خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر شگفت انگیز خوراکی ها بر خلق و خو
، فشار خون بالا و بی نظمی خواب می شود. با استفاده از بعضی غذاها می توان مقدار تولید این هورمون را در مغز افزایش داد. کاکائو و شکلات تلخ و همچنین آجیل ها، کیوی، آناناس، گیلاس، گوجه فرنگی، موز و آلو از بهترین منابع غذایی سروتونین هستند. صبحانه بخورید خوردن صبحانه را فراموش نکنید. صبحانه نخوردن باعث کاهش سطح قند خون می شود. این متخصص می گوید: میزان ذخایر کبد انسان برای تامین انرژی در
اختلالات هورمونی در دختران 20 تا 25 ساله رو به رشد است
به گزارش شفا آنلاین ،الهام امیر آذر متخصص طب سوزنی گفت:استروژن هورمونی قوی است و کاهش آن باعث می شود فرد در معرض خشکی رحم، اضافه وزن، افزایش کلسترول و مشکلات گردش خون و بیماری های قلبی قرار گیرد، همچنین موجبات کدری پوست، ریزش مو، خستگی مفرط، پوکی استخوان و افسردگی می شود. اما استروژن زیاد ناراحتی های دیگری به دنبال دارد؛ مثل عادت ماهیانه زودهنگام، یائسگی درازمدت، سندرم پیش از عادت ماهیانه، عادت
چرا قد ایرانیها آب رفته؟
اینکه مدیردفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعتقاد دارد که با برنامه های وزارت بهداشت وضعیت تغذیه ایرانی ها بهتر و قدشان هم بلندتر شده است، اما دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه با مطرح کردن این مسئله که ایرانی ها سال هاست با معضلی به نام کمبود کلسیم، روی و آهن دست و پنجه نرم می کنند، می گوید: متاسفانه زندگی ماشینی، بدغذایی، مصرف فست فودها، استرس و فعالیت فیزیکی کم همه باعث شده از نظر رشد جسمی و افزایش
نسخه طلایی ابن سینا برای خواب بهتر
کنید و خود تان را به دمنوش های آرامبخش ببندید. در فصل بهار غذا هایی را که تری کمتری دارد مصرف کنید و غذاها و گوشت های لطیف و زود هضم و تخم مرغ های عسلی مصرف کنید. مصرف پیاز، سیر و ترشی را محدود کنید. در اردیبهشت هم بریانی و غذاهای سرکه دار را مصرف کنید و هنگام ناشتا هم آب ننوشید. استشمام بو و عطر در این ماه توصیه می شود. در خرداد هم غذاهایی که گوشت های غلیظ مثل کله پاچه دارند و غذا های شور
باز کردن روزه با آب سرد موجب غلبه سردی در معده و دردهای گوارشی می شود
به گزارش تسنیم، مهراد میرکریمی متخصص طب سنتی اظهار کرد: ساده غذا خوردن در وعده افطار بسیار خوب است. به گفته وی با هم خوری و برهم خوری را به هیج وجه توصیه نمی کنیم بهتر است که ابتدا با آب گرم و خرما مصرف شود سپس بعد از یک ساعت یک شام ساده مصرف شود. این متخصص طب سنتی درباره فلفل نیز افزود: برخی همراه با غذای خود فلفل مصرف می کنند که از نظر طب سنتی فلفل از نظر گرمی در درجه سوم
اشتباه رایج درباره مصرف ژله
قسمتی از نیازهایش به انواع ریزمغذی ها تامین شود زیرا توان مقاومتی کودکان امروزی در مقابل عوامل بیماری زا و آلودگی های احتمالی به دلیل بدغذایی، کم خوابی و رعایت نکردن تناسب در مصرف موادغذایی، بسیار ضعیف است و معمولا بعد از سن 3 سالگی، مصرف تنقلات و کم تحرکی در کودکان باعث چاق تر شدن آنها می شود بنابراین زمانی که می توان کودک را به خوردن انواع مغزها تشویق کرد، لزومی ندارد خوراکی هایی مانند ژله را در برنامه غذایی آنها گنجاند. دکتر سیدضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ...
اگر کودک با هر ترفندی حاضر به شیر خوردن نشد چه کنیم؟
به گزارش شفا آنلاین ،متخصصان گوارش کودک معتقدند بعد از یک سالگی می توان به کودک روزانه حدود نیم لیتر شیرگاو داد، اما این کار اصولی دارد؛ ابتدا باید شیر را رقیق کنید یعنی یک دوم از این نیم لیتر، آب جوشیده سرد شده باشد. پس از یکی، دو ماه، می توان از دو سوم شیر و یک سوم آب و بعد از مدتی فقط شیر استفاده کرد. در این مورد با دکتر ناصر کلانتری، متخصص کودکان و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت
با گیاهان کوهی هم مهربان نبوده ایم!
تنوع گیاهان کوهی است، می گوید: هر سال تعداد زیادی از اهالی روستاها و شهرها، با روی آوردن به دامن سبز و بکر طبیعت استان و جمع آوری گیاهان و سبزیجات کوهی، آنها را در میادین و خیابان های شهر به فروش می رسانند. گیاهان فرصتی برای زادآوری مجدد ندارند وی می افزاید: چرای زودهنگام و بیش از حد مراتع و همچنین بهره برداری زیاد از گیاهان کوهی علاوه بر آسیب رساندن به طبیعت منطقه موجب به هم خوردن
بایدها و نبایدهای غذایی برای مبتلایان به آرتریت زانو
اگرچه برنامه غذایی خاص برای مبتلایان به آرتریت وجود ندارد اما نتایج بررسی ها نشان می دهد که حفظ یک برنامه غذایی سالم با مصرف کم مواد غذایی چرب و فرآوری شده و کم شیرین و افزایش مصرف میوه و سبزی در کاهش التهاب زانو موثر است. مهم تر از آن، این است که با رعایت رژیم غذایی می توانید وزن متناسب داشته باشید که فشار کمتری روی زانو وارد می کند و کمتر دچار درد می شوید. به گزارش سلامت نیوز به نقل
معجزه یک مشت عدس
سبزیجات، گیاهان بُنشنی، ماهی و شراب در اروپای جنوبی و مصرف بالای غلات، سویا و ماهی در ژاپن. هنگامی که محققان این اطلاعات را در رابطه با خطر مرگ در بیماریهای قلبی تجزیه و تحلیل کردند به این نتیجه رسیدند که گیاهان بُنشنی 82% خطر این بیماریها را کاهش می دهد. مقاله چاپ شده با عنوان" تاریخچه طب داخلی" ثابت کرده اند که خوردن غذاهایی با فیبر بالا از قبیل عدسها کمک به جلوگیری از بیماریهای قلبی
قاتل رابطه زناشویی را بشناسید!
نخورید درست است که خوردن میوه در وعده سحری می تواند عطش تان در طول روز را کم کند، اما محققان می گویند با این کار باعث می شوید گرسنگی بیشتر سراغ تان بیاید. به نوشته هلث، بررسی ها نشان می دهد قند میوه اشتها را تحریک می کند و باعث می شود که بیشتر احساس گرسنگی کنید. به گفته پژوهشگران قند موجود در میوه، عسل و نوشابه های گازدار میل انسان را برای مصرف غذاهای خوشمزه تحریک می کند و آنها را
علائم جسمانی افسردگی را بشناسیم
دست بکشند و غذا خوردن احساس تنش و ناکامی را در آنها کاهش می دهد. افسردگی با اختلالاتی نظیر بولیمیا، آنورکسیا و بیش خواری مرتبط است و این ارتباط در زنان به شکل قوی تری خود را نشان می دهد. با وجود این ارتباطات وزن بیماران ممکن است افزایش یا کاهش پیدا کند. اضطراب و ناآرامی: زودخشمی و بی قراری احتمالا" به دلیل مشکلات خواب یا دیگر مسائل مربوط به افسردگی به وجود می آید. افسردگی گرایش فرد را به
اهدای خون 110 نفر از مردم شهرضا در شب بیست و یکم ماه رمضان + تصاویر
از خوردن نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه و نوشابه های کافئین دار که ادارآور هستند پرهیز کند. در این زمینه اهدا کننده خون باید غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت قرمز و جگر مصرف کند، همچنین غلات سرشار از آهن مثل عدس، لوبیا، آجیل و برگه میوه ها مانند کشمش و آلو نیز مناسب هستند. البته از غذ اهای چرب باید اجتناب شود زیرا چربی های وارد شده به خون می توانند نتیجه آزمایش های ارزیابی سلامت خون را تحت تاثیر قرار دهند و در نهایت زمان اهدای خون افراد باید لباسی بپوشند که بتوان تا بالای آرنج جمع کرد.
اگر فرزندتان با جنس مخالف رابطه دارد؟
ساوالان خبر : نوجوانی یکی از بحرانی ترین دوره های زندگی انسان هاست. هویت یابی در این سنین شروع می شود و تا مدت ها ادامه دارد. از یک سو نوجوان تکلیف خودش را با خودش نمی داند و هر روز یک برنامه جدید برای آینده اش دارد، از سوی دیگر تغییرات هورمونی و فرآیندهای رشد موجب می شود که دچار مشکلاتی با خانواده اش، دوستان و جامعه شود. احتمالا خانواده ها هم متوجه این بحران هستند. بعضی ها به خوبی از
موادمخدر جدید با برچسب رفع خستگی و کاهش وزن تولید می شود
بهداشتی تولید، مصرف و حتی برای دیگران توزیع کنند. وی با ابراز تاسف گفت: در چنین حالتی زنگ خطر و آهنگ شدید شیوع استفاده از مواد مخدر به صدا در می آید. محمدی تصریح کرد: ممکن است برخی از مواد مخدر هستند که هیچ اطلاعاتی در مورد مسیر توزیع آن نداریم و به راحتی فرد غیر متخصص می تواند آن را تولید کند و در اختیار جوانان قرار دهد. وی ادامه داد: عرضه و توزیع شیشه بسیار راحت در اختیار جوانان
دلایل کسالت و خواب آلودگی بعد از خوردن غذا
بخارات موجب بروز کسالت می شود، بنابراین فرد احساس می کند، جلوی چشمش را بخار گرفته و حواسش درست کار نمی کند و تا دو - سه ساعت این حالت کسالت را با خود به همراه می کشد. این متخصص طب سنتی بیان کرد: توصیه می کنیم، در زمان سحری برای خوردن وقت بیشتری اختصاص داده شود. شب را زودتر بخوابند تا سحر زودتر بیدار شوند و غذا را با حوصله مصرف کنند، غذا را نیز خوب بجوند تا معده نیز غذا را به خوبی هضم کند
میوه ها مفیدترین منابع تغذیه
میوه ها مفیدترین و طبیعی ترین منابع تغذیه انسان ها هستند، از اینرو گنجاندن آنها در سبد غذایی روزانه خانواده از اهمیت ویژه ای برخوردار است؛ تنها نکته مهم این است که هنگام مصرف میوه ها توجه کافی به چگونگی، میزان و زمان آن داشته باشیم. محققان و کارشناسان طب سنتی و مزاج شناسی میوه ها را به چهار گروه شیرین، اسیدی، غیراسیدی و خنثی تقسیم بندی کرده اند و معتقدند هنگام مصرف میوه یا تهیه سالاد
استامینوفن، قاتل رابطه زناشویی!
سینه ها، لباس زیرتان را روی ضعیف ترین برنامه ماشین لباسشویی و با کمترین میزان شوینده بشویید. سحری میوه نخورید درست است که خوردن میوه در وعده سحری می تواند عطش تان در طول روز را کم کند، اما محققان می گویند با این کار باعث می شوید گرسنگی بیشتر سراغ تان بیاید. به نوشته هلث، بررسی ها نشان می دهد قند میوه اشتها را تحریک می کند و باعث می شود که بیشتر احساس گرسنگی کنید. به گفته
اخبار علمی 2
کشسانی آنها از بین می رود. انتهای پیام/ رنگ های خوراکی و مضرات آن متاسفانه مصرف بیش از حد رنگ های شیمیایی در صنایع غذایی موجب سرطان و در کودکان موجب بیش فعالی می شود. پیام فرهبخش، عضو هیئت علمی دانشگاه و متخصص و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: متاسفانه بسیاری از رنگ های خوراکی که در بازار
اَجِرنا مِنَ النَارِ یا مُجیرَم آروزست
نشانی مربوط به یک کار خاص و یک زمان خاص نیست گاهی منزل بودیم حادثه رخ داده و شدتش به قدر بالا بوده که تماس گرفتند و مجبور شدیم از ساعت استراحت و کنار خانواده بودن بزنیم و برای انجام عملیات حرکت کنیم. او می گوید چون خودمان آشپزی می کنیم پیش آمده برنامه ریزی کنیم برای سحر غذای مورد علاقه همه را تهیه کنیم، وسیله گرفتیم همه چیز را آماده کردیم ولی بخاطر عملیات به سحر نرسیده ایم و با خنده
کاهش وزن با صبحانه کم کالری یا پرکالری؟
، انسولین و شاخص مقاومت به انسولین نیز در هر دو گروه کاهش یافت، اما کاهش آن در میان آنهایی که صبحانه ی بزرگتری خورده بودند، بیشتر بود. دکتر دنیلا یاکوبویچ، استاد دانشگاه می گوید: زمان غذا خوردن ما در روز می تواند تاثیر زیادی بر نحوه ی پردازش مواد غذایی توسط بدنمان داشته باشد. برای کاهش وزن موثر، تنظیم وقت مناسب برای غذاخوردن، مهم تر از شمارش کالری ها می باشد. آلیس لوین، یک متخصص
کارهایی که تا قبل از 8 صبح باید انجام دهید
، همۀ جوانب زندگیتان آسیب خواهد دید. سی گرم پروتئین مصرف کنید دونالد لیمن، استاد تغذیه در دانشگاه ایلینویز، توصیه می کند که حداقل سی گرم پروتئین در صبحانه گنجانده شود. غذاهای حاوی پروتئین، شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند، چرا که خروج آنها از شکم زمان بیشتری طول می کشد. علاوه بر این، پروتئین، میزان قند خون را ثابت نگه می دارد که مانع از گرسنگی ناگهانی فرد می شود.
همه چیز درباره سرطان پوست
ماورای بنفش خورشید است. به این بهانه در این مطلب با دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره مهم ترین عوامل سرطان پوست گفت وگو کرده ایم. مهم ترین عوامل ایجادکننده سرطان پوست چیست؟ اولین و مهم ترین عامل سرطان پوست، نورخورشید است. تماس با نور آفتاب، حتی برای کوتاه مدت، اگر شدت نور زیاد باشد، می تواند به مرور باعث تغییر در سلول های پوست و
روزه داری را با این اصول آسان تر کنید
روزه منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود، باعث آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می شود و استقامت فکری و صبر آنان را تقویت می کند. فواید ورزش کردن در ماه رمضان ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند، به طوری که ورزشکارانی که روزه می گیرند، کمتر دچار مشکلات گوارش و قند خون می شوند. \ورزشکاران می توانند با یک برنامه غذایی
خوردن غذاهای سنگین برای افطار ممنوع / روزه را با آب جوش باز کنید
تأکید کرد: در مقابل مصرف غذاهای سرخ کردنی و چرب، غذاهایی که قند زیادی دارند و غذاهایی که شور و تند هستند در وعده های سحر و افطار باید جلوگیری کرد. این متخصص طب سنتی گفت: در وعده افطار بهتر است از آب جوش، چای کمرنگ، شیر گرم یا شربت عسل استفاده کرد و سپس غذاهای آبکی مثل سوپ که حبوبات و سبزی کمی دارند بهترین گزینه هستند. حسینی افزود: غذاهایی مثل آش، شله زرد، فرنی و حریره بادام نیز برای شروع افطار مناسب هستند.
اثر دارچین در بهبود سندرم تخمدان پلی کیستیک
به گزارش شفا آنلاین ، دارچین یکی از گیاهان پرکاربرد در طب سنتی است. بر اساس تحقیقات دارچین به کنترل دیابت نوع 2 کمک می کند چرا که موجب کاهش مقاومت به انسولین شده و بدین ترتیب باعث تسهیل روند ورود گلوکز به درون سلول ها و در نهایت کاهش قندخون می شود. از آنجایی که مقاومت به انسولین یکی از مشخصه های سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) است، در تحقیقات اخیر به نقش دارچین در بهبود علایم این سندرم زنانه نیز
داروهای کورتونی زنگ خطری برای سلامتی
نتیجه آن و ابتلای فرد به پوکی استخوان در اثر یک زمین خوردن ساده و یا یک ضربه به استخوان ها دچار آسیب شده و می شکنند. به گفته وی از دیگر عوارض مصرف دارو های کورتونی می توان به اختلالات خونی، بیماری های معده، بیماری های عصبی و عضلانی و اختلالات پوستی اشاره کرد. مصرف کورتون ها باید به صورت تدریجی قطع شود این پزشک دارو ساز تاکید کرد: قطع دارو های کورتونی حتما باید به
فواید روزه برای سلامت بدن انسان
نظمی در خواب شب شود و در صورت رعایت این مسایل، روزه داری صحیح به کاهش استرس ها منجر می شود مصرف نشاسته و پروتئین در ماه مبارک رمضان، انرژی بدن را تامین می کند. غذاهای گوشتی می تواند پروتئین مورد نیاز بدن را در ماه رمضان تامین کند. روزه داران از خوردن غذاهای شور در این ماه پرهیز کنند و حتی الامکان در این ماه، نمک را با احتیاط مصرف کنند. مصرف نمک و غذاهای شور فقط عطش روزه دار را بیشتر خواهد
رابطه جنسی را هیچ گاه فراموش نکنید
دچار اضطراب شوند. 3- داروها علاوه بر این برخی از داروها نظیر داروهای فشار خون، آنتی هیستامین ها، داروهای ضد افسردگی، آرام بخش ها، داروهای دیابت یا بعضی از داروهای گوارشی مثل رانیتیدین، در این زمینه ایجاد مشکل می کنند. اگر چنین مشکلی بروز کرد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا فرمول دارو را تغییر دهد. بنابراین حتی بیماری های جدی نیز نباید شما را از لذت فعالیت جنسی
کاهش وزن و مشکلی به نام فست فود
بیندازند چرا که می خواهند از لذت این نوع غذاها دست نشویند. حال آیا واقعا رژیم غذایی سالم با مصرف این نوع غذاها امکان پذیر نیست؟ تجربیات کلینیکی نشان داده اند که کالری مواد غذایی تنها مولفه در کنترل وزن نمی باشد. این بدان معناست که در یک فرد چاق که برنامه ای برای رژیم غذایی خود ندارد این تعهد که من از این نوع غذاها استفاده می کنم و در عوض آن از سایر مواد غذایی خود کم نموده تا وزنم را
