سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
تناسب اندام دست یابید. این نوع از برنج علاوه بر خاصیت لاغر کنندگی سرشار از مواد معدنی و ویتامین است. جو شما جزء آن دسته از افرادی هستید که میان وعده های ناسالم مصرف می کنید؟ مطالعات نشان داده انتخاب یک کربوهیدرات پیچیده برای میان وعده ای سالم بهترین انتخاب است. جو یکی از آن کربوهیدرات های پیچیده است که با مصرف آن در میان وعده تان انرژی را برای مدت های طولانی در بدن ...
اگر احساس خستگی مداوم دارید این مطلب را بخوانید
حذف وعده های غذایی: خیلی از افرادی که برنامه های کاهش وزن را دنبال می کنند، تصمیم به قطع کالری از رژیم غذایی می گیرند. محققان کلینیک مایو هشدار می دهند که گرسنه ماندن بیش از 4 ساعت بین وعده های غذایی منجر به افت قند خون و احساس فرسودگی و خستگی می شود. در عوض یک رژیم غذایی سالم همراه با در نظر گرفتن میان وعده ها و خوراکی های سرپایی مفید از جمله میوه ها و سبزیجات فیبردار، از ایده ...
ورزش هایی براِی خانه تکانی عضلات
، این امر باعث افزایش تمرکز فکری و حضور ذهن می شود. با انجام این ورزش دردهای مفصلی کاهش می یابد و به شما کمک می کند مهره های گردن و کمرتان از درد و آسیب دور بماند. شکمی صاف و کمری باریک تر داشته باشید و اگر جایی از بدن تان آسیب دیده باشد، پیلاتس این مشکل را حل می کند. شاید فکر کنید که این یک ورزش زنانه است و مردان آن را انجام نمی دهند، اما باید بگوییم در اصل یک ورزش مردانه است که عضلات را تقویت و ...
دیسلایک: دروغِ رفیعی
فهرست های مدنظر کی روش خارج شده بود و در تراکتورسازی نیز شانسی برای بازی در لیگ قهرمانان آسیا نداشت. رفیعی، هوشمندانه پرسپولیس را انتخاب کرد. از اعتبار آسیایی این تیم بهره برد و بعد از تنها یک نیم فصل به هدف اش برای حضور در فوتبال قطر رسید. مصاحبه های سروش رفیعی، فریبنده تر از حرکات بدن او در زمین بودند. به ویژه وقتی از قراردادبستن با هوادارها و باقی ماندن در باشگاه برای زمانی طولانی خبر می داد ...
من و سیگار، یواشکی...!
قصه از آنجا شروع شد که یکی از کارخانه های معروف و عظیم سیگار، به این فکر افتاد که چرا نیمی از مردم دنیا، یعنی زن ها مشتری اش نیستند و بعد از کلی کنکاش و مشورت با جامعه شناسان و روانشناسان آن زمان، اولین تبلیغ تلویزیونی خود را ساخت. در آن ویدیو چنددقیقه ای، زن ها پلاکارد به دست برای گرفتن حقی زنانه که جامعه از آن ها گرفته بود در خیابان راهپیمایی می کنند و اعتراضشان بی پاسخ نمی ماند و حق خود را می گیرند، در آن لحظه زنی که لیدر و رهبر گروه است، سیگار روشن می کند و دیگران بعد از او پیروزی خود را با روشن کردن سیگار جشن می گیرند. ...
گزارشی از کتابهای پرطرفدار دفاع مقدس
حوزه های دیگر بسیار کمتر بودند و تعدادشان به تعداد انگشت های دو دست هم نمی رسید. از این رو می طلبد مسئولان از تولید و چاپ این آثار حمایت بیشتری کنند تا بازهم شاهد آثار کیفی در این حوزه باشیم و روزی برسد که ناشران از اشتیاق و استقبال کم بازار و مخاطبان به این آثار کمتر گله ای داشته باشند. در ادامه به معرفی کوتاهی از تازه های کتاب در این حوزه می پردازیم؛ کتاب هایی که در مدت کوتاه بعد از چاپ با ...
درمان استرس شدید با 9 راهکار آرامش بخش
دقیقه زودتر بیدار می شوید، دقیقا مخالف آنچه در بالا ذکر شد برای تان اتفاق می افتد: آرامش دارید، صبحانه را با آسایش خاطر نوش جان می کنید، شکم تان درد نمی گیرد و در طول روز تصمیمات خوبی می گیرید. چون صبحانه و ناهار را به موقع و به اندازه ی کافی نوش جان کرده اید، بعد از کار به باشگاه می روید و نرمش هایی انجام می دهید که می تواند از استرس شما بکاهد. این تغییر به ظاهر ناچیز میزان استرس شما را تا ...
اگر بعد از خوردن غذا عطسه می کنید این مطلب را از دست ندهید!
خانگی آلرژی داشته باشید نیز وجود دارد و غذا خوردن هنگامی که حیوان خانگی در آن مکان حضور دارد می تواند زمینه ساز عطسه های پی در پی شود. عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید اگر به این مساله مشکوک هستید که عطسه های بیش از حد شما از احساس پری در معده ناشی می شود، به جای مصرف سه وعده غذایی بزرگ در روز، وعده های غذایی کوچک تر با تکرار بیشتر را مد نظر قرار دهید. این شرایط از پری و ...
توصیه های سلامتی در ماه رمضان
درمان: به مکان های گرم نروید. مصرف نمک و مایعات را افزایش دهید. هشدار: افت فشار خون باید با گرفتن فشار خون در هنگام بروز علائم تایید شود. افراد دارای فشار خون بالا ممکن است در طول ماه رمضان نیاز به تنظیم مجدد داروهای خود توسط پزشک داشته باشند. سردرد علت: عدم مصرف کافئین و تنباکو، انجام کار زیاد در طول روز، کم خوابی، گرسنگی ...
بوشهری ها خطر کم آبی بدن را جدی بگیرند
: افراد باید از خرید یخ از دستفروشی ها خودداری کنند زیرا مشخص نیست با چه روشی تهیه شده و ممکن است موجب انتقال بیماری به افراد شود. رستگار تاکید کرد: اگر اسهال فرد بدون علائمی دیگری باشد و فقط مدفوع آبکی و شل و به تعداد یک تا دو بار در روز باشد این فرد با رعایت یک سری راه کارها می توانند به درمان خود کمک کنند از جمله اینکه مایعات سالم مانند آب آشامیدنی نوشیده و از مصرف آب میوه های شیرین ...
اگزمای پوست نوزاد، علت تا درمان
پوست علاوه بر تغییر رژیم غذایی، مادران می توانند برای درمان مشکلات پوستی نوزادان خود از شیوه های درمان طبیعی استفاده کنند. اگرچنانچه فکر می کنید مشکلات پوست کودک شما جدی است یا در مورد آن نگرانی دارید، حتماً با پزشک کودک خود مشورت کنید. در مورد التهابات سطحی، درمان های طبیعی موجب اثرات تسکین خواهند شد. لطفاً توجه داشته باشید که قبل از مصرف هرگونه داروی جدی مربوط به پوست کودکان ...
7 معجزه درمانی تنها در 30 دقیقه پیاده روی
را رقم می زند. پیاده روی ما را در برابر بیماری های کشنده در امان نگه می دارد. جلوگیری از بیماری های قلبی، دیابت، سرطان، مبارزه با استرس، صافی و نرمی پوست و حتی جوان ماندن بدن تنها در 30 دقیقه پیاده روی سریع خلاصه شده است. در ادامه شما پی می برید پیاده روی بهترین دارو برای درمان بیمارهاست. قلب: یک مطالعه در سال 2012 نشان داد یک سوم مردم جهان از نظر فیزیکی بسیار فعال ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و پروستات با کمبود ویتامین D
بدن برای جذب کلسیم کمک می کند اما کمبود آن باعث بروز مشکلات استخوانی نظیر نرمی استخوان می شود. گنجی زاده زواره یادآور شد: سطوح پایین ویتامین D میتواند اثرات فراتری از استخوان داشته باشد؛ مطالعات نشان می دهد کمبود این ویتامین، علاوه بر افزایش خطر بیماری های قلبی و ابتلا به افسردگی( Depression ) منجر به بروز آسم شدید می شود. این فوق تخصص غدد و متابولیسم با بیان اینکه افرادی که ...
مراقبت از پوست کودک و چند توصیه حیاتی
آنها را شدیدتر کند. در ضمن می توان از کرم های مرطو بکننده پوست هم برای آنها استفاده کرد تا سد دفاعی پوست تقویت شود. چند بار در هفته میتوان کودکان را حمام کرد و آیا مالیدن شامپو با دست به بدن شیرخواران و کودکان کفایت میکند یا لازم است از لیف استفاده کنیم؟ میتوان کودکان را هر روز حمام کرد ولی کودکانی که پوست خشک و حساس دارند بهتر است هر روز برای آنها از شامپو و صابون استفاده ...
نوشیدنی که شما را جوان می کند
پیری یک فرآیند طبیعی است که جلوگیری از عوارض آن نیازمند کمی وقت و هزینه است. به گزارش نامه نیوز، زردچوبه ادویه بسیار سالم با خواص درمانی قوی و اثر ضد پیری است که در طب چینی و آیورودا بسیار استفاده می شود. با توجه به ظرفیت بدن برای احیای سلول های پوست متخصصان پوست توصیه می کنندکه از یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان استفاده کنند، زردچوبه در زمره گیاهان دارویی قرار دارد که غنی از ...
بدن ما کمبودهایش را به چه شکلی بروز می دهد
.... برای دریافت آن ها غذاهایی مثل گوجه فرنگی، پرتقال، موزو اسفناج مصرف کنید. خشکی پوست خشکی پوست نشاندهنده کمبود ویتامین E در بدن است. بنابراین باید سبزیجات، روغن، آجیل و ماهی بیشتری مصرف کنید. میل به شیرینی جات گاهی اوقات خیلی ناگهانی هوس شیرینی می کنید. ممکن است علت آن استرس، افسردگی یا خستگی باشد. پس بدن درخواست گلوکز می کند. برای این که چاق نشوید ...
بهترین خوراکی ها برای مبارزه با آرتروز
می دهد. یک مطالعه بروی موش ها نشان داده است ساییدگی استخوان ها با مصرف چای سبز بهبود می یابد. کره بادام زمینی اگر درد آرتروز امانتان را بریده است خوردن یک ساندویچ کره بادام زمینی به شدت دردتان را آرام می کند. کره بادام زمینی سرشار از ویتامین B3(نیاسین) است که برای کاهش التهابات و بهبود انعطاف پذیری بسیار مناسب شناخته شده است. علاوه بر آن کره بادام زمینی برای سلامت پوست، حفظ ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی!
بنا به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی اکسیدانی دارد و در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی به بهبود جریان خون نیز کمک می کند. مراقبت از قلب: گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ث است که مانند لیکوپن خاصیت محافظت از قلب را دارد ...
میوه ای که هم چربی ها را می سوزاند هم بدن تان را سم زدایی می کند
حفظ رطوبت بدن و بهبود سلامت پوست و مو از دیگر فواید خیار برای بدن محسوب می شود که بامصرف مداوم این میوه مفید می توانید از آن بهره مند شوید. 95 درصد خیار آب بوده و در حفظ شادابی و رطوبت پوست صورت و بدن نقش موثری داشته و با تغذیه مواد مغذی سلول های بدن به بهبود سلامتی بدن کمک زیادی می کند. خیار به دلیل خواص قدرتمند ضد باکتریایی به سرعت بوی بد دهان را از بین می برد زیرا یکی از علل اصلی بوی بدن ...
به این 14 دلیل سیب بخورید!
از تحقیقات علمی، افزایش مصرف فیبر محلول را با کم کردن میزان تجمع پلاک های کلسترول در شریان های بدن مرتبط دانسته اند. به علاوه، ترکیب فنولی موجود در پوست سیب هم به ترکیبات کلسترول اجازه نمی دهد تا در دیواره شریان ها به حالت جامد تبدیل شوند. تجمع همین ترکیبات و پلاک های مخرب در شریان ها، جریان خون به سمت قلب را ضعیف می کند و درنهایت باعث ابتلا به بیماری عروق کرونر می شود. 7. جلوگیری از ...
کلینیک دندانپزشکی دکتر ندا، سمانه و نعیمه حسینی
اگر بیمار مصرف مواد رنگی را کم کند قابل پیشگیری است. - افراد پس از لامینت کردن دندان ها چه ملاحظات خاصی باید انجام دهند؟ در کل برای هر گونه درمان ترمیمی دندان پزشکی رعایت بهداشت دهان الزامی است، اما در مورد درمان لامینت علاوه بر رعایت اصول بهداشتی استفاده از دستگا ههای پیزوالکتریک جرم گیری باید با احتیاط انجام شود. همچنین برخی از دهان شویه های حاوی فلوراید روی لامینت تاثیر ...
مسافرت رفتن با نوزاد، راهنمای کامل
مراجعه کنید تا در صورت لزوم، واکسن مربوطه تجویز شود و پزشک به شما بگوید لازم است چه داروهایی همراه داشته باشید. وقتی به محل رسیدید وقتی به محل رسیدید می توانید از اقامت خود لذت ببرید اما به این نکات هم توجه کنید: 1- در فصل تابستان بیش از یک ساعت فرزندتان را در معرض نور آفتاب قرار ندهید. پوست کودکان تحمل گرما و آفتاب شدید را ندارد و خیلی سریع می سوزد. حتما سر او کلاه ...
پیشگیری از سکته به روش ابو علی سینا
...، از همین امروز تصمیم بگیرید و برای نگه داشتن قلبی سالم نکات زیر را رعایت کنید. دکتر حسن نامدار، متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه شاهد به شما می گوید که طب سنتی چه راهکارهایی را برای سلامت قلب پیشنهاد می کند. پزشکان این حوزه معتقدند، شیوه زندگی تاثیر زیادی در هضم و تولید انرژی در بدن دارند. با خوردن مواد غذایی دو اتفاق برای آن ها می افتد؛ یا توسط بدن مصرف و به انرژی ...
نیاز مراکز درمانی شیراز به خون
، پلاکت و پلاسما برای تزریق به بیماران فراهم می شود، افزود: راه اندازی بانک سلول های بنیادی در استان برای عمل پیوند مغز و استخوان ضروری است. مدیرکل انتقال خون فارس تهیه و راه اندازی بانک سلول های بنیادی در استان را برای عمل های پیوند مغز استخوان ضروری دانست و افزود: در این روش خون خود فرد در زمان درمان بیماری مورد استفاده قرار گرفته و موجب کاهش انتقال بیماری های خونی و واکنش بدن نسبت به خون ...
بیرون بردن نوزاد، دانستنی های مادرانه
اید و با محیط آن به خوبی آشنایی دارید. اردوگاه های تفریحی دارای امنیت و تجهیزات بوده و درصورت نیاز به کمک، دسترسی شما را به مراکز مورد نیاز راحت تر می کند. بهترین پیشنهاد این است که جعبه کمک های اولیه را نیز همراه خود داشته باشید. اگر کودک شما هنوز قادر به راه رفتن نیست، منطقه تفریحی را انتخاب کنید که زمین آن صاف باشد. زمانی که کودک شما بیدار است شما مجبور هستید تا او را در آغوش گرفته و ...
10 مورد از فواید روزه گرفتن از نظر پزشکی
. ویتامین A و E آنتی اکسیدان های خوبی هستند که به آسانی در میوه ها یافت می شوند ، آن ها به تقویت ایمنی بدن کمک می کنند. می توان گفت یکی از مهم ترین فواید روزه گرفتن از نظر پزشکی ، ترک اعتیاد می باشد. روزه گرفتن م تواند به معتادان در کاهش اشتیاق خود به نیکوتین ، کافئین و سایر سوء مصرف مواد کمک کند. اگر چه رژیم های مورد نیاز دیگر برای حل و فصل اعتیاد وجود دارد اما روزه گرفتن هم می تواند نقش مهمی داشته باشد. منبع: سلامتی ...
خواص آب لیمو چیست
متخصصان تغذیه توصیه می کنند در روزهای پراسترس ویتامین C بیشتری مصرف کنید. لیمو ترش تازه سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید است. آنتی اکسیدان های موجود در آب لیمو نه تنها لکه های پوست را از بین می برد و کم می کند، بلکه شما را از شر چین و چروک های پوست تان نیز خلاص می کند. حتی می توانید از آب لیمو استفاده و زخم های روی پوست خود را تا حدودی محو کنید. آب لیمو خون را از سموم موجود پاک سازی نموده و طراوت و شفافی پوست شما را حفظ می کند. ...
درمان های خانگی برای خستگی آدرنال
سطح انرژی بدن انسان را بالا نگه دارد. چربی های سالم، به ویژه تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط، در روغن نارگیل به راحتی گوارش می شوند و به عنوان شکلی از انرژی مستقیم استفاده می شوند. روغن نارگیل به حفظ سطوح انرژی کمک می کند. در صورت مصرف متعادل، روغن نارگیل می تواند به کاهش چربی شکمی، که خستگی آدرنال را افزایش می دهد، نیز کمک کند. روزانه یک یا دو قاشق غذاخوری روغن ...
آب های سم زدا!
راحتی قابل تهیه هستند و بر خلاف نمونه هایی که به صورت تجاری تولید می شوند می توانید بر مواد تشکیل دهنده آنها کنترل کامل داشته باشید. درست کردن آب سم زدای خانگی سریع و آسان است و از محتوای ویتامین ها و مواد معدنی مفید سود می برد که به پاکسازی کبد و کاهش استرس روی کلیه ها کمک می کند. این آب ها به قلیایی سازی بدن، خروج سموم، بهبود کیفیت پوست و تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می کنند. با افزودن ...
درمان تضمینی زخم معده با این دمنوش ها
جوشانده های مادربزرگ ها است که هرکدام برای یک درد یا بیماری خوب هستند، امروز در بسته بندی ها و فرم های کیسه ای یا باز در فروشگاه ها عرضه می شوند. صرف نظر از شکل و نام آنها، باید گفت که دمنوش ها لذت بی مانندی دارند و علاوه بر رفع مشکلات جسمی، روح آدم را تازه می کنند. پس برای آشنایی با روش تهیه انواع مختلف آن ها با ما همراه باشید. زخم معده یعنی در مخاط معده یا قسمت ...