خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش درمانی آفت و تبخال با طب سنتی
تازه (3 تا 4 نوبت در روز) می تواند به درمان زخم آفت کمک کند. جالب است بدانید که یکی از دلایل بروز آفت دهان، کمبود ویتامین C است. آب پرتقال تازه سرشار از ویتامین C است و استفاده روزانه ی آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین می کند. ماست و پنیر محلی : ماست درمان مؤثری برای آفت دهان است. خوردن ماست دوبار در روز یا خوردن ترکیب موز و ماست برای صبحانه در بهبود آفت مفید است. پنیر محلی نیز مفید
سلامت و نشاط با تغذیه مناسب
افراد بزرگسال سالم نیز روزانه مصرف شش تا 11 واحد از گروه نان و غلات توصیه می شود. گروه سبزی ها نیز شامل انواع سبزی های برگ دار، خیار، گوجه فرنگی، پیاز، کلم، سیب زمینی، هویج، نخود سبز، کدو، بادمجان و ... است. گروه سبزی ها در دومین ردیف هرم غذایی قرار دارند که برای حفظ مقاومت بدن در برابر عفونت ها، ترمیم زخم ها، دید در تاریکی و سلامت پوست ضروری است. هر واحد از این گروه عبارتست از یک لیوان
این ها را بخورید کمتر گرمتان شود
. فقط لازم است میزان قند افزوده به آن را کنترل کنید. هویج رنده شدهبفرمایید هویج رنده شده در گرمای بی امان تابستان، مهم ترین مسئله تأمین آب بدن است. به خاطر اینکه دمای بالا نیاز به کنترل و تنظیم دمای بدن را پررنگ تر می سازد. بدن برای این کار نیاز به انرژی و صدالبته آب دارد. در نتیجه توصیه می کنیم برای دریافت انرژی و آب همزمان به سراغ سبزیجات تازه و سرشار از آب بروید. می توانید
اختلالات هورمونی دختران 20 تا 25 ساله رو به افزایش است
و خو تاثیر می گذارد. استروژن از کلسترول موجود در تخمدان تولید می شود که ناشی از واکنش شیمیایی غده هیپوفیز است. این هورمون از استروئید موجود در سلول های چربی، پوست، استخوان و سایر بافت ها هم ساخته می شود. بعد از یائسگی، تولید استروژن در تخمدان به شدت کاهش می یابد؛ ولی به هر حال تا حدودی از چربی بدن ترشح می گردد. وی گفت: زنان بسیار چاق و زنانی که کلسترول بالا دارند، مستعد این عارضه هستند
فواید و مضرات گیاهخواری
دقیقه مقابل آفتاب باشند تا ویتامین د مورد نیاز بدن شان تامین شود. ماده معدنی آهن انواع لوبیاهای خشک و سبزی های برگ سبز منابع خوب آهن هستند. جذب آهن به طور قابل توجهی با مصرف غذاهای حاوی ویتامین ث همراه با غذاهای حاوی آهن افزایش می یابد. لوبیای سویا، عدس، لوبیا قرمز، نخود، لوبیای چشم بلبلی، آب آلو، برگ چغندر، دانه کنجد کوبیده شده، نخود فرنگی، انجیر، بلغور، کشمش، هنداونه، ارزن
جلوگیری از گرمازدگی با روشهای طبیعی
اشاره شده بیشترین تأثیر را در رفع عطش و تحمل گرما دارند اما نباید مواد غذایی دیگر را فراموش کرد. اصرار بر مصرف مواد غذایی سرشار از آب به این معنی نیست که از خوردن مواد غذایی مفید دیگر غافل شوید. در نتیجه حتماً تخم مرغ، ماهی، گوشت، نان کامل، حبوبات، سیب زمینی و غذاهای دریایی نیز در برنامه ی غذایی تان داشته باشید. یکی از بهترین روش های رفع عطش و تأمین آب بدن تهیه ی سوپ های سرد با سبزیجات است. حتماً به این گونه سوپ ها گوجه فرنگی نیز اضافه کنید تا علاوه بر آب از ویتامین ها و مواد معدنی آن نیز بهره مند شوید. ...
چه زمانی آزمایش ایدز لازم است؟
مواد مخدر قبل از تماس جنسی (تریاک، هروئین، قرص اکستاسی، حشیش، شیشه و ... )؛ زنان باردار دارای عوامل خطر به خصوص مادران باردار ساکن نواحی حاشیه نشین شهر؛ شما ممکن است که HIV در بدن خود داشته باشید ولی از نظر سلامتی کاملاً سالم به نظر برسید. تنها راه مطمئن تشخیص آلودگی و یا عدم آلودگی به ویروس ایدز (HIV) انجام آزمایش خون در آزمایشگاه می باشد. توصیه می شود که تست HIV در
چه کسانی به شب قدر وارد نمی شوند؟
انسان ها. خود پیامبر عظیم الشّأن می فرماید: الْمَلَائِکَةَ خُدَّامُ الْمُؤْمِنِین ملائکه خدام مؤمنین هستند. آن وقت پیامبر که دیگر لولاک لما خلقت الافلاک است. به وجود ذی جود و پر از خیر و برکت نبیّ مکرّم است که من و شما زنده ایم، همه ملائکة الله زنده هستند و حیات دارند و به وجود آمدند. برای همین هم شب قدر در آسمان ها خبری نیست تَنَزَّلُ الْمَلائِکَةُ وَ الرُّوح همه ملائکه هم پائین می آیند، روح
آموزش تصویری ورزش صورت برای جوان سازی پوست
ورزش منظم در کنار یک رژیم غذایی سرشار از آب می تواند سن شما را از آنچه واقعا هست، کمتر نشان دهد . ورزش یکی از راههای سفت کردن ماهیچه، کاهش وزن و جلوگیری از چین و چروک پوست است. ورزش منظم در کنار یک رژیم غذایی سرشار از آب می تواند سن شما را از آنچه واقعا هست، کمتر نشان دهد. ورزش صورت یا یوگای صورت یکی از روش های طبیعی برای جوان ماندن شما است. تقریبا 50 ماهیچه در صورت ما وجود دارد و ورزش این
17 اقدام روزانه برای اینکه باهوشتر باشید
مایعات بدن ضروری است. نوشیدن دو لیوان بزرگ آب در ابتدای صبح، کمبود آب بدنتان را جبران خواهد کرد. تحقیقی که روی کودکان انجام گرفته بود نشان داده است که نوشیدن آب بعد از برخاستن از خواب، قدرت ذهن آنها را برای انجام تکالیف فکری بالاتر برده است. 2. در زمان صبحانه خلاصه یک کتاب را بخوانید. کتاب خواندن کاری فوق العاده است اما زمان صبحانه به چیزی بسیار کوتاهتر نیاز دارد. به جای خواندن
برخی مشکلات رایج در میان زوجین و راه حل برای آنان
نیفتید. به جای اینکه شما هم بر سر همسرتان فریاد بکشید و به این فکر کنید که داد و فریاد همسرتان چقدر احساساتتان را جریحه دار کرده است، متوجه باشید که همسرتان در آن لحظه متوجه معنای حرف هایی که می زند نیست. باید هم خودتان را آرام کنید وهم به همسرتان آرامشی که لازم دارد، بدهید. ● مشکل سوم قدرناشناسی حسن نیت، اساس همه روابط ما با دیگران است؛ نیت خیر است که ما را وامی دارد همسرمان را
مواد غذایی برای جلوگیری از آسیب های پوستی خورشید
کامل جلوی اشعه های خورشید را گرفت. برخی از مواد غذایی شامل موادی هستند که موجب ترمیم پوست شما خواهند شد. اما آیا می دانید قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهند داد؟ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید. مصرف موادغذایی حاوی آنتی آکسیدان، می تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات، محافظت نماید
ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی کبد
یا زد و خورد است، ولی دو روز بعد بسیار ساده تر می باشد. اگر بار زبان شما تیره شد، نگران نباشید، مهم این است که بعد از روزه داری احساس فوق العاده ای خواهید داشت. برای روزه داری شما به یک آبمیوه گیری احتیاج دارید و گاه می توانید از تکه های میوه در داخل آن نیز استفاده کنید. بهترین آب میوه پیشنهادی آب سیب، لیمو و انگور است (آب هندوانه هم خوب است). برنامه پاکسازی کبد برای آماده
علت های ناباروری وکاهش اسپرم مردان
گذارد، بنابراین اگر در تلاش برای پدر شدن هستید، باید لپ تاپ تان را روی میز بگذارید. گرمای بیش از حد در گرمای زیاد و درجه حرارت بالا بیضه نمی تواند فرایند طبیعی خود را انجام دهد؛ مگر اینکه دمایش کمتر از بقیه قسمت های بدن باشد. خوشبختانه آناتومی بدون مردان طوری طراحی شده که فاصله ای بین بیضه ها و درجه حرارت مرکزی بدن ایجاد می کند. اگر درجه حرارت بیضه ها به 37 درجه سانتی گراد برسد
بایدها و نبایدهای غذایی برای مبتلایان به آرتریت زانو
. * میوه: موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است که تراکم استخوان را افزایش می دهد. منیزیم علایم آرتریت را از بین می برد. بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان است و التهاب را کاهش می دهد. پرتقال نیز منبع عالی ویتامین C است که به رشد طبیعی رباط ها کمک می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد که مصرف مکمل های ویتامین C مانع از بروز التهاب مفصل و استخوان می شود. * اسفناج:برخی معتقدند که کمبود ویتامین K
معجزه یک مشت عدس
شما مقاومت به انسولین، کاهش قندخون یا دیابت دارید، گیاهان بُنشنی مثل عدس برای تنظیم قند خون مؤثر هستند که انرژی پایداری را باعث می شوند. بررسی غذاهایی با فیبر بالا و میزان قند خون نشان داده است که این غذاها فواید چشمگیری دارند. محققان دو گروه مردم با دو نوع رژیم غذایی را مقایسه کردند که غذاهایی با فیبرهای متفاوت مصرف می کردند. یک گروه رژیم دیابتی آمریکایی استاندارد داشتند که شامل 24 گرم
علت بزرگ شدن دماغ در بارداری
شود. چقدر طول می کشد؟ این حالت بعد از 2ونیم ماهگی رخ می دهد و برای بهبود آن فقط می توان از محلول های موضعی تجویز شده توسط متخصص پوست (با اطلاع از بارداری) بهره برد و به هیچ وجه نباید از داروها و آنتی بیوتیک های ممنوعه در بارداری استفاده کرد. البته ترشح جفت و اندازه آن در افراد مختلف، متفاوت است و همه دچار افزایش جوش نمی شوند. به طور کلی این مشکل معمولا با خروج جفت از بدن به تدریج
علت بروز تشنگی بیش از حد در ماه رمضان
، خورشت خلال بادام، خورشت بامیه، خورشت ریواس و کرفس و خورشت قیمه است. وی ادامه داد: بهتر است که این خورشت ها با مقداری گوشت مرغ یا کمی گوشت گوسفندی تهیه شده باشد و به عنوان چاشنی از لیموعمانی و تمرهندی تازه ترش استفاده شود. این محقق و مدرس طب سنتی گفت: حتماً از زمان افطار تا سحر برای جبران آب و مایعات بدن از انواع آش ها و سوپ ها به خصوص سوپ جو، آب دوغ خیار، ماست و خیار، رب انار و
قاتل رابطه زناشویی را بشناسید!
خودسرانه و در اغلب روزها می خورید، می توانند رابطه زناشویی شما را به آخر خط برسانند و احساس لذتی را که می توانید تجربه کنید کمتر کنند. به نوشته بی بی سی، استامینوفن یکی از داروهایی است که به خاطر خاصیت ضددردش در بسیاری از خانه ها یافت می شود. اما از نظر محققان مصرف این دارو عوارضی را هم به دنبال دارد. به گفته محققان استامینوفن علاوه بر درد جسمانی بر واکنش های عاطفی هم تاثیر می گذارد، و با مصرف
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
فعالیت کنیم! خستگی مانع از کامل کردن تمریناتمان خواهد شد و از پروتئین به جای کربوهیدرات برای تأمین انرژی بدن استفاده می شود. بعد از یک ورزشِ سنگین، بدنتان به کربوهیدرات بیشتری برای ذخیره سازی مجدد گلیکوژن و کاهش زیان ناشی از مصرف پروتئین نیاز خواهد داشت. این کربوهیدرات ها را بخورید: بهترین کربوهیدرات ها را با مصرف فیبر کافی، انواع ویتامین B و آهن، برای سوخت و ساز بدنتان فراهم خواهید
استامینوفن، قاتل رابطه زناشویی!
دارد. به گفته محققان استامینوفن علاوه بر درد جسمانی بر واکنش های عاطفی هم تاثیر می گذارد، و با مصرف آن، هم عواطف و احساسات منفی کمتر درک می شوند و هم عواطف و احساسات مثبت. البته استامینوفن همان طور که گفته شد تنها لذت های شما را از بین نمی برد؛ بلکه علاوه بر درد جسمانی، باعث می شود تجربیات آزاردهنده اجتماعی یا احساسات تلخ ناشی از روابط خود را هم با شدت کمتری درک کنید و شاید بتوانید آن را
این چربی ها برای کاهش وزن شگفت انگیز هستند
آفتاب : حذف چربی اثراتی منفی برای سلامتی دارد و روی تلاش شما برای رسیدن به تناسب اندام تاثیر می گذارد! توجه داشته باشید که بدن به ترکیب سالم پروتئین، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و چربی ها نیاز دارد تا سوخت بدن تامین شود. می دانید چرا؟ چون سوزاندن چربی ، باعث فعالیت بیشتر سیستم متابولیسم می شود. یعنی شما به چربی نیاز دارید تا چربی بسوزانید! برخی چربی ها مضر هستند و باعث ایجاد توده کلسترول می
چگونه در دوران بارداری رانندگی کنیم؟
صندلی ماشین قرار دهید تا از بروز کمردرد پیشگیری کند و در وضعیت راحت تری رانندگی کنید این خانم ها نباید رانندگی کنند اگر در دوره ی بارداری دچار مشکلاتی از قبیل فشار خون بالا، احتمال زایمان زودرس، دیابت کنترل نشده، کم خونی جدی و یا بارداری پرخطر هستید، نباید پشت فرمان بنشینید. بهتر است شرایط تان را کنترل کنید و از رانندگی بپرهیزید. قبل از قرار گرفتن پشت فرمان باید
غذاهایی که عصبانی تان می کند
رفتار می شوند. این مدیر نظارت بر مواد غذایی کشور تأکید کرد: تا جای ممکن مصرف "چیپس سیب زمینی" در رژیم غذایی روزانه خود را کاهش دهید. فراموش نکنید چیپس سیب زمینی با ارائه کالری بالا و کمترین میزان مواد مغذی به بدن شما، در ایجاد چاقی و در نهایت بیماری دیابت، "فشارخون"، "چربی خون" و ... نقش بسیار مهمی دارد. کاظم زاده، نوشیدنی های قندی کربوهیدراتی را از جمله این غذاها بیان کرد و
کارهایی که تا قبل از 8 صبح باید انجام دهید
، همۀ جوانب زندگیتان آسیب خواهد دید. سی گرم پروتئین مصرف کنید دونالد لیمن، استاد تغذیه در دانشگاه ایلینویز، توصیه می کند که حداقل سی گرم پروتئین در صبحانه گنجانده شود. غذاهای حاوی پروتئین، شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند، چرا که خروج آنها از شکم زمان بیشتری طول می کشد. علاوه بر این، پروتئین، میزان قند خون را ثابت نگه می دارد که مانع از گرسنگی ناگهانی فرد می شود.
میوه و سبزیجات هرچه رنگی تر بهتر
دیده اند احیا شوند. هر بار که به اصطلاح تکانی به سلول های مغزی می دهیم نه تنها احساس شادابی بیشتری می کنیم بلکه متابولیسم بدن مان بالا می رود. هدف این است زمانی که پا به سن می گذاریم سرزنده و همچنین لاغرتر بمانیم. میوه و سبزیجات سالم سخاوتمندانه ما را به این هدف نزدیک می کند.میوه و سبزیجات رنگی با رادیکال های آزاد مشکل زا مقابله می کنند. چون سرشار از آنتی اکسیدان هستند و سلامت بدن شما را تضمین می
بهترین ها و بدترین ها برای دستگاه گوارش
است بدنتان به علت مدفوع زیاد از دست داده باشد به بدن بازمی گرداند. این میوه همچنین دارای مقدار زیادی فیبر برای کمک به هضم غذاست. بهترین: ماست شما باید باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش خود را که به شما در هضم غذا کمک می کنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است. ( اما نه همه ی ماست ها بلکه باید تاریخ مصرف آنها چک شود) دکتر مک کاشلند
روش های پر حجم کردن پاهای لاغر
صندلی بنشینید. تا جایی که زانوها به زاویه 90 درجه برسند پایین بروید، سپس دوباره بالا آمده و در حالت شروع بایستید. برای بالاتر بردن شدت تمرین، می توانید دو دمبل را در دست هایتان کنار بدن نگه دارید. قدم دوم: در برنامه تمرینتان از حرکت پرس پا استفاده کنید. دستگاه پرس پا در اکثر باشگاه های ورزشی موجود هستند. میزان وزنه دلخواهتان را روی دستگاه گذاشته، روی صندلی آن بنشینید، طوریکه
مضرات خیره شدن طولانی مدت به گوشی موبایل
طولانی را با تلفن های همراهشان سرگرم هستند خاطر نشان می سازد که: "ستون فقرات نوجوانان ضریب خطر بالا تری برای مواجه شدن با آسیب پذیری ناشی از حالت های نادرست بدن دارد. در واقع این آسیب ها حتی ممکن است پس از مدتی طولانی خود را نشان دهند و در عین حال می توانند پیامد های جبران ناپذیری برای فرد در سنین بالاتر داشته باشند." او در ادامه به نوجوانان توصیه می کند که گوشی های تلفن یا تبلت های خود را در
چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟
، سیم های هیپوتالاموس روی هم می افتند و شما به جای یک بطری آب، یک بسته چیپس می خورید. اگر همواره آب موردنیاز بدن را تأمین کنید، می توانید از بروز این اشتباه جلوگیری کنید. • کربوهیدرات زیاد مصرف می کنید کربوهیدرات های ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح شکر خون را به شدت افزایش می دهند و به سرعت پایین می آورند. پایین آمدن ناگهانی شکر خون باعث تحریک احساس گرسنگی می شود. از
