خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری که هیچ نشانه ای ندارد
؟ ویتامین آ همه می دانیم ویتامین آ برای بینایی خوب است اما میزان زیاد از این ویتامین می تواند برای کبد مضر باشد. تنها به اندازه دوز مورد نیاز که به وسیله پزشک تجویز شده این دارو را مصرف کنید! انواع نوشابه چه نوشابه های بدون قند و چه نوشابه های رژیمی، پر از شیرین کننده های مصنوعی و دی اکسید کربن بالا هستند که منجر به بیماری کبد می شود. داروهای ضد
خرما بخورید/ بهترین میوه جایگزین قند و شکر
سیستم عصبی بدن نیز مفید است. وی افزود: متخصصان تغذیه بر این باورند که خوردن خرما خطر ایجاد سکته را نیز کمتر می کند و مصرف مقدار مناسب خرما کلسترول خون را نیز کاهش می دهد. آنها معتقدند افرادی که می خواهند وزن شان افزایش یابد می توانند از این ماده غذایی مفید در رژیم روزانه شان کمک بگیرند. عبدالعزیزی تاکید کرد: البته خرما برای برخی افراد زیان هایی نیز دارد. به عنوان نمونه کسانی
معجزه یک مشت عدس
شما مقاومت به انسولین، کاهش قندخون یا دیابت دارید، گیاهان بُنشنی مثل عدس برای تنظیم قند خون مؤثر هستند که انرژی پایداری را باعث می شوند. بررسی غذاهایی با فیبر بالا و میزان قند خون نشان داده است که این غذاها فواید چشمگیری دارند. محققان دو گروه مردم با دو نوع رژیم غذایی را مقایسه کردند که غذاهایی با فیبرهای متفاوت مصرف می کردند. یک گروه رژیم دیابتی آمریکایی استاندارد داشتند که شامل 24 گرم
خطرسازترین مشکل تغذیه ای ایرانیان
(43%) از مرگ های زودرس (زیر هفتاد سال) است. در ایران هم فشار خون بالا (بالای 115) مهمترین عامل خطرساز و باعث مرگ 2035 نفر در ازای هر یک میلیون نفر جمعیت است. تغذیه نامناسب در ایران دومین عامل خطر ساز برای مرگ ناشی از بیماری های قلبی-متابولیک (1976 مورد در میلیون) است. اضافه وزن و چاقی، کلسترول بالا و قند خون بالا در رده های بعدی قرار دارند. در میان عوامل تغذیه ای
علت اجرای ورزش قدرتی
. انجام ورزش به گردش بهتر خون در بدن کمک می کند. در نتیجه، اکسیژن بیشتری به عضلات، قلب و تمام بدن می رسد. ورزش های قدرتی و استقامتی، استخوان ها رو هم تقویت نموده و تراکم استخوان رو افزایش می دهند. لذا، خطر پوکی و شکستگی استخوان رو کاهش می دهند. علاوه بر اینها، انجام ورزش قدرتی با شدت متوسط از طرق مختلفی به کنترل قندخون کمک می کند. به این ترتیب که قند رو از خون گرفته و به مصرف می
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت به روزه داران
سلامانه : دکتر زهرا عبداللهی در گفت وگو با ایسنا درباره روزه گرفتن بدون سحری، گفت: بهتر است بدون سحری روزه نگیرید؛ به خصوص درنوجوانان روزه بدون سحری توصیه نمی شود. وی اضافه کرد: این امر سبب افت شدید قند خون و تحلیل عضلانی می شود که بسیار زیان آور است. در حقیقت شام کامل در آخر شب به هیچ عنوان نمی تواند جایگزین سحری شود. عبداللهی مصرف کربوهیدرات های مرکب در سحر که
قاتل رابطه زناشویی را بشناسید!
نخورید درست است که خوردن میوه در وعده سحری می تواند عطش تان در طول روز را کم کند، اما محققان می گویند با این کار باعث می شوید گرسنگی بیشتر سراغ تان بیاید. به نوشته هلث، بررسی ها نشان می دهد قند میوه اشتها را تحریک می کند و باعث می شود که بیشتر احساس گرسنگی کنید. به گفته پژوهشگران قند موجود در میوه، عسل و نوشابه های گازدار میل انسان را برای مصرف غذاهای خوشمزه تحریک می کند و آنها را
افطار تا سحر را با این نوشیدنی سر کنید تا خوش اندام بمانید
روز نو : چای سبز به همراه نعناع و نارنج یک نوشیدنی فوق العاده محسوب می گردد که باعث پاکسازی بدن شده و افراد را در کاهش وزن یاری می دهد. توصیه می شود که برای حفظ سلامت بدن خود از نوشیدن این چای غافل نشوید. چای سبزاز دیگر خواص چای سبز باید گفت که این چای باعث بهبود متابولیسم بدن شده و به جذب چربی کمک می کند. مصرف روزانه یک فنجان چای سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی، حمله مغزی
فواید موز برای کودکان,فواید موز
مصرف می شود و شیمیایی خون را تنظیم می کند. همچنین برای نوزاد ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین C، کلسیم، منیزیم، آهن و روی فراهم می کند. گفته می شود، اگر کودک در سال های اولیه زندگی اش موز، پرتقال و آب پرتقال بخورد، احتمال ابتلای او به سرطان خون در کودکی کم می شود. هم چنین فیبر موجود در موز به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. کودکان موز را دوست دارند زیرا شیرینی طبیعی دارد و هرچه میوه
هزینه افطار و سحری دربار ناصرالدین شاه+عکس
شیوه سیاق، سبب شده است که پیشینه اقتصادی ایران در یک بازه پانصد ساله در دهلیزهای تاریک تاریخ دست نیافتنی و مهجور واقع شود و حاکمیت روابط اقتصادی به مثابه زیربنای روابط سیاسی و اجتماعی هر جامعه، به محاق فراموشی سپرده شود. در سالیان اخیر این ضعف مورخان اقتصادی تاریخ ایران، در مواجه با انبوهی اسناد ارزشمند بررسی نشده، آشکار گردید و باعث شد متولیان امر به ضرورت و اهمیت آموزش مورخان و کارشناسان اسناد در
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
برای یک ورزش طولانی و سنگین تأمین کرده اید. ورزشکارِ کربوهیدراتی باشید منبع اصلی انرژی بدن، کربوهیدرات هایی هستند که به قند تبدیل می شوند و به صورت گلیکوژن برای سوخت و ساز آینده ماهیچه هایمان ذخیره می شوند. هنگام عرق کردن، ماهیچه های ما قادرند از این قند برای ایجاد انرژی در بدن استفاده کنند، بی آنکه باعث چاقی شود. اگر ذخیره کافی نداشته باشیم، قادر نخواهیم بود حین ورزش زومبا به سرعت
میوه ها مفیدترین منابع تغذیه
تحقیقات به دست آمده، مصرف این میوه به صورت خام و خشک موجب از بین بردن بوی بد دهان و برخی از بیماری های دهان می شود. خوردن انجیر تازه از طرفی موجب کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی می شود. همچنین این میوه موجب تعریق زیاد شده و تمامی سموم موجود در بدن را به واسطه آن از بدن خارج می کند. به گفته محققان، مصرف این میوه قبل از مصرف غذا موجب تحریک اشتها و همین طور پاکسازی کامل دستگاه گوارش می
بهترین زمان برای اولین ویزیت دندانپزشکی کودکان
سال هیچ اقدام درمانی نمی توان کرد. یکی دیگر از دلایلی که باعث می شود مادران متوجه پوسیدگی دندان های کودک نشوند، نسبت دادن تغییر حالت و رنگ دندان ها به قطره آهن است. چون برای بچه ها از 6 ماهگی قطره آهن تجویز می شود و هر چه سعی کنید باز هم تغییر رنگ مختصری به دندان های کودک می دهد، توجه مادران از دندان ها کاسته می شود. البته باید تاکید کنم تغییر رنگ بسیار مختصر در اثر قطره آهن با مسواک زدن
این غذاها برای دندان مضر هستند
چیپس و حتی غذاهایی مثل پیتزا و پاستا به این دلیل که به راحتی بین دندان ها قرار می گیرند و خیلی دیر از لابه لای دندان خارج می شوند برای سلامتی دندان مضر هستند. این خوردنی ها شیرین نیستند اما به راحتی با قند ترکیب می شوند. کافی است اندکی از این مواد لای دندان هایتان بماند و بعد از آن یک تکه شکلات هم بخورید. قدرت تخریب را چند برابر می کنید. میوه های خشکی که به عنوان میان وعده مصرف می کنید
11 توصیه برای پیشگیری از سرطان
سلامانه : وی افزود: چرا که تجمع چربی در دور کمر باعث می شود هورمون استروژن وارد جریان خون شده و سطح هورمون ها را افزایش دهد در نتیجه برای بدن مضر بوده و با سرطان های سینه، روده بزرگ، لوزالمعده و رحم ارتباط مستقیم دارد. این متخصص آنکولوژی گفت: حداقل 30 دقیقه در روز باید فعالیت بدنی داشت. این فعالیت ها خطر سرطان را کاهش می دهد و باعث تقویت سیستم ایمنی و سلامتی دستگاه گوارش خواهد شد. امیری گفت: راه دیگر محدود کردن مصرف نوشیدنی های قنددار و غذا
استامینوفن، قاتل رابطه زناشویی!
پژوهشگران قند موجود در میوه، عسل و نوشابه های گازدار میل انسان را برای مصرف غذاهای خوشمزه تحریک می کند و آنها را گرسنه تر می کند. پس لااقل در وعده های سحری و افطار ، سراغ این خوراکی ها نروید. رمزگشایی با استاتوس فیس بوک همیشه گفته شده فعالیت هایی که در شبکه های اجتماعی انجام می دهید، می تواند حرف هایی را در مورد سبک زندگی، آرزو ها، کمبود ها و حتی ویژگی های شخصیتی شما بزند. بررسی های
اخبار علمی 2
دارند این مطالعه صرفا برای سفیدکننده ها صدق می کند و به دلیل محدودیت ها نمی توان آثار و عوارض آن را به دیگر شوینده ها بسط داد . تضمین سلامت قلب و عروق با مصرف پنیر شناسهٔ خبر: 2854227 - چهارشنبه 17 تیر 1394 - 05:20 سلامت تغذیه پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند که مصرف دائمی پنیر در برنامه روزانه غذائی، علاوه بر کاهش میزان کلسترول بد، سبب پایین آمدن خطر
غذاهایی که عصبانی تان می کند
گفت: نوشابه ها و نوشیدنی های قندی نه تنها باعث تحریک رفتار و خلق وخوی فرد می شوند، بلکه جداً برای سلامت کلی بدن مضر است. این نوشیدنی ها سرشار از "قندهای شیرین" و نیز شیرین کننده های مصنوعی هستند. از این رو، وقتی شما این نوشابه را می خورید، حجم بالای قند در بدن به چربی تبدیل می شود و در نهایت تأثیر قند بر بدن را به صورت کاهش شادی و خوشحالی و تبدیل شخص به فرد عصبانی به جای می گذارد. وی
زردآلو؛ طلای تابستان
تخریب بافت چشم می شوند. زردآلو حاوی فیبرهای محلول در آب است. مطالعات نشان می دهد مصرف فیبرهای محلول باعث حفظ قند خون در مقدار طبیعی و کاهش کلسترول خون می شود. فیبر موجود در زردآلو از بروز یبوست و بیماری های روده ای جلوگیری می کند. برگه زردآلو سرشار از پتاسیم است. مصرف مواد غنی از پتاسیم باعث تنظیم فشارخون می شود. زردآلوی رسیده به علت دارا بودن ویتامین های گروه B برای درمان بیماری های
کارهایی که تا قبل از 8 صبح باید انجام دهید
، همۀ جوانب زندگیتان آسیب خواهد دید. سی گرم پروتئین مصرف کنید دونالد لیمن، استاد تغذیه در دانشگاه ایلینویز، توصیه می کند که حداقل سی گرم پروتئین در صبحانه گنجانده شود. غذاهای حاوی پروتئین، شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند، چرا که خروج آنها از شکم زمان بیشتری طول می کشد. علاوه بر این، پروتئین، میزان قند خون را ثابت نگه می دارد که مانع از گرسنگی ناگهانی فرد می شود.
خواص دارویی گل مغربی
تأثیرات عمده و ویژه ای هستند. عوامل گوناگونی مانع تبدیل LA به GLA می شوند که عبارتند از: کهولت سن، بیماری قند، استفاده ی زیاد از مشروبات الکی، غذاهای پُرچرب، کمبود بعضی ویتامین ها و هورمون ها، کلسترول بالا و امراض ویروسی. از طرفی اسیدهای چرب ضروری برای تکامل بافت های بدن، از جمله مغز، بسیار مورد نیاز می باشند؛ مثلا مغز حاوی حدود 20 درصد EFAS است که در کربن شماره 6 غیراشباع هستند. چون میزان
بهترین ها و بدترین ها برای دستگاه گوارش
اسهال را تحریک کند. بدترین: قهوه، چای، نوشابه اندرسون می گوید: قهوه، چای، نوشیدنی های گازدار نه تنها باعث افزایش اسید معده می شوند ، بلکه می تواند به عنوان دیورتیک عمل کرده و منجر به اسهال و گرفتگی عضلات شود . نوشیدنیهای کافئین دار می تواند یک مشکل خاص، به ویژه برای افرادی که مبتلا به بیماری ریفلاکس معده به مری هستند شود. بدترین: ذرت اگر چه ذرت غنی از
استرس ات را قورت نده!
، سطح افسردگی در این افراد پایین تر است و کمتر ممکن است دچار به اصطلاح سرماخوردگی روانی شوند. جالب تر اینکه میزان فشار خون و کلسترول خون بد این افراد هم پایین تر بوده است. 2 عاملی که به طور مستقیم با سطح استرس روزانه ما در ارتباط هستند. مطالعه دیگری هم در این زمینه روی 72 دانشجو که روزانه عادت به جویدن آدامس های بدون قند داشتند انجام گرفت و نتایج آن در مجله علمی اپتایت یا اشتها به چاپ
مهر سرطانزا و ناسالم بر محصولات تراریخته در آمریکا:
مدت برای فرد دارد. ژنی که به داخل سویای اصلاح شده تزریق می شود می تواند به DNA باکتری منتقل شود و این باکتری به زندگی خود در درون انسان ادامه دهد در درون ما زندگی کند و همین طور سمّ حشره کش های استفاده شده در ذرت اصلاح شده ژنتیکی در خون زنان باردار و بچه های متولد شده نارس آنها دیده شده است. میزان مصرف سموم در گیاهان اصلاح شد ه ژنتیکی بالاست و به همین دلیل باقیمانده سموم در این نوع
روزه داری را با این اصول آسان تر کنید
ویژه نوشابه را کمتر بخورند، زیرا این مواد به دلیل گاز و قندی که دارند، باعث سردرد خواهند شد.همچنین مصرف موادغذایی انرژی زا مانند زولبیا بامیه، پیتزا و غذای پرچرب در وعده افطار صفرای بدن را افزایش می دهد.به افرادی که دچار سوءهاضمه هستند، توصیه می شود غذاهای نفاخ مانند حبوبات کمتری بخورند.. استفاده از یک نوشیدنی ولرم برای اینکه پس از چند ساعت گرسنگی و تشنگی معده آمادگی پذیرش غذا
تاثیر عادات غذایی بر خلق و خو
گوید: بدن و مغز در طول شبانه روز به مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد. با مصرف کربوهیدرات ها، واکنشی سرتونین در مغز ایجاد می شود. این هورمون به عنوان واسطه عصبی در حالت شادابی تاثیرگذار است و در بدن تولید می شود. وی ادامه می دهد: کاهش این هورمون در خون سبب بروز حالاتی مثل افسردگی، بی قراری، دردهای میگرنی، فشار خون بالا و بی نظمی خواب می شود. با استفاده از بعضی غذاها می توان مقدار تولید این
میوه ها را چه وقت بخوریم؟
موثر است و میوه ها به دلیل قند طبیعی که دارند مانع از کاهش سریع قند خون در این بیماران می شوند. همچنین بهتر است که افراد چاق قبل از خوردن غذا میوه هایی که بافت سفت دارند مانند گلابی و سیب مصرف کنند چرا که این میوه ها دارای فیبر هستند و مصرف آن باعث می شود که این افراد خیلی زود احساس سیری کنند و میل شان به غذا کم شود. خواص میوه ها و سبزیجات خام بیمارانی که دارای اختلالات دستگاه
چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟
، سیم های هیپوتالاموس روی هم می افتند و شما به جای یک بطری آب، یک بسته چیپس می خورید. اگر همواره آب موردنیاز بدن را تأمین کنید، می توانید از بروز این اشتباه جلوگیری کنید. • کربوهیدرات زیاد مصرف می کنید کربوهیدرات های ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح شکر خون را به شدت افزایش می دهند و به سرعت پایین می آورند. پایین آمدن ناگهانی شکر خون باعث تحریک احساس گرسنگی می شود. از
فواید روزه برای سلامت بدن انسان
گروه وبلاگستان تیتریک ؛ وبلاگ بصیرت دینی در مطلبی نوشت : سفره افطار در رمضان به گفته پزشکان، در مدت روزه داری، دستگاه گوارش برای چندین ساعت خالی می ماند و در واقع این دستگاه و سایر دستگاه هایی که به گونه ای در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت کرده و پس از روزه داری به شیوه بهتری اعمال خود را انجام خواهند داد. روزه در حقیقت باعث استراحت معده می شود. در
روش های خانگی برای جرم زدایی دندان ها
مقدم متخصص دندان پزشک، ، با اشاره به روش های آسان برای از بین بردن جرم دندان ها اظهار کرد: جرم دندان علاوه بر اینکه شکل ظاهری ناخوشایند دارد، به مرور زمان باعث از بین رفتن لثه هم می شود، پس جرم زدایی را باید جدی گرفت و نسبت به برطرف کردن آن اقدام کرد. تشکیل جرم بر روی دندان ها به صورت کاملا آرام رخ می دهد و این طیف آهسته مانع از دیده شدن تحلیل و از بین رفتن لثه ها که در حقیقت مشکلی جدی به شمار می آید و درمانی سخت دارد، می شود.
