خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای رفع بوی بد سیر
شیرین می تواند بوی سیر را در دست ها و دهان شما خنثی کند. همچنین، این ماده به حفظ تعادل pH دهان و مهار رشد باکتری ها کمک می کند. یک قاشق چایخوری جوش شیرین و یک قاشق چایخوری نمک دریایی را در یک لیوان آب گرم ترکیب کنید. از این ترکیب برای شستشوی دهان یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. برای دست ها، یک قاشق غذاخوری از جوش شیرین و یک قاشق غذاخوری آب لیمو را ترکیب کنید. این ترکیب را ...
بهترین تغذیه زنان باردار، خوشمزه های مقوی
و میوه ها بگیرند. - چربی ها : شامل اسید چربDHA و سایر اسیدهای چرب ضروری که برای رشد مغز جنس جنین حیاتی هستند. بنابراین تخم کتان، گردو، لوبیا، روغن زیتون و دانه سویا باید به رژیم غذایی مادران باردار افزوده شود. - آهن : مصرف سبزیجات برگ پهن و سایر مواد غذایی حاوی آهن مثل توت ها، تمشک، لوبیا، آناناس، کشمش، خرما و مواد خوراکی حیوانی برای تامین آهن بدن مادر ضروری است. ...
چی بخوریم جنین باهوش بشه؟
عقیده دارند که دریافت مناسب امگا 3 می تواند از بروز بیماری فشار خون و سایر مشکلات ناشی از آن در میانسالی بکاهد و به این دلیل است که به مادران باردار توصیه می شود حداقل دوبار در هفته از ماهی استفاده کنند. با وجود تمامی فوایدی که روغن ماهی دارد، نباید آن را بی مورد و بدون حساب و کتاب مصرف کرد. گاهی مصرف زیاد این ماده کمبود ویتامین E را به همراه دارد که افراد را با کم خونی مواجه می سازد ...
بهترین غذا برای زنان باردار چیست؟
...> اسیدفولیک از همان روزهای نخست بارداری مورد نیاز است. کمبود این ماده مغذی باعث ناهنجاری عصبی جدی در جنین می شود. در برخی موارد اگر مادر کمبود داشته باشد مصرف مکمل غذایی لازم است. پزشکتان بهتر می داند که به مکمل نیاز دارید یا نه. کلاً مواد غذایی سرشار از اسیدفولیک مانند سبزیجات برگ سبز (اسفناج، سالاد و غیره)، حبوبات، مارچوبه، تخم کتان، شلغم و ... بیشتری مصرف کنید. ویتامین D و ...
راهکارهای طب سنتی برای کاهش درد قاعدگی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جام جم آنلاین به نقل از چاردیواری، در گفت وگو با دکتر نفیسه حسینی یکتا، متخصص طب سنتی و رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران برای شما از راهکارهایی می گوییم که باعث می شود تا بدون مصرف خودسرانه داروهای مختلف با قاعدگی، درد کمتری را تجربه کنید. دکتر حسینی یکتا، ابتدا بیان می کند که دردهای دوران قاعدگی یا دیسمنوره به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود ...
خواب راحت در بارداری، رویایی که تعبیر می شود
. داشتن یک فعالیت بدنی آرام در طول روز، مثل پیاده روی یا شنا، موجب خستگی عضلات شما و در نتیجه خواب راحت ترتان می شود. با این حال قبل از خواب فعالیت بدنی سنگین نکنید و حتی کارهای خانه را برای فردا بگذارید و اجازه بدهید بدن تان کمی ریلکس شود. شیر گرم و عسل بخورید اگر بدخواب شده اید، کمی شیر گرم با عسل به شما آرامش می دهد. دم کرده بابونه هم همین تاثیر را دارد. دوش آب ولرم هم ممکن ...
لیست قدغن های خوراکی دوران بارداری
... در ماه های آخر که جنین بزرگ تر می شود مادرها چاق تر می شوند به طوری که در زمان وضع حمل تا 12 کیلو گرم وزن اضافه می کنند. مامان های آینده باید توجه داشته باشند اگر وزن اضافه نکردند و حتی لاغرتر شدند باید حتماً به پزشک مراجعه کنند. شما باید هر ماه دو مرتبه خود را وزن کنید. توجه داشته باشید که صبح ها و با شکم خالی خودتان را وزن کنید. اگر دید که بیش از حد در حال چاق شدن ...
میزان نیاز بدن به تخم مرغ در یک هفته
موارد محدودیت مصرف ،مقدار مصرف آن با پزشک معالج کاهش یابد که حتی در بیماران مبتلا به دیابت ،فشار خون بالا و بیماری قلبی-عروقی تا حدود 3 عدد در هفته نیز پیشنهاد می شود. البته در این صورت باید از خوردن غذاهای چرب و پر نمک نیز همراه تخم مرغ خود داری شود و روش پخت تخم مرغ نیز بدون روغن صورت پذیرد که در اینصورت نه تنها خطری نخواهد داشت بلکه در این گروههای خاص مفید هم خواهد بود. ...
روش های خانگی برای مبارزه با آپنه
کمک مبتلایان آپنه شبانه هم بیاید؛ چرا که خواص ضدالتهابی عسل می تواند باعث کاهش تورم عضلات گلو و باز شدن راه تنفس شود. همان طور که آپنه می تواند باعث چاقی شود، چاقی هم می تواند باعث بروز آپنه و اختلال تنفسی شبانه شود. مصرف عسل به عنوان یک منبع عالی از قند طبیعی و سالم می تواند به کاهش وزن و در نتیجه کاهش احتمال بروز آپنه هم کمک کند. می توانید با افزودن یک قاشق چای خوری عسل به آب گرم پیش از خواب از ...
حقایقی شگفت انگیز درباره خواص بیشمار تخم شربتی
بدن می شود. وجود آنتی اکسیدان ها که در این دانه ها بیشمار هستند باعث می شود که آسیب های پوستی به سرعت ترمیم شوند و از آسیب های بیشتر و همچنین پیری زودرس ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد جلوگیری شود. 2 – سلامت دستگاه گوارش دانه های چیا سرشار از فیبر هستند و همانطور که در بالا به آن اشاره کردیم با یک بار مصرف روزانه آن نیمی از فیبر مورد نیاز بدن تامین می شود. فیبر ...
پف چشمانتان دائمی است؟ این دمنوش ها را بنوشید
های استخوانی، درمان آرتروز، از بین بردن پف چشم و افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد. سنگینی خواب و پف کردن صورت به علت غلبه سردی و رطوبت است که افراد باید در شب سردی های کمتر بخورند و از دمنوش های گرم مانند این دمنوش ترکیبی استفاده کنند. طرز تهیه چوب دارچین خرد شده یک قاشق غذا خوری هل سبز خرد شده 7 تا 10 عدد زعفران یک گرم عسل 2 قاشق مربا خوری به ...
راهنمای خرید شیشه شیر و سرویس خواب نوزاد
ماهنامه خانوادگی مادران: قدیمی ها می گفتن: تو بشین با اون -بارِ شیشه- نمی خواد کار کنی، بذار بچه صحیح و سالم به دنیا بیاد، وقت برای کار کردن زیاده و تقریبا از همون ما ه های اول به فکر سیسمونی بودن، کسی هم نمی دونست بچه پسره یا دختر اما خونواده عروس تقریبا از ماه شیشم خودشون رو برای ورود نوه، آماده می کردن. سیسمونی یه رسم قدیمی بود برای اولین بچه نه برای هر کدوم از بچه ها و خیلی ساده و ...
حتی اگر ویار کردید، این غذاها را نخورید!
خوردن گوشت بیزارند، به محض اینکه اشتهای آنها برگشت و ویارشان کمی بهتر شد، دست کم باید روزی 3 سهم (70 گرم) پروتئین مصرف کنند. نکته: یک وعده گوشت باید برابر با اندازه یک استیک متوسط باشد. یادتان باشد، پروتئین برای افزایش انرژی نیز بسیار عالی است و به شما کمک می کند ظاهر و احساس خوبی داشته باشید.تغذیه درست و مناسب، بهترین حالات ظاهری و احساسی را در طول این 9ماهه خیلی مهم زندگی ...
خرید سیسمونی، روزای اول چی بخرم؟
چندان مورد نیاز نیست زیرا احتمال بازی در برف برای کودک شما وجود ندارد. بهرحال بالاپوشهای زمستانی را حتما کمی بزرگتر بخرید. جوراب و پوتین پارچه ای (4 تا 7 عدد): اکثر فروشگاهها کفش نوزاد می فروشند ولی شما نیازی به آن نخواهید داشت زیرا نوزاد راه نمی رود. بنابراین پای کودک را با کمک جوراب و پوتین پارچه ای گرم کنید. کلاه لبه دار یا بدون لبه (1 عدد): برای نوزادی ...
طرز تهیه میگو هواری، پلو میگو
تهیه کنید تا از خوردن آن لذت ببرید بسیار مهم است. یکی از این غذاهای بسیار لذیذ که طریقه پخت آن متفاوت خواهد بود تا طعمی عالی داشته باشد، میگو هواری یا پلو ماهی است. در ادامه برای شما دوستان عزیز دستور پخت ویژه این غذا را بیان خواهیم کرد تا مورد توجه شما قرار گیرد. نکته: دستور پخت برای 4 نفر است. مواد لازم جهت تهیه میگو هواری میگو پوست کنده 350 گرم سیر 1 ...
از تاثیر شیر کم چرب بر روی کاهش وزن چه می دانید؟
بیشتری ایجاد کرده و نیاز به مصرف غذای بیشتر را کم کند، اگر مصرف عمده شما از غذاهای کم چرب باشد، این احتمال که برای جبران سراغ غذاهای شیرین تر بروید بیشتر خواهد شد. البته به نظر ما شیر پرچربی ای مورد تأیید است که چربی آن طبیعی و از خود شیر باشد نه این که روغن پالم به آن افزوده باشند.
تجارت با طعم خون
دیگر زالو برای بیماری های قلبی به ویژه مواردی است که نیازمند انجام عمل قلب باز هستند که در این مورد نیز تعداد زیادی از افراد با طی دوره زالو درمانی توانستند از عمل رهایی پیدا کنند. مورد دیگر در درمان بیماری دیابت است، همان طور که می دانید امروزه مرض قند در مواردی موجب قطع عضو می شود. در ایران اما با زالو درمانی و طی طول درمان روزبه روز به بهبود این بیماری کمک می شود. نظر بنده این است که ...
درمان خشکی چشم ، بازگشت اشک چشم
در روز در چشم چکانده می شود، تولید اشک را زیاد می کند. سایر داروها و تغذیه برای درمان خشکی چشم در موارد التهاب و خشکی چشم ممکن است برای مدت کوتاهی کرم های کورتونی برای شما تجویز شود. افزودن روغن ماهی یا مکمل های امگا 3 به رژیم غذایی تان هم ممکن است، کمک کننده باشد. منبع : Harvard Health Letter سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟ 0 ...
چطور آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟
دردناک تر است و مدت زمان بیشتری طول می کشد تا پوست بهبود پیدا کند. از علائم سوختگی شدید قرمزی، تورم، باد کردن و تاول است. اگر روی پوست تان تاول به وجود آمده است تاول ها را نترکانید ،زیرا تاول ها برای محافظت از لایه های زیرین پوست تشکیل می شوند و ترکاندن آنها ممکن است باعث عفونت شود، اگر تاول خود به خود باز شد به آرامی پوست مرده را از روی آن بردارید و یک پماد آنتی بیوتیک در محل آن بزنید و بعد یک گاز خشک روی تاول قرار دهید، پانسمان خشک می تواند از عفونت جلوگیری کند. در این موارد که پوست تاول می زند بهتر است به پزشک مراجعه کنید. ...
شاه کلید پیشگیری از گرما زدگی در ماه رمضان از نگاه طب سنتی
متخصص طب سنتی با اشاره به راهکارهایی برای جلوگیری از گرمازدگی در ماه رمضان، افزود: هنگام سحری مصرف کاهو سکنجبین، یک قاشق روغن بادام شیرین خوراکی، میوه هایی همچون هلو، زدآلو و یک لیوان تخم شربتی کاملا کم شیرین ضروری است. وی اظهار کرد: هر یک از این خوراکی و نوشیدنی ها طبع سرد داشته و در کنترل و کاهش دمای بدن در طول روزه داری موثر هستند، از سوی دیگر جذب بالای آب در هر یک از این خوراکی ها ...
معرفی کامل مشخصات پژو 2008 با موتور توربو شارژ
میشود تا مصرف سوخت کاهش یافته، آلایندگی کمتر شده و عکس العمل موتور بهتر شود. پمپ فشار بالای مکانیکی با دو پیستون که به انتهای محور بادامک متصل میشود، به وسیله یک ریل فولادی ضد زنگ، سوخت را به سوپاپهای انژکتور میرساند. - پمپ روغن کاملا کنترل شده و پمپ آب نیاز محور پمپ روغن ON-DEMAND ،تنها به میزان مورد نیاز روغن را پمپ میکند. پمپ آب نیز که با یک چرخ دنده اصطکاکی کار میکند، تنها ...
7 نشانه کمبود امگا3/ از خشکی پوست تا درد مفاصل
رسیده اند که هرچه سطح امگا-3 در بدن افراد بالاتر باشد، کیفیت خواب هم افزایش پیدا می کند. با این حال، متخصصان همواره به مردم توصیه می کنند که مکمل های امگا-3 را صبح ها مصرف کنند، نه شب ها. دلیلش هم این است که مصرف مکمل امگا-3 در ساعات نزدیک به خواب شبانه می تواند شما را بیدار نگه دارد. اگر به اندازه کافی روغن ماهی نخورید یا مکمل امگا-3 مصرف نکنید، شانس به وجود آمدن اختلال در تمرکزتان افزایش ...
یک لحظه مکث! ردپای پوست مرغ در کباب/ سالانه چند ایرانی در اثر مسواک نزدن می میرند؟ / زندگی بدون آرتروز ...
تواند ده ها سال بعد در پوست عوارض خود را بجا بگذارد و حتی زمینه ساز برخی از بیماری ها باشد. بنابراین استفاده از کرم های ضدآفتاب امری ضروری است. محافظت از آفتاب فقط شامل ضدآفتاب نیست؛ بطوریکه اجتناب از پوشیدن لباس های آستین کوتاه که پوشش کامل ایجاد نمی کند نیز لازم است. استفاده از کرم ضد آفتاب در ساعات اولیه صبح تضمین کننده محافظت در کل طول روز نیست و نکته مهم استفاده از ضد آفتاب، تکرار آن در طول روز است که بهتر است ظهر و حوالی عصر در فصول گرم سال تکرار شود. ...
تاثیر رژیم غذایی مادران در سلامت جنسی فرزندان پسر
، دکتر علیزاده مقدم ماسوله، فهیمه زارع ابراهیم آباد و همکاران شان در پژوهشگاه رویان( Royan Research Institute )، موش های مدل آزمایشگاهی ماده را به گروه های مختلفی تقسیم کرده و ترکیبی از روغن ماهی، ویتامین E یا هر یک به تنهایی را در دوره های زمانی پیش از بارداری، حین بارداری، حین شیردهی یا ترکیبی از زمان های فوق، به موش های مورد نظر خوراندند. نتایج این پژوهش که در مجله دانشگاه علوم پزشکی اراک به چاپ رسیده است، نشان داد که برای بهبود سلامت جنسی فرزندان پسر، ضروری است مادران شیرده علاوه بر امگا 3 از آنتی اکسیدان نیز در رژیم غدایی خود استفاده کنند. ...
خوراکی هایی که برای کاهش وزن باید دور آنها را خط بکشید
بعد از خوردن این موادِ حاوی چربی زیاد و ارزش غذایی کم دوباره گرسنه خواهید شد. اگر در طول روز گرسنه می شوید و دل تان میان وعده می خواهد، می توانید از یک تکه شکلات تلخ استفاده کنید. شاید شکر بدترین ماده در رژیم امروزی باشد. در دنیای امروز شکر اضافی باعث بیماری های مختلفی می شود. غذاهای پرشکر معمولا کالری زیادی دارند ولی باعث سیری نمی شوند. غلات صبحانه، گرانولا و ماست های کم چرب طعم دار ...
طرز تهیه حلیم نذری
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، مواد لازم برای 4 نفر است و برای تهیه حلیم نذری باید همین نسبت اندازه ها را در میزان بیشتر رعایت کرد : گندم 400 گرم گوشت 400 گرم پیاز متوسط 1 عدد زردچوبه نصف قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری روغن یا کره به مقدار لازم شکر و دارچین به مقدار لازم آب 10 لیوان طرز تهیه ...
با این غذا ها افسرده نمی شوید
غذاهایی که از این نظر غنی تر هستند، طیف بهتری از این ویتامین به دست می دهند به ویژه آنها که از جمله غلات خالص هستند، همچنین اسفناچ، لوبیا چشم بلبلی، نخود، عدس، ماهی سالمون، توفو و تخم مرغ. 3. چربی های سالم مهم هستند؛ سالمون، آووکادو و گردو سلول های عصبی در بدن از چربی ساخته شده اند و میزان مشخصی از چربی خوب باید از رژیم غذایی تامین شود. مواد غذایی غنی از چربی ها شامل ماهی های چرب ...
لاغری شکم با روغن کرچک
توانید هر دو یا سه روز یکبار، یک قاشق چایخوری روغن کرچک به تنهایی و یا مخلوط شده با کمی آب میل کنید. اگر مصرف روغن کرچک مفید نبود، بهتر است مصرف آن را متوقف کنید، چون یبوست در اثر عوامل متعددی بروز می کند و بهتر است به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید. مقابله با ورم پا و سلولیت نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که روغن کرچک برای تحریک دستگاه لنفاوی بدن مفید است. این روغن باعث فعال ...
معجون شیر خرما، برای شما که احساس ضعف دارید
ماهنامه کیک و شیرینی - معصومه خوانساری: اگر احساس ضعف می کنید، خودتان را تحویل بگیرید و یک معجون مقوی برای خودتان درست کنید. در این هوای گرم بنشینید و با لذت آن را نوش جان کنید. مدت زمان آماده سازی: 20 دقیقه مدت زمان بسته شدن در یخچال: 4 ساعت میزان سرو: 6 نفر مواد لازم: شیر: یک و نیم پیمانه خرمای مضافتی: 5 عدد عسل: 1 قاشق چای خوری گردوی (خرد شده): 3 عدد مغز پسته (خرد ...
آرتروز را اینگونه درمان کنید
شروع و تشدید می شود. به دلیل صدمه به غضروف، مفصل زانو سفت و متورم شده و ممکن است در لمس گرم باشد، قرمز شود و به سادگی با اندک فشار بر روی زانو احساس درد کنید. درد، تورم و خشکی مفصل، خم و راست کردن زانو را دشوار می کند. درد و تورم ممکن است در صبح ها و یا پس از فعالیت های خاصی مانند بالا رفتن از پله ها، پیاده روی، دو زانو نشستن و یا چمباتمه زدن بدتر شود . شما ممکن است یک احساس ...
