خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این دمنوش ها به جنگ آسم بروید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ گیاهان دارویی سال های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش داشته و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج ه های اکثر ایرانی ها وجود داشته و مردم براساس آموزه های قدیمی از خواص زیاد آنها استفاده می کنند. اما حالا چند سالی می شود که برچسب دمنوش به دم کرده و عصاره این گیاهان زده شده و شکل مدرن به خود گرفته است ...
چاقی شکمی شاید بخاطر بیماری باشد!
توان به این موارد اشاره کرد: هیپوتیروئیدی اگر تیروئید شما نتواند به اندازه کافی هورمون تولید کند، علایمی در شما ظاهر می شود که عبارت است از احساس خستگی، ضعف، سرما و افزایش وزن. عدم ترشح هورمون تیروئید کافی، موجب کندی متابولیسم شده و این احتمال اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد. حتی اگر عملکرد تیروئید اندکی کم یا در حد نرمال باشد هم ممکن است اضافه وزن ایجاد شود درمان ...
10 عامل تهدید برای روده
های مصرفی است. در نتیجه، اگر از جمعیت باکتری های خوب و ارزشمند روده محافظت نکنید، این که تا چه اندازه خوب و سالم غذا بخورید شاید چندان اهمیت نداشته باشد. در ادامه با برخی عادات که می توانند به ضرر سلامت روده تمام شوند، بیشتر آشنا می شویم. استرس بیش از اندازه آثار جسمانی استرس بسیار روشن هستند: هنگامی که دچار استرس هستیم، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را ترشح ...
گرفتگی عضلات پا؛ دلایل و درمان
مکمل ها مقابله کنید. همواره پیش و پس از ورزش گرم کردن و سرد کردن بدن را انجام دهید. از زیر فشار قرار دادن بیش از اندازه و ناگهانی عضلات پای خود پرهیز کنید. مصرف الکل را کنار بگذارید. اگر گرفتگی عضلات پا با یک مشکل زمینه ای مرتبط است، باید با پزشک خود درباره روش هایی ویژه که در بلند مدت از گرفتگی عضله پا پیشگیری می کنند، صحبت کنید. ...
آنچه با آغاز مصرف ویتامین ها در بدن رخ می دهد
به گزارش عصر امروز، هنگامی که موضوع حفظ یک سبک زندگی سالم مطرح می شود، جنبه های مختلفی مد نظر قرار می گیرند. ورزش منظم، یک رژیم غذایی سالم و خواب کافی از اجزا اصلی یک سبک زندگی سالم هستند. اما موارد کوچک دیگری مانند مصرف ویتامین ها نیز وجود دارند که باید مورد توجه قرار بگیرند. به گزارش"هلو گیگلز"، با مصرف ویتامین های درست، بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن برای ارائه عملکرد درست را تامین ...
افراد چاق این تست ها را انجام دهند
خندیدن در بدن شما هورمون شادی آور اوکسی توسین (Oxytocin) را تولید می کند و حال تان را بهتر می سازد. * اشتباهی را که بسیاری از آدم های درگیر با استرس انجام می دهند انجام بدهید. خود را در تنهایی غرق نکنید و سعی کنید با لحظات خوشایند، شادی آور و آرامش بخش حال تان را بهتر کنید. * از رخ دادن اتفاقاتی که فکر می کنید می تواند استرس تان را بیشتر کند، جلوگیری کنید. مثلا اگر ...
داشتن لبخند جذاب با رعایت این نکات
- لبخندی دوستانه داشته باشید حتی یک لبخند کوچک در محیط های اجتماعی اطراف شما، توجه دیگران را به شما جلب می کند. این کاملا نامحسوس است، اما وجود دارد.بنابراین، لب های تان را به همدیگر بفشارید و سپس سعی کنید گوشه های لبت تان را بالا ببرید. برای چند ثانیه لبخند خود را به اندازه کافی نگه دارید تا افراد اطراف تان متوجه آن شوند.یا می توانید مرکز لب های خود را سفت نگه داشته و اطراف آنها را بالا ...
بهترین روشهای کاهش وزن در ماه رمضان!
وزنه های سبک و نیز ورزش های کششی است. _ در عین حال کارشناسان توصیه می کنند فرد بلافاصله پس از پایان ماه رمضان رژیم غذایی عادی خود را شروع نکند، زیرا با افزایش سریع وزن مواجه می شود. بهترین کار افزایش آهسته مصرف مواد غذایی به حالت عادی است، در عین حال خوردن مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات، ورزش و داشتن تحرک بدنی می تواند به ماندگار شدن تناسب اندام کمک کند. _ فرد می تواند در طول ماه رمضان هر روز وزن خود اندازه گیری کند تا از روند کاهش وزن خود مطلع شود. ...
سهل انگاری های خواجو در سرایش همای و همایون
منسجمی که اجزای مختلف آن دارای یک طرح اندام وار هستند به دست نمی آوریم که به نظر من این یک ایراد اساسی است که در کل آثار ادبیات ما، به جز استثناهایی مثل شاهنامه فردوسی، وجود دارد. یعنی شاعر زمان توصیف، بیشتر عکس می گیرد تا فیلم و چنان سرگرم توجه به یک صحنه خاص می شود که حواس اش از بقیه اجزا پرت می شود و به طبع تابلو و مطلبی که دارای پیوند اندام وار است، پدید نمی آید. به همین خاطر اگر با یک نگاه ...
هنگام حمام کردن مرتکب این 6 اشتباه نشوید!
. همه ما هنگامی که هوا سرد است احساس خوبی از مصرف آب گرم داریم و یک دوش خنک در طول یک روز گرم می تواند طراوت بخش باشد.اما برای پوست شما حفظ درجه حرارت متوسط بهتر است ، بدون توجه به آنچه در خارج از منزل احساس می کنید. آکادمی درماتولوژی آمریکا ( AAD) توصیه می کند برای جلوگیری از خشک شدن پوست با آب گرم ( نه داغ ) حمام کنید . حتی می تواند درجه حرارت آب گرم کن خود را تنظیم کنید تا مطمئن شوید که دمای آب ...
18 خرداد بیماری های گوارشی در سالمندان
مایعات شروع شود، سپس غذاهای نرم و بدون ادویه و بدون فیبر داده شود. با کاهش التهاب، مصرف فیبر (30 گرم در روز) مجاز شناخته می شود. غذاهای کم چرب، پروتئین به اندازه کافی و آهن با توجه به میزان کم خونی داده می شود. فعالیت بدنی و ورزش علاوه بر اینکه به درمان کمک می کند، در کاهش ابتلا نیز مؤثر است. ج) زخم معده در حالت ناشتا PH معده 3 می باشد که قادر است تمام ...
15 عادتی که به پوستتان آسیب می زند
به گزارش بولتن نیوز به نقل از فرادید، همه ما می دانیم چگونه از پوست خود محافظت کنیم. اما برخی عادات و رفتارهای روزانه پوست را خراب می کنند. باید از این رفتارها اجتناب کرد. 1. استفاده از ضد آفتاب تنها یک بار در روز اینکه صبح قبل از رفتن به مدرسه یا محل کار کرم ضد آفتاب بزنید کار بسیار خوبی است. اما حتماً باید در طول روز به طور منظم آن را تجدید کنید. 2. تمیز نکردن ...
چرا طحال بزرگ می شود؟ + عوارض و علائم
سنتی اعتقاد دارند مصرف برخی مواد غذایی بویژه خوراکی های با طبع سرد، شور و ترش می تواند سبب بزرگ شدن طحال و در نهایت آسیب دیدن کبد شود. بیماری های طحال و بزرگ شدن آن می تواند سبب ابتلای افراد به انواع عفونت ها شود، همچنین انرژی پایین برای فعالیت ها، کمک خونی، بی اشتهایی، افزایش وزن بدن، مشکل در هضم مواد غذایی و نیز جریان خون نامنظم، به همین دلیل افراد باید مراقبت خاصی ازسیستم لنفاوی خود ...
بهترین راه مقابله با استرس امتحانات
صندلی که برای امتحان به شما اختصاص داده شده بود نشستید و از استرس احساس ناتوانی می کردید آرامش مترقی را امتحان کنید. این روش شامل منقبض کردن و رها کردن گروه های عضلانی مختلف در بدن می شود. این روش حتی توسط بازیگران قبل از آمدنشان روی صحنه نیز مورد استفاده قرار می گیرد بنابراین برای آرامش گرفتن، آن را تکرار کنید. صبحانه را جا نیندازید با اینکه شاید به خاطر احساس نگرانی زیاد ...
برای این 7 احساس بعد از زایمان آماده شوید
بروز احساساتی مثل دلشوره، نگرانی و اضطراب در هفته های اول بعد از زایمان کاملا طبیعی است. هورمون های بدن شما در حال تغییر و تحول هستند، ساعت خوابتان عوض شده و مراقبت از بچه به مسئولیت تازه ای تبدیل شده است. بنابراین عادی است که دچار اضطراب شوید. بعضی از مادران در این شرایط حتی دچار حملات اضطرابی هم می شوند که شدت بیشتری دارند. بعد از چند هفته اگر این مشکلات حل نشدند به پزشک مراجعه کنید ...
این دردها را سرسری نگیرید
وب سایت عصر ایران: تجربه هر دردی در بدن نباید موجب نگرانی شما و مراجعه سریع به پزشک شود. اما دردهای وجود دارند که به ناگاه شکل می گیرند و با نشانه های دیگری مانند تب همراهی می شوند، که به سادگی از کنار این قبیل موارد نباید عبور کرد. درد یکی از ابزارهایی است که بدن برای ارائه هشدار درباره وجود مشکل استفاده می کند. برخی انواع درد، حتی اگر کوچک و جزئی به نظر برسند، نباید نادیده گرفته شوند ...
با خوردن قرصهای ویتامین، چه اتفاقی در بدن می افتد؟
به گزارش بهداشت نیوز دریافت مولتی ویتامین ها برای جلوگیری از افت انرژی روزانه بسیار مفید است. شما با مصرف این قرص ها، شاهد چند تغییر عمده در بدن خواهید بود: افزایش انرژی در طول روز : تنها مصرف کافئین نیست که شما را در طول روز پرانرژی می کند، بلکه مصرف عاقلانه مولتی ویتامین ها نیز همین خاصیت را دارد و انرژی شما را به بالاترین سطح ممکن در روز خواهد رساند. تجربه اندک ...
این توده های سینه در زنان خطرناک و سرطانی است
های ساده دیواره ضخیم تری دارند و به شکل توده قابل لمس هستند، افزود: برخی از این نوع کیست ها، شبیه کیست های ساده بوده و فقط موجب درد می شوند. اما گروهی دیگر از آن ها خطرناک هستند و نیاز به معاینه پزشکی توسط متخصص مربوطه دارند. همچنین انجام سونوگرافی، رادیولوژی و آزمایش های مربوطه ضروری است تا میزان خطرناک بودن آن ها مشخص شود. عظمایی عنوان کرد: یکی از مهم ترین دلایل به وجود آمدن کیست ...
مقدار مصرف مجاز و توصیه شده پتاسیم
بیماری های قلبی مبتلا شده اند. حفظ و نگهداری عضلات و استخوان ها: غذاهای غنی از پتاسیم می تواند محیط قلیایی در بدن ایجاد کند. اسیدوز متابولیک بر اثر مصرف مواد غذایی غنی از اسید همچون گوشت، لبنیات و غلات تصفیه شده تحریک می شود و همین امر موجب از دست رفتن توده استخوان ها و عضلات در بدن خواهد شد.مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که به طور متوسط 5266 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کرده ...
برای جلوگیری از کم آبی بدن در تابستان چی بخوریم؟
. جلوگیری از کم آبی بدن در تابستان با اسفناج اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92 درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. جلوگیری از کم آبی بدن در تابستان با گوجه فرنگی گوجه فرنگی در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. ...
خوراکی چرب که به کاهش وزن تان کمک می کند!
...، حس سیری بیشتری فراهم کنند. به علاوه تحقیقات نشان می دهند که آجیل ها به ثابت نگه داشتن سطوح قند خون کمک می کنند که هوس های غذایی را فرو می نشاند. مطالعات دیگر دریافته اند که تمام کالری های موجود در آجیل ها در واقع توسط بدن جذب نمی شود. با این حال با 170 160 کالری در هر 28 گرم، بهتر است وقتی صحبت از آجیل ها می شود، به فکر اندازه سهم مصرفی تان باشید. کاهش وزن با آووکادو تحقیق ...
8 علت بزرگ شدن ناگهانی شکم
غذا شرکت می کنند. اما همه چیز مربوط به تعادل این باکتری هاست. زمانی که برخی از باکتری ها پرتعداد یا اندک می شوند روند هضم غذا دچار مشکل می شود و ممکن است شکم دچار ورم شود . در اکثر موارد عدم تعادل فلور روده به تغذیه نامناسب (مصرف چربی و پروتئین زیاد و بیش از اندازه) مربوط می شود. تنها راه برای ایجاد تعادل فلور روده باید از مصرف مواد غذایی نامناسب پرهیز کرد. در عین حال می توانید با مصرف ...
11 ماده غذایی را هرچقدر بخورید، چاق نمی شوید
.... کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و 30 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین کا را برطرف می کند. مصرف کرفس در یک وعده تنها 6 کالری دارد. کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تنها 33 کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم گرم فیبر در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. بلوبری: این میوه محتوای آنتی اکسیدانی دارد و آنتی اکسیدانش ...
خاصیت زردک ونحوه مصرف آن
آورده و علاوه بر تمیز کردن کبد و تقویت کلیه ها ( به سبب بالا بردن تعداد دفعات ادرار در روز ) موجب بالا رفتن سیستم ایمنی بدن می شود ؛ در نتیجه مصرف هویج را به افرادی که بدنشان در معرض عفونت های محیطی ( خواسته یا ناخواسته ) قرار می گیرد توصیه می کنیم . مصرف زردک در بر طرف کردن بیماری های آب آوردن انساج بدن، عدم دفع ادرار، تحریک مجاری هضم و تنفسی، سرفه های مقاوم، آسم، اخلاط خونی و دفع کرم اثر ...
ویتامین N ، جدیدترین ویتامین برای سلامت روح و روان
علمی نام طبیعت درمانی یا اکو درمانی وجود دارد که به مزایای این روش می پردازد. در این نسخه فرد مورد نظر باید هر روز زمانی را به پیاده روی و گردش در طبیعت و زیر نور ملایم خورشید اختصاص دهد. مطالعات محققان دانشگاه اسکس انگلیس نشان می دهد نسخه طبیعت، افسردگی را تا 71 درصد کاهش می دهد. این روش به ویژه برای درمان اختلالات خلقی فصلی موثر است. علاوه بر طبیعت گردی و پیاده روی، انجام اموری مانند ...
با این غذاها، پوست خود را در برابر آفتاب محافظت کنید
دیگر به روزهای گرم و آفتابی سال رسیده ایم و در چنین مواقعی همیشه مراجعینی دارم که نمی دانند چگونه خود را از آسیب نور خورشید محافظت کنند. من آنها را مقصر نمی دانم چون اطلاعات متناقض زیادی در این باره وجود دارد. اصل حرفی که می خواهم بزنم این است: غذا اولین خط دفاعی ما است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، آنچه می خوریم می تواند تاثیری بزرگ روی چگونگی مقابله پوست با نور ...
6 روش آرام کردن تپش قلب
که آرامش خود را حفظ کنید. در حالت کلی افراد آرام کمتر دچار تپش قلب می شوند.اگر بدون دلیل خاصی دچار تپش قلب می شوید و این مشکل به طور مکرر بروز می کند و شما را از کار و زندگی می اندازد یا اینکه باعث نگرانی تان می شود، حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت تپش قلب تان را بررسی کند، چون احتمال دارد در معرض بیماری های قلبی باشید چه باید کرد؟ بنشینید و به آرامی نفس عمیق بکشید ...
دانستنی هایی در مورد سرطان سینه
ارگان دیگر درگیر باشد. در صورت عدم پیشگیری و درمان به موقع، درصد بالایی از مبتلایان به سرطان سینه، در زمان زودهنگامی، فوت خواهند کرد. به عنوان مثال در صورت درگیری کبد میانگین بقا 7ماه، در پی درگیری مغز یک سال، با درگیری ریه 18 تا 22 ماه و درگیری استخوان 24ماه تا 36ماه است. - بنابراین معاینه پستان حتما باید توسط خود شخص بصورت معمول و روتین روزانه انجام شود - خانم ...
با غذا خوردن لاغر شوید!
دیگری که در سال 2013 منتشر شده است نیز حاکی از این است که مصرف مکمل 30 میکروگرمی زینک گلوکونات در روز علاوه بر خواص دیگر به کاهش وزن نیز کمک می کند. پروتئین ها پروتئین ها سنگ بنای حیات بوده و برای حفظ سلامت بدن لازم و ضروری هستند. هر چه در برنامه ی غذایی تان پروتئین ها را به صورت کم چرب تر دریافت کنید (یعنی از غذاهای سرخ کرده به همراه پروتئین ها بپرهیزید و خودشان را هم سرخ نکنید ...
اگر می خواهید دکتر نروید، سیب بخورید
غذایی سرشار از فیبر، مانند سیب، احساس سیری مطلوبی در شما به وجود می آورند بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن شما کنند. 12. سم زدایی از کبد همه ما در طول زندگی خودمان، در حال مصرف سموم مختلف در قالب خوراکی های گوناگون هستیم و کبد ما هم دقیقا وظیفه دارد که این سموم را از بدن خارج کند. بسیاری از پزشکان با شک و تردید به رژیم های غذایی سم زدای مُد روز نگاه می کنند و معتقدند که مضرات این ...
