سایر منابع:
سایر خبرها
ترکیبات انگور سلول های سرطانی روده را از بین می برد
بزرگ بسیار موثر است و آسیبی نیز به سلول های سالم نمی رساند، اما برای کسب اطلاعات بهتر در مورد مکانیزم ضد سرطان در ترکیبات انگور و دیگر عصاره ها در این میوه تحقیقات بیشتری لازم است. نتایج این مطالعه در مجله BMC Complementary and Alternative Medicine منتشر شد. علمی **1311** مترجم:محمدعلی صنایعی**انتشار: زهره محتشمی پور برای اطلاع از اخبار متنوع علمی و فناوری، با کانال علمی ...
آرتروز را اینگونه درمان کنید
های غضروف ممکن است به داخل مفصل افتاده و شناور شوند، این باعث ایجاد درد مضاعفی خواهد شد. آرتروز زانو می تواند هم در مردان و هم در زنان تاثیر ایجاد شود. با این حال، زنان بیشتر در معرض ابتلا به آرتریت هستند. آرتروز اغلب در افراد بالای 50 سال دیده می شود. شما به ویژه اگر اضافه وزن دارید مستعد ابتلا به آرتروز زانو هستید. همچنین اگر زانوی شما قبلا دچار ضربه و صدمه شده باشد، استعداد بیشتری ...
9عادت روزانه برای تغییر زندگی و سبک زندگی سالم
گام شمار به شما انگیزه داده و می توانید به روشنی بفهمید که واقعا چه اندازه تحرک دارید. با نوشیدن آب فراوان، احساس بهتر، ظاهر ب هتر و عملکرد جسمی بهتری خواهید داشت. هدف تان را روی نصف وزن بدن تان بگذارید. The Institute of Medicine توصیه می کند، زنان روزانه 2.2 لیتر آب بنوشند. این یک مقدار ثابت برای هر زنی است، اما شما از وزن خودتان برای تخمین بهتر و ساده تر مقدار آب مورد نیازتان استفاده ...
احساسات ما تابع هورمون ها
سلامت نیوز :هورمون ها از عوامل تاثیرگذار بر احساسات انسان است و ترکیب تغییرات هورمونی و تغییرات سبک زندگی، می تواند اثر چشمگیری در خلق و خو و احساسات ما داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز، خراسان نوشت:هورمون ها بر موارد مختلفی، از نوسانات خلق و خو گرفته تا تغییر وزن، هوس های غذایی و حتی میل جنسی انسان تاثیرگذار است. نوسانات هورمونی می تواند شرایط را به گونه ای رقم بزند که در اوج انرژی ...
دمنوش هایی برای تقویت حافظه
...> اگر حس می کنید بیمار شده اید چای دارچین را فراموش نکنید، همچنین از خواص دیگر دارچین می توان به افزایش کارایی هورمون انسولین در بدن برای افرادی که مشکل دیابت دارند اشاره کرد. موارد منع مصرف مصرف دارچین برای زنان باردار مضر است. مصرف بیش از حد دارچین باعث التهاب یا ورم کردن پوست، زخم ها و ترک های گوشه دهان و سوزش معده می شود. دارچین از لخته شدن خون جلوگیری ...
کابوس همیشه زنده آمریکا و اسرائیل+ عکس
خلاق و اراده استوار و روح مخلص او، او را به تکاپو واداشت که باری از زمین بردارد. در آن مدت کم، تجارب ارزشمندی کسب کرده و نقاط ضعف جبهه ایران را دریافته بود. سپاه سلاح سنگین نداشت! اما او از صفر شروع کرد. می شد با همین خمپاره ها هم کاری کرد! پیشنهاد داد آتش های خمپاره که تا آن روز به طور پراکنده در نقاط مختلف، به روی دشمن آتش می گشودند، با هم تطبیق شوند تا آتششان موثرتر شود. طرح او به سرعت مورد ...
تغذیه سالم برای کودکان، توصیه های اسلامی
...> - پیامبر اکرم (ص) می فرمایند: "به زنی که زایمان کرده است خرما بدهید؛ چون فرزند او بردبار و پاک می شود." - پیامبر اکرم (ص) می فرمایند: "به زنان باردار خود کُندر بدهید، زیرا بر خرد کودک می افزاید." - پیامبر اکرم (ص) می فرمایند: "هیچ زن بارداری نیست که خربزه با پنیر بخورد ، مگر اینکه نوزادش خوش چهره و خوش خو می شود." - پیامبر اکرم (ص) می فرمایند: "از خورشت کدو فراوان استفاده کنید؛ زیرا موجب رشد مغز و افزایش عقل است." -امام رضا (ع) می فرمایند: "سرکه ذهن را تیز و عقل را افزون می کند. ...
قند از نگاه مثبت!
نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت و همچنین بیماری قلبی را در زنان کاهش دهد. قند بخشی ضروری از رژیم غذایی محسوب می شود زیرا انرژی مورد نیاز سلول های بدن انسان را تامین می کند تا عملکردی درست را ارائه کنند. از این رو، مصرف قندهای طبیعی مانند فروکتوز موجود در میوه (یا حتی لاکتوز که در شیر یافت می شود) می تواند مقدار سالم از قند مورد نیاز شما را تامین کند. مصرف قند به همراه فیبر موجود در میوه به گوارش درست آن کمک کرده و امکان کارکرد موثر بدن را فراهم می کند. ...
این غذا ها کبد شما را سالم نگه می دارد
...: کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند . کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد . یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم گرفته و آنها ...
برای تربیت بچه ها، مرتکب این اشتباه ها نشوید!
نی نی بان: خوشبختانه برای بزرگ کردن کودک تان لازم نیست انسان کاملی باشید. کارشناسان معتقدند مادران اشتباهاتی در روند بزرگ کردن کودک دارند که طبیعی است و نباید بابت آن نگران و ناراحت شوند. توصیه های این کارشناسان به شما کمک می کند تا از موانعی که در این راه خواهید داشت به راحتی عبور کنید. این توصیه ها بر اساس اشتباهات رایجی نوشته شده است که اغب مادران آن را انجام می دهند. 1. دخترم را از ...
چگونه مولتی ویتامین ها را مصرف کنیم؟
درمورد مصرف مولتی ویتامین ها که مکمل های خوراکی میباشند، باید به نکاتی دقت نمود تا تغذیه ای سالم همراه با ویتامین های لازم به بدن برسد. امروزه حتی با داشتن یک برنامه خوراکی کامل و صحیح فقط درصدی از نیازهای تغذیه ای هرروز فراهم سازی میشود و از طرفی در شرایطی همچون رژیم های سخت، کم اشتهایی، اصلاح نیازهای تغذیه ای، مصرف مولتی ویتامین ها ضرورت پیدا می کند. به گزارش آکاایران: یک برنامه ...
چگونه از شر پشه ها در امان بمانیم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، در حال حاضر، اقدامات حفاظتی مهمی در حال انجام است که از جمله ی آنها عبارتند از کنترل پشه و جلوگیری از گزش پشه در افراد در معرض خطر، به خصوص زنان باردار. بسیاری از مناطق از جمله مناطق گرمسیری شرایط مناسبی برای اغلب پشه ها فراهم می کنند که برخی از آن ها می توانند برای سلامتی انسان تهدید جدی محسوب شوند. اگر در این مناطق زندگی می کنید و یا به این ...
با خوردن این میوه بدنتان را ضد عفونی کنید
مشکلات قلبی با توجه به پتاسیم بالا بسیار موثر است. با این تفاسیر سعی کنید به همراه صبحانه بسته به میزان توانایی خود مقداری آبلیمو مصرف کنید تا از مزایای بهداشتی منحصر به فرد آن بهرمند شوید. در ادامه شما را به دیگر مزایای این میوه در دسترس بیشتر آشنا می کنیم. 1. لیمو یک منبع عالی و غنی از ویتامین C است و مواد مغذی ضروری دیگر نیز دارد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 2. لیمو ...
با این غذاها سلامت چشمان خود را گارانتی کنید
با پزشک خود در مورد آن مشورت کنید. لوتئین و زآکسانتین مصرف این دو آنتی اکسیدان شما را در برابر بیماری های چشمی کمک می کند و به علاوه در سلامتی و عملکرد بهتر چشمان شما نیز موثرند. شما با مصرف تخم مرغ، ذرت و سبزیجات با برگ سبز مثل کلم پیچ، بروکلی و اسفناج می توانید این دو آنتی اکسیدان را برای بدن خود تأمین کنید. در صورت نیاز به استفاده از مکمل این دو آنتی اکسیدان با پزشک خود ...
برنج؛ سفید یا قهوه ای؟
سریع تر که می تواند به مدیریت وزن کمک کند کاهش سطوح کلسترول کنترل سطوح قند خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی تغذیه باکتری های روده به طور کلی، مردان زیر 50 سال نیازمند دریافت 38 گرم فیبر در روز هستند و مردان 51 ساله یا پیرتر باید 30 گرم فیبر مصرف کنند. زنان زیر 50 سال به طور معمول نیازمند مصرف 25 گرم ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای تناسب اندام
میلی گرم سدیم، و 24 گرم کربوهیدارت دارد . بادام: اگر به آشپزخانه دسترسی ندارید و نیاز به خوردن میان وعده ای سالم دارید می توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 کالری دریافت خواهد کرد. بادام سرشار از فیبر و پروتئین است و گرسنگی را برای مدت زیادی از شما دور می کند . سیب پخته شده: سیب یکی از سالم ترین میان وعده ها به شمار می رود و به روش های زیادی می توان از آن ...
اختلال تخمدان پلی کیستیک، بیماری شایع زنانه
می گذارد. عوارض طولانی مدت به دلیل وجود هورمون آندروژن بالاست. هورمون آندروژن یا هورمون مردانه باعث اختلال در ترشح هورمون های زنانه می شود و فرد را مستعد سرطان آندومتر و سرطان های زنانه می کند. احتمال ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی–عروقی و... نیز وجود دارد. به همین دلیل است که بیماران همیشه باید تحت نظر باشند و لازم است عادت ماهانه ها با درمان مرتب شوند. بهتر است افرادی که وزن ...
6 کاری که آی کیوی شما را پایین می آورد
به گزارش بهداشت نیوز همه ما کمابیش درباره ی راه های تقویت مغز و حافظه چیزهایی می دانیم. از حل کردن جدول گرفته تا خوردن عدس و کندر و باقی روش های خوراکی یا غیرخوراکی سنتی و مدرن که می توانند بسیار مؤثر هم باشند. ممکن است شما جزو افرادی باشید که هیچ وقت از حل کردن جدول سودوکو غافل نمی شوید و حل این نوع جدول که مهارت خاصی هم می خواهد جزو کارهای پیش پا افتاده تان باشد یا در بازی های گروهی که با کلمات ...
مهم ترین اخبار سایبری کشور در خردادماه 96
سایبری ایران معرفی شد، اما واقعیت این بود که این کشور، از کدهای افشاشده توسط گروه کارگزاران سایه و برخی روش های ساده فیشینگ بهره برداری کرد. حمله مشابهی به شبکه های داخلی آمریکا انجام شد که این حمله نیز با شکست مواجه شد. اینکه ما به توافق برسیم که این حملات پیچیده هستند، خیانتی در حق توانایی های ما برای قضاوت در مورد اطلاعات و تأثیرگذاری بر عملیات امنیت سایبری است. به صورت مشابهی، عملیات شمعون 2 که ...
قوی ترین ماسک خانگی ضد ریزش مو و شوره سر
خصوص خانم ها هزینه های زیادی برای زیبایی و سلامت آن صرف کنند. درمان ریزش مو مو ساختار ضعیفی داشته و بسیار شکننده است و تحت تاثیر عوامل محیطی متعدد قرار دارد و در صورت آسیب دیدگی قدرت بازسازی ندارد و به همین دلیل نیاز به مراقبت بیشتری دارد، به منظور حفظ سلامت و زیبایی مو باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم و با مصرف غذای مناسب تعادل هورمونی در بدن ایجاد کنیم. برخی از ...
بعد از ایام روزه داری چطور غذا خوردن را شروع کنیم؟
و انرژی را به بدن خود می فرستید. علاوه بر سه وعده غذایی، حداقل دو میان وعده سالم حاوی میوه ها و سبزی های تازه دریافت شود، میو ه ها و سبزی های تازه از منابع غذایی آب، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای حفظ سلامتی بسیار ضروری است. زمانی که وعده غذایی اصلی ( صبحانه ) حذف شود یا با تصور کاهش وزن، شام نیز خورده نشود اما در مقابل، ناهار پرحجم و پر کالری مصرف شود بخشی از عضلات ...
بارداری بلافاصله بعد از سقط، نگرانم
سوال مخاطب نی نی بان: من هفته ششم بارداری بودم که جنین سقط شد ماه پیش بود و الان 1ماه از سقطم می گذره قبل از اینکه پریود بشم باردارم خیلی ناراحتم می ترسم که این هم سقط بشه ممکنه سقط بشه؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز به هرحال شما بدون بررسی و آزمایش و خوردن فولیک اسید دوباره باردار شده اید، ممکن است بارداری خوبی نداشته باشید. درستش این بود سه ماه تا شش ماه فاصله بدهید و سه ماه قبل از بارداری فولیک اسید مصرف کنید. ...
5 راه چربی سوزی در هنگام خواب
موثر است! وقتی در طول روز تعداد وعده های غذایی خود را افزایش می دهید ولی از میزان غذای مصرفی کم می کنید، سبب می گردد که سیستم سوخت و ساز بدن کل روز فعال بماند و حتی در تمام طول شب هم به چربی سوزی ادامه بدهد. البته این غذاها باید مفید و سالم باشند تا چنین تکنیکی کارآمد واقع گردد! افزون بر فوایدی که در بالا ذکر شد، این شیوه غذا خوردن موجب کنترل اشتها می شود و هنگام صیبح وقتی از خواب بلند می شوید، احساس گرسنگی نمی کنید! پارسه گرد ...
ورزش، آرامش و تغذیه مناسب؛ کلید اندام متناسب
هورمون های خاصی را سبب می شود. بنا به اعلام the National Heart، موسسه ریه و خون، باید بچه های سنین پیش از دبستان دست کم 11 تا 12 ساعت، بچه های دبستانی 10 ساعت و نوجوانان 9 تا 10 ساعت بخوابند. برای بزرگسالان هم حداقل 7 ساعت خواب شبانه لازم است. کیفیت خواب شما هم مهم است! یک فرد بزرگسال باید به طور کلی 2 ساعت در مرحله REM یا خواب عمیق باشد. علامت خواب بی کیفیت شامل گیجی و بی حالی ...
آیا پروتئین کافی در یک رژیم غذایی گیاهی دریافت می کنید یا نه؟
...، امکان پذیر است. محاسبه کردن پروتئین مورد نیاز روزانه خودتان، کار آسانی است. کافی است وزنتان را به کیلو در 0.9 ضرب کنید. یک مرد گیاهخوار که 80 کیلو وزن دارد، باید حدود 72 گرم پروتئین در روز دریافت کند. یک خانم گیاهخوار که 60 کیلو وزن دارد، باید حدود 54 گرم پروتئین در روز دریافت کند. هنگام محاسبه ی مقدار مصرف روزانه تان، بخاطر داشته باشید که بسیاری از انواع مواد غذایی حاوی ...
خواص روغن جوجوبا برای درمان ترک های بدن
باقی بمانند. استفاده منظم از روغن جوجوبا (حداقل یک بار در روز) روی مناطق آسیب دیده می تواند به کاهش ایجاد خطوط ریز، چین و چروک ها و ترک های بدن کمک کند تا پوستی نرم و زیبا در سراسر بدن تان داشته باشید. در حالیکه روغن جوجوبا به طور کلی برای همه بی خطر است اما شما هنوز هم باید قبل از مصرف هر نوع محصول زیبایی یا مراقبت از پوست که حاوی این ماده است، با پزشک تان مشورت کنید. این ...
بحران جدی زندگی ایرانی ها، طلاق
همان سال 1375 طلاق رشد افزایشی داشته و شیب نسبتا تندی را تجربه کرده است به طوری که تعداد 37 هزار واقعه طلاق در سال 1375 به عدد 163 هزار واقعه در سال 1393 (بیش از چهار برابر) افزایش یافته است. همچنین، بر پایه اطلاعات سال 1393 می توان گفت، به طور میانگین در هر ساعت از شبانه روز، 82.6 مورد ازدواج و 18.6 مورد طلاق در کشور ثبت می شود. بدین ترتیب، در هر سه دقیقه یک خانواده ایرانی از هم فرو ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
مشکل ساز شود؟ افزودن دانه های کتان به رژیم غذایی حرکات روده و دفع مدفوع را افزایش می دهد و در برخی موارد موجب ناراحتی های گوارشی با علائمی مانند نفخ، گاز، درد شکمی، یبوست، اسهال، معده درد و حالت تهوع می شود. بانوان باردار به واسطه وجود استروژن نباید دانه کتان مصرف کنند. روش های مصرف دانه کتان دانه کتان را به چند روش مختلف می توان مصرف کرد: دانه کتان قهوه ...
آشنایی با 5 گزینه غذایی برای تقویت پوست!
به گزارش کرج رسا به نقل از آوای سلامت، برخی مواد غذایی سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند ظاهری جوان تر، شاداب تر و درخشنده به پوست شما ببخشند: گوجه فرنگی لیکوپن؛ آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی، یک خاصیت اساسی دارد: این ماده می تواند تولید هورمونی که باعث توسعه آکنه می شود را کاهش دهد. هرچند هنوز هیچ توصیه غذایی درباره میزان نیاز به لیکوپن برای مبارزه با آکنه وجود ندارد ...
11 باور نادرست در مورد تناسب اندام که باید از آن ها اجتناب کنید
.... همان طور که در بالا اشاره کردیم، بهتر است تمرین را به شکل روزانه درآورید؛ بنابراین اگر شرایط شما تنها اجازه می دهد که آخر شب به باشگاه بروید یا اگر ترجیح می دهید صبح زود بدوید، هیچ کدام مشکلی ندارد. البته اگر هدف شما کاهش وزن است، برخی از محققان عقیده دارند که ورزش اول صبح بدن شما را آماده می کند تا در طول روز چربی بیشتری بسوزاند. حقیقت: از نظر فیزیولوژیکی تبدیل چربی به ...