سایر منابع:
سایر خبرها
برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید!
کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید! به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "لایف هک"، یکی از رایج ترین جریان های سالم غذا خوردن دنبال کردن یک رژیم غذایی کم چرب است. چه در تلاش برای کاهش وزن خود بوده، یا فقط به منظور محافظت هر چه بهتر از بدن، احتمال این که خرید محصولات کم چرب را آغاز کرده باشید، زیاد است. همان گونه که سالم غذا خوردن از محبوبیت بیشتری برخوردار می شود ...
ادامه آثار و عواقب خروج امریکا از توافق محیط زیستی پاریس
کاخ سفید در مدیریت این فرایند را پر می کنند. تارنمای شبکه خبری سی.ان.بی.سی در گزارشی عنوان کرد چین تاکنون طرف شرور توافق های آب و هوایی به شمار می رفت اما خروج آمریکا از توافق، منافع ژئوپلتیکی، بین المللی و اقتصادی را برای پکن به همراه می آورد. از جمله مهمترین پیامدهای این تصمیم ارتقای جایگاه چین در عرصه های جهانی است زیرا این موضوع فرصت های زیادی را در اختیار چین قرار می دهد. از سوی ...
خواص هلو ، یک میوه کم کالری
هلوی متوسط حدود 8 تا 10 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند که معادل 10 تا 12 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین می کند. هر چقدر که هلویتان قرمز-نارنجی تر باشد یعنی اینکه میزان فلاوونوئیدهای آن بیشتر است. این آنتی اکسیدان برای بهبود عملکرد ویتامین C در بدن لازم و ضروری است. باید بدانید که ویتامین C از بدن در برابر بیماری های ویروسی و باکتریایی محافظت کرده و باعث جذب بیشتر آهن می ...
از فواید سلامت کمتر شنیده شده چای
سلامت قلب مهم است، زیرا در برابر اکسیداسیون، ایسکمی، و التهاب عروقی از آن محافظت می کند. از نظر فواید محافظت از قلب، چای سیاه مشابه با چای رویبوس است. افزون بر ایجاد تعادل در کلسترول، نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف نه گرم چای سیاه در روز به طور قابل توجهی عوامل خطرآفرین بیماری قلبی را کاهش می دهد. تقویت سیستم ایمنی چای سفید، سیاه و رویبوس همگی حاوی آنتی اکسیدان ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
سلامانه : زانوهای ضعیف می توانند در نتیجه یک جراحت یا فشار بیش از اندازه روی زانوها، کمبود مواد مغذی، سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیش از اندازه سدیم، سیگار کشیدن، یا نوشیدن الکل شکل بگیرند. همچنین، آرتروز می تواند ضعف در زانوها را موجب شود. به گزارش عصر ایران، زانو بزرگترین مفصل در بدن انسان است که پشتیبانی پایدار از کل بدن را ارائه می کند. زانوها انعطاف پذیری و پایداری در پاها را فراهم ...
اقلیم رو به تغییر/ نگاهی به وضع شکننده فارس در روز جهانی محیط زیست
کشاورزی هم آب بیشتری نیاز دارد. به عبارت دیگر، وقتی گرمای هوا بیشتر شود، برای رشد گیاهان آب بیشتری نیاز است. در استانی چون فارس که کشاورزی، تولید غالب است و 95 درصد منابع آب استان را مصرف میکند، افزایش دمای هوا فاجعه است. آن هم در شرایطی که طبق اعلام دکتر محمدجعفر ناظم السادات، رئیس مرکز پژوهشهای جوی دانشگاه شیراز، دمای هوا در فارس به طور متوسط بین نیم درجه تا یک و نیم درجه بیشتر از میانگین جهانی گرم ...
پای تب کریمه کنگو به کرمان باز شد/شناسایی یک مورد قطعی از بیماری
گرم شدن هوا احتمال انتقال این بیماری از طریق کنه افزایش می یابد چرا که در اثر افزایش دما تعداد کنه های همراه دام بیشتر می شود بنابراین شیوع این بیماری دور از انتظار نیست. وی به بیان تاریخچه بیماری تب کریمه کنگو پرداخت و تشریح کرد: این بیماری نخستین بار در سال 1942 در کریمه روسیه و سپس در سال 1956 در کنگو آفریقا مشاهده شد و به همین علت این نام بر روی آن گذاشته شده است. احمدی ...
15 ماده غذایی برتر برای دیابتی ها
همراه است. دارچین؛ کاهنده ی قند خون ناشتا دارچین حاوی ترکیبی به نام هیدروکسی کالکون بوده که ممکن است موجب تحریک گیرنده های انسولین روی سلول ها و بهبود توانایی بدن در جذب قند خون شود. براساس 8 مطالعه انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا بر روی دارچین، مصرف یک قاشق چایخوری از این ادویه در افراد دیابتی موجب پایین آمدن سطوح قند خون ناشتا می شود. بنابراین استفاده ...
سند باشگاه لیورپول 125 سال قبل/ترامپ همچنان سوژه است/کره شمالی آمریکا را تهدید کرد
نخست طرح ثبت نام برای جریمه ریالی سربازی تا 15 خرداد ماه به پایان می رسد. برابر تصمیمات اتخاذ شده امسال نیز ثبت نام از مشمولان غایبی که تا پایان سال 96 حداقل دارای 8 سال غیبت سربازی باشند در دستور کار قرار گرفتکه از مدتی قبل ثبت نام برای آن آغاز شد. مرحله نخست ثبت نام از متقاضیان بهره مندی از جریمه ریالی سربازی تا نیمه خرداد ادامه دارد و پس از آن به پایان می رسد. ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
حالی که گروه دیگر چاق شده بودند – با این که کالری مصرفی هر دو گروه یکسان بوده است! نکته: بستن آشپزخانه در ساعت 8 شب را امتحان کنید. 6.برای کاهش وزن هنگام خواب شیک Shake پروتئین مصرف کنید مصرف شیک Shake پروتئین قبل از خواب می تواند متابولیسم را افزایش دهد. با توجه به مطالعه دانشگاه ایالتی فلوریدا محققان دریافتند مردانی که میان وعده شبانه حاوی 30 گرم ...
چای سبز برای نازایی، بالاخره مفید است یا مضر؟
شود که از سلول ها در برابر آسیب های احتمالی که می توان به سرطان یا سایر بیمارهای سخت منجر شود محافظت می کند. چای سبز مطالعه ای در دانشگاه استنفورد بر روی مکمل غذایی حاوی عصاره چای سبز، فولیک اسید و سایر ویتامین ها صورت گرفته که نتایج امیدوارکننده ای به همراه داشته است. این مطالعه که نتایج آن در سال 2004 منتشر شد نشان می دهد یک سوم زنانی که از این مکمل استفاده می کنند و در عین حال ...
رابطه وزن و حافظه!
30 سالگی، حافظه تان ضعیف تر است، یادتان باشد که سنتان دو برابر آن موقع است. پس خیلی بیش از آن زمان مطلب در حافظه تان هست. پس باید هم هر چیزی دیرتر یادتان بیاید. * حواستان به ادعاهای کارخانه های سازنده و فروشندگان مواد بهداشتی باشد. اینها دنبال سلامت شما نیستند بلکه به فکر فروختن محصول خود هستند. * یادتان باشد که عقل سالم در بدن سالم است. یک شاعر رومی 2000سال قبل هم این را گفته ...
افزایش آمادگی بدنی در ورزشکاران با 11 ماده غذایی
قوی می شود. یک گلوله نخود بیش از 25 گرم پروتئین بدون چربی دارد که می تواند با یک ترکیب دیگر مانند شیر بادام، کره بادام زمینی، دارچین و توت های یخ زده خورده شود. - بلوبری برای کاهش التهاب برای آزمایش خاصیت ضد التهاب و بازیابی بلوبری، پژوهشگران در دانشگاه ایالت آپالاچیان، از ورزشکارانی که تمرین کرده بودند، استفاده کردند. آن ها برای 6 هفته، روزانه 9 اونس بلوبری به علاوه 13 اونس دیگر را ...
برای فرار از سرطان چی نخوریم؟!
رب گوجه از همه انواع کنسروها بیشتر است. 5- ماهی ها (به ویژه سالمون پرورشی): حدود 60 درصداز ماهی های سالمون آلوده به مواد شیمیایی هستند. دلیل آن استفاده از آنتی بیوتیک در پرورش آنهاس.این ترکیب ها پس از ورود به بدن، زمینه ساز ابتلا به سرطان است. آزمایش های انجام شده روی کبد ماهی های سالمون پرورشی نشان می دهد میزان شپش موجود در کبد آنها، 30 برابر سالمون آزاد است. 6- چرب ها: اگر ...
چاقی و ناباروری در مردان
باید در کیف باشد حتما خیلی شنیده اید که آقایان بهتر است تلفن همراه شان را روی کمرشان و نزدیک اندام تناسلی قرار ندهند. جالب است بدانید مطالعه ای نشان داد مردانی که بیشترین استفاده را از تلفن همراه داشتند (بیش از 4 ساعت در روز) تعداد اسپرم در آنها به شدت کاهش داشت ضمن آنکه نرخ تحرک اسپرم و شکل طبیعی آن هم تحت تاثیر قرار می گرفت. توصیه پزشکان برای محدود کردن قرارگیری در معرض تابش اشعه این ...
مغز انسان قادر به پیش بینی آینده است!
توسط پژوهشگران دانشگاه رَدبود (Radboud) در هلند انجام شده، قدرت مغز در پیش بینی آینده یا همان توانایی دیدن اتفاقات با چشم ذهن که با نام های ”Mental Image” و "Preplay” هم شناخته می شود، سرعتی به مراتب بیشتر از سرعت وقوع اتفاقات در واقعیت داشته و به گونه ای قدرت بینایی نسبتا کند ما را جبران می کند. به غیر از افراد مبتلا به آفَنتیزیا (Aphantasia) که قدرت تصور و دیدن تصاویر ذهنی را ندارند ...
تهدیدهای پنهان شهرهای 2030
: شهرهای امروزی به همان اندازه که نقش موتور رشد اقتصادی کشورها را پیدا کرده اند، به دلیل نوع برنامه ریزی شهری (نقاط ضعف مدیریت شهری) و همچنین نحوه بهره برداری ساکنان شهرها (آسیب به علائم حیاتی شهر)، نقش ضد رشد به خود گرفته اند به طوری که روند توسعه نامطلوب شهرها در جهت دوم، می تواند در آینده نزدیک، هزینه دولت ها را افزایش دهد. بررسی ها از تحقیقات پیوست این مطالعه و پژوهش های موازی از سوی ...
آیا کشاورزی متهم اصلی در بحران آب است؟
انتقال و در کانال ها و نهرهای سنتی از دست می روند. وی افزود: در این ارتباط پس از ایجاد زیر ساخت های نگهداری و ذخیره آب، جهت افزایش بهره وری ومدیریت بهینه مصرف آب درتولید محصولات کشاورزی از جمله شالیزار لازم هست، تا آب در میزان و زمان مورد نیاز بدون تلفات بالا در دسترس کشاورزان قرار گیرد. که در این صورت با بهره گیری از آبیاری تناوبی و کم آبیاری، منابع آبی به صورت مناسبی مورد استفاده قرار ...
8 خاصیت دارویی این دانه های ریز
. لیگنان های پستانداران که به آنها انترولاکتون و انترودیول می گویند توسط میکروفلورا در روده ی بزرگ تولید می شوند. تحقیقات جدید نشان داده است که این لیگنان ها دارای خواص ضدسرطانی هستند و می توانند از سرطان روده بزرگ و سرطان سینه پیشگیری کنند. مطالعه ای که در سال 2005 توسط دپارتمان علوم غذایی در دانشگاه تورنتو (Toronto) صورت گرفت، تأثیر مصرف 25 گرم دانه های سبوسدار کتان و کنجد را در زنان ...
گزیده اخبار علم، فناوری و محیط زیست ایرنا در هفته ای که گذشت
، محققان دانشگاه فدرال سیارا در شمال برزیل دریافتند که پوست تیلاپیا مرطوب، حاوی کلاژن و مقاومتش در برابر عوامل بیماری زا مثل پوست انسان زیاد است.آنها با استفاده از پوست تیلاپیا برای درمان سوختگی، مدت زمان ترمیم زخم را چند روز کاهش دادند. بعلاوه پوست تیلاپیا باعث کاهش درد بیماران و کاهش مصرف مسکن شد. *** ساخت کلاه ایمنی با الهام از پوسته حلزون محققان ام آی تی با الهام از پوسته مارپیچ ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
... برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل، ویتامین D یکی از مواد مغذی مهم محسوب می شود. کمبود این ویتامین می تواند از دست دادن بافت استخوانی و خطر افزایش یافته شکستگی را به همراه داشته باشد. افزون بر این، بدن نمی تواند بدون ویتامین D به میزان کافی کلسیم جذب کند. هنگامی که بدن انسان در برابر نور خورشید قرار می گیرد، ویتامین D تولید می کند. از این رو، می توانید زانوهای خود را هر روز به مدت 15 ...
از امید و آرزوهای امام(ره) تا تقابل حذف و تعامل
بهره وری فرایند تولید تا مصرف مواد غذایی اندیشه کند. اطلاعات در ادامه نوشت: رئیس سازمان نظام پزشکی گفته است 11 هزار پزشک طبابت نمی کنند و از نظر ما گم شده اند، یعنی معلوم نیست چه می کنند. این یکی دیگر از بزرگترین مثال های اتلاف و اسراف است. نرخ بهره وری در کشور کماکان پایین است. بهره وری یعنی استفاده حداکثری از نیروی کار، منابع، سرمایه و انرژی به منظور رسیدن به حداکثر تولید. بهره وری ...
با این خوراکی ها، سیستم دفاعی را تقویت کنیم
به گزارش بهداشت نیوز، پوست، غشاء مخاطی بینی و گلو و اسید موجود در سیستم گوارش از جمله سدهای دفاعی بدن محسوب می شوند. سیستم ایمنی دارای گلبول های سفید خاصی است که در مایعات بدن جریان دارند و بدن را در برابر عفونت محفاظت می کنند. رژیم غذایی و سیستم ایمنی امروزه ارتباط بین غذاها و نوشیدنی هایی که انسان به طور منظم مصرف می کند و توانایی بدن در مبارزه با بیماری ها ...
13 خرداد بیماری های گوارشی و روزه داری از نظر طب سنتی
زیره در از بین بردن نفخ و تقویت معده نقش دارند. بابونه بدن را از اخلاط نامناسب پاکسازی می نماید و عفونت سودا و بلغم را برطرف می کند. افسنتین اخلاط نامناسب تجمع یافته در معده را دفع می کند و مصرف جوشانده آن برای تقویت معده اثر عجیبی دارد. باد رنجبویه مقوی معده، به خصوص معده سرد و تر و لطیف کننده غذای غلیظ است. ه) 15 گرم زنیان، 20 گرم آویشن، 10 گرم شاه تره، 15 گرم ...
از ضد پشه طبیعی استفاده کنید!
در محصولات تجاری دافع پشه اثری فراتر از بوی بد را به همراه دارد. مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه دوک انجام شد، نشان داد که این محصولات می توانند آسیب سلول های مغز، تغییرات رفتاری و تعاملات مضر با برخی داروها را موجب شوند. همچنین، دانشمندان مرگ سلول مغزی در حیواناتی که به طور مرتب در معرض DEET قرار گرفته یا پس از استفاده طولانی مدت از آن را مشاهده کردند. مطالعه ای دیگر نشان ...
با این 10 روش زانوهای خود را تقویت کنید
شیرین و اسفناج اشاره کرد. همچنین، مصرف مواد غذایی التهابی مانند محصولات تهیه شده از آرد سفید، برنج سفید، مواد غذایی شیرین، نوشابه های گازدار و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع را کنار گذاشته یا محدود کنید. نکات اضافی پیش از ورزش، زانوهای خود را گرم کنید و دمای بدن را افزایش دهید. برای تقویت زانو ها می توانید دوچرخه سواری و پیاده روی را در دستور کار خود ...
نقش آفرینی قطر در بحران های منطقه
اهمیت آن از همین بعد است. آنان از این نظر چشم انداز خود را واقع گرایانه می خوانند که با واقعیت بین المللی هم خوانی دارد(مشیر زاده،73:1391). واقع گرایی که اغلب به صورت مکتب اندیشه سیاسی قدرت از آن یاد می شود؛از جمله رویکردهایی است که برای مدت طولانی به عنوان پارادایم حاکم در مطالعه ی سیاست بین الملل مورد توجه قرار گرفته است. واقع گرایی در شکل کلاسیک آن در اثر توسیدید یعنی جنگ پلوپونزی در ...
6 خاصیت شگفت انگیز به
، ولی سرشار از فیبر غذایی است مصرف 100 گرم میوه خام و تازه به تنهایی 57 کالری وارد بدن می کند چربی اشباع، سدیم و کلسترول موجود در به بسیار اندک است. 3٫ درمان زخم معده فنول های موجود در به در تسکین زخمهای معده موثر هستند آب به نیز برای مبتلایان به زخم مفید است همچنین از آنجا که این میوه باعث آرام شدن مجاری گوارشی می شود، می تواند به درمان زخم پپتیک نیز کمک کند. 4٫ خواص ضد ...
ترفندهایی برای کالری سوزی ورزشی!
اند را مد نظر قرار دهید. گوش دادن به موسیقی گوشی دادن به موسیقی یکی از ساده ترین و سرگرم کننده ترین روش ها برای افزایش کالری سوزی هنگام انجام ورزش است. پژوهشگران دانشگاه ویسکانسین طی یک مطالعه از شرکت کنندگان مرد و زن درخواست کردند تا دو جلسه هشت دقیقه ای روی یک دوچرخه ثابت پدال بزنند. یک گروه به موسیقی گوش می دادند و گروه دیگر در سکوت این کار را انجام دادند. در نهایت، گروهی ...
6 تغییر ساده برای پیشگیری از سرطان پستان
به گزارش بلاغ ، سرطان پستان یکی از شایع ترین و البته مرگبارترین انواع سرطان، به ویژه در میان زنان، محسوب می شود. به نقل از "ریدرز دایجست"، سبک زندگی یکی از عواملی است که در ابتلا به سرطان موثر است و با برخی راهبردهای سبک زندگی سالم می توانید از خود در برابر سرطان پستان محافظت کنید. مصرف روزانه آسپرین بچه ممکن است در حال حاضر این کار را برای قلب خود انجام دهید ...