خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سحری و افطاری چی بخوریم که تشنه نشویم؟
بسیاری از معماهاست. ماست شیرین و کم چرب نیاز بدن به پروتئین، آب، کلسیم، ید و ویتامین های خانواده B را تامین می کند. علاوه براین به دلیل شیرینی ملایمی که دارد، به تنظیم قند خون نیز کمک می کند. دمنوش های سرد یا گرم: دروعده سحری باید بخشی از آب بدن هم تأمین شود. بنابراین علاوه بر مصرف غذاهای مناسب، باید حتما از این نوشیدنی ها و ترجیحا انواعی که دارای طبع خنک هستند، استفاده کنید. به این
مایعات ولرم افت قند را جبران می کند
رمضان، اصلاً توصیه نمی شود، بیان کرد: بهتر است برای افطار از مایعات ولرم مثل چای و عسل یا خرما استفاده کرد. این ترکیبات، برای جبران قند و املاح از دست رفته بدن افراد روزه دار، بسیار مفیدند. وی در ادامه افزود: افرادی که به مدت 17 تا 18 ساعت روزه می گیرند بعد از وعده سحری دچار گرسنگی می شوند، افت قند پیدا می کنند و همین افت قند و حالت عطش فراوان تمایل آنها را به مصرف غذاها به ویژه غذاهای چرب و
این خوراکی ها کبدتان را سالم نگه می دارد
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند. کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد. یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم گرفته و
جلوگیری از عقیم شدن مردان، اقدامات موثر
مصرف چربی های اشباع از طریق محدود کردن مصرف گوشت های پرچرب، لبنیات پرچرب و غذاهای سرخ شده اجتناب از استعمال سیگار و مصرف الکل حفظ وزن در محدوده طبیعی ورزش در حد متعادل در مردان کافی بودن اندازه روی به بالا بردن تعداد اسپرم ها و ترشح تستوسترون کافی در بدن آن ها کمک خواهد کرد. به یاد داشته باشید که کافی بودن اندازه اسپرم ها، مردان را قادر خواهد ساخت تا به
درمان ناباروری اسپرم مردان، معجزه معجون
ساده اما بسیار پرخواص دوسین می باشد که از 2 س موجود در کلمه عسل و سیاه دانه اقتباس شده است. میزان مصرف معجون: طبق نظر متخصصان طب سنتی افراد بزرگسال روزانه 2 تا 3 قاشق مرباخوری می توانند از این ترکیب استفاده کنند. میزان استفاده برای افراد خردسال هم بین نصف قاشق چایخوری تا یک قاشق مرباخوری می باشد. خواص معجون سیاه دانه و عسل: 1- از اصلی ترین خواص معجون سیاه
ساعت مناسب ورزش در ماه رمضان!
است. وی با بیان اینکه ورزشکاران در وعده سحر و افطار باید غذاهای سبک مصرف کنند، ادامه داد: افطاری ورزشکاران باید سبک، کم چرب، حاوی کربوهیدرات های پیچیده مثل خرما، توت خشک، نان و سیب زمینی باشد، ولی کمی قند ساده هم با مشورت متخصص تغذیه می توانند استفاده کنند. البته نباید در مصرف قندهای ساده مثل قند، شکر، مربا، شربت، نوشابه، پولک و نبات زیاده روی کنند. این متخصص تغذیه با تأکید بر
طرز تهیه ترشی انار چشمگیر
تقریبا در همگی مشترک است. جالب است بدانید در ایران حدود 50 نوع انار داریم و آخرین مطالعات نشان داده اند که موطن اصلی انار ایران است. حرف و حدیث درباره ترشی زیاد است. بعضی ها می گویند فرآوری ترشی خواص آن را بیشتر می کند. بعضی دیگر معتقدند ترشی چربی سوز است. بعضی هم آن را چاق کننده می دانند اما خواص مصرف ترشی... آیا ترشی برای بدن سودمند است یا خیر؟ باعث سم زدایی کبد
22 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند (قسمت دوم)
عنوان یک ماده غذایی بسیار مفید شناخته می شود که مهمترین تاثیر آن کمک به هضم دیگر غذاهای مصرف شده است. داشتن پروبیوتیک به عنوان باکتری های مفید و کمک کننده به هضم غذا، عقیده دیگری است که سبب شده افراد، برای سالم و همچنین ماندن همیشه ماست مصرف کنند. تحقیقات نشان داده اند این دسته از باکتری ها که به صورت پیش فرض در درون معده نیز وجود دارند، دارای ارتباط مستقیمی با نرخ سوخت و ساز بدن و چاقی
در فصل تابستان چه بخوریم و چه نخوریم؟
کلسترول خون، افزایش سرعت سوخت وساز بدن و همچنین جلوگیری از زوال عقل مؤثر است. اگر در هوای گرم نوشیدن یک فنجان چای سبز از نوع گرمش برای تان دلچسب نیست، می توانید در آن چند تکه یخ بیندازید. سرد شدن این نوشیدنی خواص آن را تحت تأثیر قرار نمی دهد. سبزیجات پخته شده را رها کنید و به مصرف سبزیجات تازه روی بیاورید. اسفناج و کلم پیچ در تابستان به کمک تان می آیند تا پوست تان را سالم نگه دارید
برای جلوگیری از گرمازدگی، این غذاها را نخورید!
و کهیر شدند، می توانند از دوغ بدون نمک و همراه با خرفه استفاده کنند که هر دو طبعی سرد دارند. وی ضمن تاکید بر اینکه نمک طبعی گرم دارد و سبب تشدید گرمی مزاج می شود اظهار کرد: افراد گرم مزاج می توانند برای تحمل گرمی ناشی از روزه داری در زمان سحر گشنیز پلو به همراه دوغ یا ماست رقیق شده بخورند. دکتر رضایی در پاسخ به این پرسش که برای افزایش حجم مایعات بدن در گرمای هوا باید چه
دمنوش هایی برای دوپینگ بدن بعد از ماه رمضان!!
دوپینگ بدن بعد از ماه رمضان با 2 دمنوش گیاهی مصرف دمنوش های معرفی شده در این بخش به شما کمک می کند تا قوای تحلیل رفته در رمضان را به بدن باز گردانید. گیاهان دارویی سال های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش دارد و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج ه های اکثر ایرانی ها وجود داشته که مردم براساس آموزه های قدیمی از خواص مفید آن ها استفاده می کنند. اما حالا چند سالی
خوراکی هایی که اخلاقتان را خوب میکند
/> ماست کمبود ویتامین D منجر به بروز مشکلات بسیاری برای سلامتی از جمله افسردگی، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و سرطانخواهد شد.بهترین منبع ویتامین D نور خورشید است ولی اگر در شرایطی قرار دارید که قادر به دریافت نور کافی از خورشید نیستید بهتر است از منابع غذایی حاوی ویتامین DD استفاده کنید. کلسیم نیز می تواند مقدار استرس و هیجان شما را کاهش دهد، برای این منظور می توانید مقداری توت
توصیه هایی برای افزایش جذب آهن
غذایی به عوامل متعددی بستگی دارد به عنوان مثال مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C همراه با غذا باعث افزایش جذب آهن موجود در غذا می شود. مصرف گوشت همراه با سبزیجات سبب افزایش جذب آهن موجود در سبزیجات تا حد سه برابر می گردد، این تأثیر به دلیل وجود اسید آمینه سیستئین در گوشت می باشد. هرچند سبزیجات دارای برگ سبز از قبیل اسفناج حاوی آهن هستند ولی به دلیل حجیم بودن، میزان استفاده بدن از آهن را
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
کمی میوه، آجیل، شیر و عسل به راحتی آن را در وعده صبحانه مصرف کرد. ماست: این محصول لبنی حاوی پروتئین زیادی است و می تواند در سراسر صبح به شما احساس سیری دهد. انتخاب ماست ساده، بدون چربی و اضافه کردن قطعات میوه به آن گزینه مناسبی برای صبحانه است. جوانه گندم: سرشار از ویتامینEو فولات است و تنها دو قاشق غذاخوری از آن 15 درصد از نیاز شما را به ویتامینEو 10 درصد از نیازتان به فولات
17 داروی گیاهی برای درمان دیابت
. براساس مطالعه ی منتشر شده در مجله درمان دیابت ، 240 نفر که مبتلا به پیش دیابت تشخیص داده شدند را به دو گروه تقسیم و به یک گروه به مدت 9 ماه کپسول کروکومین (1500 میلی گرم) و به گروه دیگر 9 ماه دارونما داده شد. در پایان مطالعه، محققان دریافتند که 16.4٪ از افراد تحت بررسی که دارونما مصرف نموده بودند به دیابت نوع 2 مبتلا شدند، درحالی که هیچ یک از آن هایی که روزانه کروکومین خورده بودند، به
ناباروری با تنبلی تخمدان، هر چه باید بدانیم
قائدگی است که می تواند شامل قائدگی های نامنظم، دردناک یاحتی قطع قائدگی است، رویش موهای زائد و جوش های زیاد در صورت و ریزش مو و نازایی از دیگر علایم این بیماری است. طبق آمار 50 درصد افراد به دلیل اضافه وزن و چاقی مبتلا به سندرم پلی کیستیک شده اند و 75 درصد آنها دچار نازایی می شوند؛ اما با رژیم غذایی صحیح و کاهش وزن می توان جدا از درمان های دارویی به این افراد کمک کرد. علت ایجاد سندرم
6 ترفند برای افزایش طول عمر
در این دنیا زندگی کنید. زرد چوبه، کاهش دهنده التهابات یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های موجود با اثرات ضدالتهابی قدرتمند به حساب می آید. خواص این ادویه ثابت شده است و نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های مزمن، قلبی، مغزی و... دارد. اضافه کردن یک قاشق چای خوری زردچوبه به آب گرم و عسل شما را در برابر تمام بیماری ها بیمه می کند. سبزیجات بنفش، ضد پیری جوانه کلم
توصیه های لحظه آخری برای ورزشکاران روزه دار/ معجزه چربی سوزی در دمنوش ها/ شکم چاق بیمارتان می کند!/ ...
کمک می کند. واقعیت این است کم کردن بیش از حد کالری دریافتی نیز اثرات نامطلوبی به جای می گذارد که حتی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن نیز می شود. در واقع بدن در این شرایط کالری کمتری می سوزاند و با وجود مصرف کمتر کالری، وزن بالا می رود. توصیه های لحظه آخری برای ورزشکاران روزه دار باشگاه خبرنگاران جوان: در فاصله سحر تا افطار، ورزشکاران بایستی از فعالیت شدید بدنی و ورزش اجتناب و این
توصیه های هواشناسی کشاورزی روزهای آخر
: باغبانی: روشن کردن فن و پد در گلخانه ها با توجه به افزایش دمای هوا تا روز پنج شنبه حمل و نقل میوه و سبزیجات در هوای خنک یا با استفاده از کانتینرهای سردخانه دار استفاده از مالچ های پوششی جهت حفظ رطوبت با توجه به گرم شدن هوا و جهت جلوگیری از ریزش میوه و پوسیدگی ریشه درختان، از آبیاری با عمق بالا تا آخر خردادماه خودداری شود. باغداران
آقایان این مواد غذایی را حتما بخورید!
به کار می روند. زنجبیل می تواند التهاب را در سطح بدن کاهش بدهد و در شرایط استرس زا و سخت به کمک ما بیاید. محققان می گویند که مصرف زنجبیل به طور منظم می تواند درد ناشی از آسیب های عضلانی را کاهش بدهد. ماست و شیر ماست و شیر هم منبع خوبی برای دریافت لوسئین هستند که نقش مهمی در عضله سازی برای بدن ایفا می کند. دکتر بونچی به مردان توصیه می کنند که همواره از ماست یونانی استفاده کنند
از فوت کودک براثر عقرب گزیدگی تا مرگ براثر تشنگی+فیلم
دالکی شهرستان دشتستان استان بوشهر کشف شد. فرمانده انتظامی شهرستان دشتستان گفت: در یک عملیات پلیسی مقدار 64 کیلو و 500 گرم مواد مخدر از نوع تریاک از یک قاچاقچی حرفه ای در شهر دالکی کشف شد. سرهنگ سیدجواد رضوی افزود: درهمین ارتباط دو دستگاه خوردو متعلق به متهم که در امر حمل و نقل مواد مخدر مورد استفاده قرار می گرفت توقیف شد. وی بیان کرد: متهم به همراه مواد کشف شده
بایدها و نبایدهای مصرف نوشیدنی در فصل گرما و ماه رمضان
: برای مثال در فصل گرما و تابستان مزاج تابستان گرم و خشک است، بنابراین افرادی که گرم و خشک یا گرم و تر هستند حرارت بدنشان رو به افزایش می رود و عوارض خشکی نمایان می شود. وی درباره عوارض خشکی، بیان کرد: عوارض خشکی مثل خشکی های پوست، کهیرها، زخم های دهانی، خارش های بدن، بدخوابی ها، پرش از خواب، عطش و ضعف به ویژه در ماه رمضان هست که در افراد گرم و خشک این علائم شدیدتر است. این
این 10 کار را چه مدت پس از سزارین می توان انجام داد؟ / از رانندگی تا رابطه زناشویی
به بدن حمام کردن است. اما حداقل یک هفته صبر کنید. پس از یک هفته حتی می توانید در وان آب گرم دراز بکشید اما هرگز از روغن های ضروری در آب استفاده نکنید و قبل از پر کردن وان هم از تمیزی آن اطمینان حاصل کنید زیرا ممکن است محل زخم هایتان را تحریک و ملتهب کند. اگر عمل سزارین انجام داده اید، حداقل 3 تا 4 هفته برای پشت رل نشستن زمان لازم دارید. یک ترمز یا حرکت ناگهانی می تواند روند ترمیم زخم
خرفه چیست و چه خواصی دارد؟
طور خارق العاده ای حاوی ALA می باشد، 5 تا 7 برابر اسفناج. جالب توجه این است که خُرفه شامل مقادیر کمی EPA است. این نوع از اسیدهای چرب در بدن از ALA فعال تر هستند و به طور کلی در اکثر گیاهانی که روی زمین رشد می کنند، پیدا نمی شود. گیاه خُرفه سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف و ترکیبات گیاهی سودمند است: ویتامین C: همچنین به عنوان اسید اسکوربیک شناخته شده است، ویتامین C یک نوع
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
متورم شده زیرزمینی آن است که ریزوم نام دارد. خواص درمانی زنجبیل به عنوان یک تقویت کننده حافظه، تقویت کننده معده، تقویت کننده قوای بدن، خون ساز و تنظیم کننده ادرار، برطرف کننده عطش، درمان اسهال ساده و خونی، کاهش چربی خون، بالا بردن فشارخون، ضد ضعف اعصاب، ضد نفخ، ضد رطوبت مزاج، ضد بلغم و ضد درد مفاصل به شمار می رود. موارد منع مصرف زیاده روی در مصرف باعث ایجاد
توصیه های هواشناسی برای آخربهار
جنوبی، سیستان و بلوچستان و کرمان: باغبانی: روشن کردن فن و پد در گلخانه ها با توجه به افزایش دمای هوا تا روز پنج شنبه حمل و نقل میوه و سبزیجات در هوای خنک یا با استفاده از کانتینرهای سردخانه دار استفاده از مالچ های پوششی جهت حفظ رطوبت با توجه به گرم شدن هوا و جهت جلوگیری از ریزش میوه و پوسیدگی ریشه درختان، از آبیاری با عمق بالا تا آخر خردادماه
خوراکی هایی جهت افزایش تستوسترون
/> افرادی که مبتلا به کولیک صفراوی یا سنگ کیسه صفرا هستند، احتمالا نمی توانند سطوح مورد نیاز ویتامین های K, E, D, A بدن خود را تامین کنند و در صورت احتیاج به این ویتامین ها شاید نیاز به تزریق انها داشته باشند. ویتامین های گروه B : این دسته از ویتامین ها به ایجاد تعادل سطوح هورمونی در بدن کمک می کنند. مصرف این گونه از ویتامین ها به صورت روزانه لازم است. از انواع ویتامین های B که برای تحریک
توصیه های پزشکی برای جلوگیری از شیوع بیماریهای گوارشی در فصل گرما
اهمیت بالایی برخوردار است. متخصص بیماری های عفونی دانشگاه علوم پزشکی بوشهرگفت: مادران نباید با قاشق کودک خود غذا بخورند یا با قاشق خودشان به کودک غذا دهند زیرا باعث می شود مادر از کودک خود به بیماری دچار شود و از آن جایی که مسئول تهیه غذا در منزل است از این طریق دیگر افراد خانواده را نیز مبتلا کند. رستگار تاکید کرد: افراد نباید به محض مصرف 1 یا 2 روز دارو و بامشاهده نشانه بهبودی داروی
چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟
کنید. تمامی این نوشیدنی ها دارای مقادیر زیادی قند هستند و انرژی بالایی وارد بدن می کنند. تا جایی که می توانید از چای طبیعی و فرآوری نشده استفاده کنید. چای سبز منبع عالی از آنتی اکسیدان است و انرژی کمتری وارد بدن خواهد کرد. چای به ازای هر لیتر یک الی دو کالری دارد. ترفند خوب این است که یک فنجان چای یا آب قبل از وعده غذایی خود بنوشید. این کار باعث می شود احساس سیری داشته باشید
می خواهید 25 ساله بمانید؟ این راه ها را امتحان کنید
ارگان های بدن می شود. کارشناسان برای از بین بردن اثرات مواد غذایی شیرین برسلامت بدن توصیه می کنند افراد به طور منظم دررژیم غذایی خود از موادی، چون انواع کلم، ماست کم چرب، ماهی، روغن زیتون و میوه های تازه استفاده کنند. ورزش بیش از حد و سنگین نیز می تواند باعث پیری زودرس اعضای بدن و صورت شود، کارشناسان به افراد توصیه می کنند از انجام ورزش های غیر استاندارد و سنگین خودداری کنند
