سایر خبرها
خواص خردل چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص گیاه خردل)
گیاه خردل چیست؟ خردل هم خانواده گل کلم بوده و تا کنون بیش از 17 گونه آن در جهان شناسایی شده است. از تخم و برگ این گیاه به عنوان ادویه و چاشنی در تهیه غذاها استفاده میشود. همچنین برگ، تخم، ریشه و گل خردل نیز در طب سنتی برای درمان برخی بیماری ها کاربرد دارد. این گیاه بیشتر در جنوب اروپا، آفریقای شمالی و آسیا یافت می شود و در ایران نیز در مناطقی مانند مسجد سلیمان رویش دارد. برگ های گیاه ...
این نمک را نخورید!
مصرف یُد برای همه افراد و به ویژه مادران باردار، کودکان و نوجوانان بصورت ویژه مورد تاکید است. حیدری از همه افراد خواست برای تامین یُد مورد نیاز بدن خود حتما از نمک های یُددار دارای پروانه ساخت و علامت استاندارد استفاده کرده و نمک مورد نیاز خود را از مراکز معتبر تهیه کنند. نمک "دریا" یک خطر جدی برای سلامت جامعه است وی افزود: معضلی که هم اکنون با آن مواجه هستیم بحث ...
راهنمای خرید کرم ضدآفتاب و نحوه استفاده از آن
طریق مواد غذایی مانند روغن ماهی، قارچ، تخم مرغ یا به صورت مکمل های حاوی ویتامین D. کدام شکل از انواع ضدآفتاب ها را بخریم؟ کرم های ضدآفتاب به صورت کرم، ژل، لوسیون و اسپری وجود دارند. متخصص پوست توصیه می کند: فرم های لوسیون برای پوست های چرب بهتر است و بهتر پخش می شود و برای پوست های مختلط نیز مناسب است. فرم کرم برای پوست های خشک مناسب تر است. فرم ژل هم برای پوست های چرب و آقایان ...
ارتباط تغذیه با بیماری های لثه
.... وی افزود: غلات کامل (با سبوس و جوانه)، نان های سبوس دار و عصاره مخمر، دارای اسید فولیک هستند که برای سلامت بافت ها موردنیاز است. مصرف غذاهای دارای فولات مانند چغندر، کلم پیچ، اسفناج و حبوبات خطر ایجاد التهاب لثه را کاهش می دهند. این کارشناس ارشد تغذیه، اضافه کرد: ماهی ساردین و کیلکا که همراه با استخوانشان خورده می شوند، منابع عالی ویتامین دی و کلسیم هستند. کمبود ویتامین دی ...
غذایی برای موهای زیبا و سالم
مثل سویا، ذرت، گلرنگ، آفتابگردان و جوانه گندم از منابع خوب ویتامین ای به شمار می آیند. بنابراین برای دریافت مقادیر بیشتری از ویتامین ای می توانید موارد مذکور را به رژیم غذاییتان بیفزایید یا اینکه تحت نظر پزشک مکمل های ویتامین E را مصرف کنید. از آن جا که در رژیم های غذایی کاهش وزن منابع چربی دریافتی محدود می شوند، خطر کمبود دریافت ریزمغذی ها به ویژه ویتامین های محلول در چربی همیشه وجود ...
اثر مشکلات سلامتی روی صورت شما
کمبودهای مواد غذایی داده و از سبزیجات برگدار تیره، لوبیا، مرغ آزاد و گوشت گاو علفخوار استفاده کنید. 9- خشکی پوست اغلب این مشکل از همبستگی بین خشکی پوست و کم آبی بدن معرفی میشود؛ اما ممکن است نوشیدن آب زیاد بهترین و یا تنها راه حل برای پوست خشک شما نباشد. برای افراد مبتلا به اگزما یا درماتیت، افزایش مصرف چربی های اشباع نشده مثل اسیدهای چرب امگا3 و یا اسید گاما لینولنیک (اسید ...
دخانیاتی که خودمان را می کشد، دخانیاتی که دیگران را می کشد
.... اگر روند کنونی مصرف دخانیات ادامه یابد تعداد مرگ های ناشی از مصرف دخانیات در سال 2020 به 8 میلیون نفر در سال خواهد رسید. نیمی از یک میلیارد و سیصد میلیون فردی که هم اکنون سیگار می کشند، در نهایت به علت مصرف سیگار جان خود را از دست می دهند. مصرف دخانیات چهارمین عامل خطربار بیماری در کل جهان به شمار می رود و علاوه بر هزینه های اولیه ناشی از مصرف دخانیات و هزینه های درمانی بیماری های مرتبط با ...
بخور و نخورهای حاملگی، شایع ترین خرافات
اندازه از همه گروه های غذایی در طول روز عنوان کرد. این متخصص زنان بهترین راه برای اطمینان از مصرف متعادل و متنوع مواد غذایی را استفاده از همه گروه های اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، گروه میوه ها و سبزیها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها در طول روز دانست.
تغذیه در حاملگی، خوردن این غذا ممنوع!
اختلالات شنوائی، لرزش عضلات، بروز بی حسی عمومی و برهم خوردن متابولیسم درونی شده از همه مهم تر اینکه جیوه عملکرد سیستم عصبی را مختل می کند و به رشد بافت مغزی آسیب جدی می رساند. به همین دلیل مصرف زیاد تن ماهی برای مبتلایان به بیماری های مغزی و عصبی و همچنین کودکان و مادران باردار توصیه نمی شود؛ زیرا سیستم مرکزی و عصبی جنین را که به سرعت در حال رشد است، تحت تأثیر قرار می دهد. ...
ریسک بارداری در سن بالا، آگاه باشید
، این در حالیست که ممکن است هنوز به طور مرتب عادت ماهانه داشته باشید. مورد دیگر این است که تخمک های زنان مسن تر به آسانی تخمک های زنان جوان بارور نمی شوند. آیا این به این معناست که شما نمی توانید باردار شوید؟ البته که اینطور نیست. شما می توانید هنوز هم باردار شوید فقط ممکن است این امر بیشتر طول بکشد. اگر بالای 35 سال سن دارید و پس از 6 ماه تلاش هنوز باردار نشده اید به پزشک متخصص مراجعه ...
مکملهای دوران بارداری، پنج ویتامین ضروری
مواد غذایی حاوی ویتامین D: ویتامین D به میزان کمی در مواد غذایی نیز وجود دارد. بهترین منابع غذایی این ویتامین ماهی آزاد، روغن جگر ماهی، زرده ی تخم مرغ، جوانه ی گندم و کره می باشد. بدن ما ویتامین D مورد نیازش را از تأثیر اشعه های ماورای بنفش روی پوست تولید می کند. قرار گرفتن در معرض خورشید برای خانم های باردار لازم است تا بتوانند ویتامین D مورد نیازشان را تامین کنند. توجه داشته باشید که به دلیل شایع بودن کمبود ویتامین D در دوره ی بارداری پزشکان معمولاً مکمل این ویتامین را تجویز می کنند. ...
خطر مسمومیت بارداری را جدی بگیرید!
بارداران هستیم. این متخصص با بیان مطلب فوق به جام جم می افزاید: استراحت، خواب کافی، رژیم غذایی مناسب، ورزش های سبک، اجتناب از استرس های شدید روحی و جسمی، پرهیز از مصرف دخانیات، نوشابه های گازدار، مواد محرک و موادغذایی تند در بهبود این سردردها موثرند. دکتر فرشته نادری، متخصص بیماری های مغز و اعصاب نیز با تاکید بر این که در بارداری نیز مانند هر زمان دیگری شخص می تواند مبتلا به ...
اثرات خوردن خشکبار در بارداری
دوران بارداری بسیار زود است، اما برای زنان باردار بسیار مهم است که تغذیه سالم داشته باشد و واقعیت دیگر این است که مصرف بیش از حد مواد غذایی هرگز پسندیده نبوده است . در این تحقیق که با هماهنگی دولت هلند انجام گرفته نزدیک به 4 هزار مادر باردار یک پرسشنامه مربوط به رژیم غذایی را تکمیل کردند که در آن درباره دفعات مصرف سبزی ها، میوه های تازه، ماهی، تخم مرغ، شیر و فرآورده های شیری، خشکبار و ...
میلوم متعدد و تغذیه صحیح مبتلایان به آن
... نشانه های این سرطان خون و عوارض جانبی درمان آن، میتواند باعث کاهش شدید اشتها شده و فرد راغب به مصرف غذای کافی نیست. البته مصرف مواد غذایی درست و به اندازه کافی، قسمت مهمی از روند درمانی فرد است. چند راهنمایی رژیم غذایی میتواند خوردن را به اندازه کافی آسان کرده و باعث خوراندن مواد غذایی به بدن فرد شود. 1- زمان مناسب غذا خوردن در بیماران میلوم متعدد ممکن است خوردن چند وعده ...
دشمنی مواد غذایی حاوی فیبر با یبوست
گوارش و کبد با اشاره به اینکه فیبر در غذاهای طبیعی متنوعی یافت می شود و در درمان یبوست در خط اول درمان قرار دارد، اظهار کرد: فیبرهای موجود در غلات دارای غشاء سلولی هستند که به هضم مقاوم بوده و آب را در داخل ساختارهای سلولی خود نگه می دارند اما فیبرهای موجود در مرکبات و حبوبات سبب تحریک فلور روده بزرگ و دفع بهتر می شود. فاخری گفت: سبوس گندم یکی از موثرترین فیبرها است اما باعث تشدید نفخ و ...
دردهای دوران بارداری که گریبانتان را می گیرد
دانشنامه پزشکی: زنان باردار همیشه از دردهایی که در دوران بارداری به آن مبتلا شده اند می نالند. در دوران بارداری وضعیت فیزیولوزیکی مادران دچار تغییر می گردد و در طی 9 ماه بارداری آ نها دردهای متفاوتی را تجربه می کنند. پس از رشد جنین در شکم مادر و بزرگ شدن جنین، بالطبع عوارضی برای مادر ایجاد می شود.مهمترین این دردها ،کمر درد می باشد که به دلیل برآمدگی شکم و وزن جنین کمر متحمل فشار زیادی ...
تغذیه صحیح در دوران بارداری
سبزیجات به سبزیجات برگ سبز توجه بیشتری داشته باشید. گروه میوه ها: میوه ها به شما ویتامین های A و C، پتاسیم و فیبر را می رسانند. از میوه های تازه استفاده کنید تا ویتامین بیشتری دریافت نمایید. از منابع غنی ویتامین C مانند مرکبات، خربزه و توت ها بیشتر استفاده کنید. از مصرف آب میوه ها بخصوص اگر افزودنی و یا شکر اضافی دارند بپرهیزید. گروه گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و مغزها: این ...
من هیتلر هستم! /خصوصیات هندوانه شیرین به هنگام خرید را بدانید/بوی سیری که حکم یک عمر خانه نشینی ...
طولانی مدت کمک می کنند. برای کاهش وزن ناهار را ساعت 12: 30 ظهر بخورید مصرف پروتئین اضافی در وعده ناهار شامل مرغ، گوشت های بدون چربی ای ماهی مهم است. مطمئن شوید که در این وعده از برخی چربی های سالم مانند آوکادو یا روغن زیتون نیز استفاده می کنید. مصرف این چربی ها برای جذب ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی ...
خوردن ماهی در بارداری، بهترین روش طبخ
تا 20دقیقه). سویا سس برای مزه دار کردن انواع گوشت بسیار مناسب است. ماهی را در آرد سفید گندم آغشته کنید؛ تا وقتی ماهی در تخم مرغ زده می شود، تخم مرغ به ماهی بچسبد. در ضمن با آغشته کردن ماهی در آرد گندم، مواد مزه دار شده از ماهی خارج نمی شود. تخم مرغ را در یک کاسه بشکنید و با هم مخلوط کنید. فیله های ماهی آردی را در تخم مرغ بزنید. سپس در آرد سوخاری بزنید. ماهی را در روغن سرخ کنید. ماهی های سرخ شده را می توانید روی توری قرار دهید تا روغن آنها خارج شود. منبع: آشپز آنلاین ...
بهترین تغذیه در حاملگی، غذاهای دوپینگی
.... پروتئین برای باروری شما لازم است. از میزان کافی آن در بدنتان، که شامل اسیدهای آمینه ضروری نیز است، اطمینان حاصل کنید. تخم مرغ و سفیده آن و ماهی منابع خوبی هستند. اگر شما گیاهخواید، از لوبیا و حبوبات مصرف کنید که سرشار از آهن و دیگر مواد مغذی هستند. اسیدهای چرب امگا 3 زمانی که باردار هستید، مصرف امگا 3 برای رشد مغز جنین تان ضروری است. اما لازم است ...
بخور و نخورهای بارداری، توصیه های ویژه
روزنامه سلامت: تغذیه صحیح و مناسب به معنی بیشتر خوردن نیست و خانم های باردار و شیرده می توانند بدون داشتن رژیم مخصوص و جداگانه مقدار بیشتری از غذای خانواده را نسبت به پیش از دوران بارداری مصرف کنند. خانم های باردار و شیرده هم باید مانند سایر افراد خانواده هر روز از شش گروه غذایی اصلی استفاده کنند. آنچه در تغذیه خانم باردار اهمیت دارد رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی است. بهترین ...
پیشگیری؛ خط اول کنترل سرطان در کشور
...، سینه، روده بزرگ، معده، دهانه رحم، کبد، پروستات و پوست است که از نظر کشنده بودن با هم متفاوت اند عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عنوان کرد: سازمان بهداشت جهانی( WHO ) آمار رو به رشدی در مورد شیوع سرطان در آینده پیش بینی می کند و اصطلاح سونامی سرطان از اینجا رایج شده است؛ درواقع به دلیل افزایش شمار مبتلایان و روند رشد این بیماری در جهان، این اصطلاح به کاربرده می شود، اما ...
خوردن آجیل در بارداری، چه فوایدی دارد؟
مجله شهرزاد: برای بسیاری از زنان باردار و مادران جوان این سوال مطرح است که مصرف آجیل در دوران بارداری و شیردهی چه تاثیراتی بر سلامت آن ها خواهد داشت. آیا مصرف بی قاعده آجیل، می تواند بر سلامت جنین یا نوزاد تاثیر بگذارد؟ آیا مصرف بیش از اندازه آجیل سلامت مادر را تحت تاثیر قرار می دهد و اثری بر شیر او به عنوان مهم ترین منبع غذایی نوزاد دارد یا خیر. دکتر محمد هاشمی، متخصص رژیم درمانی در ...
بهترین تغذیه زنان باردار، خوشمزه های مقوی
اضافی است اما اگر از این بیشتر شود مادر را در معرض ابتلا به چاقی، دیابت و فشار خون بالا قرار می دهد و در چاق شدن نوزاد نیز موثر است. مهمترین غذاها برای یک زن باردار عبارتند از: - پروتئین ها : شامل تخم مرغ، گوشت، ماهی، شیر و فرآورده های لبنی - کربوهیدرات ها که فیبر و انرژی را تامین می کنند البته از مصرف آرد و شکر تصفیه شده باید خودداری شود و جای آن را غلات سبوس دار ...
خبرهای کوتاه از استان کرمانشاه (5)
و تاریخی خود را بشناسد و به آن ارج نهند. وی به تناسب کتاب و جمعیت اشاره کرد و اظهار داشت: در این راستا احداث و راه اندازی کتابخانه عمومی و سیار از سوی شهرداری یک ضرورت است. رییس کتابخانه های عمومی شهرستان جوانرود نیز گفت : 26 هزار نسخه در کنابخانه های عمومی این شهرستان موجود است. *** *سنقروکلیایی- یک خانواده مستمند روستایی درادامه اجرای طرح مفتاح الجنه در ایام ماه مبارک ...
تماس گربه با زنان باردار، به قیمت سلامت جنین تمام می شود
است ( 65% ) ولی شدت بیماری در نوزاد کمتر و یا دیررس می باشد. معمولاً نوزاد در زمان تولد بدون علامت است و علائم چشمی سالها بعد ظاهر می شود. سوال چهارم : جهت پیشگیری مادران حامله که قبلاً دچار بیماری نشده اند، چه موارد احتیاطی توصیه می شود؟ 1- عدم استفاده از گوشت خوب پخته نشده، تخم مرغ خام و شیر غیر پاستوریزه. ( یخ زدن گوشت، انگل را از بین نمی برد ولی حرارت 150 درجة سانتی گراد ...
مصرف مایعات در بارداری، آب بهتر است یا آب میوه؟
گرما حساس است چه برسد به شخص باردار که آسیب پذیری او نسبت به سایرین بیشتر است. نیاز به آب و مایعات با توجه به شرایط تماس افراد با نور و گرما و حرارت و با توجه به شرایط شغلی هر فرد متفاوت است. به صورت کلی افرادی که با توجه به شرایط شغلی خود در معرض نور آفتاب و گرما قرار دارند املاح زیادی از بدن شان دفع می شود، بنابراین آب تنها برای آن ها کافی نیست. خانم بارداری که شغل او به گونه ای است که ...
خواب راحت در بارداری، رویایی که تعبیر می شود
نشود و به قلب و ریه هایتان فشار نیاورد. طاقباز نخوابید، چون با این کار سنگینی رحم روی رگ های خون رسان می افتد و ممکن است دچار تپش قلب غیرعادی شوید. مشکل چیست؟ نمی توانم به پهلو بخوابم. چرا رخ می دهد؟ بهترین وضعیت خواب برای مادران باردار، خوابیدن به پهلوی چپ و راست است. دمر خوابیدن که عملا ممکن نیست و خوابیدن طاقباز هم از 3 ماهه دوم می تواند خطرناک باشد ...
این خوراکی ها، تهوع مادر را از بین می برند
از خانم های باردارخوردن شیرینی ها و مواد نشاسته ای باعث کاهش حالت تهوع می شود، دکتر کشاورز در این باره می گوید: گرچه ما مصرف مواد نشاسته ای و شیرینی جات را برای همه گروه های سنی محدود می کنیم ولی در مورد خانم های باردار چون مصرف شان کاهنده تهوع است، مصرف این مواد را آزادتر می گذاریم. گوشت با چاشنی بعضی از خانم های باردار هم در خوردن یک سری مواد غذایی مثل گوشت، شیر و مرغ مشکل ...
این مواد خون ساز را در برنامه غذایی تان بگنجانید
گوارش با عناصر دو ظرفیتی پیوند می خورد و از جذب آن ها جلوگیری می کند بنابراین مصرف گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ به عنوان منابع آهن با سبزی های یاد شده شرایط بروز کم خونی را فراهم می کند. جالب است بدانید بچه هایی که کم وزن هستند یا حتی زودتر از موعد به دنیا می آیند، نیاز به آهن بیشتری دارند و آن هایی که با شیر مادر تغذیه نمی کنند، بیش از دیگران در معرض کم خونی ناشی از فقر آهن قرار دارند ...