خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت بروز تشنگی بیش از حد در ماه رمضان
یا پنیرک را در یک لیوان آب خنک ریخته و شب تا صبح خیسانده, سپس صبح صاف کرده و با یک قاشق روغن بادام شیرین مصرف شود. بروز عطش فراوان در ماه رمضان به دلیل گرم شدن کبد و قلب طی زمان روزه بوده و لازم است طی زمان افطار تا سحر به عنوان نوشیدنی از عرقیات خنک مثل شاطره، کاسنی، کیالک، تاج ریزی، سبزی کاهو و ... استفاده کنند تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود.
افطار تا سحر را با این نوشیدنی سر کنید تا خوش اندام بمانید
روز نو : چای سبز به همراه نعناع و نارنج یک نوشیدنی فوق العاده محسوب می گردد که باعث پاکسازی بدن شده و افراد را در کاهش وزن یاری می دهد. توصیه می شود که برای حفظ سلامت بدن خود از نوشیدن این چای غافل نشوید. چای سبزاز دیگر خواص چای سبز باید گفت که این چای باعث بهبود متابولیسم بدن شده و به جذب چربی کمک می کند. مصرف روزانه یک فنجان چای سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی، حمله مغزی
ترفندهای مهار گرمازدگی در ماه مبارک رمضان
ضروری چون کلسیم و فیبر، آهن، پتاسیم و دیگر مواد معدنی را تأمین کنند به همراه میوههای آبدار مانند هندوانه و خربزه که نقش مهمی در تأمین مایعات بدن دارند، نیز توصیه میشود در فاصله افطار و سحر مصرف شوند. این کارشناس تغدیه، به شربت آبلیمو به عنوان یکی از نوشیدنی های سنتی رایج اشاره کرد و با تاکید بر اینکه شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می کند افزود
دلایل کسالت و خواب آلودگی بعد از خوردن غذا
بخارات موجب بروز کسالت می شود، بنابراین فرد احساس می کند، جلوی چشمش را بخار گرفته و حواسش درست کار نمی کند و تا دو - سه ساعت این حالت کسالت را با خود به همراه می کشد. این متخصص طب سنتی بیان کرد: توصیه می کنیم، در زمان سحری برای خوردن وقت بیشتری اختصاص داده شود. شب را زودتر بخوابند تا سحر زودتر بیدار شوند و غذا را با حوصله مصرف کنند، غذا را نیز خوب بجوند تا معده نیز غذا را به خوبی هضم کند
باران یا علی کویر لب های تشنه بیجاریان را سیراب کرد
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس از بیجار، امروز آسمان از شهادت مولای متقیان امام خوبان به ماتم نشسته است، جهان با شهادت مولود کعبه برای همیشه تاریخ یتیم شد و تاریخ را همواره در ماتم و عزایش ماندگار کرد. امروز در روز شهادت مولای متقیان، بیجار گروس غرق در ماتم و اندوه است و مردم روزه دار با باران یا علی گویان لب های تشنه شان را سیراب می کنند. در گرما و عطش تابستان قلب ها و
رفعِ گرمازدگی با این خوراکی ها
بر مصرف مواد غذایی سرشار از آب به این معنی نیست که از خوردن مواد غذایی مفید دیگر غافل شوید. در نتیجه حتماً تخم مرغ، ماهی، گوشت، نان کامل، حبوبات، سیب زمینی و غذاهای دریایی نیز در برنامه ی غذایی تان داشته باشید. یکی از بهترین روش های رفع عطش و تأمین آب بدن تهیه ی سوپ های سرد با سبزیجات است. حتماً به این گونه سوپ ها گوجه فرنگی نیز اضافه کنید تا علاوه بر آب از ویتامین ها و مواد معدنی آن نیز بهره مند شوید.
اَجِرنا مِنَ النَارِ یا مُجیرَم آروزست
همه ما را می گرفت. صدای انفجار تا یک هفته در گوش های ما زنگ می زد، وقتی برگشتیم ایستگاه سحر شده بود و مراسم شب احیا را از دست داده بودیم ولی عشق به کار باعث نشد ذره ای احساس ناراحتی در ما شکل بگیرد، خدا هم مطمئنا از دل ما خبر دارد و بابت این کوتاهی ها که در قبال خدمت رسانی به خلق است گناهی برای ما نمی نویسد. روزه های بدون سحر و افطاری در عملیات مجتبی در ادامه تاکید می کند آتش
باید به تغذیه نوجوانان در ماه مبارک رمضان کرد
غذاهای گرم، آبکی و سبک مانند فرنی و سوپ بهترین گزینه برای افطار بوده و پس ازاینکه نوجوان روزه خود را افطار کرد می توان از کربوهیدرات ها به همراه مغزها و لبنیات استفاده کرد، مثلاً نان، پنیر و مغز گردو، نان و خرما و نان و حلواشکری می تواند نیازهای فرد را تأمین کند. دقیقی گفت :برای پیشگیری از کم آبی بدن بهتر است از یک ساعت پس از افطار تا سحر، فرد آب و مایعات رقیق مانند چای کم رنگ، دوغ خانگی و شربت های سنتی مانند شربت آب لیمو مصرف کند تا دچار کم آبی نشود.
روزه داری را با این اصول آسان تر کنید
را داشته باشد، به روزه داران توصیه می شود برای افطار نخست از یک نوشیدنی ولرم استفاده کنند، چرا که نوشیدنی های سرد معده را منقبض می کند و فرد دچار مشکلات فراوانی می شود. مصرف میوه و سبزیجات روزه داری را با اصول صحیح آسان تر کنید در وعده سحر تا جایی که بتوانیم باید از مایعات استفاده کنیم و میوه هایی که حاوی آب فراوان هستند، نظیر هندوانه را مصرف کنیم و از همه بهتر سبزیجات به دلیل فیبر بالایی که دارند آب را به خود می گیرند و آب را در الیاف خود نگه می دارند و باعث می شود شخص به مراتب کمتر احساس تشنگی کند. ...
خوردن غذاهای سنگین برای افطار ممنوع / روزه را با آب جوش باز کنید
تأکید کرد: در مقابل مصرف غذاهای سرخ کردنی و چرب، غذاهایی که قند زیادی دارند و غذاهایی که شور و تند هستند در وعده های سحر و افطار باید جلوگیری کرد. این متخصص طب سنتی گفت: در وعده افطار بهتر است از آب جوش، چای کمرنگ، شیر گرم یا شربت عسل استفاده کرد و سپس غذاهای آبکی مثل سوپ که حبوبات و سبزی کمی دارند بهترین گزینه هستند. حسینی افزود: غذاهایی مثل آش، شله زرد، فرنی و حریره بادام نیز برای شروع افطار مناسب هستند.
فواید روزه برای سلامت بدن انسان
کرد. هموطنان روزه دار باید بدانند که استفاده از انواع میوه و سبزیجات، می تواند جایگزین مناسبی برای مواد غذایی پرنمک باشد. همچنین مصرف شیر فراوان نیز سبب رفع تشنگی می شود. استفاده از غذاهایی که آسان هضم می شود و باعث جذب انرژی لازم در بدن می شود، به روزه داران توصیه می گردد. روزه داران در این ماه از افراط در مصرف مواد غذایی پرهیز کنند. استفاده از آب کافی در ماه رمضان برای سلامت پوست و
این سبزی باعث سقط جنین می شود!
اینکه اگر در تهیه شربت سکنجنبین به جای نعناع، از پونه دم کرده استفاده شود، مصرف آن برای دردهای ناحیه طحال مفید خواهد بود و استفاده از ضماد پونه روی مفاصل نیز باعث کاهش درد در این ناحیه از بدن می شود. وی در نهایت با هشدار درخصوص عوارض این گیاه گفت: با تمام خواصی که برای این گیاه مطرح است، مصرف بی رویه گیاه پونه می تواند با عوارضی چون مسمومیت همراه باشد و در دوران بارداری نیز به دلیل اینکه باعث سقط جنین می شود، منع مصرف مطلق دارد. البته این احتیاط مصرف، درخصوص اسانس این گیاه که در بازار وجود دارد نیز مطرح است و باید با احتیاط مصرف شود چون می تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد. ...
بیش ازحد توان از معده کار نکشید
دیدگاه طب سنتی متخصص طب سنتی توصیه کرد برای آنکه روزه داران قوای بیشتری را بدون ایجاد اختلال در هضم به دست آورند بهتر است از مواد غذایی چون تخم مرغ آب پزی که زیاد سفت نشده، نخود آب که ازنخود و گوشت گوسفند و ادویه جاتی چون زیره و دارچین تشکیل شده، انواع مغزها، عسل ، برنج آبکش شده و گوشت گوسفند و مرغ استفاده کنند. دکتر شیرزاد تفزود: بهتر است از گوشتهای گوساله و مواد کنسروی در ماه رمضان استفاده نشود. گفتنی است برای تقویت هضم می توان از ادویه جاتی چون سماغ، زیره و دارچین استفاده کرد.
بایدها و نبایدهای روزه داری در شیردهی
مادران شیرده، در تغذیه افطار و سحر خود نکات و توصیه های تغذیه ای طب سنتی اسلامی و ایرانی را رعایت کنند، روند شیردهی با روزه داری منافاتی ندارد. این متخصص آسیب شناسی تاکید کرد: مادران شیرده می توانند برای افزایش تولید شیر در دوران روزه داری در وعده افطار و سحر از عرق یا دم نوش رازیانه، گل گاو زبان، بابوبه و بادرنج بویه استفاده کنند تا عملکرد شیردهی آن ها افزایش یابد.
ثواب روزه داری در جمع روزه خواران
بگیرند می گویند ای وای! کی می تونه 8 ساعت روزه بگیره! آن شخص وقتی روز 10 ساعت می شود همان جمله را تکرار می کند و باز به راحتی قادر است این واجب را بجا بیاورد. او در تابستان هم گلایه می کند ولی باز قادر است حتی 17 ساعت در گرما روزه داری کند. پس این نشان می دهد بدن انسان قدرتش خیلی بیش از اینهاست و این اراده و قدرت ذهنی ماست که کم می آورد وگرنه خداوند به این بدن قدرت انجام کارهای شگفت انگیزی داده است
مصرف غذاهای نشاسته ای و سرخ شده تشنگی را افزایش می دهند
شوند و در طول روز نیز از انجام حمام بسیار داغ و سونا باید اجتناب کرد چون تعریق بیش از حد در این حمام ها، باعث بروز کم آبی می شود. آب سرد را به یکباره نباید نوشید بلکه باید مزه مزه کرد و جرعه جرعه خورد، چون حرارت بدن را از بین می برد. افرادی که از داروهای آنتی بیوتیک استفاده می کنند باید زمان مصرف آن را در شب پس از افطار قرار دهند و تا جایی که ممکن است در وعده سحر از این داروها استفاده نکنند.
راه های رفع کم خونی در ماه رمضان
تقویت معده از را ه های اساسی رفع کم خونی است، به عنوان نمونه مصرف خاکشی به صورت ناشتا و در زمان روزه داری حداقل نیم تا یک ساعت قبل از مصرف سحری خود به رفع مواد زائد خون کمک می کند و موجب می شود غذایی که خورده می شود به خوبی در بدن هضم شود و خون صالح ساخته شود. این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: استفاده از فالوده سیب بین وعده افطار و سحر به رفع کم خونی کمک می کند.
رمضان الگویی برای سلامت جسم و روح برای تمام ماه ها/ رمضان، فرصتی نیکو برای تقویت ارتباط عاطفی خانواده ها
دلیل معین بودن زمان مشخص در سحر و افطار بسیاری از تنظیمات در بدن انسان صورت می گیرد . ویبا استناد به تحقیقات علمی انجام شده در خصوص رابطه بین معنویت و سلامت جسم و روح، خاطرنشان کرد: طبق تحقیقات ثابت شده است که معنویت و ارتباط با خداوند تاثیر مستقیم بر جسم و روح انسان دارد و ما در ماه رمضان بیش از پیش به دعا و نیایش می پردازیم و با دعا و ادعیه به خداوند نزدیک می شویم و سلامت ر وح در این
نکاتی برای داشتن پوست شفاف در ماه رمضان
توصیه می شود هنگام افطار و سحر، مصرف مایعات به خصوص آب، بیشتر شود و خوردن کاهو، هندوانه، سیب و عسل نیز برای جلوگیری از خشکی پوست مفید است. خشک شدن لب و بینی در ایام روزه داری به ویژه در فصل گرما بسیار شایع است به همین دلیل توصیه می شود به هنگام افطار و سحر از مصرف مایعات به خصوص آب، بهره بگیرند. اگر مایعات و سبزی و میوه های آب دار مثل کاهو و هندوانه در وعده های سحری و افطار
نکات مهم تغذیه ای در افطار و سحر/ نمک و ادویه روزه داران را تشنه می کند
سبزیجات. وی تأکید کرد: در وعده سحر باید نمک و ادویه جات غذاها کنترل شده باشد چرا که این دو موجب تشنگی بیشتر فرد روزه دار در طول روزه دار می شود؛ وعده سحر باید پروتئین کمتری داشته باشد که این پروتیئن از گوشت ها، تخم مرغ و پنیر نیز دریافت می شود. به گفته متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی، پروتیئن موجب افزایش عطش در طول روز می شودضمن اینکه در وعده سحر باید از یک وعده سهم میوه استفاده شود.
معجزه بوی گلاب در هنگام روزه داری
به گزارش گروه فرهنگ رویکرد، ماه رمضان ماه خودسازی است و اگر افراد تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار داشته باشند، ثمرات زیادی برای آنها خواهد داشت. -آنهایی که در طول روزه داری دچار منگی، گیجی و خشم و خواب آلودگی و ... می شوند از سحر تا افطار از استشمام بوهای خوش خصوصا گلاب بهره مند شوند. در این باره مجید انوشیروانی متخصص طب سنتی در این باره می گوید: -گلاب بسیار مقوی
روزه سکته قلبی را کم می کند
افطار به میزان زیادی از غذاهای پرچرب، پرنمک یا بسیار شیرین استفاده نکنیم. این مساله نه تنها موجب کنترل چربی، قند و فشار خون در این ماه نمی شود، بلکه موجب بالا رفتن آن ها شده و برای سلامت افراد مضر است. بر این اساس استفاده از مواد غذایی چرب مثل کره، پس از افطار و همچنین مواد غذایی چون کله پاچه در سحر موجب بالا رفتن سریع چربی خون شده و توصیه نمی شود. به علاوه مصرف کربوهیدرات های ساده تر و مواد قندی زود جذب و نیز شروع افطار با مصرف مایعات و خرما مناسب هستند.
رئیس هیأت مدیره جامعه پزشکان داخلی ایران عنوان کرد: گرمازدگی مهمترین بیماری شایع در فصل تابستان است
رفته آنها جبران شود.در ارتباط با گرمازدگی افراد مسن ،کودکان ونوزادان از قرارگیری در زیر نور آفتاب خودداری کنند. با توجه به اینکه گرمای هوا با روزه داری افراد مصادف شده است مصرف مایعات در فاصله افطار تا سحر به میزان کافی ضروری است.نکته مهمی که باید درنظر داشت این است که این بیماری به هیچ وجه نباید عادی تلقی شود زیرا درصورت عدم توجه ودرمان فوری حتی به مرگ فرد منجر می شود. این عضو هیأت علمی
بنیاد در آینه مطبوعات
راحت می رود سراغشان و لنز دوربین را زوم می کند روی چشمهایی مادرانه هرجا که باشند، خودشان را لو می دهند. صبوری هم که بکنند، مادر هستند دیگر. مادر سیدمحمدهادی گفته بود نوروز که برود، رمضان بر می گردد و مادر روزشماری می کرده است تا ماه مبارک بیاید .حالا سیدهادی کند. خودش که نه؛ او را روی دستها آورده اند. مادر صبوری می کند و با لب های داغ بسته از عطش تابستان می بوسد و می گوید: چقدر جایش پای سفره افطار و
کم خونی منعی برای روزه داری نیست
یا سحر به راحتی می توانند روزه بگیرند. البته در مورد بیمارانی که میزان ذخایر آهن آنها پایین است و مدام دچار ضعف و سستی می شوند و با افزایش تپش قلب روبرو هستند در خصوص اقدام به روزه داری باید با پزشک مشورت کنند؛ چراکه در این بیماران برعکس بیماران مبتلا به تالاسمی توصیه می شود که همراه با گوشت بویژه در وعده افطار از لیموترش تازه استفاده شود. صدرای با اشاره به اینکه علت کم خونی باید ریشه
ضرورت پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه رمضان
سلامانه : به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت وزارت بهداشت، زهرا عبداللهی گفت: مهم ترین نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان توجه به پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل، تقسیم وعده های غذایی به حداکثر ممکن، صرف غذای سبک و مختصر هنگام افطار مانند شیرگرم، فرنی و شیربرنج، استفاده از سبزی ها و میوه ها هنگام افطار و همچنین زیاده روی نکردن در مصرف مواد غذایی شیرین در فاصله زمانی بین افطار و سحر
ضرورت پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه رمضان
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا؛ دکتر زهرا عبداللهی گفت: مهم ترین نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان توجه به پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل، تقسیم وعده های غذایی به حداکثر ممکن، صرف غذای سبک و مختصر به هنگام افطار (شیرگرم، فرنی و سیربرنج)، استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین عدم زیاده روی در مصرف مواد غذایی شیرین در فاصله زمانی بین افطار و سحر
اولین شب قدر من و کودکم
. از دخترتان بخواهید وقت خوابش را به گونه ای تنظیم کند که در بیشتر ساعات روز خواب باشد تا گرسنگی به او فشار نیاورد. مثلا افطار تا سحر بیدار بماند و به کارهای دیگرش برسد یا قرآن بخواند. به او بگویید آنقدر خداوند در این ماه برای فرد روزه دار ثواب می نویسد که حتی خواب او نیز عبادت محسوب می شود. از ثواب های روزه داری برای او تعریف کنید تا او بداند خداوند به ازای این سختی ها چه پاداشی برایش
تبعیت از الگوی غذایی صحیح در ماه رمضان به کاهش چهار کیلوگرم وزن منجر می شود
زمان افطار دریافت کند بعد از ماه مبارک در مدت کوتاهی وزن از دست داده را جبران می کند و چه بسا دچار اضافه وزن بیشتری نیز گردد. افشار افزود: یکی از مهم ترین و اساسی ترین فواید روزه داری، بهبود وضعیت بدن و تناسب اندام است که چربی های زاید بدن کاهش پیدا می کند. وی اظهار کرد: در صورتی که فرد روزه دار توصیه های غذایی را در ماه مبارک رمضان رعایت کند اگر دارای اضافه وزن باشد به دلیل کاهش چربی
افطاری خوشمزه
دو نکته تغذیه ای را برایتان می نویسیم تا از تغذیه سالم، متنوع و خوشمزه در طول این ماه لذت ببرید. نکته تغذیه ای 1 روزه داری سالم فقط به خوردن نیست. از آنجایی که نیمه شب باید بیدار شوید و غذا یی میل کنید ریتم طبیعی بدن به هم می ریزد. بهتر است در بین روز چرتی بزنید تا کم خوابی شبانه جبران شود. اگر سرکار هستید حتما بعد از رسیدن به منزل کمی بخوابید. نکته تغذیه ای 2
