سایر منابع:
سایر خبرها
به این 14 دلیل سیب بخورید!
متصل می شود. این حالت، سطح کلسترول خون را پایین می آورد و برای سلامت مفید است. 6. داشتن قلب سالم تر مجموعه وسیعی از تحقیقات علمی، افزایش مصرف فیبر محلول را با کم کردن میزان تجمع پلاک های کلسترول در شریان های بدن مرتبط دانسته اند. به علاوه، ترکیب فنولی موجود در پوست سیب هم به ترکیبات کلسترول اجازه نمی دهد تا در دیواره شریان ها به حالت جامد تبدیل شوند. تجمع همین ترکیبات و پلاک ...
هشدار؛ اگر این مواد غذایی را میل کنید بدنتان بوی بد می دهد!
. روغن هیدروژنه روغن هیدروژنه در غذاهای کم ارزش استفاده می شود. این روغن به سرعت در بدن تجزیه می شود و می تواند موجب بوی بد بدن شود. کاری ادویه های معطر موجود در کاری، مانند زیره، برای این که عطر و طعم متفاوتی به غذا ببخشند، فوق العاده هستند. با این وجود، آنها می توانند به دشمنی برای بهداشت شخصی شما مبدل شوند. به عنوان مثال، انجام ورزش پس از خوردن یک غذای ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
. بیشتر از این میزان کلسیم می تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه گوارش، یبوست شود. مصرف بیشتر از 800 میلی گرم کلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوان ها نخواهد داشت و در عوض باعث افزایش احتمال بروز مشکلات قلبی عروقی خواهد شد. خبر خوب این است که برای حفظ استخوان هایتان هیچ وقت دیر نیست. فقط با انجام تغییرات کوچک در شیوه زندگی تان می توانید استخوان هایتان را حفظ کنید. سه راهکار ...
چگونه استرس را درمان کنیم؟
همه ی مطالب آن، وقت شما را می گیرد و باعث می شود برای انجام کارهای دیگر زمان کافی نداشته باشید و بیشتر دچار استرس شوید. خیلی مهم است که برای فعالیت های مورد علاقه تان وقت بگذارید اما به اندازه. عوامل استرس زای دیگری نیز وجود دارد که ما کنترل کمتری روی آنها داریم، مانند شغل، خانواده و غیره. کنترل کردن مواردی که امکان نظارت بر آنها وجود دارد اعتماد به نفس مان را افزایش می دهد و همچنین سبب ...
بدن انسان کمبودهایش را به چه شکلی بروز می دهد؟
.... برای دریافت آن ها غذاهایی مثل گوجه فرنگی، پرتقال، موز و اسفناج مصرف کنید. خشکی پوست خشکی پوست نشاندهنده کمبود ویتامین E در بدن است. بنابراین باید سبزیجات، روغن، آجیل و ماهی بیشتری مصرف کنید. میل به شیرینی جات گاهی اوقات خیلی ناگهانی هوس شیرینی می کنید. ممکن است علت آن استرس( Stress )، افسردگی یا خستگی باشد. پس بدن درخواست گلوکز می کند. برای این که چاق نشوید ...
عوارض کمبود ویتامین D
، اضافه کرد: ویتامین D برای سلامت پوست بسیار ضروری است و دریافت آن از طریق آفتاب باعث بروز سرطان می شود، چرا که اشعه ماورای بنفش که منجر به تحریک سلول ها برای تولید این ویتامین می شود عامل اصلی ابتلا به سرطان پوست است. وی همچنین اظهار کرد: مطالعات نشان می دهد این ویتامین بر تمام گروههای سنی مانند نوجوانان، کودکان، بزرگسالان و نوزادان تاثیر می گذارد. اما افرادی هستند که سن بالای 50 سال دارند ...
دلیل جوش های روی قسمت های مختلف صورت چیست؟
... روزانه 7 الی 9 ساعت بخوابید. آب زیاد بخورید و لیمو به آب اضافه کنید. چای قاصدک برای رفع مشکلات کبد عالی است. برای کنترل جوش ها سالیسیلیک اسید استفاده کنید. مصرف چربی را کم کنید. گیجگاه، ابرو و بین ابروها دلیل جوش زدن در این قسمت ها عادت های غذایی ناسالم و سبک زندگی ناسالم است. این قسمت با کبد در ارتباط است. کبد نیاز به ...
بعد از اهدای خون چه بخوریم؟
...، استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین B6 بعد از اهدای خون واقعا مفید است. شما می توانید از این مواد غذایی با هدف دریافت ویتامین B6 استفاده کنید: سیب زمینی، موز، انواع دانه ها، مغزهای خام، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و اسفناج. مایعات را فراموش نکنید استفاده از وعده غذایی کامل بعد از اهدای خون می تواند به تامین دوباره انرژی و فراهم سازی شرایط لازم برای تولید سلول های خون جدید کمک کند. با این حال، اهمیت استفاده از مایعات در این شرایط نباید نادیده گرفته شود. به گفته متخصصان، نوشیدن مایعات بین 24 تا 48 ساعت پس از اهدای خون برای تنظیم شرایط بدن واقعا حیاتی است. منبع: سلامتیسم ...
توصیه های تغذیه ای به مبتلایان به بزرگی خوش خیم پروستات
Urology نشان می دهد که علائم بزرگی خوش خیم پروستات با مصرف بعضی از مواد غذایی افزایش پیدا می کند. این مواد غذایی عبارت اند از غلات صبحانه و نان ها، اما ماکارونی ها در این گروه قرار نمی گیرند. خوردن تخم مرغ و مرغ هم علائم BPH را افزایش می دهد. اگرچه Urology Channel به مردان سالمند مبتلا به BPH توصیه می کند که از محصولات لبنی پرهیز کنند، اما مطالعه ذکرشده هیچ ارتباطی بین این بیماری و مصرف شیر، ماست و ...
یک افطاری پر و پیمان با طعم سلامتی
برگه زردآلو خیسانده در آب و آلبالو در ماه رمضان برای جلوگیری از تشنگی در طول روز مفید است. البته مصرف میوه ها باید حداقل 1-1/5 ساعت با زمان غذا خوردن فاصله داشته باشد. 8- بهتر است از سبزیجاتی از جمله کاهو و برگ خرفه ( چه به صورت خام و چه به صورت پخته) در این ماه در رژیم غذایی استفاده شود. 9- یکی از بهترین ترکیباتی که مصرف آن برای جلوگیری از تشنگی در وعده سحر توصیه می شود تخم خرفه ...
درمان دیابت باپوسته پلاستیکی
...: قرار دادن پوسته پلاستیکی در روده باعث کاهش وزن می شود و می تواند حضور دیابت در بدن را نیز کم رنگ کند، همچنین برای بیمار مقرون به صرفه تر خواهد بود. پزشکان غلاف 60 سانتی متری به نام EndoBarrier را با استفاده از آندوسکپ در بالای روده کوچک قرار می دهند. نتایج تحقیقات اخیر نشان داده است که بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم که چاق هم هستند با استفاده از این پوسته پلاستیکی ...
هرگز این مواد غذایی را به ماست اضافه نکنید
زیادی را وارد بدن می کند اما هنگامی که آن ها را به ماست اضافه می کنید، بدون آنکه متوجه شوید حجم بسیار بالایی انرژی و کالری وارد بدن خود می کنید که سوخت و ساز بدن شما را با مشکل روبه رو می کند. نارگیل رنده شده و ماست یکی از علت های چاقی تان است نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی بدست دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شود. تخم کتان را به ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
...، از توت فرنگی گرفته تا بلوبری و تمشک، برای کاهش علائم پرکاری تیروئید مفید هستند. این میوه ها، مقدار زیادی از آنتی اکسیدان های قدرتمند را برای بدن فراهم می کنند، درنتیجه سیستم ایمنی بدن را قوی نگه می دارند. یادتان باشد خوردن روزانه توت ها برای اثرگذاری مناسب، لازم است. 2٫ کلم بروکلی در گروهی از مواد غذایی قرار می گیرد که می توانند میزان تولید هورمون تیروئید را کاهش بدهند. این گروه از ...
حقایق مهم درباره ی افسردگی
است زندگی فرد را به خطر بیاندازد. 6 - قرص های ضدافسردگی اعتیادآور نیستند. برعکس بسیاری از داروهای ضداسترس و داروهای خواب آور، خوردن قرص های ضدافسردگی تبدیل به عادت شما نمی شوند. قطع مصرف این دارو ها نه باعث میل دوباره به مصرف آن ها می شود و نه برای تاثیر دوباره نیاز به افزاش میزان مصرف آن هاست. تاثیرات منفی ترک مصرف این دارو ها که با قطع ناگهانی مصرف آن ها روی می دهد، به دلیل واکنش فیزیولوژیکی بدن است، مانند وقتی که انسولین بدن یک فرد دیابتی قطع می شود. به همین دلیل هم پزشکان توصیه می کنند این دارو ها را به تدریج و آرام قطع کنید. ...
تغذیه نوزاد شیرخوار، مواد غذایی مجاز
یک غذا در هر وعده به او بدهید. در سال نخست زندگی هدف این است که به کودک آموزش داده شود که از انواع غذاهای مغذی و پر ارزش لذت ببرد. عادت های غذایی سالم براساس همین نخستین و مهم ترین گام در تغذیه کودک آغاز می شود. به اشتهای کودک خود توجه کنید تا از تغذیه بیش از حد یا کمتر از حد نیاز او پرهیز کنید. به شیرخواران تنها هنگامی که گرسنه اند غذا بدهید. هرگز کودک را مجبور نکنید غذایی ...
نگهداری غذای کودک، روش صحیح
اشتهاآور در خانه شاید کمی وقت گیر باشد اما حاصل این زحمت یک خوراکی سالم، ارزان، مقوی و مغذی خواهد بود. از آنجا که کودک در هر وعده مقدار اندکی غذا می خورد تصمیم گرفتیم نحوه تهیه و نگهداری خوراکی های کودکان 6 ماه تا یک سال را برای تان شرح دهیم، تا غذایی که آماده کرده اید هدر نرود و دچار فساد میکروبی نشود. آنچه نیاز دارید کودک 6 ماه به بالا یا هنوز دندان ندارد یا اگر ...
بهترین خوراکی ها برای مبارزه با آرتروز
تن آلباکور است، چرا که این دسته از ماهی ها جیوه کمی را دارا هستند. البته امگا 3 را با استفاده از مکمل هم می توانید به بدنتان برسانید. میوه و سبزیجات ارگانیک با خوردن میوه و سبزیجات زانوهایتان را در برابر این بیماری شایع مقاوم کنید. داشتن یک رژیم غذایی غنی از ویتامین و فیبر به کاهش علائم آرتروز بسیار کمک می کند. التهاب ها باعث شکل گیری رادیکال های آزاد می شوند، آن ها در واقع ...
سن گرفتن پستانک از کودک، کی است؟
این کار از چاق شدن کودک هم جلوگیری می کنید. در خیلی از این مواقع نیاز کودک به خوردن بیشتر به خاطر علاقه اش به مکیدن است یا خارش لثه که با پستانک می توان این مسئله را کنترل کرد. می توانید هنگامی که کودک تان بی موقع یا در زمان نامناسبی تقاضای شیر خوردن یا غذا خوردن کرد، با پستانک مدتی حواسش را پرت کنید. پستانک موقتا او را آرام می کند تا شما غذایش را آماده کنید. هنگامی که کودک ...
پیشگیری از سکته به روش ابو علی سینا
معتدل باشد. فلفل نخورید مشکلات عصبی در هضم غذا اثر می گذارند و باعث تولید ماده ای می شوند که قلب را تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین تپش قلب به دلیل مشکلات دستگاه عصبی می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. اگر اعصاب تان ناراحت است از ادویه جات و فلفل کمتر استفاده کنید. غذاهای گرم و سس هایی که حرارت در بدن ایجاد می کنند، مناسب حال شما نیست. درعوض غذاهایی که رطوبت و سردی دارند، آرامش را ...
با خواص بی نظیر بادام شیرین آشنا شوید
سلولی و رشد سلول های نوزاد و رشد طناب نخاعی و مغز جنینموثر است. از این رو زنان باید در دوران بارداری خود علاوه بر مکمل اسید فولیک، بادام نیز مصرف کنند . مضرات بادام شیرین (توصیه های پزشکی و موارد احتیاطی) همه مواد غذایی در صورت زیاده روی در مصرف با عوارضی همراه خواهند بود. افراط در مصرف بادام شیرین نیز ممکن است باعث چاقی و اضافه وزن در افراد گردد. هضم بادام مشکل بوده، باعث نفخ و ایجاد یبوست میگردد. بر اساس نظر متخصصان علم تغذیه، خوردن روزانه حداکثر 10 عدد بادام برای بدن کافی است. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
فروشگاه اینترنتی مثبت سبز با ضمانت کالای اصل
...> برای تقویت و رشد موی بیشتر، از مواد غذایی حاوی آهن مانند اسفناج، گوشت گوساله، لوبیای چشم بلبلی و سایر مواد استفاده کنید و حتماً داروهای مکمل حاوی آهن مانند مولتی ویتامین نیز مصرف کنید. ویتامین D : فولیکول های مو به شدت به هورمون ها حساس هستند و ویتامین D از هورمون هایی است که نقش مهمی در تعادل کلسیم، ایمنی بدن و رشد و تشکیل سلول ها دارد. تحقیقات نشان می دهند کمبود ویتامین D می ...
در ماه رمضان برای رفع تشنگی چه کنیم؟
هستند وتعریق زیادی دارند وآب زیاد از دست میدهند، طبیعتا نیاز به مصرف مایعات بیشتر میشودو دچار عطش زیاد میشوند، این افراد میتوانند چند کار انجام دهند: ♦️اولا مصرف خوراکی هایی مثل ماست و دوغ کاهو افزایش بدهند. میوهایی مثل هندوانه وطالبی و... استفاده بکنند ♦️ استفاده از بذرها: مثل تخم شربتی. وتخم خرفه همراه با عرقهایی مانند عرق کاسنی و.... شربت درست کنند اینکار ...
5 گام برای پاکسازی خون
زائد و حفظ پاکیزگی خون ضروری است. گام دوم از شیوه های رژیم تَر کمک بگیرید. این رژیم ها سریعا سموم مختلف را از خون خارج می کند و تصفیه خون را امکان پذیر می سازد. شما می توانید درحین ساعات این رژیم، از نوشیدنی های مغذی و غنی مانند آب هویج طبیعی، آب چغندر و آب لیموی تازه استفاده کنید و تعادل آب بدن را از این طریق در وضعیت مناسب نگه دارید. مصرف آب کافی هم برای جلوگیری از کم آبی بدن ضرورت ...
بولتن سینما و تلویزیون: این پیکان/ ابراهیم تنهاست
مقوله ساختار و برنامه ریزی در آن اهمیت دارد. ما بارها و بارها جا عوض کردیم؛ گاهی شاهین به عنوان کارگردان با فیلم بردارش صحبت می کرد، گاهی من به عنوان کارگردان با محقق یا نویسنده پروژه طرف می شدم. خیلی نقش عوض کردیم و این نقش عوض کردن ها چیزهای خیلی زیادی به ما یاد داد. باید خیلی حرف می زدیم. ساعت ها حرف زدیم و همه چیز را با حرف زدن و صرف وقت حل کردیم. شما چند سال در خارج از ایران زندگی و ...
نتایج و عوارض بالا رفتن کراتینین خون
های غذایی بنوشید. توجه: کسانی که بیماری های خود ایمنی دارند، قبل از مصرف این گیاه با دکتر خود مشورت کنند.زیرا ممکن است سیستم ایمنی بدن را تحریک کند. جو جو به عنوان یک دیورتیک طبیعی و پاک کننده کلیه عمل می کند. همچنین باعث کاهش سطح نیتروژن اوره خون (BUN) شده و به درمان نفروکلسینوز کمک می کند. جو غنی از فیبر است، و به کاهش سطح قند خون و بهبود هضم غذا نیز کمک میکند. به ...
با رعایت اصول تغذیه ای مناسب با چربی خون مبارزه کنیم
توانیم مقدار آن را در بدن کنترل کنیم. اما کنترل آن هم با رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب است. خط قرمز بر لبنیات پرچرب – چربی اشباع در لبنیات پرچرب مانند خامه، کره، سرشیر، شیرهای پرچرب و ماست های خامه ای وجود دارد و مصرف بی رویه آن ها کلسترول بد خون را بالا می برد. لبنیات برای سلامتی ضروری است و حتما باید در رژیم غذایی از آن ها استفاده کنید، اما همیشه نوع کم چرب آن را ...
مراقبت از دندان شیری، چرا مهمه؟
.... اگر کودک در هنگام خواب با شیشه، شیر بخورد احتمال ابتلا به سندرم شیر وجود دارد. در اثر این بیماری دندانهای قدامی (جلو) کودک دچار پوسیدگی زودرس می شود و کودک شما زودتر از سن مقرر دندانهایش را از دست خواهد داد. آهن عنصری ارزشمند برای بدن است و مهمترین مورد مصرف آن در بدن، خونسازی است. میزان آهن موجود در شیر مادر کم است و به همین علت مصرف قطره آهن در شیرخوارانی که از شیر مادر ...
مواد غذایی مضر برای کودکان، مراقب باشید
...> ▪ سعی کنید بچه ها کمتر وقت خود را صرف تماشای تلویزیون و بازی با کامپیوتر کنند. ● مشارکت کودکان در انجام کارها بچه ها دوست دارند مفید واقع شوند و والدین خود را خشنود کنند. از این فرصت می توانید استفاده کنید و به کودک خود در مورد نحوه انتخاب صحیح غذاها و مشارکت آنها در تهیه و پخت غذاهای ساده آموزش دهید. کودک از سن دو سالگی به بعد می تواند در آماده کردن غذا به شما کمک کند و به راحتی ...
درمان زردی نوزاد، طبیعی ترین شیوه
هنگام شب تاثیر زیادی بر بهبود و تنظیم ساعت خواب او دارد. از بیش فعالی پیشگیری کنید بسیاری از مردم بر این باورند که خوردن کندر در دوران بارداری موجب افزایش هوش و ذکاوت بچه می شود. اگر چه در طب سنتی نیز به این موضوع اشاره شده، اما به این نکته نیز اشاره شده که این گیاه دارویی باید در مدت زمان محدود و به مقدار مشخصی مصرف شود. خوردن کندر زیاد توسط مادر موجب بروز زردی در نوزاد و ...
بهترین راه درمان مسمومیت غذایی چیست؟
بسیاری از ما در زمان های مختلف از مسمومیت غذایی رنج می بریم. مسمومیت غذایی توسط باکتری ها، ویروس ها و یا دیگر مواد سمی در غذا ایجاد می شود. برخی از علائم تهوع، استفراغ، سردرد، سرگیجه، گرفتگی عضلات شکم و اسهال می باشد. مسمومیت غذایی را نباید نادیده گرفت. هنگامی که از مسمومیت غذایی رنج می برید، بدن شما به احتمال زیاد آب بیشتری نسبت به حالت طبیعی از دست می دهد. بنابراین برای جلوگیری از کم ...