خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
که ستون فقرات صاف قرار گرفته و قفسه سینه باز می شود. ساق پاها تقریبا به حالت موازی قرار گرفته و پایین پاها زیر زانوی مخالف قرار می گیرند. این حالتی پایدار برای انجام کارهای بالا تنه مانند چرخش شانه و کشش گردن است. در حقیقت، حالت سوخاسانا به خوبی تراز شده شرایط خوبی را برای یک وضعیت آرامش بخش و در عین حال هوشیار برای بدن و ذهن فراهم می کند. همچنین، این حالت نشستن به کاهش تنش عضلانی و باز ...
بهترین راه مقابله با استرس امتحانات
روش ها برای اینکه به خود آرامش دهید تمرین تنفس است که می توانید شبِ قبل از امتحان انجامش دهید تا به خوابیدنتان کمک کند و یا قبل از نشستن سر جلسه امتحان آرامتان کند. تمرین نفس عمیق برای این کار عالی است. یک دست را روی معده خود قرار دهید، از طریق بینی نفس را به داخل بکشید و معده را حس کنید که باز می شود. چندین بار اینگونه نفس کشیدن را امتحان کنید تا احساس آرامش کنید. اگر مطمئن نیستید که ...
علائم بیماری های خطرناک در کودکان
هایی مانند ویروس های معده و عفونت های جزئی دچار تب می شوند. هنگامی که تب بالا با سردرد همراه می شود و چنان شدید است که کودک تمایلی به باز نگه داشتن چشم های خود ندارد، این می تواند نشانه ای از مشکلی بزرگ تر باشد. در کوتاه ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق این شرایط مشخص شود. تشخیص زودهنگام می تواند از عوارض بیشتر و مرگ پیشگیری کند. مشکل تمرکز نوزادان نمی توانند به ...
ماجرای خواندنی رجزخوانی محرمعلی برای تکفیری ها/ رهبر گفته حلب باید آزادشه من میرم هرکی خواست با من بیاد
همانند اربابش تشنه لب به شهادت رسید. محرمعلی نسبت به مال دنیا و مسائل مادی بی اهمیت بود. و چشم به مال دنیا نداشت. وقتی بر اثر اتفاق، مالی را از دست میداد به هیج وجه بابت از دست دادن مال ناراحت نمی شد و خم به ابرو نمی آورد و می گفت: " این پول و اموال دست ما امانت است و همان کسی که داده می تواند پس بگیرد". چشم به مال دنیا نداشت و دلبسته به مال دنیا نبود . سوره واقعه را قبل از خواب همیشه می خواند ...
ورزش برای درمان آرتروز
.... یکی از زانوهای خود را خم کنید. - سپس خود را به سمت جلو خم کنید. دقت کنید که باید روبرو را نگاه کنید. - انگشتان پا به سمت بالا باشند و سعی کنید که آنها را با دستانتان بگیرید. مدتی نگه دارید و سپس با پای دیگر این کشش را انجام دهید. کشش پشت بازوها و شانه ها بایستید. دستان خود را بالای سر قرار دهید. آرنج چپ خود را خم کنید. انگشتان دست چپ به طرف زمین می باشند. انگشتان خود را در پشت تان راه ببرید. با دست راست به دست چپ خود و به سمت پایین فشار آورید و کشش را زیادتر کنید. مدتی در همین حالت بمانید و سپس با دست دیگر این کشش را انجام دهید. انتهای پیام/ ...
با فواید و مضرات نیش زنبور عسل آشنا شوید
درباره تغذیه او، عملکرد دستگاه گوارش و برنامه ورزشی روزانه وی اطلاعاتی را به دست می آورند. و پس از مطلع شدن و مطمئن شدن از عملکرد مناسب دستگاه گوارش و برنامه ورزشی بیمار برای درمان او با شیوه زنبوردرمانی آماده می شوند. در عین حال آنها به بیمارانشان توصیه می کنند بعد از آغاز مراحل درمانی از قرار گرفتن در محیط های استرس زا پرهیز کنند. با نیش زنبور درمان شوید درمانگران ...
18 خرداد بیماری های گوارشی در سالمندان
.... ترش کردن و نفخ در سالمندان شایع است. جذب کلسیم از روده باریک کاهش می یابد و جذب ویتامین D هم از طریق پوست کم می گردد. بیماری های گوارشی که سالمندان در معرض ابتلا به آنها قرار می گیرند به شرح زیر می باشند. الف) ریفلاکس برگشت غذا از معده به مری از بیماری های شایع است و با بالا رفتن سن افزایش می یابد. مطالعات نشان داده که بین اضافه وزن و ریفلاکس ...
روشهای جلوگیری از درد پهلو هنگام دویدن
برای جلوگیری از درد پهلو قبل از اتفاق افتادن، بر الگوی تنفستان تمرکز کنید. مطمئن شوید که در هنگام دویدن، آهسته دویدن یا پیاده روی، از طریق دهانتان دم و بازدم انجام می دهید، و هرگز نفستان را نگه نمی دارید. یک روش محبوب برای جلوگیری از درد پهلو و کاهش آن در طول گرفتگی، جمع کردن لب هایتان در هنگام نفس کشیدن است، زیرا این کار به شما کمک می کند بر تنفس عمیق، تمرکز کنید. آب کافی بنوشید ...
بهترین راه مقابله با استرس امتحانات
روش ها برای اینکه به خود آرامش دهید تمرین تنفس است که می توانید شبِ قبل از امتحان انجامش دهید تا به خوابیدنتان کمک کند و یا قبل از نشستن سر جلسه امتحان آرامتان کند. تمرین نفس عمیق برای این کار عالی است. یک دست را روی معده خود قرار دهید، از طریق بینی نفس را به داخل بکشید و معده را حس کنید که باز می شود. چندین بار اینگونه نفس کشیدن را امتحان کنید تا احساس آرامش کنید. اگر مطمئن نیستید که ...
این دردها را سرسری نگیرید
و نیازمند توجه فوری هستند. دردی شدید بین تیغه های شانه احساس می کنید می تواند: یک حمله قلبی باشد حدود 30 درصد از افرادی که حملات قلبی را تجربه می کنند، با نشانه کلاسیک فشار در قفسه سینه مواجه نمی شوند. درد بین تیغه های شانه همانند درد در آراواره، تنگی نفس و حالت تهوع در میان زنان شایع تر است. اگر با این نشانه ها مواجه هستید (احتمالا با بیش از یک نشانه) نیازمند ...
8 علت بزرگ شدن ناگهانی شکم
مکمل یا مواد غذایی حاوی پروبیوتیک به حفظ تعادل این میکروارگانیسم ها کمک کنید. به عقیده متخصصان لازم است که به شیوه تغذیه نیز فکر کنید. یعنی لازم است که در حالت نشسته و آرامش و تمرکز غذا بخورید. علاوه بر این باید نسبت به نحوه طبخ غذا نیز دقت کرد. به عنوان مثال بخارپز کردن باعث بهبود گوارش و هضم مواد غذایی می شود . نفخ حاصل از مصرف مواد غذایی نفخ به دلیل تجمع گاز در روده ایجاد ...
با این روش شبها سرفه نخواهید کرد
که خواب را بر شما حرام کرده اند، از بادکش روی کتفها و کنار ستون فقرات استفاده کنید. اگر بادکش ندارید، می توانید یک تکه سبک آجر یا سنگ را داغ کرده، در پارچه بپیچید و روی سینه، کتف ها و شانه ها قرار بدهید. کیسه آب گرم نیز گزینه خوبی است. استفاده از برخی داروها مانند کامفر، منتول و ترموراب که روی گلو یا سینه زده می شوند باعث تسکین سرفه های شبانه و خواب راحتتر هستند. ...
جامانده از اتوبوس
. با آن که پیش فرض معلولیتش را در ذهن داشتم، تصورش را هم نمی کردم که خود به استقبالم بیاید. پدال های خودروی شخصی چقایی کمی جنس متفاوتی داشت. به سادگی هرچه تمام، قطعه آهنی قرمزرنگ که شبیه آهن های زنگ زده بود، به پدال وصل شده بود و طرف دیگرش هم خم شده بود و مقابل دست آقای چقایی قرار داشت. مواقع گاز دادن به خودرو سمت خم شده آهن را فشار می داد. این قطعه آهن انگار جای پایی قرار بود باشد که نبود. ...
فواید غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
، در شرایطی که ستون فقرات صاف قرار گرفته و قفسه سینه باز می شود. ساق پاها تقریبا به حالت موازی قرار گرفته و پایین پاها زیر زانوی مخالف قرار می گیرند. این حالتی پایدار برای انجام کارهای بالا تنه مانند چرخش شانه و کشش گردن است. در حقیقت، حالت سوخاسانا به خوبی تراز شده شرایط خوبی را برای یک وضعیت آرامش بخش و در عین حال هوشیار برای بدن و ذهن فراهم می کند. همچنین، این حالت نشستن به کاهش تنش ...
جایگاه دعا در علم روانشناسی
تمام نگرانی ها و اضطراب ها را یاد و ذکر خدا (دعا و نیایش) معرفی می کنند و آرامش را در توجه به خدا عنوان می فرمایند. بر این اساس و نتایج تحقیقات متخصصان، بهترین پناهگاه و امن ترین جایگاه برای غلبه بر اضطراب، روی آوردن به مذهب و دین و در نهایت، دعا و نیایش است نتیجه: باید توجه داشت که دعا و تضرع به درگاه خداوند، باعث کاهش شدت اضطراب می شود؛ زیرا مؤمن می داند که خداوند فرموده است: مرا ...
علت خروج آب از دهان هنگام خواب؟
مسئله اتفاق می افتد، شاید آزاردهنده باشد، اما لازم نیست سراغ درمان بروید، چون باعث کم آبی بدن، عفونت و یا مشکلات دیگر نمی شود به عقیده بعضی کارشناسان، وضعیت خواب هم می تواند موثر باشد و به پهلو خوابیدن می تواند احتمال بیرون ریختن آب دهان را بیشتر کند. یکی از بزرگ ترین دلایل باز ماندن دهان در شب این است که نمی توانید از طریق بینی نفس بکشید. ما باید طبیعتا با بینی نفس بکشیم، اما اگر دچار ...
از روزنامه نگاری بی طرفانه تا روزنامه نگاری پارتیزانی
آنها بدون هیچ چالشی بزرگ شود (برای مثال فلان کس فلان چیز را گفت به جای این که فلان کس به این دلیل فلان چیز را گفت). بدتر از آن، این محدودیت خفه کننده بر چگونگی بروز احساسات روزنامه نگاران٬ نوعی از روزنامه نگاری را به وجود می آورد که خودش را خنثی می کند٬ که هم خسته کننده است و هم بی فایده. ناتوانی در به کار بردن کلمه شکنجه چون دولتمردان می خواهند از یک واژه خوشایندتری استفاده شود٬ یا از روی ...
انواع ورزش صورت برای بهبود افتادگی صورت وجلوگیری از افتادگی پلک
...> 1. به طرف راست نگاه کنید و سر خود را به سمت جلو نگه دارید. این وضعیت را به مدت 5 ثانیه حفظ کنید. چشمان خود را سمت چپ ببرید و 5 ثانیه نگه دارید. 5 ثانیه به بالا نگاه کنید. 5 ثانیه به پایین نگاه کنید؛ و 5 ثانیه به صورت مورب به طرفین نگاه کنید. اکنون سر خود را به سمت چپ برده و به همان مسیر نگاه کنید. این تمرین ورزشی را به تعداد 2 تا 10 بار برای هر دو طرف انجام دهید. این تمرین ...
ماجرای ناگفته هفت سال و نیم شکنجه دانشجوی شیعه آمریکایی در همسایگی دانشگاه هاروارد
صفر بود و خیلی سرد بود. تنظیمات خنک کنندۀ هوا را روی پایین ترین حالت گذاشته بودند. بعد از 13 دقیقه استخوان ها و مفاصل هر کسی یخ می زد و اگر به سمت دیوار نفس می کشید هوا روی دیوار تبدیل به یخ می شد. بعد از چند ساعت اگر حرکت نمیکردی تمام بدنت منجمد می شد. اگر این کارها برای تسلیم کردن زندانی کافی نبود، اجازۀ استفاده از سرویس بهداشتی را به او نمی دادند، غذا و آب هم به ما نمی دادند. تصور ...
این دمنوش ها را زیاد بنوش!
درمان گوش میانی، نفخ و تهوع استفاده می کنند. افرادی که دچار گرفتگی و دردهای عضلانی و مفصلی به خصوص رماتیسم حتما از این دمنوش استفاده کنند. دمنوش آویشن یکی از بهترین داروهای گیاهی برای تقویت اعصاب، درمان افسردگی خستگی و بی خوابی مصرف آن موجب کاهش فشار خون و چربی خون مفید است. در طب سنتی از این گیاه به عنوان ضداسپاسم و گرفتگی عضلات، تقویت کننده معده، ضدنفخ، ضدتشنج، برای رفع تنگی نفس، عفونت ریه ...
زیر بغل هالتر خم دست برعکس - بدنسازی
برداشته و تا حدی که قفسه سینه جلوتر از پاها قرار گیرد، به سمت جلو خم شوید. پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید زانوها را کمی خم کنید. هالتر را با هر دو دست در حالی که کف دست ها به سمت روبرو و بازوها کاملا به طرف پایین کشیده هستند، جلوی زانوها نگه دارید. سپس هالتر را تا نزدیک شکم به سمت بالا بکشید و دوباره بازوها را به سمت پایین دراز کرده و به همین ترتیب حرکت را تکرار کنید. در طول تمرین کمر را صاف، سر ...
جلو بازو دمبل جفت چکشی - بدنسازی
... مانند هر حرکت ورزشی دیگری، این بار هم مهم ترین نکته حفظ استایل صحیح و درست انجام دادن حرکت است بنابراین، دقت کنید که وقتی دمبل ها را در دست دارید باید کف دست ها به طرف بدن باشند و دست ها خیلی راحت به طرف زمین آویزان شده باشند. نشسته یا ایستاده، فرقی نمی کند مهم این است که کمر کاملا صاف باشد و پاها نیز به اندازه عرض شانه ها باز شده باشند. اگر حرکت را ایستاده انجام می دهید باید حتما زانوها را ...
راه حل های سریع برای رهایی از درد کمرچیست؟ / از رابطه چربی سوزی با شام دیرهنگام با خبر شوید/ علت خارج ...
می تواند دلیل دیگر این مسئله باشد که در اثر آسیب مغزی، سکته مغزی و یا حتی بیماری پارکینسون بروز می کند. این حالت می تواند در طول روز هم رخ دهد که مربوط به بیماری ریفلاکس معده است. چه باید کرد؟ به طور کلی، نیازی به درمان این مشکل نیست. اگر به ندرت این مسئله اتفاق می افتد، شاید آزاردهنده باشد، اما لازم نیست سراغ درمان بروید، چون باعث کم آبی بدن، عفونت و یا مشکلات دیگر نمی شود. ...
"دیستونی" بیماری خاص نوازندگان
ویولون را سمت چپ قرار می دهند. این متخصص طب فیزیکی بیان داشت: برای بهبود وضعیت نواختن ویولون از حمایت شانه و چانه استفاده می شود. بنابراین ویولونی که مناسب باشد به نوازنده اجازه می دهد سر را تا حدی بچرخاند و به همین دلیل نیاز به خم کردن زیاد برای نگهداری ویولون ندارد. همچنین لازم نیست برای نگه داشتن ویولون از دست استفاده شود. وی افزود: اگر نوازنده ویولون مجبور باشد که چانه را به ...
قابلیت های مخفی آی او اس 11 / نوکیا 3310 نوستالژی/ راز موفقیت از زبان مدیر واتس اَپ !
عمل می کند، اما می توان حدس زد که امکان تغییر ساختار کیبورد و هدایت آن به سمت راست یا چپ تصویر وجود دارد تا دیگر انگشت شست تان برای رسیدن به حروف انتهایی کیبورد خواب نرود! ضبط ویدیو از نمایشگر اپل هم اکنون مسیر طی شده توسط رقبایی همچون سامسونگ را در پیش گرفته که قبل از این، امکان ضبط ویدیو از نمایشگر را در محصولات سری گلکسی خود جای داده بود. هم اکنون اپل در iOS 11 در نظر گرفته ...
چه دمنوش هایی پوست را نرم میکند؟
ضد کابوس است. دمنوش این گیاه برای افرادی که از نفخ معده رنج می برند توصیه می شود و به هضم غذا کمک می کند. همچنین این دمنوش باعث تقویت حافظه می شود و بر طرف کننده تنگی نفس است و می تواند به عنوان عاملی برای جلوگیری از سکته قلبی و مغزی مورد استفاده قرار بگیرد. موارد منع مصرف افراد دارای اختلالات هورمون های تیروئیدی، افراد مبتلا به گلوکوم، زنان باردار و ...
چطور با ماساژ دل درد کودک را آرام کنید؟
مقابل شکم شما قرار بگیرد. سپس پاهای نوزاد را بگیرید و به آرامی مانند رکاب زدن دوچرخه حرکت دهید. این حرکت به خارج شدن گازها از معده کمک می کند. سعی کنید در حین انجام این حرکات با نوزاد خود صحبت کنید و لبخند بزنید. - نوزاد خود را به شکم روی یک ران پای خود قرار دهید و یک دست خود را روی شکم او بگذارید. می توانید رانی را که نوزاد روی آن قرار گرفته است، به سمت شکم خود خم کنید. سپس با دست دیگر ...
پسر طیب: پدرم به عَلَم گفت جرأت داری عکس خمینی را بردار
طرف تهران راه اندازی کنید و چنین و چنان شود . ساعت 11 و نیم شب از آنجا برمی گردند و دیگر به خواب نمی رسد. شبانه به منزل یکی از رفقا می رود از همان جا نصف شب با بزرگتر یا سرکرده هر کدام از محلات تهران تماس می گیرد و می گوید که صبح 28 مرداد باید یک عده از خیابان سی متری حرکت کنند که کفن پوش باشند و قمه در دست شعار دهند. صبح 28 مرداد خیابان لاله زار به سمت پایین شعار مرگ بر شاه بود ولی ...
نحوه مصرف میخک
مقابله با اسهال است. این گیاه دشمن باکتری هاست و میکروب های مسئول عفونت فلور روده را ناکار می کند. برای همین هم دستگاه گوارش به حالت عادی بر می گردد و شما راحت می شوید. روش استفاده یک فنجان آب را داخل یک ظرف بریزید و 3 عدد چوب میخک را داخل آن بیندازید. اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بجوشد و سپس زیر شعله را خاموش کنید تا به مدت 10 دقیقه هم دم بکشد. هر روز 3 بار (بعد از غذا) از این ...
7 نشانه بروز مشکل در کیسه صفرا
ممکن است به اندازه شدید باشد که به سمت بالا و شانه راست نیز سرایت کند. این شرایط می تواند به یک نسخه مزمن منجر شود که از دست رفتن عملکرد کیسه صفرا را به همراه خواهد داشت. تب اگر تب دارید (به طور معمول با درد شکمی همراهی می شود) ممکن است با یک مشکل کیسه صفرا مواجه باشید. هنگامی که یک سنگ کیسه صفرا در ناحیه گردن این اندام گرفتار شود می تواند موجب التهاب کیسه صفرا شده و به بیماری ...
