خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که علم ثابت کرده از اضطرابتان کم می کنند
از آنتی اکسیدان هاست و مانند توت ها، جزو سوپرفودها به شمار می آید. خب همه ی این ها چه ارتباطی با اضطراب دارد؟ داشتن تغذیه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کنند؛ رادیکال های آزاد باعث بروز اضطراب می شوند. 2. پسته جو دوسر یا یولاف غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مفید در کاهش اضطراب است. جو دوسر حاوی ویتامین های ب، منیزیم و فیبر بوده و ...
تاثیر روغن ماهی در بهبود جریان خون ضعیف
علل جریان خون ضعیف به گزارش بهداشت نیوز، سیاری از شرایط پزشکی می تواند موجب کاهش جریان خون به اندام ها شود. دیابت و همچنین آسیب عصبی در پاها باعث کاهش رسیدن مقدار خون لازم به پاها خواهد شد. ضعیف شدن، آسیب دیدن و ناتوانی دریچه های عروق برای بازگرداندن جریان خون به قلب برای دریافت اکسیژن مورد نیاز موجب بروز رگ های واریسی می شود. همچنین بیماری عروق محیطی نیز کاهش جریان خون به اندام ها را ...
تخریب لایه اوزون و تاثیر آن بر سلامت و محیط زیست
مواد مخرب لایه اوزون در کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه. 2- وضع قوانین برای محدود کردن تولید و مصرف مواد مخرب لایه اوزون. 3- تدوین سیاست و استراتژی آینده جهان برای حفاظت از لایه اوزون و کاهش مصرف مواد مخرب آن. 4- ایجاد صندوق چندجانبه جهت تسهیل حذف مصرف و تولید مواد مخرب لایه اوزون در کشورهای در حال توسعه. ایران جز اولین کشورهایی است که اقدامات لازم ...
نوشیدن چای موجب دفع موادمعدنی بدن می شود
شده مثل کباب ، جوجه کباب وماهی ، بادمجان ،سس مایونز ،خامه ،سوسیس و کالباس ، سیراب وشیردان وکله پاچه هنگام سحر خودداری کنید.چون باعث ترش کردن معده وعطش زیاد می شود. اگرچه مصرف مواد پروتئینی در وعده سحر لازم است ولی از زیاده روی در مصرف مواد گوشتی بپرهیزید.چرا که موجب بروز تشنگی می گردد. خوردن شیرینی جات در سحرباعث افت قند خون در طول روز می شود. خوردن آب زیاد موقع سحر باعث بروز اختلالات گوارشی می ...
پرخوری در روزه داران موجب این اختلالات می شود!
اختلالات گوارشی و ولع زیاد برای وعده افطارشود. به گفته وی مصرف غذاهای چرب، شور و شیرین سبب تشنگی بیشتر و نوسانات قند خون و ضعف در میان روز می شوند و مصرف میوه هایی با آب زیاد مانند هندوانه در پیشگیری از بروز تشنگی موثر است. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در پاسخ به این سوال که روزه داران برای وعده افطاری بهتر است چه نوع مواد غذایی را مصرف کنند، گفت: در وعده افطار توصیه می ...
تری گلیسرید ها و خطرات افزایش آن
. تری گلیسرید چیست؟ تری گلیسرید، نوعی چربی موجود در بدن است. وقتی شما بیش از حد مورد نیاز خود، انرژی دریافت می کنید (یا غذا می خورید)، این کالری اضافی به تری گلیسرید تبدیل می شود و در سلول های چربی بدن شما ذخیره می شود. تری گلیسرید ها به عنوان یک منبع ذخیره انرژی برای بدن عمل می کنند. هنگامی که شما به مقدار زیادی انرژی نیاز داشته باشید، بدن این چربی ها را تجزیه می کند و به ...
اهمیت مصرف صبحانه
مقداری نان و یا شیر در خانه، و بعد در محل کار خوردن حتی یک سیب می تواند انرژی بدن را تا حدودی تأمین کند. اما بهتر آن است که با آرامش و بدون عجله، صبحانه ای کامل بخوریم. برخی افراد مصرف مواد غذایی گرم را به انواع پنیر یا شیر ترجیح می دهند مصرف غذاهای گرم مانند عدسی، فرنی، حلیم و از این دست نیز می تواند علاوه بر تأمین انرژی باعث ایجاد تنوع و در نهایت افزایش اشتها خواهد شد. برای تنوع بخشیدن به غذای کودکان نیز می توانید مواد غذایی با اشکال مختلف تهیه کنید تا کودکان به صرف صبحانه ترغیب شوند. منبع: زندگی آنلاین ...
این دمنوش ها را زیاد بنوشید!
...، خواب آورها و آنتی هیستامین ها می تواند بسیار خطرناک باشد. شیوه دم کردن: داخل قوری که گنجایش سه پیمانه آب جوش را داشته باشد، گل گاوزبان و نبات را ریخته، سپس لیموعمانی ها را شسته و با چنگال روی پوست آن چند سوراخ ایجاد می کنیم؛ و بعد لیموها به محتویات قوری و آب جوش پر می کنیم. سپس روی بخار کتری یا سماور قرار داده و دمنوش را به مدت 20- 30 دقیقه دم می کنیم. این دمنوش مسکنی است برای کسانی ...
پرخاصیت ترین میوه برای روزه داران
راهنمای سفر من : زردآلو یکی از میوه های خوش طعم از خانواده رزاسه یا گوجه سبز بوده و اندازه این میوه کوچک و در حدود یک و نیم الی دو و نیم سانتی متر است. زردآلو براساس شواهد تاریخی بومی کشور چین بوده، اما بعد ها از طریق تجارت نهال آن به کشورهای دیگر منتقل شده است. این میوه کم چرب و حاوی مقدار بالایی قند است، به همین دلیل افراد دیابتی باید در مصرف آن احتیاط کنند. با وجود تمامی ...
چاقی در اثر مصرف زیاد میوه ها
گلیکوژنی کبد و وقوع بیماری هایی چون چاقی، بیماری های قلبی و... می شوند. مصرف بیش از حد خوراکی ها و میوه های خیلی شیرین که قند ساده دارند، قندخون را خیلی سریع بالا می برد و از آنجا که قند زیاد در خون، سم محسوب می شود، بدن عکس العمل نشان می دهد و مقدار زیادی انسولین ترشح می کند. افزایش انسولین هم باعث خواهد شد در مدت کوتاهی قندخون افت کند و میزان گرسنگی در زمان مشخص،بیشتر شود ...
4دلیل شکم درد و اسهال پس از نوشیدن شیر
ابتدای روده کوچک ترشح می شود ، به گلوکز و گالاکتوز تبدیل شود. در دوران شیرخوارگی به علت شیر خوردن مکرر و مواجه دستگاه گوارش با لاکتوز ، آنزیم لاکتاز به مقدار کافی ترشح می شود و شیر به خوبی هضم می نماید اما اگر مصرف شیر برای مدتی طولانی قطع شود ، ترشح آنزیم لاکتاز بسیار کم می گردد و اگر شیر مجددا در برنامه غذایی این افراد قرار بگیرد ، لاکتوز آن بدون تغییر وارد روده بزرگ می شود که روده بزرگ به طور ...
خواص شگفت انگیز مویز
مویز به دلیل وجود همین آنتوسیانیدها است که ضد سرطان است و موجب کاهش کلسترول خون افراد می شود . مویز سرشار از ویتامین های گروه C است ولی ویتامین B خود را از دست داده است کسانی که مبتلا به سردردهای میگرنی هستند در طول روز می توانند از میوه های خشک مانند مویز استفاده کنند که موجب کاهش دردهای میگرنی می شود و دیابتی ها در مصرف میوه های خشک مانند مویز دقت کنند به دلیل این قند این گونه میوه ...
بی حسی اندام های بدن به خاطر دیابت
از آن پرهیز کرد یا اثرات آن را کاهش داد : کنترل منظم میزان قند خون ترک سیگار و عدم مصرف الکل حفظ وزن و جلوگیری از چاقی ورزش و فعالیت های بدنی مصرف ویتامین ها مخصوصا ویتامین های گروه B کنترل میزان قند خون، مهم ترین عامل جهت پیشگیری از این عارضه می باشد و در بیماران دیابتی امری بسیار ضروری است. می توان گفت که یکی از خطرناک ترین نتیجه هایی که بیماری دیابت می تواند برای فرد به ...
خواص آب نیشکر یا نوشیدنی انرژی زا
نیشکر حاوی مقادیری ترکیبات نیروبخش و سودمند است، اما فواید همپای آب میوه ها و سبزی ها را دارا نیست و افراد مبتلا به دیابت نباید در مصرف آن افراط کنند و محدودیت در مصرف آن مثل مصرف شکر و قند چغندر الزامی است. توجه داشته باشید که مصرف روزانه این آشامیدنی برای بچه ها به خاطر حد و حدود قند بالایی که دارد به هیچ عنوان سفارش نمی شود. منبع: مجله اینترنتی ستاره ...
استفاده از ماده خطرناک بلانکیت در نانوایی ها/راه ساده تشخیص جوهر قند در نان
برای ور آمدن خمیر نان ها روی بیاورند. این عضو کار گروه صنایع غذایی انجمن مدیریت کیفیت ایران با تاکید بر عوارض جدی و جبران ناپذیر مصرف جوهر قند یا بلانکیت، افزود: این پودر سفید رنگ مانع از فعالیت آنتی اکسیدان ها در احشا داخلی علی الخصوص روده بزرگ می شوند، از سوی دیگر اگر پرز های روده از میان بروند، دیگر این بخش از دستگاه گوارش قادر به جذب مواد مغذی بدن و هدایت آن ها به سایر سلول ها ی ...
روش درست شستن میوه ها و مراقبت از آنها
به گزارش شفا آنلاین ،برای اینکه به بیماری مبتلا نشویم باید میوه ها را بشوییم شاید شنیده باشید که در مهدکودک ها شعری به بچه ها یاد می دهند که: میوه نخور نشسته، رویش مگس نشسته ! یعنی از کودکی باید یاد گرفت که میوه ها هم می توانند به سادگی آلودگی و بیماری های مختلف را به بدن ما منتقل و بیمارمان کنند البته این آلودگی ها وقتی به بدن منتقل می شوند که میوه ها را خوب نشوییم و درست مصرف نکنیم. شستشوی میوه های نرم بهتر است برای شستن میوه هایی مانند زردآلو، آلو، خرمالو، انواع توت، توت فرنگی( Strawberry )، ازگیل، انگور، گیلاس و آلبا ...
چه داروهای تب بری برای کودک بی خطرند؟
.... برای پایین آوردن تب می توانید مقدار زیادی شیر سینه یا شیر خشک به کودک بدهید تا هم درجه حرارتش پایین آید و هم از کم شدن آب بدن جلوگیری شود. همچنین زیاد به کودک لباس نپوشانید. بالا بودن درجه حرارت بدن کودک ممکن است ناشی از لباس بیش از حد، هوای گرم، و یا فعالیت زیاد باشد. در این مواقع بهتر است لباس کودک را کم کرده و تشویقش کنید که کمی استراحت کند و یا فعالیت کمتری در یک فضای خنک داشته باشد. ...
خواص گوشت غاز، کالری و نحوه استفاده از آن
نمی شود. همچنین چربی بالایی دارد. اگر کودکتان کمتر از شش سال دارد هنوز خوردن گوشت غاز را شروع نکنید و بعد از شش سالگی کم کم شروع کنید. گوشت غاز برای افراد کم خون بسیار مناسب است، چون تشکیل خون را تحریک می کند. جگر غاز حاوی مقدار زیادی ویتامین می باشد. جگر غاز حاوی رتینول می باشد که برای چشم ها و پوست بسیار مفید می باشد و همچنین متابولیسم نرمال در بدن را افزایش می دهد و کربوهیدرات ...
به راحتی کلسترول خون را درمان کنید
. حتی اگر پزشک برای پایین آوردن کلسترولتان دارو تجویز کرده باز هم باید تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و تحرکتان را افزایش دهید تا قلبتان سالم بماند. این توصیه های ساده به شما کمک میکند کلسترول خود را در سطح تعادل حفظ کنید: کلسترول خوب و بد بدن به مقدار کمی کلسترول نیاز دارد تا به درستی عمل کند اما ما ممکن است چربیهای اشباع شده و کلسترول بیش از حد مصرف کنیم و سطح کلسترول بد ...
آزمایش تشخیص عفونت ادراری
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: دستگاه ادراری وظیفه تخلیه مواد تغذیه شده در بدن را بر عهده دارد. از اینرو مراقبت از سلامت آن جهت پیشگیری از ابتلا به انواع عفونت ها، از اهمیت بسیاری برخوردار است. عفونت ادراری به دو شکل عفونت مثانه و کلیه بروز پیدا می کند. بروز عفونت مجاری ادراری می تواند بسیار دردناک و آزار دهنده باشد. عدم درمان عفونت ادراری به کلیه های شما آسیب می رساند ...
کدام رژیم روزه ی متناوب برای شما مناسب است؟
30 یا 40٪(صرف نظر از اینکه چطور انجام شود) می تواند طول عمر را تا یک سوم یا بیشتر افزایش دهد. به علاوه، اطلاعات موجود حاکی از آن است که محدود نمودن مصرف مواد غذایی می تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های شایع را کاهش دهد. برخی بر این باورند که روزه داری همچنین می تواند پاسخ بدن به انسولین که قند خون را تنظیم می کند، افزایش دهد و به کنترل احساس گرسنگی و کاهش میل به غذا کمک کند. 5 مورد ...
با حبوبات رنگی، بیماری ها را کمرنگ کنیم
حبوبات به مبارزه علیه بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. حبوبات و دیابت حبوبات به آهستگی هضم می شوند و بعد از آنکه در روده کوچک تجزیه شدند بتدریج به صورت گلوکز جذب جریان خون می شوند. بنابراین، قند خون را بتدریج افزایش می دهند.این بدان معنا است که، بعد از مصرف حبوبات، تنها ترشح مقدار کمی انسولین برای حفظ سطح طبیعی قند خون کافی است. در مورد افراد مبتلا به دیابت وابسته و ...
با بمب انرژی در ماه رمضان آشنا شوید
توصیه کرد: افراد به منظور تسریع در فرآیند هضم این غذا باید آن را به همراه پودر دارچین مصرف کنند، پودر دارچین به عنوان یک کاتالیزور عمل کرده و مانع از ایجاد نفخ پس از مصرف حلیم می شود، از سوی دیگر استفاده از حلیم به دلیل اینکه حاوی حجم زیادی نشاسته است که سبب افزایش قند خون افراد شده و مصرف حلیم همراه با دارچین موجب کنترل قند خون می شود. حیدری عنوان کرد: اشخاص باید از مصرف حلیم مانده پرهیز ...
خانم ها از فواید شیر سویا غافل نشوید
دهند که بین دریافت سویا و افزایش خطر تومورهای سینه ارتباط وجود دارد. اما نتیجه ی مطالعات انسانی مشابه با مطالعات حیوانی نمی باشد. در حقیقت، طبق برخی از تحقیقات افزایش مصرف سویا با کاهش خطر سرطان سینه در ارتباط است. همچنین براساس انجمن سرطان امریکا، مصرف سویا مضر نبوده و ممکن است حتی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان شود. سلامت قلبی براساس انستیتوی خون، ریه و قلب در ایالات متحده، در ...
اتفاقاتی که زمان روزه گرفتن برای بدن می افتد
کبد و اعضای داخلی خارج می کند. وی تصریح کرد: سبزی خوردن باید موقع افطار صرف شود، زیرا طبع گرم دارد و با مصرف آن در سحری فرد در طول روز تشنه تر می شود، بنابراین یکی از بهترین و ساده ترین و اساسی ترین راهکارها برای رفع کامل تشنگی و بهبود بافت درونی روده، مصرف روزانه یک قاشق کوچک روغن بادام شیرین خوراکی در هنگام سحر است، زیرا این روغن با داشتن تمام مواد مغذی قادر است که تا ساعت ها رطوبت و ...
طرز تهیه مارمالاد سیب
آماده که مواد قندی در آن ها بسیار زیاد است و گرسنگی های بسیار سریع را به دنبال دارند . با خوردن سیب به طور منظم می توانید از مبتلا شدن به دیابت و مشکلات دیگری که به دنبال دارد جلوگیری کرد. ژلاتین موجود در سیب نقش انسولین را ایفا می کند در نتیجه در تنظیم سطح قند خون بدن اهمیت ویژه ای دارد. سطح بالای کلسترول در بدن مشکلات طولانی مدت و خطرناکی را به دنبال دارد. با مصرف سیب می توانید سطح کلسترول را در ...
برای زیباتر شدن لبخندتان بخوانید
نیز از محتوای کلسیم بالا برخوردار هستند. پیاز، به ویژه اگر به صورت خام مصرف شود، به واسطه ترکیبات گوگردی ضد میکروبی خود قدرت مبارزه با باکتری ها را افزایش می دهد. پیاز خام را می توانید در ساندویچ ها یا سالادها استفاده کنید. با این وجود، اگر معده شما سازگاری چندانی با پیاز خام ندارد، مصرف پیاز پخته نیز بهتر از آن است که اصلا پیاز مصرف نکنید. سیب و کرفس اغلب به عنوان مواد ...
خواص دارویی گرده گل+ طریقه مصرف
از طریق جویدن یا به صورت پودر مخلوط با یک لیوان آب قبل یا بعد از غذا نوشید . می توان داخل کپسولهای خوراکی ریخته و مصرف کرد . می توان با انواع آبمیوه های طبیعی و تازه مخلوط و مصرف کرد . می توان مخلوط با عسل به نسبت 1 به 1 ، یا 1 به 2 مخلوط کرده و استفاده نمود . می توان با مخلوط کردن با ماست ، پنیر و مربا مصرف کرد . مقدار مصرف در روز حداکثر 10 تا 15 گرم ( دو قاشق ) ؛ که مدت مصرف آن می تواند یک دوره یک ماهه پس از پایان هر فصل یا دو بار در سال باشد . ...
آژیر این بیماری ها با تعریق به صدا در می آید
ها نیز ممکن است مقدار تعریق بدن را زیاد کند. وی در خصوص داروهایی که سبب تعریق( Sweating ) بیش از حد بدن می شوند، اظهار کرد: مصرف برخی از ریز مغذی و مکمل ها، انواع آنتی بیوتیک ها، داروهای پایین آورنده فشار خون، داروهای روان گردان (نورولپتیک) نیز سبب تعریق بیش از حد بدن می شوند از سوی دیگر افرادی که ترشح بزاق در آن ها خیلی کم است برای رفع این مشکل اغلب اقدام به مصرف داروهایی می کنند که ...
خواص و عوارض مصرف تخم کتان
محققان به این نتیجه رسیده اند که بذر کتان از آنجایی که آنتی اکسیدانی قوی است، و خواص ضد التهابی شناخته شده ای هم دارد می تواند بخوبی در برابر اشعه ها از بدن شما حفاظت نماید. با وجود اینکه تحقیقات در مورد مصرف بذر کتان در دوران بارداری ، کمیاب است، خانم های باردار همیشه باید جانب احتیاط را رعایت کنند، و از آنجایی که بذر کتان خواص شبه استروژنی دارد، از مصرف آن دوری کنند. علاوه ...
