سایر منابع:
سایر خبرها
چاق شدن در یک هفته؛ توصیه هایی که شما را به وزن ایده آل می رساند
فوق العاده داشته باشید، اما تغییرات حاصل در همین یک هفته هم می تواند انگیزه تان را برای ادامه ی مسیر افزایش بدهد. افزایش وزن الزاما به معنای مصرف غذاهای حاوی چربی ترانس نیست. کیفیت مواد غذایی مصرفی به اندازه ی کمّیت آنها مهم است. بهتر است برای چاق شدن غذاهای پرکالری مانند دانه ها، مغزها، کره ی بادام زمینی، سبزیجات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، ذرت، کدو حلوایی ، حبوبات)، لبنیات کم چرب ...
7 ماده غذایی موثر در گرفتگی رگ های قلب
کارنیتین موجود در گوشت قرمز خطر تصلب شرایین را بالا می برد. یعنی باعث افزایش خطر مسدود شدن عروق می شود. علاوه بر این گوشت قرمز چرب حاوی چربی های اشباع شده است که شهرت زیادی در افزایش کلسترول بد خون دارند. البته همچنان توصیه به حذف گوشت قرمز نمی شود. فقط باید از مصرف روزانه آن خودداری شده و از دیگر منابع پروتئین مانند ماهی های چرب نیز استفاده شود. پیراشکی و رفقا و چربی های مضر ...
این مواد غذایی که پیرتان می کنند
آفتاب ها را نادیده بگیرید. اما الگوی کلی غذا خوردن نیز می تواند بر ظاهر پوست تاثیرگذار باشد. مصرف گاه به گاه یک غذای کم ارزش مانند چیپس یا فست فود موجب شکل گیری چین و چروک و لکه روی پوست شما نمی شود، اما اگر قرار باشد هر روز ترکیبی از غذاهای کم ارزش را مصرف کنید، داستان متفاوت خواهد بود. مجموع آثار آن چه روزانه مصرف می کنید بر پیری پوست تاثیرگذار خواهد بود. در ادامه با برخی ...
برنج سفید بهتر است یا برنج قهوه ای؟
0 میلی گرم 0 میلی گرم آهن 0.36 میلی گرم 0.36 میلی گرم سدیم 20 میلی گرم 0 میلی گرم اسید چرب های اشباع شده 0 گرم 0 گرم اسید چرب های غیر اشباع 0گرم 0 گرم کلسترول 0 میلی گرم 0 میلی گرم تفاوت های تغذیه ای اساسی در این قسمت می خواهیم به تفاوت های اصلی برنج سفید و قهوه ای بپردازیم. مقدار اصلی مواد مغذی که برنج در خود نگه داشته ...
درمان های خانگی برای رفع گوش درد
...> بنا بر گزارش مویکال نیوز تودی، از جمله درمان های خانگی برای مقابله با درد گوش می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی همچون ایبوبروفن، استامینوفن و آسپرین 2. گرم کردن گوش برای کاهش التهاب و درد 3. کمپرس آب سرد برای کمک به کاهش درد 4. استفاده از قطره های گوش که فشار ناشی از جرم داخل گوش را کاهش می دهد 5. ماساژ ...
مفیدترین راهکارهای پیشگیری از پوسیدگی دندان
... وی ادامه داد: دانش پیشگیری در حال حاضر متمرکز بر بررسی اولیه عواملی است که می توانند در بروز پوسیدگی نقش داشته باشند. این عوامل شامل: باکتری های موجود در پلاک، مصرف کربوهیدرات قابل تخمیر، ترکیبات بزاق و روش های بهداشت دهان و بیماری های سیستمیک بیمار است. صفرزاده خسروشاهی گفت: توصیه به استفاده از مواد پیشگیری( prevention ) از پوسیدگی، با توجه به سابقه بیمار و اینکه وی با توجه به ...
پروبیوتیک و کاهش وزن
بسیار حائز اهمیت است. در یک مطالعه ی 4 هفته ایی، مصرف نوع خاصی از پروبیوتیک با فرمول انحصاری vsl#3 مورد مطالعه قرار گرفت و روزانه به این شرکت کنندگان بیش از 1000 کالری غذا داده می شد، اما مصرف همزمان این حجم غذا بعلاوه ی این پروبیوتیک خاص، اضافه نمودن وزن را محدود نمود و مانع از تجمع چربی شد. برخی از اشکال پروبیوتیک ها نیز می تواند خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن را افزایش دهند ...
18 درمان خانگی شگفت انگیز برای دندان
مینای دندان می شود، و دندان های شما از آسیب خوردن از غذاها و نوشیدنی های اسیدی کمتر تاثیر می گیرند. استفاده از خمیر دندان فلوراید دار (استفاده از فلوراید) کمک می کند تا نواحی تحت تاثیر کرم خوردگی دندان دوباره مواد معدنی جذب کنند، و از آن ها در برابر باکتری های مسبب شکل گیری رسوبات دندانی محافظت می کند. استفاده از خمیر دندان کنترل رسوبات دندانی تا حد زیادی برای از بین بردن ...
شاغل شوید: 6 تیرماه 1396
... ردیف عنوان شغلی جنسیت شرایط 1 ویزیتور حرفه ای فروش گرم آقا دارای سابقه درخشان و حداقل آشنایی با 400 سوپرمارکت، با شرایط پیمانکاری و با درآمد فوق العاده خوب 2 کارشناس خرید و فروش آقا / خانم توانمند و حرفه ای در تهیه مواد اولیه و فروش محصولات، دارای سابقه درخشان 3 ...
ماده غذایی برای درمان آفتاب سوختگی
اینکار باعث می شود خطر ابتلا به سرطان پوست و نیز پیری کاهش پیدا کند. خوشبختانه برخی از غذاها وجود دارد که می تواند بدن شما را در برابر این پدیده مراقبت نماید. برخی از مواد نیز با اینکه از بروز آفتاب سوختگی جلوگیری نمی کنند اما درد حاصل از آن را کمتر خواهند کرد. سیب زمینی: استفاده از سیب زمینی برای بیشتر افرادی که در حال کاهش وزن هستند زیاد توصیه نمی شود اما مصرف اندک آن می ...
راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست در روزهای داغ تابستانی
آنجا که ویتامین B به صورت محلول در آب به پیاز مو می رسد با وجود چربی های اطراف پیاز امکان عبور پیدا نمی کند و به این ترتیب ریشه مو به این ویتامین دسترسی پیدا نمی کند و به مرور می ریزد. روغن های گرم مانند روغن سیاه دانه برای درمان ریزش مو مفیدند متخصصان و درمانگران طب سنتی در افرادی که دچار ریزش مو به دلیل انقباض و تنگی روزنه های رویش مو هستند، استفاده از روغن های گرم مانند روغن ...
چند راهکار ساده برای درمان یبوست
عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران گفت: استفاده از خوراکی ها و دمنوش های طبیعی یکی از راه های درمان یبوست است. به گزارش ایسنا، دکتر غلامرضا زمانی گفت: راه های درمان یبوست در حالت های شدید و متعادل تفاوت خاصی با یکدیگر ندارند و در دو بخش کلی دارویی و گیاهی تجویز می شوند. وی با اشاره به اینکه استفاده از خوراکی ها و دمنوش های طبیعی یکی از راه های درمان یبوست است، ادامه داد ...
درمان سریع دندان درد بدون دندانپزشک!
حل های مختلف مانند استفاده از دارو را پیشنهاد دهد و همچنین ممکن است در شرایط وخیم عصب کشی یا درمان ریشه توصیه شود. اما اگر با دندان درد مواجه شوید و امکان مراجعه به دندانپزشک را نداشته باشید چه کاری انجام می دهید؟ در ادامه با چند روش ساده برای تسکین دندان درد بیشتر آشنا می شویم. غرغره کردن آب نمک با ترکیب یک قاشق چایخوری نمک با یک فنجان آب جوش می توانید یک ...
روش هایی برای تسکین سریع کمردرد
... کالری اضافی: چاق بودن می تواند کمردرد را بدتر کند. 5 درمان برتر برای تسکین کمر درد: روغن ماهی(2000 میلی گرم در روز): افرادی که کمردرد دارند باید مقدار بیشتری از اسید چرب امگا3 را دریافت نمایند تا به کاهش التهاب بدن کمک کند. بیشتر افراد در رژیم غذایی خود قادر به تامین چنین موادی نیستند. در این شرایط بهترین روش استفاده از مکمل های غذایی زیر نظر پزشک است. ...
معجونی فوق العاده برای کبدهای چرب
نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از روغن زیتون با کاهش تراکم تری گلیسرید کبدی در کبد و میزان تری گلیسرید بعد از غذا، از بیماری کبد چرب پیشگیری می کند. مطالعه ای دیگر هم فواید روغن زیتون بکر در مقابله با آسیب مزمن کبد را تائید کرده است. دلیلش هم خواص آنتی اکسیدانی و توانایی آن برای تنظیم عملکرد سلول های کبد و تقویت متابولیسم است. آب لیمو: آب لیمو نه تنها به سم زدایی از کبد کمک می ...
مصرف این مواد را در رژیم غذایی خود بگنجانید/ شکلات هایی که چربی سوزی می کنند
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ برخی از مواد و میوه ها هستند که از قدرت تغذیه ای بالایی برخوردار هستند و به استخوان سازی، جلوگیری از بیماری های مزمن، تقویت بینایی و حافظه می پردازند که توصیه می شود این مواد را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید. 1. لوبیا سیاه یک فنجان لوبیا سیاه حاوی 15 گرم پروتئین است و هیچ یک از چربی های اشباع ...
اگر می خواهید کلسترول خون شما درمان شود، بخوانید
. بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. 5 تا 9 سهم در روز از این مواد غذایی مصرف کنید تا کلسترول بد بدنتان کاهش پیدا کند. آنتی اکسیدانهای موجود در میوه ها و سبزیجات نیز بسیار مفیدند. از طرفی هر چه بیشتر میوه و سبزیجات بخوریم، غذاهای چرب کمتری مصرف میکنید. با این کار تعادل فشار خون و وزن سالم نیز خواهید داشت. غذاهای سرشار از استرولهای گیاهی مانند برخی روغن های گیاهی، ماست و غذاهای دیگر ...
بیماران مبتلا به سرطان روده حتما آجیل مصرف کنند
درختی در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم افزایش دهند. در یک مطالعه 7 ساله، بیماران درمان شده مبتلا به مرحله 3 سرطان روده که حداقل 55 گرم مغزیجات آجیلی درختی در هفته خورده بودند 42 درصد با احتمال کمتر بازگشت سرطان و 57 درصد با ریسک کمتر مرگ ناشی از بیماری روبرو بودند. مرحله 3 سرطان به معنای گسترش سرطان به بافت های پیرامونی بوده که هنوز به اعضای دورتر سرایت نکرده است. ...
کاهش وزن در خواب
اندازه اشتها آور است ( و بیشتر در اتاق زرد غذا خوردند ) اما فقط نیمی از مواد غذایی اتاق آبی مصرف شد. یک بررسی جداگانه نیز نشان داده است که اتاق آبی فشار خون را کاهش داده و ضربان قلب را کم می کند ! برای کاهش اشتها از بشقاب آبی رنگ استفاده کنید. دفعه بعد که آشپزخانه شما نیاز به رنگ آمیزی داشت از رنگ های اقیانوس الهام بگیرید . یافته ها نشان می دهد که ورزش منظم به کاهش بی خوابی ...
با 12 محصول طبیعی برای جوانسازی پوست آشنا شوید
یکی از بهترین مرطوب کننده های طبیعی پوست به شمار می آید و مملو از مواد معدنی و ترکیبات مفید اورگانیک دیگری نیز است. به ساخت سلول های جوان نیز کمک می کند . اگر به طور مداوم مصرف شود، در از بین بردن چروک ها نیز موثر خواهد بود اما این را نیز به خاطر بسپارید که در صورت ابتلا به حساسیت، عسل گزینه مناسبی برای شما به شمار نمی آید . عسل را روی پوست صورت و گردن خود مالیده و پس از 20 ...
مواد غذایی که باعث کاهش کلسترول خون می شوند
کسانی که کلسترول خون بالا دارند و دنبال راهی هستند که بتوانند این میزان را کاهش دهند، بهترین راه برای کاهش این میزان استفاده از مواد غذایی است که باعث پایین آمدن کلسترول خون می شوند. در این مقاله از دکتر سلام 11 مورد از مواد غذایی را که باعث کاهش کلسترول خون می شود را معرفی کرده ایم. با ما همراه شوید. کلسترول خون شما بالا است؟ آیا دکتر به شما گفته است که نیاز به کاهش کلسترول خون دارید ...
طرز تهیه آلبالو پلوی اصیلِ ایرانی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، آلبالو پلو غذای خوشمزه و اصیل ایرانی است. حالا که فصل آلبالو رسیده است، حیف است پختن این غذای خوشمزه را از دست بدهید. مواد لازم: برنج: 500 گرم آلبالو (مربا): یک و یک دوم پیمانه گوشت (چرخ کرده): 200 گرم پیازداغ: یک ق س روغن: 50 گرم زعفران (ساییده): یک ق چ خلال پسته و بادام: جهت تزیین پیاز (متوسط): یک عدد فلفل سیاه (پودر شده): به میزان ...
درمان شپش سر به صورت طبیعی
.... بنابراین می توانید حوله ای را دور گردن خود ببندازید تا این مواد را جذب کند. سپس به مدت 3 تا 8 ساعت موهای خود را در این حالت نگه دارید. زیرا تحقیقات نشان داده است که شپش ها می توانند تا 2 ساعت در مایعاتی مانند روغن زیتون زنده بمانند. هر چه مدت زمان به 8 ساعت نزدیک تر شود، میزان از بین رفتن شپش ها و موثر بودن این روش بیشتر خواهد بود. ظرفی پر از آب داغ و صابون آماده کنید و حوله را داخل آن قرار ...
غذاهایی که فشار خون را پایین می آورند
( dairy )به نام پپتیدها هستند که تأثیر مهم تری بر پایین آوردن فشار خون دارند. اینکه چرا لبنیات پر چرب نمی تواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد هنوز مشخص نشده است، اما ممکن است دلیل آن وجود چربی های اشباع شده در این نوع لبنیات باشد. در ضمن افرادی که لبنیات کم چرب مصرف می کنند، از سلامت کلی بهتری برخوردارند. 2. تخم کتان مطابق مطالعه ای که در سال 2013، طی شش ماه بر روی افرادی که ...
کی هندوانه بخوریم کی نخوریم؟!
قابلمه گذاشته، مقدار خیلی کمی آب داخل آن بریزید و در آن را محکم ببندید و روی شعله کم بگذارید تا حالت نیمه پخته پیدا کند و پس از خنک شدن، روزانه در چند وعده استفاده کنید. اگر مثانه و کلیه دچار تجمع رسوبات و مواد زائد یا سنگریزه باشد، با این شیوه پاکسازی شده و احتمال تشکیل سنگ کمتر می شود. همراه با غذا هندوانه نخورید معده برای هضم غذا نیاز به حرارت دارد و نباید همراه با غذاهای ...
مسمومیت، ارمغان مصرف بی رویه این میوه ترش مزه
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفتگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در خصوص خواص گوجه سبز برای افراد اظهار کرد: گوجه سبز دارای طبع سرد، آهن و ویتامین C است، گوجه سبز به 2 شکل خام و پخته قابل مصرف است. وی بیان کرد: گوجه سبز خام خاصیت قابض کنندگی دارد اما به صورت پخته شده در داخل خورشت ها علاوه بر اینکه موجب خوشمزه و ملس شدن غذا می شود از بروز یبوست ...
دلایل قرمزی و خارش پلک چیست؟
و لوازم آرایشی فاسدشده وجود دارند. در مورد لوازم مخصوص به چشم هم باید بگوییم که هر کدام از این محصولات (مخصوصا خط چشم) می توانند باعث ابتلا به بلفاریتیس حاد شوند، چون توانایی این را دارند که غدد میبومین پلک را مسدود کنند و ترشح چربی های لازم برای سطح چشم را کاهش بدهند. خود این وضعیت، باعث می شود که اشک های چشم سریعا تبخیر شوند. بلفاریتیس درمان نشده یا ابتلای دوباره به آن می تواند به فولیکول های ...
علائم بروز یبوست در بارداری
– حداقل شش تا هشت لیوان در روز. روزانه یک لیوان آب میوه به ویژه آب آلو نیز می تواند مفید باشد. برای بعضی افراد نوشیدن مقداری مایع گرم بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، به حرکت مواد در بدن مفید است. به طور منظم ورزش کنید. پیاده روی( walking )، شنا، دوچرخه ثابت، و یوگا، همگی در بهبود یبوست به شما کمک کرده و احساس سلامتی بیشتری را در شما ایجاد می کنند. روده شما به احتمال زیاد بعد ...
این 10 ماده غذایی را پس از 40 سالگی حتما مصرف کنید!
می شود به رژیم غذایی را عاملی در کمک به پیشگیری از مشکلات سلامت می دانند که احتمال مواجهه با آنها پس از 40 سالگی افزایش می یابد. تمشک افت سلامت روده و مشکلات مرتبط با گوارش نادرست با انواع بیماری های خودایمنی مرتبط با التهاب که زنان را از اواسط عمر خود تحت تاثیر قرار می دهند، پیوند خورده است. کمبود فیبر غذایی بخشی از مشکل محسوب می شود. میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر 20 تا 30 ...
چه مقدار آب و مایعات بنوشیم؟
دارد و پاسخ بسیاری سوالات دیگر در این زمینه را دریابید، مقاله زیر را بخوانید: لازم نیست که حتماً هر روز هشت لیوان آب بنوشید. هیچ قانون ثابتی مبنی بر نوشیدن روزانه هشت لیوان آب وجود ندارد. متخصصان تغذیه و پزشکان می گویند خانم ها باید هر روز 5/11 فنجان و آقایان 5/15 فنجان آب بنوشند؛ اما 20 درصد از این مقادیر از طریق غذاها تأمین می شود؛ پس اگر هر روز حدود 9 فنجان آب بنوشید، کافی ...