خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فلسفه روزه/ مبحثی مختصر در خصوص اهمیت روزه و اثرات کلی آن
محدودیت خوردن و آشامیدن در یک ماه و روزه گرفتن بهترین وسیله برای سلامتی جسم و استراحت معده انسان می باشد. دانشمندی در این رابطه چنین می گوید: فایدة روزه برای بدن مانند نوعی درمان پزشکی است. پزشکان همه به این نکته رسیده اند که روزه گرفتن روزهای ماه مبارک رمضان هم چون سی عدد قرص است که هر سال مصرف می شود تا معده تقویت و خون تصفیه و بافت های خون ترمیم گردد. (10) یعنی: معده خانة تمامی دردها
مقدار مصرف مجاز و توصیه شده پتاسیم
شفا آنلاین:پتاسیم یکی از هفت ماده معدنی ضروری است. سایر مواد معدنی ضروری شامل کلسیم، منیزیم، فسفر، سدیم، کلرید و سولفور است. ما حداقل به 100 میلی گرم از پتاسیم برای حمایت و پشتیبانی از فرآیندهای کلیدی بدن در روز نیاز داریم. مصرف کافی پتاسیم با کاهش 20 درصدی از مرگ و میرهای ناشی از علل مختلف، کاهش خطر ابتلا به سکته، کاهش فشار خون، محافظت در برابر از دست دادن توده عضلانی، کاهش تشکیل سنگ کلیه مرتبط
استروئید بدنسازی و انواع آن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: استروئید چیست؟ برای این کلمه معانی مختلفی وجود دارد؛ استروئید، یک ماده شیمیایی ، ازجنس هورمون است که بدن شما آن را برای سلامتی شما میسازد. این ماده به ارگانها ، بافتها و سلولها برای انجام کارشان کمک میکند. برای اینکه رشد کنید و یا حتی بچه دارشوید، احتیاج به یک تعادل سالم دراین هورمون دارید. استروئید میتواند ساخته شده توسط انسان نیز باشد.
علل ناباروری در مردان، فاکتورهای خطرساز
نام عامل بازدارنده ماکروفاژ (MIF) را در نمونه های بدست آمده از اسپرم مردان عقیم تشخیص داد. التهاب هنگامی به وجود می آید که بدن در معرض عفونت هایی مانند عفونت خون، اختلالات مربوط به ایمنی بدن و بیماری های مزمن همچون دیابت و بیماری قلبی قرار گیرد. این عامل تحت این شرایط ظاهر شده و با بعضی از ضایعه های بافتی در ارتباط می باشد. محققان پس از بررسی به این نتیجه رسیدند که در مردانی با
نازایی با تخمدان پلی کیستیک، راه درمان
خانمها را مختل می کنند. عده ای از متخصصان معتقد به وجود رابطه بین این بیماری و انسولین خون هستند. انسولین هورمونی است که از لوزالمعده ترشح شده و در متابولیسم مواد قندی دخالت، و سبب تولید انرژی در بدن می شود. بسیاری از خانمهایی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند، دارای مقادیر زیادی از انسولین در خون هستند، چون در مصرف کردن آن دچار مشکل می باشند. بنظر می رسد انسولین زیادی سبب افزایش تولید
25 خاصیت کافئین برای سلامتی
بیماران مبتلا به هپاتیت C را کاهش می دهد. مشخص شده که مصرف حداقل 100 میلی گرم در روز برای استفاده از تاثیرات درمانی کافئین کافی است. خاصیت شماره هفده. مردانی که به صورت مرتب قهوه مصرف می کنند حجم اسپرم بیشتری دارند و اسپرم های آن ها بسیار کمتر دچار عیوب ژنتیکی می شوند. در این باره بیشتر بخوانید: با مصرف قهوه حتی با وجود سرطان هم می توانید زنده بمانید! خاصیت شماره
فواید غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
اید، خون راحت تر از طریق قلب به دیگر نقاط بدن پمپ می شود. همچنین، نشستن روی زمین به سلامت قلب نیز کمک می کند زیرا فشار اضافی روی این اندام هنگام غذا خوردن را کاهش می دهد. با گردش خون خوب این اطمینان حاصل می شود که تمام اندام های بدن به میزان کافی اکسیژن و مواد مغذی برای ارائه عملکرد درست خود را دریافت می کنند. برای افرادی که دارای مشکلات گردش خون هستند نشستن روی زمین در حالت درست هنگام
مشکلات بالا رفتن تری گلیسرید خون
همچنین میزان تری گلیسیرید (یا چرب) در خون یکی از مهم ترین فشار سنج های مهم سلامت متابولیک است. تری گلیسرید، نوعی چربی موجود در بدن است. وقتی شما بیش از حد مورد نیاز خود، انرژی دریافت می کنید (یا غذا می خورید)، این کالری اضافی به تری گلیسرید تبدیل می شود و در سلول های چربی بدن شما ذخیره می شود. تری گلیسرید ها به عنوان یک منبع ذخیره انرژی برای بدن عمل می کنند. هنگامی که شما به مقدار زیادی
آموزش تشخیص غده تیروئید و معاینه آن
غده نه چندان بزرگ، درون ریز و پروانه ای شکل است که جلوی گلو قرار دارد. این غده کوچک با ترشح هورمون های مخصوص یعنی تیروکسین روی تنظیم دمای بدن، رشد استخوانی، ضربان قلب، سوخت و ساز چربی ها، قندها و پروتئین ها، کنترل وزن و ساعات خواب و کنترل سرعت واکنش های بدن تاثیر دارد. تشکیل تیروئید از کیسه های کوچک بدون شک یکی از دلایل بروز بی نظمی در آن است. با اینکه اغلب موارد سرطان تیروئید بدون نشانه
نکات مهم و اساسی درباره شیر کم چرب و پرچرب
است بدانید میان میزان چربی موجود در شیر و جذب کلسیم، نسبت عکس وجود دارد. یعنی هر چقدر چربی موجود در شیر بیشتر باشد، جذب کلسیم کمتر است و در صورتی که شیر کم چرب باشد، میزان جذب کلسیم در بدن بیشتر می شود. پژوهش ها نشان می دهد کلسیم در کاهش وزن، پیشگیری از سرطان روده بزرگ، کاهش عوارض یائسگی، تنظیم فشار خون و پیشگیری از بیماری های قلبی نیز نقش موثری دارد. وقتی چربی شیر کمتر باشد غلظت
فواید غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
زمین در حالت چهار زانو به منظور غذا خوردن برای سیستم گردش خون انسان نیز مفید است. هنگامی که روی زمین نشسته اید، خون راحت تر از طریق قلب به دیگر نقاط بدن پمپ می شود. همچنین، نشستن روی زمین به سلامت قلب نیز کمک می کند زیرا فشار اضافی روی این اندام هنگام غذا خوردن را کاهش می دهد. با گردش خون خوب این اطمینان حاصل می شود که تمام اندام های بدن به میزان کافی اکسیژن و مواد مغذی برای ارائه عملکرد درست خود
رژیم کم کالری و تهدید سلامتی
بیش از اندازه افت می کند، بدن زن برای حفظ تعادل هورمونی باید به سختی مبارزه کند. این شرایط اغلب برای زنان ورزشکار و دوستداران تناسب اندام رخ می دهد و نامی رسمی برای آن وجود دارد: سه گانه ورزشکار زن. این سه قسمت شامل کمبود انرژی، اختلال قاعدگی و تراکم کم مواد معدنی استخوان می شوند. هنگامی که سطوح انرژی بیش از اندازه پایین باشند، مغز هشدار دریافت می کند. بنابر مطالعه ای که در سال
با این 7 میوه لاغر شوید/حساسیت و آلرژی از دیدگاه طب سنتی/چگونه جوان تر به نظر برسیم؟ /از تزریق روزانه ...
تزریق روزانه را از دوش مبتلایان بردارند. ماده ای که محققان در نهایت به آن دست یافتند به این شکل عمل می کند که هنگامی که این ماده در پوست تزریق شود به حرارت بدن واکنش نشان داده و یک مخزن ژل مانند را به وجود می آورد. این مخزن دارو سپس به آرامی در بدن آزاد شده و حل می شود. نتایج آزمایش ها حاکی از آن است که تن ها با یک بار تزریق این ماده روی موش آزمایشگاهی می توان سطح قند خون حیوان
چند ایرانی در اسارت دمانس هستند؟/آغاز شناسایی افراد در معرض خطر توسط دانشمندان علوم پزشکی ایران
ایران گفت: افراد انتخاب شده، پس از بررسی های اولیه در مطالعه شناخت علل و سیر پیشرفت بیماری دمانس در ایران ، به مدت سه سال پیگیری و وضعیت سلامت عمومی و همچنین سلامت مغز و سیستم عصبی آنها ارزیابی خواهد شد. به گفته وی، نتایج این مطالعه می تواند به شناخت بهتر علل و سیر بیماری دمانس و آلزایمر در جمعیت ایران کمک کند. دکتر روشندل با اشاره به این که در حال حاضر هیچ آزمایشی برای شناخت
لذت بردن از زندگی با 14 نکته ای که زندگی را باب میلتان می کند
گوش می دهید، چشم های خود را ببندید. خود را با تمام وجود در چیزی که دوست دارید غرق کنید تا بیشتر و بیشتر لذت ببرید. شاید لذت بعد از دویدن یا نشاط پس از ورزش کردن را تجربه کرده باشید، ورزش کردن واقعا لذت بخش است. مطالعات نشان می دهند که ورزش، خلق وخو را به شکل مثبتی تغییر می دهد. حتی در تحقیقی آزمایشی ثابت شد که 30 دقیقه ورزش هوازی در روز بیشتر از داروها، شما را از استرس و نگرانی خلاص می
غذاهایی که اضطرابتان را کم می کنند
لوبیا به گزارش اقتصادآنلاین ، آرمان نوشت : لوبیا نه تنها برای سلامتی قلب بلکه برای سلامت سیستم عصبی ما نیز مفید است. انواع لوبیا مقادیر قابل توجهی فیبر دارند که فرایند گوارش را کُند کرده و در نتیجه سطح قند خون را یکنواخت نگه می دارند. این تاثیر از نظر فیزیولوژیکی مانع از افت ناگهانی قند خون و گرسنگی می شود. همچنین لوبیا منبع سرشاری از آنتی اکسیدان هاست و مانند توت ها، جزو سوپرفودها به
بعد از 40 سالگی این عادت های نادرست را کنار بگذارید
برای معاینات پزشکی سالیانه، ورزش کردن و آزمایش های خون منظم، فقط بخشی از روند اولویت دهی به خودتان است. 6. دریافت نکردن ویتامین های مورد نیاز کاهش سطح استروژن در دوره یائسگی به تضعیف سریع تراکم استخوانی منجر می شود. این درحالی است که حفظ تراکم استخوانی در دوره یائسگی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان ضرورت دارد. بنابراین، همه زنان با ورود به دهه 40 سالگی باید کلسیم و ویتامین D مورد نیاز بدن شان را به خوبی تامین کنند تا سلامت استخوانی شان دچار مشکل نشود.
تغذیه ورزشکاران
کامل جزو موادغذایی با شاخص گلیسمی پایین به حساب می آید، به طوریکه تاثیر کمی بر سطوح قند خون می گذارد و برای حفظ سطح انرژی بین وعده های غذایی اهمیت دارد. افزایش دریافت موادغذایی سرشار از کربوهیدرات از جمله نان، پاستا و غلات قبل از رویداد های ورزشی ممکن است به تامین انرژی بیشتری برای بدن کمک کند. نمونه هایی از موادغذایی غلات کامل شامل نان غلات کامل 100 درصد، غلات سرد، پاستا گندم
مبتلایان به دیابت روزه بگیرند؟
انسولین است. نوع دو اغلب در سنین بالا به وجود می آید و بدن به دلایل مختلف با کاهش تولید انسولین یا افزایش مقاومت بدن به انسولین مواجه می شود و در هر دو صورت قند موجود در خون نمی تواند در چرخه سوخت و ساز قرار بگیرد و به مصرف سلولی برسد و لذا سطح قند در خون بیمار به تدریج بالا می رود. درمان عمده این نوع دیابت با مصرف دارو است؛ البته، بدن برخی بیماران بعد از مدتی به درمان دارویی پاسخ نمی دهد و
چگونه متخصصان چینی از چهره افراد، به وضعیت سلامتی آنها پی می برند؟
همه ما با نگاه به چهره افرادی که می شناسیم، دوست داریم و ارتباط نزدیکی با آنها داریم، متوجه این موضوع می شویم. اما در مورد کسانی که نمی شناسیم یا برای اولین بار می بینیم، چطور؟ آیا راهی وجود دارد که فقط با یک نگاه به چهره افراد، آن ها را بهتر بفهمیم و درک کنیم؟ به گزارش بهداشت نیوز، چینی ها می گویند : در کودکی چهره ای را دارید که زمان تولد به شما داده شده، اما چهره بزرگ سالی تان، در
ویتامین K2 چیست؟ منابع و عملکرد آن
رسما مکمل ویتامین K را برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان توصیه می کنند. با این حال برخی از محققان در این زمینه قانع نشده اند. بررسی مجدد 2 مطالعه بزرگ نشان داده است که شواهد کافی برای توصیه مکمل ویتامین K برای این منظور وجود ندارد . جمع بندی: ویتامین K2 نقش اساسی در سوخت و ساز استخوان ایفا می کند و مطالعات نشان می دهد که می تواند منجر به جلوگیری از پوکی استخوان شده و به ترمیم
میل جنسی خود را با این خوراکی ها افزایش و یا کاهش دهید
شرایط می تواند نتیجه آسیب عروق باشد . بادام بهترین گزینه بادام حاوی روی، سلنیم و ویتامین E است، ویتامین ها و مواد معدنی که برای سلامت جنسی و تولید مثل مهم می باشند . سلنیم می تواند در مسائل ناباروری کمک کند و ویتامین E برای سلامت قلب مفید است. روی ماده معدنی است که در تولید هورمون های جنسی مردانه و افزایش میل جنسی نقش دارد. جریان خون برای اندام های جنسی شما اهمیت
تاثیر زندگی پر استرس بر اندازه شکم
آنالیز سطح کوتیزول در موی افراد پرداختند. به گفته محققان این نمونه ها نشان می داد که افراد در دو ماه گذشته چه اندازه در معرض استرس بوده اند. کورتیزول هورمون اصلی استرس در بدن است که در هنگام پاسخ هیجانی به خطر ترشح می شود. این هورمون باعث فرار از خطر می شود اما بالا ماندن مزمن کورتیزول، با افسردگی، اضافه وزن، اضطراب و مشکلات دیگر ارتباط دارد. این مطالعه شامل بیش از 2500 فرد
شکم بزرگتر، عمر کوتاهتر!
جامعه ما سلامت بهتری نسبت به نسل قبل داشته باشند. رابطه دور کمر و کاهش کیفیت زندگی چربی های دور شکم یا چاقی شکمی هم عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی را به وجود می آورد و هم شانس ابتلا به دیابت را با ایجاد مقاومت نسبت به انسولین افزایش می دهد. همین طور باعث افزایش فشار خون می شود و احتمال سکته های قلبی را افزایش می دهد. دکتر حسن آقاجانی، متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه علوم
نحوه مصرف مارچوبه
/> مارچوبه به دلیل دارا بودن ترکیباتی مانند فولات و ویتامین های گروه B می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کند چون می تواند میزان هموسیستئین خون را کنترل کند. افزودن این سبزی به غذاهایتان یعنی جذب بیشتر ویتامین E. مارچوبه ادرار آور است چرا که منبع بسیار خوبی از پتاسیم (202 میلی گرم در 100 گرم آن) و مقدار کمی سدیم (2 میلی گرم در 100 گرم آن) است. این خاصیت مُدر بودن مارچوبه
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 16 خرداد
بیمار را پیش بینی می کند. دنیای رایانه ها در حال پیشرفت خیره کننده ای است. حالا سطح چشمگیری از توانمندی در این سیستم ها در قالب هوش مصنوعی رونمایی شده که با بررسی دقیق تصاویر اندام های مختلف یک بیمار، طول عمر وی را پیش بینی می کند. این نوآوری توسط گروهی از محققان دانشگاه آدلاید در استرالیا ارایه شده است. گفته می شود این مطالعه که جزئیات آن در نشریه گزارشات علمی نیچر
چرا همه خانم ها باید شنا کنند
شناگران در زمان استراحت ضربان قلب و فشار خون پایین تری داشته باشند و هنگام دویدن بهتر عمل کنند. شنا کردن توانایی شما را برای اکسیژن گیری و استفاده بهینه از اکسیژن افزایش می دهد، همچنین استقامت بدن شما را به شدت افزایش می دهد. بنابراین شما می توانید کیلومترها بدوید بدون اینکه خسته شوید. مقاله ای که در سال 2013 در نشریه علوم ورزشی و پزشکی منتشر شده است نشان می دهد تکنیک تنفس
سفیدشدن مو را نادیده نگیرید
است که پیوند اکسیژن به ترکیبات موجود در خون را ممکن می سازد و امکان ارسال اکسیژن کافی به سراسر بدن را فراهم می کند. کم خونی به طور معمول از کمبود آهن ناشی می شود. این کمبود به همراه مقدار ناکافی از ویتامین B12 می تواند سفید شدن مو را تسریع کند. خستگی و نشانه های دیگر کم خونی به دلیل نرسیدن عناصر ضروری به اندام ها که امکان عملکرد درست را برای آنها فراهم می کنند، شکل می گیرد
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
به گزارش ایسکانیوز به نقل از سایت سیمرغ، جواب شما به سوال بالا معمولا اشتباه است! شما به مراتب بیشتر از آن چیزی که یادتان می آید در روز خورده اید. با توجه به مطالعه ای که در موسسه سالک Salk Institute انجام شده اکثر افراد روزانه چند مینی وعده مختلف می خورند. و هر چقدر که بیشتر بیدار بمانیم کالری بیشتری مصرف می کنیم. دانشمندان بر این باورند که بهترین راه برای کاهش مصرف کالری می تواند
برترین تولیدکنندگان روغن زیتون کدام کشورها هستند؟/ خواص روغن زیتون
در نتیجه مانع تنگ شدن شریان ها می شود. • روغن زیتون به علت دارا بودن چربی های غیر اشباع MUFA باعث اتساع سرخرگ ها شده و از این طریق باعث کاهش فشار خون بالا و بیماری های قلبی می شود. • تنظیم قند خون بدن از خواص روغن زیتون است. • روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان های قوی مثل پلی فنول ها و فلاوونوئیدها می باشد که این آنتی اکسیدان ها باعث کاهش پر اکسیداسیون چربی ها در بدن
