سایر منابع:
سایر خبرها
این علائم در دوران بارداری طبیعی است
یک کارشناس مامایی گفت: وجود برخی علائم در دوران بارداری طبیعی است و نیاز به پیگیری پزشکی ندارد. به گزارش ایسنا، فریبا اسدی اظهار کرد: با شروع بارداری بدن نیز دچار تغییراتی می شود که گاهی اوقات موجب آزار مادران باردار می شود. وی افزود: در اوایل بارداری تغییرات هورمونی در سطح بدن ایجاد می شود، سطح هورمون زنانه بالا می رود و تعادل هورمون نیز بر هم می ریزد. اسدی تصریح ...
ماهی، میوه، روغن زیتون
تحت تاثیر قرار خواهد داد و در عین حال باعث خواهد شد که مسئولان برنامه ریزی بهداشت عمومی در روش کار و سیستم بهداشتی موجود بازنگری هایی کنند. دکتر کریستوفر مورای مدیر بخش سنجش بهداشت در دانشگاه واشنگتن می گوید: شاهدیم که عده بسیار کمی از مردم در طول عمر خود سالم می مانند. این بیماری ها به مرور روی هم انباشته شده و در سنین بالاتر به مشکلات جدی بدل می شوند. به همین خاطر مردم در مورد توقع خود از زندگی ...
رمز و راز یک خانواده خوشبخت
. به آنها بیاموزید موفقیت حاصل زحمت همه اعضای خانواده است و شادی حاصل از آن به همه تعلق دارد. تکیه بر بالش خوشبختی این بالش ها واقعا احساس خوشبختی را افزایش می دهد. تحقیقات دانشگاه ییل و هاروارد نشان می دهد مردم وقتی روی سطح نرمی نشسته اند انعطاف پذیر و مصالحه جوتر از زمانی هستند که بر سطوح سفت و سخت نشسته اند. پس بهتر است همین حالا اتاق کنفرانس خانواده را تغییر ...
اجازه نمی دهیم کسی به وزنه برداری ضربه بزند
باورتان نشود در این چند سال مجمع فدراسیون وزنه برداری که از ارکان مهم این فدراسیون است اصلاً تشکیل نشده. البته در این انتخابات مجمع نشان داد به رغم تبلیغات منفی و سنگینی که وجود داشت خیلی هوشیار است. خیلی ها خواستند در این شرایط مشکلاتی را به وجود آورند و چوب لای چرخ بگذارند ولی مجمع خیلی یکدست و هماهنگ جلوی همه این اقدامات ایستاد و دیگر اجازه نداد کسانی که می خواهند به این ورزش ضرر بزنند به هدفشان ...
خواص نمک دریایی برای پوست و مو
از قرار گرفتن در وانی که نمک دریایی در آن قرار دارد، پوست تان چروک نمی خورد. منیزیم موجود در نمک نیز به کاهش تورم و احتباس آب در بدن کمک می کند. امتحان کنید: یک سوم فنجان نمک را در یک وان آب گرم بریزید و خوب آن را هم بزنید تا نمک در آب حل شود. 15 تا 30 دقیقه در این آب بمانید و بعد خودتان را بشویید. شوره سر را درمان کنید نمک با تحریک گردش خون پوست سر باعث حذف تکه ...
چرا مردان گاهی از اوقات افسرده اند!
علت افسرده شدنمردان را درر چه مورادی می توان جست و جو کرد و با چه عواملی این اختلالات روحی برای آنان پیش می آید! بررسی های جدید دانشمندان نشان دهنده ارتباط مستقیم بین کاهش سطح هورمون تستوسترون در مردان و بروز علائمی همچون افسردگی، اختلالات جنسی و اختلال در خواب است. پژوهشگران در تحقیقات جدید خود دریافتند که کاهش سطح هورمون تستوسترون در مردان سبب بروز عوارضی همچون افسردگی خواهد شد ...
جدیدترین یادداشت محمد علی اینانلو | چه کسانی در موفقیت والیبال موثر بودند؟
تیم ما چسبید و با تیم ما بالا آمد. یعنی بچه های ما کواچ را بالا آوردند. کواچ تنها چند روز یا ماه ؟ این آمار را محتشمیان و حمیدی و کرده و شاکری و عشوندی بهتر می دانند - آری چند روز یا ماه پیش از بازی های پارسال مربی تیمی شد که دیگران زحمت کشیده و جمع و جورش کرده بودند. این بچه های ما بودند که جنگیدند ، شگفتی آفریدند ، بالا آمدند و کواچ را هم با خودشان بالا کشیدند. گفته ام و هنوز ...
دانه هندوانه را دور نریزید!
مناسب است.جوشانده یک مشت تخمه هندوانه در یک لیتر آب به مدت 45دقیقه و مصرف روزانه آن مانند چای برای درمان دیابت مفید است. - پژوهش در مجله اروپایی گیاهان دارویی نشان می دهد مزایای دانه هندوانه در درمان بزرگ شدن پروستات موثر است. - آب چای دانه هندوانه به طور سنتی به عنوان سم زدایی بدن برای پاک کردن کلیه و درمان اختلالات کلیوی استفادهمی شود. - روغن طبیعی آن رشد مو را بهبود می بخشد ...
غوغای توافق
ایران خبر - در این یادداشتی به قلم سارا معصومی آمده است : منابع آگاه می گویند اگر اختلاف ها تا شامگاه امشب پایان نیابد دوشنبه روز توافق احتمالی خواهد بود آن 24 ساعت سرنوشت ساز هم گذشت و تقدیر مذاکرات هسته یی میان ایران و 1+5 بر مدار ادامه گفت وگوها استوار شد. پنجشنبه، روز دوئل تریبون ها و تقسیم تقصیرها بود. زمانی که ایران و 1+5 ضرب الاجل 30 ژوئن را ...
اضطراب پیرتان می کند
آنها می شود. حال اگر یک سلول پوستی ملتهب شود، ضخیم و متورم شده و امکان مسدود شدن و چروک خوردن آن نیز بیشتر می شود. ترشح هورمون استرس در بدن بسیاری از ما طی یک دوره استرس زا دچار التهاب های پوستی مانند کهیر و تاول شده ایم. حتی در برخی موارد افسردگی و اضطراب، به بروز و تشدید بیماری های پوستی سختی چون پسوریازیس (یک بیماری خودایمنی که موجب ایجاد تاول های پوستی می شود) و لینکن ...
جدیدترین اخبار تاثیر عادات غذایی بر خلق و خو
روز به مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد. با مصرف کربوهیدرات ها، واکنشی سرتونین در مغز ایجاد می شود. این هورمون به عنوان واسطه عصبی در حالت شادابی تاثیرگذار است و در بدن تولید می شود. وی ادامه می دهد: کاهش این هورمون در خون سبب بروز حالاتی مثل افسردگی، بی قراری، دردهای میگرنی، فشار خون بالا و بی نظمی خواب می شود. با استفاده از بعضی غذاها می توان مقدار تولید این هورمون را در مغز افزایش داد ...
جدیدترین اخبار مصرف مواد لبنی بدون احساس ناراحتی
بعد از مصرف لیوانی شیر یا بستنی شکمتان درد می کند و نفخ کرده اید. حالت تهوع و دل پیچه کلافه تان کرده است. این علائم نشانه عدم تحمل لاکتوز است که به عنوان اختلالی شایع در بزرگسالان دیده می شود. در بعضی موارد فرد با بروز این علائم از مصرف لبنیات صرف نظر می کند. بهتر است بدانید با مصرف چه مواد لبنی می توانید احساس بهتری داشته باشید و با رعایت نکات کوچک از خوردن فرآورده های لبنی لذت ببرید. ...
جدیدترین اخبار یک نوشیدنی فوق العاده مفید
شیر و یا هر نوشیدنی گیاهی دیگر استفاده کنید. آنچه مهم است این است که این نوشیدنی بسیار سالم بوده و خواص فوق العاده ای برای بدن دارد. خواص شیر طلایی این نوشیدنی، ترکیبی فوق العاده مانند زردچوبه دارد که سرشار از مواد مغذی بوده و برای سلامتی فوق العاده است. زردچوبه خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدسرطانی دارد و حاوی ترکیبات مفیدی مانند کورکومین و پنیفنول ها است که خواص ...
تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات بالاتنه
ورزش چه بخورید؟ برای اینکه درطول تمرین با وزنه بدن شما سوخت کافی داشته باشد حتما باید به ذخیره قندی تان توجه داشته باشید. بهتر است از قند ها یا هیدرات های کربن پیچیده استفاده کنید؛ به طور مثال می توانید یک تکه نان سبوس دار به همراه مقداری پنیر و گردو یا یک عدد موز یا سه عدد خرما میل کنید. بعد از انجام تمرینات با وزنه بدن شما به هیدرات کربن و پروتئین نیاز دارد. اگر وعده بعد از تمرین را ...
21 نکته طلایی برای مدیریت زمان
یاد داشته باشید که چنین کاری هیچ تاثیر مثبتی در انجام امور ندارد و کاری از پیش نمی برد. بهترین راه برای کسب نتیجه ی مطلوب، اولویت بندی کارها و تمرکز بر انجام ترتیبی کارها است. 12. شیوه ی زندگی سالم را رعایت کنید مطالعات متعدد نشان از ارتباط مستقیم کارایی بالا با شیوه ی زندگی سالم دارد. شیوه ی زندگی سالم شامل رعایت نکات مهم مانند خواب کافی، ورزش و تغذیه سالم می ...
لاغری موجب تقویت روابط زناشویی می شود؟
کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع 2 می شود. برای مثال مطالعه ای در سال 2013 در دانشگاه جورجیا نشان داد که درصد بالا تر چربی بدن با میزان کمتر آنتی اکسیدان هایی نظیر لوتئین و گزانتین در بافت شبکیه چشم همراه است. این نتایج نشان می دهد که چاقی ممکن است وضعیت تغذیه عروقی شبکیه چشم را متاثر کند؛ این ارتباط ها ممکن است ممکن است یکی از دلایل تاثیر چاقی به بر عوارض دژنراتیو (تحلیل برنده) مربوط به سن است. سیمرغ ...
زنان پا به ماه و مشکلات روحی
پس از را تحریک پذیر و کج خلق می سازد و بسیار خطرناک است و در بسیاری کشورها اقدامات علمی و آزمایشگاهی برای شناخت و درمان آن داشتند. اما افسردگی قبل از تولد نوزاد و افسردگی در دوران بارداری که به مراتب کمتر مورد توجه قرار می گرفتند نیز موقعیت هایی به همان اندازه مشکل آفرین بودند. هر دوی این افسردگی ها اثری بیش از 15 درصد بر زنان داشتند. بعضی خانم ها برای سال ها از افسردگی رنج می بردند و در آن باقی ...
چرا در دوران قاعدگی دچار میگرن می شوید؟
... یائسگی با اتمام کامل قاعدگی و تخمک گذاری، یک روزه رخ نمی دهد بلکه ممکن است بدن ماه ها و حتی سال ها تحت تاثیر این تغییرات باقی بماند. در روند یائسگی حدود 50 درصد زنان دچار درجاتی از کاهش توانایی جسمی و احساسی می شوند. حدود 25 درصد از آنها نیز از دردهای مفصلی، ضربان قلب نامنظم، گرگرفتگی و سردرد رنج می برند. برای برطرف کردن این علائم می توان از هورمون های جایگزین استفاده کرد. با ...
نکاتی برای حفظ سلامتی بدن - سری 11
. نارنگی بخورید؛ راحت بخوابید/نارنگی مانند سیب خواص خواب آوری دارد و به دلیل داشتن ویتامین های B، A و C مفرح قلب است. هل بادشکن بوده و گاز معده و روده را خارج می سازد. ادرارآور است و همینطور سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. باعث هضم غذا شده و زخم های دهان را برطرف می سازد بدین منظور دم کرده هل را در دهان بگذارید.همچنین برای برطرف کردن حالت تهوع می توانید از دم کرده هل استفاده ...
چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم
مهره ها را در پی خواهد داشت که درمان بسیار سختی را دارد. پوکی استخوان در جوانان هم دیده می شود رجایی خاطر نشان کرد: این بیماری ممکن است در جوانان هم بروز بیابد اما با انجام ورزش و عدم مصرف دخانیات مانند سیگار می توان خطر بروز آن را تا میزان بسیار قابل توجهی در این سنین پایین کاهش داد. ...
علل و درمان افتادگی سینه ها در بانوان
دامن بزند. بنابراین اگر از آنها اجتناب کنید، سینه های بهتر و جذاب تری خواهید داشت. با توجه به مطالعه ی اخیر UCLA که نشان می دهد بافت سینه، دو تا سه سال سریعتر از بقیه ی بدن شما پیر می شود، ممکن است بخواهید هر عادتی که با این مساله مرتبط است را کنار بگذارید، مانند این ها: رژیم غذایی سخت کم و زیاد شدن وزنتان بین 2.5 تا 5 کیلو، احتمالا تاثیری بر سینه های شما نمی گذارد، اما کم و ...
8 راه برای تقویت قدرت و استحکام سرشانه ها
...> تمریناتتان را کامل کنید از کامل بودن برنامه ی تمرینات عضلات سرشانه مطمئن شوید. برنامه ی شما باید شامل تمامی حرکات، اعم از نشر جانب، نشر از جلو، نشر خم، پرس سرشانه و کول باشد. تمام عضلات سرشانه را پوشش دهید برای به حداکثر رساندن قدرت و استحکام سرشانه ها، در اکثر تمرینات خود از وزنه های آزاد مانند هالتر و دمبل استفاده کنید، اما از تمرین با دستگاه سیم کش و سایر ماشین ها نیز ...
کشف جالب محققان درباره اثرات فوق العاده در آغوش گرفتن همسر
تضمین کند. آغوش با خود احساس امنیت و صمیمیت و حمایت به همراه دارد و از سویی دیگر، رفتاری غیرجنسی و محبت آمیز است که می توانید جلوی بچه ها داشته باشید. کافی است همه اعضای خانواده را به ترتیب بغل بگیرید و با آنها صحبت کنید. همیشه سعی کنید صبح پیش از برخاستن، شب قبل از خوابیدن و در طول روز وقتی به خانه می رسید همسرتان را بغل کنید. اگر هنوز هم برای این کار دنبال دلیل می گردید باید بدانید که محققان می گویند وقتی زوجین 20ثانیه همدیگر را بغل می کنند، سطح اکسیتوسین در بدنشان بالا رفته و کورتیزول که هورمون استرس است پایین می آید. بنابراین معطل نکنید و آغوش به همسرتان هدیه دهید. ...
چند خبر پزشکی سلامت در یک نگاه
کشور فرانسه سرشار از چربی های اشباع شده است، بیماری های قلبی عروقی در بین مردم این کشور بسیار کمتر از سایر کشورهاست. این موضوع که در محافل علمی با نام تناقض یا پارادوکس فرانسوی شهرت دارد، انگیزه انجام پژوهش هایی در این رابطه شد. نتایج این تحقیقات نشان می دهد که این مسئله ارتباطی به روش زندگی مردم کشور فرانسه نداشته و مهمترین دلیل این موضوع استفاده زیاد از پنیر و نوع متابولیسم آن در بدن است ...
چطور در تابستان به بدنمان آب برسانیم؟
نیز ممکن است آسیب رسان باشد. پژوهش نشان می دهد که از دست دادن فقط 2 درصد از وزن بدنی به علت نرسیدن مایعات به فردی که از قبل حالت طبیعی و با میزان مناسب آب مناسب دارد، می تواند به خستگی، اشکال در تمرکز، سردرگمی و اختلال خلق وخو بینجامد. کم آبی بدن همچنین ممکن است باعث سردرد شود و نوشیدن مقدار کافی آب ممکن است این نوع سردردها را در طول چند ساعت برطرف کند. یک بررسی در مبتلایان به میگرن نشان ...
طرز تهیه گشنیز کباب ، غذای آذربایجانی
...، خوردن گوشت که مواد معدنی ای مانند آهن، روی و سلنیوم دارد، پیشنهاد می شود. البته بهتر است تمام چربی های قابل مشاهده گوشت قرمز کاملاً گرفته شوند زیرا این چربی ها از نوع اشباع هستند و می توانند کلسترول خون را بالا ببرند. در واقع همین چربی است که لزوم محدودیت در مصرف گوشت قرمز را فراهم می آورد و این مقدار چربی در گوشت های چرخ کرده بیشتر است و توصیه می شود قبل از چرخ کردن، چربی تمام قطعات گوشت ...
ورزش های صورت برای جوان سازی پوست
عصر بانک ؛ ورزش یکی از راههای سفت کردن ماهیچه، کاهش وزن و جلوگیری از چین و چروک پوست است. ورزش منظم در کنار یک رژیم غذایی سرشار از آب می تواند سن شما را از آنچه واقعا هست، کمتر نشان دهد. ورزش صورت یا یوگای صورت یکی از روش های طبیعی برای جوان ماندن شما است. تقریبا 50 ماهیچه در صورت ما وجود دارد و ورزش این قسمت از بدن می تواند استرس را از چشم ها، گردن و دیگر بخش های آن دور کرد. ...
سرپرست کاروان ورزشی دانشجویان ایران:عملکرد ورزشکاران بیش از انتظارات بود
دانشجویان جهان، فرصتی برای فدراسیون ها و تیم های ملی و ورزشکاران بود که با تیم ها و ورزشکارانی در سطح جهانی و حتی المپیک رقابت کنند و در واقع در شرایط اصلی و جدی رقابت ها خود را محک جدی بزنند. وی در پاسخ به این پرسش ایرنا در خصوص اینکه آیا قرار است به دلیل عملکرد خوب تیم تیراندازی ، تقدیر ویژه ای از ورزشکاران این رشته صورت گیرد یا خیر ؟ گفت: در خصوص تقدیر از ورزشکاران با توجه به امکانات و منابع ...
فواید مصرف روزانه تخم مرغ
... مطالعات انجام شده در انگلیس نشان می دهد در میان 115 هزار فرد بررسی شده به مدت 14 سال، خوردن روزانه یک عدد تخم مرغ با خطر ابتلا به بیماری های گرفتگی عروق کرونر و حملات قلبی ارتباطی ندارد. از طرف دیگر به دلیل احساس سیری که پس از مصرف تخم مرغ به وجود می آید به خوردن غذای کمتر و لاغری نیز کمک می کند. در مطالعه دیگری که در سال 2013 انجام شد، 30 شرکت کننده اعلام کردند که پس از خوردن ...
چرا داشتن اعتماد به نفس مهم است؟ ( و راه های تقویت آن چیست؟)
را نیز به دنبال خواهد داشت. ژست های موثر را بیاموزید نحوه عملکرد مغز تحت تأثیر کارهایی است که جسم ما انجام می دهد.طبق تحقیقات دانشگاه اوهایو،برخی از حالات و وضعیت های جسم، مانند کشیدن دست ها در هوا، سطح تستوسترون را در بدن افزایش می دهد و باعث می شود احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم. پیرامون مباحثی صحبت کنید که از آن ها آگاهی کامل دارید اطلاعات هر ...