خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه غذاهایی جذب آهن را کاهش می دهند؟
بودند. نقش آهن در بدن چیست؟ به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز به نقل از مجله سیب سبز، آهن یکی از عناصر مهم مورد نیاز بدن است و چند نقش مهم در بدن ایفا می کند. آهن سلول های قرمز خون را می سازد که حمل اکسیژن در تمام بدن را به عهده دارد. بدون آهن، بدن قادر به ساخت گلبول های قرمز سالم و رساندن اکسیژن کافی به عضلات، مغز و سایر احشا نیست. نقش آهن در حمل اکسیژن به ویژه طی
خوراکی هایی که مغزتان را به نابودی می کشاند
به گزارش شفا آنلاین ، همان که می دانیم تغذیه یکی از اساسی ترین نیازهای بدن به حساب می آید. به گفته روانپزشکان، افرادی که مبتلا به بیماری های روحی و روانی هستند بی شک از تغذیه مناسبی پیروی نکرده اند ، البته تغییر در رژیم غذایی( diet ) تمام مشکلات مربوط به سلامت روان را دگرگون نمی کند اما تحقیقات نشان داده است مشکلات روانی ارتباط تنگاتنگی با نوع تغذیه افراد دارد. متاسفانه، تنها 13درصد از مردان و 15درصد از زنان به اندازه کافی میوه و سبزیجات( vegeta
خستگی و افسردگی را با این ویتامین از پای در آورید
مستقیم در تکامل و عملکرد مغز تاثیرگذار است و به همین دلیل در تحقیقات نشان داده شده که کمبود ویتامین D با افسردگی و به ویژه اختلال رفتاری مربوط به تغییرات آب و هوایی فصول مرتبط است به عنوان مثال احساس افسردگی در فصل زمستان در افراد مربوط به کاهش نور خورشید و در نتیجه آن میزان ویتامین دی در بدن است. دکتر شرایبر گفت: مطالعات بسیاری نشان می دهد که کاهش سطح ویتامین D در بدن خطر بروز افسردگی را
13 خوراکی مفید برای رژیم غذایی دوران بارداری
محدود می کنند. با این حال، مطالعات حاکی از آن است که زنان باردار که 2-3 بار در هفته ماهی چرب می خورند، میزان امگا 3 توصیه شده را دریافت می کنند و میزان EPA و DHA یا همان امگا 3 با زنجیره ی بلند را در خونشان افزایش می دهند. ماهی سالمون همچنین یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D است، که اغلب در رژیم های غذایی وجود ندارد. اما برای بسیاری از فرایندهای ساخت بدن، از جمله سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی
چرا گاهی صبح ها خسته از خواب بیدار می شویم؟
خورید بالا ببرید. محققان در تحقیقی که به تازگی انجام شد دریافتند که خوردن خوراکی های شیرین می تواند سبب خواب آلودگی شود. افزایش سطح قند خون، فعالیت نورون های محرک خواب را افزایش می دهد. این نورون ها در نقطه ای از مغز زندگی می کنند که فاقد سدّ خونی-مغزی است، بنابراین زمانی که حضور شکر را در خون احساس کنند، به شما احساس خواب آلودگی می دهند. شاید این گفته بتواند دلیل خواب آلودگی ما را بعد از خوردن
غذاهایی که هوش را تقویت می کنند
3 همچنین٬ به ساخت غشای سلول مغزی کمک کرده و حافظه و خلق و خو را تقویت می کند. گردو: تمام مغزها٬ دارای چربیهای سالم غیراشباع هستند که برای ذهن ما مفیدند. اما گردو در این بین اهمیت به سزایی دارد. جالب اینجاست که شکل خود مغز گردو هم شبیه مغز انسان است. همچنین٬ گردو دارای مقادیر زیاد پروتئین و فیبر است که هر دو برای سلامت عمومی بدن مفید هستند. تخم کدو: منبع بسیار عالی اسیدآمینه
علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) چیست؟
گذشته که با دو یا تعداد بیشتری از موارد زیر همراه باشد: با اجابت مزاج بهتر شود شروع آن همراه با تغییراتی در تعداد دفعات اجابت مزاج باشد شروع آن همراه با تغییراتی در شکل و قوام ظاهری مدفوع باشد در سراسر جهان حدود 10 الی 20درصد از بالغین و نوجوانان علائم IBS دارند و اکثر مطالعات نشان می دهد، زنان بیشتر از مردان به این عارضه مبتلا می شوند. علائم IBS تمایل دارند در طول
علائم و درمان تاندونیت؟
است از چند هفته تا چند ماه بسته به شدت عارضه طول بکشد. به شما اکیدا توصیه می کنیم چنانچه علائم زیر را داشتید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید: •اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان علایم تاندونیت را داشته باشید. •اگر درد و تورم علی رغم درمان افزایش یابد. •اگر دچار علایم جدید و غیر قابل توجیه شده اید. داروهای مورد استفاده در درمان ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند. •تورم، قرمزی، گرمای عضو. •ناتوانی در حرکت دادن عضو دچار تاندونیت. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: elmevarzesh. ...
رفلاکس معده و راه های درمان آن
به گزارش بهداشت نیوز ریفلاکس معده، عارضه ای که به ترش کردن معروف است، پس از خوردن غذا و یا در ساعات پیش از خواب تشدید می شود . این عارضه می تواند باعث سرفه، خشن شدن صدا و احساس مزه تلخی در دهان گردد. درست عمل نکردن عضلات بخش انتهایی مری، می تواند یکی از عوامل باشد. در حالت عادی، بخش انتهایی مری برای جلوگیری از بازگشت اسید و مواد غذایی به سمت بالا، بسته می ماند که در برخی
آیا چشم هم سکته می کند؟
بدهند. ترمیم عصب چشم متخصصان عرصه علوم اعصاب با استفاده از یک پروتئین تازه کشف شده که رشته های عصبی آسیب دیده را وادار به رشد مجدد می کند، موفق به ترمیم صدمات وارده با اعصاب بینایی شده اند. به گزارش سایت انجمن درمانگران ایران (IranHealers.com) از گاردین، این کشف مهم به درمان عارضه های نابینایی ایجاد شده در اثر جراحات وارده به عصب بینایی در نتیجه سوانح، تومورها و یا
دیابت نوع 3 چیست؟/ رابطه بین دیابت نوع 2 و الزایمر را جدی بگیرید
در ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 است، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را هم افزایش می دهد و با ایجاد اختلال در سلامت مغز، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را هم بالا می برد. بنابراین، رساندن وزن به محدوده سالم (زیر 25 BMI) و رساندن اندازه دور کمر به زیر 88 سانتی متر (برای زنان) و زیر 101 سانتی متر (برای مردان) ضرورت دارد. کنترل قند خون افراد مبتلا به بیماری دیابت باید از تمامی
اگر فرزندی باهوش می خواهید بخوانید
. وقتی مادر در دوران بارداری استرس داشته باشد این موضوع روی شخصیت کودک و رشد سلول های مغز او تاثیر منفی می گذارد؛ بنابراین در دوران بارداری سعی کنید راه و فعالیت هایی برای کاهش استرس و آرامش پیدا کرده و از محیط های پرتنش دوری کنید. ورزش کردن فعالیت خوبی است که به کاهش استرس و سلامت جنین کمک می کند. تمرین های ریلکسیشن هم به آرامش بیشتر شما کمک می کند؛ پس آنها را در برنامه تان بگنجانید
10 نوع سردرد را بشناسید +راه های درمان طبیعی
حالت ضربانی دارد)، استرس باشد نوشیدن تنها یک فنجان قهوه به خودی خود دردی را دوا نمی کند. نتایج مطالعات گوناگون نشان داده است قهوه به تنهایی تأثیر جزیی در درمان سردرد دارد اما این نوشیدنی می تواند تأثیر داروهای قدیمی مثل آسپرین و ایبوپروفن را بیشتر کند. روش استفاده: اگر برای تسکین سردردتان دارو مصرف می کنید سعی کنید این داروها را همراه با قهوه ی غلیظ میل کنید. در این صورت
خواص درمانی خوردن سویا
داده است که سویا در حفظ سلامت سیستم گوارشی کمک می کند و خطر سرطان روده ی بزرگ را کاهش می دهد. کمک به مغز مطالعات نشان داده است که مکمل های غذایی پروتئین سویا می تواند توانایی شناختیِ افراد زیر 65 سال را بهبود بخشد. تاثیر خوردن سویا بر یائسگی تحقیقات نشان می دهد که خوردن سویا ، گرگرفتگی را در زنان یائسه کاهش می دهد. البته تحقیقات بیشتری برای نتیجه گیری در
درباره اهدای خون بیشتر بدانیم
باشد.تحقیقات نشان می دهد اهدای منظم خون خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته قلبی و همچنین سرطان را کاهش می دهد. سلول های خونی ما نیز از گلبول های قرمز، گلبول های سفید و پلاکت ها تشکیل می شوند. گلبول های قرمز وظیفه اکسیژن رسانی و تبادل گازهای تنفسی را بر عهده دارند. گلبول های سفید سربازان بدن بوده و از بدن ما در برابر هجوم بیماری های محافظت می کنند. پلاکت ها نیز در انعقاد خون و کنترل
لباس هایی که زنان را بیمار می کنند!
آستین ها باشد، اختلال جریان خون در این نواحی باعث عارضه شایع لباس های تنگ یعنی کوفتگی و خستگی می شود. البته گاهی این تنگی به حدی زیاد می شود که قسمت هایی از پوست کبود شده و تغییر رنگ می دهد. یکی دیگر از مشکلات لباس های تنگ مشکلات گوارشی است. در واقع لباس تنگ حرکات دودی (حرکات کرم گونه) دستگاه گوارش را مختل می کند و موجب تجمع گاز در معده و نفخ شکم می شود که معمولا با درد شکم همراه است
دلایل عرق کردن در خواب
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر شما هم در گروه افرادی قرار دارید که در هنگام خواب در دمای متعادل اتاق، دچار تعریق شدید می شود و به شدت عرق می کنید ولی علت این مسئله را نمی دانید با دکتر سلام همراه شوید تا در این مقاله به علل تعریق در زمان خواب پی ببرید و بدانید که چه عواملی موجب ایجاد تعریق در خواب می شود. علت عرق کردن در خواب به گزارش Activebeat
برخورد صمیمی در کافه اخمو
جنبه منفی پردازش می کند. توجه و تمرکز بسیاری از افراد افسرده مختل می شود به گونه ای که این عارضه بر تفکر و تصمیم گیری آنها در امور روزانه تأثیر منفی می گذارد و جنبه های مختلف حافظه آنها را نیز دچار اختلالات قابل ملاحظه ای می کند. یکی از دلایل اصلی بروز افسردگی، کاهش میزان ارتباطات اجتماعی و به تبع آن، کاهش گفت وگو با دیگران است؛ این روند باعث افزایش احساس تنهایی، انزوا و بی حامی و پشتیبان بودن می
تأثیر امواج موبایل و وای فای بر باروری زنان و مردان
هوشمندشان می دانند اما این امر نمی تواند دلیلی باشد تا چشم روی نگرانیهای حاصل از ارسال امواج توسط آنها ببندیم. تاکنون نیز رسانه ها بر جنبه های مختلفی از آسیب زا بودن امواج انتشار یافته از دستگاه ها و ابزارهای دیجیتال پرداخته اند و طی سالهای اخیر با انجام آزمایشات و تحقیقات مستقلی به مواردی نظیر سردرد، خستگی، اختلالات خواب، مشکلات گوارشی، اختلال در عملکرد مغز و حافظه، استرس و حتی افسردگی که
عادات روزانه مضری که باعث فراموشی و افسردگی میشود
خواب تان مختل می شود اما می تواند به سیستم ایمنی تان هم آسیب بزند و موجب نقصان در مراکز حافظه مغزتان شود. از آنجایی که استرس همه جا وجود دارد، همه ما باید الگوهای مدیریت استرس را به طور منظم بکار ببریم. ورزش و مدیتیشن می تواند مفید باشد، اما من هیپنوتیزم پزشکی را ترجیح می دهم و سالهاست که از آن برای بیمارانم استفاده می کنم. تحقیقات نشان داده هیپنوتیزم پزشکی می تواند: . مغز هیجانی تان
معرفی 10 مواد غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند
به گزارش بهداشت نیوز اگر تا بحال سالاد میوه درست کرده باشید می دانید که ریختن چند قطره آبلیمو روی سیب، گلابی و موز از قهوه ای شدن آنها جلوگیری می کند. این رنگ قهوه ای از واکنشی به نام اکسیداسیون ناشی می شود. این واکنش بین مولکول های اکسیژن در هوا و مولکول های ماده ای که در تماس با هوا قرار می گیرد رخ می دهد. همین واکنش همیشه در بدن انسان هم رخ می دهد. موادی به نام رادیکال های آزاد در سلول های بدن
چلغوز فحش نیست +تصاویر
می کند. چلغوز به دلیل دارا بودن ویتامین های A، E و K برای شادابی و سلامت پوست و تقویت چشم نافع است. نیاسین یا همان ویتامین B3 آن برای تقویت حافظه و حفظ شادابی روح و روان موثر است و آهن گیاهی آن به اکسیژن رسانی سلول ها و بافت های بدن کمک می کند. خصوصیات تغذیه ای و درمانی چلغوز تقریبا با انواع مغزهای آجیلی برابری می کند، اما ویژگی قابل توجه، میزان بالای ترکیبات آنتی اکسیدانی
توصیه هایی برای مطالعه دروس در روزهای باقیمانده ماه رمضان
بدانید چه نوع موادغذایی مصرف کنید تا بازده مطالعه خود را افزایش داده، قند خونتان کاهش پیدا نکند و دچار کمبود انرژی نشوید. * افطار و شام را همزمان میل کنید و از خوردن غذاهای چرب در زمان افطار پرهیز کنید تا بدن شما دچار خستگی و کسالت نشود. * حتما سحری را کامل میل کنید، وقت کافی به آن اختصاص دهید و با آرامش و به دور از فکر و استرس غذا بخورید. تسریع در غذاخوردن در این وعده مهم بسیار اشتباه
مضرات مودم وای فای چرا باید مودم را خاموش کرد؟
این هورمون ها می تواند اثرات بیولوژیکی زیادی دربر داشته باشد. لذا حفظ تعادل هورمونی برای سلامتی بدن ضروری است. وقتی این تعادل حساس و ریتم هورمونی دچار تغییر می شود، توانایی بدن برای تنظیم سیستم های اصلی دچار اختلال و آشفتگی می گردد. تحقیقات نشان داده امواج موبایل و وای فای تاثیرات نامطلوبی روی مغز انسان ها می گذارند و هرچه شخص سن کمتری داشته باشد ریسک آسیب بالاتر می رود پس جنین و نوزادان
تاثیر رژیم گیاهی بر مغز
به گزارش بهداشت نیوز، اما پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی ضعیف تاثیری منفی بر سلامت مغز دارد و منجر به مشکلات سلامت ذهنی و اختلالات عصبی خواهد شد. ویتامین D گیاهخواران بهتر است از تامین نیاز توصیه شده روزانه بدن به ویتامین ها برای حفظ سلامت مغز اطمینان حاصل کنند. ویتامین D برای گیاهخواران بسیار مفید بوده و از طریق بسیاری از موادغذایی گیاهی قابل دریافت نیست. براساس مطالعات
تاثیر موادغذایی بر حالات روحی کودکان
غذاهای منجمد است. این موادغذایی اغلب حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده می باشند که با آزاد کردن هورمون های استرس بیشتر باعث عدم تعادل در حالات روحی کودکان می شوند. ملاحظات تغییرات رژیم غذایی کودکان ممکن است در کمک به بهبود آشفتگی های روحی موثر باشند، اما جایگزینی برای درمان های دارویی به حساب نمی آیند. براساس گزارش انستیتوی ملی سلامت در ایالات متحده، محدود کردن میزان مصرف قند، افزودنی ها و نگهدارنده های غذایی در کودکان مبتلا به اختلال نقص توجه یا ADHD ممکن است با فوایدی برای حالات روحی آنها همراه باشد. منبع: نسخه ...
چه ویتامین هایی در بارداری لازم است؟
دوران بارداری و شیردهی تقریبا 50 میلی گرم کلسیم در روز بیشتر از نیاز روزانه که چیزی در حدود 700 میلی گرم است می باشد. شمامی توانید برای دسترسی به این نیاز از یک پیمانه شیر در روز و یا حتی دو پیمانه شیر استفاده کنید. همچنین به جای شیر می توانید به میزان لازم از پنیر، ماست و یا ماهی استفاده نمایید. اسیدهای چرب ضروری مغز در حال رشد جنین به مقادیر کافی اسیدهای چرب ضروری
25 خرداد راه های رفع عطش در روزه داری
خشک مزاج می شود. همه غذاها و ادویه گرم و خشک، غذاهای مولد صفرا، خوراک های چرب و سرخ کردنی ها، کارهای بدنی زیاد، مواجهه با گرمای روز و تابش آفتاب، بوها، فکرها، استرس ها و احساساتی که موجب افزایش گرمی در مغز و قلب و معده و کبد شوند موجب افزایش تشنگی می گردند. گام های اول برای کاهش عطش نخستین گام در کاهش عطش در روزه داری، پرهیز از عوامل زمینه ای بالاست. اما
مراقب این علائم در بدن خود باشید!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، کبد یکی از اندام های حیاتی انسان محسوب می شود که وظیفه تنظیم سموم و مواد زائد در بدن را بر عهده دارد.اگر کبد عملکرد درستی نداشته باشد، سموم بدن انسان را فرا خواهند گرفت و احساس بیماری در شما آغاز می شود. کبد را می توان نابودگر نامید زیرا سموم را به مواد زائد تبدیل کرده و این امکان را فراهم می کند تا بدن به شیوه امن آنها را از طریق ادرار و
