سایر منابع:
سایر خبرها
ضد اضراب های خوشمزه!
کورتیزول در بدن بالا برود. پس از مصرف فراوان ویتامین ث غافل نشوید. 6. سالمون ماهی سالمون منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است؛ یک اسید چرب ضروری که باید از طریق تغذیه آن را تأمین کنیم. امگا 3 نقش مهمی در رشد مغز و عملکرد آن دارد و مانند روی، تراکم بسیار زیادی در مغز دارد. تحقیقاتی که در مورد اثرات امگا بر اضطراب انجام شد نشان داد افرادی که مکمل امگا 3 مصرف کرده بودند، علائم ...
اگر می خواهید آلزایمر نگیرید؛ این ورزش را انجام دهید!
Medicine منتشر شد به گفته این محققان، مطالعه جدید همچنین نشان می دهد پیاده روی سریع و منظم در وهله اول می تواند احتمال ابتلا به اختلال شناختی عروقی را کاهش دهد. مغز اندامی است که به سوخت و ساز زیاد نیاز دارد و برای رساندن مواد مغذی ضروری و اکسیژن به بافت های آن، به جریان خون فراوانی نیاز دارد. لیو - آمبروز محقق دانشگاه بریتیش کلمبیا در ونکوور و تیم تحقیق، بطور تصادفی ...
تناسب اندام با صبحانه در 5 هفته با برنامه غذایی مجله پزشکی مثبت سبز
در طول 5 هفته نزدیک به 7 کیلوگرم وزن خود را کاهش خواهید داد . مجله پزشکی مثبت سبز این برنامه غذایی بسیار پر انرژی رو براتون در نظر گرفته: تست مارمالاد و گردو : نصف فنجان پنیر کم چرب را با 2 قاشق چایخوری مارمالاد پرتقال مخلوط کرده و 3 قاشق سوپخوری گردوی خرد شده به آن اضافه کنید. کمی دارچین به آن اضافه کرده و همراه با 2 تکه نان تست سبوس دار میل کنید . ...
آیا باکتری های سردوش حمام می توانند شما را بیمار کنند
. با خاک، هوا، غذا، تماس با افراد دیگر، تماس با حیوانات خانگی، محیط کاری و میزان بسیار کمی از این باکتری ها شما را مریض می کنند. البته یک سری نکات وجود دارند که بهتر است آن ها را رعایت کنید: مطالعات نشان می دهد که باکتری ها در محیط های پلاستیکی بهتر رشد می کنند. در ضمن از سردوش هایی که آب را به میزان زیادی تبدیل به قطرات کوچکتر می کنند استفاده نکنید. چرا که قطرات ریزتر به ...
تغذیه در بیماری کرون
پرهیز شوند عبارتند از: غلاف ذرت، آجیل ها، میوه خام، سبزیجات، دانه ها، شیر و کافئین. 10. یادداشت های غذایی روزانه به شما و پزشکتان در تعیین غذاهایی که باعث بروز و تشدید علائم می شوند و همچنین تعیین کفایت رژیم غذایی کمک می کند. 11. بعضی مطالعات نشان داده اند مصرف روغن ماهی و روغن بذر کتان مفید است. 12. مطالعات نشان داده اند که پروبیوتیک ها می توانند برای پیشگیری از رشد افراطی باکتری های روده کوچک و نیز در درمان اسهال استفاده گردند. منبع: WebMD ...
کمک به سلامت استخوان کودکان
آنها می شود. تمریناتی از جمله دویدن، پیاده روی، رقص، تنیس، ژیمناستیک، بسکتبال، والیبال، اسکیت برد و فوتبال در ساخت استخوان ها موثر است. هرچند شنا و دوچرخه سواری برای سلامت قلب و عروق مفید می باشند، اما جزو ورزش های متحمل وزن به حساب نمی آیند. بنابراین در صورت تمایل کودکان به انجام این ورزش ها، انجام فعالیت های ورزشی متحمل وزن نیز توصیه می شود. منبع: نسخه ...
ویتامین ها و موادمعدنی موجود در مغزهای آجیل
...، استحکام استخوان ها و ضربان قلب منظم و ثابت ضروری است. کلسیم نیز به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند، درحالیکه فولات در کمک به جلوگیری از بروز کم خونی و نقایص زمان تولد نقش دارد. فندق فندق ها غنی از چربی های تک اشباع نشده می باشند. فندق همانند بادام، منبع خوبی از ویتامین E به حساب می آید، همچنین حاوی مس و منگنز است. مس برای کمک به بدن در جهت تشکیل سلول های قرمز خون و ...
4 راهکار ساده برای داشتن پوستی سالم و باطراوت
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افراد برای حفظ پوستی سالم و جوان هزینه های زیادی می کنند: تمیزکننده ها و مرطوب کننده های گرانقیمت، ماسک های صورت، چشمه های آب معدنی... همه برای داشتن پوستی شاداب و سالم هستند.اما پوست سالم لزوما نیازی به کرم ها و صابون های گرانقیمت ندارد، فقط باید مراقب چیزهایی که می خورید باشید. سلامت پوست شما وابسته به سلامت گوارش شماست. خوردن غذاهای پرچرب و شیرین و ...
الگوی شکرگزاری در سیره رضوی/ تاثیرات شکرگذاری بر کاهش آسیب های روانی
از چشم اندازهای مذهبی، جامعه شناسی و روان شناسی مورد مطالعه وسیع قرارداده و به نتایج جالب توجهی دست یافته اند. دراین نوشتار، با بررسی اجمالی تأثیرات شکرگزاری بر بهزیستی و سلامت روانی افراد، به ارائه الگوی شکرگزاری در سیره امام رضا(ع) پرداخته شده است تا درکنار آشنایی بیشتر با فرهنگ شکرگزاری درسیره رضوی و بهره گیری از مفاهیم وآموزه های والای آن، درمسیر تحقق جامعه ای سالم تر گام برداریم. ...
آیا نوشیدن آب می تواند نفخ ایجاد کند؟
... شرایط سلامت شرایط سلامت و دیگر عواملی که تخلیه معده را کند می کنند، احتمال بروز نفخ بعد از نوشیدن آب را افزایش می دهند. مصرف مسکن های نارکوتیک، بیماری رفلاکس اسیدی، آنفلوآنزای معده، بولیمی یا زیاده روی در خوردن، بی اشتهایی عصبی، کم کاری غده تیروئید، پارکینسون و تخریب عصبی مرتبط با دیابت، ازجمله بیماری هایی هستند که تاخیر در تخلیه معده را به دنبال دارند. در صورتی که یکی از این ...
دمنوش هایی که به هضم غذای شما کمک می کند
سلامتی سیستم گوارش نیز کمک می کند و به علت دارا بودن آنتی اکسیدان های بالا و وجود اسید های چرب امگا 3 موجود در تخم کتان این دمنوش در رده ی دمنوش های ضد سرطان به شمار می آید. موارد منع مصرف نوشیدن این دمنوش در دوران بارداری و شیردهی منع شده و افرادی که روده تحریک پذیر دارند باید از نوشیدن آن صرف نظر کنند. طرز تهیه یک قاشق پودر تخم کتان را در قوری ریخته و آب با دمای 80 ...
این غذاهای سالم، دشمن قند خون اند!
هورمون های تیروئید، لپتین، انسولین و کورتیزول شما از کار بیفتند خودتان نیز از کار می افتید. یکی از نشانه های شایع عدم تعادل هورمونی و الگوهای مقاومتی قند خون خارج از کنترل است. بالا و پایین رفتن خارج از کنترل قند خون باعث می شود احساس بهم ریختگی کنید: تحریک پذیر، خسته و احساس خشم در نبود غذا به شکلی که نمی توانید جلوی خوردنتان را بگیرید. بسیاری از بیماران من سعی می کنند الگوی سالم غذا خوردن را در پیش ...
سفیدی مو را نادیده نگیرید!
. این پلاک ها تنگی شریان ها را موجب شده و جریان خون به قلب را محدود می کنند. بر همین اساس، خطر حمله قلبی یا ایست قلبی ناگهانی افزایش می یابد. طی یک مطالعه، پژوهشگران دریافتند که افراد مبتلا به بیماری عروق کرونز به طور قابل توجهی از میزان موی سفید بیشتری در مقایسه با افرادی که به این بیماری مبتلا نبودند، برخوردار هستند. درد در ناحیه قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب، ضعف و سرگیجه، حالت ...
10 علت کم نشدن وزن با رژیم غذایی و ورزش
آماده تر نگه می دارد و همین امر کاهش وزن را کمتر می کند. نکته: اگرچه نوشیدن زیاد آب به نظر خوب نمی رسد اما نوشیدن آب کافی می تواند به بدن کمک کمک کند از شر وزن آب اضافی خلاص شود. شما فکر می کنید که کم کردن نوشیدنی های شکردار و کم کالری می تواند برای کاهش وزن مناسب باشد اما اثرات طولانی مدت نوشیدنی های رژیمی کاملا برعکس است. مطالعات انجام شده نشان داده است که شیرین کننده های ...
حقیقی یا اعتباری بودن ارزش ها
اسلام است.سوال اصلی پژوهش این است که آیا می توان برای فرهنگ ها معیار و میزانی در جهت راستی و درستی یا ناراستی و نادرستی در نظر گرفت و آیا همه فرهنگ ها از سطح ارزشمندی یکسانی برخوردار هستند؟ در این نوشتار با توجه به موضوع تحقیق، روش تحقیق به صورت مطالعه کتابخانه ای دنبال شده و موضوع بحث با روش توصیفی و تحلیلی مورد بررسی قرار می گیرد. نگارنده ضمن تبیین معتقدات نسبی گرایان، با استفاده از ...
برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید!
می کشند. با افزایش آشنایی درباره اثر مخرب چربی روی سلامت قلب و وزن انسان، ما چربی اشباع را به عنوان بزرگترین دشمن سلامت خود در نظر گرفته و با استقبال از این تغییرات غذایی به سرعت استفاده از محصولات کم چرب را در رژیم غذایی خود آغاز کردیم. با این وجود، انتخاب های به ظاهر سالمی که انجام دادیم، ما را به افرادی سالم و با تناسب اندام مورد انتظارمان تبدیل نکرد و این شرایط موجب شد بسیاری ...
آلودگی هوا، دی ان ای و زره ویتامینی!
به گزارش بلاغ ، پژوهشی جدید نشان داده است که مجموعه ای کامل از ویتامین ها می تواند از مواد ژنتیکی انسان در برابر آسیب ناشی از مواد سمی موجود در هوا محافظت کند. به نقل از "کر2"، بنابر نتایج پژوهش صورت گرفته توسط پژوهشگران دانشگاه کلمبیا در همکاری با دانشگاه هاروارد، ویتامین های B -کمپلکس از DNA در برابر آلاینده های معمول موجود در هوا محافظت می کنند. شرکت کنندگان در این مطالعه ...
پوست سیب زمینی را به این دلایل بخورید!
به گزارش قدس آنلاین ، این ماده همچنین باعث کاهش سطح کلسترول خون، و در نتیجه کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته مغزی می شود. بیایید صادق باشیم! چند نفر از ما واقعا سیب زمینی ها را به طور کامل (با پوست) استفاده می کنیم؟ مگر این که دستور غذای خاصی را در ذهن مان داشته باشیم، مانند سیب زمینی شکم پر که نمی توانیم آن را بدون پوست تهیه کنیم! هیچ یک از ما پوست سیب زمینی را استفاده نمی ...
پرخاصیت ترین میوه برای روزه داران
افراد به بیماری هایی، چون سرطان روده جلوگیری می کند. 4 – زرد آلو یکی از میوه های مفید برای کاهش LDL یا کلسترول بد خون است و افراد با مصرف منظم این میوه می توانند سلامت قلب خود را تامین کرده، کمتر دچار ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شوند. -در عین حال مصرف زردآلو باعث افزایش سطح HDL خون نیز می شود که همان کلسترول خوب خون است و به این ترتیب سلامت بدن را حفظ می کند. 5 – زرد آلو ...
EQ در زندگی چه کاربردی دارد؟
می توانند این رفتار را انجام بدهند که یا ای کیو دارند یا اینکه یاد گرفته اند ای کیو داشته باشند. یکی از نظریه پردازانی که در این زمینه تحقیقات زیادی انجام داده است می گوید داشتن ای کیو به معنای توانایی کنترل احساسات شدید است که به نظر می رسد منظور از این احساسات، نوع منفی آن است، حس هایی مثل اضطراب و خشم یا ناتوانی و ضعف. در شرایط حساس قبل از اینکه فکرمان کار کند بدن ما ری اکشن نشان می ...
فواید سرکه سیب
...> مطالعات قبل نشان داده اند که سرکه سیب با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی، اندازه دور کمر، و تری گلیسیریدهای خون (چربی موجود در خون) مرتبط است. افراد چاقی که روزانه نوشیدنی حاوی یک یا دو قاشق سوپخوری سرکه سیب مصرف کرده اند بعد از 12 هفته یک تا دو کیلوگرم وزن کم کرده اند. مواد تشکیل دهنده سرکه سیب سرکه سیب سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروبیوتیک ها و آنزیم هاست. بتاکاروتن، کلسیم و پتاسیم ...
چاقی در اثر مصرف زیاد میوه ها
. برای مثال شما نمی توانید صرفا جهت سلامتی روزی 4 یا 5 واحد میوه مثل پرتقال دریافت کنید و بدون در نظر گرفتن سایر فاکتورها انتظار کاهش وزن مورد نظر را داشته باشید. بدن ما به سه طریق از گلوکز استفاده می کند: 1.به عنوان منبع انرژی بدن 2.ذخیره بصورت گلیکوژن در عضلات و کبد 3. گلوکز مازاد به وسیله کبد به چربی تبدیل شده و به صورت چربی در نواحی مختلف بدن ذخیره می شود ...
خواص هندوانه ی مفید و قدرتمند!
هندوانه را آب تشکیل داده و بر همین اساس، از قدرت آبرسانی بالایی سود می برد و به طور طبیعی کم چرب است. با افزودن هندوانه به رژیم غذایی روزانه خود می تواند از فواید چشمگیر آن، از ارتقا سلامت قلبی عروقی تا تغذیه چشم ها و احیای سیستم ایمنی بدن، بهره مند شوید. سلامت قلبی عروقی و استخوان لیکوپن موجود در هندوانه برای سلامت قلب و عروق ما اهمیت دارد و همچنین مشخص شده است که عاملی مهم در ...
چگونه بدون آرایش زیبا باشیم؟
...> 7 تا 9 ساعت خواب برای داشتن پوستی سالم وزیبا لازم است. به طور کل خواب کافی برای سلامت بدن مفید است. ساعت 11 شب به رختخواب بروید زیرا پس از نیمه شب بدن شروع به ترشح یکی از اصلی ترین هورمون های زیبایی به نام ملاتونین می کند. سعی کنید به پشت بخوابید تا از به وجود آمدن چین و چروک جلوگیری کنید. رژیم غذایی سالم داشته باشید مطالعات نشان داده اند که ارتباط مستقیمی بین سلامت و زیبایی ...
بی حسی اندام های بدن به خاطر دیابت
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بیماری دیابت، جزو شایعترین بیماری های متابولیکی انسان است. این بیماری در اثر از بین رفتن توانایی تولید انسولین در بدن یا کسب مقاومت بدن نسبت به انسولین خویش به وجود می آید. یکی از عارضه های این بیماری، احساس بی حسی و کرختی اندام های بدن است که امروز به آن می پردازیم، با دکتر سلام همراه باشید. مهمترین عارضه دیابت دیابت ...
پرخوری در روزه داران موجب این اختلالات می شود!
...: غذاهای چرب و سرخ شده و حاوی نمک زیاد باید بطور محدود مصرف شوند، زیرا باعث سوء هاضمه و تشنگی می شوند. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی با اشاره به این که توجه به نکات تغذیه ای جهت حفظ سلامت جسمانی در کنار برخورداری از فضائل ماه مبارک رمضان ضروری است، تصریح کرد: پیروی از یک برنامه غذایی مناسب و اصولی از بروز اختلالاتی مانند بیماری های گوارشی و متابولیک مانند اضافه وزن جلوگیری می ...
روش درست شستن میوه ها و مراقبت از آنها
به گزارش شفا آنلاین ،برای اینکه به بیماری مبتلا نشویم باید میوه ها را بشوییم شاید شنیده باشید که در مهدکودک ها شعری به بچه ها یاد می دهند که: میوه نخور نشسته، رویش مگس نشسته ! یعنی از کودکی باید یاد گرفت که میوه ها هم می توانند به سادگی آلودگی و بیماری های مختلف را به بدن ما منتقل و بیمارمان کنند البته این آلودگی ها وقتی به بدن منتقل می شوند که میوه ها را خوب نشوییم و درست مصرف نکنیم. شستشوی میوه های نرم بهتر است برای شستن میوه هایی مانند زردآلو، آلو، خرمالو، انواع توت، توت فرنگی( Strawberry )، ازگیل، انگور، گیلاس و آلبا ...
چه داروهای تب بری برای کودک بی خطرند؟
یک راه سریع این است که پیشانی کودک را ببوسیم یا لمس کنیم. اگر احساس می کنید که پیشانی کودک داغ است احتمالاً تب دارد. مطالعات نشان داده اند که این روش ساده در خیلی از موارد دقیق است. استفاده از دماسنج (ترمومتر) می تواند شما را مطمئن کند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از نی نی سایت، بیشتر متخصصین اطفال بر این باورند که درجه حرارت طبیعی کودک سالم بین 36 تا 38 درجه سانتیگراد است. اگر درجه ...
خواص گوشت غاز، کالری و نحوه استفاده از آن
را به انرژی تبدیل می کند. چربی گوشت غاز برای اهداف پزشکی چربی گوشت غاز در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد و دارای اسیدهای چربی اشباع نشده می باشد و بنابراین، خواص درمانی آن نسبت به چربی حیوانی در الویت می باشد و در نتیجه به رگ های خونی و قلب آسیب نمی رساند. مردم کره بر این باورند که چربی گوشت غاز می تواند تومورها را از بین ببرد. همچنین برای افرادی که دارای سنگ کیسه ...
پنج نکته درباره زایمان که پزشکان نمی گویند
به گزارش بهداشت نیوز، انتخاب کردن پزشک متخصص زنان و زایمان یا ماما در طول دوران بارداری اهمیت بسیار زیادی دارد. یافته های مرکز مطالعات پیش از بارداری آمریکا نشان می دهند، 89 درصد زنان، احترام گذاشتن به ارزش های انسانی را عامل اصلی انتخاب پزشک متخصص زنان و زایمان یا ماما می دانند. علی رغم این که آنها تلاش خواهند کرد تا بارداری و زایمان سالم و راحتی داشته باشید اما برخی از نکات را به شما نخواهند ...