سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای آرایشی بهداشتی زنان باردار
شما مناسب هستند؟ یک قانون کلی در زندگی وجود دارد: همیشه اول تست کنید. ایندی لی متخصص زیبایی با مواد طبیعی که خط تولید محصولات زیبایی خود را راه اندازی کرده، خاطرنشان می کند که: “در طول بارداری تغییرات زیادی دربدن شما اتفاق می افتد و به بعضی مواد آلرژی و حساسیت پیدا می کنید که سابقا اینطور نبوده.” ما از لی و دیگر متخصصان زیبایی درخواست کردیم که نظرات خود را درباره بایدها و نبایدهای این دوران بیان ...
5 غذا با سیرکنندگی بالا
بکنید و پرانرژی بمانید، که به حفظ وزن سالم کمک می کند. در یک مطالعه که در مجله کالج آمریکایی تغذیه منتشر شده است، محققان دریافتند که خوردن تخم مرغ برای صبحانه به بزرگسالان دارای اضافه وزن کمک می کند تا نسبت به بزرگسالانی که یک صبحانه با نان شیرینی حلقوی خوردند بیشتر احساس سیری بکنند و متوسط 330 کالری کمتر در طول روز مصرف کنند. آیا تخم مرغ برای صبحانه نمی خواهید؟ مشکلی نیست! به ...
رابطه عامل احتمالی ترور رهبر انقلاب با بیت منتظری چه بود؟ + تصاویر
روز در این باره دقت کنید: " توی ضبط یک مکعب مستطیل چدنی گذاشته بودند و مواد را در درون آن جاسازی کرده بودند. جالب اینجا بود که این نوع بمب به صورت فشنگی عمل می کرد نه انفجاری و فقط فرد مورد نظر را مورد هدف قرار می داد. صدای مهیبی هم نداشت و اطراف هدف موردنظر هم آسیب نمی دید. خوب است بدانید که پس از این انفجار حتی تریبونی که آقا پشت آن صحبت می کردند هم آسیب ندیده بود و من خودم وقتی صدای ...
فواید گلاب برای پوست، مو و سلامت
گلاب یکی از قدیمی ترین درمان های سردرد است. یک کمپرس سرد که در گلاب خیس خورده است را به مدت 45 دقیقه روی سر خود قرار دهید. همچنین، شما می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را به گلاب اضافه کرده و آن را برای کاهش درد روی شقیقه های خود قرار دهید. افزون بر این، شما می توانید اندکی گلاب را روی بالش خود اسپری کنید تا به خواب بهتر پس از یک روز طولانی کمک کند، که در پیشگیری از سردرد موثر است. منبع: عصرایران ...
همه خواص مهمی که درباره خوردن جو نمی دانستید!
که در سال های اخیر رژیم غذایی ما حاوی مواد مغذی مهم نبوده است. یکی از مهم ترین مواردی که اغلب نادیده گرفته می شود فیبر است. جو یک منبع عالی برای فیبرهای محلول و نامحلول است و همین امر شما را مطمئن می سازد که جو سرشار از مزایای زیاد برای سلامتی بدن است. قبل از اینکه سراغ مزایای جو برویم باید بدانید که این ماده را می توان به صورت های مختلفی همچون سوپ، سالاد و حتی در مرغ مورد استفاده قرار ...
راز سلامتی استخوان ها
.... این میزان با افزایش سن و در زنان یائسه افزایش پیدا می کند. یک لیوان شیر ، 50 گرم پنیر و یک کاسه ماست تقریبا معادل تمام نیاز بدن به کلسیم در روز است. سویا، بادام، اسفناج، انواع کلم، برگه زردآلو و انجیر خشک، منبع کلسیم هستند. بدن برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. ویتامین D مورد نیاز از طریق خورشید، مواد غذایی حاوی ویتامین D و مکمل ها تامین می شود. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر و خاویار حاوی ویتامین D هستند. علمی (6) ** 9259 **1440 مترجم:سپیده علی کاشانی** انتشار: گلشن ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی برای روزهای گرم تیرماه
بر اساس سرعت باد در روزهای جمعه و شنبه شرایط برای برداشت گندم، جو و کلزا مهیا است . دامداری و طیور: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در اماکن دام و طیور در مرغداری ها وگاوداری ها با توجه به نوسانات دمایی خنک سازی آغل ها از طریق ایجاد سایه بان و تهویه مناسب، آب پاشی و پنکه ها در ساعات میانی روز ( 11 تا 5 عصر ) تهویه، تامین آب آشامیدنی سالم و امکان ...
ارتباط آب لیمو و کاهش وزن
جایگزین کنید، این کار می تواند روشی عالی برای کاهش کالری های مصرفی و کمک به کاهش وزن باشد. به عنوان مثال، یک فنجان آب پرتقال (234 میلی لیتر) دارای 110 کالری است و یک قوطی 16 اونسی (0.49 لیتر) نوشابه گازدار دارای 182 کالری است. تنها جایگزینی یکی از این نوشیدنی ها در روز با یک لیوان آب لیمو می تواند میزان کالری دریافتی روزانه شما را 100 تا 200 کالری کاهش دهد. حتی برخی شواهد نشان ...
روش برای از بین بردن لکه عرق از روی لباس
به گزارش بلاغ ، تابستان از راه رسید و این یعنی در روزهای گرم تابستان بیش از گذشته شاهد لکه های زرد در زیربغل لباس سفید محبوبتان خواهید بود. تعریق برای سلامت بدن لازم است اما باقی ماندن اثر آن بر روی لباس چندان جالب نیست. خبر خوب این است که شما می توانید با کمی گریس یا آبلیمو این لکه ها را از بین ببرید. در این مطلب به نقل از سایت کاویاب به ارائه چند ترفند برای از بین بردن لکه عرق می پردازیم. ...
خطرات نخوردن صبحانه
از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیش ...
آیا چای سبز باعث لاغری می شود؟
کاهش وزن! آیا واقعا چای سبز دارای تاثیراتی در این زمینه نیز هست؟ یکی از پزشکان در کتاب خود این چنین ادعا کرده است که چای سبز یکی از نوشیدنی هایست که مانع از تقسیم شدن چربی در بافت های بدن می شود. چای سبز حاوی کافئین است. همانطور که می دانید کافئین یک نوع محرک بوده و به شما کمک می کند تا فعالیت و جنب وجوش بیشتری داشته باشید. از سوی دیگر، در برخی از مطالعات به این ...
طرز تهیه یک نوشیدنی خنک مناسب افراد دیابتی
شود و با مصرف آن حدود 12 گرم کربوهیدرات، 8 گرم پروتئین و 5 گرم چربی موردنیاز بدن تامین می شود. البته به شرطی که از نوع کم چرب این محصولات استفاده شود چون با مصرف انواع پرچرب آن مثل ماست خامه ای یا شیر پرچرب، این اعداد تغییر پیدا می کند. موز نیز به علت دارابودن پتاسیم باعث کنترل فشارخون می شود.
زیتون و محافظت از مغز در مقابل بیماری
پول نیوز - زیتون یکی از خوراکی های بسیار خوشمزه می باشد که دارای گونه های مختلفی است. اگر می خواهید از مغزتان در برابر بیماری ها حفاظت کنید حتما از زیتون استفاده کنید، چون منبع چربی های تک غیر اشباع و ویتامین E می باشد و چربی های تک غیر اشباع موجود در زیتون باعث حفظ و نگهداری غشاهای خارجی سلول های مغزی می شود. مزه ای خاص تنها چیزی نیست که هنگام خوردن زیتون از آن لذت می بریم. زیتون و ...
بدون استفاده از فرمژه، مژه های خود را فر کنید
خارج بوده و پایه مژه های شما درست در لبه آن بین دو پد بالایی و پایینی قرار بگیرد. مطمئن شوید که همه مژه ها داخل فرمژه و به صورت منظم روی پد قرار گرفته باشند. توجه داشته باشید که در این حالت نباید ریمل داشته باشید چون این ریمل به فرمژه شما می چسبد و پد آن غیرقابل استفاده می شود. پس حتما قبل از فرمژه زدن مژه ها را کاملا تمیز کنید. 2 – فرمژه را ببندید و به آرامی فشار دهید: حال باید فرمژه ...
کدام نوشیدنی های طبیعی برای ورزشکاران مناسب است؟
... بهترین زمان نوشیدن: یک هفته پیش از هر رخداد ورزشی مانند مسابقه دو، هر روز بنوشید(و البته همان روز). ورزشکاران استقامتی که پیش از دو ماراتن آب گیلاس نوشیده بودند، نسبت به کسانی که از این آب میوه مصرف نکرده بودند، بعد از مسابقات درد کمتری احساس کرده بودند. مواد فتوشیمیایی موجود در این نوشیدنی، التهاب را تسکین می دهد.(همچنین آب گیلاس به شما کمک می کند شب90 دقیقه بیشتر بخوابید) ...
ویتامین B12 در چه غذاهایی است؟
صورت روزانه و با استفاده از مواد طبیعی و در دسترس برطرف نمایید. در این قسمت به معرفی 7 ماده ی غذایی اصلی که حاوی مقادیر زیادی ویتامین b12 است می پردازیم. با زیبامون دات کام همراه باشید. نوشیدن یک فنجان شیر در وعده ی صبحانه می تواند 20درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین b12 را تامین کند. حتما از شیر کم چرب در برنامه ی غذایی روزانه ی خود استفاده نمایید تا نگرانی ای در رابطه با ...
ستاره های هالیوود و بوی بد؟!
او بو می دهد که مجبور است دماغش را بگیرد. او نه دوش می گیرد، نه مسواک می زند و نه از دئودورانت استفاده می کند، خودتان عمق فاجعه را حدس بزنید . از بین بردن بوی بد بدن با 10 روش ساده خانگی مواد غذایی و بوی بد بدن از بین بردن بوی بد دهان و طرز تهیه خوشبو کننده خانگی ساخت بهترین دهانشویه در خانه از بین بردن بوی بد سیر و پیاز از دهان از بین بردن آفت دهان منبع: برترین ها ...
13 راز آرایش در هوای گرم
. به دنبال ضد آفتابی باشید که دارای پوشش محافظ در برابر اشعه UV باشد که می تواند روی بدن نیز استفاده شود . اما مراقب باشید که آن را کجا قرار می دهید. هرگز کرم ضد آفتاب ( و همچنین بالم لب حاوی SPF) را در داشبورد ماشین نگذارید. هنگامیکه ماشین در زیر خورشید گرم می شود، درجه ی حرارت بالا می تواند باعث شود مواد تشکیل دهنده ی فعال ضد آفتاب فاسد شوند . این یعنی شما SPF ای که روی بطری نوشته شده را دریافت نمی کنید. در واقع ممکن است مانند این باشد که فقط یک مرطوب کننده ی غلیظ زده اید (علاوه بر این، بالم لب نیز می تواند آب شود) . ...
نکاتی ضروری برای حفظ سلامت استخوان
. همچنین یک فنجان لوبیا سبز پخته شده 55 میلی گرم کلسیم برای بدن فراهم می کند. مصرف یک فنجان از کلم کیل پخته شده حاوی 94 میلی گرم کلسیم بوده، به طوریکه تقریبا 10 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به کلسیم را برای مردان و بانوان فراهم می کند. بزرگسالان بهتر است روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. یک فنجان از سبزی های کلارد پخته شده نیز حاوی 266 میلی گرم کلسیم می باشد. همچنین مصرف یک فنجان از کلم ...
با خوردن این مواد غذایی از افسردگی جلوگیری کنید
.... با این وجود، اکثر بزرگسالان به مصرف روزانه حداقل 400میلی گرم فولات نیاز دارند. این نیاز میتواند از طریق مواد غذایی سرشار از فولات مانند برگهای سبز تیره، حبوبات، میوههای خانواده مرکبات و آبمیوهها تامین شود. اسیدهای آمینه به کارکرد مناسب مغز شما کمک میکند. کمبود اسیدهای آمینه ممکن است باعث تنبلی، تمرکز نداشتن و افسردگی شود. منبع خوب این ماده در گوشت، تخممرغ، ماهی، حبوبات و آجیل است ...
بیماری های که موجب بروز یبوست مزمن می شوند
.... هایپرتیروئید به معنای احتمال ابتلا به کمکاری و کاهش فعالیت هورمون تیروئید است. از این مشکل گاهی با عنوان تیروئید آهسته نیز یاد می شود چراکه سبب آهسته شدن فعالیت بسیاری از سیستم های بدن همچون روند هضم و تخلیه مواد گوارش شده، و در نتیجه، بروز یبوست مزمن می شود. سایر علائم کمکاری تیروئید عبارتند از: پف کردن صورت بویژه در نواحی اطراف چشم، ریزش مو ، شکنندگی ناخن ها، درجه حرارت پایین بدن ...
روش تشخیص نازایی در زنان، چگونه؟
.... دوز تجویزی معمولاً 100 میلی گرم در روز است. بعد از آن در روز دهم عادت ماهانه، مجدداً درخواست آزمایش خون برای اندازه گیری سطح FSH و استرادیول E2 را می دهد. مقایسه ی تغییرات سطح این دو هورمون، قبل و بعد از مصرف کلومیفن سیترات اطلاعات خوبی در مورد ذخایر تخمدان در اختیار پزشک قرار خواهد داد. سطح هورمونFSH و معمولاً در روز دهم باید از سطح آن در روز سوم کمتر باشد. بالا بودن سطح FSH در روز دهم یا ...
در مصرف ترشی احتیاط کنید، برای پوست و گوارش شما خطر دارد!
سلامانه : یک محقق طب سنتی گفت: زیاده روی در مصرف ترشی می تواند منجر به بروز لک های پوستی شود. دکتر محمد فصیحی دستجردی در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه گفت: ترشی جزو فرآورده های خوراکی است که طرفداران زیادی دارد اما به دلیل ترکیبات موجود در آن، مزاجی سرد دارد که برای بدن مفید نیست. وی در ادامه افزود: ترشی بادمجان، آلبالو و گوجه سبز و... جزو ترشی هایی است که افراد ...
چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟
به گزارش شفاف ، تصور بیشتر ما از خورشید به مانند یک دوست است؛ دوستی که به رشد گیاهان کمک می کند، ما را گرم نگه می دارد، مانع یخ زدگی زمین می شود. کسی هست که دوست نداشته باشد یک روز آفتابی در ساحل دراز بکشد؟ اما گذشته از همه این خوبی ها، آفتاب زیاد از حد می تواند بسیار مضر باشد. به همین علت است که کرم ضد آفتاب اختراع شد. هدف از اختراع کرم ضد آفتاب، محافظت از بدن در مقابل اشعه ماوراءبنفش ...
کاربردهای زیبایی برای عسل
شفا آنلاین سلامت عسل، به ویژه عسل خام یا غیر پاستوریزه، سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش چین و چروک و مقابله با پیری پوست کمک می کنند. به گزارش شفا آنلاین ، عسل می تواند به عنوان یک عنصر کلیدی در درمان سرفه، مبارزه با عفونت( Infection ) های ناشی از بریدگی ها، بهبود سلامت پوست سر، تقویت انرژی بدن، و کمک به کاهش واکنش های آلرژیک می تواند به طور قابل توجهی کمک حال شما باشد. ...
چطور امشب خوابی عمیق داشته باشیم؟
سنتی پیش از خواب شیر گرم نیز مصرف می شود که آن هم منبع خوبی از تریپتوفان است. 90 تا 120 دقیقه پیش از رفتن به رختخواب حمام داغ بگیرید مطالعه منتشر شده در مجله Sleep نشان داده شد که زنان مبتلا به بی خوابی که حمام داغ (با دمای آب حدود 40 درجه سانتیگراد) می گیرند خواب بهتری در شب داشتند. دمای درونی بدن در حمام افزایش و یک باره پس از خروج از حمام کاهش می یابد و آنها را برای خواب آماده ...
دمنوش گل محمدی و خواص فوق العاده آن
فنجان چای گل محمدی نمی توانید از این خواص بی نظیر بهره مند شوید. باید این نوشیدنی را به صورت منظم و یک دوره درمانی میل کنید. دمنوش گل محمدی منبع آنتی اکسیدان و ضد سرطان است استفاده از آنتی اکسیدان ها را می توان یکی از اصلی ترین عوامل برای مقابله با ابتلا به سرطان برشمرد. به همین سبب پزشکان دائما افراد را به مصرف مواد خوراکی حاوی آنتی اکسیدان توصیه می کنند. چای گل محمدی از جمله ...
آیا خود ارضایی باعث نازایی می شود؟
افراد بروز می کند از اهمیت بیشتری برخوردار می شود و به همان اندازه که در مردها اهمیت دارد برای خانم ها نیز مهم است. این افراد حتی معتقدند که زن و مرد می توانند در طول زمان قاعدگی ، با هم ارتباط جنسی داشته باشند !! اما پژوهش های علمی اثبات کرده اند که برقراری رابطه جنسی در زمان قاعدگی خطرناک و در عین حال زیان آور است چراکه در این زمان مواد مرده و فاسد از بدن زن خارج می شود که اگر آلت تناسلی ...
افزایش قدرت باروری در مردان، نقش تغذیه
یک فنجان کوچک قهوه در روز هم شانس بچه دار شدن شما را پایین می آورد. زنواستروژن: اینها استروژن هایی هستند که در مواد شیمیایی محیطی و آفت کش ها یافت می شود. برخی از غذاها نیز ممکن است این ماده را در خود داشته باشند که اگر مصرف شود، تنظیم هورمونی شما را مختل می کنند که یکی از مهمترین عوامل در عدم باروری است. ورزش : ورزش متعادل نیز می تواند راه خوبی برای تقویت قابلیت ...
نحوه مصرف ال کارنیتین (L-carnitine)
، کلم بروکلی، جوانه بروکسل ، سیر، خردل سبز، بامیه، جعفری، کلم پیچ) میوه (موز)، غلات (گندم سیاه، ذرت، ارزن، بلغور جو دوسر، سبوس برنج، گندم، سبوس گندم، جوانه گندم) و گرده عسل . در کنار رژیم غذایی ال کارنیتین می تواند کمک به کاهش وزن نماید و سبب می شود در دوره کاهش وزن بیشتر از میزان چربی های بدن کاسته شود و نه حجم عضلات. ال کارنیتین بویژه زمانی که با مکمل های امگا 3 مصرف شود ...