سایر منابع:
سایر خبرها
غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید با هم بخورید
: اسفناج و سایر سبزیجات برگدار٬ حاوی ویتامین کا هستند که با داروهای رقیق کننده و ضد انعقاد٬ تداخل ایجاد میکند و اثر این داروها را کاهش میدهد. در نتیجه٬ خطر لخته شدن خون افزایش می یابد. داروهای تیروئید و گردو: گردو و سایر مواد غذایی پرفیبر٬ مثل آرد لوبیای سویا٬ مانع از جذب صحیح این داروها میشوند. اکثر پزشکان توصیه میکنند که داروهای تیروئید رو قبل از خواب مصرف کنید تا بدن شما وقت کافی برای ...
لرزش دست نشانه چیست؟
. برای درمان لرزش دست ها، مصرف متعادل ب-کمپلکس ضروری است. انواع مختلفی از ویتامین B وجود دارند که به حفظ سلامت اعصاب و عضلات قوی کمک می کنند. به عنوان مثال، ویتامین های B12، B1 و B6 برای حفظ اعصاب سالم و محافظت از آنها در برابر آسیب ضروری هستند. برای مصرف مکمل های ب-کمپلکس همواره با پزشک مشورت کنید. همچنین می توانید مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B مانند غلات کامل، زرده تخم ...
این 6 ماده، آب نوشیدنی را بهسازی می کنند
برطرف می کند و جریان صفرا و غدد بزاقی را که آنزیم های گوارشی تولید می کنند، تقویت می کند. خیار: خیار آب و فیبر بالایی دارد و اضافه کردن آن به آب می تواند به هضم بهتر و حرکات روده ای سالم تر کمک کند. برش های باریکی از نصف یک خیار را به لیوان آب نوشیدنی تان اضافه کنید. دارچین: اضافه کردن یک چوبک دارچین به یک لیوان آب گرم باعث می شود روند هضم موادغذایی تقویت و نفخ، گاز، حالت تهوع و ...
فواید و خواص شگفت انگیز انگور
رگ های خونی نیز دیده می شود. همچنین در انگور ساپونین (مواد صابونی طبیعی) نیز وجود دارد که با اتصال به کلسترول از جذب آن جلوگیری می کند. فعالیت های ضد باکتری انگور قرمز خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی قوی دارد و بدن شما را در برابر عفونت محافظت می کند. خواص ضد باکتری انگور در دستگاه گوارش و در کل سیستم بدن تأثیر گذار است. خواص انگور برای سرطان سینه در مطالعات احیر کشف ...
چگونه باید قارچ را پخت؟
شیمیایی مضر محافظت می کنند و مانع از بیماری هایی مثل سرطان و بیماری های قلبی می شوند. چه موادی در قارچ وجود دارد؟ قارچ حاوی پروتئین (و اسیدهای آمینه ضروری)، فیبر و ویتامین های زیادی مثل ب، ث، د و ای است و چربی و کالری اندکی دارد. در این مطالعه که در نشریه علوم غذا و تغذیه منتشر شده متخصصان خاصیت غذایی چهار نوع قارچ را قبل و بعد از پخت با هم مقایسه کرده اند. ...
7 ماده غذایی برای جلوگیری از پرخوری را بشناسید!
سلامت نیوز :وعده ها و میان وعده های متعادل، هر دو برای حفظ یک سبک زندگی سالم، ضروری هستند. اما خواه دلیلش این باشد که شما بدون فکر، تنقلات می خورید یا به این دلیل که وعده های غذایی تان آنقدر که می خواهید شما را سیر نگه نمی دارند، گاهی اوقات به چیزی نیاز دارید که جلوی شما را بگیرد تا کابینت های آشپزخانه را به دنبال غذا، زیر و رو نکنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،در اینجا ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
دانه کتان طی سال های اخیر رشدی پایدار را تجربه کرده است. دانه هایی کوچک اما سرشار از مواد مغذی تنها یک اونس از دانه های کتان (معادل سه قاشق غذاخوری) می تواند مواد مغذی زیر را برای شما فراهم کند: اسیدهای چرب امگا-3 فیبر: 8 گرم پروتئین: 6 گرم ویتامین B1: 31 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه منگنز: 35 درصد از مقدار مصرف ...
گشنیز خوش طعم و بو؛ سبزی سلامتی
روز آن را بنوشید تا بواسیر بر طرف شود. برای برفک دهان آب گشنیز را مزمزه کنید. برای درمان خارش بدن، آب گشنیز را با آرد به صورت ضماد بگذارید. آشامیدن یک لیوان عرق گشنیزدر طول روز فشار خون را کاهش می دهد. علاوه بر این نوشیدن عرق گشنیز پیش از خوردن غذا، از بروز نفخ و سوء هاضمه پیشگیری نموده و برای جلوگیری از ناراحتی های معده نیز سودمند است . برای بر طرف کرن تب و سرماخوردگی مفید ...
با این لیست خرید دیابت خود را کنترل کنید
تغذیه صحیح نه تنها باعث کنترل قند خونتان می شود بلکه فشار خون، کلسترول و میل شدید شما به خوردن را نیز کنترل می کند. وقتی مواد غذایی مناسبی خریداری کنید، بهتر می توانید به یک برنامه غذایی سالم پایبند بمانید. اگر نمی دانید چه چیزی بخرید، موارد زیر را به لیست خریدتان اضافه کنید. انواع لوبیا لوبیا قرمز، چیتی، سیاه و... برای کنترل قند خون بسیار مفید هستند. لوبیا ها سرشار از فیبر ...
فواید روغن آرگان
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، روغن آرگان درآشپزی می تواند سوء هاضمه را سریع تسکین دهد. این به علت افزایش میزان پپسین در دستگاه گوارش است که به هضم مواد غذایی کمک میکند. آنتی اکسیدان آن نیز می تواند التهاب را کاهش دهد. کاهش کلسترول روغن آرگان غنی از موادی است که در مطالعات ثابت شده است به افزایش سطح کلسترولخوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDLL) در بدن ...
با این غذاها سلامت چشمان خود را گارانتی کنید
سلامت نیوز : مشخصاً رژیم غذایی سالم سیستم های بدن شما را حمایت می کند و چشمان شما نیز از این قاعده مستثنی نیست. چشمان شما نیز به ویتامین و مواد معدنی نیازمندند تا مشکلات احتمالی را رفع کرده و بینایی شما را محافظت کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه از webmd، در صورتی که به دنبال افزایش سلامت چشمان خود و کمک به رفع علائم خشکی چشم هستید، به مواد مغذی زیر توجه کنید: ...
نگاهی به جان مایه وجود خود داشته باشیم
آسیب روحی و جسمی که به خود خواهیم زد نا آگاهیم. همواره کلیه تحقیقات فعالیت های ورزشی را برای داشتن تنی سالم تاکید می کند اما تاکید روحی سلامت و تفکری آرام اشاره به یادگیری سبکی از ورزش بنام مدیتیشن یا یوگا می باشد.سعی کنید با این تکنیک بیشتر مانوس شوید زیرا که جان مایه حیات و هدف کلی از خلقت شما را در اشکال مختلفی نمایان می کند و تصفیه روح را همواره به شما نشان می دهد. سعی ...
5 ماده غذایی برای شادابی و درخشندگی پوست!
های پوستی مانند سوریازیس یا اگزما مفید است و همچنین به پیشگیری از آکنه کمک می کنند. تخم مرغ: تخم مرغ از مواد تشکیل دهنده سالمی برای بهره مندی از پوستی درخشان سود می برد. این ماده غذایی سرشار از سلنیوم است که به محافظت در برابر سرطان پوست، و آسیب ناشی از نور خورشید کمک می کند. همچنین، تخم مرغ از محتوای لوتئین بالا که قابلیت کشسانی پوست را بهبود می بخشد و کولین که سطوح ویتامین ب را تنظیم می کند، برخوردار است. کولین برای شکل گیری پروتئین هایی که پوست را قوی و صاف نگه می دارند، ضروری است. منبع:سلامت نیوز ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای بهره برداران در 4 روز نخست تیرماه
...> مبارزه با سفیدک سطحی در باغات میوه، مبارزه با شته سبز در باغات میوه، مبارزه با شپشک واوی در باغات سیب بغیر از روز پنجشنبه ردیابی بیماری زنگ زرد در مزارع غلات و مبارزه در صورت مشاهده با نظر کارشناس بغیر از روز پنجشنبه رد یابی کرم خراط در باغات به ویژه گردو و زنجره مو در تا کستان ها و کنترل در صورت وجود آلودگی بغیر از روز پنجشنبه زراعی: در زمانی که پیش بینی ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی
خواص آنتی اکسیدانی دارد و در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی به بهبود جریان خون نیز کمک می کند. مراقبت از قلب گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ث است که مانند لیکوپن خاصیت محافظت از قلب را دارد. ویتامین ث موجود در گوجه فرنگی اثر ضد لخته شدن خون نیز دارد. کنترل آسم محققان استرالیایی این طور ثابت ...
این پنج اشتباه مهلک قبل ازدویدن را تکرار نکنید
برای کمتر از یک ساعت بسیار ساده خواهد بود. با اینحال اگر قصد دارید در ساعت های بعدی روز بدوید، توجه کردن به مواد غذایی که مصرف می کنید بسیار مهم خواهد بود. بعد از خوردن نهار یا شام اجازه دهید حداقل یک ساعت بگذرد و سپس به سراغ دویدن بروید. خوردن وعده های غذایی کوچک تر یا میان وعده مختصر در طول روز یک استراتژی خوب برای تامین مواد مغذی بدن و نگه داشتن قند خون در سطح پایدار است. اگر قصد دارید بدوید تا ...
قند از نگاه مثبت!
. مقاومت به انسولین می تواند به بیماری دیابت و مشکلات سلامت دیگر منجر شود. اگرچه محتوای قند یکسان است، میوه ها برای ما سالم تر هستند به رغم یکسان بودن ساختار قند چه در یک شیرینی و چه در یک توت فرنگی، روشی که بدن ما قندهای میوه را پردازش می کند با روش پردازش قندهای پالایش شده متفاوت است. اول، میوه ها جدا از قند حاوی مواد مغذی فراوانی هستند. آنها سرشار از ویتامین ها، آنتی ...
خمیر مرغ هم مثل روغن پالم مجاز شد!
کالباس به دلیل چربی و نمک بالا مضر هستند درباره شرکت های استفاده کننده از خمیر مرغ می گوید: معمولاً شرکت هایی که زیرزمینی کار می کنند و یا اینکه مدت کوتاهی است مشغول به کار هستند و سپس به جای دیگر منتقل می شوند به خاطر موقتی بودن و نبود نظارت از خمیر مرغ استفاده می کنند. هاشمی در مورد عوارض مصرف جگر مرغ نیز افزود: جگر مرغ می تواند سرشار از مواد هضم نشدنی باشد زیرا جگر منبع اصلی دفع سموم موجودات زنده ...
آیا مایکروفر مضر است؟
به گزارش بهداشت نیوز، زمان آن فرا رسیده تا مایکروفر را از تهمت هایی که بر آن وارد است، تبرئه کنیم: استفاده از آن موجب می شود تا غذا به طرزی باورنکردنی سالم طبخ شود و همچنین مواد مغذی آنها حفظ گردد(حقیقت این است که؛ طبخ سبزیجات در مایکروفر در زمره سالم ترین روش های طبخ به شمار می رود). با این وجود پیش از گرم کردن پیتزا یا آماده کردن پاپکورن در مایکروفر باید چند نکته را مراعات نمائید. در اینجا به 4 ...
غذاهای دیرهضم و مشکلات ناشی از آن ها
مشکلاتی کند. در ادامه به معرفی برخی غذاهای دیرهضم می پردازیم. انواع لوبیا یکی از غذاهای دیرهضم لوبیاست. لوبیا مواد قندی هم دارند که هضم آن سخت است. این مواد قندی باعث گاز و نفخ معده می شود. بدن شما آنزیمی برای شکستن این قند ها ندارد. در نتیجه باکتری هایر روده مجبورند این کار را بکنند که در این فرایند گاز تولید می شود. برای اینکه از این قندهای مزاحم خلاص شوید توصیه می شود حبوبات خشک ...
حفظ سلامت مغز با مصرف گردو در نوجوانی
به گزارش بهداشت نیوز، در تازه ترین آزمایش به عمل آمده مشحص شد که گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و این ترکیبات حیاتی برای رشد مغز مفید هستند. به گزارش روزنامه دیلی میلاما به گفته محققان موسسه ملی بهداشت و مرکز تحقیقات پزشکی در فرانسه، کمبود اسیدهای چرب اشباع نشده در رژیم غذایی برخی نوجوانان وجود دارد که این امر باعث اضطراب و اختلال حافظه در بزرگسالی می شود. اسیدهای چرب امگا3 برای ...
31 خرداد باورهای اشتباه در مورد شیر و فرآورده های آن
با مخاط اشتباه گرفته می شود. این لایه ضرری ندارد و در مدت کوتاهی بر طرف می شود. باور اشتباه دوم: شیر موجب آسم می شود. حقیقت: شیر ندرتا می تواند به بروز آسم منجر شود. عوامل اصلی آسم عبارتند از: آلرژن هایی نظیر مایت ها، پولن ها و عفونت ها. هر شخص (حتی اشخاص مبتلا به آسم) باید یک برنامه غذایی متعادل و سالم داشته باشد و توصیه می شود از مواد متنوعی شامل غلات، میوه ها و سبزی ها ...
روغنی مضرتر از کَره نباتی
می شوند که دیگر دیر شده است. روغن نارگیل، نوعی چربی اشباع شده است که از میوه درخت نارگیل به دست می آید؛ از این روغن در تهیه مواد آرایشی بهداشتی و همچنین در غذاها استفاده می شود. برخی متخصصین تغذیه عقیده دارند که روغن نارگیل، سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد و بنابراین از وزن افرادی که از این روغن استفاده می کنند، کاسته می شود؛ برخی پژوهش ها هم نشان داده اند که مصرف روغن ...
حفظ سلامت در سفر | چه طور به غذای محلی هر منطقه اعتماد کنیم؟
خودشان محافظت می کنند. با این حال، تعادلی بین خوردن غذای محلی و غذای سالم معمول زندگی تان ایجاد کنید تا شکمتان این چالش را پس نزند. ممکن است غذایی که در خانه تان می پزید، غذای سالم تری از دیگر کشورها و مناطق نباشد، اما چون بدن شما به آن عادت کرده است، واکنشی به آن نشان نمی دهد. در مقابل، ممکن است یک غذای محلی ساده دستگاه هاضمه شما را به چالش بکشد و کمی به مشکل بخورید. یکی از مشکلاتی که ممکن است ...
21 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند (1)
قانون سلامتی شده است که توسط افراد زیادی توصیه می شود، با اینکه باید همین عقیده اشتباه را ناسالم و مضر برای سلامتی خطاب کنیم. بدن انسان به طور طبیعی مواد شیمیایی مضر را از طریق کبد، کلیه ها و دستگاه گوارش دفع می کند. شاید بتوان گفت با استفاده مداوم از نوشیدنی، تنها سرعت این فرآیند کمی بیشتر می شود. نوشیدنی هایی که امروز افراد استفاده می کنند آن چنان سالم نیستند و به طبیعی بودن ...
ترفندهای لاغری در دوران شیردهی
.... غذایی مثل حلیم، صبحانه خوبی برای مادران شیرده است که قصد دارند وزنشان را کم کنند. حلیم برای مدتی طولانی شما را سیر نگه می دارد و سطح قند خونتان را تثبیت می کند. سبزیجات نشاسته دار، مانند سیب زمینی پخته شده نیز احساس نیازتان به کربوهیدرات را برطرف می کند. 3- غذاها را از قبل آماده کنید سعی کنید غذاها و میان وعده های مقوی را از پیش حاضر کنید. یک روز مقداری سبزیجات بخارپز ...
زراعت برنج و پرورش ماهی با یکدیگر فقر را کاهش می دهد
سطح ملی و بین المللی نیز ابراز تمایل می کند. سازمان فائو اعلام کرد کارشناسان شرکت کننده در کارگاه آموزشی که از سایت های موردنظر نیز بازدید کردند، بر اهمیت حفظ منابع کمیاب به طور مؤثر و مدیریت مواد مغذی و سالم با کمترین مقدار ترکیبات شیمیایی مضر تأکید دارند. همچنین آنان نتیجه گیری کرده اند که ارتقاء توانمندی سیاست های زیست محیطی و ایجاد تخصص های فنی لازم، عناصر حیاتی در گسترش طرح های کسب ...
نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟
به گزارش افق تازه این رسمِ صبحگاهی که در حال حاضر در فرهنگ ژاپنی ریشه ی عمیقی پیدا کرده است، در حقیقت نوعی آب درمانی محسوب می شود که فواید آن از نظر علمی برای درمان برخی بیماری های بدن به اثبات رسیده است. از آنجا که ژاپن برخلاف بسیاری از کشورهای غربی آن چنان با مشکل چاقی و دیابت روبه رو نیست، شاید بد نباشد برای داشتن زندگی سالم نکاتی از سبک زندگی آن ها بیاموزیم. چرا نوشیدن آب تا این ...
تغذیه سالم برای اندام زیبا و جوانی طولانی مدت - قسمت اول
سازی در بدنتان صورت بگیرد. پروتئین های سالم را انتخاب کنید، مانند: ماهی غزل آلا سینه مرغ و اردک حبوبات آجیل مانند بادام هندی خام 3. چربی های مفید را انتخاب کنید. تفاوت بین چربی های اشباع نشده و خوب با چربی های اشباع شده و بد در این است که چربی های بد، کلسترول بد و مضر را در خون بالا می برند و بدن را به انواع بیماری های قلبی و عروقی و ...
تضمین سلامتی آب با دستگاه تصفیه آب
رپرتاژ آگهی اگر می خواهی ببینی چقدر سالم هستی، ببین آبی که مصرف می کنی چقدر سالم است. بیشتر افراد سلامتی را در چیزهای عجیب و غریب جستجو می کنند؛ مثلاً برخی برای سلامت پوست خود انواع ماسک های طبیعی و شیمیایی را تجربه می کنند و برخی دیگر برای دفع عفونت های بدن خود، دست به دامن داروهای شیمیایی پر عارضه می شوند. کنترل فشار خون، آرتروز، سردردهای مداوم، بوی بد دهان، گرفتگی عضلات و بسیاری ...