خانهچاق شدن در یک هفته؛ توصیه هایی که شما را به وزن ایده آل می رساند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قم میزبان 14 تیم خارجی در جام یادگار امام (ره) / رقابت ایرانی ها در ترکیب 5 تیم
تماشاگر را دارد، برای به دست آوردن مقام های اول تا سوم بخش تیمی با رقابت در 10 وزن به مصاف یکدیگر خواهند رفت. این مسابقات دو نوبت در ساعت های 9:30 تا 10:45 و همچنین 18:30 تا 20:45 به شکل زنده از شبکه سوم سیما برای علاقمندان به ورزش ملی کشور پخش خواهد شد، ضمن اینکه علاوه بر شبکه های ورزش و نور، شبکه رادیویی ورزش نیز گزارش کامل رقابت ها را به صورت مستقیم به علاقمندان کشتی ارائه خواهد کرد. ...
10 کشته بر اثر سقوط تله کابین
به گزارش سرویس حوادث جام نیوز به نقل از پایگاه خبری پلیس، منابع محلی اعلام کردند این حادثه صبح امروز و درحالی رخ داد که 12 نفر در یکی از کابین های دست ساز تله کابین ویژه انتقال مردم محلی روستا از روی یک رودخانه، در حال حرکت در وسط مسیر از کابل فولای جدا شد و سقوط کرد. احتمالا دلیل اصلی این حادثه، مسافر بیش از ظرفیت تله کابین و وزن بیش از حد آن بوده است. منطقه گردشگری مری نیز دارای تله کابین ویژه گردشگران است اما این حادثه ارتباطی به تله کابین اصلی منطقه گردشگری مری ندارد. *عکس تزئینی است 110 ...
رقابت تکواندوکاران 3 رده سنی در قم
سال 1381 به انجام می رسد و تکواندوکاران باید به هنگام ثبت نام تمام اطلاعات خود از قبل نام و نام خانوادگی، کد ملی، تاریخ تولد، رده سنی، کمربند، نام مربی، نام باشگاه، ارسال تصویر، فیش واریزی، بیمه ورزشی و رضایتنامه ولی و مربی را وارد کنند. وی با بیان اینکه ثبت نام حضوری نیست و تنها با ارسال اطلاعات به تلگرام هیأت تکواندو امکان پذیر است، اظهار کرد: ارائه اصل کارت بیمه ورزشی سال 96 به همراه یک قطعه عکس و رضایت نامه های ولی و مربی تکواندوکاران در زمان وزن کشی الزامی است. انتهای پیام/ ...
دلخور هستم و دیگر به تیم ملی برنمی گردم/ می توانستم برای تیم ملی کانادا مسابقه بدهم
میان ورزشکاران پرورش اندام تا چه حد دوپینگ رایج است، تصریح کرد: برای مسابقات آزاد تست دوپینگ گرفته می شود اما برای مسابقات جهانی خیر. ضمن این که استفاده از دوپینگ بستگی به نوع بدن دارد. برخی ها از ما سبک وزن تر هستند اما دارو بیشتر مصرف می کنند. البته مصرف دوپینگ در میان ورزشکاران پرورش اندام زیاد رواج ندارد. پایون در مورد این که واکنش فدراسیون پرورش اندام در قبال خداحافظی وی ار تیم ملی ...
رژیم غذایی نامناسب پس از ماه رمضان چطور باعث چاقی می شود؟
های غذایی استفاده و در طول روز حدود یک و نیم تا 2 لیتر آب مصرف کرد. وی در خصوص انجام فعالیت های ورزشی پس از ماه رمضان نیز اظهار کرد: فعالیت های ورزشی و بدنی افراد در ماه رمضان محدود می شود اما پس از اتمام این ایام برای حفظ سلامتی و جلوگیری از اضافه وزن باید فعالیت های ورزشی دوباره ازسرگرفته شود؛ به این صورت افرادی که دچار مشکلات مفصلی نیستند، حداقل30 دقیقه در روز یا 150 تا 180 دقیقه در هفته ...
ترسوها کری می خوانند
: کسی که ترسو باشد، حرفش را به جای رینگ در صفحات اجتماعی می زند و با عکس اسلحه کری می خواند. تیلور مطمئن باشد روز سختی برابر من خواهد داشت. علی اکبری همچنین در پاسخ به این پرسش که آیا در مراسم وزن کشی با این فایتر هم درگیر می شود یا نه، گفته: قبلی ها که نصف فایتر رجز نخواندند، آن بلا سرشان آمد. مطمئن باشید در همان روز وزن کشی از خجالتش درمی آیم. ...
افزایش 70 درصدی صادرات کالا از نیشابور
محمد جواد محبی روز پنجشنبه در بازدید خبرنگاران از چند واحد تولیدی نیشابور، ارزش کالاهای صادر شده را 25میلیون دلار ذکرکرد و افزود: این کالاها اغلب شامل میلگرد، کاشی، خشکبار، لوازم خانگی، محصولات الکتریکی، لبنی
در چه شرایطی مصرف زنجبیل ممنوع است
...، زیرا باعث خونریزی می شود. مصرف داروهای خاص: کسانی که دارو برای فشار خون بالا یا دیابت مصرف می کنند باید از مصرف زنجبیل بپرهیزند زیرا زنجبیل تداخل دارویی ایجاد می کند. افراد کم وزن: در صورتی که قصد افزایش وزن دارید از مصرف زنجبیل یا مکمل های زنجبیل اجتناب کنید. فیبر بالا و خاصیت این ادویه در بالا بردن pH و همچنین اثر آن در تحریک آنزیم های گوارشی، باعث سوخت چربی می شود که ...
با طب سنتی شکم تان را آب کنید
... وی ادامه داد: مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری بادام شیرین خوراکی را در یک لیوان آب ولرم ریخته و ترجیحا ناشتا و یک ساعت قبل از صرف صبحانه میل شود که این محلول در رفع چربی های موضعی خیلی کمک کننده است. این متخصص طب سنتی یادآور شد: البته مصرف ناشتای روزانه یک عدد سیب نیم ساعت الی 40 دقیقه قبل از صبحانه، علاوه بر رفع خواب آلودگی در کاهش وزن و کاهش چربی های موضعی نیز موثر است اما قانون کلی این است که باید بر اساس تشخیص نوع مزاج هر فرد، علت بروز و نسخه رفع چربی های موضعی و چاقی در وی مشخص شود. ...
استون مارتین ولکان AMR PRO معرفی شد
ایجاد می کرد و حتی خودروی استون مارتین GTE به عنوان قهرمان لمانز 2017، نیروی عمود بر سطح 3104 نیوتن متر بر متر به همراه دارد، این میزان در ولکان AMR PRO به 4000 نیوتن بر متر می رسد. پیشرانه ای این خودرو، تفاوتی با نمونه ی قبلی ندارد و همچنان از نوع 12 سیلندر 7 لیتری و تنفس طبیعی به قدرت 820 اسب بخار با گشتاور 900 نیوتن متر خواهد بود که البته برای ولکان با وزن خالص کمتر از 1350 کیلوگرم، کافی به نظر می رسد. امروزه قیمت هر دستگاه ولکان، در مرز 3 میلیون دلار برآورد می شود، اما هنوز هیچکدام از مالکان این خودرو، حاضر به فروش آن نشده اند. = ...
20 نکته طلایی کبد چرب و درمان آن
وعده های غذایی، مصرف حجم بالای غذای مصرفی در یک وعده و نیز عدم مصرف میان وعده، دریافت زیاد از حد کالری از مواد غذایی (پرخوری)، چاقی، اضافه وزن و تحرک پایین، دریافت بالای چربی ها بخصوص چربی های جامد و قابل رویت در غذاها (کره، خامه، پنیر خامه ای، سس مایونز، لبنیات پرچرب، چربی ها ی گوشت ها مانند پوست مرغ و دنبه، روغن های جامد و ...)، عادت غذایی غلط مانند مصرف فست فود ها و غذاهای بیرون از منزل، مصرف ...
مصرف پروتئین را از سبد غذایی خود حذف نکنید
سفیده آن کاملا جذب بدن می شود و میزان پروتئین موجود در تخم مرغ حتی از گوشت نیز بیشتر است. رئیس کمیته صنایع غذایی انجمن مدیریت کیفیت ایران ، یادآور شد: هر تخم مرغ به طور میانگین تقریبا حاوی چهار الی 6 گرم پروتئین خالص و مقادیری امگا سه است که توصیه می شود هر سه روز یک بار مصرف شود البته نیاز روزانه و طبیعی در فرد با توجه به سن، جنس، وزن و سلامتی یا بیماری متغیر است که باید توسط همکاران ...
زهرا یزدانی صاحب مدال طلا شد/ سالاروند به مدال نقره رسید
به گزارش وانانیوز ، رقابت های بین المللی جایزه بزرگ آلیش بعد از ظهر امروز در بخش آزاد در کشور قرقیزستان برگزار شد که در وزن 55 کیلوگرم زهرا یزدانی در مبارزه نخست نماینده قرقیزستان را با نتیجه 6 بر صفر شکست داد و در مسابقه دوم نیز با ضربه فنی از سد آلیش کار ازبکستانی گذشت و راهی دیدار فینال شد. وی در این دیدار نیز مقابل نماینده بلغارستان به پیروزی رسید و صاحب مدال طلا شد. لیلا سالاروند ...
ایران در رده بندی مدالی دهم شد
وزن 57- کیلوگرم ومیرهاشم حسینی نماینده وزن 63- کیلوگرم به مصاف حریفان خود رفتند. پارسا با شکست در مرحله یک چهارم نهایی شانس کسب مدال برنز را از دست داد، اما حسینی به شکست حریف خود در مرحله یک چهارم برنز مسابقات جهانی را برای خود قطعی کرد. در واقع پرونده ششمین روز از این مسابقات هم برای تکواندوی ایران بسته شد. در پایان مسابقات روز ششم مسئولان فدراسیون جهانی جدول رده بندی مسابقات را منتشر ...
ساخت پلاستیک زیستی با استفاده از پروتئین سویا
برای این آزمایشات محسوب می شود. در حالت طبیعی سویا قادر است 12 برابر وزن خود آب جذب کند؛ اما پس از تغییر ساختار مولکولی آن، قابلیت جذب آب توسط سویا تا 36 برابر افزایش یافت. سپس محققان سویا را فرآوری کرده و با استفاده از تکنیک انجماد خشک، پروتئین آن را استخراج کردند. در مرحله پایانی، محققان این پروتئین خشک فاقد آب را با مواد دیگری ترکیب کردند تا پلاستیک زیستی تولید شود. در حال حاضر محققان در تلاشند تا راهکاری را بیابند که مواد معدنی و مغذی مورد نیاز محصولات کشاورزی را با استفاده از این پلاستیک زیستی به مرور در محیط رشد گیاهان رها کنند. ...
چه نوع سبزیجاتی را باید کمتر مصرف کنیم؟
پول نیوز - سبزیجات مشکل داری که کمتر باید مصرف کنید را بشناسید. سبزیجات نشاسته ای براساس مطالعه دانشگاه هاروارد، کسانی که می خواهند وزن کم کنند می توانند این گروه از سبزیجات را به کلی از رژیم غذایی خود حذف کنند. تحقیقات نشان داده، افرادی که سبزیجات نشاسته ای بیشتری مصرف می کنند، اضافه وزن دارند درحالی که کسانی که مصرف این سبزیجات را محدود کرده اند، کاهش وزن داشته اند. ...
آب لیموترش به لاغر شدن شما کمک می کند
...، این افراد به دو گروه رژیم غذایی کم کالری با مصرف 16.9 اونس (0.5 لیتر) آب پیش از هر وعده غذایی و گروه رژیم غذایی کم کالری بدون مصرف آب تقسیم شدند. در پایان مدت 12 هفته ای این مطالعه، شرکت کنندگان در گروهی که آب مصرف می کردند 44 درصد بیشتر از شرکت کنندگان در گروه دیگر وزن کم کرده بودند. همچنین، مطالعه ای دیگر نشان داده است که افزایش آب مصرفی می تواند به تحریک کاهش وزن ...
دردهایی که مردان باید جدی بگیرند!
شکمی گاهی می تواند علاوه بر کمردرد با بی اشتهایی و کاهش وزن و همچنین یک توده ضربان دار در شکم همراه باشد. با تعیین ابعاد آنوریسم، از طریق سی تی اسکن، از طریق دارو و جراحی می توان اقدام به درمان کرد. درد مداوم در ساق پا: درد آزاردهنده در بالای پا و یا جلوی ساق پا اگر با ورزش بدتر شود، با مسکن هایی مانند ایبوپروفن و یا استامینوفن بهبود می یابد. در غیر این صورت این درد شاید مرتبط با شکستگی ...
این خودروی سه چرخه آمریکایی یک موشک است +تصاویر
بتوانند شتاب 5 ثانیه ای از صفر تا 100 را تجربه نمایند. این خودرو تنها 4.5 اینچ از سطح زمین ارتفاع داشته و وزن آن 1,375 پوند است. پایه قیمتی این وسیله نقلیه از 29500 دلار آمریکا شروع شده و در صورت سفارش برخی تجهیزات توسط خریدار، روند صعودی خواهد داشت. تصاویری از این خودرو را مشاهده می کنید: منبع: جام جم آنلاین انتهای پیام/ ...
مدال برنز میرهاشم حسینی قطعی شد
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ میر هاشم حسینی تکواندو کار وزن 63- کیلو گرم ایران در چهارمین مبارزه خود در مسابقات جهانی تکواندو توانست هسین چیا هو از چین تایپه را با نتیجه 21 بر 7 از پیش رو بردارد و مدال برنز خود را قطعی کند. حسینی در این مبارزه از همان ابتدا بسیار بهتر از حریف کار کرد و با اختلاف 10 امتیازی در راند نخست توانست جریان بازی را در دست بگیرد. در ادامه ...
هشدار به نوجوانان چاق؛ سکه مغزی در کمین شماست!
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ؛ تازه ترین تحقیقات نشان داده است، نوجوانانی که دچار اضافه وزن هستند، 80 درصد بیش از دیگران در معرض ابتلا به سکته مغزی قرار دارند. بر اساس پژوهش ها، نوجوانان چاق زیر 8 سال در معرض سکته مغزی قرار ندارند، اما اگر روند چاقی آنها در سنین بلوغ ادامه یابد، می تواند پیامد های غیر قابل جبرانی به دنبال داشته باشد. تحقیقات دانشمندان سوئدی حکایت ...
"اسلیو معده" برای کدام دسته از بیماران چاق مفید است؟
به گزارش نخست نیوز : دکتر حسن گنجی زاده زواره درباره جراحی چاقی یا اسلیو معده ( SLEEVE ) و تغییراتی که روی دستگاه گوارش ایجاد و سبب کاهش وزن می شود، گفت: امروزه جراحی های چاقی برای درمان چاقی مفرط و عوارض آن به دلیل نتیجه دهی بسیار خوب و عوارض کم، بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در بین این جراحی ها اسلیو معده جزو محبوب ترین جراحی های چاقی در سراسر دنیاست. وی اضافه کرد: جراحی اسلیو نوعی ...
سیاستگذاری و شاخص یابی در انتخاب و چینش کابینه دوازدهم
مدیریت کلان سیاسی، بشدت متاثر از سطح توانمندی ها در کنار میزان و وزن همگرایی با رئیس کابینه و سایر اعضای آن می باشد. ایرنا در یاداشتی بنام شناخت فناوری های جدید برای اعضای کابینه دوازدهم ضروری است ، به نقل از پوراندخت نیرومند ، بیان می دارد که از مهمترین ویژگی های راهبردی که گزینه های انتخابی برای کابینه دولت دوازدهم باید داشته باشند، آشنایی با فناوری های جدید و شناخت تاثیرهای اقتصادی ...
ولیعهد جدید عربستان و تغییر سیاست های منطقه ای/ جاه طلبی های محمد بن سلمان
غیرسدیری یعنی شمری ها و خاندان فیصل بن عبدالعزیز سومین پادشاه سعودی از قدرت آغاز شد. مهم ترین نقطه عطف این روند تا چهار شنبه هفته گذشته کنار زدن مقرن بن عبدالعزیز از ولیعهدی و جانشینی بن نایف بود؛ رخدادی که پس از چند دهه، سنت ولیعهدی در عربستان را شکست. اما تحولات بعدی نشان داد که جانشینی نایف به جای مقرن نیز در راستای پروژه ولایتعهدی محمد بن سلمان بوده است. سلمان به خوبی می دانست در صورتی که بدون ...
مجتبی جباری به استقلال پیوست
پایان فصل گذشته از الاهلی جدا شد. جباری که استقلالی ها با لقب زیدان آسیا او را می شناسند، از محبوب ترین بازیکنان استقلال در 10 سال گذشته است که در تمامی قهرمانی های استقلال نقش پر رنگی داشته است. حضور جباری در استقلال وزن تیمی شاگردان منصوریان به شکل قابل توجهی افزایش می دهد و استقلال با در اختیار داشتن چهره ای با محبوبیت جباری در فصل پیش رو قطعا حمایت بیشتری از سوی هواداران خود خواهند داشت ...
بیماری های که موجب بروز یبوست مزمن می شوند
تخلیه روده در بزرگسالان معمولا بین دو تا سه روز در هفته است اما وقتی کسی دچار یبوست شده باشد، بیرون روی وی به کمتر از این مقدار در هفته می رسد. علل شایع در بروز یبوست معمولا عبارت از کم آبی، نخوردن غذاهای فیبردار به مقدار کافی و کاهش فعالیت بدنی یا کم تحرکی است؛ با این حال، یبوست مزمن می تواند به دلیل مصرف برخی داروها رخ دهد یا نشانه ای از بیماری های ثانویه باشد که اگرچه در ادامه به برخی از ...
10 سلاح برگزیده نینجا!+تصاویر
فئودالی ژاپن، کشاورزان از هر چیزی که در اطرافشان بود سلاح های قابل پرتاب می ساختند! به همین دلیل ژاپنی ها به طور گسترده معتقد هستند که در خلق "کونای” از بیلچه باغبانی استفاده شده است. امروزه این سلاح تبدیل به مهم ترین جنگ افزار پرتابی نینجا ها شده و هیچ کدامیک از آن ها را بدون در اختیار داشتم حداقل یک عدد کونای پیدا نخواهید کرد. ایجاد حداکثر تعادل و همچنین در نظر گرفتن وزن مناسب برای دست یابی به ...
با همسرم به شایعات می خندیم
دارید؟ یکی از شیرین ترین لحظات زندگی ام زمانی است که نیمه شب در سکوت مطلق خانه موضوعی فکرم را مشغول کرده است، آن وقت است که می روم سراغ نیم کیلو پسته یا مثلا بستنی لیتری و شروع می کنم به خوردن و به موضوع مورد نظر به شدت فکر کردن. می توانید با آن حجم خوراکی ای که میل کرده اید، بخوابید؟ (با خنده) بله، به راحتی (با خنده) اما چون کمی اضافه وزن پیدا کرده بودم سعی کردم این عادت را ترک کنم. ولی برایم به شدت ...
عراق و کره در صدر مبادلات تجاری با اصفهان
به صادرکنندگان کالا تأکید کرد: با راه اندازی این قابلیت در گمرکات استان اصفهان علاوه بر تسریع عملیات گمرکی، نیازی به حضور صاحب کالا و یا نماینده وی در گمرک اصفهان نیست و در نتیجه هزینه و زمان صادرات کالا کاهش یافته است . احمدی ونهری گفت: امسال 20 هزار و 526 تُن کالا به ارزش 96 میلیون و 444 هزار دلار به گمرک اصفهان وارد شده که در مقایسه با مدت مشابه سال قبل از نظر وزن 18 درصد و از حیث ...
آیا خوردن پروتئین زیاد خوب است یا بد؟
سوال: من در حدود 190 گرم پروتئین در روز مصرف می کنم و واقعاً می خواهم حدود 10 پوند عضله اضافه نمایم به این دلیل پروتئین بیش از حد مصرف می کنم آیا این مقدار برای اندازه من مناسب است؟ وزن من 183 پوند و سعی می کنم در حدود5 - 6 وعده های غذا در روز بخورم. ممنون از پاسخ گویی شما
