خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عید فطر و یک تصمیم مهم/ چگونگی جلب توفیق عبادت بعد از ماه مبارک رمضان
مسابقه است. یکی از توشه های ماه مبارک رمضان برای استفاده در بقیه سال، دقّت در مقدار خوراک و پرهیز از پرخوری است. لقمان حکیم خطاب به پسر خود می فرماید: یَا بُنَیَّ اِذَا امتَلأَتِ المَعِدَةُ نَامَتِ الفِکرَةُ وَ خَرِسَتِ الحِکمَةُ وَ قَعَدَتِ الاَعضَاءُ عَنِ العِبادَةِ؛ فرزندم هرگاه شکم پر شود، فکر به خواب می رود و حکمت، از کار می افتد و اعضای بدن از عبادت باز می مانند. چه خوب است ...
نشانه ها و راه های مقابله با پوکی استخوان
جزیی مثل زمین خوردن و یا سقوط از پله دچار شکستگی می شوند. به همین دلیل شایع ترین علت شکستگی های ناشی از پوکی استخوان، سقوط و زمین خوردن است. عواملی مانند موانع محیطی، نور کم، اختلال بینایی، فراموشی، استفاده از دارو های خواب آور در افزایش احتمال سقوط و شکستگی نقش دارند. سیکل های قاعدگی را کنترل کنید در میان هورمون های زنانه استروژن عاملی است که باعث تحریک و جذب کلسیم از روده ها ...
مسأله دینداری نسل نو و توصیه های آیت الله سیستانی
بنده ای که دیروز مشک را برایت حمل کرد؛ در را باز کن که برای بچه ها غذا آورده ام. زن پاسخ داد: خدا از تو راضی باشد و خودش بین من و علی بن ابی طالب قضاوت کند! حضرت وارد شد و به زن گفت: من می خواستم ثوابی به دست آورم؛ حال خودت انتخاب کن؛ یا آرد را خمیر کن و نان بپز و یا با کودکان بازی کن و من نان بپزم. زن گفت من نان پختن را بهتر می دانم و بیشتر بر آن توان دارم؛ شما مراقب کودکان باش تا از نان پختن فارغ ...
چرا باید برنج قهوه ای بخورید
به گزارش بلاغ ، مینو حاجیان، کارشناس ارشد اداره غذا در سازمان غذا و دارو اظهار کرد غلات کامل و سبوس دار از جمله سالم ترین مواد غذایی محسوب می شود. وی ادامه داد: برنج قهوه ای از جمله غلات کامل است و می توان همراه با مصرف غلات کامل دیگر مانند جو و گندم کامل خطر ابتلا به دیابت را کاهش داد. حاجیان تأکید کرد: برنج قهوه ای بخشی از فیبر، مواد معدنی، ویتامین و برخی از ترکیبات فنولی ...
اصول چیدمان فروشگاه؛ ترفندهایی که فروش را افزایش می دهد
نیاز دارید یا فراموش کرده اید آنها را در فهرست خرید خود بگنجانید. 2. بیشترِ فروشگاه های بزرگ، غرفه های گل یا غذا را نزدیک درب ورودی قرار می دهند. با این ترفند، زمانی با آنها روبه رو می شوید که سبد خریدتان خالی است، پس احتمال جذب شدن، به سمت آنها بیشتر است. 3. میوه ها، سبزیجات و نان های تازه، نخستین چیزهایی هستند که پس از ورود به فروشگاه می بینید. به نظر شما این اتفاق تصادفی ...
عید فطر نمادی از پرواز انسان به ملکوت معنویت است
. پیامبر خدا(ص) می فرمایند: زمانی که وارد مدینه شدم، اهالی آن شهر از زمان جاهلیت دو روز داشتند که طی آن دو روز به بازی و تفریح می پرداختند. خداوند به جای آن دو روز، دو روز بهتر به شما داد: روز فطر و روز قربان. عید فطر شکرانه یک ماه بندگی و عید رستگاری بندگان خوب خدا در پایان ماه مبارک رمضان است. حفظ دستاوردهای ماه مبارک رمضان و تداوم حال و هوای این ماه ارزشمند الهی مهم ترین وظیفه روزه دار بعد ...
عواقب افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری
، حجم قابل توجهی به وزن دوران بارداری اضافه می شود. بزرگ شدن رحم 1 تا 2.2 کیلوگرم وزن به دوران بارداری اضافه می کند. رژیم در دوران بارداری؛ آری یا خیر؟ نتایج مطالعات نشان داده است که در زنان چاقی که افزایش وزن در دوران بارداری کمتر از 6 کیلوگرم بوده، مرگ و میر جنین در اواخر بارداری و نوزاد پس از زایمان 2 برابر افزایش داشته است؛ بنابراین دوره بارداری به هیچ وجه نباید زمان کنترل وزن ...
همه چیز درباره بیماری هاشیموتو
سرما یبوست پوست خشک و رنگ پریده صورت پف کرده صدای گرفته افزایش میزان کلسترول خون افزایش وزن (اغلب 3 تا 6 کیلو) درد عضلانی، حساسیت به لمس و خشکی (به خصوص در شانه ها و باسن) درد و سفتی مفاصل، ورم زانو یا مفاصل کوچک دست و پا ضعف عضلانی به خصوص در پایین تنه افزایش میزان خون ریزی عادت ماهیانه یا طولانی شدن آن افسردگی فراموشکاری و کند ...
تفسیر تست های تیروئید
اختلالات تیروئید استفاده می شود؟ هدف از درمان این است که شما احساس بهتری داشته باشید و آسیبی در خصوص میزان هورمون های جایگزین شما را تهدید نکند. آزمایش TSH حساس ترین نشانگر است که وضعیت تیروئید شما را مشخص می کند. این شاخص به عنوان یک نشانگر بیوشیمیایی نشان می دهد که آیا هورمون های جایگزین شده برای شما کافی بوده اند یا نه. در بیمارانی که از هورمون های جایگزین تیروئید استفاده می کنند، باید ...
بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از ورزش
می تواند باعث تقویت انرژی شود، بسیار مهم است که قبل از ورزش چیزی بخورید. پنج دقیقه قبل از ورزشتان یک جرعه آب پرتقال و یا یک موز میل کنید در غیر اینصورت هنگام ورزش بدن سلول های خود را می سوزاند که این شامل عضلات هم می شود. خوردن غذا قبل از ورزش انرژی بیشتری به شما می دهد بنابراین می توانید بهتر ورزش کنید. اگر قبل از ورزش خواتستید کافئین دریافت کنید اسپرسو بنوشید. اسپرسو به شما ترکیبی از کربوهیدرات ...
کره جنوبی،جایی که زمان مهم تر از هرچیزی است
بحران دقت ایجاد کرده، تقریبا همراه هر کاری، نیمی از وقت مان صرف موبایل می شود؛ از پرسه در آن سوی کره زمین گرفته تا فیلم دیدن و غذا خوردن و گپ زدن. به نظرم دنیای جدید ما این شکلی شده است و همه با آن کنار آمده ایم. سئول شهر بزرگی است. تقریبا به اندازه تهران خودمان جمعیت دارد و احتمالا به همین دلیل است که ترافیک هم دارد اما چیزی که این شهر را زنده تر کرده، رودخانه بزرگی است که از وسط این ...
نگاهی به سیره سیاسی و سیره رفتاری حضرت زهرا (س) درخانواده
الهی از جن و انس، پرندگان و حیوانات، پیامبران و ملائکه واجب است. امام زمان هم وجود مقدس حضرت فاطمه (سلام الله علیها) را، اسوه ی نیکوی خویش دانسته و فرموده اند: و فی ابنةِ رسول الله لیَ اسوةٌ حسنةٌ؛ همانا دختر رسول خدا (صلی الله علیه وآله) برای من الگویی شایسته است. * نحوه ولادت حضرت فاطمه (سلام الله علیها) بسیار جالب توجه است. آنچه که برای شیعیان آن حضرت باید مورد توجه قرار گیرد ...
برای تقویت حافظه خیار میل کنید
...، کلسیم، مواد معدنی و بتا کاروتن فراوانی می باشد که برای دستگاه ایمنی، پوست و چشم مفید است. متن کامل اظهارات ایشان در ژورنال تغذیه ی پاکستان به چاپ رسیده است. میوه ی خیار کالری، کربوهیدرات، سدیم، چربی و کلسترول بسیار پایینی دارد. یک وعده خیار( تقریبا 52 گرم) دارای 16 کالری، 4% پتاسیم، 3% فیبر، 4% ویتامین C، ویتامین K، ویتامین A و منیزیم مورد نیاز روزانه ی بدن شما را تامین می کند ...
کلسترول خود را با این پنج غذا پایین بیاورید
، آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند. لذا استفاده متناسب و متنوع از میوه ها در کنترل کلسترول خون مفید خواهد بود. همه چربی ها بد نیستند. شما به چربی های خوب نیاز دارید. چربی خوب شامل روغن های زیتون، کانولا، دانه کتان، گردو،بادام زمینی و روغن کنجد است. این چربی ها به کاهش التهاب داخلی، کاهش میزان کلسترول، بالا بردن سطح ایمنی بدن و سلامت سیستم اعصاب مرکزی و مغز کمک شایانی می کنند. ...
متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند!
.... پنیرهای شور: حتی اگر پنیر جزو اصلی وعده صبحانه شما است، نوع شور آن در هر فنجان می تواند 700 میلی گرم سدیم داشته باشد. پس بدنبال انتخاب پنیرهای بدون نمک یا ماست یونانی ساده کم چرب به جای پنیر باشید. این نوع ماست علاوه بر این که کم نمک است، پروتئین جایگزین پنیر را می تواند به بدن شما برساند. برنج سفید: اگرچه غلات سبوس دار می توان خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 20 ...
دختری که هشت سال است فقط پیتزا میخورد
و فقط پیتزا می خورم. در این پیتزا فقط باید پنیر و گوجه فرنگی به کار رفته و به خوبی هم پخته شده باشد. مصرف هر نوع غذای دیگر باعث افسردگی ری میشود و او حتی نمیتواند بخش کوچکی از آن غذاها را وارد دهان خود کند. حتی اگر پیتزای او شامل مواد غذایی جدید باشد، این دختر از خوردن آنها خودداری می کند. خانم ری سال هاست که هیچ نوع سبزی و میوه ای را لمس نکرده است و همین موضوع باعث شده ...
خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند
.... محافظت از پوست در برابر خورشید همچنان در صدر اقدام هایی قرار دارد که از پیری زودرس پیشگیری می کنند. پرتو فرابنفش که از خورشید سرچشمه می گیرد ممکن است مسئول 80 درصد از نشانه های قابل مشاهده پیری در پوست باشد و از این رو، نباید استفاده از ضد آفتاب ها را نادیده بگیرید. اما الگوی کلی غذا خوردن نیز می تواند بر ظاهر پوست تاثیرگذار باشد. مصرف گاه به گاه یک غذای کم ...
دانستنی هایی مهم در مورد لاکتوز
به مینای دندان حمله کرده و کلسیم آن را تجزیه می نمایند. در صورتی که شما دچار مشکل عدم تحمل لاکتوز باشید ممکن است به علائم زیر دچار شوید. علائم کلاسیک عدم تحمل لاکتوز عبارتند از: بیرون روی که بیش از 5 روز طول می کشد کاهش وزن ناخواسته استفراغ مداوم مدفوع سیاه رنگ اسهال خونی یا خون روشن در مدفوع خستگی بی دلیل درد در ناحیه معده که بهبود می یابد و یا با خوردن غذا تشدید می شود تب ...
کاهش مصرف کربوهیدارت بدون تجربه نوسانات خلقی
کاهش وزن منجر شود، اما در فعالیت هورمون های تنظیم کننده گرسنگی و خلق و خو نیز اختلال ایجاد می کند. هنگامی که به طور منظم مقدار بسیار زیادی کربوهیدارت و نشاسته مصرف می کنید، لوزالمعده مجبور به تولید انسولین بیشتر برای جبران کربوهیدارت های اضافی می شود و با گذشت زمان، سطوح بالای انسولین می تواند حالتی مزمن پیدا کند. کاهش مصرف کربوهیدارت ها به معنای باقی ماندن ناگهانی حجم بیش از اندازه ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
مطلوب را داشته باشند و کلیه املاح و ویتامین ها را نیز به اندازه کافی دریافت کند. وی تأکید می کند: بازگشت یکباره مصرف غذا در وعده های غذایی هیچ اشکالی ندارد. البته به شرطی که افراد مراقب میزان دریافت چربی، نمک و شکر باشند و نباید هیچ یک از این مواد بخصوص شکر را بیش از اندازه مصرف کنند. استفاده از چهار گروه غذایی میوه ها و سبزی ها، نان و غلات، گوشت، حبوبات و مغزها و شیر و لبنیات حتما باید در ...
هلال عید به دور قدح اشارت کرد/ اثر معرفتی رمضان پایان ندارد
غارت کرد هلال عید به دور قدح اشارت کرد حافظ می گوید ترک فلک روزها را برد، ماه رمضان را برد، ایام ظاهری، خوب ایام که بقا ندارد و ایام باید بگذرد ظاهر ماه رمضان رفت تا یک سال دیگر اما اثر ماه رمضان که معرفت باشد، ماه اشاره می کند که آن پر از می معرفت است و تو داری! هلال ماه دارد به تو نشان می دهد که تو پر از معرفت شدی جام معرفت خوردی، می معرفت را در دست داری و ترک فلک آن را هرگز ...
خوشبو کردن بوی عرق بدون استفاده از اسپری
ترشح نمی کنند، از این رو باکتری ها نمی توانند با چیزی فعل و انفعال داشته باشند. با بالا رفتن میزان هورمون تستوسترون بدن در دوران بلوغ، آپوکراین نیز ترشح می شود. عدم تعادل در سوخت و ساز بدن نیز باعث ایجاد بوی تند عرق می شود. تغذیه: خوردن بعضی از غذاها نیز می تواند بر بوی بدن تاثیرگذار باشد، غذاهای تند و تلخ با بوی نافذ معمولا تاثیر منفی بر بوی بدن دارد. پیاز، سیر، زیره و ادویه ...
با این دمنوش ها کبدتان را تمیز کنید
پیشگیری از بیماری های کبدی استفاده می کنند. این گیاه از آنجا که ترکیبی به نام سیلی مارین دارد، می تواند در کاهش میزان جذب چربی به ویژه چربی بد (LDL)، تری گلیسیرید و کاهش جذب کلسترول موثر باشد. به همین دلیل بسیاری از درمانگران، این گیاه را از جمله موثرترین گیاهان دارویی برای درمان کبد چرب می شناسند و مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا را در این زمینه موثر می دانند. مصرف این گیاه با ...
10 ماده غذایی که باید پس از 40 سالگی مصرف کنید
...> در کنار بتاکاروتن، یک آنتی اکسیدان قدرتمند دیگر به نام لیکوپن نیز مبارزی قوی در برابر سرطان به نظر می رسد. میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ - گوجه فرنگی، هندوانه، پاپایا، فلفل دلمه ای قرمز - منابع خوبی برای لیکوپن هستند. گوجه فرنگی پخته می تواند کمک بیشتری به بدن در جذب هر چه بیشتر این آنتی اکسیدان مفید کند. غلات جوانه زده نمونه های جوانه زده غلات که حاوی سبوس، جوانه و اندوسپرم ...
مواد غذایی خود را عاقلانه انتخاب کنید
به گزارش بهداشت نیوز، در تئوری ، این طور به نظر می رسد که شما قادر به هضم تمام مواد غذایی هستید که می خورید اما تغییرات در آماده سازی مواد غذایی و مراحلی که این مواد غذایی در بدن طی می کنند این گونه نمی گوید و در یک کلام این بدین معناست که معده ی ما همیشه و حتما نسبت به چیزهای خوب و بدی که می خوریم از خود واکنش نشان می دهد. پس بهتر است از خوردن یکسری مواد غذایی مضر اجتناب کنبم. اما ...
انواع جفت در بارداری
(MRI) استفاده کند. MRI یک آزمایش پزشکی است که تصویر دقیقی از داخل بدن شما می دهد. تست بدون درد است و برای شما و جنین مشکلی ایجاد نمی کند. درمان این مشکل جفتی در بارداری چگونه است؟ هنگامی که این مشکل قبل از تولد دیده می شود، پزشک ممکن است سزارین را پس از هیسترکتومی توصیه کند. این مسئله از خونریزی تهدید کننده زندگی جلوگیری می کند. سزارین جراحی است که در آن کودک شما از طریق برش ...
با رعایت دو اصل ساده می توانید بدون رژیم و ورزش، وزن کم کنید
، باکتری هایی است که هورمون های گرسنگی را در حالت سیری نگه می دارند. هر چه کمتر احساس گرسنگی داشته باشید، از مصرف میان وعده های غیرضروری، اسنک و خوراکی هایی که کالری زیادی دارند بیشتر دوری خواهید کرد. همچنین باید یادآوری کنیم که فیبر غیر قابل هضم است. به این مفهوم که پس از مصرف، شما قادر به جذب آن نیستید و در نتیجه کالری اضافی نیز وارد بدن نمی شود. آنسل همچنین بیان داشته که بر ...
قبل از بارداری چه ویتامینی بخوریم؟
آن مضر است. دکتر دنیس میلستین، مدیر پزشکی در کلینیک مایو در اسکاتلند، آریزونا می گوید، حتی الامکان کلسیم را از رژیم غذاییتان دریافت کنید. تحقیقات نشان می دهد که بهتر است کلسیم همراه غذا جذب شود. انستیتوی ملی سلامت، روزانه 1000میلی گرم کلسیم برای زنان 19 تا 50سال و 1200میلی گرم کلسیم برای زنان 51 ساله و مسن تر پیشنهاد می کند. هر 120 گرم ماست شامل 207 میلی گرم کلسیم یعنی یک پنجم از مقدار پیشنهادی ...
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند
آلزایمر را در پی داشته باشد . خیار، بادمجان، سیب زمینی، گوجه فرنگی، سویا و غلات سبوس دار که با وجود فواید بی شمار برای سلامت بدن، می توانند منجر به آلزایمر شوند . کارشناسان در عین حال دریافتند اثر لکتین بر بدن در افراد با گروه های خونی مختلف متفاوت است . گندم، روغن سویا، بادام زمینی، لوبیا قرمز لوبیا، گوجه فرنگی، بادمجان گوشت مرغ، سویا، عدس ...
موادی که کلسترول بدن را پایین می آورد
را کاهش دهد. لوبیا: تمام انواع لوبیا منابع خوبی از فیبر محلول محسوب می شوند و مطالعات نشان می دهد که مصرف یک دوم فنجان پخته شده از این حبوبات در روز می تواند به میزان 8 درصد کلسترول ال دی ال را کاهش دهد. سیب: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک سیب در روز یا حتی دو سیب، می تواند خطر اکسیداسیون کلسترول ال دی ال را کاهش دهد و آنهم به لطف آنتی اکسیدان هایی که در این میوه وجود دارد ...
