آب یا به اصطلاح لب لبی (فلافل خانگی) مواد غذایی مثل شیره، ارده، آش گندم، عدسی به همراه آویشن و روغن زیتون مصرف روزانه یک مشت نخود پخته یا نخودچی- 19 کشمش- هفت عدد سنجد- هفت عدد بادام درختی- سه عدد خرما عسل مهم ترین اصل آنکه غذای پاک و حلال به کودکان خود بدهید. ...
چه "داروهایی" را سحر و چه داروهایی را افطار بخوریم؟
عضو هیات مدیره انجمن داروسازان ایران چگونگی مصرف داروها در زمان روزه داری را تشریح کرد. دکتر علی فاطمی در گفت وگو با ایسنا، در خصوص مصرف داروها در ماه مبارک رمضان گفت: بیمارانی که قصد روزه داری دارند باید توجه داشته باشند که اثربخشی بعضی از داروها بستگی به زمان مصرف آنها دارد و انتخاب اینکه دارو را در سحر استفاده کنند یا افطار، می تواند موضوع حائز اهمیتی باشد که حتما باید بر اساس نظر ...
کشت گیاه دارویی "گوجی بری" در ایران برای نخستین بار در مازندران/ قیمت هر اصله نهال 400 هزار ریال
صورت تازه، خشکبار، آب میوه و عصاره مصرف می شود. علاوه بر میوه ، برگ های این گیاه هم به عنوان دمنوش مورد استفاده قرار می گیرد. تنظیم قند خون از جمله برای افراد دیابتی، تامین 180 درصد از ویتامین ' آ ' مورد نیاز روزانه و جلوگیری از بیماری چشم دژنراسیون ماکولا، منبع سرشار آهن و اسید فولیک (15 برابر اسفناج) حاوی 21 ماده معدنی از جمله روی ، کلسیم، ژرمانیوم، سلیوم و فسفر از جمله خواص میوه و دمنوش گیاه گوجی بری است. ...
غافلگیری مردم از افزایش قیمت ها در ماه رمضان/ ستاد تنظیم بازار چه می کند؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از خبرنگار اگری پرس ، این روزها گرانی، کاهش قدرت خرید و رکود موضوعاتی است که برای اکثر مردم ملموس است، اما مسئولان بدون چاره اندیشی به راه خود ادامه می دهند؛ درحالی که دراین میان سفره مردم هر روز کوچک تر و حسرت های بر دل مانده بیشتر می شود. هر ساله با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان احتمال افزایش قیمت اقلام پر مصرف مانند گوشت قرمز و مرغ، برنج ...
از فواید سلامت کمتر شنیده شده چای
با سرطان را دارند. به طور ویژه، فلاونوئیدهای موجود در این چای ها توانایی مقابله با سرطان های روده بزرگ، پروستات و معده را از طریق کمک به کند کردن یا از بین بردن رشد سلول های سرطانی را نشان داده اند. و بار دیگر، کوئرستین نقش مهمی در این زمینه ایفا می کند. این آنتی اکسیدان روند جهش سلولی را متوقف می کند که مانع از رشد تومور بدخیم می شود. همچنین، مطالعات صورت گرفته مصرف چای سیاه ...
10 خرداد فواید و مضرات نمک
...، 600 میلی گرم سدیم دارد، به این معناست که شما مقدار نمک مصرفی خود در طول روز را مصرف کرده اید. سعی کنید در صورت استفاده از غذاهای آماده، بیشتر از آنهایی که دارای برچسب کم نمک، بدون نمک، یا سدیم پایین است، مصرف کنید. کاهش مصرف نمک در غذای روزانه باعث جلوگیری ازابتلا به پر فشاری خون می شود و اگر به پرفشاری خون مبتلا هستید، با کاهش مصرف نمک باعث پایین آمدن فشار خون و همچنین پایین آمدن ...
چطوری عوارض شیمی درمانی را مدیریت کنیم؟
وجود دارد، بیمار باید پوست را مرطوب نگه دارد. استفاده از صابون های ملایم، مرطوب کننده ها و آب ولرم هنگام شستشو مهم است. • بیمارانی که رادیوتراپی می شوند قبل از انجام رادیوتراپی نباید از داروهای ضدعرق استفاده کنند. مردان هم باید مراقب باشند که هنگام اصلاح صورت روی پوست خراش ایجاد نشود. • میزان مصرف مایعات و انواع سبزی تمیز و ضدعفونی شده باید بیشتر شود. این مواد به شادابی پوست ...
این خوراکی ها را در ماه رمضان فراموش نکنید
...، پیاده روی بلند مدت استفاده و کارایی زیادی دارد. این وعده غذایی در هر نصف فنجان 300 کالری دارد همچنین این مقدار گرانولا در حدود 20 گرم قند نیز دارد. روزه دارانی که در طول ماه مبارک رمضان بسیار دچار ضعف می شوند، از این ماده غذایی غافل نشوند. 3. آووکادو آواکادو نرم، خامه ای و مغذی است: این میوه سرشار از ویتامین C و K، پتاسیم و بسیاری از مواد مغذی دیگر است. همچنین آواکادو ...
از روزه گرفتن بدون سحری پرهیز کنید
، گوشت های قرمز وسفید و مصرف گردو در حد اعتدال در زمان افطار توصیه می شود. بین افطار و سحر از 5 گروه مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و فراورده های آن وگوشت به طور متعادل و متنوع استفاده شود. محدودیت مصرف برخی از غذاها در ماه مبارک رمضان برای اشخاص روزه دار: استفاده از مواد قندی ساده مثل قند وشکر، آب نبات ،غذاهای پر چرب، پر ادویه ، سوسیس و کالباس، سس مایونز، غذاهای پر ...
هنگام روزه داری پرخوری و کم خوری ممنوع
بیشتر و نوسانات قند خون و ضعف در میان روز می شوند و مصرف میوه هایی با آب زیاد مانند هندوانه در پیشگیری از بروز تشنگی موثر است. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در پاسخ به این سوال که روزه داران برای وعده افطاری بهتر است چه نوع مواد غذایی را مصرف کنند، گفت: در وعده افطار توصیه می شود ابتدا مقداری مایعات گرم یا سوپ رقیق استفاده شود، سپس بر حسب سلیقه افراد می توانند از غذاهای سبک مانند ...
بعد از افطار ورزش کنید
نکنیم فشار زیادی بر بدن وارد می شود که این موضوع ورزش کردن قبل از افطار را پر خطر می سازد زیرا کم آبی سلسله زیان های گسترده ای به سلول های بدن می رساند. این عضو پژوهشگاه علوم ورزشی گفت: در ماه رمضان مهمترین نکته ای که روزه داران باید به آن توجه کنند آب گیری مناسب بدن در فاصله ساعت های میان افطار تا سحر است افراد باید در این فاصله دو لیتر آبی را که برای سلامتی بدن توصیه شده است مصرف کنند. ...
7 دلیل که مصرف پیاز را واجب می کند
. پتاسیم موجود در آن، نمک بیش از اندازه بدن را دفع می کند و برای همین قلب و رگ های خونی را در سلامت نگه می دارد. به کنترل دیابت کمک می کند به غیر از ترکیبات گوگردی، پیاز سرشار از فلاونوئیدهایی مانند کورستین است که منجر به کاهش قند خون می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف پیاز قند خون ناشتا را به 89 میلی گرم در دسی لیتر در مبتلایان به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. در واقع مصرف پیاز باعث کاهش ...
توصیه های کاربردی طب اسلامی و سنتی برای روزه داری آسان و سالم
آب ولرم موجب می شود صفرایی که در معده به دلیل روزه داری تولید شده شسته شده و از طریق روده دفع شود. وی افزود: آب گرم با رطوبتی که دارد، حرارت معده را شکسته و به حد اعتدال می رساند و خرما نیز یکی از غذاهایی است که قند آن به سرعت از طریق دستگاه گوارش جذب می شود و افت قند ناشی از روزه داری به مدت طولانی را در فاصله زمانی بسیار کوتاهی تأمین می کند و از سوی دیگر خرما با توجه به تأمین سریع قند ...
شاخص های مناسب تغذیه که در ماه مبارک رمضان رعایت شود
بعد از افطار زنان 5 قطره و مردان 10 قطره آبلیمو طبیعی استفاده کنند که این باعث جلوگیری از اضافه وزن غیر طبیعی می شود. وی در پایان توصیه ای کسانی که دچار بیماری دیابت هستند، داشت و اظهار کرد: برای این افراد در ایام ماه رمضان استفاده از پیاز به دلیل اینکه هم انسولین و هم کاهش قند خون به همراه دارد، مفید است. وی گفت: بهترین نوع مصرف پیاز به صورت خام خواری در افطار است. کسانی که دیابت نوع گرم دارند بهترین راهکار استفاده از یک عدد به است که همراه با سرکه جوشانده شود و تقریبا دو ساعت بعد از شام مصرف شود. ...
افطار و سحری از دیدگاه طب سنتی
افراد است. وی مصرف آب یخ را عامل اصلی کبدچرب دانست و گفت: افراد روزه دار برای جلوگیری از بروز این بیماری باید از مصرف آب یخ در این ماه خودداری کنند. افرا خاطرنشان کرد: بهتر است در هنگام سحر شیر گرم به همراه عسل یا زنجبیل و خرما و رطب مصرف و از غذاهایی همچون ماست، دوغ و سرخ کردنی ها پرهیز کرد. خبرگزاری ایسنا ...
10 کاری که به سیستم ایمنی شما آسیب می رساند
استخوان نقش مهمی دارد. مجله ی Investigative Medicine در سال 2011 گزارشی منتشر کرد که بر مبنای آن وجود ویتامین D برای تنظیم پاسخ های ایمنی طبیعی و تطبیقی لازم است و کمبود آن خطر ابتلا به بیماری های عفونی و خودایمنی را افزایش می دهد. برای آنکه ویتامین D به مقدار کافی در بدن تان تولید شود، هرروز 10 تا 15 دقیقه در معرض آفتاب اول صبح قرار بگیرید (بدون استفاده از ضدآفتاب)؛ اما در ...
فوائد خرما: چرا هنگام افطاری باید خرما بخوریم؟!
به گفته کارشناسان تغذیه، خرما سرشار از انواع مواد معدنی ، ویتامین و فیبر است و مقدار اندکی چربی دارد. به گزارش ایلنا، خرما در ماه مبارک رمضان به میزان فراوانی مصرف می شود، و همواره بر اهمیت خوردن چند خرما در اول افطار تأکید شده است. البته خرما باید در طول سال نیز خورده شود، تا فرد از فواید درمانی و پیشگیرانۀ آن برخوردار شود. خرما بهترین غذا هنگام افطاری است، زیرا ...
با این ترفندها افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنید
عنوان کرد: مصرف میوه به میزان سه تا چهار واحد از شام تا هنگام خواب ضروری است همچنین نوشیدن آب هندوانه برای افرادی که دچار افزایش قند خون نیستند در وعده افطار توصیه می شود.صمدپور اظهار داشت: از آنجایی که در تهیه زولبیا و بامیه بیرون اغلب از روغن های جامد، حاوی اسیدچرب ترانس یا روغن های چند بار حرارت دیده استفاده می شود، افراد باید از مصرف آن ها تا حد امکان پرهیز کنند.وی گفت: افراد باید در مراسم ...
رژیم غذایی ویژه غواصی کدام است؟
وزن بدن باید بین 250 تا 500 میلی لیتر مایعات مصرف کنند. چنان چه مدت غواصی کمتر از سه ساعت باشد نیازی به جبران آب نیست، اما اگر بیش از سه ساعت باشد، بهتر است غواصان به کمک بطری هایی که دارای لوله می باشند، از نوشیدنی های حاوی کربوهیدرات استفاده نمایند. به این ترتیب، با تامین آب مورد نیاز بدن و نیز تامین قند خون کارایی غواص کاهش نخواهد یافت. همچنین دو تا سه ساعت پس از پایان غواصی آب بدن باید تامین ...
روزه داران از مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدنی های سرد خودداری کنند
یحیی صالح طبری در گفت وگو با بلاغ ضمن تبریک به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و آرزوی قبولی عبادات هموطنان گرامی، در زمینه با روزه داری توصیه کرد: با توجه به مصادف شدن ماه مبارک رمضان و فصل تابستان، از قرار گرفتن بی مورد در معرض آفتاب که می تواند باعث تعریق و کاهش آب بدن شود خودداری کنید. وی افزود: وعده سحری خود را حذف نکنید چراکه حذف وعده سحری می تواند منجر به افت قند خون در فرد شود ...
این مهمان ناخوانده در فصل گرما به سراغ شما می آید
گوارش و کبد ایران در خصوص راه های جلوگیری از سنکوپ تصریح کرد: در بسیاری از موارد با مصرف مایعات فراوان و برخی نوشیدنی های سنتی همچون عرق کاسنی و رعایت نکات بهداشتی می توان مانع از بروز سنکوپ و گرمازدگی در فصول گرم سال شد. غفوری توصیه کرد: به منظور جلوگیری از بروز صدمات احتمالی همچون زمین خوردن در فردی که بر اثر گرمازدگی دچار سنکوپ شده باید وی را به حالت درازکش روی زمین بخوابانید. همچنین برای اینکه خفگی هنگام استفراغ پیش نیاید، باید سر بیمار را به یک سمت چرخانده و پس از به هوش آمدن، به آرامی وی را بلند کنید. ...
22 خاصیت برای چغندر
راهنمای سفر من : تبیان: ریشه چغندر، پیازی است. رنگ ریشه چغندر ممکن است زرد، سرخ و سفید باشد. ریشه چغندر به صورت خام قابل استفاده و مصرف است و اغلب آن را پخته مصرف می کنند که همه به نام لبو آن را می شناسند. ریشه کلفت چغندر، مواد غذایی و به خصوص ساکاروز (شکر) را در خود ذخیره می کند. برگ های چغندر هنگام روز در مقابل نور آفتاب، ساکاروز می سازند و شب ها آن را به ریشه ها می دهند. مقدار ...
خواص بی نظیر سیرابی
بسیار خوشمزه است و مصرف آن در ماه، 3 تا 4 بار توصیه می گردد. البته از آن جایی که در تهیه این غذا برای ایجاد طعم مطلوب از نمک زیاد استفاده می شود، مصرف آن برای مبتلایان به فشار خون بالا توصیه نمی شود . معمولاً در تهیه غذای سیراب و شیردان از جگر سفید نیز استفاده می کنند. جگر سفید یا همان شش ها که مسوول تنفس و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن در حیوان هستند، از نظر ترکیب و ارزش غذایی با جگر ...
آیا می دانید میزان نیاز بدن شما با توجه وزنتان به آب چقدر است؟
به هنگام صبح باعث دفع سموم از بدن و بهبود سوخت و ساز و سلامت و زیبایی پوست می شود. افراد در ماه رمضان در دو وعده سحر و افطار باید آب مورد نیاز بدن را مصرف کنند، اما برای جلوگیری از مشکلات گوارشی ناشی از نوشیدن حجم بالای آب، روزه داران باید آب را در بازه های زمانی مختلف مصرف کنند و می توانند برای بهبود طعم به آن لیموترش اضافه کنند. منبع: ...
خطر وحشتناک بیخ گوش ایرانی ها - بلای جدید جان قصاب بندرعباسی را هم گرفت!
...، ترکیه، افغانستان و پاکستان شایع است. شیوع این بیماری در فصل گرم سال همزمان با فصل فعالیت ناقل و مخزن بیماری ( کنه ها) بیشتر مشاهده می گردد. مهمترین راه آلودگی کنه، خونخواری کنه نابالغ از مهره داران کوچک می باشد. یک بار آلودگی موجب می شود کنه در تمام طول مراحل تکامل آلوده باقی بماند و کنه بالغ ممکن است عفونت را به مهره داران بزرگ مثل دامها منتقل کند. بیماری ...
10 خرداد اهمیت دریافت مایعات در ورزش
حتی گریه کنید. بیهوش شدن، ضربان قلب بالا، فشار خون پایین و تغییر در وضوح افکار نیز از علائم کمآبی شدید هستند. آب رسانی قبل از تمرین جلوگیری از کاهش آب بدن، آسان تر از جبران آن در طی تمرین است. کالج آمریکایی طب ورزش مصرف 500 میلی لیتر مایع را (حدود نصف بطری آب) یک تا دو ساعت قبل از تمرین توصیه کرده است تا مطمئن شوید برای تمرین آماده اید و این زمان را به خودتان بدهید تا از مصرف ...