خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
5 قانون چربی سوزی سریع
و سوزانده شده ممکن است موجب شگفتی شما شود. مصرف کالری های روزانه خود را به میزان 500 کالری کاهش دهید، که در حدود یک وعده غذایی است. البته، نیازی نیست یک وعده غذایی روزانه مانند شام را به طور کامل حذف کنید، بلکه می توانید اندازه وعده های غذایی خود را کوچک کرده و کربوهیدارت ها را محدود کنید. مواد غذایی فرآوری شده و غذاهای کم ارزش مصرفی شما نخستین گزینه هایی هستند که باید حذف شوند. ...
فتوای مضحکی دیگر از مفتی وهابی / تهران-مشهد 6 ساعته خواهد شد/منحصربه فردترین هتل جهان در کرمان/ورزش هم ...
، حلیم یا آش رشته هستند که در ظرف های یکبار مصرف ریخته می شوند. وی ادامه داد: استفاده از ظرف های یکبار مصرف فومی که معمولاً برای غذاهای گرم و چرب استفاده می شوند، بسیار نامناسب هستند. این متخصص تغذیه در رادیوسلامت توصیه کرد: اگر روزه داران می خواهند غذای نذری تهیه کنند تا حد امکان از ظروف یکبار مصرف استفاده نکنند، زیرا قرار دادن غذا در این ظروف، به خصوص فومی آن بسیار خطرناک است ...
با خواص هلو میوه محبوب تابستانی بیشتر آشنا شوید
– این میوه خوشمزه و دوست داشتنی محتوی کالری پایینی دارد و هیچ چربی در آن وجود ندارد. بنابراین هلو یکی از بهترین میان وعده هایی است که افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می توانند پیدا کنند. علاوه بر این، هلو حاوی قندهای طبیعی است که مصرف آن ها باعث افزایش سطح هورمون انسولین و قند خون نمی شود. بنابراین می توانید از هلو به عنوان یک غذای کمکی برای برنامه کاهش وزن خود استفاده کنید. ...
انجیر، میوه مخصوص مبتلایان به کم خونی
، مسکن اعصاب است، افزایش دهنده قوای جنسی است، تقویت کننده هوش و حافظه محسوب می شود و همچنین محکم کننده استخوان ها و برطرف کننده التهاب آنها است . وی خاطرنشان کرد: مصرف انجیر برای کاهش علائم بیماری هایی مانند گلودرد، عفونت های ریوی، سینه درد همراه با تب و سرفه، بسیار توصیه می شود. وی در پایان یادآور شد: برای این منظور کافی است افراد چند عدد انجیرخشک را در شیر یا آب بپزید و به حالت ...
چربی هایی که نباید مصرف آنها را فراموش کنید
مبارزه با التهاب و بیماری های مزمن. آووکادو: منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان مکزیکی در سال 2014 اعلام کردند که مصرف منظم آووکادو علائم سندرم متابولیک را کاهش داده، قند خون را کنترل می کند و منجر به کاهش سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود. تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و ...
این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید
پایین هستند. یک فنجان توت کمتر از 100 کالری دارد و حاوی بیش از 4 گرم فیبر و مقدار زیادی آنتی اکسیدان مفید برای بدن است. تحقیقات نشان داده توت هایی مانند بلوبری می توانند از زوال عقل پیشگیری کنند، فشار خون را پایین بیاورند و به هضم بهتر کمک کنند. در تحقیقی که سال 2011 روی توت ها و تاثیرشان روی بیماری های قلبی و عروقی انجام گرفت نشان داد مصرف توت می تواند باعث افزایش پلاسما و ...
برای داشتن بارداری سالم، این نکات را بدانید
حداقل یک ماه پیش از بارداری، روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک به بدن خود برسانید. پیش از بارداری حتما به دندانپزشکی مراجعه کنید تا مطمئن شوید مشکل دندان و لثه ندارید. برخی از شواهد نشان می دهند بیماری های دهان و دندان می تواند به تولد نوزاد با وزن کم منجر شود. 9. کنار گذاشتن داروها در دوران بارداری نمی توانید به راحتی گذشته داروهای مسکن همچون ایبوپروفن برای سردردهای ...
موادمغذی برای کاهش گرگرفتگی
مجله تحقیقات ژنیکولوژیکی زنان و زایمان در ایالات متحده، مصرف روزانه 400 واحد بین الملل ویتامین E به کاهش دفعات گرگرفتگی تا 57 درصد و کاهش شدت آن تا 32 درصد کمک می کند. منیزیم براساس مطالعه منتشر شده در مجله مراقبت حمایتی در سرطان در ایالات متحده، مصرف 400 تا 800 میلی گرم اکسید منیزیم در روز به کاهش دفعات گرگرفتگی و همچنین علائم مرتبط با آن از جمله خستگی، عرق کردن و پریشانی کمک ...
خواب راحت در بارداری، چگونه داشته باشیم؟
...> ورزش ورزش هایی مانند پیاده روی تند، شنا، دوچرخه سواری ثابت، ایروبیک های ویژه زنان باردار باعث تقویت بدن و زایمان آسان می شود. اما اگر به طور منظم ورزش نکرده اید با انجام دادن ورزش های آرام روزی 5 دقیقه شروع کنید. هر هفته 5 دقیقه را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید تا به روزی 30 دقیقه برسد. از ورزش کردن در هوای گرم و ورزش های دراز کشیده در 3 ماه اول بپرهیزید. در معرض نور خورشید قرار بگیرید قرار گرفتن زیر نور طبیعی خورشید باعث می شود تا ساعت بیولوژیکی بدن تنظیم شود و ویتامین D کافی در اختیار مادر باردار قرار گیرد. ...
بهترین غذاها در بارداری، بخورید و انرژی بگیرید
این ویتامین را در روز 400 میلیگرم اعلام کرده اند که توسط مکملهای ویتامینی یا موادغذایی غنی شده تامین میشود. صبحانه های غنی شده مانند کورن فلکسها، بهترین و ساده ترین منبع هستند. بیشتر انواع این غلات صبحانه ای به ازای هرکاسه، 400 میلی گرم فولات دارند. مارچوبه و لوبیا چشم بلبلی هم دارای مقادیر بالای فولات هستند. آجیل برای رشد مغز جنین شما، چربی لازم است. متخصصان توصیه میکنند ...
خوراکی های سقط کننده، باید بدانید
نشان داده اند زنانی که دچار سقط مکرر می شوند، کمبود ویتامین B9 یا اسیدفولیک دارند که کمبود آن می تواند اثر مُضری بر جنین بگذارد. همین دسته از زنان در صورتی که به طور مرتب ویتامین های گروه B را مصرف کنند، از سقط پیشگیری خواهند کرد و در صورتی که طی دوران بارداری و قبل از آن اسیدفولیک مصرف کنند، سقط جنین 57 درصد کاهش خواهد یافت.همچنین برخی بیماری ها نظیر سلیاک یا عدم تحمل گلوتن نیز می تواند یکی از ...
قند کمتر، خودمراقبتی بیشتر
...> یکی از مهم ترین عوامل ایجاد پوسیدگی دندان مصرف زیاد قند و شکر و مواد شیرین است.مواد شیرین و چسبنده مثل شکلات، پاستیل و تافی اثرات تخریبی بیشتری در دندان ها دارند. به کودکان بیاموزید پس از مصرف مواد قندی و شیرین، دهان خود را با آب شست وشو دهند. سرطان مقادیر زیاد قند و شکر باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. مطالعات انجام شده نشان داده است که خطر ابتلای افراد دیابتی به ...
با توت ها به جنگ این بیماری ها بروید
پارکینسون نتایج مطالعه آکادمی نورولوژی آمریکا نشان داد که مصرف دو وعده یا بیشتر از توت ها در هفته خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را در مردان و زنان به میزان 25 درصد کاهش می دهد. بار دیگر، فلاونوئیدها ترکیباتی هستند که از سلول های مغز در برابر آسیب محافظت می کنند. مدیریت وزن توت ها سرشار از فیبر هستند و از محتوای آب بالایی سود می برند، که به همراه هم احساس پری یا سیری ...
چربی سوزی سریع با خیار
پوست می کنند اما در اینجا ما به شما یک دستورالعمل طبیعی و ارزان قیمت معرفی می کنیم که علاوه بر زیبایی به لاغری و رفع بوی بد دهان نیز کمک می کند. مطالعات متعددی تایید کرده اند که خیار دارای مواد مغذی بسیاری است که می تواند با بیماری های زیادی مانند سرطان مبارزه کند. برخی کارشناسان و متخصصان رژیم یک ماهه خیار را برای بهره مندی از فواید آن در سلامتی بدن توصیه می کنند که ما نیز به دلیل خواص شگفت انگیز ...
بیماری های پوستی در بارداری، راهکارهای پیشگیری
تلاش های رسانه های مختلف در سال های اخیر باعث شده امروز بیشتر خانم های باردار بدانند که در دوران بارداری چه خوراکی هایی را باید بخورند و از کدام ها پرهیز کنند. زنان باردار همچنین می دانند که کدام فعالیت ها برای شان مفید است و باید از چه فعالیت هایی چشم بپوشند اما شاید بیشتر خانم های باردار تا به حال با خود فکر نکرده باشند که استفاده از محصولات مراقبت از پوست هم در دوران بارداری بایدها و نبایدهایی دارد چرا که محصولات موضعی می توانند وارد لایه های زیری شده و در نهایت جذب خون شوند. ...
مصرف 2 بار در هفته از این خوراکی پرطرفدار شما را می کشد!
زیست بوم- بهداشت و سلامت: به نقل از Dailystar ، یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد، خوردن تنها 2 بار سیب زمینی سرخ کرده در هفته خطر مرگ ناگهانی را 2 برابر افزایش می دهد. محققان آزمایشی را بر روی 4400 نفر بین افراد 45 تا 79 ساله انجام دادند، در طول این مطالعه هشت ساله 236 نفر از افراد شرکت کننده جان خود را از دست دادند. به گفته محققان، مصرف سیب زمینی سرخ کرده بخصوص قسمت ...
بارداری زنان ورزشکار، الگوی تغذیه
زنان ورزشکار بارداری که انرژی دریافتی خود را به درستی تنظیم نمی کنند، مواردی از خستگی زودرس و ریکاوری ناکافی، حتی بعد از ورزش با شدت کم تا متوسط، نیز مشاهده شود. چنان چه ورزشکار در دوران بارداری نتواند ورزش مورد نظر خود را ادامه دهد، بازگشت به سطح آمادگی جسمانی لازم بعد از دوران بارداری ، در مدت زمان نسبتا طولانی امکان پذیر است. نیاز مادران ورزشکار به پروتئین بیشتر از افراد ...
روش تست خانگی بارداری
از این تستها استفاده کنید؛ اما تحقیقات نشان داده است که این ادعاها چندان هم صحیح نیستند. واقعیت این است که میزان hCG در ادرار در روزهای پس از لقاح، در افراد مختلف متفاوت است. ممکن است از انواع تست های موجود در بازار، یک یا تعداد کمی از آنها به اندازه کافی دقیق باشد که بتواند در اولین روز از پریود بعدی، سطح هورمون hCG را تشخیص داده و نتیجه مثبت بدهد. در واقع علت اصلی این است که حساسیت برخی از این ...
کاهش مصرف آب با تجویز کشت داروهای گیاهی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ایرنا کشاورزان یزدی که تنها یک درصد از اراضی قابل کشت کشور را در اختیار دارند 1٫5 درصد محصولات کشاورزی کشور را تولید می کنند و از این لحاظ در جایگاه چهاردهم ایران قرار دارند. در میزان مصرف آب در بخش کشاورزی نیز به ازای هر یک متر مکعب آب مصرفی در این استان بیش از یک کیلوگرم ماده خشک استحصال می شود در حالی که این میزان در سطح ملی 920 گرم است. کمبود آب و ...
خواص انجیر خشک و فواید درمانی بیشمار آن
استفاده میشود. مالیدن شیره انجیر تازه بر روی زگیل 1 تا 2 بار در هفته و تداوم آن برای یک ماه باعث بهبود زگیل میگردد. ارزش غذایی انجیر تازه و انجیر خشک انجیر منبع بسیار خوبی برای فیبر، گلوکز، کلسیم، پتاسیم، آهن و منیزیم است. ارزش غذایی این میوه بسیار بالا بوده، سرشار از انواع ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان است. جدول ارزش غذایی و خواص انجیر خشک و تازه (در 100 گرم) ...
برای پویایی کشور باید از لاک محاظه کاری بیرون آمد/دولت اصلاح طلبانه تر حرکت کند
استان های تهران، شیراز و اصفهان با توجه به حجم جمعیت در جایگاه های سوم تا چهارم می گیرد. قاسم زاده بابیان اینکه بیشتر از 96 درصد اهدا کنندگان خون نیز آقا و 4 درصد خانم هستند اعلام کرد: در سطح استان خوزستان نیز دریافت کنندگان خون نیز 50 به 50 بین مردان وزنان بوده است. وی بیان کرد: عمدتا بیماران اورژانسی بیشترین مصرف خون را دارند وهمچنین بیماران خاص، تالاسمی ها و هموفیلی ها گروه ...
تفسیر آزمایش اسپرم مردان
. میزان قند: اندازه گیری میزان قند موجود در منی (فروکتوز) را نشان میدهد. فروکتوز، قندی است که انرژی لازم برای فعالیت اسپرم را فراهم میکند. چرا آزمایش آنالیز منی (اسپرم) انجام می شود؟ آزمایش مایع منی به چند منظور میتواند مورد استفاده قرار گیرد: - بررسی مشکلات تولیدمثلی در مردان و علل ناباروری زوج ها. - بررسی موفقیت آمیز بودن یا نبودن عمل وازکتومی. - بررسی ...
درمان خانگی کبد چرب با خوراکی های طبیعی و موثر
چرب به دو نوعِ کبد چرب الکلی و کبد چرب غیرالکلی تقسیم می شود. علت اصلی بروز کبد چرب الکلی، مصرف بیش از اندازه ی الکل است درحالی که عواملی غیر از سوءمصرف الکل در ابتلا به کبد چرب غیرالکلی دخالت دارند. به غیر از مصرف بیش از حد الکل، عواملی مانند کلسترول خون بالا، فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع 2، هپاتیت ویروسی، کاهش وزن سریع و سوء تغذیه می توانند در بروز کبد چرب مؤثر باشند. ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
معرض خطر پوکی استخوان قرار می دهد. لبنیات و کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان معجزه نمی کند به گزارش نامه نیوز به نقل از آوای سلامت ، طبق مطالعات جدید استفاده از لبنیات هم نمی تواند در روند پوکی استخوان تاثیر بگذارد و برخلاف تصور مصرف لبنیات توسط افراد میانسال و مسن میزان پوکی استخوان و شکستگی ها را کاهش نمی دهد. از طرف دیگر برخی مطالعات جدید نشان داده است که مکمل های کلسیم هم ...
روش هایی برای افزایش قدرت باروری در مردان
...> -پیروی از رژیم غذایی( diet ) غنی از عنصر روی (گوشت، غلات کامل، غذاهای دریایی و تخم مرغ) و سرشار از سلنیوم (غذاهای دریایی( Seafood )، گوشت، قارچ، حبوب و آجیلی برزیلی) همراه با مصرف کافی ویتامین E. -خنک نگه داشتن بیضه ها (حمام آب داغ، حمام آب گرم، سونا، قرار دادن لپتاپ روی پاها و در نزدیکی بیضه ها سبب کاهش تعداد اسپرم ها می شود.)سلامت آنلاین ...
نحوه مصرف شربت فروگلوبین
حدود 10 تا 15 میلی گرم در روز می باشد و مصرف زیاد آن سبب سوء جذب مواد معدنی دیگر می شود. همچنین اکثر روی مورد نیاز بدن در طول روز تامین می شود. کمبود این عنصر سبب بروز بیماری هایی نظیر پسوریازیس، آرتریت روماتوئید، شوگرن و اختلالاتی نظیر ناباروری در بانوان می شود. لذا مصرف به اندازه آن بسیار اهمیت دارد. شربت فروگلوبین حاوی 3 میلی گرم از نیاز روزانه بدن به روی را تامین می کند. ...
زیرذره بین! حلیم پنبه ای صحت ندارد/ کامبوجا؛ نوشیدنی ناشناخته اما شفابخش/ چربی سوزی فوری با خیار/ ژن بی ...
اظهار کردند: ممکن است که این نوشیدنی ها منجر به تغییرات اپی ژنتیک در زنان و مردان شود. این بررسی بر روی 3096 بزرگسال در اروپا انجام شد. یافته ها نشان داده است مصرف چای منجر به تغییر بیان ژن های DNAJC16 و TTC17 می شود که با متابولیسم استروژن و سرطان مرتبط است. این مطالعه همچنین نشان داد که مصرف چای در ژن مردان تغییر ایجاد نمی کند. ژن های بی خوابی کشف شد ساینس دیلی: بی خوابی ...
11 خاصیت فوق العاده و شگفت انگیز برای گوجه فرنگی
را در برابر بیماری های قلبی عروقی به کار می گیرد. تأثیر مصرف منظم گوجه فرنگی بر کاهش سطوح کلسترول ال دی ال و تری گلیسیرید در خون ثابت شده است. لیپیدها مجرمان اصلی در بیماری های قلبی عروقی هستند که درنهایت منجر به رسوب چربی در عروق خونی می شوند. مبارزه با دود سیگار دو جزء اصلی گوجه فرنگی، کوماریک اسید و اسید کلروژنیک، در برابر نیتروزآمینی که در بدن تولید می شود و عامل اصلی سرطان ...
سبک غلط زندگی چگونه منجر به بیماری روده ها می شود؟
شیوع بیشتری دارد، اطلاعات خود را افزایش دهیم. چرا روده دچار التهاب می شود؟ علت اصلی بروز بیماری التهاب روده ناشناخته است، اما می توان عوامل خطر و دلایل بروز آن را این طور توضیح داد که از زمان بیشتر شدن مهاجرت از روستاها به شهر و افزایش شهرنشینی و به دنبال آن بهبود سطح بهداشت عمومی و فردی، انجام منظم واکسیناسیون، تغییر رژیم غذایی افراد و مصرف بیشتر غذاهای پرچرب، پر پروتئین، کم ...
دلایل نابارور شدن مرد، چیست؟
...، هفته ای دو بار و به مدت 3 ماه باعث کاهش تولید اسپرم می شود. این آثار منفی در مردانِ مورد آزمون 6 ماه پس از ترک سونا برطرف شد. شایان ذکر است، یکی از توصیه هایی که اغلب از سوی پزشکان به مردان نابارور ارائه می شود، دوری از محیط های گرم است. 3.فشارهای عصبی فشار عصبی سلامت عمومی انسان را به خطر می اندازد. اما در خصوص تاثیر استرس بر بارواری مردان، بد نیست به یکی از تحقیقات ...
