روزی چند نوبت باید حمام کرد؟

نکاتی درباره مراقبت از کودکان در تابستان

سرعت دچار افزایش دمای بدن خواهد شد. در این مواقع احتمال تشنج وجود دارد. وسیله نقلیه باید به میزان کافی خنک باشد. در واقع، دمای محیط باید یکنواخت و مطلوب باشد. 5. سفرهای طولانی برای کودکان در تابستان مناسب نیست. نوع وسیله نقلیه زیاد مهم نیست ولی دمای داخل آن مهم است. از سفر بردن نوزادتان تا 40 روز جدا خودداری کنید. همچنین مادرانی که کودک شیرخوار دارند که باید پوشکش تعویض شود، در صورت سفر ...

روش های پیشگیری و درمان عرق سوز شدن

بعد از حمام کردن با حوله پوست بدن را خشک کنیم، ولی این بار حوله را کنار بگذارید و اجازه دهید بخش هایی از بدن تان که عرق سوز شده ، در معرض هوای آزاد خشک شود. کرم های ضد حساسیت: اگر پوست شما حساس است و احساس خارش دارید، می توانید از کرم “هیدروکورتیزون” برای از بین بردن حساسیت استفاده کنید. لباس های تابستانه: برای اینکه دوباره عرق سوز نشوید، در هوای گرم ...

اشتباهات رایج در مصرف ضدآفتاب

کسی گفته میشود باید از آفتاب پرهیز کنید فکر میکند فقط نباید حمام آفتاب بگیرد ، غافل از اینکه خرید کردن ، سوار و پیاده شدن از اتومبیل ، رفت و برگشت از منزل تا محل کار ، لباس آفتاب کردن در تراس ، گلهای باعچه را آب دادن در طول روز همه و همه یعنی تماس با آفتاب و همین خود برای پوستهای حساس مناسب نیست . * توصیه میشود هر یکسال یکبار نوع ضدآفتاب مصرفی خود را تغییر دهید . پزشک آنلاین دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ] ...

بهترین مواد غذایی برای درمان سردرد

است؟ برنامه غذایی که سرشار از مواد مغذیست برای همه افرادی که علاقمند به پیشگیری، دفع بیماری های جدی و خواهان طول عمر هستند مفید است. این برنامه غذایی به صورتی تنظیم شده تا تامین کننده حداکثر مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن باشد، ترمیم کننده سلول ها بوده و روند پیری را کندتر می کند. در وهله اول به منظور پیشگیری از سرطان ارائه شد اما اثرات جانبی آن برای سلامتی مفیدتر است، این اثرات جانبی شامل ...

دلایل گرفتگی ناگهانی عضلات

ناحیه دردناک و گرفتن دوش آب گرم در بهبودی این عارضه موثر هستند. در این مقاله به برخی دلایل شایع بروز گرفتگی ناگهانی عضلات اشاره کرده ایم : استفاده بیش از حد از یک عضله یا گروهی از عضلات کمآبی بدن و کاهش آب بافتها سبب افزایش احتمال بروز این حالت میشود. گرفتگی عضلات پا در شب اغلب با خستگی عضلانی و مشکلات عصبی مرتبط است. کشش بیش از حد ماهیچه بطور ناگهانی از دلایل ...

7 راه برای زیباتر شدن هنگام خواب

...> پوست زیر چشم شما خشک، نازک و مستعد چین و چروک است. برای جلوگیری از پیری، قبل از خواب ماسک ویتامین E بزنید. آن را می توانید از هر داروخانه ای بخرید و برای اثر بهتر به آن روغن ماهی یا روغن زیتون اضافه کنید. اما در استفاده از ویتامین E خیلی مراقب باشید و فقط چند قطره از آن را مصرف کنید. مصرف زیاد آن باعث التهاب و بادکردگی می شود. هفته ای یکبار انجام دهید. به مژه ها و ابرو روغن ...

خوراکی های دیر هضم را بشناسید

در یک نگاه کلی غذاها را می توان به دو گروه غذاهای دیرهضم و زودهضم تقسیم بندی نمود، هرچند که در این میان برخی نسبت به سایرین سهل الهضم تر و برخی غذاهای دیرهضم می باشند. البته برای حفظ سلامتی لازم است از تمامی انواع مواد غذایی و انواع گروه های غذایی روزانه استفاده کنیم. هضم نکردن غذا باعث ناراحتی فرد و از بین رفتن اوقات خوب می شود. این عامل خود باعث پشیمانی از زیاد خوردن می گردد. عدم هضم ...

9 راهکار تضمینی برای کاهش تعریق زیربغل

عرق استفاده نکنید. همچنین قبل از استفاده از ضد عرق، با آب داغ دوش نگیرید، زیرا آب گرم منافذ پوستی را باز کرده و باعث می شود تا کلرید آلومینیوم آسیب بیشتری وارد کند. همیشه ضد عرق را به پوست کاملا خشک و خنک بمالید. همچنین می توانید شب ها قبل از خواب از آن استفاده کنید، زیرا به طور کلی افراد در شب کمتر عرق می کنند؛ در نتیجه، غده های زیر بغل به خوبی کلرید آلومینیوم را ...

آشنایی با ده نوع سردرد

ها و یا انقباض بیش از حد عضلات میتواند عصب های خاص و حساسی در مغز را تحریک کند و در نتیجه سردرد به وجود آورد.هورمون هایی ماننداستروژنمیتوانند باعث بدتر شدن سردرد شوند. از آن جایی که خانم ها طیعادات ماهیانهمتحمل نوسانات هورمونی در بدن میشوند، احتمال بروز سردرد متوسط تا شدید در خانم ها دو برابر آقایان است. همچنین خانم ها بیشتر از آقایان به انواع خاص سردرد مانند میگرن دچار میشوند. 1- سردرد ...

فواید و خواص روغن کنجد برای سلامت انسان

: سلامت مو روغن کنجد به طورر سنتی برای سلامت موها مورد استفاده قرار می گرفته است. روغن کنجد رنگ موها را تیره می کند و می تواند ریزش مو را کاهش دهد. علاوه بر این خاصیت ضد باکتری روغن کنجد سبب از بین رفتن هر گونه پاتوژن خارجی است که ممکن است به پوست و مو حمله کنند. سلامت پوست روغن کنجد غنی از روی است. روی یکی از مواد مهم برای سلامت پوست به شمار می رود. انعطاف پذیری و ...

ناباروری زنان با کارکرد ناموزون این غده!

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت خبرگزاری برنا ، تیروئید را می توانید به عنوان عضوی اساسی در یک ماشین بسیار پیچیده در نظر بگیرید که اگر به خوبی عمل نکند، فرد را دچار مشکلات زیادی می کند که یکی از آنها این است که اختلالات هورمونی و غده تیروئید تاثیر مستقیمی در بروز ناباروری دارد بنابراین بررسی علل این اختلالات در ابتدای درمان ناباروری ضروری است.آفتاب یزد با توجه به اهمیت موضوع در ...

خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده

هستند و به نوعی قهرمان گمنام هستند. منیزم، که به کاهش کورتیزول ( هورمون استرس ) کمک میکند. باز هم برای استفاده از این ماده ی معدنی دلیل میخواهید؟ پایین بودن سطح منیزیم بدن باعث سردرد و خستگی میشود. دانه های چیا همچنین حاوی ترپیتوفان و آمینو اسید هستند که میتوانند به بدنتان کمک کنند سروتونین تولید کند. سروتونین به بدن کمک میکند با اضطراب مبارزه کند و الگویی منظم تر داشته باشد. زغال اخته ...

خورشید عمرتان را زیاد می کند

باعث خواب آلودگی در شب می شود، کاهش می دهد و ابتدای روز به بدن کمک می کند تا از خواب بیدار شود. تنظیم خورشیدی ساعت بدن به گفته متخصصان، نور خورشید نقش مهمی در کنترل ساعت بیولوژیکی یا همان ساعت داخلی بدن دارد و باعث تنظیم چرخه خواب و بیداری، دمای بدن، ضربان قلب، ترشح هورمون ها و... می شود. این در حالی است که بی نظمی در ساعت بیولوژیک بدن بروز اختلالات خواب، به هم خوردن هوشیاری و ...

گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش

شرایطی مثل اندوه روی می دهد، از داروهای ساده شادی بخش یا مفرح استفاده کنند، خود را با شنیدن حکایت های شادی بخش و نشاط آور مشغول کنند، به بازی یا دیدار عزیزان بروند و. . . در طب ایرانی علاوه بر دستورهای کلی که برای سلامت جسم و روان وجود دارد، برای حفظ آرامش جسمی و نشاط روحی، به افزایش سطح سلامت اعضای مهم بدن به ویژه مغز و قلب نیز توجه ویژه ای شده است. برای حفظ سلامت مغز این نکات ...

10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی

گردش خون و کلیه ها یعنی بخش هایی از بدن که اغلب در اثر دیابت آسیب می بینند، محافظت می کند. بهبود کیفیت خواب گوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از لیکوپن و ویتامین ث است که باعث می شود خوب بخوابید. بنابراین اگر مشکل خواب دارید، به رژیم غذایی روزانه خود گوجه فرنگی بیفزایید. آن را در سالاد یا سوپ بریزید و یا در اسموتی از آن استفاده کنید. تسکین دردهای مزمن به خاطر ...

این مردان همیشه جوان می مانند

پوست هر روز از مرطوب کننده ها و پاک کننده های ملایم برای جوان سازی پوست استفاده کنید. خشکی پوست، نشانه های پیری را در صورت و بدن تشدید می کند، ولی مرطوب سازی این مشکل را برطرف می سازد. زیاد آب بنوشید نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز به حفظ آب مورد نیاز پوست کمک می کند، کیفیت پوست را افزایش می دهد و درنتیجه پوست را جوان تر می کند. مصرف مایعات کافی در درازمدت از اهمیت ...

با این گیاهان دارویی سیستم دفاعی بدن خود را قوی کنید

با به کار بردن این روش ها هر وقت اراده کنید خوابتان می برد!

وجود دارد که شیر گرم یا نوشیدنی هایی با پایه ی شیر، باعث خواب آلودگی می شوند؛ با این حال روان شناسان اثر ناخودآگاه نوشیدن شیر گرم را در نظر می گیرند، که به تجربه ی نوزادی و زمان نوشیدن شیر مادر و آرامش همراه با آن مربوط است. عضلات انگشت پای خود را شل کنید برای آزاد کردن تنشی که در عضلات و تاندونهای شما ایجاد شده است، از آرام سازی پیشرونده عضلانی زمانی که شما در رختخواب دراز کشیده اید استفاده کنید.این کار بسیار ساده است، انگشت خود را بکشید و سپس رها کنید، سپس حرکت را بر روی انگشت دیگر انجام دهید. یا می توانید انگشتان پای خود را برای هفت بار خم کنید و سپس آزاد کنید. ...

15 نشانه سرطان در آقایان که نادیده می گیرند

...، به خصوص در شب ادرار قطره قطره، بی اختیار، یا احساس نیاز شدید برای دفع ادرار مشکل در هنگام دفع ادرار، یا فشار ضعیف غده پروستات بزرگ شده معمولا باعث این علائم می شود، اما سرطان پروستات نیز این علائم را دارد. برای بررسی علت این مشکل به پزشک تان مراجعه کنید. پزشک برای تشخیص پروستات بزرگ شده، شما را معاینه می کند و ممکن است از ضرورت انجام آزمایش خون (PSA تست) برای تشخیص سرطان ...

محصولات ضد آفتاب در داروخانه اینترنتی مثبت سبز

. بیشترین زمان وجود امواج مضر اشعه فرابنفش در ساعات 10 صبح الی 4 بعد ازظهر در فصل های گرم بوده و با بیشتر شدن ارتفاع از سطح دریا و نزدیک بودن به مدار استوا قوی تر خواهد شد و همچنین سطوحی مانند برف، شیشه، آب، چمن و شن موجب افزایش انعکاس این امواج خواهند شد . توصیه کرم های ضد آفتاب حتی در فصل پاییز و زمستان هم باید مورد استفاده قرار گیرند، زیرا اشعه فرابنفش خورشید هنگام سایه و سرمای هوا نیز وجود دارند . خبر روز را با جامعه خبر دنبال کنید. ...

عوارض مختلف اعتیاد را بشناسید

متوقف شدن میل جنسی می شود. زنان معتاد خیلی زود نازا می شوند و در زمان بارداری با احتمال سقط جنین مواجه خواهند بود. 6. مواد مخدر، تارهای صوتی حنجره را تحریک کرده، به التهاب مزمن می انجامد و در نتیجه آهنگ صوتی معتاد غیرطبیعی می شود به علاوه، گاه بیماری برنشیت مزمن و آسم را در پی داشته، ریه ها به محیط سازگاری برای بروز سل تبدیل می شود. 7. چنانچه دود تریاک ریه را پر کرده باعث می شود که اکسیژن لازم به ...

دمنوشی برای تقویت حافظه

در بدن برای افرادی که مشکل دیابت دارند اشاره کرد. حافظه را با این دمنوش ها تقویت کنید موارد منع مصرف مصرف دارچین برای زنان باردار مضر است. مصرف بیش از حد دارچین باعث التهاب یا ورم کردن پوست، زخم ها و ترک های گوشه دهان و سوزش معده می شود. دارچین از لخته شدن خون جلوگیری می کند، اما مصرف بیش از حد آن باعث بروز مشکلات خونی و گردش خون می شود. ...

10 راه ساده و کاربردی برای بهتر کردن حافظه

. با اینحال، استرس تاثیر بسیار شدیدی بر روی سلامت مغز و بدن دارد. استرس مزمن می تواند باعث از بین رفتن سلول های مغزی شود. بهتر است فعالیت های کاهش دهنده استرس همچون ورزش، مدیتیشن و سرگرمی ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این موارد به شما کمک می کند استرس کمتری داشته باشید و حافظه شما افزایش پیدا کند. چند وظیفگی توانایی انجام چندین فعالیت به صورت همزمان است. این کار باعث کندی ...

9 راهکار برای رهایی از خستگی همیشگی

بررسی کنید. اگر سطح منیزیم پایین است، مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. میزان مصرف توصیه شده روزانه منیزیم 350 میلی گرم برای مردان و 300 میلی گرم برای زنان است . از جمله منابع غذایی خوب برای منیزیم می توان به سبزیجات برگدار تیره، مغزهای خوراکی، دانه ها، ماهی، سویا، آووکادو، موز و شکلات تلخ اشاره کرد . پس از مشورت با پزشک می توانید استفاده ...

رشد سریع ناخن با چند روش موثر خانگی

... مایع ظرفشویی و مواد شوینده مینای ناخن را از بین می برند و روی رشد ناخن ها تاثیر میگذارند. بنابراین همیشه هنگام شستشو و استفاده از آب دستکش بپوشید تا ناخن های سالمی داشته باشید. رشد سریع ناخن با ماساژ روغن زیتون روغن زیتون نه تنها برای پوست و مو بلکه برای رشد ناخن ها نیز مفید است. هر شب قبل از خواب دست ها و ناخن ها را با روغن زیتون کمی ماساژ دهید. روغن زیتون ناخن ها را ...

فواید روزه داری، عوارض روزه گرفتن

کربوهیدرات های فرایند شده در سحری می باشد که باعث می شود بدن میزان زیادی انسولین تولید کند تا قند خون را پائین نگه دارد و لذا در طی روز احساس ضعف بیش از حد ایجاد می شود. درمان: مصرف سحریو محدود کردن مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی شکر در هنگام سحر. احتیاط: افراد دیابتی ممکن است نیاز داشته باشند با مشورت پزشک میزان مصرف داروی خود را تغییر دهند. گرفتگی عضلات ...

صورت استخوانی و جذاب با این راهکارها

قسمت های بزرگ صورت تان را کوچکتر نشان دهید. گریم و آرایش صورت می تواند بسیاری از عیوب صورت را بپوشاند و می توان از آن برای چاق یا لاغر نشان دادن صورت یا متعادل سازی اجزای آن استفاده کرد. گونه هایتان را خوشرنگ نگه دارید رژگونه بزنید، استفاده از رنگ های گرم روی گونه های تان باعث می شود پوست تان رنگ و رو و طراوت داشته باشد. رژگونه را از خارج صورت به سمت داخل بزنید. این کار صورت ...

با این نکات طلایی هر روز زیبا باشید

....به منظور پیشگیری از تاول زدن پا هنگام پوشیدن کفش نو، در قسمت پشت پا مقداری مام صابونی یا پودر آرایشی بمالید . پیش از استفاده از فر مژه آن را چند ثانیه با سشوار گرم کنید. این باعث می شود تا فر مژه ها برای زمان طولانی تری باقی بماند.پیش از لاک زدن، دور ناخن های خود کمی وازلین بمالید. این کار باعث می شود تا لاک های اضافه که در اطراف ناخن مالیده شده خیلی راحت از بین بروند . ...

یک شغل ترسناک اما پرسود در ایران!

خزنده دوزیست است. پس اگر نیازمند یک کارآفرینی متفاوت هستید، کروکودیل ها شما را به سوی خود می خوانند. پرورش یک خزنده فسیلی این بشر دو پا عجیب است، تاجایی که حتی از بازمانده دایناسورها نیز نمی گذرد ، این را وحید عباسی کارشناس شیلات در مورد پرورش کروکودیل یا همان تمساح خودمان می گوید. تا همین چند سال پیش شاید تنها تصویر از کروکودیل در ضمن اکثریت افراد، موجود خطرناک، بی رحم و البته ...

بوی بدن ، چه ارتباطی با سلامتی شما دارند؟

شکستن گلوکز به عنوان سوخت نیست). در این صورت، باید حتما به پزشک مراجعه کرده، سطح قند و انسولین خود را بررسی نموده، و در مورد دیابتی بودن یا نبودن خود مطمئن شوید. عرق انسان به خودی خود کاملا بی بو است. اما تکثیر سریع باکتری ها در حضور عرق و عملکرد آنها، در نهایت منجر به بوی نامطبوع عرق می شود. آنها در سراسر بدن ما وجود دارند. اگر بوی بدن و عرق شما بدتر از حد معمول است، لازم نیست هر روز دوش ...