خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین میوه جایگزین قند و شکر کدام است؟
: با توجه به اینکه انرژی خرما بسیار کمتر از انرژی قند ساده است، به همین دلیل مصرف آن بسیار بهتر و مناسب تر از قندهای ساده است. با توجه به فوایدی که از خرما گفته شد، بهتر است این ماده غذایی را در برنامه غذایی خانواده خود جای دهید، اما هنگامی که می خواهید خرما بخرید، حتما توجه داشته باشید خرما تازه باشد و مزه و بوی ترشیدگی ندهد. استفاده از این میوه در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است. خرما، قند کاهش یافته در دوران روزه داری را جبران می کند و به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه داری بی تحرک شده است، باعث تحرک آن می شود. ...
دیابتی ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند
، چاق و کم تحرک بیشتر است و به آن دیابت غیر وابسته به انسولین می گویند. در کنترل این بیماری از رژیم غذایی و داروهای خوراکی پایین آورنده قند خون استفاده می شود. نشانه های دیابت پر ادراری و تکرر آن، احساس پرنوشی و تشنگی، احساس ضعف و پرخوری و کاهش وزن بدون دلیل هستند. عوارض دیررس در بیماران دیابتی عوارض دراز مدت در صورت عدم کنترل بیماری دیابت، می تواند منجر به اختلالات قلبی-عروقی
دلایل کسالت و خواب آلودگی بعد از خوردن غذا
، بلافاصله بعد از غذا نیز مصرف نوشیدنی مناسب نیست و بهتر است که با فاصله باشد و بعد از خواندن نماز صبح مقداری بیدار بمانند. وی خاطرنشان کرد: افراد بهتر است که بعد از غذا چند قدم راه روند تا غذا در معده جایگزین شود و بعد استراحت کنند. استراحت به معنی خواب نیست یعنی فعالیت بدنی نداشته باشد تا فعالیت خون به سمت دستگاه گوارش باشد تا بتواند هضم درستی صورت پذیرد.
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
را افزایش دهید: لبنیات کم چرب، آجیل ، دانه ها، ماهی، گوشت پرندگان، نخود فرنگی، حبوبات و تخم مرغ. از چربی چشم پوشی کنید اگرچه چربی برای بدنمان انرژی فراهم می کند، اما بسیار دیر هضم است و مدت زمان زیادی طول می کشد تا به انرژی قابل استفاده بدل شود. اکسیژن زیادی لازم است تا چربی بسوزد، پس در خوردن بستنی زیاده روی نکنید! از مصرف چربی ها پرهیز کنید: قبل از پوشیدن کتانی ها و
میوه ها مفیدترین منابع تغذیه
باید دقت کرد تا از میوه های هم گروه استفاده کرد. گیلاس این میوه دارای چربی کم و فیبر زیاد است و اگر شما درمان های گیاهی را قبول داشته باشید، بدانید که گواتر مزمن با خوردن گیلاس تا حد زیادی کنترل می شود و همچنین مانند یک عامل تخلیه و زهکشی در مجاری ادرار و لوله های هاضمه کار می کند و سنگ ها را از بین می برد و مصرف آن در حد مناسب به مبتلایان به دیابت و ورم مفاصل توصیه می شود
سزارین تأثیری در عدم انتقال هپاتیت B به نوزاد ندارد/ علائم و راه های انتقال هپاتیت B
وضعیت تکثیر ویروس در مادر دارد. این فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به اینکه اندازه گیری سطح ویروس در چند هفته آخر بارداری و در صورت لزوم درمان ضدویروسی می تواند خطر انتقال از مادر به فرزند را کاهش دهد، گفت: انتقال از مادر مبتلا به جنین در داخل رحم بسیار نادر است و در اکثر موارد انتقال از مادر به نوزاد هنگام تولد رخ می دهد و باید توجه داشت ایمن سازی با واکسن هپاتیت B و ایمونیوگلوبولین
استامینوفن، قاتل رابطه زناشویی!
سینه ها، لباس زیرتان را روی ضعیف ترین برنامه ماشین لباسشویی و با کمترین میزان شوینده بشویید. سحری میوه نخورید درست است که خوردن میوه در وعده سحری می تواند عطش تان در طول روز را کم کند، اما محققان می گویند با این کار باعث می شوید گرسنگی بیشتر سراغ تان بیاید. به نوشته هلث، بررسی ها نشان می دهد قند میوه اشتها را تحریک می کند و باعث می شود که بیشتر احساس گرسنگی کنید. به گفته
اخبار علمی 2
- 10:08 دیابت بیماری قابل کنترلی است که بیش از سه میلیون نفر در ایران به آن مبتلا هستند، این بیماری با افزایش قند خون ایجاد می شود و علت آن معمولا کاهش میزان ترشح هورمون تنظیم کننده قند خون (انسولین) و یا اختلال در عملکرد انسولین است . به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا )، انواع دیابت عبارتند از: دیابت نوع اول در این نوع دیابت بیمار به تزریق انسولین نیاز
جریان های تکفیری به کدام سمت می روند؟
یعنی هاری. هاری همان دیوانگی است که در سگ پیدا می شود. به هرکس می رسد گاز می گیرد و اتفاقاً حامل یک بیماری (میکروب) مسری است. نیش سگ به بدن هر انسان یا حیوانی فرو رود و از لعاب دهان آن چیزی وارد خون انسان یا حیوان بشود، آن انسان یا حیوان هم پس از چندی به همان بیماری مبتلا می گردد. او هم هار می شود و گاز می گیرد و دیگران را هار می کند. اگر این وضع ادامه پیدا کند، فوق العاده خطرناک می گردد. این است که
فشارخونی ها از ماست غافل نشوند
ها می شود. شکاف و صدمه در دیواره شریان ها مانند یک شبکه موجب گیر انداختن اجزای موجود در جریان خون از جمله کلسترول و پلاک می شود و در نهایت منجر به انسداد شریان ها می گردد. این تحقیق به مدت 15 سال و بر روی بیش از 2000 داوطلب انجام شد، که در ابتدای مطالعه به فشارخون بالا مبتلا نبودند. در طول دوره تحقیق میزان مصرف ماست در داوطلبان به طور منظم مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که در 31
زنان این هشدار جدی را حتما بخوانند
انتخاب مواد آرایشی صورت بسیار مهم است، زیرا این مواد برای مدت طولانی در تماس مستقیم با پوست هستند. به گفته خاصی، بر اساس بررسی های انجام شده، کاهش سن مصرف کنندگان و افزایش علاقه به مواد آرایشی از عواملی است که باعث بروز مشکلات بسیاری در زمینه سلامت انسان ها در دهه های اخیر شده است. این مسئول به تاثیر افزایش استفاده از مواد آرایشی در زنان ایرانی بر افزایش آمار سرطان سینه در کشور اشاره کرد و
کاهش وزن با صبحانه کم کالری یا پرکالری؟
، انسولین و شاخص مقاومت به انسولین نیز در هر دو گروه کاهش یافت، اما کاهش آن در میان آنهایی که صبحانه ی بزرگتری خورده بودند، بیشتر بود. دکتر دنیلا یاکوبویچ، استاد دانشگاه می گوید: زمان غذا خوردن ما در روز می تواند تاثیر زیادی بر نحوه ی پردازش مواد غذایی توسط بدنمان داشته باشد. برای کاهش وزن موثر، تنظیم وقت مناسب برای غذاخوردن، مهم تر از شمارش کالری ها می باشد. آلیس لوین، یک متخصص
کارهایی که تا قبل از 8 صبح باید انجام دهید
، همۀ جوانب زندگیتان آسیب خواهد دید. سی گرم پروتئین مصرف کنید دونالد لیمن، استاد تغذیه در دانشگاه ایلینویز، توصیه می کند که حداقل سی گرم پروتئین در صبحانه گنجانده شود. غذاهای حاوی پروتئین، شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند، چرا که خروج آنها از شکم زمان بیشتری طول می کشد. علاوه بر این، پروتئین، میزان قند خون را ثابت نگه می دارد که مانع از گرسنگی ناگهانی فرد می شود.
خواص دارویی گل مغربی
آن ها شد. همچنین متابولیت های اسید لینولئیک موجود در شیر انسان می توانند در ترکیب غشاء گلبول های قرمز مؤثر باشند. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف مقدار زیاد LA (حدود 30 تا 40 گرم در روز) تأثیر چندانی در بالا بردن DGLA و یا آراشیدوئیک سرم خون ندارد؛ در حالی که مصرف روزانه حدود 500 میلی گرم (5/0 گرم) GLA می تواند افزایش قابل توجهی در میزان DGLA داشته باشد. در مواردی از جمله مردان میانسالی
جایگزین برای قرص های مولتی ویتامین
این میوه پتاسیم وجود دارد به افرادی که دارای نارسایی کلیوی هستند باید دقت داشته باشند، یعنی به مقدار زیاد مصرف نکنند به غیر این، افرادی که نارسایی کلیوی ندارند، می توانند مصرف کنند. زمانی که احساس شیرین خوردن دارید از دسر زردآلو استفاده کنید وی گفت: به دلیل طولانی بودن روزهای ماه رمضان افراد احساس گرسنگی می کنند و در طول روز دچار افت قند خون می شوند، به همین دلیل به افراد توصیه می کنیم در هنکام افطار و سحر و به خصوص در سحر از دسر هایی که با میوه زردآلو درست می شوند یا کمپوت زردآلو به مقدار 1 تا 2 پیاله مصرف کنند. ...
پیشگیری از یبوست در ماه رمضان
ترکیبات ملینی دارد، طعم دار کنید. در وعده سحری، کمتر برنج بخورید. مصرف گوشت قرمزتان را کم کنید و چربی کمتری هم در وعده سحری بگنجانید. وی تاکید کرد که برای پیشگیری از ابتلا به یبوست در این ماه باید در طول روز، به خصوص ساعت های اولیه صبح که انرژی بیشتری داریم، تحرک مناسب و متناسب با سن و توانایی هایمان را هم داشته باشیم. رجبعلی یادآور شد: یکجانشینی، یکی از دلایل ابتلا به یبوست است. از این رو، توصیه می شود که حداقل کمی پیاده روی در طول روزهای ماه رمضان داشته باشید تا جلوی ابتلا به یبوست را بگیرید.
روزه داری را با این اصول آسان تر کنید
شهرخبر: ورزش کردن صحیح، رعایت کردن نکات تغذیه ای در وعده های سحر و افطار، استفاده از کربوهیدرات و پروتئین به مقدار کافی و مناسب، مواردی هستند که با رعایت آنها می توانیم روزه داری را آسان کنیم. توجه کردن به سلامت جسم در ماه مبارک رمضان همواره به اندازه سلامت روح از اهمیت بالایی برخوردار است. ورزش کردن یکی از مواردی است که در این ماه برای سلامتی جسم و روح سفارش شده است.ورزش نه تنها با
خوردن غذاهای سنگین برای افطار ممنوع / روزه را با آب جوش باز کنید
تأکید کرد: در مقابل مصرف غذاهای سرخ کردنی و چرب، غذاهایی که قند زیادی دارند و غذاهایی که شور و تند هستند در وعده های سحر و افطار باید جلوگیری کرد. این متخصص طب سنتی گفت: در وعده افطار بهتر است از آب جوش، چای کمرنگ، شیر گرم یا شربت عسل استفاده کرد و سپس غذاهای آبکی مثل سوپ که حبوبات و سبزی کمی دارند بهترین گزینه هستند. حسینی افزود: غذاهایی مثل آش، شله زرد، فرنی و حریره بادام نیز برای شروع افطار مناسب هستند.
اثر دارچین در بهبود سندرم تخمدان پلی کیستیک
پرداخته شده است. تحقیقات انجام شده در دانشگاه کلمبیا نشان داد آن دسته از زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک که به مدت 6 ماه و به شکل روزانه مکمل های دارچین مصرف کرده بودند در مقایسه با سایر زنان، عادات ماهانه منظم تری داشتند. همچنین 2 نفر از 11 نفر زن حاضر در گروه مصرف کننده دارچین، بطور طبیعی و بدون اقدام درمانی باردار شدند، به این معنی که روند تخمک گذاری در این زنان به شکل طبیعی
فواید روزه برای سلامت بدن انسان
/> طی مطالعات صورت گرفته روزه گرفتن برای افراد مبتلا به چربی خون بالا مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم کرده و موجب افزایش میزان چربی مفید خون در بدن می شود. برخی از بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم تحت نظر پزشک معالج و یک متخصص تغدیه می توانند روزه بگیرند و از اثرات مفید روزه بهره مند شوند. روزه داری در اغلب بیماری هایی که عادات غلط غذایی، چاقی و
افطار تا سحر را با این نوشیدنی سر کنید تا خوش اندام بمانید
به گزارش شفا آنلاین ، چای سبز به همراه نعناع و نارنج یک نوشیدنی فوق العاده محسوب می گردد که باعث پاکسازی بدن شده و افراد را در کاهش وزن یاری می دهد. توصیه می شود که برای حفظ سلامت بدن خود از نوشیدن این چای غافل نشوید. چای سبزاز دیگر خواص چای سبز باید گفت که این چای باعث بهبود متابولیسم بدن شده و به جذب چربی کمک می کند. مصرف روزانه یک فنجان چای سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت به روزه داران
دکتر زهرا عبداللهی درباره روزه گرفتن بدون سحری، گفت: بهتر است بدون سحری روزه نگیرید؛ به خصوص درنوجوانان روزه بدون سحری توصیه نمی شود. وی اضافه کرد: این امر سبب افت شدید قند خون و تحلیل عضلانی می شود که بسیار زیان آور است. در حقیقت شام کامل در آخر شب به هیچ عنوان نمی تواند جایگزین سحری شود. عبداللهی مصرف کربوهیدرات های مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند را باعث کمتر
توصیه های شب قدری برای اهداکنندگان خون
توضیحاتی درباره چگونگی مراجعه اهداکنندگان خون به پایگاه های خونگیری عنوان کرد: کسانی که روزه نمی گیرند به دلیل مواجه نشدن با انبوه جمعیت اهداکنندگان خون قبل از افطار مراجعه می کنند و روزه داران نیز غالباً بعد از افطار و نماز از ساعت 21:30 تا 22 مراجعات گسترده ای خواهند داشت، بنابراین توصیه می کنیم افرادی که برای نخستین بار قصد اهدای خون دارند حتماً کارت ملی خود را همراه داشته باشند و اهداکنندگان
زمانی که یکی از والدین شما سرطان دارد!
پدرم سرطان بگیرد من زمان زیادی برای توجه و رسیدگی به کارهای خودم نمی گذاشتم. اما الان یاد گرفته ام که چشمانم را بیش تر باز کنم. در این دنیا چیزهای بدی اتفاق می افتد، مثل سرطان گرفتن پدر من؛ اما در عین حال این دنیا جای خیلی جالب و فوق العاده ای است. حتی با اینکه فشار بیش تری به خانواده ما وارد شده است و می شود، من یاد گرفته ام که قدر هر روز را بیش تر بدانم. کنیا تا 18 ساله پس
علائم فقر آهن در کودکان چیست؟
به گزارش شفا آنلاین ، دکتر بهشته النگ با اشاره به اینکه کم خونی در بیماری های مزمن اغلب در افرادی دیده می شود که به التهاب مبتلا هستند، گفت: سطح سلول های قرمز خون که اکسیژن را به تمام قسمت های بدن می رسانند، در افراد مبتلا به کم خونی پایین است و این روند در مبتلایان به روماتوئید آرتریت شیوع بیشتری دارد که به طور معمول قابل درمان است. کودک شما هم برفک یخچال می خورد! وی در
چرا گاهی مزه غذا را نمی فهمیم؟
دهان گرفته تا مشکل در غذا خوردن، بلع و صحبت، سردرد، دردهای عضلانی در فک و صورت، خشکی دهان، پوسیدگی دندان و... تشخیص نوع بیماری با انجام سی تی اسکن یا ام آرآی امکان پذیر است. درمان نیز به نوع عارضه بستگی دارد. اگر توده در غدد بزاقی وجود داشت، لازم است توده با جراحی خارج شود یا اگر عفونت در غدد دیده شود، می توان با تجویز آنتی بیوتیک، عفونت را ریشه کن کرد. هفته نامه سلامت 222
خون هایی که زندگی می بخشند
سلامت نیوز : ماه رمضان ماه برکت خداوند به دهه پایانی می رسد ، در این میان افرادی که این ماه پربرکت را دوست داشته و می خواهند بیشتر از سفره روحانی ای که پهن شده بهره ببرند مدام در تکاپو هستند تا بیشتر از پیش از رحمت الهی بهره ببرند. به جز روزه و نماز و شرکت در مراسم مذهبی و دینی همچون شب قدر و مراسم عزاداری حضرت علی (ع) عده زیادی از اینها برای کمک به بیماران نیازمند صف می کشند و خون اهدا می کنند
نوزادان مادران چاق در معرض خطر بیماری های قلبی قرار دارند
بارداری استفاده نمی کنند. وی برخی از بیماری های تاثیر گذار بر بارداری را که نیازمند توجه جدی مادران را دارد به شرح ذیل عنوان کرد: بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا، کم خونی، تالاسمی مینور، اختلالات روانی، صرع، سل تحت درمان، بیماری تیروئید، اضافه وزن و کمبود وزن، اختلالات شدید تغذیه ای، عفونت های علامت دار زنانگی ، مصرف کنندگان مواد مخدر، روماتیسم مفصلی، ، سن زیر 18 و بالای 35 سال، فاصله
شایع ترین عارضه چشمی در بیماران دیابتی/ دیابتی ها هر 6 ماه به چشم پزشک مراجعه کنند
سلامانه : وی ادامه داد: در واقع رتینوپاتی دیابتی از عوارض شبکیه ای دیابت محسوب می شود که منجر به کاهش دید موقت یا همیشگی در بیمار می شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره اهمیت تشخیص زودرس این بیماری گفت:با تشخیص این بیماری در مراحل اولیه ابتلا می توان مشکلات چشمی را تنها با کنترل فشار، قند و چربی خون و بدون نیاز به اقدامات خاص چشم پزشکی برطرف کرد.
ارایه خدمات پزشکی رایگان در شب های قدر در 300 مرکز کشور
سلامانه : وی با اشاره به خدمات رایگانی که هر ساله این سازمان ارایه می دهد، افزود: ویزیت رایگان، تست های فشار خون، قند خون و مشاوره های خود مراقبتی به روز ه داران ارایه می شود.
