خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پشت پرده های سلطان و شبان
پیاده تلاش می کرد نمایشنامه های درجه یک و معتبر را پیدا کند و آنها را روی صحنه ببرد. برای همین هم بیشتر به نمایش های خارجی توجه نشان می داد. اجرای نمایش ماجرا باغ وحش ادوارد آلبی و کمی بعد با خشم به یاد آر که اقتباسی از رمان جان آزبرن بود از مشهورترین کارهای این گروه در سال های 48-47 است. اما احتمالا خیلی ها این گروه را با اجرایی که در هفتم بهمن 1351 روی صحنه بردند، به یاد می آورند. این
با این 10 روش زانوهای خود را تقویت کنید
تا 20 دقیقه به همان حالت باقی بماند. گزینه دیگر غوطه ور کردن پا ها به مدت 20 دقیقه در آب گرم وان است که یک فنجان نمک فرنگی اصل به آن اضافه شده است. از هر یک از این روش ها یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. شنا شنا یک تمرین ایروبیک مفید برای زانوهای ضعیف است. شنا کردن انجام ورزش زانو ها با فشار کم بر مفاصل را امکان پذیر می کند و از این رو، گزینه ای خوب
باید ها و نباید های ورزش در ماه رمضان
/> دانشور: بهتر است مردم عادی در اوقات معمول به ورزش پایه بپردازند، بهتر است در این ماه مردم هر نوبت 10 ال 15 دقیقه و هفته ای 3 بار به ورزش بپردازند، ورزش بیشتر از این مقدار می تواند برای مردم عادی می تواند سبب آسیب و ضعف بدنی شود. فارس: در ماه رمضان چه ورزش هایی انجام شود؟ دانشور: در طول ماه رمضان از حجم ورزش های هوازی مانند دویدن، دوچرخه سواری و شنا که در آن اکثر عضلات بدن
این دمنوش های گیاهی را جایگزین نوشابه های انرژی زا کنید
بسیاری از جوانان هم فریب شعار های دروغین را می خورند و جزو مصرف کنندگان اصلی این نوشیدنی ها هستند در حالی که ترکیب نوشیدنی های انرژی زا به خاطر میزان قند بالا باعث افزایش وزن و به تدریج عامل ایجاد بیماری می شوند؛ به همین خاطر ما دمنوش هایی مانند دمنوش اکلیل کوهی، سیاه دانه و کاسنی را به عنوان جایگزین مناسب برای افزایش انرژی به شما توصیه می کنیم. ***دمنوش کاسنی کاسنی یک گیاه
دلیل عرق کردن بیش از حد
می شود که دمای بدن تغییر محسوسی نکند و ورزش را خوب انجام دهید. 4- تحت استرس و فشار عصبی بودن استرس، عصبانیت و خجالت می تواند دلیلی برای عرق کردن باشد. فشار روحی باعث فعالیت غدد عرق در کف دست ها و پاها می شود. به این دلیل است که هنگام عصبی بودن، دست ها می لرزند.
چرا عضلات می گیرند؟
گیرد. لذا استفاده بیش از حد از عضلات، فشار عضلانی یا قرارگیری بدن در وضعیتی خاص برای مدت زمان طولانی هر کدام می توانند سبب گرفتگی عضلات شوند. کم آبی بدن نیز می تواند باعث گرفتگی عضلات شود به همین دلیل ورزشکارانی که پس از ورزش و به خصوص در آب و هوای گرم خسته شده و دچار کم آبی بدن می شوند، معمولا چنین شرایطی را تجربه می کنند. یکی دیگر از انواع شایع گرفتگی عضلات ، در
با این 10 روش زانوهای خود را تقویت کنید
غوطه ور کردن پا ها به مدت 20 دقیقه در آب گرم وان است که یک فنجان نمک فرنگی اصل به آن اضافه شده است. از هر یک از این روش ها یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. شنا شنا یک تمرین ایروبیک مفید برای زانوهای ضعیف است. شنا کردن انجام ورزش زانو ها با فشار کم بر مفاصل را امکان پذیر می کند و از این رو، گزینه ای خوب برای افرادی است که از درد و آرتریت زانو رنج می برند.
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
شستشو با آب ولرم اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه به همان حالت باقی بماند. گزینه دیگر غوطه ور کردن پاها به مدت 20 دقیقه در آب گرم وان است که یک فنجان نمک فرنگی اصل به آن اضافه شده است. از هر یک از این روش ها یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. شنا شنا یک تمرین ایروبیک مفید برای زانوهای ضعیف است. شنا کردن انجام ورزش زانوها با فشار کم بر مفاصل را امکان پذیر می
جزییات مراسم تشیع حضرت امام (ره) به روایت ناطق نوری
که چه کسی این را به من گفت، با سرعت به طرف بهشت زهرا رفتم، محافظین گفتند: حاج آقا کروکی منطقه بهشت زهرا دست همراهمان نیست ، گفتم: عیبی ندارد، ما داخل جمعیت می رویم . به بهشت زهرا که رسیدیم، نمی دانستیم کجا برویم، داخل جمعیت شدیم. مردم اطراف ماشین ریختند و اظهار ارادت می کردند. گفتم بگذارید ما هم با شما منتظر باشیم تا جنازه امام را بیاورند. در همین منطقه که امام دفن شد، به
پاسخ به سوالات جنسی که از پرسیدن آنها خجالت می کشید
مثل واژن اندازه، شکل و رنگ های متفاوتی دارد. بعضی ها هنگام تحریک به سمت بالا، پایین یا یک طرف خم می شوند . این مساله بسیار عادی بوده و جای نگرانی ندارد، مگر این که احساس درد داشته باشد یا مانع رابطه جنسی صحیح شود. اگر آلت تناسلی مرد در طول زمان شروع به تغییر حالت و خم شدن کند، ممکن است بیماری پیرونی* (Peyronie disease ) داشته باشد که بر اثر ایجاد فشار حین رابطه جنسی بوجود آمده باشد. در این صورت حتما
چه رازهایی در آن ضربان ها نهفته بود
حقیقت دارد که به امام(ره) دستگاه تله متری متصل بود؟ بله. این دستگاه ضربان قلب امام را نشان می داد و ما می توانستیم روی مانیتور ضربان قلبشان را ببینیم. ضربان قلب در حالت اضطراب یا نگرانی یا فعالیت شدید بالا می رود. ما در چنین مواقعی گوش به زنگ بودیم. خواب و بیداری ایشان را هم از روی ضربان قلبشان می فهمیدیم. چه رازهایی در این ضربان قلب مهربان نهفته بود! چه چیزهایی دیدیم! از آن
درمان صافی کف پا
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کف پای صاف مشکلاتی برای قوزک پاها و زانوها ایجاد می کند و باعث عدم تقسیم وزن بدن می شود که بدین منظور روش های درمانی این عارضه بسته به شدت و مرحله صافی کف پا توسط متخصصین تشخیص داده می شود. هنگامی که تمام ناحیه کف پا در هنگام ایستادن در تماس با زمین قرار گرفته یا نزدیک به زمین باشد، به این شرایط در اصطلاح صافی کف پا گفته می شود که
علائم اختلال کف لگن
/> اگر از بی اختیاری ادرار رنج می برید (عدم کنترل مثانه که منجر به نشت ادرار می شود) شما اختلال کف لگن دارید . به گفته دکتر کیمبرلی فرانت ( Kimberly Ferrante) متخصص زنان در مرکز پزشکی لانگون دانشگاه نیویورک ، بعضی افراد بی اختیاری استرسی دارند، یعنی در اثر سرفه، عطسه یا خنده دچار نشت ادرار می شوند. زنانی که وزنه سنگین بلند می کنند یا ورزش کراس فیت* (CrossFit) انجام می دهند، به این دلیل که تمام فشاری
دشوارترین پرواز فرمانده
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، هدایت آن هلیکوپتر 214 معروف را دو خلبان بر عهده داشتند، امیر سرتیپ محمد انصاری، فرمانده وقت نیروی هوانیروز و خلبان ملکوتی. در آستانه سالگرد رحلت بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران، خبرنگار ما پای صحبت های خلبان محمد انصاری نشست تا او از آن لحظه های تاریخ ساز بگوید. شما در زمان رحلت حضرت امام(ره) فرمانده هوانیروز کشور بودید، خبر تلخ درگذشت امام را
خطرات وای فای روی سلامتی
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: از سال 1997، وقتی که وای-فای به جامعه معرفی شد، محققان درخصوص اثرات بد آن روی سلامتی، تحقیقات بی شماری انجام دادند. نتایج، روشن و در عین حال شوک برانگیزاند. وای-فای می تواند اثرات مضری روی سلامت کلی بدن و مغزمان داشته باشد. این انرژی ها روی کودکان تاثیر بدی به مراتب بیشتر دارد. البته قسمت عجیب این موضوع این است که چنین اطلاعاتی
آیا استرس با اضطراب فرق دارد؟
، احساسات پراسترس و تشویش انگیز هردو منجر به احساس برانگیختگی می شوند. احساسات پرتنش یا تشویش برانگیز، ضربان قلب را بالا برده، تنفس سریع را موجب شده و باعث کشیدگی عضلات می شوند. زمانی که اضطراب، حملات آسیمگی را در بر داشته باشد این تشابهات کاهش پیدا می کنند چون علائم در نوع خود شدیدتر می شوند، شامل لرز، سردرد، گرگرفتگی و درد قفسه سینه. دلیل استرس حاد، کاملا با دلیل اضطراب تفاوت دارد
ذهن تنبل چه نشانه هایی دارد؟
به طور کلی ذهن شان را به تعطیلات می فرستند و از آنجایی که در این خصوص تمرینی هم نمی کنند، در درست اندیشیدن هم مهارتی ندارند. 2- پشت خدا پنهان می شود افرادی که درست نمی اندیشند و به موقع کارهایشان را به خوبی انجام نمی دهند، به جای اصلاح عملکردشان مدام دست به دعا برده و از خدا می خواهند کارها را برایشان مرتب کند. حتی برخی از افراد مشکلات شان را بدون اندیشه و پیدا
این 5کشور صاحب سریع ترین وای فای دنیا هستند
به گزارش شبکه خبری ICTPRESS، شرکت های زیادی وجود دارند که می توانند زیرساخت و فناوری لازم برای این تغییرات را فراهم کنند. از ارائه دهنده های خدمات اینترنتی سنتی مانند کام کست (که با سرویس Xfinity توانست عنوان سریع ترین ISP ایالات متحتده را از نظر PCMag کسب کند) گرفته تا شرکت هایی که سخت افزار، امنیت و قسمت هایی از بازار اینترنت بی سیم را فراهم می کنند. بسیاری از شرکت های مبتکر این حوزه در ایالات متحده آمریکا قرار دارند. با این حال اگر سرعت وای فای عمومی آ
فال روزانه 1396/03/13
را می کردید یا به بیان دیگر آنچه از دل برآید، لاجرم بر دل نشیند. اکنون زمان آن است تا به بدن و ذهن خود استراحت دهید. هفته جاری آرامش خوبی را تجربه خواهید کرد، برای حفظ آن، کارهای مورد علاقه خود را انجام دهید و از افرادی که انرژی منفی به شما انتقال می دهند، دوری کنید. اخیرا با اطرافیان تان بحث های زیادی می کنید شاید دلیلش این باشد که شما به جزئیات مسائل توجهی نمی کنید زیرا علاقه ای به
با تردمیل بدوید و به سلامت برسید
اما ممکن است در طولانی مدت زنگ بزند. آلومینیوم سبک تر است اما زنگ نمی زند. نوار صفحه: باید به صورتی باشد که راه رفتن روی آن راحت باشد و ضربه پای شما را نیز بتواند به خوبی جذب کند. نمایشگر تردمیل: باید میزان سرعت، شیب، زمان و مسافت طی شده توسط کاربر را نشان بدهد. البته در بعضی از مدل ها ضربان قلب و میزان کالری مصرفی نیز نمایش داده می شود. به علاوه، صفحه نمایشگر باید بزرگ باشد تا
قصه متأثر کننده خواهران منصوریان در ماه عسل
بود. اصرار کردم من را به شیراز ببرد. من تلاش کردم در شیراز نزد یک خانواده که وضع خوبی داشتند، کار کنم و خودم را به آن ها نشان دهم. البته در ابتدا به دلیل سن کمی که داشتم آن ها قبول نمی کردند که من برایشان کار کنم، اما در نهایت این موضوع را پذیرفتند. رفتن پدرم و شرایط مالی خانواده دلیل رفتن من شیراز بود. مرضیه منصوریان خواهر بزرگ خانواده در ادامه صحبت های خواهران خود ادامه داد: وقتی پدرم به
علت ایست قلبی و مرگ ناگهانی ِ جوانان چیست؟
ناگهانی اتفاق می افتد، در طول فعالیت فیزیکی، مانند شرکت در یک رویداد ورزشی رخ می دهد. میلیون ها نفر از ورزشکاران ابتدایی، دبیرستان و کالج هر ساله بدون رخ دادن حادثه ای رقابت می کنند. خوشبختانه، اگر شما و یا فرزندتان در خطر مرگ ناگهانی قرار داشته باشد، تستهای غربالگری برای نقص قلبی و اقدامات احتیاطی که باید اتخاذ کنید، وجود دارد. در هر سال نزدیک به 360 هزار ایست ناگهانی قلبی خارج از
روش هایی برای کاهش ترس از سخنرانی
این کار قرار گرفتن در محیط واقعی سخنرانی چیز جدید و نگران کننده ای برایتان نخواهد داشت. حتی می توانید صحبت های خودتان را در حین تمرین ضبط کرده و با گوش دادن به آن ها ایراد ها را برطرف کنید. این کار مهارت های شما را بالا می برد و شما را صد درصد برای سخنرانی آماده می کند. 4- به محل سخنرانی بروید یکی دیگر از کارهایی که استرس شما را بیش از پیش کاهش می دهد سر زدن به محیط سخنرانی است
سرطان پروستات: تعاریف، نشانه ها، پیش گیری و درمان بیماری
اوقات، هر دو مورد باشد. درمان بیولوژیک: این روش به سیستم ایمنی بدن شما برای کمک به مبارزه با سرطان و یا برای کنترل عوارض جانبی از دیگر درمان های سرطان کمک می کند. عوارض جانبی نشان می دهد که چگونه بدن شما به داروها و یا درمان های دیگر واکنش نشان می دهد. سونوگرافی متمرکز با شدت بالا : در این روش درمانی اساس روش بر هدایت امواج صوتی با انرژی بالا (اولتراسوند) برای کشتن سلول های سرطان است. منبع: مجله قرمز
نشانه های وجود لخته خون در پا را بدانید
خطر ایجاد آسیب های جدی را به همراه دارد، زیرا ممکن است سر یا دیگر بخش های حساس بدن هنگام زمین افتادن به جایی برخورد کنند. افزایش ضربان قلب با بزرگ شدن اندازه لخته خون، بدن تلاش خود را برای از بین بردن آن بیشتر می کند و سخت تر کار کردن اندام های حیاتی مانند قلب به افزایش ضربان آن منجر می شود. اختلال در عملکرد قلب می تواند نشانه دهنده این باشد که لخته خون پا را ترک کرده و به
راهکاری برای داشتن شکمی صاف
مثبت به دست آمده خاتمه خواهد داد. درحالی که بدون انجام ورزش خلاص شدن از شرچربی های شکمی به طور کامل امکانپذیر نمی باشد، ورزش های بسیار مختلفی وجود دارند که با کمک آنها می توانید چربی های شکمی تان را آب کنید بدون آنکه نیاز باشد به باشگاه بروید مثل : پیاده روی( walking ) ، دوآهسته ، دوچرخه سواری و شنا گزینه دیگر ، شرکت کردن در ورزش است که از انجام آن لذت می برید مثل بازی کریکت ، فوتبال یا تنیس.
خودروهای کارکرده ولی بدرد بخور در بازار ایران – خرداد 96
برای استفاده از حداکثر گشتاور، باید آن را به دورهای بالا ببرید. همچنین دنده های سفت جنتو دست راننده را برای تعویض سریع دنده ها و شتاب گیری می بندند. اگر از آن دسته افرادی هستید که زیاد به خرید و فروش خودرو اقدام می کنید، جنتو گزینه مناسبی برای شما نیست، چون فروش نمونه های دست دوم آن سخت و زمان بر است. پیشنهاد نهایی ظاهر مدرن و اسپرت ، ابعاد جمع و جور ، استهلاک زیاد
مهارت صحبت کردن حین رابطه جنسی
زنان حین رابطه جنسی توجه کامل به تمام بدن او : بسیاری از دخترها و زنها دوست دارند که مردشان به تمامی بدنشان توجه داشته باشد و فقط متوجه اندامهای جنسی نباشد. استفاده از لبها: زنها جملات تحریک کننده را خیلی دوست دارند. زنان دوست دارند موقع سکس صدای حاکی از رضایتمندی شما را بشنوند تا مطمئن شوند آنچه را که برای شما انجام میدهند خوب است. بعلاوه آنها دوست دارند موقع سکس شما با آنها صحبت کنید
استرس شب امتحان را با این روشها از بین ببرید
، دانش آموز باید بلافاصله مداد و کاغذ به دست بگیرد و به نوشتن و خواندن درس هایش ادامه دهد. او نباید اجازه دهد که چنین تفکراتی مانع مطالعه و تلاش او برای یادگیری شود. به طور حتم، همین که دانش آموز مطلبی را بخواند یا مساله یی را حل کند، علائم نگرانی و اضطراب او کاهش خواهد یافت. او حتی می تواند به مقابله با این افکار برخیزد و در مقابل به خود بگوید، من اکنون فقط باید به درس و تکلیفم توجه کنم و جایی برای
8 راهکار برای سحرخیز شدن
همه می دانیم که بیدار شدن در اوایل صبح، یکی از بهترین راهکارها برای افزایش بهره وری است و بسیاری از موفق ترین افراد دنیا سحرخیز هستند. اما شاید بیدار شدن در صبح زود برای برخی سخت باشد. قصد داریم چند راهکار را برای این موضوع بررسی کنیم. 1. هر روز یک دقیقه زودتر بیدار شوید هرچه آلارم ساعت را برای زمان زودتری تنظیم کنیم، به این معنی نیست که زودتر بیدار می شویم. ممکن
