به خاطر فرزندت از نو شروع کن!

چگونه با افراد افسرده برخورد کنیم؟

! احساسی که پیدا خواهید کرد، همان بلایی است که افسردگی به سر فرد مبتلا می آورد و باعث می شود خودش را سربار همه ی اطرافیانش بداند. نمی گوییم منبع همیشگیِ حمایت عاطفی برای فردی افسرده باشید، چون وظیفه ی شما مراقبت از سلامت روانی دیگران نیست، اما برای مراقبت از خودتان، آن هم بدون سرافکنده کردن عزیز افسرده تان، راه خوب دیگری هست: تجدیدنظر درباره ی نحوه ی سخن گفتن تان با او. مثلا می توانید ...

مصاحبه با یک ترانس سکشوال

... چرا خانواده ات این کار را کردند؟ خب! شما یک پدر و مادر دارید و یک خواهر و برادر. ممکن است مثلا پدر و مادرتان با موضوع کنار بیایند اما خواهر و برادرتان نه. چه شد که ازدواج کردید؟ من فقط یک روز در این ازدواج ماندم. یکسال و نیم هم طول کشید تا جدا شدم. خب! آن زمان این برایتان موضوع خیلی دردناکی بوده است. خیلی. اما بعضی وقت ها تجربه های تلخ ...

نوموفوبیا، اختلال روانی عصر دیجیتال

، عاطفی روان شناختی و رفتاری است، که به ترتیب آنها را بیان می کنیم: نشانه های جسمی تپش قلب، درد قفسه سینه، تغییرات تنفس، برافروختگی، تعریق زیاد از مهم ترین و آشکارترین نشانه های جسمی این بیماری است نشانه های عاطفی روان شناختی از علائم عاطفی روان شناحتی این بیماری می توان به احساس تنش، اضطراب و استرس، افسردگی، بیقراری، خشم، آشفتگی، سردرگمی وحشت، ترس، وابستگی، دیدگاه ...

تفاوت استرس و اضطراب چیست؟

اضطرابی فلج کننده شده بود. او توصیه می کند، برای غلبه بر این ترس با آن شاخ به شاخ شوید و سپس از آنجا شروع کنید. یادتان باشد فرونشاندن اضطراب تان کوچک ترین ارتباطی به این ندارد که آیا چیزی غیرمنتظره روی می دهد یا نه، آرام کردن اضطراب تنها مربوط به آرام کردن اضطراب است! سلسله ترس های احمقانه، شما را از حضور داشتن در چیزی که هست باز داشته و مطمئنا مانع لذت بردن شما از چیزی که در این لحظه وجود دارد می شود ...

نکات زندگی مشترک که هر مردی باید بداند!

باید بتواند آنها را خوشحال و شاد کند اما او چیزی درباره این انتظار نمی داند. به عنوان مثال خانمی می گوید من از همسرم انتظار دارم هر سال روز تولدم برایم کادو بخرد. پس وقتی او این کار را انجام ندهد شما افسرده و غمگین می شوید. همسرتان قادر به خواندن ذهن شما نیست. با او درباره انتظارات تان صحبت کنید تا رابطه ای شاد و محکم داشته باشید. انتقاد یعنی حمله به شخصیت طرف مقابل همراه با ...

افراد شاد، هرگز این کار ها را نمی کنند

خواستید نشده است. سعی کنید از این حس پشیمانی درس بگیرید و سپس دوباره به حرکت درآیید. اگر این کار را نکنید، خودتان را اسیر یک تلخی کرده اید. من زمان زیادی را صرف پشیمانی درباره چیزهایی کردم که دیگر نمی توانستم تغییر دهم و انواع سناریو ” ای کاش ” در ذهنم تصور می کردم. گذشته شما را به اینجا آورده، پس نسبت به اشتباهاتی که انجام دادید و اجازه دادند شخصیت فعلی تان شکل بگیرد سپاسگذار باشید. 3 ...

افسردگی دوران نوجوانی چیست؟

دریچه نگاه نوجوان تان نگاه کنید. هرگز سعی نکنید به نوجوان خود القا کنید که "اتفاقی نیفتاده، چیزی نشده، این که مشکلی نیست و..." با رفتار خود نشان دهید که وی و مشکلات اش برای شما مهم هستند و با تمام وجود می خواهید که او را درک کنید. همیشه برای شنیدن درد دل های نوجوان خود به اندازه کافی وقت بگذارید و با تمام وجود و داوطلبانه شنونده حرف های او باشید. نیازی نیست این ارتباط حتما دو طرفه باشد و ...

چگونه انرژی منفی را از خود دور کنیم

به گزارش بهداشت نیوز تعریف انرژی منفی با اصطلاحات علمی سخت است ولی مسلما هر کسی آن را تجربه کرده است. البته به این مفهوم نیست که آنها بد یا منفی هستند ولی به این معناست که آنها با منبع درونی انرژی مثبت شان قطع رابطه کرده اند! شاید شما تجربه رفتن به جایی یا بودن با افرادی را دارید که باعث می شوند احساس بدی پیدا کنید؛ احتمالا احساس خستگی بکنید. گرچه سخت است علت دقیق ناراحتی تان را معلوم ...

چگونه مدیتیشن کنیم؟

ایمنی فواید دیگر مدیتیشن هستند که در تحقیقات به آن اشاره شده است. فوایدی که مدیتیشن بر سلامت بدن دارد به طور طبیعی در اثرات روانی و بدنی این فرایند منعکس می شود. حداقل مزیت مدیتیشن این است که با انجام آن نحوه ی کنترل استرس تان را می آموزید، کنترل استرس متقابلا بهزیستی روانی و جسمی شما را به طور کلی ارتقا می دهد. در سطحی ژرف تر، مدیتیشن می تواند با کمک به شما برای هشیاری کامل، ذهن آگاهی ...

اضطراب در دستان شما

اجتماعی استفاده می کنند، بیشتر احتمال دارد که به آن معتاد شوند. نشانه های نوموفوبیا چک کردن مداوم موبایل بدون هیچ دلیل خاص، احساس اضطراب و ناآرامی هنگام در اختیار نداشتن موبایل، دوری گزیدن از جمع و گذراندن زمان با گوشی، بیدارشدن در نیمه شب برای دیدن صفحه گوشی، کاهش در عملکرد تحصیلی یا شغلی به عنوان نتیجه کار طولانی مدت با تلفن همراه، حواس پرتی در انجام کارهای روزانه تنها بخشی از ...

قبل از سفر های خارجی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟

.... کانتر پرواز خارجی 3 ساعت قبل از پرواز باز و 60 دقیقه قبل از پرواز بسته می شود. حواس تان باشد در زمان های شلوغ و زمان های اوج مسافرت مانند عید نوروز، کمی زودتر از حد معمول به فرودگاه بروید چون صف تحویل بار، بررسی گذرنامه و بازرسی بدنی برای پرواز خارجی معمولا بسیار شلوغ و طولانی است. یادتان باشد که هم در پروازهای داخلی و هم در پروازهای خارجی قبل از رفتن به فرودگاه، ترمینالی را که باید به آن مراجعه کنید، بررسی کنید تا در فرودگاه وقت تان برای این موضوع تلف نشود. ...

تغییر سبک زندگی برای سلامت روان

در سبک زندگی وجود دارد، ولی ثابت شده با ورزشی، تغذیه و رژیم غذایی، صرف زمان در طبیعت، ایجاد روابط سالم بین فردی، تفریح، ایجاد آرامش و مدیریت استرس، گرایش به مباحث مذهبی و معنوی و خدمت به دیگران میتوان شیوه زندگی را به سوی سلامت پیش برد. ورزشی : پژوهشی ها نشان داده اند که ورزشی و فعالیت های بدنی هدفدار می توانند روشی های مناسبی برای کاهش اضطراب و استرسی و حتی احساسی افسردگی ...

اگر شما هم می خواهید برای فرزندتان تلفن همراه بخرید بخوانید

بدهکار نیست. پاسخ: برخی از والدین تا اندازه ای از مشکلات مربوط به خرید زودهنگام تلفن همراه و همچنین حضور فرزندانشان در شبکه های اجتماعی مطلع هستند و حتی اغلب به این نتیجه رسیده اند که فضاهای مجازی بخصوص شبکه های اجتماعی، تنها فعالیت آنلاین و مجازی است که معایب حضور در این فضا بیشتر از مزایای آن بوده و برای سلامت روان و جسم کودکان هم بسیار مضر است؛ اما با این وجود، هنوز نمی دانند از چه ...

حواس تان با نوجوانی و جوانی فرزندان تان باشد

دوران نوجوانی و جوانی ، برای هر یک از ما با بحران های بسیاری همراه بوده است و این بحران ها به دلیل خصوصیات و ویژگی های سنی افراد در این وران است. خانواده ها اگر با خصوصیات عاطفی جوانان و نوجوانان آشنایی داشته باشند کمتر با آنها دچار چالش می شوند. در این مطلب قصد داریم شما را با ویژگی های نوجوانی و جوانی آشنا کنیم: با ویکی روان همراه باشید. 1- عدم تعادل و بی ثباتی عاطفی یکی ...

برای این 7 احساس بعد از زایمان آماده اید؟

دست بکشند. با دیدن این وضعیت وحشت نکنید و حدود دو هفته به آن وقت دهید. معمولا بعد از این زمان، کم کم احساسات به وضعیت عادی اش برمی گردد. اما اگر برنگشت لطفا به دکترتان سر بزنید. احساس هفتم: شک اگر شما هم یکی از مادرانی هستید که گمان می کنید مادری در غریزه تان است، پس با به دنیا آمدن فرزندتان، دقیقا می دانید باید چه کار کنید بهتر است این طرز فکر را عوض کنید. با به دنیا آمدن بچه ممکن ...

خطرات نیّاتِ خیر

دهیم کردن به شما دوری کنم. اما اگر نسبت به شما احساس شفقت داشته باشم، نیرو خواهم گرفت. خوشحال خواهم شد و تلاش خواهم کرد تا زندگی شما را بهتر سازم. ایلینگ: تمام نکاتی که اشاره کردید را درک می کنم، اما همدلی همچنان نزد من یک احساس به شدت مثبت، یا سودمند است. می توان گفت همدلی داشتن در واقع موجب به وجود آمدن شفقت بیشتر می شود. بلوم: شکایت من به طور خاص از همدلی و نقش ...

رابطه جنسی و عوارض و فواید نادر آن !!

شفاآنلاین سلامت جنسی رابطه جنسی درست فواید زیادی دارد که همه ما راجع به آنها شنیده ایم اما گاهی رابطه جنسی عوارض و فوایدی دارد که اگرچه بسیار نادر هستند، اما وجود دارند. 3عارضه جانبی رابطه جنسی که تا به حال نشنیده اید چه رابطه جنسی ای که با همسرتان دارید و چه اولین بار است که رابطه جنسی را تجربه می کنید، عوارض جانبی ای وجود دارد که روی شما و شریک زندگیتان تاثیر می گذارد ...

10 مزیت تحصیل در خارج از کشور

به این پنج دلیل، شب ها پیش از خواب دوش بگیرید

به گزارش ملیت به نقل از بهداشت نیوز، چیزی بهتر از غوطه ور شدن در یک وان پراز کف نیست، اما به تازگی علم، قدرت حمام کردن را در آرام سازی ذهن و بدن ثابت کرده است. تحقیقات نشان داده روزانه غوطه ور شدن در آب گرم، به مدت هشت هفته، در تسکین اضطراب، موثرتر از درمان دارویی است. و اما دلایل دیگر برای مرتبا دوش گرفتن: رهاشدن از خارش پسوریاسیس حمام آب گرم با دوقاشق روغن نارگیل یا زیتون ...

تاثیر کم کاری و پرکاری تیروئید بر اعصاب و روان

. اگر تمرکز کنید، احتمالا قادر خواهید بود آنچه قرار بوده انجام دهید را به یاد آورید، این موضوع را محققان انجمن روان شناسی آمریکا بیان کرده اند. • به تناسب اندام خود توجه کنید: ممکن است کم کاری تیروئید باعث چاقی و ورم کردن شما شده باشد. این مساله مخصوصا در خانم ها اعتماد به نفس را کاهش می دهد. از طرفی، کاهش وزن شدید نیز که پیامد پرکاری تیروئید است، باعث کاهش اعتماد به نفس می شود. پس ...

12 راهکار موثر برای از بین بردن استرس در زندگی مشترک

شرایط بیرونی خارج از کنترل او هستند. با هم به ریلکس کنید هر وقت همسرتان دچار آشفتگی است تمام تلاش تان را بکنید تا با هم و همزمان به استراحت بپردازید تا او دوباره آرامش خود را به دست آورده و احساساتش آرام بگیرد. می توانید روی مبل لم دهید و تلویزیون تماشا کنید، یا با هم پیاده روی سبک کنید تا استرس او کاهش یابد. گوش دهید رویکرد اکثر مردان به یک مشکل، تلاش برای حل آن ...

11 خرداد مسیر رسیدن به شادی و موفقیت را به کودکان بیاموزید

لحظه حال زندگی کردن را به فرزندانتان بیاموزید: یکی از مشکلات اکثر ما انسان ها نبودن در لحظه حال است و همین نبودن در لحظه حال و فرو رفتن در گذشته ها سبب افسردگی و فکر کردن زیاد به آینده ای نامعلوم منجر به اضطراب و نگرانی می شود که هر دوی این ها در نهایت لذت بردن از زمان حال را از تمامی انسان ها می رباید. آنچه والدین نیاز است بیاموزند و به فرزندانشان آموزش دهند ماندن و زیستن و لذت بردن در ...

چای که بدن تان را در مقابل بیماریها بیمه می کند

به گزارش جام نیوز ، حتی تحقیقات نشان داده است این 7 نوع چای روی سلامت روان افراد هم تاثیر گذار بوده و با نوشیدن این دسته از نوشیدنی ها افسردگی و اضطراب را به کلی از خود دور می کنید. همچنین یکی از محافظان سرسخت دندان و استخوان نیز شناخته شده اند. چای سبز در قدرت فوق العاده این چای هیچ شک و ابهامی وجود ندارد و یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی ها در جهان محسوب می شود. دانشمندان ...

شش ترفند برای کاهش اضطراب

...، پس هرشب یک خواب خوب 7 تا 9 ساعته داشته باشید. خواسته ناگهانی درون تان را کنترل و مهار کنید. خبر کوتاه این که: شما نمی توانید همه چیز را کنترل کنید. وقتی ما سعی می کنیم شرایط یا نتایجی را که واقعا نفوذی روی شان نداریم کنترل کنیم، اضطراب شروع می شود. بنابراین این پند را بپذیرید و این موضوع را ول کنید! روی نتایجی تمرکز کنید که تحت کنترل شما هستند تا ترس فزاینده تان کاهش پیدا کند ...

اختلاف استقلال و العین 6 گل نیست

صراحتا گفتم که باشگاه مشکلات مالی داشت. اگر این مسائل وجود نداشت اصلا کار ما به روز آخر نمی رسید. خیلی وعده ها دادند که عملی نشد اما درباره داوری آن بازی هم نمی توانم کوتاه بیایم. خیلی رک بگویم که آن داور ناجوانمردانه سوت زد و هرگز نتوانست عدالت را در آن بازی اجرا کند. البته ما هر چی بگوییم می گویند دارد توجیه می کند اما اینها توجیه نیست. مگر می شود داوری در 10 ثانیه 3 اشتباه مهلک داشته باشد؟ یکی جواب ...

گریه برای شهادتش را قدغن کرده بود

زندگی و منش این شهید لشکر فاطمیون با مادرش زهرا حسینی همکلام شدیم. خانم حسینی معتقد است آنچه خوبان همه دارند او یکجا داشت؛ مهربانی و صداقت و آرامش و ولایت پذیری حسن کار را به جایی رساند که شهادت را نصیبش کرد. متن زیر گفت و گوی جوان است با زهرا حسینی، مادر نابینای این شهید و همین طور دو خواهرش. مادر شهید گویا خود شما ایرانی هستید و همسرتان یعنی پدر شهید اهل کشور افغانستان هستند ...

خواص درمانی زعفران

افزایش گردش خون تان، متابولیسم بدن تان را هم بیشتر کند. وجود مقادیر زیادی از آهن در زعفران، یعنی این که این گیاه می تواند مقدار گلبول های قرمز خون تان را افزایش دهد و در نتیجه موجب بیشتر شدن گردش خون و اکسیژن رسانی به سیستم های اندامی برای سوخت و ساز سالم تر و پیشگیری از علائم کم خونی شود. سلامت قلب و فشارخون به نظر می رسد، بهبود سلامت قلب، امروزه، یکی از اهداف اصلی درسلامت انسان است ...

بولتن سینما و تلویزیون:ویلایی ها قربانی حسادت و جهالت/ فیلمهای مطرح امسال سینمای ایران کدامند؟

که الان بیشتر به مسئله میزانسن توجه می کنید؟ ژان پی یر داردِن: سؤال سختی است. من متوجه سؤال شما می شوم و می شود گفت تا حدی نظر شما درست است ولی این مسئله تصمیمی از پیش برنامه ریزی شده نبوده است. واقعیت این بود که در آن زمان این تنها راه فیلم ساختن بود. اما الان حرکات دوربین کمتر شده و اغلب دو شخصیت در کادر حضور دارند. بهترین جوابی که به این سؤال می توانم بدهم، این است که ما جمله ای از یک ...

بولتن موسیقی و تئاتر: پاپ سبک نیست/ تئاتر ایران گلریز می شود؟!

داشته باشند که البته به تدریج این اتفاق خواهد افتاد. سال گذشته برای نخستین بار جشنواره دانشجویی صبا را راه اندازی کردید؛ یکی از اهداف این جشنواره رفع خلأ های آموزش آکادمیک موسیقی و ایجاد بستری مناسب در جهت شکل دهی فرهنگ موسیقی آکادمیک کشور است. باوجود مسئولیت شما در دانشکده موسیقی چه ضعف هایی در بخش آکادمیک موسیقی ما وجود دارد که برگزاری این جشنواره ها می تواند به رفع آنها کمک کند؟ ...

چطور صبح ها، خوشحال و خندان باشیم؟

، غرض این است که تا یک ساعت بعد از بیدار شدن سراغ چک کردن ایمیل و خبرها نروید و حتی بگذارید گوشی تان خاموش بماند. یک ساعت زیاد است؟ تا بعد از صبحانه سراغ این کار نروید! چک کردن گوشی های هوشمند، در فاصله ی زمانی باز کردن چشم ها و گذاشتن پاها روی زمین، باعث افزایش اضطراب و نگرانی تان می شود. به خصوص این روزها که دنیا پر است از خبرهای استرس زا! پشت سر هم بچینید تجربه نشان داده ...