خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساعت مناسب غذاخوردن برای کاهش وزن چه زمانی است؟
ساعت 7 شب چیزی نخورید. عادات خواب خود را اصلاح کنید و به اندازه ی کافی بخوابید. همان طور که گفتیم، قرار گرفتن در معرض نور در ساعات دیر وقت شب ممکن است ساعت داخلی بدن شما را تغییر بدهد و منجر به غذا خوردن در اواخر شب شود که این اصلا خوب نیست. سعی کنید تا حداقل 45 دقیقه بعد از چیزی نخورید، خوردن غذا 45 دقیقه بعد از ورزش به جایگزینی گلیکوژن و ترمیم عضلات بدن کمک می کند. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
این 10 کار را چه مدت پس از سزارین می توان انجام داد؟ / از رانندگی تا رابطه زناشویی
سلامتیسم درست است که مشتاق هستید زودتر به زندگی عادی و کارهای روزانه قدیم بازگردید اما باید برای مدتی به بدنتان فرصت بدهید تا توان از دست رفته خود را بازیابد. از هر زمانی برای استراحت استفاده کنید. می توانید برای بهتر ارتباط گرفتن با نوزادتان زمانی که خواب است کنار او دراز بکشید و کمی استراحت کنید. اگر می خواهید دوباره ورزش کردن را از سر بگیرید، باید حداقل 4 تا 6 هفته پس از ...
با چشم های پف کرده خداحافظی کنید!
سرویس دانستنی ها - پف چشم واقعا چیست؟ این مشکل می تواند به دلیل التهاب و خستگی لنفاوی و یا بالا رفتن بیش از حد وزن آب بدن اتفاق بیفتد. چکار کنیم که این کیسه ها برای مدت زمان طولانی از زیر چشمانمان محو شوند؟ باید مقدار زیادی آب بنوشید تا سموم بدنتان دفع شود، میزان مصرف نمک را محدود کنید و مقدار زیادی غذاهای ادرار آور میل کنید تا آب اضافی از بدنتان خارج شود و البته کمی هم بخوابید! به ...
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
باعث افزایش دور کمر و چاقی شکمی می شود. پرهیز از ورزش های قلبی عروقی: این ورزش ها باید برای از بین بردن چربی اضافه شکم انجام شود. تمرینات قلبی عروقی یا هوازی به هر تمرین پیوسته ای که قلب شما را به فعالیت وادار کند، برای 15 تا 60 دقیقه ادامه یابد و گروه های بزرگ عضلانی شما را از قبیل: عضلات ساق، ران و باسن، درگیر کند (البته در بعضی از ورزش ها از قبیل شنا و اسکی کلیه عضلات بدن در گیر می ...
کی روش مردم را صاحبان اصلی پیراهن تیم ملی خواند
: در درجه اول، صعود مجدد ایران به جام جهانی، انعکاسی جهانی ایجاد کرد که برای ایران، اعتباری بین المللی به وجود آورد. مسئله مهمتر هم شور و شعفی بود که در ملت ایران ایجاد شد. مهمترین وظیفه ما این است که باعث خوشحالی مردم شویم. وقتی مردم شاد باشند، می توانیم احساس آرامش داشته باشیم. سرمربی تیم ملی فوتبال کشورمان با تشکر از بازیکنان تیم ملی تصریح کرد: بازیکنان فوق العاده ای داریم که باید به ...
6 اشتباه امنیتی رایج خطرناک در فضای اینترنت
عبور ساده می شود. از انتخاب رمز عبور های کوتاه به شدت اجتناب کنید. همچنین از یک رمز عبور برای چند حساب کاربری مختلف استفاده نکنید. زیرا اگر یکی از آن ها هک شود، باقی حساب های کاربری شما نیز مسلما توسط همان شخص، هک خواهند شد. عدم استفاده از برنامه مدیریت رمز عبور استفاده از یک برنامه برای مدیریت رمز عبور، یک معامله برد-برد است. این برنامه زندگی شما در فضای اینترنت را امن و ساده ...
دمنوش های مناسب برای روزه داری
به گزارش بلاغ ، مصرف دمنوش های معرفی شده در این بخش به شما کمک می کند تا قوای تحلیل رفته در رمضان را به بدن باز گردانید. گیاهان دارویی سال های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش دارد و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج ه های اکثر ایرانی ها وجود داشته که مردم براساس آموزه های قدیمی از خواص مفید آن ها استفاده می کنند. اما حالا چند سالی می شود که برچسب دمنوش ...
سالویا قویترین ماده توهم زا در دنیا
مشاهده تصاویر زنده ) بسیاری دیگر از عوارض جسمی و روانی مصرف مخدر سالویا است. با توجه به مقدار مصرف سالویا تاثیر آن متفاوت می باشد . بطوری که تاثیرات آن در دوز بالا بسیار شدید و در برخی مواقع ترسناک و غیر قابل تحمل توسط مصرف کننده می باشد . مصرف کنندگان این ماده در دوز های بالای آن تاثیراتی مانند (تغییر در ادراک زمان ، سفر به مکان ، سیاره و زمان دیگر ، تجربه زندگی شخص دیگر ، احساس شدید شگفت ...
روش هوشمندانه برای چیدن صندلی های هواپیما
اختیار دارند، چند مدل غذا دریافت می کنند، نمایشگر اختصاصی در اختیار آنها گذاشته می شود و در مجموع به واسطه پول بیشتری که پرداخت کرده اند سرویس های بهتر و بیشتری را مورد استفاده قرار می دهند. اما شرکت های هوایی برای آنکه درآمد بیشتری از این بخش به دست آورده چه تمهیداتی اندیشیده اند؟ در جدیدترین اقدامات یک صندلی ویژه طراحی شده است که به مسافران بخش بیزینس امکان می دهد هر آنچه که تصورش را نمی کنند هم در ...
دلایل شوره ابرو و ریش
...، پوست را هنگام اصلاح می کشند. گرچه این کار باعث بهتر شیوشدن مو می شود، اما احتمال آنکه مو هنگام رشد مجدد داخل پوست گیر کند و فولیکولیت کاذب ایجاد شود، بسیار بالاست. کاشت ریش و روش درمان ریزش ریش ترمیم موهای ریش و سبیل می تواند بر روی همه افرادی که دارای مشکل خاص در این حوزه هستند انجام شود. این روش درمانی با کاشتن ریشه های موی برداشته شده از ناحیه پشت گوش (ناحیه بالای گردن که دارای ...
شوهری که بعد از ترک اعتیاد، دوباره معتاد می شود
، فرد بیمار باید مسئولیت بیماری خود را بپذیرد و برای بهبود یافتن، تلاش کند. اعتیاد مانند هر بیماری دیگری نیاز به این دارد که فرد معتاد وجود آن را بپذیرد و مسئولیت انجام اقدامات لازم برای بهبودی از این اختلال را شخصا بر عهده بگیرد. نپذیرفتن این موضوع از طرف سایر اعضای خانواده باعث می شود تا آن ها در چرخه باطل تغییر رفتار فرد معتاد و شکست های مکرر گرفتار و با احساس خشم، افسردگی، ناامیدی و سرخوردگی ...
ابزار استتار جدید منافقین
اینک در آستانه سالگرد اعلام جنگ مسلحانه، همچنان بوی خون مردم بی گناه از کارنامه این سازمان تروریستی به مشام می رسد. شاید باید کمی صبر کرد تا اطلاعات محرمانه این روزها بیرون بیاید تا بهتر بفهمیم ابعاد هماهنگی منافقین، مرکز جدید التأسیس سیا برای ایران، موساد و ... تحت پوشش داعش چیست؛ اما ردپاهای منافقین آشکارتر از آن است که بتوان آن را انکار کرد. مواردی همچون حضور زن در عملیات آن هم به عنوان فرمانده، سیانور، یارگیری از مناطقی که منافقین در آن فعال هستند و ... ...
افراد مزایای پشتکار داشتن برای خلاقیت را دست کم می گیرند
ی دیگر تولید کنید یا فقط چند گزینه ی جایگزین دیگر را در نظر بگیرید. گاهی ممکن است بفهمید که ایده ی خلاقانه ی بعدی شما بهتر از آن چیزی بود که تصور می کردید. 2 . یادتان باشد که مشکلات خلاقانه معمولا دشوار هستند. در این مشکلات اکثرا با عقب نشینی، شکست، و احساس "گیر کردن" مواجه می شوید. اگر این احساس ها باعث می شوند فکر کنید که شما فرد خلاقی نیستید یا نمی توانید ایده های خوبی مطرح کنید، آنها را سرکوب نمایید. اگر بخواهید پتانسیل خلاق خود را شکوفا کنید کمی طول می کشد، و اگر می خواهید یک چالش را از ابتدا تا انتها به خوبی بررسی و حل کنید باید پشتکار داشته باشید. ...
9 باور اشتباه در مورد دندان های شیری
موثر هستند. 9 باور اشتباه در مورد دندان های شیری باور شماره 3 بعضی ها می گویند بهتر است مراقب آهن دادن به شیرخوار خود باشید. اگر دندان ها سیاه شود، دیگر نمی توان کاری کرد و دندان زود می پوسد! مکمل های آهن می توانند باعث تغییر رنگ سیاه دندان های شیری کودکان شوند ولی پوسیدگی زا نیستند. به همین دلیل پس از استفاده از مکمل ها باید به کودک آب بدهید و روی سطح دندان ها را با گاز ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
متورم شده زیرزمینی آن است که ریزوم نام دارد. خواص درمانی زنجبیل به عنوان یک تقویت کننده حافظه، تقویت کننده معده، تقویت کننده قوای بدن، خون ساز و تنظیم کننده ادرار، برطرف کننده عطش، درمان اسهال ساده و خونی، کاهش چربی خون، بالا بردن فشارخون، ضد ضعف اعصاب، ضد نفخ، ضد رطوبت مزاج، ضد بلغم و ضد درد مفاصل به شمار می رود. موارد منع مصرف زیاده روی در مصرف باعث ایجاد ...
تکرار سناریوی پل پوگبا در منچستر برای داریوش شجاعیان در استقلال
نتوانست آن نمایش همیشگی اش را ارائه دهد. همین چند ماه قبل در بازی گسترش و استقلال که در تبریز برگزار شد، آنقدر ضعیف عمل کرد که فراز کمالوند در انتهای بازی یکی از علل تعویض برد با تساوی را بازی ضعیف این بازیکن عنوان کرد. او حالا برچسب گران قیمت ترین بازیکن تاریخ لیگ برتر را بر نامش می بیند و همین سطح انتظار را از او بسیار بالا می برد. وضعیتی مشابه بختیار رحمانی که فصل قبل در چنین روزهایی با ...
6 توانایی ذهنی که برای استفاده بهتر از ذهن باید شناخت
بودن کنید) ذهن ناخودآگاه شما این اطلاعات جدید را خواهد پذیرفت و آنها را محقق خواهد ساخت. اما بیشترین اهمیت نیروی استدلال در جلوگیری از پذیرش افکار منفیِ دریافتی از محیط، توسط ذهن ناخودآگاه تان است. اراده نیرویی است که شما را در مسیر دستیابی به هدف، پایدار و استوار نگاه می دارد و اجازه نمی دهد که از ادامه ی راه کوتاه بیایید. اراده همان عزمِ جزم، مصمم بودن و سرسختی روانی برای رسیدن به خواسته ...
7 روش به اوج رساندن خلاقیت در ابتدای روز
دریافت می کند، دیگر به آن تکیه می کند. و این کار در کل منجر به تولید کمتر کورتیزول می گردد و آن افزایش طبیعی که معمولا صبح ها صورت می گیرد را کاهش می دهد. راهکار این مشکل ساده است: کافیئن خود را حداقل یک ساعت بعد از بیدار شدن استفاده کنید. با این روش، هم کورتیزول به اندازه کافی در بدن شما تولید شده و هم از مزیت کافیئنی که همه ما به آن عادت کرده ایم، بهرمند می شویم. 4- با دست و بدون قصد و ...
ما در جهانِ بحران زا زندگی می کنیم
پی می برد، و می فهمد که انتهای دازاین او مرگ است به دلهره – به اصطلاح – اگزیستانس خود می افتد- به قول هایدگر- یا به یأس و نومیدی - به قول کی یر که گور و نیچه و سارتر و ... - و این دلهره به خصوص در جوامعی که بحران زا هستند و مدام مردم را در پیچ وخم هر کار ساده ای سرگردان و پریشان می کنند، بیشتر نمود پیدا می کند. ما در جهان بحران زا زندگی می کنیم. مدرنیته، دیدیم که در قرن گذشته چگونه به ...
بیماری گربه چیست؟
شعار سال: توکسوپلاسموز ( به انگلیسی : Toxoplasmosis ) عبارت است از یک عفونت پروتوزوآیی با توکسوپلاسما گوندی که در انسان ها و بسیاری از گونه های پستانداران و پرندگان ایجاد می شود . در طول چند هفته اول پس از قرار گرفتن در معرض بیماری گربه، عفونت به طور معمول باعث ایجاد یک بیماری خفیف مانند آنفولانزا می شود. انگل گربه ای به ندرت باعث هر گونه نشانه در افراد بزرگسال و سالم می شود. با این ...
موسسه تخصصی و زیبایی پوست تانی
از کرم هایی استفاده کنید که حاوی ویتامین A با کافئین هستند. کافئین محرک جریان خون است و سلول های چربی را موقتا کوچک میکند. ویتامین A به مرمت سلول ها کمک میکند. تمرین های ورزشی که با وقفه های کوتاه ، انجام میشود نیز چربی را سوزانده و باعث میشود که پوست پرتقالی کمتر شود. کاهش وزن باعث از بین رفتن کامل پوست پرتقالی نمیشود، اما در وزن متعادل به میزان زیادی ظاهر پرتقالی ...
7راه کسب درآمد از اینترنت در سال2017
را برای انجام سایر کارهای خود خواهید داشت. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرصت امروز ، با این حال مزیت اصلی آن وجود راه های مختلف در این رابطه است . درواقع کافی است بخواهید در این زمینه فعالیت کنید؛ به محض ورود، خود را رو به روی دنیایی از شاخه های اقتصادی و کارهای متنوع خواهید یافت که امکان خلاقیت بسیار زیادی را برای تان فراهم خواهد کرد. فراموش نکنید که کسب و کارهای اینترنتی با ...
معجزه چربی سوزی را در این دمنوش ها بجویید!
لاغری و داشتن شکمی تخت محسوب می شوند. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به دفع چربی ها و نو کردن بافت های بدن و تقویت عضلات کمک زیادی می کند. شما می توانید چای ترش را از عطاری ها تهیه کنید. مواد لازم گل چای ترش 10گرم آب یک لیوان معادل 200میلی لیتر روش تهیه آب را بجوشانید و زمانی که به جوش آمد گل های چای ترش را به آن اضافه کنید و اجازه دهید ...
مقابله با پلاک دندان با یک دهانشویه خانگی
نقش دارند. مواد لازم یک قاشق غذاخوری جوش شیرین نصف قاشق چایخوری نمک نصف فنجان پراکسید هیدروژن یک فنجان آب سرد نصف فنجان آب گرم مسواک خلال دندان دستورالعمل شما باید نمک و جوش شیرین را با یکدیگر ترکیب کرده و سپس مسواک را در مقداری آب گرم خیس کنید. ترکیب را روی مسواک ریخته و دندان ها را مسواک ...
علائم و درمان عمل قوز قرنیه یا CCL
قرنیه به صورت نامنظم و به بیرون کشیده می شود. همچنین ممکن است حساسیت به نور و پخش نور بروز کند. اغلب بیماران پس از هر بار مراجعه به پزشک عینکشان را تعویض می کنند. پس از دریافت عینک، دید بیمار بهتر می شود اما به علت وجود آستیگماتیسم دید او به 10/10 نمی رسد. در این موارد انجام توپوگرافی، ارب اسکن، پنتاکم، گالیله و سایر روش های تصویر برداری سبب تشخیص قطعی می شود. در مراحل اولیه ...
شیوع نرمی کشکک زانو در دختران جوان/ چگونه این بیماری را کنترل کنیم؟
درمان نرمی غضروف کشکک زانو می توان از فیزیوتراپی و حرکات و تمرینات ورزش زانو درد استفاده کرد. علایم نرمی کشکک زانو - درد در قسمت جلوی زانو: این درد خفیف و مستمر است. درد جلوی زانو بیماری خاصی نیست اما می تواند باعث ایجاد درد و ناراحتی در اطراف زانو شود. علایم درد جلوی زانو می تواند از بیماری های دیگری نشأت گرفته باشد که لزوماً هم مربوط به زانو نیستند. - احساس درد در حین ...
کاهش استرس با ترفندی 5 دقیقه ای
. اما راههایی وجود دارد که می تواند استرس ما را کاهش دهد. یکی از این روش ها که در ژاپن بسیار رایج است، در کمترین زمان بیشترین تاثیر را می گذارد و از استرس تان به مقدار زیادی می کاهد. اگر شما هم به دنبال راهی سریع، ساده و تاثیرگذار هستید، این روش را که در این مطلب به شما آموزش می دهیم، امتحان کنید. برای این روش باید از دست هایتان کمک بگیرید، اما قبل از آن باید بدانید که ...
تأثیر امواج تلفن همراه بر پوست چقدر است؟
گفته می شود که نور مصنوعی یکی از عوامل بهم ریختگی ملاتونین است و شایان ذکر است که بهم ریختگی طولانی مدت ملاتونین می تواند باعث افزایش خطر سرطان سینه، سرطان روده و پروستات شود. علاوه بر تاثیرات تلفن همراه بر روی کل بدن اثرات پوستی آن نیز اهمیت ویژه ای دارد. بطور خلاصه شایع ترین عوارض پوستی تلفن همراه عبارتند از: تلفن همراه و درماتیت در صورتی که احساس وجود ضایعاتی ...
مراحل اهدای خون در یک مرکز انتقال خون در ایران
درصورت مصرف یک سری از داروها، ابتلا به بعضی بیماری ها مثل بیماری عروق کرونر ، فشار خون خیلی بالا ، داشتن رفتارهای پرخطر و بعضی از شرایط روحی و جسمی ، شخص نباید اهدای خون انجام دهد و در این شرایط اهدای خون می تواند یا برای اهدا کننده یا گیرنده خون و یا هردو آن ها مضر باشد و لذا اهدا کننده اصطلاحا از خونگیری معاف می شود. برای این منظور ، پزشک ، اطلاعاتی از اهدا کننده از چند سال اخیر می ...
با ترس و اضطراب کودکان چه کار کنیم؟!
اضطراب طبیعی است اضطراب به صورت هراس و تشویش بدون هیچ گونه دلیل آشکار تعریف می شود. معمولا زمانی اتفاق می افتد که هیچ گونه تهدید فوری برای امنیت یا سلامت فرد وجود ندارد؛ اما این تهدید برای فرد احساسی واقعی است و باعث می شود فرد مضطرب قصد فرار از آن موقعیت را کند. قلب او به شدت می تپد، بدن او عرق می کند و کلیه سیستم بدنش دچار اختلال می شود. اما، کمی اضطراب باعث می شود افراد هوشیار و مراقب ...
