سایر منابع:
سایر خبرها
چرا انگشتان تان مانند یخ سرد است؟
انگشتان را داشته باشید.کم کاری تیروئید در زنان و افراد بالای 40 سال بسیار رایج است. این چیزی است که اکثر مردم احتمالا فکر می کنند انگشتان سرد نشان می دهد. فریدمن می گوید:”گردش خون ضعیف زمانی که مواد مغذی و اکسیژن جریان خون کاهش یابد در گردش از طریق بدن، رخ می دهد، علت می تواند یا توانایی ضعیف پمپاژ قلب باشد (در شرایط نارسایی قلبی)، گرفتگی های فیزیکی جریان خون (مانند انسداد کلسترول در ...
10 عامل تهدید برای روده
از حالت استراحت و گوارش خارج کرده و واکنش جنگ یا گریز را فعال می سازند. در این شرایط بدن انرژی را از سمت عملکردهای غیر ضروری (به عنوان مثال گوارش غذا) به سمت قلب و عضلات منتقل می کند تا امکان ارائه واکنشی سریع فراهم شود. اما این به معنای توقف موقتی ترشحات گوارشی و تحرک روده است. نشستن طولانی مدت نشستن طولانی مدت به شدت برای گوارش بد است و در نتیجه روی سلامت روده نیز تاثیر ...
توصیه های ورزشی برای ماه رمضان
. هنگامی که ورزش کردن را متوقف کنید عضلات تحلیل می روند بهتر است تا حدی که عضلات شما حفظ شوند در ماه رمضان ورزش کنید. 2- شدت ورزش را تنظیم کنید: اگر در حالت عادی با وزنه های سنگین پرس سینه می زنید این کار را در ماه رمضان با وزنه سبک انجام دهید. در ماه رمضان کربوهیدرات در بدن شما کم می شود و شدت ورزش به میزان کربوهیدرات بدن بستگی دارد، بنابراین بهتر است با شدت کم ورزش کنید. ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
تواند این حالت را تشدید کند؛ این افراد می توانند از نوع دیگری از لبنیات مانند ماست می توانند استفاده کنند. ** رعایت فاصله بین وعده افطار و شام فرجی رعایت فاصله بین صرف افطار و شام را روش مناسبی برای کمک به سلامت سیستم گوارش بدن دانست و افزود: رعایت یک فاصله یک ساعته سبب می شود که فرد در وعده شام اشتهای کمتری به غذا داشته باشد و فشار کمتری به دستگاه گوارش وارد شود. ...
روزه داری موجب زخم معده می شود؟
...: یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: روزه گرفتن موجب بروز بیماری و زخم معده نمی شود. به گزارش ایسنا، یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: روزه گرفتن موجب بروز بیماری و زخم معده نمی شود. سیدحسن عابدی اظهار کرد: روزه داری صحیح که با کاهش مصرف غذا همراه است، نتایجی مانند کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. وی گفت ...
توصیه های مفید برای تبخال/ دردمزمن عامل زوال عقل/ با این گیاهان عضله سازی کنید
می یابد که می تواند مشکل بزرگی برای سلامت روده باشد. هورمون های استرس ما را از حالت استراحت و گوارش خارج کرده و واکنش جنگ یا گریز را فعال می سازند. در این شرایط بدن انرژی را از سمت عملکردهای غیر ضروری (به عنوان مثال گوارش غذا) به سمت قلب و عضلات منتقل می کند تا امکان ارائه واکنشی سریع فراهم شود. اما این به معنای توقف موقتی ترشحات گوارشی و تحرک روده است. نشستن طولانی مدت ...
چگونه کالری سوزی بیشتری داشته باشیم؟
.... هرچند نتایج به دست آمده از این تحقیق همه چیز را روشن می کند؛ اما بدون توجه به این نتایج، 15 هزار قدم در روز فایده بسیار زیادی برای سلامتی خواهد داشت. برای رسیدن به 15 هزار قدم در روز باید هر بار تعداد قدمهای تان را بیشتر و تندتر کنید. شک نکنید که با نشستن طولانی مدت، متابولیسم بدن دچار اختلال خواهد شد. پس پیشنهاد ما را جدی بگیرید و برنامه ریزی ویژه ای برای شروع پیاده روی داشته باشید ...
روزه داری موجب زخم معده نمی شود
کردن آن دشوار است. این فوق تخصص گوارش و کبد خاطرنشان کرد: کنترل کردن این شرایط کمی سخت است، توصیه می شود پس از خوردن وعده سحر نخوابید یا اگر می خواهید حتما بخوابید و استراحت کنید در حالت نیمه نشسته باشید. همچنین مایعات مورد نیاز خوب است که در فاصله میان افطار تا سحر بنوشید نه این که فقط هنگام سحر این عمل را انجام دهید. عابدی با اشاره به اینکه افرادی که سندرم روده تحریک پذیر ...
بهترین راه مقابله با استرس امتحانات
به گزارش اینتیتر به نقل از سلامت نیوز ، یک شب قبل از امتحان دقیقا زمانی است که حسابی نگرانی و استرس به سراغتان می آید، اما این دقیقا زمانی است که حفظ آرامش بسیار ضروری است. نیم ساعت قبل از اینکه به رخت خواب بروید، درس خواندن را کنار بگذارید تا استرس و نگرانی تان کاهش پیدا کند. از دست گرفتن گوشی همراه یا تماشای تلویزیون خودداری کنید. چون نور آبی این وسائل می تواند بیدار نگهتان دارد. وقتی خوب ...
بد خواب هستید؟ بخوانید
گزینه خواب است اما اگر بتوانید چشم هایتان را ببندید نیز به مغزتان کمک می کند. در محیط شلوغ و پر سر و صدا بهترین راه حل این است که مانند حالت مدیتیشن چشم های خود را روی هم بگذارید و به مغز فرصت استراحت بدهید. شب بعد به خودتان فشار نیاورید که حتما خوابتان ببرد به باور دکتر استنلی: اگر شب بدی داشتید، شب بعدتان بهتر خواهد شد. قاعدتا باید جبران کم خوابی در شب بعد اتفاق بیفتد و توان از ...
فواید شگفت انگیز غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
پیوند خانوادگی نشستن روی زمین هنگام غذا خوردن به همراه خانواده می تواند روشی جدید برای برقرار ارتباط بین اعضای خانواده باشد. هنگامی که روی زمین نشسته اید و هم سطح با فرزندان خود هستید، برقراری ارتباط با آنها و درک این که چه احساسات و عواطفی دارند راحت تر است. غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین می تواند به بهبود پیوندهای خانوادگی کمک کند و همچنین وضع اندامی درست به آرامش ذهن و بدن کمک می کند که به یک زندگی کم یا بدون استرس منجر می شود. ...
برای جلوگیری از جوش صورت چه بخوریم و چه نخوریم؟
، نشان داد: شکلات تغییراتی را در بدن ایجاد می کند که منجر به جوش زدن پوست صورت می شود. دانشمندان تحقیقات میدانی برای اثبات این نظریه انجام دادند که طی آن، خون هفت نفر سالم را قبل و بعد از خوردن حدود 50 گرم شکلات، در مدت 4 شبانه روز و البته در هر روز به طور جداگانه آزمایش کردند. پس از آن دانشمندان سلول های خونی را در معرض باکتری به نام Propionibacterium acnes قرار دادند. این باکتری موجب رشد منافذ پوست ...
روشی برای تسکین دردهای ناشی از کولیک یا قولنج را در نوزاد
با انگشتان دست خود به آرامی و حالت دورانی شکم نوزاد را بمالید. ماساژ دادن (مالیدن) شکم سبب گرم شدن این ناحیه شده و نفخ شکم نوزاد را برطرف می کند. – نوزاد خود را روی زمین بخوابانید، طوری که پاهای او در مقابل شکم شما قرار بگیرد. سپس پاهای نوزاد را بگیرید و به آرامی مانند رکاب زدن دوچرخه حرکت دهید. این حرکت به خارج شدن گازها از معده کمک می کند. سعی کنید در حین انجام این حرکات با نوزاد خود ...
با این غذا ها افسرده نمی شوید
ساخته شده اند و میزان مشخصی از چربی خوب باید از رژیم غذایی تامین شود. مواد غذایی غنی از چربی ها شامل ماهی های چرب؛ مانند سالمون، ماکرل و ساردین هستند. در ضمن آووکادو و گردو نیز میزان خوبی از چربی را دارند. 4. مراقب دستگاه هاضمه خود باشید؛ سوپ، کلم ترشی و ترشی جات سلامت سیستم گوارش در بدن برای حالات روانی بسیار مهم است و اگر دستگاه هاضمه شما در وضعیت بسیار خوبی نباشد، هضم و جذب ...
دلایل وجود خون در مدفوع نوزاد
نام دارد که معمولا طی یک یا دو روز بهبود می یابد. دلایل دیگر بیماری کولیت، نام تخصصی التهاب روده ی بزرگ است. این مشکل می تواند به دلیل عفونت (ویروسی یا باکتریایی)، اختلالات مادرزادی متابولیسم و گوارش و کم آبی جدی بدن بروز کند و به ظهور خون در مدفوع منجر شود. مدفوع کودک یک تا 4 ماه مدفوع کودک یک تا 3 سال مدفوع کودک 5 تا 12 ماه مدفوع دوران جنینی مدفوع خونی دلایل وجود خون در مدفوع ...
بهترین راه مقابله با استرس امتحانات
به گزارش تابش کوثر ، برای اینکه به شما کمک کنیم تا از این شرایط دشوار عبور کنید با دیوید برودو مشاور و متخصص سلامت روان صحبتی داشتیم. دکتر برودو نکاتی آموزنده را در این مقاله به ما می آموزد تا بتوانیم راحت تر از فصل امتحانات عبور کنیم. یک شب قبل از امتحان آرامش بگیرید یک شب قبل از امتحان دقیقا زمانی است که حسابی نگرانی و استرس به سراغتان می آید، اما این دقیقا زمانی است که ...
دلایلی که مانع از صاف شدن شکمتان می شود
توانید با مصرف مکمل یا مواد غذایی حاوی پروبیوتیک به حفظ تعادل این میکروارگانیسم ها کمک کنید. به عقیده متخصصان لازم است که به شیوه تغذیه نیز فکر کنید. یعنی لازم است که در حالت نشسته و آرامش و تمرکز غذا بخورید. علاوه بر این باید نسبت به نحوه طبخ غذا نیز دقت کرد. به عنوان مثال بخارپز کردن باعث بهبود گوارش و هضم مواد غذایی می شود. نفخ حاصل از مصرف مواد غذایی نفخ به دلیل تجمع گاز در ...
بخشی از خاطرات سید مسعود شجاعی طباطبایی در دوران دفاع مقدس
. چند بار به زمین خورد و آن طرف تر منفجر شد. در مسیرمان رودخانه ای بود که موقع رفتن آبش تا زیر زانو و موقع برگشتن تا بالای سرمان بود. در آن شرایط خاص ما فقط می دویدیم و گاهی زمین می خوردیم، اما در منطقه ای که شیب داشت، من موقع پایین آمدن قل خوردم و ناگهان متوجه شدم که پشت من قاطری نیز در حال افتادن و قل خوردن است. خدا را شکر زود متوجه شدم و خودم را کنار کشیدم. اگر متوجه نمی شدم، خبر شهادتم ...
درد مفاصل را با این خوراکی ها به راحتی از بین ببرید
ساییدگی استخوان ها با مصرف چای سبز بهبود می یابد. کره بادام زمینی اگر درد آرتروز امانتان را بریده است خوردن یک ساندویچ کره بادام زمینی به شدت دردتان را آرام می کند. کره بادام زمینی سرشار از ویتامین B3 (نیاسین) است که برای کاهش التهابات و بهبود انعطاف پذیری بسیار مناسب شناخته شده است. علاوه بر آن کره بادام زمینی برای سلامت پوست، حفظ عملکرد سیستم عصبی، افزایش حافظه، کاهش ...
باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار
هستند یا باردارند. چنین افرادی باید پس از مشورت و تایید پزشک اقدام به روزه داری کنند. در این گزارش از زبان متخصصان، مروری داریم بر باید و نبایدهای روزه داری در افرادی که از حیث سلامت عمومی آسیب پذیر تر هستند. آیا روزه داری طی بارداری مجاز است؟ به طور معمول، وقتی به بدن انسان غذا نمی رسد، در مرحله اول از ذخایر قندی (گلوکز) برای تامین انرژی در سوخت وساز استفاده می شود. اگر پس از مدت ...
هم لاغرشوید و هم غذا بخورید!
...: اگر قصد دارید لاغر شوید و می خواهید رژیم بگیرید به جای صرف نظر کردن از غذا خوردن و سختی کشیدن بهتر است مواد غذایی سرشار از مواد مغذی را که به تحریک سوخت و ساز بدن کمک می کنند انتخاب کنید. چون با این شیوه به طور طبیعی وزن کم خواهید کرد. در این مطلب 6 ماده ی مغذی معرفی می کنیم که با جذب هر چه بیشتر آن ها بدون گرسنگی کشیدن به هدف لاغری نزدیک تر می شوید و علاوه بر این خدمت زیادی به سلامتی ...
افراد لاغر برای افزایش وزن به باشگاه بدن سازی نروند
تشک لاغری، خوردن آدامس و شکلات لاغری، جراحی دستگاه گوارش و ساکشن چربی و بالون معده روی می آورند که هیچ کدام از اینها منشاء درست علمی نداشته و حتی عوارض جبران ناپذیر بسیاری نیز در پی خواهند داشت. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: همچنین رژیم های غذایی نادرست و غیرعلمی،ممانعت از خوردن غذا در بعضی وعده ها،سونا و تعرق شدید، اجرای دستورات کتاب های لاغری و یا استفاده از روش هایی از طریق موسسات زیبایی ...
خدمات مضاعف زنان روزه دار در برخی خانواده های ایرانی / آیا زنان روزه دار تر از مردانند؟
ساعات روزه داری،آماده نمودن سفره سحر در میانه های روبه بالای شب، فراهم سازی سفره افطار پس از ساعات طولانی روزه داری، انجام کارهای عادی زندگی و منزل مانند رسیدگی به امور همسر و فرزندان، پخت و پز های گاها سخت و طاقت فرسا،انجام امور خارج از منزل برای زنان شاغل و هزار گل خاردار دیگر،همگی تنها بخشی از مراتبی است که یک زن ایرانی موظف به انجام آن است و البته این وظیفه را عرف تعیین نموده، در غیر این صورت ...
7 دلیلی که باعث شکست رژیم لاغری می شود
لازم است با پزشک مشورت کنید تا درمان و برنامه غذایی مناسب تجویز شود. کم خوابی افرادی که از خواب مطلوب بی بهره اند نسبت به کسانی که به راحتی می خوابند بیشتر در معرض چاقی هستند. اختلالات خواب بر ریتم متابولیسم و عملکرد هورمون های گرسنگی مانند لپتین و گرلین تاثیر می گذارد. لپتین مسوول فرستادن پیام های دست کشیدن از غذا خوردن به مغز است، در حالی که گرلین گرسنگی را تحریک می کند ...
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ
تا6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گرد خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می نماید. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته نشان های نفخ را می تواند تخفیف دهد. با پزشک تان صحبت کنید: اگر نفخ به علت بیماری های زمینه ای دیگر باشد، شما نیاز به آزمون های تشخیصی برای تعیین علت نفخ دارید. پزشک شما برای تعیین علت نفخ آزمایش خون، سونوگرافی، آندوسکوپی، کولونوسکپی یا بیوپسی را ممکن است تجویز کند. ...
تفاوت فیزیولوژیکی روزه داری با گرسنگی
...: ساعات طولانی غذا نخوردن سبب می شود سرعت متابولیسم و کالری سوزی بالا رود؛ اگر هاضمه یا همان سیستم دستگاه گوارش شما ضعیف باشد روزه داری روی توانایی متابولیسم شما اثر می گذارد و چربی ها را می سوزاند و سبب تقویت این سیستم می شود، همچنین روزه داری روی کارکرد روده ها تأثیر مثبت گذاشته، بنابراین باعث بهبود عملکرد سوخت وساز بدن می شود. با روزه گرفتن بیشتر عمر می کنید چه اعتقاد داشته باشید ...
آگاهانه به سمت مرگ می رفتیم
به آن دسته از نویسندگانی ابراز شیفتگی می کرد که سعی در توجیه خون بازی خمرهای سرخ داشتند. وی معتقد بود راهپیمایی اجباری مردم برای خروج از پنوم پن احتمالاً ضروری بوده زیرا محصول برنج در سال 1967 وضعیت بسیار بدی داشت: اگر چنین چیزی صحت داشته باشد، تخلیه پنوم پن که به طور گسترده ای از آن زمان تا به امروز به خاطر قساوت تردیدناپذیرش همواره محکوم شده است، احتمالاً زندگی انسان های بسیاری را نجات داده است ...
طرز تهیه خورش به
... اثرات مثبت بر فکر و ذهن احیای روحیه و خوشحال بودن از بین برنده افسردگی ناشی از انواع سردردها تقویت کننده قلب، کبد و معده مفید برای زخم معده تحریک کننده اشتها نرم کننده سینه ادرارآور و کمک به هضم غذا . جلوگیری از التهاب پلک و استراحت چشمان خسته ؛ به این طریق که چند قاچ به تازه را روی محل درد قرار دهید از بین برنده بوی بد دهان مفید برای کاهش وزن، به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر. اگر شما ...
مریم گلی؛ از آرامش بخشی تا چاشنی غذا
گلی را با آب سرد بشویید و در قوری چینی بریزید و به مدت 20 دقیقه با حرارت ملایم روی کتری قرار دهید تا دم بکشد. فواید دم کرده مریم گلی ضدتشنج برای رفع خستگی ذهن و برای افزایش قدرت تمرکز مفید است. جالب است بدانید که برگ های مریم گلی رفع کننده سوءهاضمه، نفخ معده و درد شکم است. مریم گلی محرک رحم است و برای تسکین درد قاعدگی، درمان مشکلات قاعدگی و گرگرفتگی های دوران یائسگی بانوان استفاده ...
خواص گلاب برای سلامتی و زیبایی
. همچنین می توان از آن به عنوان شربت سرفه و نیز برای درمان رفلاکس استفاده نمود. 5. مصرف مداوم گلاب باعث بهبود بیماری های دستگاه گوارش مانند بهبود هضم معدی، کاهش نفخ، دردهای شکمی و یبوست می شود و می توان از آن به عنوان ملین استفاده کرد. 6. گلاب در درمان التهاب های پوستی، آلرژی و بهبود زخم ها مؤثر است. 7. گلاب همچنین باعث کاهش قند خون می شود. 8. دم کرده گلاب ...