سایر منابع:
سایر خبرها
برای جوان ماندن، این راه ها را امتحان کنید
می کند و روحیه تان را متعادل نگه می دارد و با کم کردن التهاب بدن جلوی بروز علایم مشخص پیری را می گیرد. 9- تنبلی را کنار بگذارید ورزش کنید. ورزش منظم نه تنها وزن تان را کنترل می کند و استخوان های تان را سالم تر نگه می دارد بلکه باعث می شود احساس خوبی داشته باشید و مغزتان به خوبی کار کند و یکی از روش های مقابله با آلزایمر است. 10- عاشقی و جوان ماندن وقتی ...
با این کارها جوانتر به نظر می رسید!
شما از نمک در پخت غذاها، شور نبودن آن را تضمین نمی کند. بسیاری از غذاهای کنسرو شده با سدیم تهیه می شوند که می تواند موجب حفظ آب در بدن به مدت طولانی شود که درنتیجه آن پوست فرد بخصوص ناحیه دور چشم متورم به نظر می رسد. پرهیز از استفاده طولانی از گوشی های هوشمند: با گذشت زمان پایین نگه داشتن سر و استفاده مداوم از تلفن همراه می تواند به تدریج منجر به ایجاد چین و چروک در پوست گردن شود. ...
پیاده روی و درمان این همه درد!
به گزارش راوی نیوز، مطالعات در دانشگاه شفیلد هالام نشان داده است، 30 دقیقه پیاده روی سریع برای بدن معجزه می کند. تنها 30 دقیقه ورزش ملایم مانند پیاده روی به اندازه کافی شما را برای کاهش وزن و سلامت اندام های تان آماده می کند. راب کوپلند استاد تربیت بدنی در دانشگاه شفیلدهالام در این باره می گوید: شاید در آینده قرصی بوجود آید که بدن را سالم و جوان نگه دارد اما در حال حاضر پیاده روی همین ...
نکاتی برای مراقبت از پوست در ماه رمضان
...> – برای شاداب ماندن پوست و جلوگیری از خشکی آن، در وعده های سحری و افطار به اندازه کافی مایعات، مخصوصا آب بنوشید و از نوشیدن مایعات ادرارآور (مانند چای پُر رنگ) که باعث از دست رفتن آب بدن تان می شود، به شدت پرهیز کنید. – نکته آخر اینکه اگر مشکل پوستی یا ریزش مو دارید و در حال مصرف داروهای خوراکی در فواصل زمانی منظم هستید، به شما توصیه می کنیم برای تغییر ساعات مصرف داروهایتان، حتما به پزشک تان مراجعه کنید و هرگز خودسرانه میزان و ساعت مصرف داروی تان را جابه جا نکنید، زیرا تغییر میزان داروی دریافتی ممکن است عوارض جبران ناپذیری را برای پوست و موی شما به همراه داشته باشد. 206 ...
پیری پوست در جوانی
این مطلب قصد داریم شما را با علت های پیری زودرس پوست آشنا نماییم و سپس به شما کمک کنیم با راه حل های ساده به مبارزه با این موضوع بپردازید و پوستی شاداب و جوان داشته باشید. علل پیری زودرس پوست : پیری زودرس پوست عمدتا ناشی از 2 دسته عوامل می تواند باشد: دسته اول عوامل درونی ودسته دوم عوامل بیرونی است. دسته اول که تاحدود زیادی تحت تاثیر ژنتیک و وراثت است و ...
آرایش در حاملگی، مواردی که باید رعایت کرد
دوران بارداری کار زیادی نمی توان انجام داد. اما برخی خانم ها بیشتر از دیگران مستعد این مشکل هستند. برای کاهش ترک ها تنها می توانیم نوشیدن آب فراوان، مصرف تمامی ویتامین ها و مواد مغذی ای که متخصص زایمان تجویز کرده و پیروی از یک رژیم غذایی سالم را توصیه کنیم. همچنین می توانید از یک لیف حمام نرم برای ماساژ پوست و افزایش گردش خون در آن مناطق کمک بگیرید. پیش از ایجاد ترک ها این شانس را دارید که با مرطوب ...
ترکیبات سازگار و ناسازگار دنیای تغذیه از دیدگاه طب سنتی
با تکه های پرتقال و غلات با توت فرنگی از این خانواده هستند. چربی ها آن قدر هم که می گویند بد نیستند! مصرف هم زمان ویتامین k به همراه چربی برای سالم ماندن قلب و استخوان ها ضروری است. این ترکیب ها می توانند کلسترول خون را کاهش داده و سطح آن را در بدن تنظیم کنند. بدن برای جذب برخی از ویتامین ها، مانند ویتامین K که در تقویت استخوان ها و انعقاد خون مهم هستند، نیاز به چربی دارد. پس ...
بدن ما کمبودهایش را به چه شکلی بروز می دهد؟
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز، در این جا با بعضی از این اخطارها آشنا شوید. بی خوابی، زودرنجی و گرفتگی عضلات پا اگر دچار چنین مشکلاتی هستید بدن تان نیاز به منیزیم و پتاسیم دارد. برای دریافت آن ها غذاهایی مثل گوجه فرنگی، پرتقال، موز و اسفناج مصرف کنید. خشکی پوست خشکی پوست نشاندهنده کمبود ویتامین E در بدن است. بنابراین ...
خواص آب لیمو چیست
بدن شما کاهش می یابد، میزان ویتامین C در دسترس دستگاه ایمنی بدن شماست؛ به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند در روزهای پراسترس ویتامین C بیشتری مصرف کنید. لیمو ترش تازه سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید است. آنتی اکسیدان های موجود در آب لیمو نه تنها لکه های پوست را از بین می برد و کم می کند، بلکه شما را از شر چین و چروک های پوست تان ...
هفته های دلچسب بارداری را با خوراکی های سالم بگذرانید
همچنین شما را از عفونت ادراری، یبوست و بواسیر در امان نگه می دارد. • کلسیم و ویتامین D برای رشد و حفاظت از استخوان و دندان ضروری اند و به سلامت سیستم عصبی، قلب و عضلات کمک می کنند. ویتامین D و کلسیم باید در کنار هم به بدن برسند زیرا ویتامین D سبب جذب کلسیم می شود. برای دریافت ویتامین D باید در معرض نور خورشید قرار بگیرید. منابع غذایی کلسیم: لبنیات، سبزی های سبز، سویا، لوبیا، کنجد و بادام ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
تناسب اندام دست یابید. این نوع از برنج علاوه بر خاصیت لاغر کنندگی سرشار از مواد معدنی و ویتامین است. جو شما جزء آن دسته از افرادی هستید که میان وعده های ناسالم مصرف می کنید؟ مطالعات نشان داده انتخاب یک کربوهیدرات پیچیده برای میان وعده ای سالم بهترین انتخاب است. جو یکی از آن کربوهیدرات های پیچیده است که با مصرف آن در میان وعده تان انرژی را برای مدت های طولانی در بدن ...
پیشگیری از سکته به روش ابو علی سینا
افراد سالم باید آب را خنک میل کنند اما اگر مشکل معده دارید، آب گرم یا ولرم برای شما مناسب تر است. آب درمانی قلب را بیمار می کند مدام لیوان به دست هستید و آب می نوشید؟ حتما هم اطمینان دارید که باید روزی پنج تا هشت لیوان آب بنوشید تا سلامت بدن تان حفظ شود. دراین صورت دست نگه دارید! شما با این کار سلامت قلب خود را به خطر می اندازید. با نوشیدن آب بیش از نیاز بدن اختلال گوارشی و ضعف ...
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
مغذی حیاتی را به پوست رسانده و کیفیت کلاژن و الاستین پوست را بهبود می بخشد. از یک کرم سفت کننده پوست در هر روز برای کمک به داشتن پوست انعطاف پذیر و صاف استفاده کنید. مصرف آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از آنتی اکسیدان ها و روغن های سالم استفاده کنید خوردن میوه های تازه، سبزیجات، آجیل و روغن های سالم کمک خواهد کرد تا پوست سالم داشته باشید. نقش مکمل ها ...
مراقبت از پوست نوزاد، چگونه؟
میکروبی روی پوست است. مواردی که آشکارا تجمع توده های میکروبی را می توان مشاهده کرد، علاوه بر حمام روزانه استفاده از هگزاکلروفن است که در حمام باعث کاهش مشخص توده های میکروبی استافیلوکک ارئوس می شود که اغلب در شیرخوارگاه ها خصوصا در نوزادان نارس دیده می شود. مصرف صابون کلرهگزیدین برای همه نوزادان تازه متولد شده در زایشگاه ها در اولین حمام به وضوح توده های میکروبی را 4 ساعت بعد از ...
از بین بردن جای جوش؛ 14 ماده طبیعی که صورت شما را پاکسازی می کند
مقاله با ما همراه باشید. راهکارهای خانگی برای خلاص شدن از جای جوش 1. آبلیمو خواص روشن کننده ی آب لیمو برای پوست شناخته شده است. آب لیمو حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) است که یکی از رایج ترین مواد تشکیل دهنده ی کرم های برطرف کننده ی جای جوش به حساب می آید. این ماده همچنین پوست را ترمیم و جوان سازی می کند. آب لیموی تازه را با فشردن لیمو بگیرید. اگر پوست تان حساس است ...
نگهداری غذای کودک، روش صحیح
ها نروید) در ضمن غذاهای آماده و کنسرو شده مقدار زیادی نگهدارنده دارند، این خوراکی ها را به فرزندتان ندهید. خوراندن غذا به کودک غذای کودک هنگام سرو نباید گرم تر از دمای بدن باشد. برای این منظور کمی از غذا را روی پوست پشت ساعد بگذارید و از دمای آن مطمئن شوید. اگر غذا را در مایکروفر گرم می کنید باید خیلی مراقب باشد. مایکروفر تمام قسمت های غذا را به طور یکنواخت گرم نمی ...
واقعیت هایی در مورد نوشیدنی های چربی سوز که باید بدانید
انجام شده از دوز بسیار بالایی از آن استفاده شده است؛ حدود 15 فنجان در روز! کارشناسان توصیه می کنند از مصرف مکمل های چای سبز خودداری کنید، چون برای کبد بسیار مضر هستند. چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان فواید زیادی برای سلامتی دارد و جدای از موضوع کاهش وزن، بسیار خوب است که آن را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. فقط یادتان باشد گنجاندن چند فنجان چای سبز در تغذیه، قرار نیست انقلابی در کاهش وزن تان به ...
6 راه مقابله با کاهش آب بدن در ماه مبارک رمضان
بازخبر / از آنجا که آب در حدود 70 درصد از بدن ما را تشکیل می دهد، اهمیت آن را نمی توان نادیده گرفت. تقریباً هر عملی که در بدن انجام می شود با کمک آب صورت می گیرد: از حذف مواد زائد گرفته تا کمک به هضم غذا، نگه داری سالم پوست و حمل و نقل مواد غذایی در سراسر بدن. اگر نتوانید مواد مغذی و مواد معدنی از دست رفته از طریق تعریق را جایگزین کنید، ادامه این روند سبب تضعیف بدن شما در پایان ...
این غذاها چربی سوز هستند
...: * مصرف پروتئین یکی از بهترین راه ها برای تحریک بدن به چربی سوزی است؛ زیرا به متابولیسم کمک کرده و احساس سیری و انٰرژی داشتن به شما می دهد. * فیبر خوراکی باعث تنظیم اشتها شده و گوارش را کُند می کند که هر دوی این ها برای کنترل وزن عالی هستند. به غیر از انواعی از بنشن که استفاده ی متداول تری دارند خیلی خوب است که سراغ سایر انواع، مانند دانه ی سویا، لوبیای گاربانزو یا ...
برای سالم ماندن، این وسایل و مواد را دور بیندازید
به گزارش بهداشت نیوز، اغلب اوقات درباره رعایت مسائل بهداشتی و نقش تغذیه در سلامتی بحث می کنیم ، اما خیلی وقت ها این نکته نادیده گرفته می شود که باید برخی مواد و ابزارها ، به منظور بهبود و ارتقاء سطح سلامت بدن دور ریخته شوند. کارشناسان توصیه می کنند مسواک هایتان را هر دو یا سه ماه یک بار تعویض کنید. اگر این کار را انجام ندهید، مو های مسواک تان ممکن است ساییده یا فرسوده شده و به درستی ...
دتاکس واتر چیست / فواید دتاکس واتر و انواع آب طعم دار + تصاویر
، شما نیاز به 8 فنجان آب یک لیموی درسته( لیمو باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می شود و در دفع سموماز بدن کمک می کند ). یک عدد خیار متوسط( خیار باعث جلوگیری از کم آبی و خنک نگه داشتن بدن می شود.) وچند برگ نعنا ( باعث می شود که غذا بهتر هضم شده و باعث شیرین شدن نوشیدنی تان بدون اضافه کردن ذره ای شکر می شود.) این مواد را با همدیگر داخل یک پارچ ریخته و برای 10 ساعت دریخچال نگه دارید دتاکس واتر لاغری و دتاکس ...
می خواهیدد چربی بدن را از دست بدهید؟ پس بخورید!
از 1200- 800 کیلوکالری و مردان کمتر از 1800- 1200 کیلوکالری در روز دریافت کنند. پاسخ به گرسنگی منجر به متابولیسم آهسته می شود. بدن تان از عضلات خودش به عنوان سوخت استفاده می کند (به یاد آورید که عضله بدون انجام کار اضافه، انرژی زیادی برای متابولیزه کردن عادی صرف می کند)، و کالری به سرعت به چربی تبدیل می شود. اگر شما متابولیسم تان را با رفتن به حالت گرسنگی آرام کنید ...
چگونه بفهمیم مسموم شده ایم؟
به گزارش بهداشت نیوز با وزن تان می جنگید سموم محیطی با تاثیر منفی روی هورمون ها، موجب اختلال در متابولیسم می شوند. چیزی که وضع را بدتر می کند این است که بسیاری از این سموم قابل حل شدن در چربی هستند و باعث می شود به راحتی توسط سلول های چربی تان جذب شوند.هرچند ممکن است این فرایند را این گونه نبینید، اما ذخیره سموم در سلول های چربی گاهی یک اقدام محافظتی است که بدن شما برای حفظ ...
شیرینی های قنادی سبب ایجاد کیست می شود/ موسیر به هضم غذا کمک می کند/ تقویت حافظه کودکان با روغن رزماری/ ...
روی پوست می شود. کودکانی که از شیر مادر تغذیه کرده اند، نسبت به کودکانی که تغذیه ای غیر از شیر مادر داشته اند کمتر به اگزما مبتلا می شوند. خشکی هوا، تماس با شوینده ها، مصرف غذاهای کنسروی و فست فود همگی از عوامل تشدید این بیماری به شمار می رود. درمان اگزما در مرحله ابتدایی با پمادهای ضدحساسیت استروئیدی آغاز شده و در مراحل بعدی از قرص های ضدحساسیت و آنتی هیستامین و در نهایت از آمپول های کورتونی که ...
اگر احساس خستگی مداوم دارید این مطلب را بخوانید
حذف وعده های غذایی: خیلی از افرادی که برنامه های کاهش وزن را دنبال می کنند، تصمیم به قطع کالری از رژیم غذایی می گیرند. محققان کلینیک مایو هشدار می دهند که گرسنه ماندن بیش از 4 ساعت بین وعده های غذایی منجر به افت قند خون و احساس فرسودگی و خستگی می شود. در عوض یک رژیم غذایی سالم همراه با در نظر گرفتن میان وعده ها و خوراکی های سرپایی مفید از جمله میوه ها و سبزیجات فیبردار، از ایده ...
بابونه رومی و شیرازی!
جوان و شاداب باقی بماند. در ضمن، اگر قدر چای بابونه را با شیر خشک مخلوط کنید، یک اسکراب عالی برای پوست صورت و بدن تان دارید که سلول های خشک و مرده را می ساید و سلول های تر و تازه لایه زیرش را نمایان می کند. یک لوسیون شادی بخش! یک مشت گل بابونه را برای 3 دقیقه در نصف پیمانه آب بجوشانید. حالا آن را در ظرفی دربسته ریخته و بگذارید خنک شود. بعد صافش کرده، قدری گلاب و ...
چرا بچه دار نمیشم؟
نیست که مواد غذایی مصرفی چه تاثیری بر شانس بارداری شما خواهند داشت. با این حال، اگر در تلاش هستید که باردار شوید، بهتر است یک رژیم غذایی سالم برای خود تنظیم کنید تا شانس بارداری تان به حداکثر برسد. یک رژیم غذایی سالم بدن شما را می سازد تا در زمان بارداری در بهترین فرم خود باشید. اگر در تلاش هستید که مادر شوید، از مواد غذایی حاوی ویتامین هایB، E، و C بیشتر مصرف کنید. آنتی اکسیدان کافی به بدن تان ...
بهترین خوراکی ها برای مبارزه با آرتروز
آرتروز را کاهش می دهد. یک مطالعه بروی موش ها نشان داده است ساییدگی استخوان ها با مصرف چای سبز بهبود می یابد. کره بادام زمینی اگر درد آرتروز امانتان را بریده است خوردن یک ساندویچ کره بادام زمینی به شدت دردتان را آرام می کند. کره بادام زمینی سرشار از ویتامین B3(نیاسین) است که برای کاهش التهابات و بهبود انعطاف پذیری بسیار مناسب شناخته شده است. علاوه بر آن کره بادام زمینی برای سلامت ...
9 ماده معدنی ضروری، که به مقدار کمی به آن نیاز دارید
حیوانات و غلات کامل، حاوی مس هستند. 5. روی روی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به تولید آنزیم ها کمک می کند. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد، پوست را سالم نگه می دارد و به رشد و نمو مناسب کمک می کند. مواد غذایی سرشار از روی شامل گوشت قرمز، غذاهای دریایی، تخم مرغ و غلات کامل می باشند. 6. کروم کروم به عملکرد طبیعی انسولین (هورمونی که سطح قند خون را تنظیم می ...
دراکولا ، مازنی ها و گیلانی ها را تهدید می کند!
وارش نیوز: افرادی که در مناطق شمالی زندگی می کنند، برای در امان ماندن از نیش حشرات باید منازل خود را به خوبی سم پاشی کنند. داریوش دائر، عضو انجمن متخصصان پوست ایران، جوان درباره "پدوس" یا حشره دراکولا افزود: این حشره در نواحی شمال کشور به وفور مشاهده می شود و گزش آن بدون درد است. وی افزود: قرمزی محل گزش و برجستگی آن نقطه که ممکن است بین چند میلی متر تا چند سانتی متر قطر داشته ...